喝粥好处多
粥还是现熬的好
喝粥好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”.宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。
医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”,俗称粥油。
下面我们就来看看喝粥的七大好处。
养生喝粥的七大好处
1.容易消化
白米熬煮温度超过60·摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4.预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5.防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6.调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7.延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
经常喝小米南瓜粥有什么好处
经常喝小米南瓜粥有什么好处小米南瓜粥大伙儿一定都吃过，可是大部分人实际上都并不了解小米南瓜粥的作用实际有什么。
它不仅是一道美味可口的养生粥品，還是健脾养胃美容养颜的饮食疗法上品。
无论是做为正餐，還是做为滋补品来服用，小米南瓜粥都能给大伙儿的身心健康产生许多的益处。
小米南瓜粥的作用服用小米南瓜粥最关键的一点便是对胃肠很有好处。
中医学觉得，冬瓜温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，能润肺止咳养血，止咳化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。
除此之外，冬瓜也有有利排尿、美容护肤等功效。
现代科学科学研究则表明，冬瓜中含有阿拉伯胶和维他命，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，因而应用冬瓜有祛毒的功效。
冬瓜中的阿拉伯胶还能维护消化道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡面痊愈，推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，进而协助食材消化吸收。
小米一样也是有非常好的饮食疗法作用，它不但能补脾胃、补肾壮阳，也有非常好的舒心宁心安神、滋阴养颜的功效。
中医学觉得小米能“和胃彭中”，因而小米对腹泻、呕吐、消化不良及糖尿病者很有好处。
服用能合理益气的小米对肠胃寒虚、中气下陷和失眠诸症状有医治功效。
小米南瓜粥的营养成分小米和冬瓜全是饮食疗法上品，饮食疗法的作用都很强劲，熬做成粥品即能确保食物原生态，又能使在其中的营养元素足以非常好地保存。
冬瓜自身营养元素较全，营养成分也很高，配搭小米这类带有丰富多彩维他命的杂粮做成粥品可谓是极佳配搭。
冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b2、维他命C和钙、磷等成份。
青南瓜中维他命C及葡萄糖成分比老南瓜丰富多彩。
老南瓜则钙、铁、胡罗卜素成分较高。
冬瓜的膳食纤维素比较丰富，因而也是非常好的健脾养胃食物。
做为“五谷之首”的小米，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物。
因为小米一般不必特制，因而储存了较多的营养元素和矿物，在其中维生素b21成分是稻米的好几倍，矿物的成分也高过稻米。
选对时间喝粥汤水，才能达到养胃的功效
选对时间喝粥汤水，才能达到养胃的功效
现在越来越多人注重养生，特别喜欢喝粥、喝汤，认为粥汤水是精华所在，不仅能有效补充人体所需要的营养水分，而且有处于人体的消化，特别是对胃的消化。
若在不同时间饮用不同的粥汤水，更能达到最佳的效果。
早饭喝什么好?
早饭喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。
中医认为，粥能生发胃津，补益阴液，补虚损，健脾胃。
粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在。
此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用，是肠胃不适者首选食物，若长期食用更能缓解胃病等。
同样，晚餐时食用效果也不错。
早饭也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆或牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。
中午喝什么好?
中午是喝汤的最好时间，午饭前喝点汤，不仅能有保健作用，还能使胃内食物更充分贴近胃壁，保护胃部，病使之增添饱腹感，从而降低食欲，这有助于肥胖人士减肥保健。
晚上喝什么好?
晚上睡前可以补充汤水，如牛奶、蜂蜜水等。
中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。
睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。
晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况，且有效预防便秘。
喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。
喝小米粥的好处
喝小米粥的好处喝小米粥的好处到底有什么呢，我们先了解一下什么是小米粥吧，众所周知小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮来吃，当然更多的时候我们是用小米粥搭配一些粗粮或中药来做出养生和保健的小米粥来，例如我们可以做出红枣小米粥，苹果小米粥和山药枸杞小米粥。
小米粥的好处在于可以开胃和有利于我们的肠道，常吃小米粥对于体质弱的人是很好的滋补，小米粥有除口臭杀细菌的功效，小米粥能够补气和养血，特别适合孕妇食用。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。
冬春季小米粥更适于产妇。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。
因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。
其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。
小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。
小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。
小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。
睡前服用小米粥可使人安然入睡。
[1]上文我们介绍了什么是小米粥，我们知道小米粥可以直接煮来也可以搭配其它的粗粮或者药材，要做一道养生的小米粥并不是很难的事情，只要搭配合理我们就能做出小米粥来。
小米粥的营养价值很高，而且小米粥有很好的功效，常吃小米粥能带来健康的身体。
喝粥的七大功效
喝粥的七大功效喝粥是中华民族的饮食传统之一，古人云：“食以养生”，喝粥有很多好处，可以帮助身体强壮，保持健康。
下面我们来说说喝粥的七大功效。
1、易消化、易吸收喝粥比吃干饭更易消化、易吸收。
粥不仅是将大米或其他粮食加水煮熟的简单饮食方式，还包含有丰富的维生素和矿物质等，能让我们更好地吸收和利用食物中的营养物质。
2、减肥健身喝粥是减肥的好方法。
因为粥中的水份含量比较高，能够使我们快速的饱腹感增强。
喝粥可以减少我们的热量摄入，但是又能具备清醒头脑的优点，加上粥的营养丰富，所以非常适合想要减肥的人。
3、改善肠胃喝粥可以改善肠胃的问题。
粥中的水份比较多，能够软化我们的肠胃中粘附在肠道壁上的浪费物质，并且很容易被人体吸收利用，减轻肠胃负担，缓解肠胃不适。
4、补虚养身喝粥对滋补养身也是非常有好处的。
因为粥可以调节身体内环境，增加身体免疫力，清除我们的体内毒素，提供足够的营养供给，保持我们健康的生命力。
5、缓解压力喝粥可以缓解压力，让我们变得更加平静、冷静。
粥是一种非常柔和的饮食方式，能够给予人体一种柔软温馨的感觉，让我们很容易地放松心情，缓解压力。
6、美容养颜喝粥有美容养颜的作用。
粥含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们消除身体中的废物，改善皮肤质量，增强身体机能，促进身体的新陈代谢，让我们的皮肤更加美丽健康。
7、降低胆固醇喝粥还可以降低胆固醇。
粥含有丰富的纤维素，可以降低胆固醇的吸收率，保持我们的胆固醇健康水平。
此外，喝粥可以保持血糖稳定，防止血糖波动。
总之，喝粥不仅是我们饮食传统的一部分，也是保持身体健康的一种有效方式。
喝粥能有很多好处，如帮助身体强壮，保持健康，消化、吸收更容易等等。
我们应该经常喝粥，让自己享受健康带来的快乐和幸福。
女生早上喝红豆粥好处 女人天天喝红豆汤好吗
女生早上喝红豆粥好处女人天天喝红豆汤好吗红豆汤是人们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么女生早上喝红豆粥好处？女人天天喝红豆汤好吗？一、女生早上喝红豆粥好处经过一个晚上的身体代谢，女性的身体是比较虚的，而红豆汤性质平和，营养价值比较高，女性早上适量食用，对她们的健康是具有一定好处的，具体如下：红豆汤中含有大量的维生素、氨基酸以及多种矿物质成分，女人早上适量食用可以为其补充充足的营养，帮助滋润其皮肤，使女性的肌肤细嫩有光泽，具有较好的美容养颜以及延缓肌肤衰老的作用。
其次红豆汤中含有大量的皂苷、生物碱等成分，其中生物碱具有强心作用，适量食用可以帮助降血压，具有一定养心安神的功效，具有一定提神醒脑的作用，为女性的活动提高能量。
二、女人天天喝红豆汤好吗可以，但要适量。
红豆汤是一种性质比较平和的汤品，对于女性来说是可以适量天天吃的，对她们的健康具有一定好处，但毕竟红豆汤中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将其完全吸收代谢的消化酶，天天食用过量，不利于她们的胃肠道健康，所以女性可以天天吃红豆汤，但是要适量。
三、女人一天吃多少红豆粥好建议一天吃1-2碗，约300-500克左右即可。
红豆汤的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对女性的健康具有好处，但要知道红豆是具有一定药性的，过量食用反而可能会对女性健康造成损害，再加上红豆中含有大量的膳食纤维素，过量食用人体加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以建议女性一天吃1-2碗，约300-500克左右的红豆汤即可。
四、红豆汤的禁忌是什么虽说红豆性质平和，但是要知道红豆具有一定药性，具有较好的消肿利尿的效果，因此对于尿频、小便清长的人群来说是不适合的；阴虚而无湿热者，及小便清长者忌食红豆，避免加重其胃肠道不适症状。
天天喝黑米粥有什么好处【食物营养功效大全】
天天喝黑米粥有什么好处
文章导读
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\xa0 大家平常都会吃到黑米粥，只知道它是一种食品，却不知道黑米也是中药的一种。
他里面含有的微量元素列入钾、镁、铁、锌的含量是普通大米的好几倍，所以经常吃黑米
粥时有益于身体的，还有对一些爱美的年轻女士来说，黑米粥可谓是最好的低脂食品，再
下午或者午夜来一碗暖暖的黑米粥，不仅对身体有好处，还可以起到减肥的功效。
\xa0 黑米粥滋补保健助减肥 \xa0自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。
国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色
的米中是最强的。
此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防
动脉硬化有很大的作用。
\xa0黑米粥的功效与制作方法： \xa0把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。
\xa0黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地
方都有生产。
常喝小米绿豆粥有什么功效
夏日的时候有些人家中都喜欢喝些粥来抵消暑热，而小米绿豆粥就是一道很适合夏日食用的膳食了。
小米绿豆粥对于我们而言有什么功效呢，下面我们就来看看吧。
常喝小米绿豆粥有什么功效
一、绿豆粥的营养价值
小米绿豆粥中的主要食材绿豆有很丰富的营养，绿豆中有蛋白质，蛋白质可以加强机体脏器健康，夏季更可以消暑降温，降低血脂含量。
有心绞痛这方面问题的人也可以多吃些绿豆来调养。
绿豆还能够抗击过敏效果，在袭击吃也很合适。
绿豆中有胰蛋白酶，还可以保护肝脏肾脏。
二、小米的营养价值
下面的热量不高，有丰富的蛋白质，含量也高于大米。
小米的脂肪不高，比稻子和麦子都低，所以多吃小米不仅不会长胖，而且会变得更加健康。
小米的营养价值能够赛参汤，所以用小米熬粥是性价比极高的一道药膳了。
三、绿豆小米粥的做法
掏干净绿豆后要浸泡一段时间，之后就可以上锅煮了，但是如果嫌时间慢的话也可以用电饭锅来煮。
绿豆煮熟后就可以放入小米了，之后再煮开后放凉即可食用绿豆小米粥了。
绿豆一定要先煮熟，否则不好吃。
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常喝粥好處多多(图)
导语：喝粥是值得提倡的养生之道，可以做粥的食材很多，根据自己的身体状况来喝粥有助于更好的养生。
中医、临床营养医学皆认可“药食同源”，因此，粥养生最重要的是认清食材功能，因材煲粥，因人而异.
山楂
性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进胃酸的分泌，进而有助消化的作用。
消化不好的人可以喝山楂粥。
莲子
营养丰富，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气作用，特别适合轻度失眠的人食用。
板栗
的人食用。
味甘、咸，性温，能补肾强身强筋骨、益脾胃、止泻，特别适合腰膝酸软、腿脚没力
核桃
苦、涩，平，能健脑补肾防衰老，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。
红枣
有补脾、养血、安神作用，常吃红枣有驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，还有抗癌、抗过敏等诸多作用，特别适合爱美的女士食用。
桂圆
能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，特别适合气血虚的人食用。
百合
甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用，也有美容养颜防癌抗癌的作用。
荷叶
味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。
薏仁
味甘淡，性微降而渗，故能去湿利水、利关节、除脚气等，以其性凉，故能清热、止烦渴、上气等，特别适合身体困重水分过多之人。