水中运动疗法[精品]
如何通过水疗法来缓解雷诺综合征的症状
如何通过水疗法来缓解雷诺综合征的症状雷诺综合征是一种罕见的神经疾病，主要为手脚发麻、疼痛以及血液循环的障碍所表现。
水疗法作为一种常见的非药物疗法，可以有效地缓解雷诺综合征的症状。
本文将介绍如何通过水疗法来缓解雷诺综合征的症状。
一、温水疗法温水疗法是通过让患者浸泡在适宜温度的水中来缓解症状的一种方法。
对于雷诺综合征患者来说，温水疗法能够促进血液循环，减轻发麻和疼痛的感觉。
在进行温水疗法时，首先要选择一个适宜的水温。
一般来说，选择38-40摄氏度的温水最为合适。
然后，患者可以将手脚浸泡在温水中，持续15-20分钟。
在这个过程中，可以使用按摩工具轻轻按摩患者的手脚，以促进血液循环。
二、冷水疗法冷水疗法是通过将患者的手脚浸泡在冷水中，来缓解雷诺综合征症状的一种方法。
冷水疗法可以促进血管收缩，减少血液流向手脚的量，从而减轻手脚发麻、疼痛的感觉。
在进行冷水疗法时，患者可以选择将手脚浸泡在冰冷的水中，持续15-20秒钟。
然后，再将手脚浸泡在温水中，重复几次。
这种冷热交替的水疗方法可以有效地改善雷诺综合征患者的症状。
三、水中运动疗法水中运动疗法是指患者在水中进行一些适当的运动，通过水的浮力和阻力来缓解雷诺综合征的症状。
水中运动既可以锻炼肌肉，又可以促进血液循环，对改善雷诺综合征症状非常有效。
患者可以选择一些适宜的水中运动，如水中散步、游泳、水中瑜伽等，根据自己的身体状况进行锻炼。
在水中运动时，水的浮力可以减轻患者的体重负担，减少关节压力，而水的阻力可以增强肌肉力量。
总之，水疗法作为一种常见的非药物疗法，可以有效地缓解雷诺综合征的症状。
通过温水疗法、冷水疗法以及水中运动疗法，可以促进血液循环，减轻手脚发麻、疼痛的感觉。
然而，对于雷诺综合征患者而言，水疗方法的选择和使用都应当在医生的指导下进行，避免不恰当的操作对身体造成伤害。
希望本文能帮助雷诺综合征患者了解和掌握水疗法的基本原理和操作方法，减轻症状，提高生活质量。
康复训练中的水疗疗法
康复训练中的水疗疗法水疗疗法是一种通过水的物理性质和化学性质对人体进行康复治疗的方法。
它在康复训练中广泛应用，能够有效地促进康复过程，提高患者的生活质量。
本文将重点介绍水疗疗法在康复训练中的应用及其优势。
1. 水疗疗法的基本原理水疗疗法基于水的物理性质和化学性质，通过水的浮力、阻力、温度等对人体进行治疗。
水的浮力可以减轻人体的重力负荷，降低关节的负担，提供运动的支持；水的阻力可以增加肌肉的耗氧量，增强肌肉力量；水的温度可以改变血液循环，促进新陈代谢，舒缓疼痛等。
这些特性使得水疗疗法成为一种理想的康复训练方法。
2. 康复训练中的水疗疗法应用（1）水中步行训练：水中步行训练是康复训练中最常见的水疗疗法之一。
患者可以在水中进行步行运动，利用水的浮力减轻关节负荷，降低运动损伤风险。
同时，水的阻力还能够增加肌肉力量和耐力，提高运动效果。
（2）水中抗阻训练：水的阻力可以有效地增加肌肉力量的训练强度。
通过引入水中抗阻器械，可以进行水中的肌力训练，帮助患者增强肌肉力量，改善运动功能。
（3）水中热疗训练：水的温度可以改变人体的血液循环，促进新陈代谢，缓解肌肉疼痛和僵硬。
患者可以在温水中进行热疗训练，加速伤口的愈合，恢复关节的灵活性。
3. 水疗疗法在康复训练中的优势（1）减轻关节负荷：水的浮力可以减轻关节负荷，适用于关节炎、骨折等患者的康复训练，可以减少对受伤组织的压力，提高运动安全性。
（2）增加肌肉力量：水的阻力能够有效地增加肌肉力量和耐力，对于肌肉萎缩、力量不足等问题的康复训练非常有益。
（3）恢复活动范围：水的浮力和温度可以协助关节活动，增加关节的灵活性和活动范围，适用于关节僵硬、功能受限的患者。
（4）舒缓疼痛和炎症：水的温度可以缓解肌肉疼痛和炎症，改善血液循环，促进伤口的愈合，使患者更快地康复。
4. 注意事项及禁忌症虽然水疗疗法在康复训练中有许多优势，但也需要注意一些事项。
首先，患者在进行水疗疗法前需要经过医生评估并选择合适的水疗方案。
心肺患者试试水中运动疗法
运动养生心肺患者试试水中运动疗法⊙北京小汤山康复医院康复中心 范春亮/谢洋州/焦海英水中运动疗法是指在水的特殊环境下进行的运动训练，以缓解患者症状或改善功能的一种治疗方法。
水中运动是水疗法中最常用的方法，因为水环境下运动的媒介发生改变，所以水中运动与陆地训练既有相似又有不同。
通过水疗师的正确指导，合理运用水中技术，可以极大地缓解心肺患者的功能状态，达到很好的治疗效果。
水有哪些特性呢？水在通常情况下为液体，可以与身体表面各部分密切接触，传递温度、压力、刺激等。
水的状态还有另外两种，分别为气体（水蒸气）和固体（冰）。
通过水的热传递、静水压、气泡等，作用于人体可以达到心肺治疗的目的。
水中运动对人体心肺系统有哪些影响呢？对呼吸系统的影响：水中运动通过神经性反射，对呼吸次数和深度产生影响。
在水中运动时，由于静水压及水的密度比空气大，使得呼吸运动要比陆地上克服更大的阻力和压力，因而对呼吸肌的锻炼效果比陆地运动更明显，对呼吸功能的影响也比陆地上运动更深刻。
当头露于水面之上时，呼吸工作量增加了60%。
对心脏的影响：当人体浸没在水中时，受静水压力影响，人体静脉、淋巴受压，导致中心血容量增加，进而使心房压力上升，肺动脉压力上升，心脏容量增加，从而增加每搏输出量，最终心输出量增加。
许多心肺疾病的患者知道通过游泳可以进行心肺训练恢复，但是没有适当的指导，患者的努力可能是无效甚至是有害的。
水的独特性有益于心肺患者的康复，对于一般患者或者有康复治疗经验的患者来说，可以通过多种多样的方法将水中训练项目整合到其他康复项目中。
而不当的陆地上训练、游泳以及水中训练项目，可能导致新的心肺功能障碍或加重已有的心肺疾病。
（摘自《人民政协报》）物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时。
撕裂的肩袖会往两边越扩越大，不会自愈。
因此一旦肩部有了第一次脱位，就应该及时寻找专业的关节科医生就诊。
慢性劳损在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中比较常见。
游泳中的水中疗法与康复训练
游泳中的水中疗法与康复训练游泳是一项受欢迎的运动项目，不仅可以提供身体锻炼，还可以享受水中的放松与愉悦。
然而，很多人并不知道游泳还可以作为一种水中疗法和康复训练的方法。
在游泳中进行治疗和康复训练，可以帮助恢复运动能力、改善心肺功能、减轻疼痛和放松身心。
本文将探讨游泳中的水中疗法与康复训练的效益以及如何正确进行。
一、水的疗愈力量水拥有独特的物理特性，使其成为一种理想的疗愈介质。
水的浮力可以减轻身体的重量，减少对关节和骨骼的压力。
在水中运动，肌肉和关节的负担明显减轻，从而减少了疼痛和不适感。
同时，水的阻力提供了适度的抗阻力，可以加强肌肉力量和耐力。
二、水中疗法的益处1. 减轻疼痛：水的浮力可以减轻关节和骨骼的压力，减少疼痛感。
因此，对于患有关节炎、退化性骨关节病或其他慢性疼痛病患者来说，进行水中疗法是一种有效的缓解疼痛的方法。
2. 提高心肺功能：水中运动需要更多的肺活量和心脏工作，因为水的阻力比空气大。
通过游泳和水中有氧运动，可以有效加强心肺功能，提高氧气摄入量，改善循环系统健康。
3. 增强肌肉力量：水的阻力对肌肉的刺激比空气大，因此在水中运动可以有效地增强肌肉力量。
特别对于患有运动障碍或肌肉萎缩的人，水中疗法是一种理想的康复训练方式。
4. 放松身心：水有一种独特的放松效果。
在游泳或水中漂浮的过程中，身体会感受到舒适和放松，从而缓解压力和焦虑。
水中疗法可以帮助人们放松身心，提高心理健康水平。
三、正确进行水中疗法与康复训练1. 预热与放松：在进入水中进行疗法或训练之前，进行预热和放松是非常重要的。
通过进行热身运动、舒展肌肉和关节，可以减少受伤的风险，并为后续的训练做好准备。
2. 选择合适的水深：根据个人的身体条件和目标，选择合适的水深。
对于初学者或有特殊需求的人来说，选择较浅的水深可以提供更好的安全性和支持性。
3. 根据个人能力设置训练计划：根据个人的状况和康复目标，制定适合自己的训练计划。
可以通过逐渐增加游泳时间、增加游泳距离或改变游泳方式来逐步提高。
《运动治疗技术》第十四章水中运动治疗作用
水中运动治疗的基本原理
水中运动治疗通过水的浮力、阻力和压力等特性，来改善肌肉功能、增强心 肺功能、促进血液循环以及恢复运动能力。
水中运动治疗的具体技术
水中运动治疗的具体技术包括水中操、水中步行、水中推拿和水中放松等。 这些技术可以针对不同的康复目标和病症来进行。
水中运动治疗的案例分析
通过案例分析，我们可以看到水中运动治疗对于康复患者的积极影响。例如，水中运动可以改善关节灵活性， 减轻疼痛和恢复平衡能力。
《运动治疗技术》第十四 章水中运动治疗作用
水章将介绍 水中运动治疗的背景、优势、适用病症、基本原理、具体技术以及案例分析。
运动治疗技术简介
运动治疗技术指的是通过有意识的运动活动，改善和恢复人的功能。它结合了运动学、解剖学和生理学知识， 以达到治疗的目的。
水中运动治疗的背景
水中运动治疗起源于古希腊和古罗马时期的温泉疗法。人们发现在水中运动 可以缓解疼痛和促进身体恢复，因此将其用于康复治疗。
水中运动治疗的优势
水中运动治疗具有多个优势，包括减轻身体负担、提供阻力、增强肌肉力量、改善平衡能力、缓解关节疼痛和 增加运动范围。
水中运动治疗的适用病症
水中运动治疗适用于多种病症，包括关节炎、脊椎问题、肌肉损伤、中风、 神经系统疾病和运动障碍等。水的浮力可以降低身体的压力，使运动更轻松。
运动康复治疗方法
运动康复治疗方法随着现代生活方式的改变，人们的身体健康状况越来越受到重视。
在这样一个背景下，越来越多的人开始关注运动康复治疗方法，原因在于它有助于调节身体机能，增强身体免疫力，改善身心健康。
本文将探讨几种常见的运动康复治疗方法。
一、水中运动水中运动是一种非常适合所有年龄段人群的康复运动。
在水中，人体能够减轻重量，水的压力也能够提供足够的阻力，对骨骼和关节的保护效果非常好。
通过水中运动的锻炼，能够增加肌肉力量、改善柔韧性、提高心肺功能等。
此外，还可以消耗大量的热量，有助于减肥塑形。
二、瑜伽瑜伽是一种源于印度的运动方式，它通过一系列的体式、呼吸和冥想来调整身体和心灵的状态。
相对于一些高强度的运动方式，瑜伽更加温和，对身体的冲击也较小。
在康复运动中，瑜伽可以帮助人们缓解压力、调整呼吸、增加柔韧性等。
鉴于它的温和性，瑜伽被认为是适合老年人和身体有损伤者的康复运动方式。
三、普拉提普拉提是一种以肌肉控制为基础的运动方式，是一种极具益处的全身锻炼方式。
通过一系列的动作，可以增加身体的柔韧性、强化核心力量、改善身体平衡、提高心肺功能等。
普拉提的形式比较多样，也可以针对不同的人群设计不同的锻炼方案。
四、徒步行走徒步行走是一种简单而有效的康复运动方式。
通过在户外进行步行，能够增强心肺功能、改善血液循环、增加骨密度等。
此外，徒步行走还能够带来身心放松的效果，缓解压力和焦虑。
对于身体条件较好的人群来说，徒步行走是一种非常适合的康复运动方式。
总结可以看出，运动康复治疗方法有着丰富的形式和方式。
而这些方式的选择应该根据个人的身体特点和健康状况来进行。
在选择运动康复方式的时候，还应该注意保证运动的安全性和正确性，避免过度运动和不正当的做法给身体带来伤害。
希望本文能够对大家选择合适的运动康复方式有所帮助。
运动治疗第十四章 水中运动
人民卫生出版社
二、水中运动疗法对人体的作用
（一）机械作用
3.水流冲击作用 2-3个大气压的定向水流冲击人体，即应用直 喷浴、针状浴，对皮肤和浅层肌肉具有强大的机 械刺激，此种刺激作用较水温度作用强。尽管使 用的水温很低，仍可见到明显的血管扩张和引起 神经系统的兴奋作用。在水疗法的应用中，为了 加强机械刺激作用，常常要把水温度降低一些， 这是因为冷水水流冲击机械刺激对周围血管有扩 张作用。
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二、水中运动疗法对人体的作用
（四）水疗法对各系统的影响
1.对心血管系统的影响 水疗法对心血管系统的影响取决于水的温度、 持续作用时间以及它的刺激强度。当对心脏部位 实行冷敷时，心搏次数减少，收缩力量增强、脉 搏有力、血压下降；心脏部位施行热敷时，心搏 加快，增加心肌张力。
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人民卫生出版社
二、水中运动疗法对人体的作用
（三）化学作用
在水疗法中，即使采用淡水浴，也有微量矿 物质的化学刺激作用，因为在淡水中也溶有少量 的盐类物质。由于水能溶解各种矿物盐类、液体 及微量的气体，所以在施行水疗时，可以加入各 种矿物盐类、药物和气体。这些化学物质的刺激 可加强水疗法的作用，并能使机体获得特殊的反 应而提高疗效。
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二、水中运动疗法对人体的作用
（四）水疗法对各系统的影响
8.对泌尿系统的影响 温热刺激能引起肾脏血管扩张而增加利尿； 冷的刺激则使尿量减少。但在实际工作中，热水 浴由于大量出汗，使排尿量相反减少；冷水浴时 出汗少，使排尿量反而相对增多。
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二、水中运动疗法对人体的作用
（四）水疗法对各系统的影响
1.浮力作用 根据浮力原理，身体浸入水中的部分将减轻 重量，此重量等于该部分体积所排出水的重量。 人体全没在水中失去的重量约等于体重的9/10， 这在医疗上具有重要意义：可以使病态关节容易 活动，因为借助水的浮力进行水中体操活动，肌 肉所需要的力量较在空气中要小得多。
水中运动疗法
• 浮力作用
– 人体全没在水中失去的重量等于体重的9/10 – 可使僵硬的关节容易活动 – 减重训练 – 助力运动训练
（3）化学作用
• 既使采用淡水浴，也有微量矿物质的化学 刺激作用。
• 化学物质的刺激可加强水疗法的作用，并 使机体获得特殊的反应而提高疗效。
• 适应水性 • 水中独立
心理适应
• 垂直旋转 • 侧身旋转 • 混合旋转
旋转身体
• 感受浮力 • 姿势平衡 • 水流引导
抑制动作
• 简单泳法 • 基本泳法
水中运动
游泳的治疗作用
• 调节患者心理和神经功能状态，提高生活 自信心
• 增强机体代谢和全身功能状态 • 利用浮力和抑制动作，改善身体姿势平衡
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8、肩手综合症
• 治疗目的：解痉、镇痛、改善血液循环、 减轻水肿，缓解肩部肌紧张
– 缓解疼痛和肌肉痉挛 – 牵张挛缩的软组织 – 加强弱的肌群 – 步行训练
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3、强直性脊柱炎
• 治疗目的：
– 预防和矫正脊柱和其他关节的畸形 – 维持和改善胸部活动，增加肺活量 – 为按摩和牵引治疗做准备
• 治疗方法：
– 松弛和牵张屈曲和内收肌群 – 水面下游泳 – 颈部运动 – 水中文体活动和整体治疗
5、水疗法对人体各系统的影响
• 皮肤 • 心血管系统 • 呼吸系统 • 肌肉系统 • 血液成分 • 泌尿系统 • 汗腺分泌 • 新陈代谢 • 神经系统
皮肤
• 受冷刺激：
– 苍白、局部缺血、皮肤有冷感觉 – 皮肤变蔷薇红色，血管扩张，皮肤有热感觉 – 血管继续扩张，局部淤血，变为紫红或紫蓝色
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呼吸系统
• 瞬间冷刺激
– 吸气加深，甚至有短暂的呼吸停止和深吸气
• 热刺激
– 呼吸节律变快，较为浅表
• 长时间温水浴：呼吸减慢
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肌肉系统
• 冷刺激
– 短时间：提高肌肉应激能力、增加肌力、减少 疲劳。
– 长时间：组织内温度降低，肌肉发生僵直，造 成运动困难
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哈巴德（HURBARD）浴槽
游泳池
3、训练内容
• 大水池中
– 固定体位 – 利用器械辅助训练 – 水中步行训练 – 水中平衡训练 – 水中协调性训练 – Bad Ragaz训练 – 步行浴
• 水中运动用浴槽
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（1）固定体位
• 躺在水中治疗床上 • 坐在水中的椅子上 • 让患者抓住栏杆、平行杠 • 用带子固定
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4、水肿运动疗法对人体的作用
• 温度作用 • 机械作用 • 化学作用
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10Βιβλιοθήκη 1）温度作用• 水温度作用于人体，引起人体产生不同性 质的反应。
– 寒冷刺激的反应：迅速、激烈 – 温热刺激的反应：缓慢、不强烈和逐渐感到温
热。
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• 人体温度刺激的反应程度的影响因素
阻力。
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• 根据水温分为
– 冷水浴：15℃~28℃ – 凉水浴：28℃~33℃ – 不感温水浴：34℃~36℃ – 温水浴： 37℃~38℃ – 热水浴：39℃~42℃
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2、设备和用具
• 运动治疗池 • 水中治疗床或椅 • 水中步行训练用平行杠 • 漂浮物 • 起重升降装置 • 水过滤与消毒
– 温度刺激的突然程度 – 水温与体温之差距越大，反应越强 – 作用的面积越大，刺激越强 – 作用的持续时间与一定限度反应程度成正比；
• 但持续作用时间越长，反应便要发生质的变化，如 冷刺激，短时间为兴奋，长时间导致麻痹。
– 重复应用，则反应减弱 – 机体的反应能力强弱
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（2）机械作用
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5、水疗法对人体各系统的影响
• 皮肤 • 心血管系统 • 呼吸系统 • 肌肉系统 • 血液成分 • 泌尿系统 • 汗腺分泌 • 新陈代谢 • 神经系统
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皮肤
• 受冷刺激：
– 苍白、局部缺血、皮肤有冷感觉 – 皮肤变蔷薇红色，血管扩张，皮肤有热感觉 – 血管继续扩张，局部淤血，变为紫红或紫蓝色
• 受热刺激
– 血管扩张，皮肤发红 – 强热刺激，发生水泡
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心血管系统
• 全身冷浴
– 先出现毛细血管收缩，心搏加速，血压升高，后出现 血管扩张、心搏变慢、血压降低。
• 37℃ ~39℃水浴
– 周围血管扩张、脉搏增快、血压下降，造成体内血液 再分配。
• 40℃以上的热水浴
– 血压出现波动，开始上升，继之下降、然后再上升
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神经系统
• 冷水浴：兴奋神经 • 不感温水浴：
– 神经兴奋性降低，加强大脑皮质抑制功能，起 到镇静催眠作用
• 40℃以上热水浴：先兴奋，继而疲劳。
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其他系统
• 汗腺分泌
– 热水浴，汗腺分泌增加，排汗增加
• 新陈代谢
– 体温升高，基础代谢率增加 – 组织温度减低时，基础代谢则降低
• 温热作用：
– 减轻肌肉疲劳、解除痉挛、提高肌肉工作能力
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血液成分
• 全身水疗能使
– 血液比重、粘稠度增加 – 血红蛋白增加 – 红细胞、白细胞增加
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泌尿系统
• 温热刺激：
– 肾脏血管扩张，增加利尿
• 热水浴：
– 大量出汗，尿量减少
• 冷刺激：
– 出汗少，尿量相对增加
– 为加强机械刺激作用，常与水的低温相结合， 以提高临床效果。
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• 浮力作用
– 人体全没在水中失去的重量等于体重的9/10 – 可使僵硬的关节容易活动 – 减重训练 – 助力运动训练
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（3）化学作用
• 既使采用淡水浴，也有微量矿物质的化学 刺激作用。
• 化学物质的刺激可加强水疗法的作用，并 使机体获得特殊的反应而提高疗效。
• 静水压力作用
– 压迫胸部、腹部，使呼吸困难，迫使用力呼吸 代偿，加强呼吸运动和气体代谢。
– 作用于血液循环，压迫体表的血管和淋巴管， 使回流量增加，引起体内的血液再分配。
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• 水流冲击作用
– 2~3个大气压的定向水流冲击人体，具有较大 的机械刺激性，其刺激作用较稳地作用强，可 引起明显的血管扩张和神经系统兴奋作用。
• 浮力和流体抵抗作用
– 浮力可减轻身体负荷 – 流体抵抗可称为患者站立行走的阻力，用于抗
阻主动运动。
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• 水的运动方向影响训练方式
– 根据患者水肿运动方向，浮力可以是助力，也 可以是阻力。
• 影响心肺功能
– 能增加心肺功能负荷，全身温水浴时，心肺负 荷增大约1.5倍。、
• 影响身体的稳定性
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二、水中运动方法
1、分类
• 根据机械作用
– 辅助运动（assisted movement）
• 当肢体或躯干沿浮力方向运动时，产生辅助作用
– 支托运动（supported movement）
• 肢体浮在水面上运动，抵抗重力
– 抗阻运动（resisted movement） – 肢体运动方向与浮力方向相反时，浮力就成为
练 – 水深度以不超过乳头为宜，否则因浮力过大而
使人体站立不稳。
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• 水流、
– 水流可称为人体的助力或阻力
• 涡流和水射流
– 涡流和水射流对人体有较大的机械性刺激作用
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3、水特性对水中运动疗法的影响
• 温热的刺激因素
– 水的温热效应对患者具有镇痛、软化组织挛缩、 缓解痉挛等作用。
水中运动疗法[精品]
水中运动
一、概述
1、定义
• 利用水的特性使患者在水中进行运动训练， 以治疗运动功能障碍的疗法，称为水中运 动疗法
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2、水的机械力特点
• 水静压
– 与密度和深度有关 – 能影响呼吸和循环
• 水浮力
– 起到减重作用 – 可进行平衡及运动功能训练，以及肌力助力训