健康饮食和运动
体育运动与健康饮食的结合
体育运动与健康饮食的结合运动和饮食是保持健康生活的两个关键要素。
体育运动可以增强身体素质，提高心肺功能，增强免疫系统，而健康饮食则可以提供身体所需的养分，维持身体运转。
两者的结合有助于形成良好的生活习惯，促进整体健康。
首先，体育运动和健康饮食的结合可以有效控制体重。
现代社会普遍存在着肥胖问题，而运动与饮食是控制体重的重要因素。
运动可以燃烧卡路里，增加代谢率，防止脂肪堆积。
同时，健康饮食可以提供适量的营养，避免过度摄入高热量和高脂肪的食物。
通过运动和健康饮食的结合，可以控制体重在合理范围内，减少患肥胖症和相关疾病的风险。
其次，体育运动和健康饮食的结合对心脏健康具有重要意义。
体育运动可以增强心肌力量，促进心血管系统循环，预防心脏病等心血管疾病的发生。
健康饮食可以降低胆固醇水平，控制血压和血糖，减少动脉硬化和心脏病的风险。
通过体育运动和健康饮食的结合，可以保持心脏健康，减少心脏病等慢性疾病的风险。
此外，体育运动和健康饮食的结合对于强健骨骼也非常重要。
适度的体育运动可以增加骨骼的密度和强度，预防骨质疏松症的发生。
而健康饮食可以提供足够的钙和维生素D，促进骨骼的发育和修复。
通过体育运动和健康饮食的结合，可以保持骨骼的健康，减少骨质疏松等骨骼疾病的风险。
此外，体育运动和健康饮食的结合还对大脑功能具有积极的影响。
体育运动可以促进血液循环，提高氧气供应到大脑，增强记忆力和学习能力。
而健康饮食可以提供丰富的营养物质，滋养神经系统，对大脑功能的保护起到重要作用。
通过体育运动和健康饮食的结合，可以促进大脑功能的发展，提高认知能力。
综上所述，体育运动与健康饮食的结合是保持健康生活的关键。
通过控制体重、保护心脏、强健骨骼和促进大脑功能的发展，体育运动和健康饮食的结合能够改善整体健康水平，减少疾病的风险。
因此，我们应该日常生活中注重体育运动和健康饮食的结合，形成良好的生活习惯，追求健康和幸福的生活。
学习身体的健康饮食和锻炼
学习身体的健康饮食和锻炼健康的身体是我们生活中最宝贵的财富之一。
为了保持健康和活力，我们需要注重饮食和锻炼。
本文将探讨如何学习身体的健康饮食和锻炼，以提高我们的生活质量。
一、了解身体的健康饮食身体的健康饮食是保持身体健康的基础。
我们应该掌握以下几个方面的知识。
首先，我们需要摄入均衡的营养。
这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
我们可以通过摄入多样化的食物来保证这些营养的摄入。
例如，鱼、肉、蛋和豆类是优质蛋白质的来源，谷物和水果是碳水化合物的主要来源，橄榄油和坚果可以提供健康的脂肪。
其次，我们需要避免过量的盐、糖和油脂摄入。
盐会增加我们患心脏病和高血压的风险，糖会导致肥胖和糖尿病，而油脂摄入过多会导致血脂偏高和肥胖。
因此，我们应该适量摄入这些食物，并注意饮食的多样性。
最后，饮食的时间和频率也很重要。
我们应该保持规律的饮食习惯，避免长时间的空腹和暴饮暴食。
每天三餐加上适度的小食可以维持我们身体的能量平衡，并提供足够的营养。
二、学习身体的锻炼方法身体的锻炼是保持身体健康和强壮的重要途径。
我们应该了解以下几个方面的知识。
首先，我们应该选择适合自己的锻炼方式。
不同的人有不同的兴趣和体能水平，因此，我们可以选择跑步、打球、游泳、瑜伽等各种形式的锻炼来使身体得到锻炼。
可以适当地选择一些有氧运动和力量训练的组合，这样可以综合锻炼身体的各个方面。
其次，我们需要注意锻炼的时间和强度。
根据自己的身体状况和锻炼目标，我们可以制定合理的锻炼计划。
一般来说，每周进行数次的锻炼，每次持续30分钟至1小时左右，可以帮助我们保持身体健康。
最后，我们还应该注意全身肌肉的均衡发展。
有时候，我们可能只关注某些局部的肌肉群，而忽视了其他部位的锻炼。
因此，我们可以引入多种不同的锻炼方式，以保证身体各部位得到充分的锻炼。
三、养成良好的饮食和锻炼习惯了解了身体的健康饮食和锻炼知识后，我们还需要养成良好的饮食和锻炼习惯。
首先，我们可以制定合理的饮食计划，并按计划购买食材。
健康生活的饮食与运动计划
健康生活的饮食与运动计划
一、健康生活的饮食与运动计划
在当今社会，越来越多的人开始关注健康生活的重要性。
饮食
和运动是维持健康的两个关键因素。
通过合理的饮食和适当的运动
计划，我们可以改善身体状况，提高生活质量。
首先，让我们来谈谈饮食。
饮食对于我们的健康至关重要。
我
们应该尽量选择新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，减少摄入高糖、
高盐和高脂肪的食物。
此外，多喝水也是保持身体健康的关键。
水
可以帮助我们排毒、保持皮肤水润，还可以帮助我们控制体重。
其次，让我们来谈谈运动。
适当的运动可以增强我们的心肺功能，提高身体代谢率，减少患病风险。
每天至少进行30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳或骑自行车。
此外，还可以进行力量训练，
增强肌肉力量和韧性。
定期运动不仅可以帮助我们保持健康的体重，还可以提高我们的心理健康。
总的来说，健康生活的饮食与运动计划是我们保持健康的重要
途径。
通过合理的饮食和适当的运动，我们可以拥有更健康、更美
好的生活。
让我们一起行动起来，迈向健康的未来！。
健康饮食与运动训练
健康饮食与运动训练：身体的双保险引言保持健康并达到理想的体型并不是一件容易的事情。
人们经常陷入两难的境地：一方面他们享受美食，另一方面他们对减肥和健康拥有追求。
然而，健康饮食和运动训练是实现健康目标的两个重要方面。
它们是我们意识中身体的双保险，可以帮助我们维持良好的健康状况，并提供长期的生活福祉。
通过合理的饮食和适当的运动，我们可以塑造健康的身体，增强免疫力，减少患病的风险，并提高生活质量。
健康饮食健康饮食是保持身体健康的关键因素。
它不仅与体重控制有关，还与心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的风险有关。
以下是一些关于健康饮食的重要原则：1.均衡的营养摄入维持健康的饮食需要均衡的营养摄入。
我们的身体需要来自五大食物类别的营养物质: 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
合理分配这些营养素有助于我们的身体各个方面的正常运作。
2.多吃水果和蔬菜水果和蔬菜是必不可少的。
它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持我们的身体正常运作和消化系统的健康。
为了确保各类营养物质的摄入，我们应该争取每天吃五种以上的水果和蔬菜。
3.限制加工食品和高糖食品的摄入加工食品和高糖食品是现代饮食中的威胁因素。
它们通常含有过多的热量、脂肪、盐和糖，并且缺少维生素和矿物质。
长期摄入这些食物可能导致肥胖、高血压、高血糖和其他健康问题。
因此，我们应该尽量避免这些食品，选择更健康和天然的食物。
4.保持适当的饮食节奏我们应该保持适当的饮食节奏，不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿。
合理的饮食节奏有助于我们的身体正常运作，并帮助我们控制体重。
5.适量饮水饮水对于身体健康非常重要。
我们的身体需要足够的水来保持新陈代谢的正常运作，促进消化和废物排出。
建议每天喝足够的水，以满足身体的水分需求。
运动训练运动训练是保持健康和强健身体的重要组成部分。
它不仅有助于减肥和塑造身体，还有一系列其他好处。
以下是一些关于运动训练的重要原则：1.有氧运动有氧运动对于心血管健康至关重要。
健康饮食与体育锻炼相结合
健康饮食与体育锻炼相结合良好的健康饮食和适度的体育锻炼是维持身体健康和体重控制的重要因素。
饮食和运动之间的平衡关系对于保持身体健康和预防慢性疾病至关重要。
本文将重点介绍健康饮食和体育锻炼的好处，以及如何将二者相结合以达到最佳效果。
首先，健康饮食对于身体健康至关重要。
它提供所需的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
它还能够帮助控制体重、维持良好的消化系统和增强免疫系统。
均衡饮食的关键是摄入适量的各种食物，并注意控制食物的质量和量。
一个健康的饮食应该包括多种水果和蔬菜、全谷类、健康蛋白质来源（如鱼、豆类和坚果）、低脂奶制品以及限制盐和糖的摄入。
与此同时，体育锻炼对于身体健康同样重要。
体育锻炼可以增强心肺功能、改善血液循环、增加肌肉力量和灵活性，并促进情绪健康。
根据世界卫生组织的建议，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
此外，每周至少两天进行力量训练，以增强肌肉力量和骨骼健康。
体育锻炼可以选择跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等多种形式，以满足个人偏好。
将健康饮食和体育锻炼相结合，可以取得更好的效果。
首先，健康饮食为体育锻炼提供了所需的能量和营养物质。
碳水化合物是身体主要的能量来源，而蛋白质有助于肌肉修复和生长。
通过适当的饮食计划，可以确保在运动前获得足够的能量，并在运动后及时补充消耗的营养物质。
例如，在进行持久性运动之前，适量摄入碳水化合物可以提供持久的能量。
而运动后，摄入适量的蛋白质有助于肌肉的恢复。
其次，体育锻炼可以增加新陈代谢率，促进身体燃烧更多的能量。
这有助于控制体重和提高身体的整体代谢水平。
适量的有氧运动可以加速脂肪燃烧，提高心肺功能。
同时，力量训练可以增加肌肉质量，进一步增加基础代谢率。
这意味着即使在休息时，身体也能够更高效地消耗能量。
此外，健康饮食和体育锻炼相互强化，有助于预防慢性疾病。
一项研究表明，通过健康饮食和体育锻炼的结合，可以显著降低患高血压、心脏病和糖尿病等疾病的风险。
如何健康饮食并进行锻炼
如何健康饮食并进行锻炼饮食和锻炼是人体健康的两个重要因素。
正确的饮食和锻炼方式可以让人保持身体健康，预防疾病。
但是，如何健康饮食并进行锻炼呢？下面我们从几个方面一一探讨。
一、合理的饮食结构饮食结构是指膳食中各种营养素的比例和摄入量。
合理的饮食结构应该包含以下几个方面。
1. 蛋白质。
蛋白质是维持身体组织正常生理功能的重要营养素。
合理的蛋白质摄入可以促进肌肉生长和修复，并增强身体免疫力。
推荐每天蛋白质的摄入量为体重的1.5克。
2. 碳水化合物。
碳水化合物是人体能量的来源。
合理的碳水化合物摄入可以提供足够的能量，增强身体耐力和运动能力。
推荐每天碳水化合物的摄入量为体重的5公斤。
3. 脂肪。
脂肪是人体必需的营养素之一，但不可过量摄入。
合理的脂肪摄入可以维持身体正常生理功能，并促进脑部和神经系统的发育。
推荐每天脂肪的摄入量为总能量的20-30%。
4. 维生素和矿物质。
维生素和矿物质是人体正常生理功能所必需的微量营养素。
每天适量的摄入可以帮助身体吸收营养物质，维护健康的骨骼、牙齿和皮肤。
推荐每天适量摄入各种维生素和矿物质。
二、有规律的饮食有规律的饮食是指应该按照一定的时间和食量进行进食。
这样可以帮助身体更好地吸收营养物质，并促进身体的新陈代谢。
建议每天三餐和两次小食，每次进食应控制在适当的分量和速度，避免过度饮食或过快进食导致消化不良。
三、多食蔬果和粗粮蔬果和粗粮富含多种维生素、矿物质和纤维素，是健康饮食的重要组成部分。
适量增加蔬果和粗粮的摄入量可以降低胆固醇、保护心血管健康，并防止胃肠疾病的发生。
四、适量的运动适量的运动有助于身体健康。
运动可以促进心脏和呼吸系统的发育，增强身体耐力和运动能力。
建议每天进行适量的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、舞蹈等。
五、避免熬夜和吸烟熬夜和吸烟都对身体健康有害。
熬夜会导致身体负担增加、免疫力下降，甚至引起一系列健康问题。
吸烟不仅会导致呼吸系统疾病，还会增加心血管疾病的风险。
总的来说，健康饮食和适量运动是维护身体健康的两个基本因素。
健康饮食和运动的重要性
健康饮食和运动的重要性健康饮食和运动的重要性健康饮食和适度运动是保持身体健康的两个重要方面。
在快节奏的现代生活中，人们常常忽视饮食的重要性，不够注重健康的饮食习惯，更缺乏适度的锻炼。
然而，健康的饮食和适度的运动对于维持身体健康和心理健康来说是至关重要的。
本文将详细介绍健康饮食和运动的重要性，并提供一些实用的建议。
首先，健康饮食对身体健康至关重要。
一个健康的饮食是指摄取均衡、多样化的营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪等。
这些营养物质对于身体的正常运作非常重要。
维生素和矿物质是身体正常生理功能所必需的微量元素，在人体各种代谢过程中发挥着重要作用。
蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于身体的修复和发展至关重要。
碳水化合物是身体能量的主要来源，而脂肪则是能量的储存形式，并为身体提供热量和维护正常细胞功能。
缺乏这些营养物质会导致身体机能紊乱，容易引发一系列健康问题，如营养不良、免疫系统功能下降、肥胖、心血管疾病等。
其次，适度的运动对身体健康同样至关重要。
运动不仅可以增强心肺功能和肌肉力量，还可以促进血液循环，提高代谢率，增强免疫力。
适度的运动可以加速新陈代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，防止肥胖。
此外，运动对于心理健康也有积极的影响。
它可以释放身体和大脑中的压力和紧张感，提高自尊心和自信心，在日常生活中更加积极乐观。
虽然饮食和运动对于身体健康至关重要，但在如今的都市生活中，饮食过度加工化，食品选择不当，而且缺乏锻炼时间是非常普遍的问题。
为了改善这种情况，我们可以采取一些实用的方法和建议。
首先，我们应该追求一个均衡饮食，摄取不同种类的食物以获得多样化的营养物质。
我们应该适量摄入富含维生素和矿物质的水果、蔬菜和全谷物食物，适量摄入蛋白质来源如鱼、禽肉和豆类，适当摄入脂肪和碳水化合物。
其次，我们应该每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
此外，我们应该避免过度加工的食物，如糖分过多的饮料、高盐和高糖的零食以及含有反式脂肪的食物。
健康饮食与运动习惯的关系
健康饮食与运动习惯的关系饮食和运动是维持健康生活的两个关键要素。
现在，越来越多的人关注饮食和运动对健康的影响。
通过正确的饮食和运动，可以控制体重、提高体能水平、降低患病风险、延长寿命等等。
本文将探讨健康饮食和运动习惯之间的关系。
1. 饮食对运动的影响饮食对身体健康至关重要，它不仅能提供能量维持身体正常运作，还可以影响运动成果的实现。
如何摄入正确的营养是一个重要的问题。
如果想要减重，就需要注意减少高热量和高脂肪的食物，选择低热量和高蛋白的食物。
这样可以减少能量的摄入，使身体消耗更多的脂肪储备，从而达到减重的目的。
如果想要增重，就需要多摄入高蛋白和高碳水化合物食物，如鸡胸肉、牛奶、鱼和谷物等。
这能够提供能量，帮助肌肉合成并增加肌肉质量。
此外，饮食还可以影响机体的运动效率。
例如，吃适量的碳水化合物可以提供足够的能量维持高强度运动，而在Xueren、低卡路里的饮食下，运动能力会下降，导致体力不足。
因此，食物类型和食用时间都应该考虑到参加运动的需要。
2. 运动对饮食的影响运动对饮食作用也很大。
通过运动可以提高新陈代谢、增强肌肉、改善身体组成、提高能量消耗和促进健康饮食习惯。
第一，运动可以提高新陈代谢和消耗更多的能量。
随着运动强度的增加，身体需要更多的能量来维持运动。
如果身体没有足够的能量支持，就需要从脂肪储备中提取能量，从而减轻脂肪量。
因此，通过运动，可以改善身体组成并促进减肥。
第二，运动可以改善身体组成和肌肉健康。
经常参加运动的人，肌肉质量、骨密度和力量都会得到提高，这可以促进新陈代谢和紧致身体组织。
这在运动员和身体健康的人群中非常显著。
第三，健康饮食和运动相互促进。
通过运动，可以提高身体对高蛋白和高碳水化合物食品的需求，使身体更容易吸收和利用这些营养物质。
如果缺乏营养素，就会影响身体对运动的反应和恢复。
3. 健康饮食和运动的结合健康的饮食和运动应该相互结合，以实现更好的健康效果。
在饮食上，应该控制能量的摄入，增加高蛋白、高纤维、多种维生素、矿物质食物的摄入量，保持适度地膳食平衡。
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餐后即运动： 容易影响消化系统的功能
提倡：晚餐后1小时进行锻炼。
因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的活 动是看报纸、看电视，这对控制血糖和减轻体重十分不 利
运动的时间、频率及强度的确定
时间 频率 强度
运动后:
30-60分钟/次
每天安排一 定量的运动，至 少3次/周
50岁以下的人脉搏 120次/分钟 ≧50岁的人低于100 次/分钟
消耗100Kcal能量所需要的运动量
闲逛 30分钟 太极拳 30分钟 慢步跳舞 25分钟 骑自行车 20分钟 打高尔夫球 20分钟 网球 10分钟 篮球/足球 5分钟 游泳(自由式)5分钟
慢跑 10分钟
自行车(山路)10分钟
运动时的注意事项(一)
温暖的上装
表
毛巾
帽子
棉制袜
吸汗的 棉制短裤
合脚软而轻的鞋
蛋白质占 15-20%
食物的准备和烹调
炖 煮 蒸
拌
焖
避免食用油炸、油煎的食物
饮酒要适量
饮酒可大大增加饮食中的总热量 有些酒精饮料会使血糖升高
用胰岛素或其他一些糖尿病药物治疗
的时候饮酒，有发生低血糖的危险
健康饮食可能遇到的障碍
家庭习惯和传统； 生意应酬；
外出吃饭；
单独吃饭； 假日
如何克服障碍？
健康饮食的认识误区(四)
限制饮水 糖尿病患者控制喝水会加重病情，甚至引起酮症酸中毒 或高渗性昏迷 注意补充水分：在肾功能正常的情况下未渴先饮，保证 每天有充足的饮水 零食或坚果类食物不加控制 零食或坚果类食物也是产生热量的，只能适量吃一点， 不可不加控制
健康饮食的认识误区(五)
无糖食品不含糖，可以随便吃 糕点、饼干、奶粉等成分多是碳水化合物，摄入过多同 样可升高血糖 “控制总热量”：吃任何食品都要算热量，不能无节制 食用 不限制烹调油 减少脂肪摄入量对糖尿病的治疗至关重要
控制血糖可以减少延迟糖尿病并发症的发生发展
心脏
足部 肾脏 眼部
什么是食物互换名单？
食物互换名单，把食物成6个组：
名单中的食物含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质
等营养成分，只要适量对身体都有好处
哪种食物对血糖的影响最大？
含碳水化合物的食物(主食和水果)马上能对血糖产 生最大影响 含许多油脂类的食物(食用油、肉和一些奶制品等)
膳食纤维有益处，所以干脆把主食都改成了粗粮 ！ 粗细搭配，吃什么都不要过度
多吃点药就可以多吃点东西 ！ 不进行饮食控制：降糖效果不好 降糖药超量服用：低血糖、药物不良反应
健康饮食的认识误区(二)
糖尿病患者不能吃水果！ 可以吃：在血糖控制良好的情况下可以
适量吃水果
吃多少：200克，选择含糖量低的 怎么吃：扣减25克主食，也就是用一个
从今天开始，向自己的目标努力
祝您早日实现目标 有效控制糖尿病！
温暖的季节
寒冷的几天 寒冷的季节
运动时的注意事项(二)
应随身携带
急救卡
蛋糕、饼干、糖果
含糖饮料
参加运动的障碍
如何克服障碍？
发动家人帮助督促
执行运动中要注意翻新花样
各种运动交替进行 制订切实可行的目标 家人可以对患者予以奖励
控制糖尿病需要平衡饮食和运动量
食物=能量摄入 运动=能量消耗
养成健康生活方式，设定自己的目标
健康饮食的好处
减少对胰岛素的需求 因体脂减少，对胰岛素的敏感性增强
生活质量改善-感觉更舒适、精力更充沛等
保持理想体重
健康饮食的常识和误区
什么是健康饮食？
避免吃得过多；
饮食要尽可能丰富多样；
减少脂肪； 多吃富含纤维素的食物(蔬菜、蘑菇等)； 按时吃饭(早餐、午餐、晚餐等) 细嚼慢咽
健康饮食的认识误区(一)
适量饮食 换别的食物 增加活动 偶有饮食不健康，不必耿耿 于怀，改正就好
对 于 防 治 糖 运 岛素的敏感性增高
降低糖尿病并发症的发病危险
代谢增加，体重可能减轻 生活质量改善-感觉更舒适、精力更充沛
糖尿病患者运动的原则
有氧和耐力运动
持之以恒
计算摄入食物的能量，
根据食物互换名单，
搭配出营养均衡的食谱
了解摄入食物的能量
所有食物都含有热量(Kcal)
一个人应当摄入多少能量，
要根据其身高、体重、每天 的活动量和血糖水平来决定
计算摄入的能量
摄入的能量(Kcal)=理想体重X每公斤体重需要的能量 理想体重=身高(cm)-105
每公斤理想体重需要的能量
良好的血糖监管，有效控制糖尿病 控制血糖 (空腹5.5-6.1mmol/L 餐后7.8-8.0mmol/L) 控制糖化血红蛋白 (HbA1c ≤6.5%~7%) 控制血压(<130/80mmHg)等
我们的行动
寻求糖尿病专业指导，走出误区；
制定自我血糖监测方案(时间、频率等)； 制定科学合理的饮食和运动计划； 在医生指导下，严格执行药物治疗； 定期检查，及时就诊； 调动更多资源(家人、医生、朋友)，改变生活方式
在一段时间内对血糖水平有很大影响，因这些食物
会促使胰岛素抵抗
1单位(90Kcal)食物=多少量？
主食
主食
蔬菜和水果
蔬菜和水果
蔬菜和水果
蔬菜和水果
1单位(90Kcal)食物=多少量？
肉和鱼
肉和鱼
肉和鱼
奶制品
蛋类
油脂类
按食物互换名单，搭配营养均衡的食谱
合理配餐、平衡膳食
维生素、无机盐 要充足 碳水化合物占 50-60% 脂肪占 25-30%
水果与半两主食交换，在两餐之间吃
健康饮食的认识误区(三)
糖尿病患者应该吃特殊的“糖尿病饮食” 控制总热量同时做到多种营养的平衡 品种丰富，粗细、荤素食搭配，勿挑食、偏食 只是不吃甜食，但不控制盐的摄入 少吃盐是健康的饮食之道 长期摄入过量的盐，诱发高血压，可加速和加重糖尿 病其他大血管并发症的进展
量力而行
有氧运动和耐力运动
有氧运动包括运动强度和消耗量成正比的运 动项目。涉及全身的运动，如快走和慢跑
耐力运动是无氧耐力运动。这些运动项目 可增加肌肉耐力，改善柔韧性和增强体力。 例如举重和在游泳池里踩水
什么时候锻炼最好？
以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜
餐前锻炼： 未进食而低血糖 或 未服药而高血糖
糖尿病看图对话
--健康饮食和运动
糖尿病看图对话项目
国际糖尿病联盟发起 健康互动公司创作 礼来公司全球唯一赞助商
4套对话地图
– 与糖尿病同行 – 什么是糖尿病？ – 健康饮食和锻炼 – 和胰岛素同在
2008年全球37国家上市，2009年中国上市，近500家医院
对 于 防 治 健 糖 康 尿 饮 病 食 的 重 要 性