办公室日常安全检查_安全检查

办公室日常安全检查_安全检查
办公室日常安全检查
IT一族是年轻人向往的职业，这个群体正在逐渐扩大。

然而，这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。

专家提醒人们，这些病大多数是由于平时不注意，粗心引起的。

因此，预防这些疾病要从日常做起，必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。

疾病1：鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O～80O，向手背部屈曲达50O～60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O～55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。

人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。

导致周围神经损伤或受压迫。

对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

疾病2：手机肘
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。

患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。

据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。

症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。

一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。

专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。

疾病3：键盘腕
医学上称为“腕管综合征”。

主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。

主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。

工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。

治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

疾病4：屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生
人格障碍与性格异常。

长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。

另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。

硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。

同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。

要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。

久之可减少伤害，润肤养颜。

电脑护眼用眼
一、喝的一杯杞菊决明子茶
杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。

配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。

二、电脑族的提高抗压方法
人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质，血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的心情，引致睡眠变差。

每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

三、防电脑辐射
1、饮食营养防治：
实践证明营养食物对电脑疾病的预防非常有效。

如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.
2、洗脸和防护脸：
上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜在肌肤上形成一层
0.001mm珍珠膜，可防污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
3、加装滤色板：
操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。

不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

4、使用新电脑：
尽可能使用新款电脑。

旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

5、电脑位置与通风：
电脑与人的位置至少要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

室内通风，电脑产生的溴化二苯并呋喃是致癌物质。

通风良好大优。

职业病预防
近年来，有许多人经常问到这样的问题：“我经常腰背痛算不算职业病?”;“我怎么一摸鼠标腕子就酸?”;“睡不好觉和工作压力太大有没有关系?”;“我头痛起来就感觉办公室空气令人窒息?”等等。

我们经常可以听到周围的白领描述自己在所从事的职业活动中产生的种种不适。

那些穿着西服、打着领带，夹着笔记本电脑，出入高大气派的写字楼的白领一族常引来人们羡慕的目光，殊不知一种新型的都市疾病正在侵蚀着这些“精英”们的身体。

这种新型的都市疾病在国外被称为“白领职业病”或“办公室综合征”。

1.那么什么是白领职业病呢?
与过去那些诸如矽肺病等特殊行业典型的职业病完全不同，这类在数码时代出现的疾病已经不能再用传统的职业病医学理论来解释了。

随着相关法律的完善和技术水平的提高，中毒、矽肺等传统职业病的发病率呈递减趋势，而“白领职业病”“白领综合征”等新职业病对健康的危害则日益突出。

如何防治“白领职业病”“白领综合征”已成为世界职业卫生研究中的热点。

2.白领职业病的产生原因是什么
超正常时间的过量工作是造成“白领的职业病”及“白领综合征”的主要原因，所以不妨把这类疾病看作是“职业过度综合征”。

把办公室从业人员的职业危害分为4种：
一是工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度使人们感到焦虑、紧张，长期高负荷工作导致精神系统障碍和心血管疾病;
二是长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛;
三是超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视疲劳、视力衰退和精神高度紧张;
还有就是密闭、通风性差的写字楼带来的建筑物综合征。

3.白领职业病是否算作职业病
美国的职业病名单里把腰背痛、肌肉骨骼损伤、心血管疾病类，经过职业史的确诊后，可以得到相关的补偿，而我国只注重危害特别大的、受害人数少的职业病，像尘肺、噪声、中毒等。

法定的职业病和科学意义上的职业病要区分开，法定的职业病我们国家有个目录，不在目录里面都不算，但是从科学意义上来讲，只要是职业因素引起的疾病，都应该包括在这里面。

所以科学意义上职业病的概念比法律意义上的职业病要广得多。

职业危害存在于每个地方，不过是性质、程度不同而已。

4.如何预防白领职业病
“白领职业病”“白领综合征”是完全可以预防的，而且方法非常简单。

只要遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合就行。

而且应以防治为主，千万不要等病来了再去治。

那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。

硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。

同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的
状态。

而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。

要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。

眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。

因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。

要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。

准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。