浅谈产后抑郁症护理体会
产后抑郁的感想
产后抑郁的感想产后抑郁是指产妇在生育后出现的一种心理障碍，常伴随着情绪低落、焦虑、失眠等症状。
作为一个刚刚经历了产后抑郁的妈妈，我深刻体会到这个过程对我的冲击和影响。
在这篇文章中，我将分享我对产后抑郁的感想，并探讨如何应对和克服这个困扰了许多新妈妈的问题。
1. 感想一：生理和心理的双重压力产后抑郁是由多种因素共同作用引起的。
生理上，妇女在孕期和分娩过程中经历了巨大的身体变化和荷尔蒙的剧烈波动。
这些变化会对妇女的身体和情绪状态产生负面影响。
与此同时，新生儿的照顾和需求也给产妇带来了巨大的心理压力。
我曾经感到筋疲力尽和无法胜任母亲的角色，这使得我的情绪陷入了低谷。
2. 感想二：身份的重新定义产后抑郁还使我对自己的身份和角色感到困惑。
作为一名新妈妈，我不再只是个人的需要和欲望的中心，而是要全心全意地为孩子付出。
这样的改变让我有时感到无法接受和适应，丧失了对自己的独立感和自由感。
我常常感到自责、无助和迷茫。
3. 感想三：环境与支持的重要性在战胜产后抑郁中，我深刻意识到周围环境和支持对恢复的重要性。
当我从家人、朋友和专业人士那里得到理解、鼓励和帮助时，我感到自己不是孤单的，这给我提供了巨大的心理支持。
有人分享他们的经验，与我交流，为我提供了一种认同感。
4. 感想四：主动寻求帮助的勇气克服产后抑郁离不开对自己的勇气和决心。
刚开始，我常常觉得自己无法告诉他人我的真实感受，因为我害怕被误解或被认为是一个失败的母亲。
然而，当我有勇气打破这种沉默，并主动寻求帮助时，我开始获得了一种自我解脱感。
专业的心理咨询和支持帮助我重新建立积极的心态和强大的内在力量。
5. 感想五：积极的自我调节和照顾为了克服产后抑郁，我开始学会更积极地调节自己的情绪和感受，关注自己的健康和幸福。
我学会了与孩子建立亲密的联系和时间，也放慢了对事物的要求和期待。
同时，我也发现运动、良好的饮食和充足的睡眠对恢复非常重要。
我开始学会为自己设定小目标，并逐步实现它们来增强自信和积极的心态。
产后抑郁症的临床护理体会
３ ． １ 产后抑郁症 的发生原 因 ３ ． １ ． １ 生理 因素 ： 有报 道产妇发 生产后抑 郁症有一 定 的生物
３ 生 活 护 理
让患者有一定的安全感和增强锻炼 的信心 ， 使其满怀希 望的发
挥 自己的潜力 ， 做一个对社会 、 对家庭有用 的人 。 参考文献
１ 吴 莹． 颈椎骨折合并颈髓损伤 围术期护理 ［ Ｊ ］ ． 中国当代医药 ， ２ ０ １ １ ，
１ ８ （ １ ５ ）： １ １ １—１ １ ２ ．
疾 病 的恢 复 。预 防 关 节 挛缩 和压 疮 的 发生 非 常重 要 ， 可 让 患 者
当给予开塞露灌肠 ， 或服用缓泻剂。
４ 出院 指 导
进行一些力所能及 的主动活动以防止废用性萎缩 ， 同时给患者
一
种参与训练的感觉 ， 并非简单 的被动接受治疗 。躯干和肢体
的正 确 体 位 ， 有 助 于 预 防关 节 挛 缩 和 压 疮 形 成 。 功 能 锻 炼从 小
产后抑郁症 主要是指 产妇在产褥 期 出现 的与一般 抑郁症
基本相 同的病 症 。其 临床 表现 为悲伤 、 抑郁、 烦 躁易怒 、 哭泣 和支持 ， 纠正产妇 的各种不 良情绪 和心理 ， 从而达到治疗 产后
抑郁症的效果 。
２ 结 果
等， 严重者甚至产 生轻 生或 杀害 婴儿 的倾 向 ， 后 果不堪 设 想。
应提 高对产后抑 郁症 的认 识和 关注 ， 加 强预 防和护 理干 预措
全程式健康教育用于产妇产后抑郁症护理体会
１ ． ２ ． １ 对 照 组 １ ２ ０例 孕产 妇 ， 采用 常 规 孕 产 期 保健 护理 方式 。 １ ． ２ ． ２ 观 察 组 １ ２ ０例 孕 产 妇 ， 在 常 规 进 行 孕 期 保健 的基 础上 实施全 程式 健康 教育 的护理 模式 ， 具 体 的护理 方式 如下 。
力 。对于 有 妊 娠 并 发 症 的孕 妇 ， 列 为 重 点 监 护 对
我 院在 近年 来应 用 全 程 式健 康 教 育 的 护理 模 式 对
产 妇及 家属 进行 健康 教育 ， 报道 如下 。 １ 资 料 与 方 法 １ ． １ 一 般 资 料
选择 ２ ０ １ ２年 １月 至 ２ ０ １ ２年 １ ２月来 我 院产科 门诊进 行孕 期 系统 检 查 并 分 娩 的 １ ２ ０例 产妇 为研 究 对象 组成 观察 组 ， 观察 组孕 周 均 满 ６周 ， 年龄 ２ １
～
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
３ ９岁 ， 平均 年 龄为 （ ２ ５ ． ４ ±３ ． ５ ） 岁， 其中２ １ 例 伴
孕期 并发 症 ； 选 择 同期 我 院收 治 的 非 系 统 产 检 的
１ ２ ０例 孕产 妇 为对 照组 ， 对 照 组 孕 周 均 满 ６周 ， 年 龄为 ２ ３到 ４ １岁 ， 平 均 年龄 为（ ２ ６ ． ２ ±２ ． ３ ） 岁， 其 中 １ ８例伴 孕期 并发 症 。 以上 ２ ４ ０例 孕 产 妇均 无 精 神
摘 要 目的
观 察 分 析 全 程 式 健 康 教 育 对 产 妇 抑 郁 发 生 率 的 影 响 。方 法 选 择 ２ ０ １ ２年 １月 至 ２ ０ １ ２年
１ ２月 来 我 院产 科 门诊 进 行 孕 期 系统 检 查 并 分 娩 的 １ ２ Ｏ例 产 妇 为 研 究 对 象 组 成 观 察 组 ， 选择 同期我院 收治 的非 系统 产 检 的 １ ２ ０例 孕 产 妇 为 对 照 组 。 对 于观 察 组 ， 在常规进行 孕期保健 的基础上 实施全 程式健康教 育 ， 对 照 组
产后抑郁症的预防护理体会
娩过程中的放松技术 ， 以减轻孕妇的紧张和恐惧。 ２ 分 娩过 程中的护理 ， ２ 在分娩全程给予产妇 心理和情 感上 的支持 ， 亲切 、 和的语 言指导产妇配合医护人员顺利 用 温
完成分娩 ， 使她 们处 于 良好的身心适应状态 ， 减少分娩方式及
产时并发症给产妇带来 的心理 负担 ，尽量清除不 良的精神刺
激。分娩 时可根据产妇需求安排丈夫在场 ， 以减少产妇的恐惧 和不安。护理人员应注意建立 良好的护患关系 ， 以亲切友善 的
量， 加强健康宣教 ， 改善产妇 的生活环境对预防和减 少产后 抑 郁症的发 生具有重要作 用。
【 关键词】产后抑郁症 发病病因 心理干预
健康教育
语言 ， 使产妇感到温暖和支持 。
生， 我们不仅要 加强孕妇的产前教育和卫生保健 ， 为产妇及其
害不容忽视 ， 其不 仅影 响产妇的身心健康 ， 影响婴儿 的情感 能 力及社会能力的发育 ， 还可影响家庭的稳定 ， 甚至导致产后精 神病 的发生 ， 严重时危及生命 。
１ 临 床 资料
１１ 一般资料 本组资料共 ２ 例， ２ 岁 ～ １ 平均年 ． ０ 年龄 ０ ４ 岁， 龄 ３． ； ０５岁 小学文化程度 ３例 ， 中学文化 程度 ８例 ， 大学及 以 上文化程度 ９例 ； 病程 ７ ～ ０ｄ ２ ． ｄ １ 相关 因素 ． ２ 个体素质 ： 对分娩过分紧张恐惧 ， 担心分
２ 产后护理 ． ３ 产后心理疏导 、 产后会 阴伤 口的疼痛 、 分 娩的疲劳 、 睡眠不 足均可使产妇情绪低落。医护人员要关心体
产后抑郁是产褥期精神综合征常见的一种类 型， 是指产妇 在分娩后 出现抑郁症状 ， 发病率为 ３ ％一 ５ ３ ３ ％ｔ产后抑郁症的危 Ｉ ．
产后抑郁的感想
产后抑郁的感想生孩子，对于每一位女性来说，本应是人生中最幸福的时刻之一。
然而，产后抑郁却像一片阴霾，悄悄地笼罩在许多新妈妈的心头，让这段本该充满喜悦和希望的时光变得沉重而压抑。
我曾亲眼目睹身边的一位朋友陷入产后抑郁的困境。
她原本是一个活泼开朗、充满活力的女孩，在孕期也满怀期待地准备迎接新生命的到来。
可孩子出生后，一切都变得不一样了。
她的眼神中失去了往日的光彩，取而代之的是无尽的疲惫和迷茫。
产后身体的变化是第一道难关。
生产后的伤口疼痛、激素水平的急剧变化，让她的身体承受着巨大的压力。
原本苗条的身材变得臃肿，妊娠纹爬满了肚皮，这些身体上的改变让她感到自卑和失落。
睡眠的严重不足更是雪上加霜。
宝宝频繁的夜醒、喂奶、换尿布，让她几乎没有一个完整的睡眠时段。
长期的睡眠剥夺让她的精神状态越来越差，情绪也变得愈发不稳定。
而心理上的压力更是难以承受之重。
家人的关注点往往更多地集中在宝宝身上，对新妈妈的关心和理解却不够。
她感到自己仿佛只是一个喂奶的工具，失去了自我价值。
社会对于母亲这个角色的过高期望，也让她感到无比焦虑。
她害怕自己不能成为一个完美的母亲，害怕孩子的成长出现任何问题。
在这种种压力之下，她开始变得沉默寡言，时常一个人默默流泪。
曾经热爱的社交活动也不再参加，与外界的联系逐渐减少。
我能感受到她内心的痛苦和挣扎，却又不知道该如何帮助她。
产后抑郁不仅仅是新妈妈个人的问题，它对整个家庭都有着深远的影响。
夫妻关系可能会因此变得紧张，丈夫可能无法理解妻子的情绪变化，从而产生矛盾和争吵。
亲子关系也会受到影响，妈妈的负面情绪可能会在无意间传递给孩子，影响孩子的心理健康。
面对产后抑郁，我们不能忽视，更不能轻视。
家人的支持和理解是至关重要的。
丈夫应该多关心妻子的感受，分担照顾孩子的责任，让妻子有时间休息和调整。
长辈们也应该给予新妈妈足够的尊重和空间，不要用传统的观念去束缚她们。
社会也应该提供更多的帮助和支持。
比如，开设产后心理辅导课程，让新妈妈们能够了解自己的情绪变化，学会应对的方法。
农村孕产妇孕期及产后抑郁的护理体会
２ ． ２ 社会 因素 ：受传统观念 影响 ，农村重男 轻女思想严重 ， 再 则我 国
实行 计划生育基本 国策 ，孕妇更期待 自己能生男性 婴儿 ，引起不必要
的焦虑。
２ ． ３经济 因素 ：农村家庭普遍 经济收入 较低 ，住房条件 、生活环境较 差 ，易为 日后抚 养孩子的能力所担心。 ２ ． ４ 自身因素 ：经产妇 年龄偏大 ，身体 状况欠佳 。再则 农村孕产妇普 遍 文化水平低 ，怀孕分娩知识掌握不够 ，尤其对孕期与产褥期 的心理
２体
会
通 过开展优质护理 服务 ，护士责任 心得 到了强化 ， 自身价值 得到
了体现 ，患者得到 了方便和实 惠 ，护患关系和谐 ，真 正体 现了一切 以
学习和更新 ，定期进行专科 技术操作的培训 ，责 任护士能运用专业 技 术知识 ，对 患者开展个性化 的健 康教育 ，指导进行 康复锻炼 ，促进 患 者功 能恢 复 ，解 决护 理疑难 问题 ，提 高专科 护理 水平 ，保 障患者安
全 ，提高医疗质量和效率 。 １ ． ２ ． ８加强宣传 ，评选优质护理服务先进个 人
坚持正确的舆论导 向 ，及 时宣传工作 中涌现 出来的先进事迹 和优
患者 为 中心 的服 务理 念 ，提 高 了责任制 整体 护理质 量 ，保 证 了护理 安全 ，患者满意度 由原来的９ １ － ８ ％上升至９ ８ ％ ，但 由于地处 贫困山区
王 芳
Hale Waihona Puke （ 江 西省 弋阳县清湖乡卫生院 ，江西 弋 ［ ； Ｎ ３ ３ ４ ４ ０ ０ ）
【 摘要 】对 ２ ７例农村 孕产 妇孕期 及 产后抑郁 患者进行 ， Ｉ 盏 床分 析 ，总结护 理经验 ，开展 全程人性 化服 务 ，加 强孕期 心 理疏导 ，产后 消除心理
浅谈产后抑郁症的护理干预体会
心活动 ，耐心 地给孕妇讲解 妊娠分 娩的 医学 知识及剖 宫产指 征， 如果思想上过度紧张 、 忧 虑会 影响分娩 ， 增 加产后抑郁症发 病率 。 护理人员要和她们 多沟通交 流 ， 做知心朋友 ， 说服她们在
怀孕期 间保持 良好 的心态 ， 消除不必要 的顾虑 ， 静下心来养胎 ， 空闲时间找朋友聊天 ， 做一些力所能及 的家务活 。 总之 ， 只有通
３ 产 褥 期 健康 教 育及 心 理 护 理
产妇 ， 她们往往顾虑的事情 比较多 ， 既渴望做母亲 ， 同时心里又 常有 一些可怕 的念 头闪现 ， 担忧胎儿 会有发 育畸形 、 不健康 等
现象 ， 为此 经常忧心忡忡 ， 焦虑不安。 护理人员要及时疏导她们
内心 的困惑 ， 告知这种现象 发生 的概 率很小 ； 随着 医疗技术水 平不断提高 ， 先进 的仪器 基本 上能筛选 出来 ， 不必过于担心 、 焦
的食 物 ， 并注意摄人 足够的水分 ， 必要 时遵 医嘱静 脉补充 营养
教、 放 录像 带及电视短片等 形式 ， 使孕妇对 妊娠 分娩有一个 直 观 的了解 ， 让她们认 识到分娩是女性 的一个 自然 生理 现象 。只 有按 医嘱做 好产 前检查 ， 根 据《 孕妇 健康 手册 》 的注意 事项 去 做， 比如怀孕期 间加强 营养 ， 多吃新鲜蔬菜 、 水果 、 含铁的食物 ，
适量补充钙剂 ； 避免重体力 劳动 ， 不乱吃药及不接触有 害物质 ； 注意休息 ， 保证每天 睡眠 ８ ｈ 。通过护理人员 的卫 生健 康宣教 ， 力争让每一位 孕妇 以 良好 的心态度过妊娠期。 １ ． ２ 护 士要 根据 孕妇 的文化程 度 、 个性 特征 、 心理 状态 ， 运用 医学 心理学知识及语 言技巧 ， 消 除孕妇 紧张、 焦虑 的心理 ， 同时树立正确 的生育观 。 比如初产妇 ， 尤其是 ３ ５岁 以上 的高龄
产后抑郁症形成的相关因素及护理体会
对于存在抑郁症 的产妇及时发现 、 及 时行 护理 干预 ， 从而促 进产妇 的康复 ， 减少对婴儿的影响。
２ ． １ 产前 护 理 ２ ． １ ． １ 加强孕期及产后教育 从产前检查开始 ， 向 孕妇 宣 传 正
・
５ ６・
ＴＯＤＡＹ ＮＵＲＳ Ｅ， Ｍａ ｒ ｃ ｈ， ２ ０１ ３， Ｎｏ ． ３
产 后 抑 郁 症 形 成 的 相 关 因素 及 护 理 体 会
谢 金 莲
摘要 总 结 了产 后 抑 郁 症 形 成 的 相 关 因素 及 护 理 体会 ， 为探 讨 有 效 的护 理 干 预 对 策 提 供 科 学的 依 据 。 相 关 因素 包括 生 理 因 素 、 心 理
立正确的生育 观。开设母婴课堂 ， 让孕妇掌握育儿知识 ， 同时加
强胎儿监测 ， 及早发现畸形 ， 避 免 因畸 形 出生 造 成 产 妇 心 理 上 的 负担 。 ２ ． １ ． ２ 建 立 良好 的 医 患 关 系 医 护 人 员 要 热情 接 待孕 妇 ， 介 绍 病区环境 ， 介 绍 主管 医 生 及 护 士 ， 主动与孕 妇交谈 ， 认 真 回答 孕 妇 及 家 人 提 出 的 问 题 。 针 对 孕 妇存 在 的期 待 、 恐惧 、 焦 虑 等心 理
妇人数 ３ ６ ９ ７人 ， 其中 自然分娩 １ ６ ０ ３人 ， 剖 宫产 ２ ０ ９ ４人 。对高 危 因素 的产妇实施早筛查 、 早诊断 、 早干预 ， 发现具有重要意义 ， 无一例抑郁症发 生。本 文就产后抑郁发病相关 凶素及综合干预
状 况 总结 如 下 。
１ 产 后 抑 郁 症 的 相 关 因 素
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浅谈产后抑郁症护理体会
发表时间：2019-04-25T09:56:28.517Z 来源：《健康世界》2019年第03期作者：格桑曲珍才央
[导读] 本文在介绍产后抑郁症临床表现、产生原因的基础上，进一步从医院、家庭、个人三个角度介绍产后抑郁症如何护理？
西藏林芝市妇幼保健院 860000
【摘要】根据临床调查数据表明，60%-70%的产妇都会在产后患上抑郁症，不仅危害孕产妇的身心健康，而且会对婴儿的认知、情感和行为发展产生不良影响，进而对家庭的稳定和社会的和谐也产生了一定的影响。
因此我们必须对产后抑郁症加以护理。
本文在介绍产后抑郁症临床表现、产生原因的基础上，进一步从医院、家庭、个人三个角度介绍产后抑郁症如何护理？
【关键词】产后抑郁症护理
1 产后抑郁症的临床表现
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6 周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
随着社会的发展和生活质量的提高，产后抑郁症等精神障碍疾病也受到医学界的普遍重视，对产后抑郁症发生原因、影响因素以及诊断、护理等方面已有诸多报道，但目前国内的研究报道多局限于案例分析或者统计调查，尚缺乏较为全面的综合分析。
产后抑郁症的临床表现跟一般抑郁症一样，它的显著特征表现为：一是产妇经常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠；二是产妇对自己的评价很低、自暴自弃、自责、自罪，或者对身边的人充满戒心、敌意，与家人关系不协调；三是创造性思维受损；四是对生活时常缺乏信心，觉得生活没有意义，表现为厌食、睡眠障碍、容易疲倦等现象，严重者甚至出现绝望、自杀或者杀婴倾向，有时甚至会处于错乱或者昏睡状态。
2 产后抑郁症产生的原因
2.1 生理因素:怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，而分娩之后母体雌孕激素水平急剧下降，产妇的心理脆弱，敏感性增强，容易引起情绪波动发生，从而加重抑郁症状。
而分娩过程中的滞产、难产或者产妇心理准备不充分，高度紧张，恐惧时业很容易引起产后抑郁症，如果再加上产妇有内科并发症或者合并感染、发热之类的就更容易产生产后抑郁症了。
2.2 心理因素:分娩是一个正常的生理过程，但由于产妇缺乏对分娩过程的正确认识，50%～70%产妇对分娩存在着紧张、恐惧心理，主要是害怕分娩时的剧痛，怕不能顺利分娩还要再进行剖宫产等，以及对婴儿是否健康、有无畸形、婴儿性别是否理想等的担忧。
另外，产妇对母亲的角色不适应，对有关照料婴儿的一切事物知之甚少，对产妇造成压力，导致情绪紊乱，产生抑郁、焦虑。
2.3 家庭因素:对于产妇来说最大的支持来源于丈夫和家庭，如果缺乏丈夫以及家庭的支持帮助，那么就很容易产生产后抑郁症，与此同时过低的家庭经济收入、丈夫以及家人盼望男孩的程度、产后无人帮助照顾孩子、居住条件差、婆媳关系紧张等都是产生产后抑郁的危险因素。
3 产后抑郁症的护理
产后抑郁症的出现不仅危害孕产妇的身心健康，而且会对婴儿的认知、情感和行为发展产生不良影响，进而对家庭的稳定和社会的和谐也产生了一定的影响。
因此我们必须对产后抑郁症加以护理，下面将从医院、家庭、产妇个人角度阐述如何对产妇的产后抑郁症进行护理。
3.1 医院对产妇产后抑郁症的护理:
3.1.1 热情接待主动沟通:在产妇入住医院以后，医护人员应该热情接待，主动为他们介绍住院环境、主管医生、护士以及本医院接生的先进技术和仪器，认真回答孕妇和家人提出来的问题。
另外产后抑郁症的孕妇大多数是不善言谈，内向孤僻，对环境适应比较差的人，因此护士应该尽可能的为其安排比较安全的单人房间，并让家属陪伴及时、全面、正确地了解孕妇的情绪、行为、身体情况、婚姻、经济状况等等。
3.1.2 加强孕产期的健康保健多宣传孕产保健知识:很多研究表明，产后抑郁症的发生跟孕妇对自身健康状态以及分娩知识了解的缺乏有关。
因此在妊娠早期，护理人员可以向孕妇提供现阶段母孩的生理、生长发育情况以及相关的保健知识。
3.2 家庭应该采取护理的措施:
3.2.1 营造安宁、温馨的家庭氛围:良好的家庭关系、温馨的家庭氛围对产后抑郁症的发生和治疗有着重要的关系，尤其是丈夫的关心和安慰。
因此家属要多给予产妇肯定、表扬和鼓励，提高产妇的自信心，要多关心、照顾和帮助产妇，减轻产妇的心理压力和生活压力。
同时产妇的亲朋好友以及相关领导也应该多关心产妇的生活，使产妇感觉到有很多人在关怀她和支持她愉快地转换并承担起妈妈的角色，使身心逐渐恢复健康。
3.2.2 提供合理的营养结构:产后产妇身体虚弱，这时候需要及时合理的提供一些营养饮食，让孕妇较快的恢复身体。
其中饮食主要以精、杂、稀、软为主。
其中“精”是指产后饮食要注意质量，不要吃的过多，否则会让产妇更加肥胖，对产后恢复没有好处，进一步影响产妇心情。
3.2.3 香薰疗法帮产妇驱赶烦恼:有产妇的家庭可以准备一些精油给产妇做香薰。
根据科学研究表明，香薰能够给人放松的感觉。
因此家里可以准备一些伊兰精油、薰衣草精油之类的，在产妇洗澡的时候滴几滴在温水中，泡个香氛浴，这样可以让产妇感觉轻松，增加自信。
3.3 产妇应采取的措施:要想摆脱产后抑郁症，除了医院、家庭的支持以外，最重要的还是靠产妇自己来调整，
3.3.1 自我心理调节:①焦点转移法。
不要把注意力集中在不良事件上，因为你越想不愉快的事情，就越容易陷入情感恶性循环地怪圈中，因此要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。
②主动求助法。
产妇在郁闷的时候，可以找闺中密友或者父母倾诉，还可以将自己的感觉告诉伴侣，不要将自己的感受一直深埋心底。
③自我鼓励法。
产后抑郁症通常会表现出自我评价低、失落的迹象，因此产妇一定要学会自我鼓励，产妇可以自我欣赏一下，多看看自己的优点，多想想自己由于别人的一面，多看看事情美好的一面，
多想想事情成功之后的喜悦，你可以乘着休产假的时间，多关注一下自己喜欢的事业，等产加结束之后，也许你会有改头换面的新形象。
④保持与外界的联系。
产妇可以约朋友来家里来聊聊天，和单位的同事通个电话。
在身体允许的条件下，尽早回单位工作，与人相处，从工作上寻找到成就感，是避免产后抑郁最好的方法。
3.3.2 让美妙的音乐赶走坏情绪:音乐是一门古老的艺术，科学家认为优美悦耳的音乐可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的物质。
因此产妇可以通过听优美音乐的方法来赶走产后坏情绪。
4 结论
由于生理、心理、社会、家庭等方面的因素，产后抑郁症的产生是正常的，但是产后抑郁症不仅危害孕产妇的身心健康，而且会对婴儿的认知、情感和行为发展产生不良影响，进而对家庭的稳定和社会的和谐也产生了一定的影响。
因此医院、家庭、个人要多加关注产妇的产后抑郁症护理。
参考文献
[1] 王霞.产后抑郁症相关因素分析及护理干预[J].实用神经疾病杂志.2009.8(1):104
[2] 崔艳杰，孙秀发.产后抑郁症的病因研究概况[J].国外医学，社会医学分册,2010.21(4):166-168。