一百米起跑技术说课稿

蹲距式起跑说课稿

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。

三、学情分析：

本次可的教学对象是初中一年级50名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技术。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：

语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：导入热身、课的主体部分、身心放松等三部分。

1、导入热身：

(1)、教学常规。

①、体育委员整队、检查人数，并向老师报告出勤情况处置见习生。②、上课：师生问好！

③、宣布课的内容。

(2)、热身活动。

①、绕大圆圈慢跑：教师指导，同学做其同步练习。

②、游戏：《帖膏药》目的：集中注意力，发展反应能力。

2、课的主体部分：

(1)、学习蹲距式起跑技术

①、教师讲解、示范蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起。起跑后身体重心前压双脚用力蹬地向前加速重心慢慢抬高进入起跑后的加速跑。

②、分解教学教师指导，带领动作练习。

③、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

④、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、身心放松：

(1)、整理队伍，散开。

(2)、教师讲解，示范。

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

《100米起跑及起跑后的加速跑技术》说课稿

授课人：时间40分钟人数40人

一、教学内容：

短跑：100米起跑及起跑后的加速跑技术

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。

三、学情分析：

初三学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的短跑课学习中，已经掌握一定的动作要领，有了一定的基础。所以，本节课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生

的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。

四、教学目标的确定：

认知目标：初步掌握蹲踞式起跑技术，头脑中形成正确的蹲踞式起跑技术的动作

概念

技能目标：学生在积极参与练习中掌握巩固蹲踞式起跑技术动作和起跑后加速的

动作要领

情感目标：学生在练习中体验运动的乐趣和成功喜悦。培养顽强拼搏的意志品质。

五、本课的重、难点：

重点与难点：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接

六、教法的应用：

1、讲解法：

结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。

2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美。

3、练习法：

采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。

４、游戏参与法

结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣。

５、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

七、学法指导

１、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。２、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。３、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。

４、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。

八、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

2、准备部分

（1）热身慢跑（报数组合）

（2）热身操

3、基本部分

（1）游戏——“双向快速跑”

（2）蹲踞式起跑动作技术教学

ａ、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两

手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。

颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、“跑”的口令。

ｂ、教师指导，带领学生做练习。

ｃ、分组练习：

全班分成四组依次进行做练习

ｄ、接力游戏：蹲距式起跑接力赛

ｅ、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

４、结束部分

（１）、整理队伍，散开。

（２）、放松跳练习，调整呼吸。

（３）、小结布置课后作业和下次课的内容。

（４）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。篇三：小学体育《蹲距式起跑》说课稿

水平三学生《蹲距式起跑》说课稿

各位老师：

大家好！我说课的内容是关于水平三学生《蹲踞式起跑》的一堂课，我主要从以下几个方面进行说课：

一、教学设计意图

人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。高校毕业生就业难的问题已成为国家关注的焦点，究其原因，主要在于如今的大学生竞争能力不强竞争意识薄弱所造成的。所以，我们从小就应该试图培养孩子们的竞争意识，不断提高他们的竞争能力，因此，便设计了这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。同时也可使他们从中体验到体育运动的乐趣，培养他们终身体育的意识。

（竞争—考试—比赛—蹲踞式起跑）

二、教材分析

《蹲距式起跑》是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，从而为起跑后的加速跑打下良好的铺垫，是学习短距离跑的重要环节，这部分内容学习起来比较枯燥，结合水平三学生活泼好动、模仿力强、喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，增强教学内容的趣味性，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。

（“万事开头难”“好的开头是成功的一半”）

三、学情分析

本次课的教学对象是水平三的学生，他们的年龄一般在十二、三岁，从生理上说，他们的骨骼肌肉还比较脆弱，发育的很不健全，但是相比而言又具有一定的身体素质，所以在运动量的安排上教师要把握好尺度，运动负荷既不能太大也不能太小，以促进他们“最近发展区”的发展。心理上分析，他们这群天真、活泼、好动孩子，模仿能力和接受新生事物的能力强，具有年龄上的优越感，敢于表现自我，这是我们教学的优势，应注意加以充分利用，但他们注意力容易分散，不易长时间集中，而游戏是一种能够集中他们的注意力，使他们乐于接受的教学方式，所以在教学过程中我设计几个游戏环节，以促进他们技术技能和意志品质的形成。

四、教学目标

认知目标：通过学习，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传递接力”的方法。

技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能，发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。

情感目标：培养学生团结协作精神和竞争意识，增强他们的社会适应能力。

五、教学重、难点

重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教学设计的指导思想

本课教学以新的“体育课程标准”为教育指导思想。

1、以学生为发展中心，重视学生的主体地位。从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用，同时体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。

2、关注个体差异和不同需求，教学过程做到区别对待，确保每个学生都能体验成功的乐趣。由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

七、教学方法的运用

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1、情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。（奥运会比赛）

2、启发教学：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。（起跑姿势后腿直膝和屈膝的区别）

3、比赛教学：发挥学生的主体地位。通过个人比赛和小团体比赛，互相促进提高，增强学生的竞争意识，体现学生的主体地位，同事，也有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

八、教学流程

我的这堂课主要是分为四个部分进行设计的,即开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。本次课的主要内容：蹲距式起跑。由于动作练习比较单调、枯燥，因此，这次课我设计了几个游戏环节，它们包括“听数抱团”、“百米大战”、“火炬传递接力”等。

开始部分：

1. 整队集合（快、静、齐）

2.师生问好（以礼待人）

3.宣布本节课的教学内容（奥运会百米大战跨栏比赛导入话题）

4.检查服装，安排见习生。（以人为本）准备部分：

1．为了克服身体的惰性,严格遵循体育锻炼循序渐进的原则，首先让学生围操场慢跑两周进行热身。

2. 为了充分活动开各个关节，避免肌肉拉伤、关节损伤的出现，带领学生6—8节定位徒手操。

3．为了克服学生注意力容易分散的弊端，把大家的精神集中到课堂上，我运用了集中注意力的游戏“听数抱团”，使他们精力集中，增强他们的学习热情。基本部分：

一、百米大战

然后，向同学们讲解示范蹲距式起跑的动作方法：

1、安装起跑器的方法：通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40 ~45厘米）处，后起跑器距离前起跑器一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40~ 45度角和70~ 80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

2、蹲距式起跑动作要领：包括“各就位---准备---跑”三个环节，它们的动作方法分别为：ａ、各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。ｂ、预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。ｃ、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。

然后，自由组合，分组练习，教师巡回指导，比比谁最棒。

最后，设置情景，两人一组进行百米大战（蹲踞式起跑30米比赛），增强教学内容的趣

味性和学生的学习热情，增强学生的自信心和成就感，培养学生的竞争意识和社会适应能力。

第二、进行游戏“火炬传递接力”。在这个游戏中，先用生动的语言介绍游戏方法：我们先把全班分成人数相等的六队，每两队相距30米相对站立，由一边三个排头先开始一起做蹲距式起跑的姿势，听老师的口令，当跑到与对面的队员相距15米时，对面的队员开始做起跑的姿势，等跑过来的同学拍他的肩，然后开始跑向对面。依次进行。在游戏中还可以变化游戏方法。

结束部分：

在欢快的《欢乐颂》的伴奏下，师生共同做放松操，进行有效地调整身心，恢复疲劳，音乐停后，教师引导学生进行自我总结，自我评价及培养学生自我评价和自我测试能力。师生再见，从而完成了本节课的教学。

九、场地器材：田径场、起跑器（砖块代替，固定角度）、录音机1台。