气顺不足如何调理
理气行滞缓解胸闷气短
理气行滞缓解胸闷气短人体的气血运行畅顺，对于身体健康至关重要。
然而，有些人常常感到胸闷气短，这可能是由于气滞、气郁或气虚等导致的。
那么，我们该如何来理气、行滞，缓解胸闷气短呢？一、理气行滞的概念理气行滞可以理解为促进气体运行畅通，消除气滞现象的过程。
而气滞则指气体运行不畅，堆积在某一特定区域，导致不适感，如胸闷、气短等。
因此，理气行滞就是通过调理身体内气体运行，解除气滞症状，达到身体舒适的目的。
二、胸闷气短的原因1. 情绪因素：长期的焦虑、压力、愤怒等负面情绪不仅会导致气滞，还会增加肺部负担，导致胸闷气短。
2. 脏腑功能失调：脾胃虚弱、肺经不通畅等脏腑功能失调会导致气体运行不畅，产生胸闷气短的症状。
3. 外感风寒：寒邪侵袭人体肺经，使肺气郁滞，导致胸闷气短。
4. 长期吸烟：吸烟会损害肺部功能，增加气道疾病的风险，进而导致胸闷气短。
三、中医调理胸闷气短1. 调理情绪：保持良好的心态，积极面对生活和工作压力，缓解情绪紧张。
可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式舒缓身心，减少气滞。
2. 调理脏腑功能：中医药认为，脾胃为后天之本，所以保持脾胃功能良好对于缓解胸闷气短很重要。
饮食上可选择易消化、富含纤维素的食物，如粥、蔬菜水果等，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。
3. 按摩穴位：中医按摩可以促进气血运行，缓解气滞现象。
可以按摩胸部涌泉穴、太府穴等相关穴位，可以通过揉捏、按压等方式进行。
4. 中药调理：可以选择一些有理气行滞作用的中药进行调理。
常用的中药有柴胡、香附、川芎等，但是应根据个体情况，在医生指导下进行用药。
四、生活中的注意事项1. 减少吸烟：尽量避免吸烟或减少吸烟量，以减轻对肺部的负担，降低胸闷气短的风险。
2. 注意饮食调理：不要过度饮食，避免暴饮暴食，易于消化吸收的食物为主。
3. 室内环境保持通风：保持室内空气清新，避免严重空气污染，以免影响呼吸道健康。
4. 适当运动：根据个人体质情况，选择适当的运动方式，如散步、太极拳等，促进气血运行。
中医养生保健的三宝调理原则是什么
中医养生保健的三宝调理原则是什么在中医养生保健的领域中，有一套独特而有效的调理原则，被视为“三宝”。
这三宝分别是“精、气、神”，它们相互关联、相互影响，共同维持着人体的健康与平衡。
精，乃是生命的物质基础。
它既包括先天之精，从父母那儿遗传而来，决定了人的禀赋和体质；也包括后天之精，由我们日常饮食所化生。
后天之精不断补充先天之精，维持着生命活动的正常运行。
如果把人体比作一辆汽车，那么精就如同汽车的燃料，是提供动力的源泉。
倘若精不足，就好比汽车燃料匮乏，会导致身体出现各种问题，如疲劳、虚弱、免疫力下降等。
因此，保养精至关重要。
首先，要注意合理饮食，摄入营养丰富、均衡的食物，为精的化生提供充足的原料。
避免过度的劳累和纵欲，以免损耗先天之精。
规律的作息也有助于精的养护，让身体在夜间得到充分的休息，使精得以储存和恢复。
气，是生命活动的动力。
它在人体内不停地运行，推动着血液的循环、津液的输布以及脏腑的功能活动。
气的运行通畅与否，直接关系到身体的健康。
气不足时，人体会出现气短、乏力、自汗等症状；气的运行不畅，则可能导致气滞、气郁，引发疼痛、胀满等不适。
要保养好气，一方面要通过适当的运动来促进气的运行。
比如，散步、太极拳、瑜伽等运动，能够调动身体的气机，使其流畅运行。
另一方面，要保持心情的舒畅。
中医认为，情志不畅容易导致气的郁结。
所以，保持乐观积极的心态，避免过度的愤怒、忧郁和焦虑，对于气的调养十分重要。
此外，注意保暖，避免寒邪入侵，也是保护气的关键。
因为寒邪会凝滞气机，影响气的正常运行。
神，是生命活动的主宰。
它涵盖了人的精神、意识、思维等方面。
神的状态良好，人就会表现出精力充沛、思维敏捷、情绪稳定；反之，神不守舍，就会出现失眠、健忘、焦虑、抑郁等问题。
养神的关键在于内心的宁静和安宁。
在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和诱惑，很容易心浮气躁。
因此，要学会给自己创造一个安静、舒适的环境，让心灵得到放松和休息。
中医疏通经络的方法气虚怎么调理
中医疏通经络的方法气虚怎么调理气虚是中医常见的病症之一，主要表现为精神疲乏、容易疲乏乏力、气短、懒言等症状。
针对气虚的调理方法主要包括调整饮食、运动、养生等方面，以下将详细介绍。
一、调整饮食1.合理摄取营养物质：饮食要均衡，并且适当增加富含维生素B、C 及矿物质的食物，如谷类、肉类、禽蛋、山药、莲子、枸杞、绿叶蔬菜、水果等，能够提高体内气血的生成。
2.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，餐前要保持心情舒畅，进食时要细嚼慢咽，不要过量贪食，以免损伤脾胃功能。
二、锻炼身体1.适量运动：适量增加体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，能够增强心肺功能，促进气血运行，提高身体代谢能力。
2.调和阴阳：中医认为，长期剧烈运动会耗损人体气血，故应适当控制运动量，注意阴阳平衡，避免过度运动导致气虚更加加重。
三、养生方法1.调节情绪：保持良好的心态，避免过度精神紧张和情绪波动，保持心情舒畅有助于气血运行畅通。
2.养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，早睡早起，保持规律的作息节奏，有助于调理体内气机。
3.气功调理：适当学习和进行气功调理方法，如深呼吸、腹式呼吸、吐纳练习等，可以调节气机，恢复气血平衡，增强体质。
四、辅助调理1.中药调理：可以选择一些具有补气作用的中药进行调理，如黄芪、党参、人参、白术等，不过应根据个人情况和中医师的建议使用。
2.中医按摩：可使用中医的推拿按摩技法，如针灸、拔罐、艾灸等，有助于疏通经络，调和气机，改善气虚症状。
总之，调理气虚首先要从饮食、锻炼、养生等方面入手，注意调整饮食结构、保持适量运动、保持良好的情绪和作息习惯。
此外，可以适当选择中药调理或中医按摩，帮助疏通经络，平衡气机。
但在进行气虚的调理过程中，应根据个体差异和具体情况，遵循中医医师的具体指导，以免出现误区或不良反应。
气虚亏虚中医调理案例
气虚亏虚中医调理案例气虚亏虚是中医学中常见的一种体质类型，表现为气虚、阳虚、阴虚等症状。
针对这种体质类型，中医有很多调理方法，可以通过调整饮食、运动、药膳、草药等来改善体质。
下面列举了10个气虚亏虚中医调理案例，希望对您有帮助。
1. 饮食调理：气虚亏虚的人体内阳气不足，可以适当增加摄入一些温热性的食物，如姜、葱、大蒜等，同时要避免生冷食物的摄入，如生冷水果、生冷蔬菜等。
2. 运动调理：适当的运动可以增加体内的阳气，建议选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动，以免消耗更多的气血。
3. 药膳调理：中医药膳是调理气虚亏虚的常用方法，可以选择一些具有温补作用的食材，如黄芪、党参、枸杞等，制作成药膳食用，有助于补充体内的阳气。
4. 草药调理：中草药中有很多具有补气、补阳的药材，可以根据个人情况选择合适的草药进行调理。
例如，人参、当归、黄精等草药都可以用来调理气虚亏虚。
5. 穴位按摩：中医认为，按摩一些特定的穴位可以调理体内的气血，增加阳气的生成。
常用的穴位有足三里、关元、四白等，可以通过按压或推拿的方式进行按摩。
6. 精神调理：情绪波动过大会影响体内的气血运行，因此，保持心情舒畅、避免过度劳累、保证充足的睡眠等都是调理气虚亏虚的重要方面。
7. 注意饮食卫生：饮食卫生对于维持身体健康很重要，尤其是气虚亏虚的人，更应该注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，避免过度油腻或刺激性食物的摄入。
8. 避免寒冷刺激：气虚亏虚的人体内阳气不足，容易受寒冷刺激而加重症状，因此要注意保暖，避免暴露在寒冷环境中，尤其是手脚容易受寒的部位。
9. 调整作息：保持规律的作息时间，有助于调节体内的阴阳平衡，尽量避免熬夜和过度劳累，给身体足够的休息时间。
10. 中医调理：最后，如果症状比较严重，建议到正规的中医医院寻求专业的中医调理，根据个人情况进行针灸、艾灸、中药调理等，以达到改善体质的目的。
以上是针对气虚亏虚的中医调理案例，每个人的体质不同，具体的调理方法需要根据个人情况来确定。
中气不足锻炼方法
中气不足锻炼方法中气不足是指人体内气血运行不畅，导致身体出现疲乏、无力、气短等症状。
中医认为，中气不足的人体内脏器功能减退，气血运行不畅，造成气血不足。
因此，锻炼是改善中气不足的有效方法之一。
下面我将介绍一些中气不足的锻炼方法，希望能帮助大家改善这一问题。
首先，气功是改善中气不足的一种非常有效的锻炼方法。
气功是一种古老的中华传统健身方法，通过调整呼吸和运动来调和人体内部的气血，增强体质。
常见的气功包括太极拳、气功八段锦等，这些气功动作轻盈缓慢，适合中气不足的人练习，可以有效改善气血不畅的情况。
其次，适当的有氧运动也是改善中气不足的好方法。
有氧运动可以增强心肺功能，促进氧气的吸收和运输，有助于改善中气不足的症状。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等，这些运动可以有效提高身体的耐力和代谢能力，有助于改善中气不足的情况。
另外，中医推荐的一些传统养生功法也可以帮助改善中气不足。
比如，晨起养生功法中的晨练、五禽戏等，这些动作可以帮助调整呼吸、活动关节，促进气血运行，有助于改善中气不足的症状。
此外，中医还推荐一些穴位按摩、拍打功法，如足三里、关元等穴位可以帮助调和气血，改善中气不足的情况。
除了以上介绍的锻炼方法，中气不足的人还可以通过改善饮食习惯、保持良好的生活作息等方式来改善这一问题。
比如，多吃一些易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，避免过食油腻、生冷食物，有助于改善脾胃功能，促进气血运行。
此外，保持良好的生活作息，避免过度劳累、情绪不稳定等，也有助于改善中气不足的症状。
总之，中气不足是一种常见的身体不适，但通过适当的锻炼方法和调整生活习惯，是可以得到改善的。
气功、有氧运动、传统养生功法等都是有效的改善方法，希望大家可以根据自身情况选择合适的锻炼方式，改善中气不足的症状。
希望以上内容能对大家有所帮助。
中医调理气虚的方法
中医调理气虚的方法气虚是中医学中常见的一种体质失调问题，特指元气不足，导致身体虚弱、疲倦、容易出汗、声音低弱等症状。
中医倡导平补平泻的调理方法，通过药膳食疗、针灸、气功等方式来改善气虚症状。
下面就为大家介绍中医调理气虚的方法。
一、药膳调理气虚1. 香花粥：将糯米、扁豆、香花一同煮粥，食用后有益气血、健脾胃的作用。
2. 养心蜂蜜：将蜂蜜与枸杞子、五味子一同煎煮，能够养心安神、益气血，适用于气虚心悸、失眠多梦的人群。
3. 桂圆鸡蛋糕：将桂圆肉、鸡蛋一同蒸煮，具有益气血、养阴补肾的功效。
二、针灸调理气虚1. 足三里穴：位于小腿外侧，距膝盖下一横指的位置。
针灸该穴位能够补益气血，调理气虚。
2. 关元穴：位于腹部正中线上，约离肚脐3横指的位置。
通过针灸关元穴，能够提高体内气血的运行，增强气血的供应。
三、气功调理气虚1. 擦脐法：用手掌快速擦热脐部，每天擦50-100次。
这一方法能够通过刺激脐部，激发脐部的气机，调理气虚。
2. 弓步呼吸法：站立时，右脚向前迈一大步，屈膝下蹲，双手自然下垂。
随着慢慢吸气，身体慢慢站起，将双手抬过头顶。
吸气过程持续5秒钟，再慢慢呼气，恢复至屈膝下蹲状态。
重复练习能够提高肺活量，增强体内气血的运行。
四、食疗调理气虚1. 天然黑糖：黑糖富含多种营养成分，能够补益脾胃、益气血。
2. 枸杞子红枣粥：将枸杞子与红枣、糯米一同煮粥，具有补气养血的作用。
3. 黄豆山药煲瘦肉汤：将黄豆、山药、瘦肉一同煲汤，能够益气养血，改善气虚症状。
总之，对于气虚的调理，中医提倡平补平泻的原则，通过药膳食疗、针灸、气功等方法来实现。
选择适合自己的调理方法，坚持养生，有助于改善气虚症状，提升整体健康水平。
然而，在进行中医调理前，建议咨询专业中医医生的意见，以确保个体差异和需要。
坚持108拜心宽气顺病不来
坚持108拜，心宽气顺病不来人为什么会生病？一个是身体原因，一个是心理原因。
现在我们周围都是毒啊：毒大米、瘦肉精、激素、农药、添加剂，这些是看得见的；空气污染、电磁波、噪音、辐射、转基因，这些是看不见的。
现代社会，人的生活节奏快，工作忙，压力大，房子、孩子、信用卡，加班、加点、跑补习。
退休更是不消停，一下忽然没事干，心气一散人就垮。
所以我们看现在医院里各种奇奇怪怪的病都有，吃什么补药都不管用。
活着就是一个烦，没病也给你憋出病来！怎么办？教大家一个好招——108拜！每天咱们都坚持，心宽气顺病不来。
有人可能不服气了，你这纯粹是大忽悠，光是吭哧吭哧趴下去、爬起来，就不得病啦？就心情爽啦？嘿！这正是咱们祖国医学高明之处。
“经络养生”这个概念，是咱们祖国医学特有的。
就是通过刺激人体的经络来使气血通畅，从而达到美容保健、身心舒畅的功效。
经络是什么呢？简单说就是咱们人体内气血运行的高速公路，或者说叫做生命力的通道。
按中医讲，人体有14大经脉，通过特有的组织和联络系统联系身体组织和器官，疏通人体表里、内外，使之成为有机的统一体。
可以说，经络就是人体的生命之路。
如果经络畅通无阻，气血顺畅流通，身体就能维持健康。
如果经络被堵塞，气血不能运行，停滞在身体的任何一个部位，身体就会发生病变。
108拜就是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经络的效果。
我们在生活中由于压力、污染、过度疲劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果，108拜正好可以达到恢复健康的目的。
同时，108拜还可以锻炼肌肉。
我们在日常生活中总会面对各种压力，这些压力会毫无保留地在我们身上造成影响，比如说疲劳和虚弱。
别认为这些小问题看着不起眼，它不但会使肌肉产生紧张和僵硬，还会引起内脏的病变。
现在流行的办公室综合征——腰酸背痛、胳膊发僵发沉、头重脚轻、睡眠不足、无精打采等，大部分是长时间采用一种坐姿，导致肌肉紧张和压力所引起的。
中医五行理论如何指导情绪失调的调理
中医五行理论如何指导情绪失调的调理在中医的理论体系中，五行理论占据着重要的地位。
五行，即木、火、土、金、水，它们之间存在着相生相克的关系，这种关系不仅反映在人体的生理机能上，也对人的情绪状态有着深刻的影响。
当情绪失调时，运用中医五行理论进行调理，可以帮助我们恢复身心的平衡与和谐。
首先，让我们来了解一下五行与情绪的对应关系。
在中医五行理论中，木对应怒，火对应喜，土对应思，金对应悲忧，水对应恐惊。
当这些情绪过度或者不及，就可能导致情绪失调，进而影响身体健康。
比如说，过度的愤怒情绪与木行相关。
在生活中，如果一个人总是容易发脾气、愤怒，可能会出现肝气郁结的情况。
从五行相生的角度来看，木生火，如果肝气郁结，就可能影响到心，导致心火亢盛，表现为心烦、失眠、口舌生疮等症状。
而从五行相克的角度，木克土，如果愤怒的情绪长期得不到控制，就会影响脾胃的功能，出现食欲不振、消化不良、胃脘胀满等问题。
再来看喜与火行的关系。
适当的喜悦可以让人心情舒畅，但过度的狂喜则可能导致心气涣散。
比如我们常听到的“范进中举”的故事，范进中举后因为过度高兴而发疯，这就是喜伤心的一个典型例子。
火生土，如果心火过旺，也会影响到脾胃，导致脾胃的运化功能失常。
思与土行相对应。
过度的思考、忧虑会损伤脾胃。
现在很多人因为工作、生活的压力，经常处于焦虑、思考过度的状态，容易出现脾胃虚弱的症状，如食欲不振、身体消瘦、四肢乏力等。
土生金，如果脾胃不好，肺气也会受到影响，导致肺气不足，出现气短、咳嗽等症状。
悲忧与金行有关。
当一个人遭遇重大的挫折或者失去亲人等悲伤的事情时，往往会出现肺气损耗的情况，表现为呼吸不畅、声音低微、容易感冒等。
金生水，如果肺气虚弱，也会影响到肾，导致肾气不足，出现腰膝酸软、尿频等问题。
恐惊与水行相关。
过度的恐惧或者惊吓会损伤肾气。
比如突然受到惊吓，可能会出现大小便失禁的情况，这就是肾气不固的表现。
水生木，如果肾气不足，也会影响到肝，导致肝血不足，出现头晕、目眩、视力模糊等症状。
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气顺不足如何调理
【气血养生经】：女人要靓，男人要强，不能仅依靠健身房。
世界上没有任何一种力量比气血更能有效呵护人体之美。
有人说，现在的女人有二怕，一怕变胖，二怕卸妆。
言下之意，一个是说女人很容易发胖，第二个是说女人气色不佳，卸妆后容颜尽失。
其实，怕变胖怕卸妆的又岂止女人？在现代快节奏生活方式的挤压下，男人，不也是如此吗？身材发福，气色不好是普遍现象。
如若不信，你可以在每个上班的早晨或下班的傍晚，站在大街上，看行色匆匆的人群，你就会发现，健美，离现代人越来越远了。
那么，能不能在忙碌的同时，既保持健朗的身材，又拥有健康的肌肤，使得我们清新自然、神采飞扬呢？
当然能，方法就是：调理气血。
因为气血是现代人健康和美丽的最有力的保护神。
办公室的新进职员小张，是单位出名的美女，一到单位就被惊为天人，她皮肤细腻，白里透红、身姿婀娜，举止优雅。
可是一到单位就跟随领导出差，打着“飞的”从南飞到北，一圈下来，回来像变了个人似的，脸也苍白了，皮肤也不润泽了，精神也差了，走走路都很累。
某建筑公司的马总，近日忙着投标，一方面要负责写标书，还要负责招待，忙得不亦乐乎，吃得少，睡得晚，压力大。
三十不到的年纪，却有着四十岁的苍老，和女朋友走在大街上，明显不协调了，有朋友调侃他“有拐卖少女的嫌疑”。
以上两位是现代人气血状况的典型代表，生活节奏过快，生存压力过大，工作劳累，饮食无度等等要素，在一天天地侵害我们的气血水平，使我们很难到达健美的彼岸。
要知道，血与气是人体生命活动的物质基础，血气的水平与人体的身体健康、精神状态有着非常密切的关系。
气旺血充，人的精神思维活动才会正常，血气充盛，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。
为什么压力、疲劳，就会让身体和容颜有这么大的变化呢？中医认为，人在疲劳的时候，脏腑处于压力之下，容易亏损、气血阴阳不足，从而引起气机失调。
而人体的内在脏腑气血的不足，必然要表现在外在的皮肤、颜面之上，也就是中医常说的“有诸内，必形诸外”。
气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。
血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。
所以人们面白无华、皮肤差很多都是气血不足的原因导致的。
所以，无论身体上的事，还是面子上的事，都和气血脱不了干系。
气血一顺，生理顺，什么都跟着顺。
气血不顺，常会使女人引发痛经、月经不调、带下异常、孕期胎动不安、更年期提前以及面黄、色斑、皮肤粗糙、衰老症状明显，给女人增添了许多烦恼。
气血不顺的男人也很糟糕，工作效率低，精神萎靡，脾气暴躁等等问题就会找上门来。
可是人在江湖漂，谁能不挨刀？如此多的人生考验，如此多的工作和家庭重担，气血上不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。
1.血虚
症状：皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色；经期血量少，颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊、眼睛干涩。
原因：体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到充分滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。
常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。
对策：补血。
（1）饮食
吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血食品的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
（2）按摩
有四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约3寸处的关元穴，肚脐下方约1.5寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
（3）日常调养
中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
减肥不求速成。
减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上门来。
2.血瘀
症状：身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间加重；面色晦暗无光，容易有黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘；下肢血管明显，俗称“青筋暴露”；女性月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀块。
原因：凡是离开经脉的血液，未能及时派上任务，消散于工作的滚滚洪流中，而停聚在身体某处；或正常血液运行受阻，堆积在某处经脉或脏腑中，造成该处拥堵，发生功能障碍，就是血瘀。
对策：活血。
（1）饮食
可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
（2）按摩
血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。
（3）日常调养
运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。
每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。
3.血热
症状：皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容
易出血，晚上多梦。
原因：中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。
如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
对策：凉血。
（1）饮食
多吃莲藕。
中医认为莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。
此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物。
（2）日常调养
不宜做日光浴。
血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。
做温和运动，例如瑜伽。
静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动，让“万马奔腾”逐渐停止下来。
保证夜间11点至凌晨5点的睡眠。
这是皮肤修复的时间，给它一个调整的机会，它才能在白天展现最好的状态。
总之，气血是生命之本，它左右健康，更是美丽之源，气血不安，我们会相应受扰。
以上三种情况，请大家对号入座，平日里多给气血顺畅做些辅助性的工作，保证其旺盛，畅通其路径，就能健康并美丽着。