学前卫生学笔记之欧阳家百创编
卫生常识家园联系栏之欧阳育创编
秋季幼儿保健小知识进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
预防传染病从洗净双手开始懂得洗手，也要懂得什么情况下该洗手，除了我们所熟知的“饭前便后”之外，还有很多情况是必须要洗手的。
（1）从医院出来（医院可以算是一个细菌和病毒的“集散地”，医院的各个角落都存在着超乎你想象的强大致病菌，而你在医院时肯定会不可避免地会与它们有正面接触，所以去过医院之后一定要洗手；（2）回家后。
进家门的第一件事就是洗手，否则外面的细菌一定会被你带回家，在楼梯的扶手、门把手、钥匙、电梯按钮上也都有数以万计的细菌，你肯定不想自己的家也变成是公共场所吧；（3）打喷嚏或咳嗽后。
打喷嚏和咳嗽时不可避免地会有无数细小的飞沫，从你的鼻子和嘴里“喷涌而出”，你也许会下意识地用手去捂，而打喷嚏或咳嗽则代表有呼吸道感染存在，所以你的手在这时就成了“接力”传染源；（4）接触钱币之后。
小学生健康小常识之欧阳与创编
小学生健康小常识1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水 (10)不躺着看书2、什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30—35厘米，或一尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
6、为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。
剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
10.做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11.每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙，早晚各一次。
12.怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗13.为什么不能咬笔头和手指?(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育14.怎样预防农药中毒?(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净15.为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎，使听力下降。
基础护理学重点之欧阳治创编
基础护理学1.医院物理环境正常值：室温坚持在18～22℃较为适宜，新生儿及老年病人，室温以坚持在22～24℃为佳。
病室湿度以50%～60%为宜，白日病室较理想的强度是35～40分贝2分级护理的适用对象：.3，平车运送法注意：推行中，平车小轮端在前，转弯灵活；速度不成过快；上下坡时，患者头部应位于高处，减轻患者的不适，并嘱咐患者抓紧扶手，包管患者平安。
4. 舒适(comfort)：指个体身心处于轻松自在、满意、无焦虑、无疼痛的健康、安定状态时的一种自我感觉。
不舒适(discomfort)：指个体身心不健全或有缺陷，生理、心理需求不克不及全部满足，或周围环境有不良安慰，身体呈现病理修改，身心负荷过重的一种自我感觉。
5．卧位的分类：主动卧位（active lying position）：患者根据自己的意愿和习惯采纳最舒适、最随意的卧位，并能随意修改卧床姿势，称之为主动卧位。
见于轻症患者、术前及恢复期患者。
主动卧位（passive lying position）：患者自身无力变换卧位，躺卧于他人安顿的卧位，称之为主动卧位。
罕见于昏迷、极度衰弱的患者。
自愿卧位（compelled lying position）：患者意识清晰，也有变换卧位的能力，但为了减轻疾病所致的痛苦或因治疗需要而自愿采纳的卧位，称之为自愿卧位。
6..去枕仰卧位适用规模：(1)昏迷或全身麻醉未清醒的患者。
采取去枕仰卧位，头偏向一侧，可避免呕吐物误入气管而引起窒息或肺部并发症。
(2)椎管内麻醉或脊髓腔穿刺后的患者。
采取此种卧位，可预防颅内压减低而引起的头痛。
中凹卧位适用规模：休克患者。
抬高头胸部，有利于坚持气道通畅，改良通气功能，从而改良缺氧症状；抬高下肢，有利于静脉血回流，增加心输出量而使休克症状获得缓解。
屈膝仰卧位适用规模：腹部检查或接受导尿、会阴冲刷等。
侧卧位适用规模：（1）灌肠、肛门检查及配合胃镜、肠镜检查等（2）预防压疮（3）臀部肌内注射半坐卧位适用规模某些面部及颈部手术后患者。
系统回顾之欧阳家百创编
系统回顾：欧阳家百（2021.03.07）眼耳鼻喉：无耳鸣、耳聋及眩晕史，无鼻出血、牙痛、牙龈出血及声音嘶哑史。
呼吸系统：无长期低热、盗汗、消瘦史。
无胸痛及慢性咳嗽、痰中带血、哮喘史。
循环系统：无心悸、活动后气促、下肢浮肿及腹水史，无头痛、头晕、晕厥、心前区疼痛史，无高血压病史。
消化系统：无食欲减低、吞咽困难、返酸、嗳气、恶心、呕吐史，无腹胀、腹痛、便秘及腹泻史。
无呕血及黑便史。
泌尿生殖系统：无腰痛、尿急、尿频、尿痛及排尿困难史，无尿量异常、夜尿增多及面部水肿史。
血液系统：无乏力、头晕、眼花、牙龈出血及舌痛、淋巴结肝脾肿大史。
无鼻出血、皮下出血及骨痛病史。
代谢及内分泌系统：无怕热、多汗、畏寒、多饮多尿、双手震颤、性格改变史，无显著肥胖及消瘦、毛发增多及脱落、色素沉着史。
运动系统：无游走性关节痛、关节红肿及关节畸形史，无肢体活动障碍及肌无力、肌肉萎缩史。
神经系统：无头痛、记忆力减退、语言障碍、意识障碍、皮肤感觉异常、瘫痪及抽搐史。
外伤史及手术史：无外伤史及手术史。
传染病史：无肝炎，结核病等急性传染病史。
个人史：生于原籍，无外地久居史。
无不良嗜好。
家族史：父母体健，否认家族性遗传病史。
体格检查体温37.8℃，脉搏86次/分，呼吸21次/分，血压140/80mmHg。
身高：162cm，体重：52kg。
一般情况：发育正常，营养良好，神志清楚，呈自动体位，查体合作。
全身皮肤细腻，皮肤粘膜无黄染及色素沉着，全身表浅淋巴结无肿大。
头颅：头颅对称无畸形，发黑有光泽，无脱发。
右颞顶枕部可触及一约3×4 cm包块，局部头皮擦伤并少量渗血。
眼：眉毛无脱落，眼睑无水肿及下垂，无倒睫。
眼结合膜无黄染，角膜透明，眼球活动正常。
双侧瞳孔等大等圆，直径各约3mm，对光反射灵敏。
双眼粗测视力正常。
耳：双侧耳廓无畸形，外耳道通畅，无异常分泌物。
双侧乳突无压痛，粗测听力正常。
鼻：无畸形，通气良好。
无鼻翼煽动，各鼻窦无压痛。
儿科业务学习之欧阳家百创编
儿科护理常规一、儿科一般护理常规1．接到入院通知单后，热情接待患儿，根据病情适当安排床位．防止交叉感染，做好入院宣教。
2．测量体温、脉搏、呼吸。
病情危重、发热的患儿，应每4小时测量一次，或遵医嘱测量。
3．病室安静、整洁，定时通风，保持空气新鲜。
4．按医嘱执行三级护理制度。
5．每周测体重、修剪指甲及更换衣裤．保持被褥、衣裤等清洁干燥。
每日登记大便次数6．饮食按医嘱执行，注意卫生。
7．按时巡视病房，及时发现病情变化并报告医生．积极配合抢救，作好各种护理记录，并认真做好书面及床头交接班。
8．切实执行病室生活制度，保证患儿充足的休息和睡眠。
危重者及急性期患儿绝对卧床休息，轻症及恢复期患儿可适当活动。
9．做好健康宣教，如疾病防治、护理方法、喂养知识等。
欧阳家百（2021.03.07）小儿惊厥护理常规1．执行儿科一般护理常规。
2．随时备好压舌板，开口器，氧气，吸痰器等急救用物及抢救药品，熟悉常用止惊药的剂量和用法。
3．室内保持安静，避免一切不必要的刺激。
各种治疗和护理操作尽量集中进行。
动作轻柔敏捷。
4．惊厥患儿应全力以赴进行抢救．分秒必争。
（1）就地抢救，立即松解衣扣，裤带，取平卧位。
头偏向一侧。
（2）清除口、鼻、咽、喉部的分泌物，保持呼吸道通畅。
紫绀者给予氧气吸人。
（3）用拇指按压人中穴或针剌人中穴、百会、内关等穴位。
（4）遵医嘱给止惊剂，持续惊厥有脑水肿先兆时，遵医嘱给脱水剂治疗。
（5）注意患儿安全，防止坠床及碰伤，惊厥时立即用缠有纱布的压舌板放于上下臼齿之间或用开口器，防止唇及舌咬伤。
（6）高热惊厥者，应及时采取降温措施。
并按高热护理常规护理。
5．做好病情观察及重症护理记录。
输液泵使用制度1、定位放置：输液泵定位放置，标识明显，不得随意挪动位置。
2、定人保管：各抢救仪器有专人负责保管。
3、定期检查：（1）每班专人清点记录，保持性能良好呈备用状态。
（2）护士长每周检查一次。
4、定期消毒：输液泵表面每次使用后由固定班次以250-500毫克／L有效氯消毒液擦拭。
1月护理业务学习之欧阳法创编
护理的目的1、保持口腔清洁、湿润，预防口腔感染等并发症。
2、去除口臭、牙垢，增进食欲，保证患者舒适。
3、观察口腔黏膜和舌苔的变化，特殊口腔气味，口腔口腔护理操作流程1.首先是每天的刷牙。
刷牙的最好时间是进食后的半小时内。
如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。
这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。
每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。
刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。
刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，并倒置保存。
2. 刷牙后配合使用牙线与舌苔刷。
牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。
口气的产生于此关系明显。
因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。
对于舌苔的卫生要特别注意。
舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。
要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。
普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。
3.定期口腔检查与洁牙。
口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。
并作全面口腔检查。
这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。
口腔护理常用口腔护理溶液生理盐水：清洁口腔，预防感染1%~3%过氧化氢溶液：防腐、防臭，适用于口腔感染有溃烂、坏死组织者1%~4%碳酸氢钠溶液：属碱性溶液，适用于真菌感染0.02%洗必泰溶液：清洁口腔，广谱抗菌0.02%呋喃西林溶液：清洁口腔，广谱抗菌0.1%醋酸溶液：适用于绿脓杆菌感染2%~3%硼酸溶液：酸性防腐溶液，有抑制细菌的作用0.08%甲硝唑溶液：适用于厌氧菌感染口腔护理的注意事项1、擦洗时动作要轻，特别对凝血功能差的，要防止碰伤粘膜及牙龈。
2、昏迷病员禁忌漱口，需要张口器时，应从臼齿处放入(牙关紧闭者不可暴力助其张口)。
擦洗时须用血管钳夹紧棉球，每次一个，防止棉球遗留在口腔内，棉球不可过湿以防病员将溶液吸入呼吸道，发现痰多时要及时吸出。
《儿少卫生与妇幼保健学》之欧阳歌谷创编
《儿少卫生与妇幼保健学》欧阳歌谷（2021.02.01）（第六版）教学大纲（供成人教育预防医学专业本科使用）济宁医学院公共卫生学院二O O八年十一月《儿少卫生与妇幼保健学》课程教学大纲课程主任：李晶开课单位：儿童少年卫生学教研室课程编码：105003课程中文名称：儿少卫生与妇幼保健学课程英文名称：Maternal, Child and Adolescent Health儿少卫生与妇幼保健学是根据国家学科调整，将儿童保健、儿童少年卫生及妇女三个学科作为一个完整体系进行阐述的新的学科体系。
儿童少年卫生学是保护和促进儿童少年身心健康的科学，是预防医学的一个重要组成部分。
通过本门课程教学，使学生掌握人体生长发育的有关理论（包括生长发育规律、影响因素以及童年期和青春期儿童心理卫生等）、以及教育过程卫生、教学环境的基本卫生要求、儿童的健康状况监测及常见病的预防等内容，为将来解决儿童少年卫生、妇幼保健以及学校卫生工作中的实际问题奠定必要的基础。
妇幼保健学是以妇女和儿童为对象，以保健为中心，针对妇女、儿童不同时期(胎儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期和妇女的青春期、生育期、节育期、更老年期)的生理、心理、社会特点和保健要求，以及影响妇女、儿童健康的卫生服务、社会环境、自然环境和遗传等方面因素，综合运用预防医学、临床医学、心理学、社会学、管理学等多学科的知识和技术，保护和促进妇女和儿童健康的新型学科。
通过本课程的学习，使学生掌握妇幼保健的基本知识及规范的保健技能和分析问题、解决问题的能力。
先修课程要求：基础医学、临床医学、预防医学（如卫生统计学）等课程本课程计划：24学时，理论：20学时，实验4学时。
选用教材：1.季成叶主编：《儿童少年卫生学》第六版，人民卫生出版社.2007年参考书：1.叶广俊主编：儿童少年卫生与妇幼保健学化学工业出版社2. 石淑华主编：《儿童保健学》第二版，人民卫生出版社.2005年3.顾美皎. 妇女保健学.北京：科学出版社，20034．陶芳标. 妇幼保健学. 合肥：安徽大学出版社，20035. 黄醒华.实用妇女保健学.北京：中国协和医科大学出版社，20066.叶广俊.现代儿童少年卫生学.北京: 北京:人民卫生出版社,1999年教学手段：多媒体、问题式教学等方法考核方法：理论考核教学进程安排表：课内实验安排（实验课教学大纲另行制订，此处只简要标注下列内容）儿少卫生与妇幼保健学大纲绪论一、学习目的通过本章的学习，明确儿童少年卫生学及妇幼保健学的概念、内容、任务和意义和发展动态，树立正确的学习态度，提高学习积极性二、课程内容一、掌握儿少卫生与妇幼保健学的概念、研究目的、研究对象二、掌握儿少卫生与妇幼保健学的研究内容三、熟悉儿少卫生与妇幼保健学的发展动态三、重点、难点提示和教学手段教学重点：儿少卫生与妇幼保健学的概念和研究对象教学难点：儿少卫生与妇幼保健学的发展动态教学方法：多媒体讲授、问题式教学课时安排：1学时四、思考与练习1.儿少卫生与妇幼保健学主要研究内容有哪些？与那些学科有关？2.儿少卫生与妇幼保健学的概念、研究目的是什么？3.儿少卫生与妇幼保健学研究的对象和它的重要意义是什么？五、参考资料1．叶广俊.现代儿童少年卫生学.北京:北京:人民卫生出版社,1999年2．陶芳标. 妇幼保健学. 合肥：安徽大学出版社，20033．季成叶．儿童少年卫生学(第五版).北京:人民卫生出版社,200３年4. 唐锡麟.儿童少年生长发育.北京:人民卫生出版社,1991年第一章儿童少年生长发育一、学习目的通过本章的学习，使学生掌握儿童少年尤其是青春期身心发育规律和特点，为其今后做好学校卫生工作奠定理论基础。
护理三基名词解释之欧阳法创编
护理:是诊断和处理人类对现存和潜在健康问题的反响.护理学:以自然科学和社会科学理论为基础的研究维护、增进、恢复人类健康的护理理论、知识、技能及其成长规律的综合性应用科学。
整体护理:以护理对象为中心,视护理对象为生物、心理、社会多因素构成的开放性有机整体,以满足护理对象身心需要，恢复健康为目标,运用护理法度的理论和办法,实施系统,计划,全面地护理思想和护理实践活动.基本需要：维持身心平衡并求得生存、生长、及成长，在生理和心理上最低限度的需要。
压力: 在生理学上，是指人体对任何加诸于他的需求所作出的非特异性反响.压力原:又称应激原，是指对个体的适应能力进行挑战，增进个体产生压力反响的因素。
适应:是指人与其周围环境的关系产生较年夜变更，致使个人的行为有所修改以维持平衡，它包含个体和宇宙间的各种呵护性调整。
护理理念:是引导护理人员认识及判断护理及其相关方面的价值观及信念。
护理法度：是指导护理人员以满足护理对象的身心需要，恢复或增进护理对象的健康为目标，运用系统办法实施计划性、连续性、全面整体护理的一种理论与实践模式。
主观资料:护理对象的主观感觉，是护理对象对自己健康问题的体验和认识。
客观资料:护理人员通过观察、体检以及借助医疗仪器设备检查所获得的有关护理对象健康状况的资料。
护理诊断:是关于个人、家庭或社区对现存的或潜在的健康问题以及生命过程的反响的一种临床判断，是护士为达到预期结果选择护理办法的基础，这些结果是应由护士担任的。
护理目标:是针对护理诊断而提出的，期望护理对象在接受护理活动后达到健康状态或行为的修改，也是评价护理效果的标准。
护理质量:反应的是当护理办事活动合适规按时，满足办事对象明确与隐含需要的效果。
继续护理学教育:是继规范化专业培训后，以学习新理论、新知识、新技术和新办法为主的一种终生性护理学教育。
学分制管理:教育对象每年介入经认可的继续护理学教育活动，并要修满最低学分，才干再次注册、聘任及晋升高一级专业技术职务。
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学前卫生学笔记第一章欧阳家百（2021.03.07）第二章婴幼儿的生理解剖特点及其生长发育注；人体通常可分为运动系统，呼吸系统，循环系统，消化系统，泌尿系统，感觉器官系，内分泌系统，神经系统，免疫系统，生殖系统。
一、动作的执行者——运动系统（一）什么是运动系统运动系统由骨、骨连结和骨胳肌三部分组成。
（具有支持体重、保护体内脏器和运动功能。
此外，骨也是体内制造血液，贮存钙、磷的器官。
根据骨的所在部位，可分为躯干骨、颅骨和四肢骨三部分；根据骨的外形，又可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。
）（骨连结——骨与骨的连结。
有的骨连结为不动连结，例如颅骨；有的骨连结为微动连结，例如脊椎骨；有的骨连结可以活动，叫关节，例如，下颌关节、肩关节、肘关节等等。
直接连结——是骨与骨之间借结缔组织膜或软骨直接连结。
如颅骨之间的骨缝，椎骨之间的椎间盘等。
特点：活动范围很小。
间接连结（关节）——最主要的连结方式，借结缔组织囊把骨连结起来。
）（1）关节面——是组成关节的相邻两骨的接触面。
特点：一凸一凹，相互适应。
其上有一层薄而光滑的关节软骨。
功能：使两个关节面更加光滑而富有弹性，以减缓运动时的摩擦、冲击和震动。
（2）关节囊特点：附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊。
功能：把两块骨连结起来。
（3）关节腔特点：由关节囊围成的密闭空腔，含少量的滑液。
功能：腔内为负压，有助于关节的稳固。
【关节的特点：在肌肉的牵引下，能够产生屈和伸、内收和外展、旋内和旋外等运动，活动范围较大。
但关节的运动范围、灵活性和牢固性与关节的构造、形状有关。
如肩关节灵活性大，牢固性小；髋关节灵活性小，稳定性大。
】骨骼肌——运动系统的动力部分【长肌（多分布于四肢、能引起大幅度运动）,短肌（多位于躯干深部、运动幅度较小）,阔肌（长在胸、腹、背部浅层，引起躯干运动）轮匝肌（多分布于孔裂周围、关闭孔裂)]骨骼肌可以受意识支配，附着在骨骼上。
但如肠道等上的平滑肌则不受意识控制。
保育要点：疲劳——持久的活动引起肌肉工作能力逐渐甚至停顿的现象。
疲劳的消除——合理休息增强抗疲劳能力——劳动、体育锻炼（二）婴幼儿运动系统的特点及保育要点特点1、骨骼发育的特点及保育要点（1）骨骼在生长——骨骼在不断加长、加粗。
长骨两头的软骨一面发育（使长度不断增加）一面钙化（使骨头坚硬）。
20—25岁左右长骨两端的软骨全部钙化，人就不再长高了。
*幼儿的骨头在发育，需要较多的钙、磷，同时还需要维生素D，使吸收的钙沉淀到骨头里去。
（1）补充钙、磷、维生素D；（2）多晒太阳（阳光中的紫外线照射到皮肤上可制造出维生素D）;（小视频——四种晒太阳方式最防病）（3）多运动。
适当的运动也是骨骼发育的重要条件。
例如3岁以前的婴幼儿，如果缺少维生素D，身体里的钙、磷就不能被充分地吸收利用，骨头长不结实，就会得佝偻病（软骨病）。
（2）腕骨没钙化好：腕骨共8块，出生时全部为软骨，以后逐渐钙化，到10岁左右才能全部钙化，女性儿童一般比男性儿童早完成2年。
掌指骨18岁前钙化完成。
所以婴幼儿的手劲较小，精细动作比较困难。
保健：（1）不宜提重物；（2）手的动作时间不宜过长。
（3）有些骨还未愈合A.胸骨（胸骨柄、胸骨体、胸骨剑突）到20~25岁才愈合B.骨盆还没长结实：保健：（1）培养良好的坐姿；（2）保持鼻腔通畅，预防漏斗胸；（3）不宜从高处跳到硬地上；（4）不宜在硬地上进行大量的蹦跳动作。
（4）骨头较软、易变形，但不易骨折这与骨头的成分有关。
幼儿骨头里的有机物和无机物各占1/2。
所以，要注意培养幼儿好的姿势。
如注意坐姿、站姿的正确。
青枝骨折——幼儿的骨头韧性强、硬度小，容易发生变形，一旦发生骨折，可能出现折而不断的现象。
保健：培养正确的坐立行姿势：坐着时，两脚平放地上，不佝着背，不耸肩，身子坐正；站着时，身子正，腿不弯，抬头挺胸；走路时，抬头挺胸，不全身乱扭。
（5）不良姿势易致脊柱变形：脊柱是人体的主要支柱。
（颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。
这四道弯儿叫做“脊柱生理性弯曲”）脊柱的生理性弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的。
四道弯的作用：有了它，人做走、跑、跳等运动时，更具有弹性，可以缓冲从脚下传来的震动，保护内脏和头部。
在脊柱未完成定型以前，不良的体姿（坐、立、行时身体的习惯姿势）可以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲——脊柱侧弯。
脊柱的功能也将受到影响。
保健：（1）培养正确的坐立行姿势，好的体姿可以预防驼背和脊柱侧弯（（2）桌椅高度要适度；（3）不让长时间单肩背书包（长时间单肩背书包会使脊柱两侧的肌肉和韧带的不到平衡发展，形成一侧肌肉和韧带过度紧张，也易导致脊柱侧弯）；（4）不让睡沙发、软床等。
2、肌肉的特点与保健（1）容易疲劳和损伤因为肌细胞纤细、间质相对较多，肌腱宽而短，水分多，蛋白质、脂肪及无机盐的比例较低。
但幼儿的新陈代谢旺盛，氧气供应充分，恢复疲劳较成人快。
（2）大肌肉发育早，小肌肉发育晚到5—6岁，手部肌肉才开始发育，所以能做一些较精细的工作，但时间不能过久，否则容易产生疲劳。
保健：（1）蛋白质要充足；（2）适当锻炼，肌肉可以得到更多营养，肌纤维变粗，肌肉重量增加。
3、关节的特点与保健（1）肘关节易脱臼：关节囊比较松弛，韧带也不够结实，关节的伸展性和活动范围均大于成人，关节的牢固性较差，容易“脱臼”。
牵拉肘（幼儿桡骨小头半脱位）——当肘部处于伸直位置时，被猛力牵拉手臂而造成的肘关节半脱臼（一种常见的肘关节损伤）。
它常常是因为大人带着幼儿上楼梯、过马路或帮幼儿穿脱衣服时，用力牵拉、提拎幼儿的手臂所造成的。
保健：（1）合理锻炼，促进韧带的发育，增加关节的牢固性；（2）不宜用力过猛牵拉幼儿的手臂，防“脱臼”；（3）预防牵拉肘，不做危险的游戏。
（2）脚弓不结实，易塌陷形成扁平足婴儿会站、会走以后逐渐出现脚弓。
脚弓的作用：1.有了脚弓，脚下就有了弹性，可以缓冲在运动时产生的震动，减少地面对身体的冲击力；2.站立时，人体重心可以分散在脚底的几个点上，增加人站立的稳定性；3. 脚弓可以保护脚底的血管和神经免受压迫。
产生扁平足的原因主要是幼儿脚底的肌肉、韧带还不结实。
学走路时运动量不合适，方法不适当或鞋不适合儿童。
这些容易使脚弓塌陷，形成“平脚”，即“扁平足”。
扁平足的矫正具体矫正方法有：a．“脚尖走、脚跟走”训练（时间不宜超过10分钟）；b．坐姿训练：“脚掌夹乒乓球”训练；c．严重的扁平足鞋要特制保健：（1）防止肥胖；（2）走路、直立时间不宜过长；（3）负重不宜过度；（4）鞋子应宽松合适，以软底为宜；（5）适当运动，有利于脚弓的形成，但量不宜过大，否则会使脚底肌肉过于疲劳而松弛总的保育要点（1）让孩子多在户外活动，运动和阳光是长骨骼的“营养素”。
（2）教育孩子不要从高处往硬地上跳，避免伤着骨盆。
（3）教育孩子坐有坐相、站有站相，不长时间单肩背书包，预防脊柱变形。
（4）勿猛力牵拉孩子的手臂，以防伤着肘关节。
（5）适度的运动有助于脚弓的形成。
二、气体交换站——呼吸系统（一）什么是呼吸系统人体在新陈代谢过程中，要不断地消耗氧气并产生二氧化碳。
呼吸——机体吸入氧气和排出二氧化碳的过程称为。
呼吸系统——执行呼吸任务的机构。
呼吸系统的组成：呼吸道（包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管）肺（气体交换的场所）1、呼吸道（气体的通道）（1）上呼吸道A．鼻：鼻是呼吸道的起始部分，是保护肺的第一道防线。
鼻腔对空气起着清洁、湿润和加温的作用。
鼻还是嗅觉器官。
B．咽：咽是呼吸和消化系统的共同通道，分别与鼻腔、口腔和喉腔相通，是三岔口。
会厌软骨在吞咽时盖住气管入口，以防止食物滑入气管。
小孩会厌软骨反应不灵敏。
因此异物容易入气管导致疾病，应特别注意饮食。
C．喉：喉是呼吸道最狭窄的部位，是呼吸气体的通道，又是发音器官。
呼出的气流使声带振动，发出声音。
若发音失去圆润、清亮的音质，表示声带发生病变。
（2）下呼吸道——第二道防线（纤毛运动送痰，免疫球蛋白。
）A．气管：位于食道前方。
B．支气管气管上与喉相接，下入胸腔，分为左右支气管。
a.左支气管：细长。
b.右支气管：短粗、较陡直，易坠入异物。
气管和支气管粘膜的上皮细胞具有纤毛，灰尘、微生物被粘液粘裹，经纤毛的运动，被扫到咽部，吐出来就是痰。
痰是呼吸道的垃圾。
因此小孩既不能咽痰，也不能随地吐痰。
2、肺：呈圆锥形，是气体交换的场所。
血液里的废气（二氧化碳）被呼出，吸入的氧气进入肺泡，再经血液循环运往全身，完成“吐故纳新”的任务。
（1）左肺：上下两叶。
（2）右肺：上中下三叶胸腔有节律地扩大与缩小称为呼吸运动。
呼吸的快慢与年龄和活动强度有关。
二）呼吸系统的机能1、呼吸运动——胸腔有节律地扩大与缩小。
呼吸的深浅和快慢是可以自主调节的。
2、肺活量——尽力吸气后，再尽力呼出的气体量。
体检中常测定的一个指标。
大小随年龄、性别及健康状况而异。
3、气体交换——在肺泡及组织细胞处进行。
（三）婴幼儿呼吸系统的年龄特点及保育要点特点1、鼻腔狭窄易发生鼻阻塞婴幼儿鼻腔狭窄，伤风感冒就会使鼻子不通气，以致影响睡眠和进食。
护理感冒的病儿，要按医嘱给病儿用滴鼻药（如麻黄素溶液），鼻子通气了，才能吃饭香、睡觉踏实。
小孩打鼾是怎么回事？小孩鼻腔后壁的淋巴组织发炎，把鼻腔的通路堵住了，空气不能流通，小孩睡熟以后就鼾声大作。
注意：小儿打鼾，查查鼻咽。
2、声带还不够坚韧，教育幼儿要保护金嗓子婴幼儿的声带还不够坚韧，如果经常喊叫或扯着嗓子唱歌，不注意保护，金嗓子将失去圆润、清亮的音质，变成“哑嗓子”。
因此应注意以下几点：（1）不大声哭喊或扯着嗓子唱歌；（2）不唱成人歌曲；（3）唱歌的场所空气要新鲜，避免尘土飞扬；（4）冬天不要顶着寒风喊叫、唱歌；（5）夏天玩得很热时不要马上吃冷食；（6）得了伤风感冒，要多喝水、少说话。
3、呼吸浅而快，避免空气污浊，机体缺氧婴幼儿胸腔狭窄，肺活量小，但代谢旺盛，机体需氧量多，只能以加快呼吸的频率来代偿。
年龄越小，呼吸越快。
儿童的活动室、卧室要经常通风换气，保持空气新鲜。
4、腹式呼吸为主婴幼儿胸部肌肉不发达，胸腔狭小，肺的容量也小，呼吸以“腹式呼吸”为主。
在呼吸时，几乎看不到胸部在运动保育要点（1）用口呼吸要戒除。
鼻腔是第一道防线，要让孩子用鼻呼吸，不要用嘴呼吸；预防上呼吸道感染，及时治疗鼻堵塞。
用口呼吸不利于健康。
（2）擤鼻涕方法要正确。
擤鼻涕的正确方法：轻轻捂住一侧鼻孔，擤完，再擤另一侧。
擤时不要太用力，不要把鼻孔全捂上使劲地擤。
教给幼儿正确擤鼻涕的方法，防止鼻咽部的炎症侵入眼和中耳。
（3）打喷嚏时要遮挡。
（4）用手挖鼻孔要禁止（5）幼儿的声带要保护。
幼儿的声带还不够坚韧。
A.不大声哭喊或扯着嗓子唱歌；B.不唱成人歌曲；C.唱歌的场所空气要新鲜，避免尘土飞扬；D.冬天不要顶着寒风喊叫、唱歌；E.夏天玩得很热时不要马上吃冷食；F.得了伤风感冒，要多喝水、少说话。