说课《学做情绪的主人》：大学生心理健康教育
做情绪的主人心理健康课精品教案通用(1)
做情绪的主人心理健康课精品教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四单元“情绪管理”章节，详细内容包括情绪的定义与类型、情绪的影响、情绪调节的方法以及如何成为情绪的主人。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用科学的方法调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立正确的情绪观念，成为情绪的主人，促进心理健康发展。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法及其运用。
教学重点：情绪的定义与影响，以及如何成为情绪的主人。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、情绪管理手册。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一个实践情景，让学生感受不同情绪对个人行为的影响，引出本节课的主题。
过程一：展示实践情景，让学生观察并讨论情绪对行为的影响。
2. 讲解：详细讲解情绪的定义、类型、影响及情绪调节的方法。
过程一：讲解情绪的基本概念，让学生了解情绪的类型。
过程二：分析情绪对个人行为和身心健康的影响。
过程三：介绍情绪调节的方法，如认知重构、情绪宣泄、情绪转移等。
3. 例题讲解：通过具体案例，讲解如何运用情绪调节方法。
过程一：展示案例，让学生思考如何应对。
过程二：教师分析案例，讲解具体的情绪调节方法。
4. 随堂练习：分组讨论，让学生运用情绪调节方法解决实际问题。
过程一：分组讨论，每组选取一个实践情景进行分析。
过程二：每组汇报讨论成果，教师点评并指导。
六、板书设计1. 情绪的定义与类型2. 情绪的影响3. 情绪调节方法认知重构情绪宣泄情绪转移4. 成为情绪的主人七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经历，运用情绪调节方法，解决一个实际问题。
答案：学生需在作业中详细描述遇到的问题、运用的情绪调节方法及解决过程。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在本节课结束后，对教学效果进行反思，了解学生对情绪调节方法的掌握程度，以便进行针对性的辅导。
《做情绪的主人》教案（通用6篇）
《做情绪的主人》教案（通用6篇）《做情绪的主人》教案（通用6篇）作为一位杰出的老师，常常需要准备教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编帮大家整理的《做情绪的主人》教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《做情绪的主人》教案篇1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 情绪管理的方法4. 做情绪的主人三、教学过程1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人的影响。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及它们的生理反应和心理特点。
3. 讲解情绪的作用：探讨情绪对人的生活、学习和工作的影响，让学生认识到情绪的重要性。
4. 教授情绪管理的方法：引导学生学会观察、表达和调节自己的情绪，提出一些实用的情绪管理技巧。
5. 做情绪的主人：引导学生树立积极的心态，学会以积极的方式面对生活中的挑战，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用以及管理方法。
2. 案例分析法：分析现实生活中的一些案例，让学生深入理解情绪的影响。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的方法，培养学生合作学习的能力。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调节技巧，提高实际应用能力。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 练习效果：评估学生在实践演练中的表现，检验情绪管理技巧的应用效果。
3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习收获和困惑。
4. 长期效果：关注学生在课堂之外的情绪表现，评价教学对学生心理健康的影响。
六、教学内容1. 情绪与行为：分析情绪如何影响我们的行为和决策。
2. 情绪与关系：探讨情绪对人际关系的影响，以及如何以健康的方式处理冲突。
3. 自我认知与情绪：引导学生了解自我认知对情绪管理的重要性。
4. 情绪调节策略：介绍更多的情绪调节方法，如冥想、深呼吸、运动等。
5. 情绪智慧：培养学生发展情绪智慧，以更好地面对生活中的挑战。
3做情绪的主人-----心理学说课稿
3做情绪的主人-----心理学说课稿第一篇：3 做情绪的主人-----心理学说课稿《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。
一教学分析心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2 教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。
二教学目标知识目标了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2 教育目标教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。
3 能力目标认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
三教学重难点重点：（1）正确认识情绪（2）排除不良情绪的方法难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。
四教法、学法分析本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。
教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
做情绪的主人心理健康课教案通用
做情绪的主人心理健康课教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪与管理”，详细内容包括：情绪的基本概念、情绪的类型及特点、情绪调节的方法和技巧。
重点围绕如何成为情绪的主人，提高学生的情绪自我管理能力。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和心理的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪自我管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，学会用合理的方式表达和处理情绪。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧的应用。
重点：情绪的基本概念、情绪的类型及特点、情绪调节的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生思考情绪在日常生活中的作用和影响。
2. 知识讲解：a. 情绪的基本概念、类型及特点。
b. 情绪调节的重要性。
c. 情绪调节的方法和技巧。
3. 例题讲解：讲解如何运用情绪调节方法和技巧处理实际问题。
4. 随堂练习：让学生结合自身经历，练习情绪调节方法和技巧。
六、板书设计1. 情绪的基本概念、类型及特点。
2. 情绪调节的重要性。
3. 情绪调节的方法和技巧。
七、作业设计a. 请列举三种情绪调节方法，并简要说明其作用。
b. 举例说明如何运用情绪调节技巧应对生活中的情绪问题。
2. 答案：a. 三种情绪调节方法：注意力转移法、合理宣泄法、自我暗示法。
作用：帮助人们从负面情绪中解脱出来，保持心理平衡。
b. 示例：遇到挫折时，可以运用注意力转移法，将注意力从挫折转移到其他事物上，减轻负面情绪的影响。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对情绪调节方法和技巧的掌握程度，以及在实际生活中的应用情况。
2. 拓展延伸：引导学生关注心理健康，了解更多情绪管理的方法，提高自身心理素质。
推荐阅读：《情绪急救》、《情绪管理手册》等。
重点和难点解析：1. 教学难点：情绪调节的方法和技巧的应用。
做情绪的主人心理健康课优质教案通用
做情绪的主人心理健康课优质教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四单元“情绪管理”章节，详细内容主要包括情绪的类型、影响及调节方法。
着重讨论如何认识自己的情绪，掌握调节情绪的技巧，以便更好地应对生活和学习中的挑战。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会分析自己的情绪，掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点难点：如何让学生在实际生活中运用所学方法调节情绪，做情绪的主人。
重点：情绪的类型、影响及调节方法。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体教学设备、PPT课件、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体会情绪对个人行为的影响。
情景：小明在考试中遇到难题，心情紧张，导致无法正常思考。
2. 讲解：讲解情绪的类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），以及情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 互动：让学生分享自己遇到类似情景时的情绪体验，讨论如何应对。
例题：当你遇到困难时，你会产生哪些情绪？如何调节？4. 方法介绍：介绍调节情绪的方法（如认知重构、深呼吸、积极思考等）。
5. 随堂练习：让学生运用所学方法，现场模拟调节情绪的过程。
七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经验，举例说明如何调节情绪，做情绪的主人。
答案示例：当我遇到挫折时，我会尝试用积极思考的方法来调节情绪，告诉自己挫折是成长的过程，鼓励自己勇敢面对。
2. 拓展延伸：让学生课后观察身边人的情绪表现，尝试分析并给出调节建议。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，让学生了解了情绪的类型、影响及调节方法。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解他们在实际生活中的应用情况，并进行针对性的指导和反馈。
同时，鼓励学生在日常生活中关注他人情绪，提高人际交往能力，促进心理健康发展。
做情绪的主人心理健康课教案精选
做情绪的主人心理健康课教案精选一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪管理”一节，详细内容涉及情绪的类型与特点、情绪对个人行为的影响以及如何有效管理情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到不同情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生学会运用科学的方法调控自己的情绪，成为情绪的主人。
3. 提高学生与他人沟通、交往的能力，增进人际关系。
三、教学难点与重点教学难点：如何帮助学生掌握情绪调控的方法。
教学重点：情绪的类型、影响以及情绪调控的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段情绪变化的视频，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解：讲解情绪的类型、特点以及情绪对个人行为的影响。
a. 情绪类型：喜、怒、哀、惧b. 情绪特点：短暂、多变、具有感染性c. 情绪影响：影响个人行为、决策、人际关系3. 实践：进行小组讨论，分享生活中遇到的情绪困扰及应对方法。
4. 互动：组织“情绪猜猜看”游戏，让学生进一步了解情绪调控的重要性。
6. 练习：布置随堂练习，让学生运用所学方法调控情绪。
六、板书设计1. 情绪类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪特点：短暂、多变、具有感染性3. 情绪影响：个人行为、决策、人际关系4. 情绪调控方法：认知重评、深呼吸、合理宣泄、转移注意力等七、作业设计1. 作业题目：请你运用情绪调控方法，记录一周内遇到的困扰及应对过程。
2. 答案：根据学生实际情况，给出针对性的解决方案。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过讲解、实践、互动等多种形式，帮助学生认识情绪、学会调控情绪。
在课后，教师应反思教学效果，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读相关书籍，如《情绪急救》、《情绪的智慧》，深入了解情绪调控的方法。
同时，鼓励学生在日常生活中运用所学，提高情绪管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何帮助学生掌握情绪调控的方法。
做情绪的主人心理健康课教案精选
做情绪的主人心理健康课教案精选一、教学内容本节课的教学内容选自心理健康教育教材《做情绪的主人》一章，具体内容包括：情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何调节情绪等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会识别和理解自己的情绪，提高自我调节情绪的能力。
3. 引导学生学会用积极的心态面对生活中的困难和挑战，促进身心健康。
三、教学难点与重点重点：情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何调节情绪。
难点：如何引导学生正确面对生活中的困难和挑战，提高自我调节情绪的能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、课本、情绪卡片。
五、教学过程1. 实践情景引入：让学生分享自己在生活中遇到的喜悦和烦恼，引导他们认识到情绪的重要性。
2. 知识讲解：讲解情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何调节情绪。
3. 例题讲解：通过情绪卡片，让学生识别和理解不同类型的情绪，并分享自己的情绪体验。
六、板书设计情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素、如何调节情绪七、作业设计2. 答案：略八、课后反思及拓展延伸在课后拓展延伸环节，可以组织一次情绪分享会，让学生互相交流自己的情绪体验和调节方法，增进彼此的了解和关爱。
还可以开展情绪调节主题活动，如情绪日记、情绪绘画等，帮助学生更好地面对生活中的困难和挑战，促进心理健康。
重点和难点解析一、教学内容细节重点关注1. 情绪的定义：情绪是指个体在特定情境下产生的心理状态，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
要让学生深刻理解情绪的内涵，可以通过举例说明情绪在生活中的具体表现。
2. 情绪的类型：情绪可分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪如喜悦、愉快、兴奋等，消极情绪如悲伤、愤怒、焦虑等。
要让学生了解不同类型的情绪，并能够识别和表达自己的情绪。
3. 情绪的影响因素：情绪受个体、环境和事件等多种因素影响。
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闪光点、社会责任感联系起来，从而振作 精神，激励我们奋发向上。 6、学会放松
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
调节情绪的方法——学会做情绪的主人
音乐疗法 功效曲目催眠《平湖秋月》、《二泉映月》 安神镇静《塞上曲》、《春江花月夜》、《小桃红》 解忧除烦《江南好》、《喜洋洋》、《春天来了》 消除疲劳《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《水上音乐》 振奋精神《步步高》、《狂歌》、《金蛇狂舞》 促进消化功能《花好月圆》、《欢乐舞曲》 兴奋开郁《喜相逢》、《喜洋洋》、《假日的海滩》 养心益智《阳关三叠》、《江南丝竹》、《空山鸟语》 娱神益寿《高山流水》、《梅花三弄》、《百鸟行》
• 美国第16任总统的“履历表”
1. 8岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；
2. 10岁母亲去世；
3. 21岁经商失败；
4. 逐角州议员落选，丢了工作；
5. 24岁向朋友借钱经商再度失败，花了17年才把债务还清
6. 26岁爱妻去世
7. 27岁精神崩溃，卧床6个月
8. 32岁争取作为选举人失败
9. 35参加国会大选失败
• 介绍书 • 电影 • 网站 • 歌曲 • 放松训练的方法 • 缓解愤怒的三部曲
书籍
电影
《疯狂的石头》幽默 《勇敢的心》 勇气 《辛德勒的名单》责任 《肖申克的救赎》 信念 《E.T》 童心 《第七封印》 哲思
网站
中国人： 大学生通用的校友录 我的大学网: 网络中的大学校园 天涯社区： 最大的社区网络 博客中国： 用户最多，时间最久的博客网络 西祠胡同: 各类论坛提供言论和思想的自由空间 大众点评网 这里网聚了吃的力量。 豆瓣网 21天 倍健营养网 开复学生网 / 捐献时间 / 校园活动网： 在校园里你可能还不知道居然有个
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33Leabharlann • 三国时期，周瑜才华 出众，机智过人，但 诸葛亮利用其心胸狭 小的弱点，巧设计谋， 气得他断送了风华正 茂的性命。
现实中的我们， 总会被上述一些情绪在左右！
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你是做情绪的奴隶 还是情情绪的主人？
你不能左右天气， 但你能转变你的心情。
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第三步 交流互动、践行道德
• 案例结合练习、讲授法向学生介绍 调节情绪的方法
7、深水鱼、香蕉 葡萄柚、菠菜 大蒜、南瓜 低脂牛奶 、鸡肉 全麦面包
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8、心理咨询
心理咨询通过聆听、接纳、疏 导、支持等方式，向同学们提供专业 心理健康指导与帮助，使来访者比原 来活得更轻松、更快乐、更自信。心 理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、 保密的原则，来访同学亦有匿名的权 利。
调节情绪的方法——学会做情绪的主人
大学生心理健康教育课程整体思路
《大学生心理健康教育》课程是一门集 理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询 以及心理健康教育宣传活动为一体的公共 必修课程。 总课时为16课时，从2013级学 生开始，只面向大一学生开始，分两学期 授课，每学期开设8课时，主要以合班的形 式进行授课。
一、课程性质和任务
• 《大学生心理健康教育》课程是一门集理 论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以 及心理健康教育宣传活动为一体的公共必 修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍 心理健康的基本知识及维护心理健康的基 本技能和技巧，提高学生的心理保健意识 和自我调节能力，为学生的心理素质全面 提高和发展起到促进作用。
达个人的情绪。
（二） 教学目标
2、能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形
成自我调适、自我控制的能力，继而能够 较理智地调控自己的情绪。
（二） 教学目标
3、知识目标 1）情商的含义及重要性。 2）知道一些情绪调控的有效方法。
（三）教学重难点分析
1、重点：理解和正确运用调控情绪的方法是 本课的重点
第三步 交流互动、践行道德
• 调节情绪的方法——学会做情绪的主人 1、学会转移 2、适度宣泄
情绪调节方法
3、善用“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”
4、改变认知法
• 理论基础：
• 艾利斯的ABC理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、 评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
• A代表诱发事件（Activating events）； • B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法； • C代表结果即症状（Consequences）； • D代表新的信念（Disputing）. • E代表新情绪和行为。
网站可以专门提供活动赞助！ 仲一互助游网 / 没钱也能周游中国
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
第四步 归纳总结
• 1、理论功底需要进一步加强 • 2、对学生的心理健康教育背景、心理学知
识背景需要进一步了解 • 3、课件的制作、布局如何更好，系统化、
概括化等 • 4、素材的收集、整理和运用能力需要加强
谢谢
知识回顾 Knowledge Review
祝您成功！
第一步：激发兴趣 导入新课 第二步 自主探究 实现突破 第三步 交流体验 践行道德 第四步 总结归纳
第一步：激发兴趣 导入新课
情绪图片展示-------你看到了什么？
18
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看完图片后问学生：
• 以上图片都是什么心理现象？ • 根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪
人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语 或者心理现象指的是什么呢？
杨玲枝
说课内容
一、课标分析 二、教材分析 三、教法和学法分析 四、教学过程 五、板书设计 六、教学反思
一、课标分析
学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、教材分析
（一）教材的地位和作用 （二） 教学目标 （三）教学重难点分析
（一）教材的地位和作用
1、教材的地位和作用： 《管理情绪》是大学生心理健康教育课程
2、难点： 认识情绪需要调控，可以调控。
三、教法和学法
1、 教学方法 课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法 2 学法分析 自主合作、 主动探究
四、教学内容
• 一、情绪的含义 • 二 、情绪智力简介 • 三、情绪的作用 • 四、大学生常见的积极情绪和消极情绪 • 五、常见的调节情绪的方法
五、教学过程分析
中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、 大学生常见的情绪困扰及调节方法。它对 于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄 不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观 的情绪状态，培养健全人格具有重要意义。
（二） 教学目标
1、情感态度价值观目标 2、能力目标 3、知识目标
（二） 教学目标
1、情感态度价值观目标： 1）懂得调控自己的情绪的重要性。 2）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。 3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表
第二步 自主探究 实现突破
1、做个小练习，体会情绪的感受和表达。
用表情表达上面那些情绪，越多越好。两人一组，谈感 受。
第二步 自主探究 实现突破
2、向学生介绍 EQ（情绪智力） • 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼提
出“情商”EQ的概念，认为“情商”是个 体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、 运用情感能力影响生活各个层面和人生未 来的关键的品质因素。 • 请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？
第三步 交流互动、践行道德
研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中， 智商的作用仅占20%，而情商却占了80%。 为什么情商很重要？
介绍情绪的重要性
情绪的作用
1、情绪与生理健康 2.影响学习、人际关系 3.影响个性发展、影响身心健康
2020/12/8
某些疾病与性格特点和生活方式密切相关
疾病 哮喘 结肠炎
10. 40岁寻求议员连任失败
11. 41岁想担任洲土地局长被拒绝
12. 46岁竞选国会参议员失败
13. 47岁争取副总统提名落选
14. 49岁再度竞选国会参议员失败
•
一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命
运的挑战。52岁当选，并做出了惊天动地的丰功伟绩。
这是少女还是老太太？
调节情绪的方法——学会做情绪的主人
冠心病 荨麻疹 高血压 偏头痛 溃疡病
人格特征 过分依赖、希望被人照顾 听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾
忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境 渴望得到情感、常有受挫感 压抑、愤怒、争强好胜 追求尽善尽美、刻板、好争强
依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板
第三步 交流互动、践行道德
欣赏图片、分享案例
二、课程内容及课时安排
章节
第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲
主题
心理健康教育概述 大学生的自我认识 做一个受人欢迎的人
学做情绪的主人 大学生的恋爱心理
珍爱生命
课时
2 4 2 2 2 2
开课 学期
1 1
2 2 2 2
心理健康教育讲座之四
学做情绪的主人
中国矿业大学银川学院 大学生心理健康教育与咨询中心
一、常见的积极情绪和消极情绪 • 七种积极情绪你知道吗？ • 1.爱 • 2.希望 • 3.信心 • 4.依恋 • 5.热情 • 6.欲望 • 7.性
第三步 交流互动、践行道德
• 图片展示，案例分享 • 二、七种消极情绪，你知道吗？ • 七种消极情绪： • 1. 怨恨
2．报复 3．贪婪 4．迷信 5．嫉妒 6．愤怒 • 7 . 恐惧
情绪就是人对事物的态度的体验。
人 的 4 种 基 本 情 绪
年轻的你有怎样的一些情绪？