最新整理萨提亚五种沟通姿态
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。
冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。
在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：这个图是萨提亚派沟通模型总图。
后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。
但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。
现在看看，你是哪种吧。
1.讨好型占人群50％。
讨好别人，只有他人和环境，没有自己。
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。
比较典型时——情感：祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
心感受："我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。
-躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2.指责型占人群30％。
攻击别人，只有自己和环境，没有他人。
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。
比较典型时——情感：指责："在这里我是权威。
"-行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
-身体姿势：很有权力的样子，僵直。
-心感受：隔绝："我很孤单和失败"。
-可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。
-躯体反应：肌肉紧、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
3.超理智型人数较少，15％。
萨提亚五种沟通姿态文档
2020萨提亚五种沟通姿态文档SPEECH DRAFT萨提亚五种沟通姿态文档前言语料：温馨提醒，演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
魅力演讲可以让演说者能够更好的抓住核心，把握本质，从根本上解决问题！把演讲的效果，发挥到极致，充分展现演讲魅力，释放能量，从而产生最大影响力！本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】萨提亚沟通姿态一、讨好型试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语——同意："这都是我的错"，"我想要让你高兴"情感——祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受——"我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
萨提亚沟通姿态二、指责型试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——不同意："你永远做不好任何事情""你到底怎么搞的?""都是你的错。
"情感——指责："在这里我是权威。
"行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势——很有权力的样子，僵直。
内心感受——隔绝："我很孤单和失败"。
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
萨提亚沟通姿态三、超理智型逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言——极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、"什么事都与学术有关"、"我只关心事情合不合乎规定或正不正确"、"人一定要有理智"。
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致(总7页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。
冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。
在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：这个图是萨提亚派沟通模型总图。
后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。
但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。
现在看看，你是哪种吧。
1.讨好型占人群50％。
讨好别人，只有他人和环境，没有自己。
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样”“没事没事”。
比较典型时——情感：祈求："我很渺小"，"我很无助" ，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受："我一无是处" "我觉得自己毫无价值"。
可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。
-躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2.指责型占人群30％。
攻击别人，只有自己和环境，没有他人。
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。
比较典型时——情感：指责："在这里我是权威。
"-行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
-身体姿势：很有权力的样子，僵直。
-内心感受：隔绝："我很孤单和失败"。
-可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。
萨提亚五种沟通姿态
萨提亚五种沟通姿态萨提亚五种沟通姿态萨提亚沟通姿态一、讨好型试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语——同意："这都是我的错"，"我想要让你高兴"情感——祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受——"我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
萨提亚沟通姿态二、指责型试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——不同意："你永远做不好任何事情""你到底怎么搞的?""都是你的错。
"情感——指责："在这里我是权威。
"行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势——很有权力的'样子，僵直。
内心感受——隔绝："我很孤单和失败"。
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
萨提亚沟通姿态三、超理智型逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言——极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、"什么事都与学术有关"、"我只关心事情合不合乎规定或正不正确"、"人一定要有理智"。
情绪——顽固、疏离："不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。
"行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
身体姿势——僵硬。
表情很优越(若有表情的话)。
内心感受——"我感到空虚与隔绝。
"、"我不能露出任何感觉。
萨提亚提出的常见沟通姿态
萨提亚提出的常见沟通姿态提到萨提亚，他可是一位沟通高手。
他总是以一种轻松幽默的口吻，用简单易懂的词语，将复杂的事情讲得明明白白。
他的沟通姿态简直可以用一个俗语来形容：“既正式又不失亲切”。
就让我拿起我的键盘，来为大家描绘一下萨提亚的沟通之道吧！首先来说，萨提亚在沟通中最看重的一点就是走心！他总是毫不掩饰自己的情感，将自己的真实想法毫不保留地表达出来。
没错，他就是那种直接了当的人，从来不做作。
举个例子说吧，想象一下，你做了一件特别棒的事情，然后你就迫不及待地要和萨提亚分享。
你兴冲冲地走到他面前，然后他就瞪大眼睛，夸张地拍着手喊道：“天啊！简直太神奇了！你真是个天才！”听到这样的称赞，你心里是不是美滋滋的？而且，萨提亚的沟通姿态还有一个特点就是细心入微。
他总是能够注意到细节，并用生动的方式来描述。
他喜欢用比方来解释问题，让人一下子明白了。
记得有一次，我们公司开了一个会，讨论如何提高团队的工作效率。
大家都在纷纷发言，各抒己见。
可正当大家争论不休的时候，萨提亚突然上台了。
他举起手中的香蕉，说：“问题就像这个香蕉一样，虽然表面看起来顺滑无比，但是里面其实隐藏着一些坑坑洼洼的问题。
我们需要仔细剥开每一层，才能找到真正的解决办法。
”大家听完他的比喻，顿时鼓掌称赞，纷纷表示受益匪浅。
另外，萨提亚的沟通方式充满了幽默感。
他总是能够在适当的时候加入一些俚语和成语，让人哈哈大笑。
他为什么要这样做呢？因为他知道，幽默是破冰的最佳方式，可以让气氛更加轻松活跃。
举个例子说吧，有一次，我们遇到了一个特别棘手的问题，大家都很头疼。
就在这时，萨提亚突然举起了手中的笔，然后用一种响亮的声音喊道：“让我给你们画个饼吧！”这一下，全场笑翻了，大家的压力也一扫而空。
最后，大家在笑声中找到答案，真是“笑到最后才是赢家”啊！不仅如此，萨提亚的沟通中还贯穿着一种鼓励和赞赏的语气。
他总是用积极的措辞来表达自己的观点，让人感到被肯定和鼓舞。
比如说，当你提出一个想法的时候，他会毫不犹豫地说：“太棒了！这个主意绝对是钻石王老五级别的！”听到这样的赞美，不禁让你觉得自己的想法真是太牛了！综上所述，萨提亚的沟通姿态是如此的与众不同。
萨提亚理论之五种沟通模式
二、水运与航空
1．水运 (1)1872年,
轮船正招式成商立局，标志着中国新式航运业的诞生。
(2)1900年前后，民间兴办的各种轮船航运公司近百家，几乎都是
在列强排挤中艰难求生。
2．航空
(1)起步：1918年，附设在福建马尾造船厂的海军飞机工程处开始
研制 。
(2)发展水：上1飞918机年，北洋政府在交通部下设“
• 内心独白——（“没有人关心
这个”、“没有属于我的地 方”、缺乏平衡、通过打断来 获得别人的注意）
感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤 立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、 易显示脆弱的、困惑
• 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、
缺乏控制、无法表露真实感受、没有人在乎、没有归 属感
有做对一件事！”、“你是 怎么回事？”、“我真想把 该死的你打到地狱去，如果 不是因为你，我就不会这 样”、“这全是你的错” ）
• 内心独白——孤立（“我是孤立而且不成功
的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”）
感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、 害怕失去控制、孤单
• 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、
行为——独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不 带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神 情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的）
• 言语——极度客观（经常提
到准则和“正确的事物”；抽 象的言语和冗长的解释；避开 有关个人的或情绪上的话题）
• 内心独白——脆弱、孤立
（“我感到脆弱和孤立”、 “一切都是学术的”？“一个 人必须有才智”、“我不能表 现出任何感受”）
资源——关怀的、滋养的、灵敏的
萨提亚五种沟通模式-如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。
冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。
在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：这个图是萨提亚派沟通模型总图。
后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。
但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。
现在看看，你是哪种吧。
1.讨好型占人群50％。
讨好别人，只有他人和环境，没有自己。
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。
比较典型时——情感：祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受："我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。
-躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2.指责型占人群30％。
攻击别人，只有自己和环境，没有他人。
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。
比较典型时——情感：指责："在这里我是权威。
"-行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
-身体姿势：很有权力的样子，僵直。
-内心感受：隔绝："我很孤单和失败"。
-可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。
-躯体反应：肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
3.超理智型人数较少，15％。
萨提亚的四种应对模式
萨提亚四种压力应对模式
在人与人交往中，面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应
生理影响：肌肉紧张和背部问题，高血压，中风，冠心病，哮喘。
象征性动作：一手叉腰，一手平伸向前方，食指指向对方。
第三类：超理智反应
言语特征：极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
”
情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述，就一定要做到最好。
行为特征：独裁主义；理性化的行为；操纵的；强迫性的。
内心体验：冷静，悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”
心理影响：强迫性的，紧张症，社会退缩。
生理影响：干燥性疾病（粘液、淋巴液及其他分泌液）；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
每种方式都有自己的优点和缺点。
不同的人在面对不同场景时也可能会有不同的反应类型。
这里所说的是一个人在应对大多数事物时的平均表现更趋向于那种反应模式。
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萨提亚五种沟通姿态
维琴尼亚萨提亚是美国最具影响力的首席治疗大师，被誉为每个人的家庭治疗大师家庭治疗的哥伦布。
今天学习啦小编给大家分享一些的知识萨提亚五种沟通姿态，希望对大家有所帮助。
萨提亚沟通姿态一、讨好型
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语同意：这都是我的错，我想要让你高兴
情感祈求：我很渺小，我很无助，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受我一无是处我觉得自己毫无价值。
心理反应神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
萨提亚沟通姿态二、指责型
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语不同意：你永远做不好任何事情你到底怎么搞
的?都是你的错。
情感指责：在这里我是权威。
行为攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势很有权力的样子，僵直。
内心感受隔绝：我很孤单和失败。
心理反应报复、捉弄、欺侮。
躯体反应肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
萨提亚沟通姿态三、超理智型
逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、什么事都与学术有关、我只关心事情合不合乎规定或正不正确、人一定要有理智。
情绪顽固、疏离：不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。
行为威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
身体姿势僵硬。
表情很优越(若有表情的话)。
内心感受我感到空虚与隔绝。
、我不能露出任何感
觉。
心理反应强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。
躯体反应内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
萨提亚沟通姿态四、打岔型
让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。
言语漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：我自己也搞不清。
情绪波动混乱，满不在乎，我心不在焉。
身体姿势特征是不停地在动。
行为转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
内心感受没有人当真在意。
这里根本没有我说话的地方。
失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。
心理反应不适当、不合情理、心态混乱。
躯体反应神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
萨提亚沟通姿态五、一致型
认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。
言语尊重现实、尊重自己、尊重别人。
情绪稳定、乐观、开朗、自信
行为接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
内心感受虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
心理反应合情合理、、心平气和、泰然处之。
躯体反应全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。
看了萨提亚五种沟通姿态的人还看了：
1.沟通成功的案例3个
2.放低姿态是种人生智慧
3.说话的姿态与肢体语言的言行举止
4.工作上如何沟通。