怀孕前一年的备孕计划表
受孕计划
２００7完全备孕计划今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。
所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。
准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。
不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。
每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
提前12个月开始记录体温变化提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。
给自己制定一套锻炼身体的计划。
实施1个健身计划根据自己的身体状况。
每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。
提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。
所以这个环节不能省略。
提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。
药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。
在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。
早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。
女性备孕的营养计划表
叶酸
备孕女性每天补充0.4mg为宜 建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维 生素
优质蛋白
是制造精子和卵子的元素，每天60-70克 蛋白质来源：奶制品、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、黄豆
碘
孕期女性对碘的需求是普通人的两倍 建议每周食用两次富含碘的海产品：海带、紫菜、海鱼、贝壳类
钙
钙是骨骼和牙齿的主要成分 食物中的钙：黑豆、海带、紫菜、黑木耳、芝麻、牛奶等
人体造血的主要原材料，女性孕期缺铁，不但会自己贫血：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血等
锌
有利于胎儿的大脑发育 食物中的锌：海带、鱿鱼、核桃、瘦肉等
维E
促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮，促进受孕 食物中的维E：谷类、坚果类、荞麦、甘蓝、香蕉、葵花籽油等
维C
促进卵子正常发育，提高卵子质量，还可促进铁元素的吸收 食物中的维C：蔬菜、水果
促进肠道对钙的吸收
维D
食物中的的维D：米、蔬菜、水果、猪肉、禽肉、蛋奶制品、动
物内脏
备孕期的策划书3篇
备孕期的策划书3篇篇一备孕期的策划书一、备孕目标明确备孕的目标，例如：在 X 个月内成功怀孕，或者提高受孕的几率等。
二、备孕时间确定备孕的时间范围，一般建议提前 3-6 个月开始备孕。
三、备孕检查1. 夫妻双方都需要进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、梅毒、艾滋病等检查。
2. 女性需要进行妇科检查、B 超检查、性激素六项检查等，以了解子宫、卵巢的功能。
3. 男性需要进行精液常规检查，以了解精子的质量。
四、生活习惯调整2. 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。
3. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质。
4. 保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
五、受孕时机把握1. 了解女性的排卵期，在排卵期进行性生活，可提高受孕的几率。
2. 可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来监测排卵期。
3. 性生活时要注意保持卫生，避免感染。
六、备孕注意事项1. 避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
2. 避免服用致畸药物，如抗生素、抗肿瘤药物等。
3. 注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
4. 避免过度劳累，注意休息。
七、孕期检查1. 确定怀孕后，要及时进行孕期检查，了解胎儿的发育情况。
2. 按照医生的建议进行产前检查，如唐氏筛查、四维彩超等。
八、备孕记录1. 记录备孕期间的生活习惯、饮食习惯、运动情况等。
2. 记录性生活的时间，以便了解受孕的情况。
3. 记录孕期检查的结果，以便及时发现问题。
篇二备孕期的策划书一、备孕前的准备1. 健康检查：夫妻双方都应该进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、染色体等，以确保身体状况良好。
2. 营养均衡：备孕期间，夫妻双方应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。
3. 补充叶酸：叶酸是备孕期间必须补充的营养素，它可以预防胎儿神经管畸形。
最佳受孕计划表
最佳受孕计划表找准排卵日，让受孕一击即中许多夫妇也很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至B超监测排卵，试图提高受孕率，却没有成功，是为什么呢？其实，过分关注排卵期会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。
小编收集了一些简单的方法，想怀孕的未准父母们，一起来轻松找准你的最易受孕期吧。
女人，你的排卵期正常吗？怎样知道排卵是否正常？常用的检查排卵的方法有:1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。
正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。
2.子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。
3．内分泌检查：在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵正确使用排卵试纸测排卵期：?女性在使用排卵试纸前，首先需要确定自己的月经周期。
多数女性的月经周期在28天左右，一般误差不超过5天。
若你的月经周期天数少于27天或多于40天，应询问妇产科医师的意见，以确定能否使用排卵试纸。
?口服避孕药的女性需停药两个月后，才能使用排卵试纸。
因为避孕药会抑制促黄体生成激素分泌，使试纸不显色或显色偏淡，导致测定结果不准确。
?另外，正患内分泌系统疾病如卵巢囊肿的女性，或正在服用激素、类固醇药物的女性都不宜使用排卵试纸。
?最好用晨尿进行检测，不宜用放置时间长的尿液做标本。
?检测前不要大量喝水或饮料。
检测时所用的尿液收集容器要保持干净。
?排卵试纸并不能百分百证明有卵子形成。
因此女性遇到受孕问题时，应及时到正规医院的妇产科就诊。
常用的推算“易孕期”的方法：正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，而男子产生的精子则是连续的。
怀孕前一年的备孕工作有什么
怀孕前一年准备工作：一年倒计时口腔检查别偷懒资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。
然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。
所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。
而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。
因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。
准父母都要做孕前检查我国取消强制性婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。
专家提醒，如果准备怀孕而且没有做过婚检，千万不能再忽略孕前检查。
最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。
女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间最好是月经刚刚干净的时候。
专家强调，准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前检查。
检查时间应为停止性生活7天后，检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。
孕前最好接种两种疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。
专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。
乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。
另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。
孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。
为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。
至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。
半年倒计时基础体温记录掌握排卵期排卵期间最易受孕。
如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。
如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5℃。
准备怀孕应该怎么计划.docx
准备怀孕应该怎么计划准备怀孕应该怎么计划现在都是一个孩子，优生优育少不了，但准备工作要始于孕前。
如果有一天你们决定要个可爱的宝宝，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。
我们当时就准备了十个多月，当然有些辛苦，但为了下一代，还是值得的。
第1阶段(孕前10个月)【调整生活方式】准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
【做个全面体检】孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。
如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
【测体温、验精液】基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。
当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。
连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
【与宠物谨慎相处】带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。
只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
【远离不安全环境】如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。
尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
怀孕计划
怀孕计划健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，怀孕前你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。
那么当我们计划怀孕时，须做好那些准备呢？实施时间：2012年4月1日至10月1日，时间6个月一、前期准备1、应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。
2、创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。
3、正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。
4、同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。
5、孕前禁忌：不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇。
不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。
6、改善你的饮食：学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
二、实施阶段1、4月—5月（前六个月）确定你的理想体重：因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。
确定自己是否应该减肥或增肥，开始锻炼时，每周减0.75-1.5斤的目标，这是减肥的安全标准；迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。
停止吸烟：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟，会影响精子和卵子的健康发育，甚至导致精子和卵子的异常。
计划怀孕的夫妻，为了您能够生育一个健康的宝宝，为了您家庭和个人的安全，请您在计划怀孕前至少6个月开始戒烟。
2、5月---6月（前五个月）开始推算出女性的排卵期：推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
育儿知识-备孕倒计时 早1年来准备
备孕倒计时早1年来准备'随着现代科学的普及，想要孕育出一个优质受精卵不再是难事，然而前提是爸比妈咪们要配合早做准备。
给你的身体1年时间来做足准备吧！看完这份计划，给你一个健康宝宝！学会管理排卵期，具体的办法有三种，一是每天早晨测基础体温，二是观察宫颈粘液，三是通过月经周期来判断。
进行一次全面的检查，此外考虑到疫苗对于受孕的影响，多数疫苗需要受孕前半年到一年注射，因此女性需要提前计划好这件事。
一般受孕前需要注射风疹疫苗和乙肝疫苗，具体的注射时间可咨询医生。
戒烟忌酒，杜绝刺激性饮料和食物。
重点在饮食清单增加水果、蔬菜等食物，额外补充维生素、蛋白质及微量元素，让身体储备好营养。
常年宅的夫妻有必要开始进行定期运动，经常让身体出出汗，不仅能让身体排出毒素，还能改善个人心情。
受孕前半年建议不要服用药物，给身体以充足的时间排除毒素，身患旧疾的夫妻需提前咨询医生，是否需要停药，以及是否需要先控制病情，孕后再治疗。
多数医生都不建议女性孕期动牙齿，一般认为，动牙容易动胎气。
所以存在牙龈问题的女性，要么受孕前彻底看好，要么等到产后再治疗。
暂时没有牙龈问题的女性也要养成良好的进食习惯和清洁习惯，因为孕期出现牙龈问题的几率较高。
叶酸的科学补充时间段为受孕前的三个月和怀孕初的三个月。
充足的叶酸可以明显降低胎儿畸形的几率。
需要注意的是，叶酸的摄入量需要严格按照说明书，过量补充反而有害。
适当减少工作量，减少工作和各方面压力，让自己处于一个相对安逸的状态。
和伴侣谈一谈日后的打算与规划，以及对于未来的期待。
除了心态的调整，日常饮食、运动等都需要配合进行。
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怀孕前一年的备孕计划表
孕妇装
可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考：
提前12个月
做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。
提前11个月
孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10个月
开始改变不良的生活方式，实施健身计划。
每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。
提前8个月
接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。
提前6个月
在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安
定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如确实因病不能停药，也就不应怀孕。
提前5个月
禁烟忌酒。
烟酒可危害精子、卵细胞。
提前3个月
提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月
放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
高龄女性备孕方案
研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、流产及畸形的概率较大。
从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。
高龄备孕方案1：让身体处于优良状态
1.一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2.积极治疗身体存在的一些疾病
怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3.准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。
如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4.每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5.做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
高龄备孕方案2：怀孕后做产前诊断
年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。
目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：
1.母血筛查化验
先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。
目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。
优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。
这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。
对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。
2.绒毛膜绒毛细胞检查
在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。
通过取
绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。
而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。
一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。
这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。
3.羊水穿刺检查
这项检查主要用于高危妊娠的女性。
目前，在B超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。
年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。
如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。
4.B超检查
B超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。
一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。
备孕妈妈必看实用宝典
当你和你的先生觉得你们爱情需要结果时就可以开始准备了。
如果你的经期准确的话是可以觉定怀孕时间的。
排卵是在月经来潮前十四天左右，要怀孕就在这期间。
选择7.8月份是最佳时期，这是有科学依据的。
小孩在肚子里的前三个月是最易畸形的，这时期需要特别保护，不要感冒，这时期怀孕天气好，气温不是很低，感冒几率小。
然后，这时期怀的小孩是在第二年4.5月份生产，气温也好，对小孩有利。
顺便说一下怎么推算预产期：从末次月经的第一天算起，月份减3或加9，日期加7(农历加14)。
还有人说这时期的小孩特别聪明，这个就不知道了。
在你准备怀孕前你一定了解了优生的措施：近亲不能结婚，有遗传性疾病的病者不宜结婚，有遗传家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。
一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因数(如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等)。
还要注意加强预产期保健：孕妇要注意孕期卫生和孕妇营养，定期作好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，以防
止畸形儿的出生。
有些是可以早期预防的，比方说神经血管性畸形，可以服用叶酸。
在这里我要重点说明一下，我曾经查过药典，叶酸5MG 的对孕妇的安全性是B，有些医院开5MG的叶酸，但妇幼医院一般是开0.4MG的(比方说斯利安，我吃的就是这个)，0.4MG的安全性好些。
在怀孕前三个月开始服用至怀孕后三个月。