胃粘膜

胃粘膜
一、什么是胃粘膜
胃粘膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，如同一堵天然“屏障”保护着胃壁的安全。

它具有一个损伤与自我修复的动态平衡机制，保护着胃部的正常运作。

一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃酸便开始对胃壁的“自我消化”，继而形成凹入表面的破损。

胃粘膜一旦受损，就很难再恢复如初。

随之而来的就是上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适的症状。

专家指出，保护胃粘膜免受伤害，除了要减少不良因素对胃的刺激外，还需同时修复和保护相对脆弱的胃粘膜，这样才能避免胃病发生和复发
二、胃粘膜的作用
胃黏膜对胃具有特殊的保护作用，但很脆弱，环境因素、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等，都可对其造成伤害。

胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，如此，胃才能正常运作。

一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃黏膜受损，很难再恢复如初，随之而来的就是一系列胃部不适的症状，常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。

三、胃粘膜减少的症状
常由于化学因素(吸烟、喝酒、浓茶、咖啡及刺激胃粘膜的药品如阿斯匹林、消炎痛等)、物理因素(过冷、过烫、过于粗糙的食物或暴饮暴食等)、细菌或其毒素刺激等因素所致。

四、胃粘膜损伤的预防工作
1.保护胃粘膜的食物胃贵于“养”而非“治”，适当的饮食内容及良好的饮食习惯是防治胃粘膜损伤的重要措施。

应限制对胃粘膜有强烈刺激的饮食，并利用饮食减少或增加胃酸的分泌，调节胃功能。

对①胃酸分泌过少或缺乏的患者，可给予富氮浸出物的浓缩鱼汤、鸡汤、蘑菇汤等食物刺激胃酸分泌。

胃酸分泌过多的患者则应避免上述原汁浓汤、采用煮过后去除原汤的瘦肉、鱼、鸡肉，以及藕粉、淡茶、各种甜的煮水果、浓米汤、米粥等，使胃液分泌减少，并可食用鲜牛奶、豆浆、带碱的馒头干以中和胃酸。

大米或小米熬成的粥具有调理肠胃功能。

2.具有保护胃粘膜作用的保健食品1)以大麦及麦芽为原料或功效成分的保健食品。

大麦中含有淀粉酶、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶，中医认为大麦有补胃消食、宽胸破积、舒气止泻之效。

大麦中的尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合。

大麦芽作用同大麦，两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料。

2)以健脾益气养胃作用的中草药为原料的保健食品。

常用的有健脾益气类的山药、理气类的砂仁、清热类的栀子等。

3)其他猴头菇对胃粘膜有很好的保护作用，黄芪、党参、人参所含的总皂甙具抗菌、抗病毒及提高免疫力作用，对感染所致的胃粘膜损伤有效。

以这些成分为原料的保健食品具有较好的保护胃粘膜作用。

①那么，什么是胃酸呢？
胃酸指胃液中的分泌盐酸。

人胃是持续分泌胃酸的，当食物进入胃中时，胃酸即开始分泌。

胃酸的量不能过多或过少，必须控制在一定的范围内，否则会发生胃酸过多和胃酸不足。

胃酸是一把双刃剑，当它分泌过少或缺乏时，可引起腹胀、腹泻等消化不良现象；分泌过多又会对胃和十二指肠黏膜发生侵袭作用，同时增加胃蛋白酶致溃疡的效能，直接导致溃疡形成和溃疡穿孔、出血等并发症。

而且高胃酸可以影响血小板的聚集和凝血因子活性，使血液不容易凝固，导致出血和再出血。

所谓胃酸过少，就是胃中缺少盐酸，也就是胃液分泌不足，无力负起消化与防腐制酵的工作，影响消化吸收功能，因此容易患肠胃病，还会导致对于营养物质消化和吸收的障碍。

许多矿物质和维生素表现为需要足够浓度的胃酸才能最好的吸收——例如铁，锌和B族维生素。

胃酸缺乏或胃酸不足的患者，可能患有多种营养缺乏，于是会导致许多的健康问题，极大程度的影响人们的身体健康。

胃酸过少多见于慢性萎缩性胃炎，多表现为上腹部不适、纳差、消化不良。

胃酸过少的主要的症状是胃消化不良、打嗝及胸口烧痛等。

胃液中胃酸浓度低，可能是恶性贫血、热带性脂肪下痢、慢性胃炎引起。

当胃酸过多时就会出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作病”等病态症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。

胃酸过多常见于十二指肠溃疡、胃泌素瘤、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎等。

当有这两种情况时都要接受胃液检查。

因胃酸不足，还会产生消化不良及下痢。

一般单凭症状不能明确诊断，需要胃镜检查才能确诊。

在治疗上，通常胃酸过少，会以保护胃粘膜为主来治疗。

除消化功能的异常外，胃酸过少患者还通常会有体内肠会出现一些炎症、容易长青春痘、四肢的指甲容易破损等情形。

长期胃酸过少没有得到及时的纠正往往引起的恶性贫血、热带性脂肪下痢、慢性胃炎等方面的疾病，进而在症状方面表现为身体疾病的不适感。

食用的食物在胃部消化吸收不完全，容易出现便秘或拉肚子。

人体内肠会出现一些炎症。

由于会导致人体对营养物质的吸收不好，很容易出现缺铁，造成缺铁性贫血，特别是未成年人和孕妇这两种对铁的需求量大的人群。

由于食物在胃肠道内发酵，所以这类人经常会感觉肚子很胀。

胃酸过少的尽量不要在饭前饭后喝水，否则会冲淡胃酸，消化会更不好。

要知道，对于多数人来说，水果是一种不能拒绝的“诱惑”。

然而，在享受这种美味时，有些注意事项需要提醒大家。

首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。

水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。

这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃带有籽的水果。

可是，那些本来肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃水果了，特别是带细小籽的水果，一次吃得过多很容易造成腹泻。

其次，对于消化能力原来比较弱的人来说，如果吃了大量水果，会稀释消化液及胃酸，导致肠道消化吸收功能和杀菌能力下降，这时要少吃些油腻和高蛋白质食品，以免引起胃胀、产气及细菌性食物中毒。

反过来，对这些人来说，如果已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物，胃肠道负担较重，也不要再吃很多水果。

最后，水果中的蛋白酶和草酸、单宁等物质会伤害口腔和消化道黏膜，有些水果还可能导致过敏。

比如，很多人吃了猕猴桃后舌头刺痛，甚至黏膜破损、出血，吃柿子之后口腔涩麻，这是被蛋白酶和单宁伤害的结果。

这类人需清楚导致自己过敏的水果，避免食用。

对每个人来说，具体哪种水果不适合多吃，哪种水果引起过敏和不耐受，自己最适合吃的量是多少，
这些还需要自己在食用之后细细地体会。

那么，晚上如果很饿该不该吃点东西？
在睡觉前进餐会加重胃部的负担，如果经常由于晚上进食而导致的胃部负担过重，很容易发生胃癌。

但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往会“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。

粥品是健康夜宵首选
粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。

鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。

其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。

吃夜宵四大注意事项：
1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。

面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。

水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。

3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

4、不要太咸。

这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。

温馨提示：虽然对于因工作原因熬夜加班的人来说，是可以吃夜宵的。

但凡事都需有个度，要掌握进餐不要贪多、不要食用不好消化和太咸的食物。