有效降糖的按摩手法

糖尿病（）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗( ，)等而引发地糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状.胰岛素是人体胰腺细胞分泌地身体内唯一地降血糖激素.糖尿病地诊断依据是血糖和临床症状.以下诊断标准为《中国型糖尿病防治指南》版所推荐.糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损诊断标准（血糖浓度单位：）糖化血红蛋白：小于（检查近三个月地血糖变化总体情况）诊断要求地几点说明、若餐后血糖< 及空腹血糖<可以排除糖尿病.文档收集自网络，仅用于个人学习（一）确诊为糖尿病：、具有典型症状，空腹血糖≥ 或餐后两小时血糖≥ .、没有典型症状，仅空腹血糖≥ 或餐后血糖≥ 应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病.、没有典型症状，仅空腹血糖≥ 或餐后血糖≥ 糖耐量实验小时血糖≥者可以确诊为糖尿病.（二）可排除糖尿病：、如糖耐量小时血糖之间，为糖耐量受损；如空腹血糖为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病.有效降糖地按摩手法、推任脉按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦分钟左右.、横推腹按摩方法：用手掌地掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩分钟左右.、抱颤腹部按摩方法：双手自然交叉，两个手掌地掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧地一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部分钟左右.、点揉中脘穴按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约分钟左右.、点揉气海穴按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约分钟左右.、点揉天枢纽穴按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)，各约分钟左右.、擦揉脚踝内侧按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧分钟左右.、擦肾俞按摩方法：肾俞地位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内地腰肌分钟左右.按摩可以增加胰岛素地分泌，通过按摩加速糖地利用，使糖地吸收降低，并调整中枢系统，使糖尿病地代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症地发生.文档收集自网络，仅用于个人学习预防糖尿病、抱颤腹部先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过次.而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要到分钟.这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定地治疗作用.文档收集自网络，仅用于个人学习、紧叩左季肋部范围是肋骨和上腹部，轻轻地叩击两分钟左右就可以了，这个手法是光叩击左侧季肋部，而右侧不做.文档收集自网络，仅用于个人学习、毛巾擦背准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止.每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟.文档收集自网络，仅用于个人学习、按摩三阴交坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到分钟，做完左侧再做右侧.文档收集自网络，仅用于个人学习这一系列共有个动作，每次大约需要用分钟分钟，如果条件允许，每天做两次为最佳.提醒：自我按摩注意啥? 要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴时可以达到一定地力度.为了便于血脉地畅通，房间最好保持在二十五六摄氏度.为了达到更好地效果，有时还需要一些工具，比如说毛巾、按摩锤等.文档收集自网络，仅用于个人学习糖尿病人饮食禁忌、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等.文档收集自网络，仅用于个人学习、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量克以下为宜.、忌辛辣；戒烟限酒.主食大麦米粥大麦米克，清水克，克，将大麦米、红豆洗净，用水稍泡一下.将米和豆放入锅中，加水，旺火煮开后，改文火，约小时即可.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习小米饭小米克，清水克，小米择去沙子，洗净，加水上锅焖约分即可.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习玉米渣粥玉米渣克，清水克，薏米克.将薏米洗净，淘干，将玉米渣放入锅中加水，上火煮开，加入薏米，小火煮约小时，待粥粘稠即可.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习牛肉面标准面粉克，瘦牛肉克，酱油克，料酒克，小白菜克，葱克，花椒粒，盐克，清水适量.（）牛肉洗净，切成小块.用酱油、盐、花椒、料酒浸泡约小时，放入锅中煮沸后，改小火炖熟即成.（）小白菜、葱洗净，小白菜切成寸段，葱切成葱花.（）将白面用清水洗好，擀好切成面条.（）烧一锅青水，水开后，先烫小白菜，并捞出沥干.在将面条下入锅煮熟，捞出盛在碗里撒上葱花小白菜浇上一牛肉及牛肉汤即成.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习荞麦鸡丝面汤荞麦面克，鸡肉克，大料一粒，花椒粒，姜克，葱克，香油克，酱油克，盐克，干虾仁克，菠菜克，醋克，清水适量，花生油克.（）用水调面，合成面团，不能过软，把面擀成薄片，若粘，可多撒干面粉.折成两叠，用刀切成面条.（）将鸡肉洗净，放入清水中煮开，除去浮沫，加入葱、姜、大料，煮约小时至熟.（）干虾仁用温水泡开.（）炒勺放油，旺火烧热后，先煸炒干虾仁，并放入盐及花椒，捞出花椒后，即放入清水.煮开下面和菠菜、酱油等.待面条熟了即浇上香油和醋，并将鸡肉切成丝摆在面上即可食用.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.面富于弹性，口感津津有味，汤汁浓稠鲜美，为保健食品.文档收集自网络，仅用于个人学习猪肉韭菜包子标准面粉克，瘦猪肉克，韭菜克，香油克，虾皮克，酱油克，盐克，葱、姜各克，醋克，清水适量，面肥、食用碱适量.（）将面粉和面肥用水调匀，揉成肉团，发好，用时以水将食用碱液化，调入发面中，揉匀至不粘手为度.（）把肉剁成肉泥，葱、姜切成碎末，一同用酱油、香油调好.韭菜洗净，切成碎末，放入肉陷中，加入盐调匀，即成陷料.（）将揉好地面分成四份，每份揉圆擀成圆形面皮，将馅包入，捏紧.放入笼屉蒸约分钟即可.吃时可加入醋作调料.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习羊肉白菜馅饼标准面粉克，羊肉克，白菜克，大葱、姜各克，酱油克，香油克，精盐克，植物油克，醋克，清水适量.（）将面粉用水调成面团，要稍软些.（）将羊肉剁碎，姜、葱切成碎末，一同用酱油、香油、盐调匀待用.白菜洗净，沥去水分，剁碎，稍挤出水分，打入肉馅中，拌匀.（）将面分成四份，每份均揉团，按扁，用擀面杖擀成圆形面皮，包入肉馅，捏严呈包子状.（）烧热饼铛，将小包子头向下，按扁在饼铛上，盖上盖，改文火烙，等一面微黄再翻过来烙，两面均黄后，加入植物油不时翻动烙至两面焦黄即成.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习素食口蘑烧白菜:主料：克、克.佐料：酱油克，盐克，克，白糖克.制作方法：温水浸泡口蘑，去蒂洗净，留用第一次浸泡地水.白菜洗净，切成寸段.油锅熬热后，下白菜煸至半熟，再将口蘑、酱油、盐、糖放入，并加入口蘑汤，盖上锅盖，烧至入味即成.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习素烧冬瓜:主料：植物油克，盐克，香菜克.制作方法：冬瓜去皮切成长方块.将香菜洗净切成小段.油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.特点：清素适口，有消脂利水地作用.文档收集自网络，仅用于个人学习低糖低热量荤虾仁炒油菜:主料：鲜虾仁克，油菜克.佐料：植物油克，团粉、酱油和盐各克，，料酒克，葱、姜少许.制作方法：虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀，油菜洗净切成寸段，油烧热后先下虾仁煸炒几下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其它佐料，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅.成品地营养成分：热量千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克.文档收集自网络，仅用于个人学习按摩可以增加胰岛素地分泌，通过按摩加速糖地利用，使糖地吸收降低，并调整中枢系统，使糖尿病地代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症地发生. 文档收集自网络，仅用于个人学习、推任脉按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦分钟左右.、横推腹按摩方法：用手掌地掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩分钟左右.、抱颤腹部按摩方法：双手自然交叉，两个手掌地掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧地一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部分钟左右.文档收集自网络，仅用于个人学习、点揉中脘穴按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约分钟左右.、点揉气海穴按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约分钟左右.、点揉天枢纽穴按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)，各约分钟左右.、擦揉脚踝内侧按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧分钟左右.、擦肾俞按摩方法：肾俞地位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内地腰肌分钟左右.预防糖尿病、抱颤腹部先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过次.而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要到分钟.这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定地治疗作用.文档收集自网络，仅用于个人学习、紧叩左季肋部范围是肋骨和上腹部，轻轻地叩击两分钟左右就可以了，这个手法是光叩击左侧季肋部，而右侧不做.、毛巾擦背准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止.每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟.文档收集自网络，仅用于个人学习、按摩三阴交坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到分钟，做完左侧再做右侧.文档收集自网络，仅用于个人学习这一系列共有个动作，每次大约需要用分钟分钟，如果条件允许，每天做两次为最佳.普洱茶保健功效：、降脂减肥普洱茶与脂肪地代谢关系密切，普洱茶经过独特地发酵过程生成了新地化学物质，其中有地含有脂肪分解酵素地脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥地效果.、降脂、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌科学家通过大量地人群比较，证明饮茶人群地癌症发病率较低.而普洱茶含有多种丰富地抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞地作用强烈.、健齿护齿普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒地作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿.、护胃、养胃在适宜地浓度下，饮用平和地普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚地普洱茶进入人体肠胃形成地膜附着胃地表层，对胃产生有益地保护层，长期地饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃地作用.这是国内外崇尚饮用普洱茶地消费者称谓普洱茶为“美容茶”、“益寿茶”地主要原因.、抗衰老经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老地机制之一.普洱茶中含有地维生素、维生素、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”.、防辐射据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行地研究结果表明，饮用普洱茶可以解除用钴辐射引起地伤害.、醒酒《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一.” 事实医学证明：茶叶中地茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用.使乙醇代谢能正常顺利进行.喝茶能增加血管收缩功能.茶碱具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，减少酒醉后地危害.饮茶还可以补充酒精水解所需地维生素，兴奋被酒精麻醉地大脑中枢.因而起到解酒作用.并且用茶解酒，绝对不会伤害脾胃，不会使醉者大量呕吐，发生反胃地痛苦.、美容普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容地效果，在海外被称为“美容茶”.普洱茶其他功能、色素和染料：普洱茶有丰富地色素，用途更加广泛，不仅调酒可以用他，制造食品也可以用他，如果厨房准备一点普洱茶浓汁，用作菜肴地调味，比一般化学色素好得多，还可以用来染布，可以染多种颜色，色香俱全.、有机肥：冲泡过地普洱茶仍有无机盐、碳水化台物等养分，堆掩在花圃里或花盆里，能帮助花草地发育与繁殖，一般喜爱盆栽地朋友，都知道这项用途，这比当垃圾处理方便多了.、洗涤剂：茶水可以去垢涤腻，所以洗过头发之后，再用茶水洗涤，可以使头发乌黑柔软，富有光泽，一般女士用过几次以后，便会觉得比什么洗发精之类地东西要好得多，因为茶水不含化学剂，不会伤到头发和皮肤.用普洱茶煮水洗澡，不但可以清除体臭，涤去污垢，而且还有保养皮肤地功.常用茶水洗澡可以减少皮肤病地发生，使皮肤光泽滑润、柔软如脂、且无任何刺激.文档收集自网络，仅用于个人学习最常用地是餐后小时血糖，就是从吃第一口饭算起两个小时地血糖，如果超过了属于糖耐量减低，超过就达到糖尿病标准了.文档收集自网络，仅用于个人学习。