蹲 踞 式 起 跑PPT课件
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蹲踞式起跑说课PPT课件
在现代运动中的地位
田径比赛中的重要环节
蹲踞式起跑是田径比赛中的关键环节 ，特别是在短距离项目中，优秀的起 跑表现往往决定了比赛的胜负。
提高运动员竞技水平
正确的蹲踞式起跑技术可以帮助运动 员更好地发挥速度和力量，提高竞技 水平。
在未来运动中的发展趋势
技术创新与改进
随着科技的发展，蹲踞式起跑技术也在不断改进和创新，未来可能会有更高效、 更科学的起跑方式出现。
普及与推广
随着人们对运动健康的重视，蹲踞式起跑作为田径比赛中的重要环节，将会得 到更广泛的普及和推广。
如何更好地推广和应用
强化基础训练
01
要推广和应用蹲踞式起跑技术，首先要加强基础训练，提高运
动员的体能和技术水平。
创新教学方法
02
采用现代化的教学方法和手段，如多媒体教学、虚拟现实技术
等，提高教学效果和运动员的学习兴趣。
详细描述
起跑后加速不快可能是由于起跑姿势不正确、爆发力不足或者加速技巧掌握不够熟练等原因造成的。为了解决这 个问题，学生可以加强爆发力和速度训练，如进行短距离冲刺练习和爆发力训练。同时，应该注意正确的起跑姿 势和加速技巧，如逐渐加大步长和步频，保持身体平衡等。
如何预防运动伤害
总结词
预防运动伤害是每个运动员都应该关注的问题。
20世纪70年代以后，随着塑胶 跑道的普及，蹲踞式起跑技术 又得到了进一步的发展和完善。
目前，蹲踞式起跑已经成为现 代田径比赛中最为普遍的起跑 方式之一。
02 蹲踞式起跑的技术要领
正确的姿势
预备姿势
身体呈蹲踞状，重心向前倾，双 手放在起跑线上，膝盖着地，脚 尖紧贴地面。
动作要领
保持身体平衡，重心稳定，放松 肌肉，准备起跑。
蹲踞式起跑(课件).ppt
2、“两人三足”接力：教师讲解活动的规 则，把全班分四组，组员自由搭配，通 过全组队员的合作来完成本项活动。
第四部分结束部分：“放松操”演练，让 学生在教师的口令下放松。
1、 学生能理解教学内容的特点、重点、 难点。
2、 能够有效地激发学生学习的情绪和学 习能力。
3、 能够使学生学会自主学习、自我评价。
2、 当前独生子女合作意识较弱，通过本次活 动，培养学生的团结协作能力，增进集体意识。
1、学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐 于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种 教学活动中去。
2、学生在做蹲踞式起跑动作时，知道两脚之 间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以 上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过 起跑线的动作。
快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼 身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发 展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、 支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及 提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献 精神，促进学生身心的健康发展。
1、 本课教学对象为初中学生，在平时的文化 课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上 不敢表现自己，只是机械地完成教师布置的任 务，学生的上课积极性不高。本次教学活动我 以不同层次的学生和不同的形式，把各动作从 不同的角度展示给学生，让学生通过自我探究 对所学的知识、技术进行尝试。
1、 示范讲解法：教师对所教授的内容精讲 细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。
2、 语言诱导法：教师用富有激情的通过任务单，让每个学 生清楚知道每个环节的技术要点，通过自 我探究对知识、技术进行尝试研究。
第一部分导入：在课的开始，以提问题的形式，导出本课课题。 第二部分准备部分：通过“比赛”、活力健身操充分调动学生
蹲踞式起跑教学ppt课件
学情分析
本课教学对象为高中二年级学生，他们对体育课的热情很高， 很多学生乐于在体育课上展现自我，但由于技能掌握不熟练，在课 堂中经常做一些不符合运动规律的“自创动作”，如果不加以规范 容易形成错误动作影响其运动能力的提高。本课采用了讲解、示范、 启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。 循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力， 充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
教材分析
快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手 段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改 善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功 能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促 进学生身心的健康发展。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑 更能使身体迅速摆脱静止状态。通过本技术学习发展学生速度、力 量、灵敏等身体素质。
短跑名将简介：
刘翔：1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田 径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径 史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田 联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的 运动员。
苏炳添：1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子 短跑运动员，男子60米、100米亚洲纪录保持者 。202X 年国际田联钻石联赛美国尤金站以9秒99的成绩获得男子 100米第三名，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲 本土选手 。202X年5月13日，国际田联钻石联赛上海站 男子百米赛以10秒09夺冠，成为第一个在钻石联赛百米大 战中夺冠的中国人。
2、示范法:完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。①教师的 完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通 过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
人教版七年级体育 2.1跑《蹲踞式起跑》 课件
2
二、 蹲踞式起跑的注意事项
二、 蹲踞式起跑的注意事项
姿势要正确
准备动作要协调
起跑时要用力
二、 蹲踞式起跑的注意事项
姿势要正确
在蹲踞式起跑时，身体应保持直立，双脚蹲踞在起跑 线上，脚掌要贴地，双手放在膝盖上，保持平衡。源自二、 蹲踞式起跑的注意事项
准备动作要协调
在准备起跑时，要先后放松手臂和腿部肌肉，在发令 枪响之前，做好准备动作，以迅速起跑。
蹲踞式起跑的基本要求
准备动作协调
蹲踞式起跑的准备动作要求协调流畅，双手同时放在 膝盖上，同时屈膝下蹲，保持身体平衡，准备起跑。
蹲踞式起跑的基本要求
起跑时机把握准确
蹲踞式起跑的起跑时机要把握准确，当发令员口令“准备”时 ，身体稍微前倾，当发令员口令“起跑”时，迅速用力起跑， 双脚同时用力向前蹬出。 以上是蹲踞式起跑的基本要求，正确的身体姿势、协调的准 备动作和准确的起跑时机是蹲踞式起跑的关键。运动员需要 通过反复练习，掌握这些基本要求，提高起跑的效果和速度 。
二、 蹲踞式起跑的注意事项
起跑时要用力
在发令枪响后，要迅速用力，将身体向前推出，双脚 迅速蹬地，用力向前奔跑，保持稳定的节奏。
3
三、 蹲踞式起跑的训练方法
三、 蹲踞式起跑的训练方法
要点标题：正确的蹲 踞姿势
要点标题：起跑时的 爆发力训练
要点标题：起跑技巧 的训练
三、 蹲踞式起跑的训练方法
要点标题：正确的蹲踞姿势
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2.1跑《蹲踞式起跑 》
目录 CONTENTS
一、 蹲踞式起跑的基本要求 三、 蹲踞式起跑的训练方法
二、 蹲踞式起跑的注意事项 四、 蹲踞式起跑的技巧调整
1
蹲踞式起跑的基本要求
蹲踞式起跑-ppt
两手撑在起跑线四后沿、并教撑于学地面内，容两臂伸直与肩同宽或稍比
肩宽，两手拇指张开，其余四指并拢成“八”字形，手成拱形做有 弹性的支撑。
身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身重量在 两臂和两腿上，镇静而放松。
(2) “预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢 抬起稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧地面（或起跑器） ， 高度集中注意力听信号。
微课内容：四蹲、踞教式学起内跑容技术 授课单位：高湖完小 授课人：
蹲踞式起跑技术
四、教学内容
蹲踞式起跑技术
起跑的动作过程包括：“各就位”、 “预备”、 “跑”（或鸣枪）三个环节。
到口（令1后），“身各体就放位四松”、，：情动教绪作学稳前定内可地以容走做向1-起2次跑深线呼，吸左；脚听在
前置于起跑线后，右脚在后与左脚呈“丁”字形，然后 右脚不动，将左脚撤到右脚后方并固定左脚的位置。右 脚单膝跪地，膝盖跪于左脚的足弓处，与左膝间距一拳。 （若安装有起跑器，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧， 后膝跪地）。
四、教学内容
(3) “跑”（鸣枪）：两脚用力蹬地（或起跑器）， 后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬地（或起 跑器），蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并 保持较大的倾斜角度。
谢谢
蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件
教学难点
蹲踞式起跑在实际比赛中的应用，包括反应速度、起跑姿势 、加速跑等。
培养学生的竞争意识和团队合作意识，提高他们的心理承受 能力。
04
教学方法与手段
教学方法
01
02
03
04
讲解示范法
教师对蹲踞式起跑的技术动作 进行讲解和示范，使学生对技 术动作有一个直观的认识。
分解练习法
将蹲踞式起跑的技术动作分解 为几个部分，让学生分别进行 练习，逐步掌握技术动作。
学生的学习兴趣和理解能力。
教学进度控制
根据教学计划和学生的实际学习 情况，合理控制教学进度，以保 证教学质量和效果。同时也要根 据学生的反馈及时进行调整和控
制。
06
教学反思与总结
教学收获与不足
教学收获
学生掌握了蹲踞式起跑的基本动作和要领，能够顺利完成 起跑动作。
通过教学，学生提高了对田径运动的兴趣和认识，培养了 团队合作精神和竞争意识。
02
教学内容
蹲踞式起跑的起源和演变
蹲踞式起跑的起源
蹲踞式起跑最早起源于19世纪末 的美国，当时被广泛应用于短跑 比赛中。
蹲踞式起跑的演变
随着时间的推移，蹲踞式起跑逐 渐成为田径比赛中最常用的起跑 方式之一，并不断得到完善和发 展。
蹲踞式起跑的技术要领
01
02
03
准备姿势
运动员采用蹲踞式起跑时 ，应将双手放在起跑线上 ，膝盖弯曲，脚尖与起跑 线平行，脚掌着地。
通过本次教学，可以发现学生对田径运动的热情和兴趣有所提高，未来可以组织更 多的田径活动和比赛，提高学生的参与度和竞技水平。
07
参考文献与拓展阅读
参考文献
田径运动教程编写组编著. 田径 运动教程(第一版). 北京: 北京体
蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件
课件2023-10-28contents •引言•教学内容及方法•教学过程•教学成果评估•教学反思与总结•参考文献及引用•相关教学资源推荐目录01引言蹲踞式起跑是短跑运动的重要技术，也是田径运动的基础动作之一。
在体育教学中，蹲踞式起跑是初中和高中阶段的重要教学内容，也是学生需要掌握的基本技能之一。
主题介绍学生在学习蹲踞式起跑之前已经有一定的身体基础和认知能力，但也可能存在一些错误的动作和习惯。
通过本次教学，让学生掌握正确的蹲踞式起跑技术和动作要领，提高其起跑速度和比赛成绩。
教学背景教学目标让学生了解蹲踞式起跑的基本概念和作用。
让学生能够正确运用蹲踞式起跑技术，提高其起跑速度和比赛成绩。
让学生掌握正确的蹲踞式起跑技术和动作要领，包括预备姿势、起跑动作和加速跑动作。
培养学生的自信心和团队合作精神，激发其对体育运动的热爱和兴趣。
02教学内容及方法蹲踞式起跑的姿势与动作要领；蹲踞式起跑与站立式起跑的区别；蹲踞式起跑的适用场景与优势。
教学内容教师对蹲踞式起跑的概念、要领、适用场景等进行详细讲解；讲解法示范法练习法教师亲自进行蹲踞式起跑的示范，让学生直观感受动作要领；学生通过模仿教师的动作，反复练习，熟悉蹲踞式起跑的姿势与要领。
03教学方法0201教学重点蹲踞式起跑的姿势与动作要领，如何做到正确的起跑姿势；教学难点蹲踞式起跑与站立式起跑的区别，学生在练习过程中易出现错误。
教学重点与难点03教学过程预习与导学复习与回顾回顾学生之前学过的内容，如起跑的基本要领、加速跑的技巧等，为学习蹲踞式起跑做好铺垫。
情境导入通过展示奥运会、世锦赛等高水平比赛的蹲踞式起跑视频，引导学生思考为什么高水平运动员采用蹲踞式起跑，激发学生学习兴趣。
讲解与演示错误动作及纠正方法讲解学生在学习过程中可能出现的错误动作及相应的纠正方法，帮助学生克服难点。
示范与演示教师进行正确和错误动作的示范，让学生直观感受正确动作和错误动作的区别。
概念及技术要领讲解详细讲解蹲踞式起跑的技术要领和动作细节，包括正确的姿势、重心转移等。
蹲踞式起跑初中九年级体育教学PPT课件
手的姿态虎口张开，双手距离略宽于肩，支撑于起跑线边缘。
重点学习内容：“各就位”动作要领
12
重点学习内容：“各就位”动作示范视频
13
肩部姿态肩部垂直位置略超过起跑线
臀部姿态 臀部慢慢抬起并稍高于肩，身体重心前移至双臂以及前腿。
下肢姿态后支撑腿稍抬，两腿膝部关节弯曲不伸直，前腿夹角约为90度，后腿夹角约为120度。前腿支撑部分重心
跑（鸣枪）
预备“set”
各就位“on your marks”
注意事项
认识起跑的发令
跑（鸣枪）
预备“set”
各就位“on your marks”
我们再来熟悉一下起跑口令
头部姿态头部自然低下双眼目视起跑线保持安静，双耳聆听发令
背部姿态背部稍弯，呈自然状态，不宜挺直
两脚位置后腿跪地前脚脚尖与起跑线相距约一脚半后脚脚尖距前脚脚心约一脚半两脚相距15厘米
短跑
短跨
接力跑
100米200米400米
男子110米栏女子100米栏400米栏
4x100米接力4x400米接力
使用蹲踞式起跑的项目
1、起跑的发令
2、蹲踞式起跑的动作技术
重点学习内容
各就各位 -预备-跑（鸣枪）
各就位 -预备-跑（鸣枪）
B
A
B
在起跑发令的语音中，并没有“各就各位”这个口令，这个口令是错误的！
16
重点学习内容：蹲踞式起跑动作要领
重点学习内容：“跑（鸣枪）”动作示范视频
17
短跑发令的三个口令是什么？
“预备”的口令时，臀部位置高于肩部还是低于肩部？
“跑”的口令发出时，是哪只脚先离地？
各就位，预备，“跑”（鸣枪）
预备时，臀部抬起位置应略高于肩部。
重点学习内容：“各就位”动作要领
12
重点学习内容：“各就位”动作示范视频
13
肩部姿态肩部垂直位置略超过起跑线
臀部姿态 臀部慢慢抬起并稍高于肩，身体重心前移至双臂以及前腿。
下肢姿态后支撑腿稍抬，两腿膝部关节弯曲不伸直，前腿夹角约为90度，后腿夹角约为120度。前腿支撑部分重心
跑（鸣枪）
预备“set”
各就位“on your marks”
注意事项
认识起跑的发令
跑（鸣枪）
预备“set”
各就位“on your marks”
我们再来熟悉一下起跑口令
头部姿态头部自然低下双眼目视起跑线保持安静，双耳聆听发令
背部姿态背部稍弯，呈自然状态，不宜挺直
两脚位置后腿跪地前脚脚尖与起跑线相距约一脚半后脚脚尖距前脚脚心约一脚半两脚相距15厘米
短跑
短跨
接力跑
100米200米400米
男子110米栏女子100米栏400米栏
4x100米接力4x400米接力
使用蹲踞式起跑的项目
1、起跑的发令
2、蹲踞式起跑的动作技术
重点学习内容
各就各位 -预备-跑（鸣枪）
各就位 -预备-跑（鸣枪）
B
A
B
在起跑发令的语音中，并没有“各就各位”这个口令，这个口令是错误的！
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重点学习内容：蹲踞式起跑动作要领
重点学习内容：“跑（鸣枪）”动作示范视频
17
短跑发令的三个口令是什么？
“预备”的口令时，臀部位置高于肩部还是低于肩部？
“跑”的口令发出时，是哪只脚先离地？
各就位，预备，“跑”（鸣枪）
预备时，臀部抬起位置应略高于肩部。
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蹲踞式起跑
教学内容：
• 蹲踞式起跑 游戏“抢救伤员”
教学目标：
针对学生实际和本课教材特点及重、难点的提出，根据新课程对教学目标 应关注“三个维度六个方面”的要求，我将教学目标定位在： • 1、知识与技能目标：让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、
能初步做出起跑的动作。 • 2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行
练习。 • 3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和
浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。
教学重点难点
• 重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 • 难点：如何做到蹬地有力。
起跑器的安装
• 起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；第二种方法是拉长式， 前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三 种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚 长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。
• 2“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移， 两脚压紧起跑器。
• 3“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力 蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
短跑名人堂是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
蹲踞式起跑的动作要领
• 蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式，起跑效果 远远优于站立式起跑，是运动员必须掌握的一项技术，下面我讲 一下蹲踞式起跑的动作要领。
• 1.“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依 次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对， 虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
教学内容：
• 蹲踞式起跑 游戏“抢救伤员”
教学目标：
针对学生实际和本课教材特点及重、难点的提出，根据新课程对教学目标 应关注“三个维度六个方面”的要求，我将教学目标定位在： • 1、知识与技能目标：让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、
能初步做出起跑的动作。 • 2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行
练习。 • 3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和
浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。
教学重点难点
• 重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 • 难点：如何做到蹬地有力。
起跑器的安装
• 起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；第二种方法是拉长式， 前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三 种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚 长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。
• 2“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移， 两脚压紧起跑器。
• 3“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力 蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
短跑名人堂是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
蹲踞式起跑的动作要领
• 蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式，起跑效果 远远优于站立式起跑，是运动员必须掌握的一项技术，下面我讲 一下蹲踞式起跑的动作要领。
• 1.“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依 次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对， 虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
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演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日