蹲踞式起跑说课稿PPT教学课件

合集下载

蹲踞式起跑说课PPT课件

蹲踞式起跑说课PPT课件

在现代运动中的地位
田径比赛中的重要环节
蹲踞式起跑是田径比赛中的关键环节 ,特别是在短距离项目中,优秀的起 跑表现往往决定了比赛的胜负。
提高运动员竞技水平
正确的蹲踞式起跑技术可以帮助运动 员更好地发挥速度和力量,提高竞技 水平。
在未来运动中的发展趋势
技术创新与改进
随着科技的发展,蹲踞式起跑技术也在不断改进和创新,未来可能会有更高效、 更科学的起跑方式出现。
普及与推广
随着人们对运动健康的重视,蹲踞式起跑作为田径比赛中的重要环节,将会得 到更广泛的普及和推广。
如何更好地推广和应用
强化基础训练
01
要推广和应用蹲踞式起跑技术,首先要加强基础训练,提高运
动员的体能和技术水平。
创新教学方法
02
采用现代化的教学方法和手段,如多媒体教学、虚拟现实技术
等,提高教学效果和运动员的学习兴趣。
详细描述
起跑后加速不快可能是由于起跑姿势不正确、爆发力不足或者加速技巧掌握不够熟练等原因造成的。为了解决这 个问题,学生可以加强爆发力和速度训练,如进行短距离冲刺练习和爆发力训练。同时,应该注意正确的起跑姿 势和加速技巧,如逐渐加大步长和步频,保持身体平衡等。
如何预防运动伤害
总结词
预防运动伤害是每个运动员都应该关注的问题。
20世纪70年代以后,随着塑胶 跑道的普及,蹲踞式起跑技术 又得到了进一步的发展和完善。
目前,蹲踞式起跑已经成为现 代田径比赛中最为普遍的起跑 方式之一。
02 蹲踞式起跑的技术要领
正确的姿势
预备姿势
身体呈蹲踞状,重心向前倾,双 手放在起跑线上,膝盖着地,脚 尖紧贴地面。
动作要领
保持身体平衡,重心稳定,放松 肌肉,准备起跑。

蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件

蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件

《中小学体育教学设计》- 北京 师范大学出版社
相关网络课程推荐
《体育教学理论与实践》- 中国大学MOOC 《体育课程与教学论》- 华师慕课
《中小学体育课堂教学策略》- 优酷学堂
相关实践项目推荐
《中小学体育教师教学技能培 训方案》- 教育部教师工作司
《体育教师教育实习指南》首都师范大学出版社
《中小学体育课堂教学案例分 析》- 华东师范大学出版社
练习法
学生通过模仿教师的动作 ,反复练习,熟悉蹲踞式 起跑的姿势与要领。
教学重点与难点
教学重点
蹲踞式起跑的姿势与动作要领,如何做到正确的起跑姿势;
教学难点
蹲踞式起跑与站立式起跑的区别,学生在练习过程中易出现错误。
03
教学过程
预习与导学
复习与回顾
回顾学生之前学过的内容,如起跑的基本要领、加速跑的技巧等,为学习蹲踞式起跑做好铺垫。
法的理解程度。
学生反馈及建议
学生建议
收集学生对教学方法、教学内容等方面的 建议和意见,为改进教学方法提供参考。
VS
学生反馈
通过观察和问卷调查了解学生对课程的反 馈,包括学习效果、教学氛围、教学内容 等方面的评价。
05
教学反思与总结
教学收获与不足
教学收获
通过本次教学,学生们基本掌握了蹲踞式 起跑的正确姿势、起跑前准备动作以及起 跑后加速跑的技巧。同时,学生们在练习 过程中也锻炼了体能和意志力,提高了自 信心和竞争意识。
不足之处
在教学过程中,发现有些学生对于蹲踞式 起跑的理解还不够深入,起跑时存在身体 过于前倾、重心不稳等问题。同时,部分 学生在起跑后加速过程中,步频和步幅的 控制还不够熟练,需要加强练习。
学生表现与反馈

蹲踞式起跑说课稿课件

蹲踞式起跑说课稿课件
蹲踞式起跑说课稿课件
• 蹲踞式起跑概述 • 蹲踞式起跑的生物力学原理 • 蹲踞式起跑的教学与训练 • 蹲踞式起跑的案例分析与实践
01 蹲踞式起跑概述
蹲踞式起跑的定义和重要性
定义
蹲踞式起跑是田径运动中的一项 起跑技术,指运动员在起跑线上 采用蹲踞姿势进行起跑。
重要性
蹲踞式起跑能够使运动员在最短 的时间内爆发出最大的力量,实 现迅速加速,对于短距离赛跑项 目尤为重要。
身体重心转移与加速的关系
重心转移
在蹲踞式起跑中,身体重心的转移是 一个关键过程。重心需要从后部的起 跑器向前部移动,以实现有效的力量 传递和加速。
重心与加速
身体重心的快速、合理转移是加速的 关键。通过适当的技术和训练,运动 员可以优化重心转移过程,从而提高 起跑后的加速度。
03 蹲踞式起跑的教学与训练
3. 起跑动作训练 在学生掌握基本姿势后,进行起 跑动作的训练。这包括腿部力量 的爆发、重心的转移等。
提高蹲踞式起跑速度的训练方法
1. 爆发力训练
利用重量训练,如深蹲、硬拉 等,增强腿部爆发力,提高起
跑速度。
3. 起跑节奏训练
设定特定的起跑节奏,让学生 在训练中反复练习,以达到熟 练掌握的程度。
2. 反应速度训练
学生或运动员蹲踞式起跑技术改进个案分享
个案一:某学生在练习蹲踞式起跑时, 存在踏步不准确、重心转移不顺畅等问 题。经过针对性训练,如加强腿部力量 、改进踏步动作等,其起跑成绩得到显
著提高。
个案二:某运动员在比赛中,因心理紧 张导致起跑不佳。通过心理辅导和模拟 比赛训练,运动员成功克服了心理障碍 ,在后续比赛中实现了蹲踞式起跑的优
02 蹲踞式起跑的生物力学原理
肌肉力量与蹲踞式起跑的关系

蹲踞式起跑-ppt

蹲踞式起跑-ppt

两手撑在起跑线四后沿、并教撑于学地面内,容两臂伸直与肩同宽或稍比
肩宽,两手拇指张开,其余四指并拢成“八”字形,手成拱形做有 弹性的支撑。
身体重心前移,两臂约与地面垂直,颈部放松,身重量在 两臂和两腿上,镇静而放松。
(2) “预备”:听到口令后,重心稍前移,臀部慢慢 抬起稍高于肩,后膝离地;两脚蹬紧地面(或起跑器) , 高度集中注意力听信号。
微课内容:四蹲、踞教式学起内跑容技术 授课单位:高湖完小 授课人:
蹲踞式起跑技术
四、教学内容
蹲踞式起跑技术
起跑的动作过程包括:“各就位”、 “预备”、 “跑”(或鸣枪)三个环节。
到口(令1后),“身各体就放位四松”、,:情动教绪作学稳前定内可地以容走做向1-起2次跑深线呼,吸左;脚听在
前置于起跑线后,右脚在后与左脚呈“丁”字形,然后 右脚不动,将左脚撤到右脚后方并固定左脚的位置。右 脚单膝跪地,膝盖跪于左脚的足弓处,与左膝间距一拳。 (若安装有起跑器,两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧, 后膝跪地)。
四、教学内容
(3) “跑”(鸣枪):两脚用力蹬地(或起跑器), 后腿积极前摆,两手积极推地摆动;前腿用力蹬地(或起 跑器),蹬伸髋、膝、踝关节,使身体迅速向前跑出,并 保持较大的倾斜角度。
谢谢

蹲踞式起跑教学ppt课件

蹲踞式起跑教学ppt课件
–拉长式:前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前 脚两脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米.
接近式:前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前 脚一脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米.
3
这三种安装方法各有优点, 采用时可根据个人的身高、体 型、身体素质和技术水平等进 行选择。
无论采用何种方式安装起跑 器,都应符合下列原则:在蹬 离起跑器时能充分发挥肌肉的 力量,从而获得向前的最大初 速度;有利于起跑后身体有较 大的前倾角度;
5
二、动作要领:起跑过程包括“各 就位”,“预备”、“鸣枪”三个
阶段。
• 起跑是从“各就位”到后蹬腿蹬离起跑器为 止。
6
“各就位”
各就位
• 当听到“各就位 ”口令后,俯身 蹲踞,两手撑地 ,两脚紧踏在起 跑器上,两眼视 前下方约40-50厘 米处;
7
“预备”
• 听到“预备”口 令后,逐渐抬起 臀部,重心前移 ,略高于肩。
短跑运动员应当在起跑的实 践中找到适合自己特点的起跑 器的安装方式。
目前,国内外大多数优秀短 跑运动员都采用普通式。身材 高大,小腿较长,腿部力量强 的人可采用拉长式。身材矮小 ,小腿较短,腿Βιβλιοθήκη 力量较弱的 人可选用接近式。4
• 起跑的任务是:获得向前的 巨大冲力,迅速摆脱静止状态 ,并为起跑后的加速跑创造有 利条件。
1
一、起跑器的安装方法和特点
起跑器的安装方法一般有普通式、接近式和拉长 式三种。
前起跑器抵足板与地面的夹角为40度--50度左右 后起跑器抵足板为60度--80度;两个起跑器之间 的左右间距为15厘米。
2
普通式:前脚距离起跑线一脚半长,后脚距离 前脚也为一脚半长,两个脚中轴线间距约为15 厘米.

蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件

蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件

课程目标
掌握蹲踞式起跑的基本技术和要领, 能够正确地完成起跑动作。
提高学生的反应速度和爆发力,增强 学生的身体素质和运动能力。
课程内容
蹲踞式起跑的基本技术和要领 ,包括预备姿势、起跑动作和 加速跑等。
练习方法和注意事项,包括练 习次数、速度和节奏等。
针对不同学生的特点和需求进 行个性化指导,帮助学生更好 地掌握蹲踞式起跑的技术。
要领。
教学进度控制
根据学生的技能掌握情况和反馈 ,对教学进度进行合理控制,确 保学生能够在规定的时间内掌握 所学内容,并逐步提高技能水平

06
教学反思与总结
教学收获与不足
教学收获 学生能够理解蹲踞式起跑的原理和掌握基本技术
通过实际操作和小组合作,学生提高了运动技能和团队协作能力
教学收获与不足
• 学生展现出了积极参与和热情投入的学习态度
教学收获与不足
不足之处
部分学生在起跑时重心抬得不够高,需要加强练习和指导
在小组合作过程中,部分学生缺乏足够的沟通和配合,需要加强团队建 设
对未来教学的启示和展望
启示 针对学生的不同特点,要因材施教,提高教学效果
通过多样化的教学方法和手段,激发学生的学习兴趣和积极性
对未来教学的启示和展望
• 加强学生思想教育,培养良好的学习态度和习惯
蹲踞式起跑技术的教学与训练
探讨蹲踞式起跑技术的教学方法和训练计划,包括热身活 动、技术示范、分解练习、完整练习等环节。
蹲踞式起跑与世界优秀短跑运动员技术特点分析
分析世界优秀短跑运动员在蹲踞式起跑时的技术特点,如 反应速度、爆发力、身体姿态等,为教练员和运动员提供 参考。
THANKS
感谢观看
蹲踞式起跑说课 课件幻灯片课件

蹲踞式起跑教学(课堂PPT)

蹲踞式起跑教学(课堂PPT)
11
四、观看视频
12
学生练习视频
慢 动 作

13
国际比赛视频
14
蹲踞式起跑的教学方法:
1.听信号做各种姿势起跑和快速 反应练习。 2.学习安装起跑器的方法。让学 生按普通式起 跑器安装的要求进行练习。 3.学习“各就位”、“预备”技术。 4.学习起跑和起跑后加速跑技术。 5.学习弯道起跑器安装和弯道起跑、
短跑运动员应当在起跑的实 践中找到适合自己特点的起跑 器的安装方式。
目前,国内外大多数优秀短 跑运动员都采用普通式。身材 高大,小腿较长,腿部力量强 的人可采用拉长式。身材矮小, 小腿较短,腿部力量较弱的人 可选用接近式。
4
起跑的任务是:获得向前的 巨大冲力,迅速摆脱静止状态, 并为起跑后的加速跑创造有利 条件。
15
谢谢,观看!
16
蹲踞式起跑技术
朱晓海 哈尔滨市第十中学校
一、起跑器的安装方法和特点
起跑器的安装方法一般有普通式、接近式和拉长 式三种。
前起跑器抵足板与地面的夹角为40度--50度左右 后起跑器抵足板为60度--80度;两个起跑器之间 的左右间距为15厘米。
普通式:前脚距离起跑线一脚半长,后脚距离 前脚也为一脚半长,两个脚中轴线间距约ห้องสมุดไป่ตู้15 厘米.
拉长式:前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前 脚两脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米.
接近式:前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前 脚一脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米.
3
这三种安装方法各有优点, 采用时可根据个人的身高、体 型、身体素质和技术水平等进 行选择。
无论采用何种方式安装起跑 器,都应符合下列原则:在蹬 离起跑器时能充分发挥肌肉的 力量,从而获得向前的最大初 速度;有利于起跑后身体有较 大的前倾角度;

蹲踞式起跑说课课件.ppt

蹲踞式起跑说课课件.ppt

场地器材
田径场 起跑器4个
课设计特色
• 教学中通过模拟比赛,充分挖掘教材,合
理运用教学方法,师生互动,为学生营造 了一个既紧张、热烈,又活泼和谐的课堂 氛围,改善学生的学习方式,发展学生的 自主学习能力。
巩固提高
蹲踞式起跑完整动作
起跑后的重心
移动路线
巩固提高
蹲踞式起
跑+30m
加速跑
********** ********** ********** **********
身心放松
• 对本次课进行
积极的评价
• 带领学生进行
放松操的练习
********** ********** ********** **********
教学目标:
• 运动参与:学生乐意,并积极参与锻炼与学习.
• 运动技能:80%以上的学生动作协调、放松,重心过渡自然,
能够熟练进行蹲踞式起跑.
• 身体健康:学生身体得到锻炼,增强学生体能.
教材分析:
• 正确的起跑后的加速跑,能够在尽短的时间
内达到最高跑速,由于起跑采用蹲踞式,身体 重心较低,人体保持一定的前倾度,这就构成 了在特殊身体知识下加速跑进的特殊技术 形式
与学习.
教学过程
课前准备
课题导入
巩固提高
身心放松
课前准备
• 熟悉所教内容,以便在教学中充分发挥老
师的主导作用,跳动学生的积极性,做到 精讲多练;
• 了解所教班级的人数,学生的身体情况,
更好的安排学生;
• 课前安排好场地、器材,为创造一个良好
的体育环境打下基础.
课题导入
• 课堂常规:师生问好,宣
巩固提高
• 起跑器的安装
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

心同时前移,形成臀部稍高于肩,肩超过起跑线 (一般超过10cm左右)的身体姿势。当听到枪声或 “跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做 有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。
2020/12/09
10
重点:让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角 度是起跑的关键。
难点:学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
2020/12/09
8
2、慢跑 (1)绕400m操场跑两圈 1、教学活动 3、徒手体操 )组织措施
②成体操队形散开
(1)头部运动(2)体侧运动 (3)体转运动 (4)扩胸运动(5)跳跃运动
(6)整理运动
2020/12/09
9
学习提高部分30分钟 学习蹲踞式起跑技术
蹲踞式起跑技术的动作要领:起跑技术包括“各就 位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
蹲踞式起跑说课稿
2020/12/09
1
一 教学指导思想:
本课依据“体育与健康”课程标准,在设 计教学过程中,坚持以“健康第一”为指 导思想,激发学生的运动兴趣,以促进学 生身体发育为中心。本课在较高难度技巧 项目教学中,合理运用讲解示范法,指导 纠错法,分组练习法等,让学生在学练过 程中学会观察,学会交流,培养学生主动 学习意识和克服恐惧,敢于展示自己和挑 战自我的人生态度。
2020/12/09
11
2、蹲踞式完整动作练习
教师:①教师从不同角度作各种示范动作,让学 生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
学生:学习“各就位”、“预备”技术。分组相 互指导练习,体会蹲踞式起跑技术动作的要领。
②适当调整起跑的“预备”姿势。
③延长或缩短“预备”鸣枪的时间,养成听 枪声起动的习惯。
的动作进行练习。 ②分组练习法:根据划分的组别,听教师口令进行练习 ③相互纠错法:在练习过程中,同学之间相互纠正错误动
作。
2020/12/09
7
六、教学过程
(一)开始热身部分(10分钟) 1、上课常规 (1)教学活动 ①集合整队,检查人数,师生问好; ②讲解本次课的教学内容; ③检查服装、安排见习生 (2)组织措施:四列横队集合 (3)要求:快、静、齐
13
(三)恢复整理部分 5分钟
1、整理运动 1、手臂放松 2、腿部放松 3、调整呼吸 讲评 1教学活动 ①集合整队
②手臂放松,学生在老师的指导下做手臂放松抖动和拍打放 松。
③腿部放松,类似手臂放松。 ④调整呼吸,听老师口令做深、慢呼吸放松。
收回器材
2020/12/09
14
七、说教学中可能出现的问题及解 决预防措施:
游戏规则:
①必须手贴手,没贴则不算。
②不得用跑的,必须下蹲跳跃。
③其它三组各出一种惩罚发式,淘汰组选择一种惩罚发式进行 自我惩罚。
(1)教学活动
①教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏, 达到预定目标
(2)组织措施
(3)要求
①积极参与,认真完成;以完成课堂内容。
2020/12/09

快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平 的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意 义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程, 通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在 快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体 迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速 达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展 学生速度,力量、灵敏等身体素质。使学生掌握 从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
3、情感目标:通过练习,培养学生的竞争意识, 锻炼学生的积极向上0/12/09
6
教学目标制定
教法: ①讲解示范法:在教学过程中,教师规范的做示范动作,
使学生更好的掌握正确的动作技术。 ②指导纠错法:在学生练习过程中,教师对学生的技术动
作进行指导,纠正错误动作,使学生掌握正确的技术动作。 学法: ①模仿练习法:在教师讲解示范的过程中,学生模仿教师
④反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练 习。
⑤学习蹲距式起跑的完整技术。
⑥纠正错误动作。
⑦巡回指导。
2020/12/09 ⑧优秀学生示范。
12
3、游戏名称:“蹲地推手”
游戏方法: 学生分为四大组,一组10人。2人为一小组,相距1 米面向站立。教师发令后,2人下蹲,两臂向前平伸,掌贴掌, 以前脚掌向目的地跳动,直到最后一组到达,起点与终点距离 为15米,先到者为胜,最后抵达为失败,
听到“各就位”口令后,做2~3次深呼吸,轻快地走 到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器
的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿
处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍
宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距
大约15cm(或一脚长)。颈部自然放松,两眼视前 下方约40~50厘米处,注意听“预备”口令。当听到 “预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,身体重
2020/12/09
2
二、学生起点能力分析:
本次课的教学对象是高一年级的学生,这 一阶段的学生正处于比较平稳快速发育期。 可塑性强、模仿能力好,较容易调动运动 积极性,所以我在本次课中给予学生充分 的学习空间,使学生在相互观察、指导、 纠正中初步掌握蹲踞式起跑技术。
2020/12/09
3
三、教材分析
在教学过程中学生利用蹲踞式起跑时,应注意学 生起跑时的身体重心和起跑方向,避免出现相互 冲撞和摔倒等意外现象。在体育游戏中应注意学 生在游戏中避免摔倒等意外,以免出现受伤。
八、说场地布置:操场一个,起跑器4个
九、说效果预计:练习密度:40%左右,平均心 率:110-120次/min,运动量:适中
2020/12/09
15
PPT精品课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/09
4
重点与难点:
1、重点:身体重心前移,前腿快速有力蹬 地和髋、膝、踝充分蹬直。
2、难点:上下肢的协调配合,蹬摆结合动 作的掌握。
2020/12/09
5
四、教学目标制定
1、认识与技能目标:通过练习,使80%左右的学 生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2、体能与健康目标:通过练习,发展学生的灵敏 性和反应能力,增强学生的腿部力量。
相关文档
最新文档