运动动机
《体育心理学》知识点
体育心理学1.反应时概念、分类、举例概念：是指从刺激的出现到第一个反应开始所经过的时间间隔，又称反应时间或反映的潜伏期。
分类：简单反应时和复杂反应时举例：P16简图2.运动动机的种类（1）生物性动机和社会性动机（2）内部动机和外部动机（3）直接动机和间接动机3.迁移的种类、概念种类：千亿哟正迁移和负迁移之分概念：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移4.动作技能的分类，举例分类：（1）封闭性与开放性动作技能（2）不连续性、系列性和连续性技能（3）低策略性技能和高策略性技能举例：（1）封闭性动作技能有投掷铅球、篮球罚篮；开放性动作技能有乒乓球接发球（2）不连续性技能有投掷铁饼、标枪、举重等；系列性技能有三级跳、跨栏、跳高等；连续性技能有游泳、短跑、滑冰、自行车等（3）低策略性技能有举重、田径、游泳、体操等；高策略性技能有羽毛球等5.焦虑的概念焦虑是指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态6.认知理论和行为主义理论指导下的心理技能训练分别有哪些认知理论：表象训练、认知训练、自信训练、暗示训练行为主义理论：放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练、模拟训练7.表象训练的概念及相关内容概念：表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技能动作或运动情境进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程作用：（1）表象训练不仅有利于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作，还有助于演练战术（2）可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动技术的运用（3）表象训练具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用原理：1.心理神经肌肉理论 2.符号学习理论 3.唤醒—注意理论应用：1.提高学生和运动员表象能力的方法2.在体育教学和训练中结合项目的表象训练8.体育活动的心理健康效应（1）体育活动对认知功能的影响（2）体育活动对情绪的影响（3）体育活动对人格的影响（4）体育活动对应激的影响9.目标定向理论和目标设置理论，内容目标定向概念：成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参加于某一活动时所依据的成就目标取向。
运动心理学第七章 运动活动的动机
体育学习和锻炼中充满了速度、力度、高 度、远度、准确度或难险度等的竞争与评 价，是典型的成就情境，对运动员的勇气 和进取精神提出了种种挑战。 体育成就动机存在着较大的个体差异，也 属于个性的一个方面，与运动员的年龄、 性别、能力、成败经验等主体因素，以及 家庭、社会环境及任务难度等客观影响相 关联。
因此:体育教师应当对学生运动动机的性质与强 度做出准确的观察、评价和适当调控。
另外，还应充分认识到运动动机与体育活动效果之 间还存在着相辅相成的关系:运动动机对体育活动结果有 促进作用，同时，良好的体育活动效果也可以增强学生 的运动动机。
三、运动动机的种类
（一）生物性动机和社会性动机
2.外部动机的定义 由学生自身之外的诱因转化而来的动 机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获 胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免 惩罚与升学考试等原因而参加体育活动的 动机，为外部动机。
内部动机对学生参与体育活动的推动 力量较大，维持的时间也较长。
因为由内在需要所引发的活动本身就可以使学生得到某种
成就动机
成就动机：是一种较高级的社会性动机， 是指个体积极主动地从事自认为重要或有 价值的活动，并力求达到完美、取得优异 成绩的心理倾向。
它是在成就需要的基础上产生的，在社会 交往中习得的内在推动力量。
高成就机者具有下列特征：
（1）认为中等难度的任务具有挑战性，全力 以赴 的获取成功． （2）对所需达到的目标很明确，并抱有成功 的期 望． （3）精力充沛，探新求异，具有开拓精神． （4）选择工作伙伴以高能力为条件，而不是 以交 往的亲疏关系为前提．
（二）内部动机和外部动机
第四章运动动机
受到表扬的学生，运动动机得到强化，良好的行为表 现就会增加，体育学习和锻炼的效果也会提高。相反 ，遭到批评的学生，某个不良行为表现的动机将会减 弱，此行为表现也会随之减少。
行为强化的理论与实验研究表明 ：
但当体育活动内容具有一定难度，需花较大、较长时间 的努力才能学会和掌握时，或学生对某一练习方法、形 式产生单调感、枯燥感时，直接动机作用的局限性就将 表现出来，其作用的影响范围和持续时间也就减小。
2.间接动机
间接动机虽然相对遥远，与当前体育活动的直接联系较少， 但它与长时间活动后产生的最终结果和社会意义相联系，
它是在成就需要的基础上产生的，在社会交往中 习得的内在推动力量。
体育学习和锻炼中充满了速度、力度、高度、 远度、准确度或难险度等的竞争与评价，是典 型的成就情境，对学生的勇气和进取精神提出 了种种挑战。
二、运动动机的功能
运动动机对学生的体育活动和身体锻炼行 为起着动力和定向的作用，具体地讲，包括 发动、选择、强化和维持的功能，并对体育 活动效果产生重要影响。
（一）发动功能 （）发动功能
学生想要运动的愿望达到一定水平， 就成为心理动力推动自己行动起来。
对于初学某个技能或刚刚参加体育活动的人，在表现 出正确行为后，立即给予表扬、肯定的强化，效果较佳。 对他们给予连续强化，可使他们快速、有效地建立起良好 的行为习惯。因此，应多表扬、鼓励初学者、初练者。
但连续强化具有“不经济”的特点， 且一旦取消强化，行为会很快消失 。
因此，在某一体育教学或练习阶段，可采用只对一部 分正确反应给予强化的方法，只要适时、适度，同样 可以达到与连续强化相同的激励效果。
体育心理学复习资料
名词解释：1.运动动机:运动动机指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
2.归因理论: 是对行为与动机进行认知分析的理论。
即人们总是力求在自己认知的基础上解释、理解和预测着各种事件。
3.习得性无助感:习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态和行为。
4.心境状态:是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感激力的微弱而持久，但井非永久的情绪状态。
5.唤醒:指机体总的生理性激话的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的种生理和心理活动的准备状态。
6.体育锻炼:包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
7.运动智能:运动智能是智能的一种，是指以一般智能为基础，运用包括体有运动理论在内的多学科知识参加体育学习和运动训练的能力。
8.体育态度:是指个体对体育活动所持有的认知评价，情感体验和行为意向的综合表现。
9.驱力理论：经spense等修订并定型的驱力理论认为运动表现（p）是习惯(H)与驱力(D)的乘积，即P=H×D，在这里习惯是指完成动作技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达的比例优势。
10.倒u形假说：倒U假说认为，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随之向着好的方向发改善。
当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋的方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化和成绩的下降。
11.协变性原则：一个人对成功与失败的归因，常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释和预测及当别人的成绩与他们相一致时，会把他们归于外部的原因，当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。
12.归因训练：归因训练是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。
《运动动机量表》中文版的初步修订
《运动动机量表》中文版的初步修订
运动动机量表（The Exercise Motivations Inventory，EMI）是一
种常用于评估运动行为的量表，其测量维度包括身体素质、情感健康、社
会认同、外貌和健康观念、运动技能和兴趣、休闲和娱乐、压力和挑战、
竞争和自我挑战、健康选择和维持、排泄和效能需求等10个因素。
然而，该量表在中国使用不足，且未经过文化适应性修订，因此需要对其进行初
步修订。
修订步骤：
1.翻译：将原量表进行精准的汉语翻译，确保语言表述准确、简洁、
易懂；
2.评估：通过专家讨论和实地测试，评估翻译版的内容和结构是否符
合中国文化环境和实际情境，对于不适用或不恰当的条目进行删除或修改；
3.信度和效度测试：分别进行内部一致性和测试再测信度分析，同时
进行因素分析、协方差分析和多元线性回归分析等数据处理，以检验量表
的信度和效度。
通过以上修订步骤，运动动机量表的中文版可以更好地满足中国文化
环境下的运动行为评估需求，同时提供有效的指导依据和参考。
体育教育《体育心理学》知识点
体育心理学一、概念题：1.运动动机：是推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
2.应激：人类和动物在经历和体验某种过度情境时所产生的那种心理和生理变化的过程。
3.体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所作的优化组合与精巧安排。
4.运动技能：它是具有相应的神经支配的骨骼肌运动实现的一系列外显动作，这些动作协调的组成一定的动作方式就形成运动技能。
5.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，在人脑内部进行与形成的内隐技能。
6.体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价，情感体验，和行为意向的综合表现。
7.体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现8.体育教学策略：是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习，为达成体育教育目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。
9.高原现象：是指联系成绩的进步并非直线地上升，有时会出现暂时停顿的现象。
10．注意：是心理活动对一定事物的指向和集中。
11．锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。
12．动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
13．焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
14．运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
15．体育能力：体育能力具有一般能力的特征，又是一种特殊的能力，是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。
二、简答题：1．阐述情绪和运动成绩关系的理论有倒U型假说、内驱力理论及最佳功能区理论。
结合自身体育实践您更认可哪一种理论？给出原因解释答：（1）倒“U”型假说：由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向改善。
大学生运动动机与锻炼行为的关系自我决定理论的视角
大学生运动动机与锻炼行为的关系自我决定理论的视角一、概述在现代社会，大学生的身体健康问题越来越受到关注。
运动作为保持身体健康、提升心理素质的重要途径，对大学生的全面发展具有重要意义。
尽管运动的重要性被广泛认可，大学生在参与体育锻炼时却面临着一系列挑战。
运动动机的多样性和复杂性对大学生的锻炼行为产生着重要影响。
深入探讨大学生运动动机与锻炼行为之间的关系，对于促进大学生的身心健康和全面发展具有重要意义。
本文旨在从自我决定理论的视角出发，对大学生的运动动机进行分类和解析，进一步探讨不同动机对锻炼行为的影响机制。
自我决定理论（SelfDetermination Theory, SDT）是一种广泛应用于动机和锻炼行为研究的心理学理论。
该理论强调个体的内在动机和自主性在行为过程中的重要作用，认为个体的行为是由内在需求、兴趣和目标所驱动的。
在体育锻炼领域，SDT为我们理解大学生运动动机与锻炼行为之间的关系提供了新的视角。
通过深入研究SDT的核心概念，如内在动机、外在动机、自主性支持等，本文将揭示大学生运动动机的内在结构和作用机制，以及这些动机如何影响他们的锻炼行为。
同时，本文还将对国内外关于大学生运动动机与锻炼行为关系的研究进行梳理和评价，以期在现有研究的基础上，发现新的研究视角和方法。
通过本文的研究，我们期望能够提高大学生的运动参与度和锻炼效果，为促进大学生的身心健康和全面发展提供理论支持和实践建议。
同时，本文的研究也将为相关领域的研究者提供有益的参考和启示，推动运动动机与锻炼行为研究的深入发展。
1. 背景介绍在现代社会中，大学生的健康问题日益受到重视。
作为社会的新鲜血液，大学生的身心健康对于他们个人的成长和社会的进步具有深远的影响。
运动是保持身体健康、提升心理素质的重要途径。
现实中，许多大学生在业余时间更偏向于选择静态活动，如玩手机、网络游戏等，而不是参与体育锻炼。
这种现象背后，大学生的运动动机与锻炼行为之间的关系成为了一个值得深入探讨的课题。
运动活动的动机
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四、动机的种类
1、生物性动机和社会性动机 2、直接动机和间接动机 3、缺乏性动机和丰富性动机 4、外部动机和内部动机
运动项目不同，运动任务不同， 参与的需要和动机也不同
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1、生物性动机和社会性动机
①生物性动机 为了获得刺激、眩晕、运动愉快感觉和宣泄身心能量，满足个体的生
以满足个体需要的念头、愿望或理想。
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动机的作用(基本职能)
始发作用：动机可引起和发动个体的活动； 指向作用：动机可指引活动向某一目标进行 或选择活动的方向； 强化作用：动机是维持、增加或制止、减弱某一活动的力量。
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引起动机的基本条件
需要(need)：个体由于对某种东西的
内因
缺乏而产生的内部紧张 状态和不舒服感。
环境因素：身体之外的各种刺激。
外因
行为可由需要引起，也可由环境引起，但往往 是内外因素交互影响的结果。其中内因是主要的， 外因通过内因起作用。某一时刻最强烈的需要构成 最强的动机，而最强的动机决定人的行为。
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二、动机与需要、目的的关系
动机与需要
第一，动机是需要的动态表现； 第二，行为并非全部由需要引起。
移情心是一种理解运动员感情和态度的能力，一种会站在运动 员的角度来观察思考问题的能力，这种能力会在师生关系之间创 造一种信任感。
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六、因材施教，区别对待
由于运动员之间在家庭背景、个性特征、需要、归因特点、文化 程度等方面存在差异，因此在培养和激发运动动机的过程中应充 分考虑这些差异，做到因材施教。
二、合理运用强化手段
积极强化：出现特定行为时就给予奖励。 消极强化：通过撤除消极的结果来鼓励特定的行为。 进行强化时应注意5条原则：
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丰富性动机是以体验乐趣、获得满足、达到理解、
寻找新奇、有所发现、有所创造和有所成就等欲望为
特征的动机。它包括满足和刺激的一般目的。是为了 追求刺激而不是逃避刺激，期望得到兴奋、愉悦、赏 识和威望等。丰富性动机受诱因而不是受驱力激发， 力图把刺激保持在高水平上。
（四）外部动机和内部动机
1、外部动机和内部动机的含义
根据动机的来源分类，来源于客观外部原因的动机 成为外部动机；来源于主观内部原因的动机称为内部 动机。 外部动机以社会性需要为主，人通过某种活 动获得相应的外部奖励或避免受到惩罚以满足自己的 社会性需要。 内部动机以生物性需要为基础，通过积极参加某种 活动，应付各种挑战，从中展示自己的能力，实现自 己的价值，体验到某大的快乐和效能感。 体育之所以有一种吸引千百万人的特殊魅力，主要 是因为它能使人们在自己选择的活动中迎接身体性挑 战时产生兴奋感以及能力不断提高的满足感，从这个 意义上说，内部动机或许具有更重要的作用。
二、动机与需要、目的的关系
（一）动机与需要之间的区别
第一，动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。 当需要未转化为动机之前，人不可能有所活动；只有当需要转化 为动机之后，才能开始活动。 第二，行为并非全部由需要引起，一些并非属于需要的心理因 素（如偶尔产生的某一个念头、一时的情绪冲动等）也有可能成 为行为的动因。
根据兴趣的特点来分类。以直接兴趣为基础，指向 活动过程本身的动机就是直接动机；以间接兴趣为基础， 指向活动结果的动机是间接动机。
（三）缺乏性动机和丰富性动机
缺乏性动机是以排除缺乏、制止破坏、避免威胁、 逃避危险等需要为特征的动机。它包括生存和安全的一 般目的。例如，有的运动员为逃避即将到来的比赛而谎 称伤病、不愿出场，这种动机属于缺乏性动机。
2、外部动机与内部动机的关系
外部动机对内部动机的影响既可以是积极的，也可 以是消极的；既可能加强内部动机，也可能削弱内部动 机。这主要取决于外部奖励的方式以及运动员对内部奖 励和外部奖励重要程度的认可。如果奖惩得当 ，则外部 奖励甚至小范围内的惩罚都可以激发运动员的正确行为， 并促进外部动机向内部动机的转化。反之，则有可能破 坏内部动机，得到相反的效果。
诱因指引起个体动机，并能满足个体需求的外在 刺激，是从“身前”对行为的拉动。实际上，它就是 上文提到的环境因素。
动机—马斯洛Байду номын сангаас需求理论
缺失需要
自 我实现 审 美
认识和理解 自 尊
生长需要
从 属 与 爱
安
全
生 理
需要：是指个体因对某种东西的缺乏而引起的 内部紧张状态或不舒服感觉
四、动机的种类 （一）生物性动机和社会性动机 根据需要的种类和对象来分类：以生物性需要为基 础的动机成为生物性动机，如因饥饿、口渴而产生的动 机；以社会性需要为基础的动机成为社会性动机，如成 就动机、交往动机。同时，根据动机所追求的对象，可 分为物质性动机和精神性动机。 （二）直接动机和间接动机
（二）动机与目的 ：动机是驱使人们去活动的内部原因（为什 么）；目的是人们通过活动所要达到的结果（要什么）。
第一，动机和目的可能完全一致。 第二，动机和目的是可以互相转换的。 第三，有时，目的相同，动机不同，也有时，动机相同，目的 不同。
三、驱力与诱因
驱力是指驱使有机体进入活动，与身体的生理需 要相联系的内部激起状态。是从“身后”对行为的推 动。实际上，它就是上文提到的内部需要。
因此:体育教师应当对学生 运动动机的性质与强度做出准确 的观察、评价和适当调控。
另外，还应充分认识到运动动机与体育活动 效果之间还存在着相辅相成的关系:运动动机对 体育活动结果有促进作用，同时，良好的体育活 动效果也可以增强学生的运动动机。
综上所述
良好的运动动机对学生的运动行为具有积极的推动 作用，因此，应当培养和激发学生正确的运动动机， 使其促进作用得到充分发挥。
同时，还应当认识到运动动机对学生运动行为的影 响是复杂的。 只有动机正确且强度适宜时，才能对运动行为起到 积极的促进作用，而过弱或过强的动机对体育学习 和身体锻炼行为的影响是消极的。 不适宜的动机可通过认知、情绪、自我控制等机制 对运动行为产生不利影响，造成学生注意涣散或狭 窄、情绪低沉或亢奋、技能学习缓慢或动作失误， 甚至出现伤害事故。
运动动机
姓名：杨磊
动机=动力+方向 （指向+始发+强化）
是激发和维持个体 活动，并使活动朝 向某一目标的动力。 当行为与动机一致 时，行为总体是在 动机的指导下向即 定的目标前进。
第一节 动机概述
一、动机的含义 动机是推动一个人进行活动的心理动因或 内部动力。它的基本含义：能引起并维持人 的活动，将该活动导向一定目标，以满足个 体的念头、愿望或理想等。动机是个体的内 在过程，行为是这种内在过程的结果。 动机的作用有三类（1）始发作用：动机 可引起和发动个体的活动；（2）指向或选 择作用：动机可指引活动向某一目标进行或 者选择活动的方向；（3）强化作用：动机 是维持、增加和制止、减弱某一活动的力量。
影响动机强度和方向的因素： 心理学从“方向”和“强度”两个角度理解动机， 方向即一个人为什么做某事，强度即一个人正 在付出多大努力。 其一、源于人的内部需要:是指个体因对某 种东西的缺乏而引起的内部紧张或不舒服感觉。 其二、外部的条件:指环境因素，即个体之 外的各种刺激，包括各种生物性的和社会性的 因素。 行为可由需要引起，也可由环境引起，但 往往是内外因素交互影响的结果。