健康之路_1626502613.ppt
【健康之路】
1、世界卫生组织提出的健康标准：
食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得人生的乐观平和的心态。
5、男人经常搓三个部位有利于身体健康：
1.搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5.节制：节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）
6.空气：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
9、测试身体健康的方法：
1.体温
正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
健康之路
《健康之路》几千年来健康长寿应排在人们心目中的首位，人没有－个健康的身体，就是摆在你面前一坐金山也没用，怎么才能使自己有强健的体质，从养生，饮食，房室等等众说纷纷，各家都有各自的论点，可最终有几人能经的住时间的考验，这关迠取决于你本人的选择，选对路阳光大道，选错路永远找不着门，本人经长时间的探索得岀一门简单而又实际的训练法，非常适合现代人的健康保障，特别是对心脑血管疾病，神经糸，泌尿糸，淋巴糸，癌症等自身治疗效果很好，可直接调整内部结构达到强身迠体之功效。
下面将要领介绍以下；身体呈站式自然放松，两脚横分开，比肩宽廿公分深吸一口气，吸气时要深，长，允，慢，吸足之后不要呼出，两手从身前抬起握拳，身慢僈下蹲，想一下后背两腿外侧上升，前胸与两腿內侧下降，然后自然呼岀，每做一次为一次，连做七次，“心脑血管患者做时要慢要轻”，所做的目的是依空气为动力增强心脏血液的流速，下蹲力的上升提高血的冲力来调动毛细血管回血成全身大循环，氧气的吸入能起到燃脂的作用，只要血液畅通疾病就不会緾身，久而久之沉积体內的多余生物垃圾也会从大小便，汗腺自然排出，唯一的缺点就是食量大大便排的少，多数水谷精华全被吸收，以上健康之法希大家多多利用有益无害。
"天眼",在众多修练者的记忆中不是个陌生的名词,可"地脚"在有些人的脑海中还不太很明朗,下面我来简要阐述一下"地脚"的修练法门及妙用,"地脚"在佛学和太极学传统的理论解释上没有太过细致的论著,众家多偏向于天眼,如果我们即修成"天眼"又修成"地脚",可以说才刚刚拿到了大专文凭,全身通才是真正的博士生导师,从"地脚"的修练怎样修成"地脚"以下论注供网友参考;"地脚"也就是我们的两只脚,脚的关建穴位是湧泉,湧泉是上湧的意思,首先选择每人各自不同的磁场定位,也就是身体感觉所对的方位最舒适的方向,两脚放开与肩同宽身体呈站式放松,两手放胸前抱球式,右手在上左手在下,两手距离三＋公分,两脚趾轻轻抓地,然后想一下两脚入地千尺,或入地心踩火热的岩浆,岩浆沿两腿外侧上升至股骨,股骨似两龙头喷火入小腹的气海穴,气海是蓝色的海洋,气海穴是大海中升起的太阳,两火龙头所喷岀的火与太阳成一体,蒸腾蓝色的海洋,形成自然与生理的有机结合,不要管上身的行走路线,在练岩浆与太阳之火的时候,稍加意念想一下两腿内侧,将浊气通过两火灼烧沿两腿内侧至脚入岩浆之中,人身体基因所残留的不良信息也会在你练脚的同时被一扫而清,半小时后站立用两手拍打双腿收功.随时间的荏苒,汗水的付岀百曰后两腿脚会自然打通,腿好比是树干,脚是树根,只有根深才能叶荗,叶荗才能头显三花聚顶,登万法之颠,当修成"地脚"之后,两脚的掌面会有梅花图案,为什么佛像中很多师付脚踩莲花,其愚意就在其中,在武术中有句名言;十拳不如－腿,十腿不如－脚,用脚来作法威力无穷,望广大网友借鉴.糖尿病,癌症,心脑血管疾病被列为世界三大疑难疾病,中医西只能保守疗法,从而使无数患者遭受病痛的折磨或止步,怎么才能让患者摆脱病苦呢,本人经大量的实践特别是对"冠心病"的治疗上形成了一绝,现传授给大家,希广大患者参考.人活着就要动,动就能强身健体,与呼吸培合运动就能自已治疗自已的病,貝体方法如下;两腿与肩同宽,右脚向正前方迈岀半步,曲膝右手上举想一下手由天上拉一铁环,同时吸气,然后两腿猛上顶站直,做的同时右手拉住天上的铁环,左手护在右手臂肘并节处猛力下压,压时呼气,力争右手上举时把胁骨拉开,右一次左一次,两腿也要随手的次数变换,该动作內在的功理是腿的上顶力与手的下压力呼吸一气合成,对心脏产生挤压,迫使心脏动脉的血淤在气,力的动力下松开,动所产生的热能分解血淤成分,化做微生物垃圾通过大小便,汗腺排岀,要想彻底治愈就要坚持锻练,每天三遍,每次二十四次,左右一次为一次,十五天完全可以治愈,特别是夏天治疗此病效果更佳,这也是冬病夏治的真正内涵,望广大患者应用.。
健康之路-目录
目录1饮食于康的营养主张-牛奶这样喝……………………………………………………………于康的营养主张-慧眼识鸡蛋…………………………………………………………于康的营养主张-从头学喝水……………………………………………………………于康的营养主张-肉该怎么吃……………………………………………………………于康的营养主张-水果这样吃……………………………………………………………赢在餐桌-零食(上)……………………………………………………………………赢在餐桌-零食(下)……………………………………………………………………赢在餐桌-饮料……………………………………………………………………………赢在餐桌-蔬菜……………………………………………………………………………赢在餐桌-主食……………………………………………………………………………赢在餐桌-水果……………………………………………………………………………肝最怕什么…………………………………………………………………………………别把大脑吃坏了……………………………………………………………………………吃出最强大脑………………………………………………………………………………再不补就晚了(上)………………………………………………………………………再不补就晚了(下)………………………………………………………………………2药材(百度)实证与虚证有何区别……………………………………………………………红色宝物-大枣……………………………………………………………………………红色宝物-枸杞……………………………………………………………………………红色宝物-山楂……………………………………………………………………………平民补品-黄芪……………………………………………………………………………平民补品-当归……………………………………………………………………………平民补品-何首乌…………………………………………………………………………平民补品-茯苓……………………………………………………………………………平民补品-甘草……………………………………………………………………………上品补药㈠人参…………………………………………………………………………上品补药㈡阿胶…………………………………………………………………………上品补药㈢虫草…………………………………………………………………………上品补药㈣灵芝…………………………………………………………………………上品补药㈤鹿茸…………………………………………………………………………上品补药㈥三七…………………………………………………………………………3中医理疗小方法大疗效-拔罐………………………………………………………………………小方法大疗效-艾灸………………………………………………………………………小方法大疗效-按摩………………………………………………………………………小方法大疗效-泡脚………………………………………………………………………小方法大疗效-刮痧………………………………………………………………………4四季养生夏季养生三件宝(上)………………………………………………………………………夏季养生三件宝(中) ……………………………………………………………………夏季养生三件宝(下) ……………………………………………………………………冬季养生三件宝 (上) ……………………………………………………………………冬季养生三件宝 (中) ……………………………………………………………………冬季养生三件宝 (下) ……………………………………………………………………选对食材过夏天(上) ……………………………………………………………………选对食材过夏天(下) ……………………………………………………………………选对食材过秋天(上) ……………………………………………………………………选对食材过秋天(中) ……………………………………………………………………选对食材过秋天(下) ……………………………………………………………………选对食材过冬天(上) ……………………………………………………………………选对食材过冬天(中) ……………………………………………………………………选对食材过冬天(下) ……………………………………………………………………冬至养生-健脾补肾………………………………………………………………………这个冬天不怕冷(上) ……………………………………………………………………这个冬天不怕冷(下) ……………………………………………………………………怕冷怕热都是病（上）……………………………………………………………………怕冷怕热都是病（下）……………………………………………………………………5皮肤头发的秘密-脱发全攻略…………………………………………………………………止脱生发有妙招（上）……………………………………………………………………止脱生发有妙招（下）……………………………………………………………………巧除头痒头屑(上) 痒、又油又痒………………………………………………………巧除头痒头屑(下) 发油头屑、发干头屑………………………………………………除皱有招…………………………………………………………………………………皮肤过敏巧应对…………………………………………………………………………冬季除痒有妙招…………………………………………………………………………这个秋冬润着过㈠皮肤干燥瘙痒………………………………………………………这个秋冬润着过㈡皮肤瘙痒(气血亏虚) ………………………………………………这个秋冬润着过㈢口干(阴虚) …………………………………………………………这个秋冬润着过㈣干咳、白痰、黄痰…………………………………………………6五官给眼睛解“渴”…………………………………………………………………………劳累的眼睛………………………………………………………………………………眼睛发出的危险信号(上）白内障、飞蚊症…………………………………………眼睛发出的危险信号(下）青光眼……………………………………………………找对原因除耳鸣(上) ……………………………………………………………………找对原因除耳鸣(下) ……………………………………………………………………7望诊中医望诊辩健康㈠面色………………………………………………………………中医望诊辩健康㈡眼疾………………………………………………………………中医望诊辩健康㈢耳朵………………………………………………………………中医望诊辩健康㈣鼻子………………………………………………………………中医望诊辩健康㈤舌象………………………………………………………………8气色养出好气色……………………………………………………………………………吃出好气色㈠/1 面色通红(高血压)肝阳上亢……………………………………吃出好气色㈠/2 脸色不均匀的发红(下焦虚寒) ……………………………………吃出好气色㈡/1 面色苍白怕热(肺气虚) ……………………………………………吃出好气色㈡/2 面色晄白怕冷(阳气亏虚) …………………………………………吃出好气色㈢/1 面色萎黄(脾胃虚弱) ………………………………………………吃出好气色㈢/2 面色萎黄(气血不足) ………………………………………………吃出好气色㈢/3 青黄(肝火旺) ………………………………………………………吃出好气色㈣/1色斑(肝气郁结) ……………………………………………………吃出好气色㈣/2色斑(寒凝血瘀) ……………………………………………………9好妈妈胜过好医生好妈妈胜过好医生-感冒…………………………………………………………….好妈妈胜过好医生-发烧………………………………………………………………好妈妈胜过好医生-咳嗽………………………………………………………………好妈妈胜过好医生-湿疹………………………………………………………………好妈妈胜过好医生-便秘………………………………………………………………好妈妈胜过好医生-望诊上……………………………………………………………好妈妈胜过好医生-望诊下……………………………………………………………好妈妈胜过好医生-积食………………………………………………………………好妈妈胜过好医生-养胃………………………………………………………………好妈妈胜过好医生-养肺………………………………………………………………10感冒感冒发烧全攻略感冒咳嗽全攻略秋季感冒巧应对(上) 风热感冒秋季感冒巧应对(下) 风寒感冒、感冒后-咳嗽感冒有危险(小儿、流感、老人)巧用兵法治感冒(老年人、青年人、小孩发烧)11咳嗽………………………………………………………………………………………？？巧用兵法治咳嗽(感冒后干咳、老年人咳喘、咳白痰、咳痰黄)辨证止咳有良方㈠风寒咳嗽、风热咳嗽辨证止咳有良方㈡小儿积食咳嗽辨证止咳有良方㈢燥咳辨证止咳有良方㈣过敏性咳嗽辨证止咳有良方㈤老年人宿痰咳嗽12睡眠………………………………………………………………………………………？？记忆密码中医调理睡的香(女性肝郁失眠、更年期失眠)中医调理睡的香-中 (男性痰热失眠、男性阳郁失眠)中医调理睡的香-下 (老人心肾不交失眠、血瘀失眠)睡眠困扰对症消㈠入睡困难(心阴不足、心肾不交)睡眠困扰对症消㈡ (多梦-肝郁、噩梦-肝火旺)睡眠困扰对症消㈢ (反复醒-胆虚痰扰、早醒-肝血虚)睡眠困扰对症消㈣醒后疲乏(脾虚痰阻、心脾两虚)13胃病………………………………………………………………………………………？？中医养胃宝典(上) 胃痛(脾胃虚寒)中医养胃宝典(中) 胃胀(脾胃功能障碍、生气)中医养胃宝典(下) 反酸脾胃好生病少㈠（老年脾胃虚寒、口臭）脾胃好生病少㈡（老年人便秘）脾胃好生病少㈢（胃胀、反酸）脾胃好生病少㈣（小儿积食、厌食）胃肠“情绪”莫忽视⑴（功能性胃病)胃肠“情绪”莫忽视⑵ (功能性便秘)胃肠“情绪”莫忽视⑶ (脾胃虚弱)胃肠“情绪”莫忽视⑷ (胃食管反流)14五脏调和………………………………………………………………………………？？五脏调和百病消㈠疏肝五脏调和百病消㈡养心五脏调和百病消㈢健脾五脏调和百病消㈣护肺五脏调和百病消㈤补肾(肾阳虚、肾阴虚)排毒一身轻㈠排毒一身轻㈡排毒一身轻㈢排毒一身轻㈣排毒一身轻㈤15心、肝脏………………………………………………………………………………？？你的心脏还好吗(上) (预示信号、自测、危险因素)你的心脏还好吗(中) (发作前兆、确诊、治疗)你的心脏还好吗(下) (运动)你的肝还好吗(上)(病毒感染、消毒、阻断)你的肝还好吗(下)(脂肪肝、酒精肝)肝癌早知道16、三高、痛风…………………………………………………………………………？？脂要健康就好⑴(血脂指标）脂要健康就好⑵（生活方式+饮食）脂要健康就好⑶（体型+运动）高血压你不知道的事(上)高血压你不知道的事(中)高血压你不知道的事(下)阻击糖尿病㈠病因、确诊阻击糖尿病㈡危害阻击糖尿病㈢检测血糖阻击糖尿病㈣服药阻击糖尿病㈤注射胰岛素阻击糖尿病㈥减肥运动痛风你不知道的事㈠痛风你不知道的事㈡痛风你不知道的事㈢痛风你不知道的事㈣17观便知健康………………………………………………………………………………？？尿中的健康密码㈠尿颜色尿中的健康密码㈡蛋白尿、尿系感染尿中的健康密码㈢尿频、尿失禁尿中的健康密码㈣前列腺增生观便知健康(上) 臭味、颜色观便知健康(下) 形状、黏腻18好孕来……………………………………………………………………………………？？中医调理好孕来(上)中医调理好孕来(中)中医调理好孕来(下)19男科………………………………………………………………………………………？？男人有“男”题㈠前列腺炎男人有“男”题㈡男性不育男人有“男”题㈢ ED男人有“男”题㈣更年期综合征男人有“男”题㈤前列腺增生20女人………………………………………………………………………………………？？关爱乳房危险的呼噜轻松度过更年期(女性更年期)21老人………………………………………………………………………………………？？老年人的尴尬事-瘙痒老年人的尴尬事-尿频老年人的尴尬事-尿失禁老年人的尴尬事-爱忘事老年人的尴尬事-便秘老年人的尴尬事-手抖别让抑郁找上你-老年抑郁症22骨关节……………………………………………………………………………………？？你会补钙吗肩颈痛-巧锻炼肩膀疼痛巧应对(上)-肩周炎肩膀疼痛巧应对(下)-肩袖损伤脊柱累巧应对（上）颈椎病脊柱累巧应对（中）老人骨质疏松、儿童驼背脊柱累巧应对（下）腰椎损伤、预防腰痛背后(上)-腰肌劳损腰痛背后(中)判断-椎间盘突出腰痛背后(中)治疗-椎间盘突出腰痛背后(下)腰椎管狭窄膝关节保卫战(上)膝关节保卫战(中)膝关节保卫战(下)好腿脚养出来(上)好腿脚养出来(下)足部疼痛巧应对(上)足部疼痛巧应对(下)。
健康之路
用于外感实火用于咽喉肿痛肺热干燥
养阴清肺丸
用于肺阴亏导致虚火上炎引起咽喉干燥无痰咳 嗽
去火一身轻（四）去肺火
肺实火
肺实火的表现
咽痛喉干 咳声剧烈 痰黄黏稠
治疗实火的药物 板蓝根大青叶、双黄连口服液、 羚羊清肺丸、桑菊银翘散 代茶饮：酒大黄、生甘草热水 泡茶可加冰糖
缓解肝阴虚方：枸杞子+山药+白芍+当归水煎
春季养肝黄金季（五）----滋补肝阴安眠药枕 桑椹膏 缓解肝阴虚方 食物中哪种可以补肝阴？大豆？桑椹？胡萝卜？
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正确答案是桑椹可以补肝阴。每天20-30颗泡水可以补肝阴。
桑椹有活血的作用。为桑科植物桑的果穗。每年4～6月成熟，果肉饱含汁液，气清香、味酸甜，可 生吃，或榨汁饮，或晒干后制成干粉食，或用来酿酒等。
爱发脾气是肝火上急躁易怒，头晕心烦，失眠多梦，口苦口 干，尿黄便秘。 哪种菜做汤更适合肝郁的人？芹菜？萝卜？白菜？ 正确答案是芹菜更适合肝郁的人。芹菜舒肝养血，清热利湿。 哪种花煮汤最适宜肝郁的人？黄花？金银花？槐花？ 正确答案是黄花煮汤最适宜肝郁的人。花又叫黄花菜、萱草、忘忧草。 合欢花也有消愁解郁的作用，合欢花可以舒郁、理气、安神。 黄花菜猪肝汤有较好的调理肝郁的功能。
无火一身轻（一）心火
上火究竟是怎么回事？ 心火表现在那个部位？ 心实火和心虚火的不同表现 心火形成的原因是什么？ 用什么药物治疗心火？ 通过穴位按摩治疗如何取穴？ 去心火健脾胃食疗方
上火究竟是怎么回事？
正常人的身体是阴阳平衡的。阳属热属火，
阴属水。两种情况：一种外邪之火侵犯，心 火急攻，属实火；一种由于阴液损耗使得阳 大于阴属心虚火。
CCTV10《健康之路》每期目录(2011-2015年)
《健康之路》每期目录(2011-2015)健康之路2015年2015.01.01. 冬季养生三件宝（上）2015.01.02. 冬季养生三件宝（中）2015.01.03. 冬季养生三件宝（下）2015.01.04. 巧用兵法治感冒2015.01.05. 巧用兵法治咳嗽2015.01.06. 别把大脑吃坏了2015.01.07. 吃出最强大脑2015.01.08. 再不补就晚了（上）2015.01.09. 再不补就晚了（下）2015.01.10. 好腿脚养出来（上）2015.01.11. 好腿脚养出来（下）2015.01.12. 中医调理好孕来（上）2015.01.13. 中医调理好孕来（中）2015.01.14. 中医调理好孕来（下）2015.01.15. 小心胃病变胃癌2015.01.16. 小心肠病变肠癌2015.01.17. 油你吃对了吗?2015.01.18. 降不下来的血压2015.01.19. 消毒大作战（上）2015.01.20. 消毒大作战（下）2015.01.21. 疙疙瘩瘩有烦恼（上）2015.01.22. 疙疙瘩瘩有烦恼（下）2015.01.24. 找对穴位睡的香2015.01.25. 要命的低血糖2015.01.26. 控制不住的血糖2015.01.27. 国医大师看过敏（一）2015.01.28. 国医大师看过敏（二）2015.01.28. 国医大师看过敏（三）2015.01.30. 国医大师看过敏（四）2015.01.31. 国医大师看过敏（五）2015.02.01. 巧用兵法治感冒2015.02.02. 巧用兵法治咳嗽2015.02.03. 心病脑病连连看2015.02.04. 快乐健身广场舞2015.02.06. 别把肾脏吃坏了2015.02.07. 找对原因头不晕（一）2015.02.08. 找对原因头不晕（二）2015.02.09. 找对原因头不晕（三）2015.02.10. 找对原因头不晕（四）2015.02.11. 健康吉祥年夜饭（一）2015.02.12. 健康吉祥年夜饭（二）2015.02.13. 健康吉祥年夜饭（三）2015.02.14. 健康吉祥年夜饭（四）2015.02.15. 健康吉祥年夜饭（五）2015.02.16. 健康吉祥年夜饭（六）2015.02.17. 健康吉祥年夜饭（七）2015.02.18. 健康吉祥年夜饭（八）2015.02.19. 营养专家的春节餐桌（上）2015.02.20. 营养专家的春节餐桌（中）2015.02.21. 营养专家的春节餐桌（下）2015.02.22. 春季养生经（上）2015.02.23. 春季养生经（中）2015.02.24. 春季养生经（下）2015.02.25. 胆中危机（上）2015.02.26. 胆中危机（中）2015.02.27. 胆中危机（下）2015.02.28. 长个儿的秘密（上）2015.03.01. 长个儿的秘密（中）2015.03.02. 长个儿的秘密（下）2015.03.03. 抻出健康来（一）2015.03.04. 抻出健康来（二）2015.03.05. 抻出健康来（三）2015.03.06. 抻出健康来（四）2015.03.07. "血"的教训（上）2015.03.08. "血"的教训（下）2015.03.09. 谁是下一个心脏病患者（上）2015.03.10. 谁是下一个心脏病患者（下）2015.03.11. "三高"饮食是与非（上）2015.03.12. "三高"饮食是与非（中）2015.03.13. "三高"饮食是与非（下）2015.03.14. 别把胃弄"火"了（上）2015.03.15. 别把胃弄"火"了（下）2015.03.16. 中医支招止反酸2015.03.17. 肝脏有话说（上）2015.03.18. 肝脏有话说（下）2015.03.19. 脑中风爱找谁2015.03.20. 拨开迷雾看反流2015.03.21. 跌倒之后（上）2015.03.22. 跌倒之后（中）2015.03.23. 跌倒之后（下）2015.03.24. 美丽花草藏隐患（上）2015.03.25. 美丽花草藏隐患（下）2015.03.26. 要运动不要损伤（上）2015.03.27. 要运动不要损伤（中）2015.03.28. 要运动不要损伤（下）2015.03.29. 观便知健康（上）2015.03.30. 观便知健康（下）2015.03.31. 脑瘤的非常信号2015.04.01. 人活一口气（一）2015.04.02. 人活一口气（二）2015.04.03. 人活一口气（三）2015.04.04. 人活一口气（四）2015.04.05. 清明养生（上）2015.04.06. 清明养生（下）2015.04.07. 髋关节保卫战（上）2015.04.08. 髋关节保卫战（下）2015.04.09. 莫让颈椎伤了脑2015.04.10. 腰腿痛别挺着2015.04.11. 脊椎错位莫忽视（上）2015.04.12. 脊椎错位莫忽视（中）2015.04.13. 脊椎错位莫忽视（下）2015.04.14. 看懂血液化验单（上）2015.04.15. 看懂血液化验单（下）2015.04.16. 生死胰腺牵（上）2015.04.17. 生死胰腺牵（下）2015.04.18. 动出最强大脑（上）2015.04.19. 动出最强大脑（中）2015.04.20. 动出最强大脑（下）2015.04.21. 腿脚不好看血管2015.04.22. 要命的低血糖2015.04.23. 控制不住的血糖2015.04.24. 别把大脑吃坏了2015.04.25. 吃出最强大脑2015.04.26. 再不补就晚了（上）2015.04.27. 再不补就晚了（下）2015.04.28. 巧识痛风2015.04.29. 谁是下一个痛风患者2015.04.30. 痛风应对是与非2015.05.01. 十指养生（上）2015.05.03. 手上的保健大穴2015.05.04. 鼻出血莫忽视2015.05.05. 男人腺的杀手2015.05.06. 男人腺的告白2015.05.07. 骨刺之痛（上）2015.05.08. 骨刺之痛（下）2015.05.09. 别拿薯类不当干粮（上）2015.05.10. 别拿薯类不当干粮（下）2015.05.11. 发烧后你做对了吗?（上）2015.05.12. 发烧后你做对了吗?（下）2015.05.13. 得了结节别纠结（一）2015.05.14. 得了结节别纠结（二）2015.05.15. 得了结节别纠结（三）2015.05.16. 得了结节别纠结（四）2015.05.17. 得了结节别纠结（五）2015.05.18. 地下宝物也治病（上）2015.05.19. 地下宝物也治病（下）2015.05.20. 跟着动物学养生（上）2015.05.21. 跟着动物学养生（下）2015.05.22. 从头到脚辨肾病（上）2015.05.23. 从头到脚辨肾病（中）2015.05.24. 从头到脚辨肾病（下）2015.05.25. 口腔溃疡之痛（上）2015.05.26. 口腔溃疡之痛（中）2015.05.27. 口腔溃疡之痛（下）2015.05.28. 《红楼梦》里学养颜2015.05.29. 《红楼梦》里学祛病2015.05.30. 《红楼梦》里学养生2015.05.31. 重口味与癌症（上）2015.06.01. 重口味与癌症（下）2015.06.02. 懒出来的癌症（上）2015.06.03. 懒出来的癌症（下）2015.06.04. 眼睛不适巧应对（上）2015.06.05. 眼睛不适巧应对（中）2015.06.06. 眼睛不适巧应对（下）2015.06.07. 夏季养生吃点"红"（上）2015.06.09. 我艾我健康（一）2015.06.10. 我艾我健康（二）2015.06.11. 我艾我健康（三）2015.06.13. 练好心肺寿命长2015.06.14. 练肌肉更长寿2015.06.15. 平衡柔韧更长寿2015.06.16. 外敷内调祛湿疹2015.06.17. 夏季养生先养阳（上）2015.06.18. 夏季养生先养阳（下）2015.06.19. 夏季养生避阳邪2015.06.20. 端午养生（上）2015.06.21. 端午养生（中）2015.06.22. 端午养生（下）2015.06.23. 血管通腿脚轻（一）2015.06.24. 血管通腿脚轻（二）2015.06.25. 血管通腿脚轻（三）2015.06.27. 养好脾胃过夏天2015.06.28. 中医支招止胃疼2015.06.29. 五味治病也致病（一）2015.06.30. 五味治病也致病（二）2015.07.02. 五味治病也致病（四）2015.07.03. 五味治病也致病（五）2015.07.04. 夏季烦恼叶来除（上）2015.07.06. 养骨先养筋（上）2015.07.07. 养骨先养筋（中）2015.07.09. 足不出户巧锻炼2015.07.10. 忙里偷闲巧锻炼2015.07.11. 巧吃瓜顶呱呱（上）2015.07.12. 巧吃瓜顶呱呱（下）2015.07.13. "三高"饮食是与非（上）2015.07.14. "三高"饮食是与非（中）2015.07.15. "三高"饮食是与非（下）2015.07.16. 美丽花草藏隐患（上）2015.07.17. 美丽花草藏隐患（下）2015.07.18. 谁偷走了你的营养（上）2015.07.19. 谁偷走了你的营养（下）2015.07.20. 吸烟成瘾也是病2015.07.21. 戒烟其实没那么难2015.07.22. 慢病就医有门道2015.07.23. 看肿瘤有技巧2015.07.24. 夏季果蔬当药用（一）2015.07.25. 夏季果蔬当药用（二）2015.07.26. 夏季果蔬当药用（三）2015.07.27. 夏季果蔬当药用（四）2015.07.28. 救心路莫走错（上）2015.07.29. 救心路莫走错（下）2015.07.30. 情绪也伤心2015.07.31. 夏季祛湿正当时（一）2015.08.01. 夏季祛湿正当时（二）2015.08.02. 夏季祛湿正当时（三）2015.08.03. 夏季祛湿正当时（四）2015.08.04. 暑期出游健康攻略（上）2015.08.05. 暑期出游健康攻略（中）2015.08.06. 暑期出游健康攻略（下）2015.08.07. 学会搭配营养加倍（上）2015.08.08. 学会搭配营养加倍（中）2015.08.09. 学会搭配营养加倍（下）2015.08.10. 酷暑来袭巧去火（一）2015.08.11. 酷暑来袭巧去火（二）2015.08.12. 酷暑来袭巧去火（三）2015.08.13. 酷暑来袭巧去火（四）2015.08.14. 祸起厨房2015.08.15. 孩子胖,谁之过?2015.08.16. 让孩子瘦下来（上）2015.08.17. 让孩子瘦下来（下）2015.08.18. 宝宝小病不跑医院（一）2015.08.19. 宝宝小病不跑医院（二）2015.08.20. 宝宝小病不跑医院（三）2015.08.21. 宝宝小病不跑医院（四）2015.08.22. 再见大肚腩2015.08.23. 再见大象腿2015.08.24. 减肥难点攻坚战2015.08.25. 骨质疏松惹的祸2015.08.26. 防治骨质疏松就是补钙吗? 2015.08.27. 隐匿的糖尿病信号（上）2015.08.28. 隐匿的糖尿病信号（下）2015.08.29. 耳朵上的健康密码（上）2015.08.30. 耳朵上的健康密码（下）2015.08.31. 有一种咳叫结核2015.09.01. 小心肝脏杀手2015.09.02. 小心肝病变肝癌2015.09.03. 风湿信号莫忽视（上）2015.09.04. 风湿信号莫忽视（下）2015.09.05. 养心有道（上）2015.09.06. 养心有道（下）2015.09.07. 重男轻女那些病2015.09.08. 重女轻男那些病2015.09.09. 子宫肌瘤是与非2015.09.10. 小心会癌变的胃炎2015.09.11. 调养胃病防胃癌2015.09.12. 秋季祛燥正当时（上）2015.09.13. 秋季祛燥正当时（下）2015.09.14. 中医妙招解疼痛（上）2015.09.15. 中医妙招解疼痛（下）2015.09.16. 秋分艾灸巧防病2015.09.17. 心脏衰弱有信号2015.09.18. 心脏衰弱怎么办2015.09.19. 眼底扫黄记2015.09.20. 肺之殇（上）2015.09.21. 肺之殇（中）2015.09.22. 肺之殇（下）2015.09.23. 秋分艾灸巧防病2015.09.24. 关节问题巧应对2015.09.25. 秋季鲜果也治病（上）2015.09.26. 秋季鲜果也治病（下）2015.09.27. 餐桌上的中秋2015.09.28. "肠"恨"肠"爱（上）2015.09.29. "肠"恨"肠"爱（下）2015.09.30. 察言观色辨健康（一）2015.10.01. 察言观色辨健康（二）2015.10.02. 察言观色辨健康（三）2015.10.03. 察言观色辨健康（四）2015.10.04. 察言观色辨健康（五）2015.10.05. 察言观色辨健康（六）2015.10.06. 平民补药——灵芝2015.10.07. 平民补药黄芪2015.10.08. 平民补药茯苓2015.10.09. 平民补药当归2015.10.10. 平民补药.菊花2015.10.11. 改变体质来防癌（上）2015.10.12. 改变体质来防癌（中）2015.10.13. 改变体质来防癌（下）2015.10.14. 健康路上不倒翁（上）2015.10.15. 健康路上不倒翁（下）2015.10.16. 古方今用解烦忧（一）2015.10.17. 古方今用解烦忧（二）2015.10.18. 古方今用解烦忧（三）2015.10.19. 古方今用解烦忧（四）2015.10.20. 小石头在耳中2015.10.21. 重阳话养老2015.10.22. 拉肚子小心癌2015.10.23. 小心病菌会致癌2015.10.24. 过用生百病（上）2015.10.25. 过用生百病（中）2015.10.26. 过用生百病（下）2015.10.27. 脚痛之苦（上）2015.10.28. 脚痛之苦（下）2015.10.29. 根除脚气三步走2015.10.30. 心脏病的动与养2015.10.31. 小心身边的铅汞中毒2015.11.01. 女人为啥老得快（上）2015.11.02. 女人为啥老得快（下）2015.11.03. 辨口味识健康（一）2015.11.04. 辨口味识健康（二）2015.11.05. 辨口味识健康（三）2015.11.06. 辨口味识健康（四）2015.11.07. 化解身边的辐射危机2015.11.08. 塑料错用也惹祸2015.11.09. 眼睛不适莫忽视2015.11.10. 听力去哪儿了2015.11.11. 咳嗽背后细寻因（上）2015.11.12. 咳嗽背后细寻因（下）2015.11.13. 声东击西的牙病2015.11.14. 补肾你做对了吗?（上）2015.11.15. 补肾你做对了吗?（下）2015.11.16. 衰老的眼睛——白内障2015.11.17. 衰老的眼睛——黄斑变性2015.11.18. 牙齿为啥长不齐2015.11.19. 一笑就尿为哪般2015.11.20. 脚上的养生大穴（上）2015.11.21. 脚上的养生大穴（下）2015.11.22. 腿上的养生大穴2015.11.23. 最好的告别（上）2015.11.24. 最好的告别（中）2015.11.25. 最好的告别（下）2015.11.26. 血管求救有信号（上）2015.11.27. 血管求救有信号（下）2015.11.28. 血管健康的七大食物（上）2015.11.29. 血管健康的七大食物（下）2015.11.30. 嗓子里的老毛病2015.12.01. 咽痛背后细寻因2015.12.02. 缠人的腹泻（上）2015.12.03. 缠人的腹泻（下）2015.12.04. 活到老不痴呆（上）2015.12.05. 活到老不痴呆（中）2015.12.06. 活到老不痴呆（下）2015.12.07. 中医帮您"便"轻松（上）2015.12.08. 中医帮您"便"轻松（下）2015.12.09. 晕从耳中来2015.12.10. 生二孩你准备好了吗? 2015.12.11. 冬季养生藏为先（上）2015.12.12. 冬季养生藏为先（中）2015.12.13. 冬季养生藏为先（下）2015.12.14. 被狗咬伤后2015.12.15. 你会量血压吗?2015.12.16. 性格也会致病2015.12.17. 都是肥胖惹的祸2015.12.18. 莫名肥胖谁之过2015.12.19. 延年益寿练肌肉2015.12.20. 吃出好肌肉2015.12.21. 止咳选对药2015.12.22. 冬至养生2015.12.23. 咳嗽高发季（上）2015.12.24. 咳嗽高发季（下）2015.12.25. 吃药前你该知道的事（上）2015.12.26. 吃药前你该知道的事（下）2015.12.27. 解救"钙"先生（上）2015.12.28. 解救"钙"先生（下）2015.12.29. 厨房里的祛寒药2015.12.30. 厨房里的去火药2015.12.31. 厨房里的消炎药2014年2014年1月01-01期----娱乐运动两不误01-02期----家务运动两不误01-03期----上下班巧运动01-04期----办公室里巧运动01-05期----小寒养生—祛风散寒01-06期----慢性病，冬季养(一)01-07期----慢性病，冬季养(二)01-08期----慢性病，冬季养(三)01-09期----慢性病，冬季养(四)01-10期----慢性病，冬季养(五)01-11期----脾胃好，生病少（一）01-12期----脾胃好，生病少（二）01-13期----脾胃好，生病少（三）01-14期----脾胃好，生病少（四）01-15期----肾不好，有信号（上）01-16期----肾不好，有信号（中）01-17期----肾不好，有信号（下)01-18期----树叶也治病(上)01-19期----树叶也治病(下)01-20期----大寒养生，温补肾阳01-21期----跟着专家办年货（一）01-22期----跟着专家办年货（二）01-23期----跟着专家办年货（三）01-24期----跟着专家办年货（四）01-25期----跟着专家办年货（五）01-26期----跟着专家办年货（六）01-27期----跟着专家办年货（七）01-28期---巧吃冬季三宝（上）01-29期----巧吃冬季三宝（中）01-30期----巧吃冬季三宝（下）01-31期----守护健康过大年 (一)2014年2月02-01期----守护健康过大年(二)02-02期----守护健康过大年 (三)02-03期----守护健康过大年(四)02-04期----守护健康过大年（五）02-05期----守护健康过大年(六)02-10期----穴到病除(五)02-13期----巧除痔疮烦恼02-14期---- 不可不知的重口味（上）02-15期---- 不可不知的重口味（中）02-16期---- 不可不知的重口味（下）02-17期---- 你的心脏还好吗（上）02-18期---- 你的心脏还好吗（中）02-19期---- 你的心脏还好吗（下）02-20期---- 皮肤上的危险信号(上)02-21期---- 皮肤上的危险信号(下)02-22期---- 你不知道的铅中毒02-23期---- 你不知道的汞中毒02-24期---- 家庭药箱藏隐患（一）02-25期---- 家庭药箱藏隐患（二）02-26期---- 家庭药箱藏隐患（三）02-27期---- 家庭药箱藏隐患（四）02-28期---- 家庭药箱藏隐患（五）2014年3月03-01期----小心听力被偷走(上)03-02期---- 小心听力被偷走(中)03-03期---- 小心听力被偷走(下)03-04期---- 女人的保护伞—雌激素(上) 03-05期---- 女人的保护伞—雌激素(中) 03-06期---- 女人的保护伞—雌激素(下) 03-07期---- 花养女人(上)03-08期---- 花养女人(中)03-09期---- 花养女人(下)03-10期---- 腰痛背后(上)03-11期----腰痛背后（中）03-12期----腰痛背后（下）03-13期----五脏调和百病消(一)03-14期----五脏调和百病消(二)03-15期----五脏调和百病消(三)03-16期----五脏调和百病消(四)03-17期----五脏调和百病消(五)03-18期----咳嗽食疗有妙招（上）03-19期----咳嗽食疗有妙招（下）03-20期----止咳喘有奇招03-21期----体质酸碱有说法03-22期----免疫高低有奥秘03-23期---- 消化出口有烦恼03-24期---- 排毒一身轻(一)03-25期----排毒一身轻(二)03-26期----排毒一身轻(三)03-27期----排毒一身轻(四)03-28期----排毒一身轻(五)03-29期---- 高血压你不知道的事儿(上) 03-30期---- 高血压你不知道的事儿(中) 03-31期----高血压你不知道的事儿(下)2014年4月04-01期---感冒有危险（上）04-02期----感冒有危险（下）04-03期----找对原因除耳鸣（上）04-04期----找对原因找耳鸣（下）04-05期----春食五芽益健康 (一)04-06期---- 春食五芽益健康 (二)04-07期---- 春食五芽益健康 (三)04-08期----头痛背后(上)04-09期----头痛背后 (下)04-10期----宝宝异常早发现04-11期----巧吃春季时令菜(一)04-12期----巧吃春季时令菜(二)04-13期----巧吃春季时令菜(三)04-14期----巧吃春季时令菜(四)04-15期----皮肤过敏巧应对04-16期----要防癌，去体检(上)04-17期----要防癌，去体检(下)04-18期----身边的致癌隐患(上)04-19期----身边的致癌隐患(下)04-20期----神奇穴位控血压04-21期----神奇穴位控血糖04-22期----神奇穴位控血脂04-23期----孩子腿疼为哪般04-24期---- 迈不开的腿04-25期----不可不知的重口味（上）04-26期----不可不知的重口味（中）04-27期----不可不知的重口味（下）04-28期----肩膀疼痛巧应对（上）04-29期----肩膀疼痛巧应对(下)04-30期----家有害虫(一)2014年5月05-01期----家有害虫(二)05-02期----家有害虫(三)05-03期----家有害虫(四)05-04期----睡眠困扰对症消(一)05-05期----睡眠困扰对症消(二)05-06期----睡眠困扰对症消(三)05-07期----睡眠困扰对症消(四)05-08期----你不知道的脂肪肝(上)05-09期----你不知道的脂肪肝(下)05-10期----皇家御方来治病（上）05-11期----皇家御方来治病（中）05-12期----皇家御方来治病（下）05-13期----巧除头痒头屑05-14期---- 止脱生发有妙招05-15期---- 应对白发你做对了吗？05-16期---- 牙口好福到老(一)05-17期---- 牙口好福到老 (二)05-18期---- 牙口好福到老 (三)05-19期---- 牙口好福到老 (四)05-20期---- 女性健康晴雨表（上）05-21期---- 女性健康晴雨表（中）05-22期---- 女性健康晴雨表（下）05-23期---- 变老的眼睛（上）05-24期---- 变老的眼睛（下）05-25期---- 冰箱储藏的是与非（上）05-26期---- 冰箱储藏的是与非（中）05-27期----冰箱储藏的是与非（下）05-28期---- 防癌你吃对了吗（上）05-29期----防癌你吃对了吗（下）05-30期--- 烟也是霾05-31期---- 千年长寿操——八段锦（上）2014年6月06-01期---- 千年长寿操——八段锦（中）06-02期---- 千年长寿操——八段锦（下）06-03期---- 看肿瘤有门道(上)06-04期----看肿瘤有门道(下)06-05期----能治病的虫子（一）06-06期----能治病的虫子（二）06-07期----能治病的虫子（三）06-08期----能治病的虫子（四）06-09期----肝不好有信号(上)06-10期----肝不好有信号(中)06-11期----肝不好有信号(下)06-12期----别让抑郁找上你06-13期----吃病了的胃06-14期----反酸烧心巧应对（上）06-15期----反酸烧心巧应对（下）06-16期----咽喉要道巧养护(上)06-17期---- 咽喉要道巧养护(下)06-18期----谁动了孩子的视力（上）06-19期----谁动了孩子的视力（中）06-20期----谁动了孩子的视力（下）06-21期----防雾霾全攻略（上）06-22期----防雾霾全攻略（下）06-23期----要运动不要损伤（上）06-24期----要运动不要损伤（中）06-25期----要运动不要损伤（下）06-26期----小心药上瘾06-27期----巧吃夏季时令菜（上）06-28期----巧吃夏季时令菜（中）06-29期----巧吃夏季时令菜（下）06-30期----你不知道的贫血2014年7月07-01期----补血全攻略07-02期----糖尿病会伤眼（上）07-03期---- 糖尿病会伤眼（下）07-04期---- 夏季养生三件宝（上）07-05期---- 夏季养生三件宝（中）07-06期---- 夏季养生三件宝（下）07-07期---- 甲状腺之惑（上）07-08期---- 甲状腺之惑（下）07-09期---- 我爱养生菇(一)07-10期---- 我爱养生菇(二)07-11期---- 我爱养生菇(三)07-12期---- 我爱养生菇(四)07-13期---- 我爱养生菇(五)07-14期---- 女人要靠穴位养(一)07-15期---- 女人要靠穴位养(二)07-16期---- 女人要靠穴位养(三)07-17期---- 女人要靠穴位养(四)07-18期---- 酷暑时节巧开胃（上）07-19期---- 酷暑时节巧开胃（下）07-20期---- 杂粮巧用也治病（上）07-21期---- 杂粮巧用也治病（下）07-22期---- 都是贪凉惹的祸（上）07-23期---- 都是贪凉惹的祸（下）07-24期---- 乳腺烦恼，巧看医生（上）07-25期---- 乳腺烦恼，巧看医生（下）07-26期---- 当胸闷来临（上）07-27期---- 当胸闷来临（下）07-28期---- 皇家御方治头晕07-29期---- 皇家御方降血压07-30期---- 皇家御方治心慌07-31期---- 皇家御方治胸闷2014年8月08-01期---- 海底养生奇方(上)08-02期---- 海底养生奇方(中)08-03期---- 海底养生奇方(下)08-04期---- 内调外养好容颜(上)08-05期---- 内调外养好容颜(下)08-06期---- 体质好坏谁说了算(上)08-07期---- 体质好坏谁说了算(中)08-08期---- 体质好坏谁说了算(下)08-09期---- 健康走起来(上)08-10期---- 健康走起来(下)08-11期---- 躲不掉的花眼08-12期---- 伤关节行为你有吗？08-13期---- 关节问题巧应对08-14期---- 甩掉脂肪一身轻（一）08-15期---- 甩掉脂肪一身轻（二）08-16期---- 甩掉脂肪一身轻（三）08-17期----甩掉脂肪一身轻（四）08-18期---- 长个儿的秘密（上）08-19期---- 长个儿的秘密（中）08-20期---- 长个儿的秘密（下）08-21期---- 中医帮你来减肥（上）08-22期---- 中医帮你来减肥（下）08-23期----能治病的虫子（一）08-24期----能治病的虫子（二）08-25期----能治病的虫子（三）08-26期---- 能治病的虫子（四）08-27期---- 妙招解便秘（上）08-28期---- 妙招解便秘（中）08-29期---- 妙招解便秘（下）08-30期----太极传人的养生经(上)08-31期---- 太极传人的养生经(中) 2014年9月9月1日---- 太极传人的养生经(下)9月2日---- 管好你的胆固醇（上）9月3日---- 管好你的胆固醇（下）9月4日---- 选对食材过秋天（上）9月5日---- 选对食材过秋天（中）9月6日---- 选对食材过秋天（下）9月7日---- 巧吃秋季时令菜（一）9月8日---- 巧吃秋季时令菜（二）9月9日---- 巧吃秋季时令菜（三）9月10日----巧吃秋季时令菜（四）9月11日----中风来临有警报（上）9月12日----中风来临有警报（下）9月13日----出汗尴尬巧应对9月14日----多汗是病吗9月15日----养生就是手边事（上）9月16日----养生就是手边事（下）9月17日----头痛巧应对（上）9月18日----头痛巧应对（中）9月19日----头痛巧应对（下）9月20日----院长巧防脑中风（上）9月21日----院长巧防脑中风（下）9月22日----疝始疝终9月23日----观便知健康（上）9月24日----观便知健康（下）9月25日----百病生于瘀（一）9月26日----百病生于瘀（二）9月27日----百病生于瘀（三）9月28日----百病生于瘀（四）9月29日----百病生于瘀（五）9月30日----秋季鲜果也治病（上）2014年10月10月1日----秋季鲜果也治病（下）10月2日---- 寿从茶中来(一)10月3日---- 寿从茶中来(二)10月4日---- 寿从茶中来(三)10月5日---- 寿从茶中来(四)10月6日---- 健康走起来（上）10月7日---- 健康走起来（下）10月8日---- 体质好坏谁说了算（上）10月9日---- 体质好坏谁说了算（中）10月10日----体质好坏谁说了算（下）10月11日----医说红楼（上）10月12日----医说红楼（中）10月13日----医说红楼（下）10月14日----尿中的健康密码（一）10月15日----尿中的健康密码（二）10月16日----尿中的健康密码（三）10月17日----尿中的健康密码（四）10月18日----会运动才会瘦（上)10月19日----会运动才会瘦（下）10月20日----肠恨肠爱（上）10月21日----肠恨肠爱（下）10月22日----蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月23日----蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月24日----防雾霾全攻略（上）10月25日----防雾霾全攻略（下）10月26日----阳台上的鲜药房（上）10月27日----阳台上的鲜药房（中）10月28日----阳台上的鲜药房（下）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）2014年11月11月1日---- 秋季养生美食汇（下）11月2日---- 谁伤害了你的颈椎11月3日---- 热走颈椎病11月4日---- 胆中危机（上）11月5日----胆中危机（中）11月6日---- 胆中危机（下)11月7日---- 这个秋冬润着过（一）11月8日---- 这个秋冬润着过（二）11月9日---- 这个秋冬润着过（三）11月10日----这个秋冬润着过（四）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）11 11月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日----心痛的告白11月17日----救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞11月20日----头顶大事（上）11月21日----头顶大事（下）11月22日----止痛不求人（上）11月23日----止痛不求人（下）11月24日----别把肾脏吃坏了11月25日----小心肾脏杀手11月26日----平民补品你用对了吗（一）11月27日----平民补品你用对了吗（二）11月28日----平民补品你用对了吗（三）11月29日----平民补品你用对了吗（四）11月30日----平民补品你用对了吗（五）2014年12月12月1日---- 尿中的健康密码（一）12月1日---- 共同责任向零艾滋迈进12月2日---- 尿中的健康密码（二）12月3日---- 尿中的健康密码（三）12月4日---- 冬季养生暖当先（一）12月5日---- 冬季养生暖当先（二）12月6日---- 冬季养生暖当先（三）12月7日---- 冬季养生暖当先（四）12月8日----骨骼使用说明书（一）12月9日----骨骼使用说明书（二）12月10日----骨骼使用说明书（三）12月11日----骨骼使用说明书（四）12月12日----骨骼使用说明书（五）12月13日----冬季进补你做对了吗（上）12月14日----冬季进补你做对了吗（中）12月15日----冬季进补你做对了吗（下）12月16日----排除油脂炸弹（上）12月17日----排除油脂炸弹（中）12月18日----排除油脂炸弹（下）12月19日----出乎意料的颈椎病信号12月20日----疯狂的石头12月21日----抢险呼吸要道12月22日----打呼噜也要命12月23日----人老为何会耳背（上）12月24日----人老为何会耳背（下）12月25日----护心有道12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动2013年2013年1月01-01期----平民补品—何首乌01-02期----平民补品——茯苓01-03期----平民补品—甘草01-04期----你是危险性格吗?(上)01-05期----你是危险性格吗?(下)01-06期----刮痧一身轻(一)01-07期----刮痧一身轻(二)01-08期----刮痧一身轻(三)01-09期----刮痧一身轻(四)01-10期----刮痧一身轻(五)01-11期----粥养有道——防感冒01-12期----粥养有道——止咳01-13期----粥养有道——养胃01-14期----粥养有道——降压01-15期----粥养有道——润肤01-16期----哺乳全攻略(上)01-17期----哺乳全攻略(下)01-18期----你的肝还好吗?(上)01-19期----你的肝还好吗?(下)01-20期----肝癌早知道01-21期----肝最怕什么?01-22期----谁让女人变脸01-23期----孕育之巢01-24期----上品补药——人参01-25期----上品补药——阿胶01-26期----上品补药——虫草01-27期----上品补药——灵芝01-28期----上品补药——鹿茸01-29期----上品补药——三七01-30期----防治流感有良方01-31期----汤养五脏 (一)2013年2月02-01期----汤养五脏(二)02-02期----汤养五脏 (三)02-03期----汤养五脏(四)02-04期----节气养生——立春02-05期----汤养五脏(六)02-06期----"艾"出健康来 (上)02-08期----"艾"出健康来 (下)02-09期---- 养胃怎么吃(一)02-10期---- 养胃怎么吃 (二)02-11期---- 养胃怎么吃(三)02-13期---- 养胃怎么吃(五)02-15期---- 春天要"捂"吗02-16期---- 春日困来袭02-17期---- 春日巧防燥02-18期---- 节气养生——雨水02-19期---- 肚子疼拉警报(上)02-20期---- 肚子疼拉警报 (下) 02-21期---- 阻击糖尿病(一)02-22期---- 阻击糖尿病(二)02-23期---- 阻击糖尿病(三)02-24期---- 阻击糖尿病(四)02-25期---- 阻击糖尿病(五)02-26期---- 阻击糖尿病(六)02-27期---- 糖尿病的完美餐桌(上) 02-28期---- 糖尿病的完美餐桌(中) 2013年3月03-01期---- 糖尿病的完美餐桌(下) 03-03期---- 选对药方过春天(二) 03-04期---- 选对药方过春天(三) 03-05期---- 节气养生——惊蛰03-06期---- 选对药方过春天(四) 03-07期---- 女人养生三件事(上) 03-08期---- 女人养生三件事(中) 03-09期---- 女人养生三件事(下) 03-10期---- 向穴位要健康(一)03-11期----向穴位要健康(二)03-12期---- 向穴位要健康(三)03-13期----向穴位要健康(四)03-15期----壳中之宝——桂圆03-15期----向穴位要健康(五)03-16期----壳中之宝——核桃03-17期----壳中之宝——瓜子03-18期----壳中之宝—白果03-19期----壳中之宝——杏仁03-20期---- 节气养生—春分03-21期----壳中之宝——桃仁03-22期----壳中之宝——酸枣仁03-23期---- 春季养肝黄金季(一) 03-24期---- 春季养肝黄金季(二) 03-25期----春季养肝黄金季(三) 03-27期----春季养肝黄金季(五) 03-28期----春季养肝黄金季 (六) 03-29期---- 去"火"一身轻(一)03-30期---- 去"火"一身轻 (二)03-31期----去"火"一身轻(三) 2013年4月04-01期----去"火"一身轻(四)04-02期----去"火"一身轻(五)04-04期----节气养生—清明04-05期---- 泡脚养生 (二)04-06期---- 泡脚养生 (三)04-07期---- 泡脚养生 (四)04-08期----泡脚养生 (五)04-09期----人体内的"警察" (上) 04-10期----人体内的"警察" (下) 04-11期----失控的免疫力 (上)04-12期----失控的免疫力 (下)04-13期---- 癌症预警 (一)04-14期---- 癌症预警 (二)04-16期---- 癌症预警(四)04-17期----癌症预警(五)04-18期----癌症预警(六)04-19期----望闻问切禽流感04-20期----节气养生——谷雨04-21期----辨证止咳有良方(一) 04-22期----辨证止咳有良方(二) 04-23期----辨证止咳有良方(三) 04-24期---- 辨证止咳有良方(四) 04-25期----辨证止咳有良方(五)04-26期----中年发福是"福"吗?04-27期----老来瘦是寿吗?04-28期----你的肝该减肥了吗?(上)04-29期----你的肝该减肥了吗?(下)04-30期----中医望诊辨健康(一)2013年5月05-01期----中医望诊辨健康(二)05-02期----中医望诊辨健康(三)05-03期----中医望诊辨健康(四)05-04期----中医望诊辨健康(五)05-05期----节气养生——立夏05-06期----中医望诊辨健康(六)05-07期----警惕皮肤异常信号(上)05-08期----警惕皮肤异常信号(下)05-09期----老年人的尴尬事——瘙痒05-10期----老年人的尴尬事——尿频05-11期----老年人的尴尬事——尿失禁05-12期----老年人的尴尬事——爱忘事05-13期----老年人的尴尬事——便秘05-14期---- 老年人的尴尬事——手抖05-15期---- 要长寿多吃豆(一)05-16期---- 要长寿多吃豆(二)05-17期---- 要长寿多吃豆 (三)05-18期---- 要长寿多吃豆 (四)05-19期---- 要长寿多吃豆 (五)05-20期---- 能治病的菜(一)05-21期---- 节气养生——小满05-22期---- 能治病的菜(二)05-23期---- 能治病的菜(三)05-24期---- 能治病的菜(四)05-25期---- 解密H7N905-26期---- 能治病的菜(五)05-27期---- 能治病的菜(六)05-28期---- 能治病的菜(七)05-29期---- 能治病的菜(八)05-30期--- -新"周公"解梦05-31期---- 记忆密码2013年6月06-01期---- 生孩子变难了吗?(上)06-02期---- 生孩子变难了吗?(中)06-03期---- 生孩子变难了吗?(下)06-04期----疼痛无需再忍(上)06-05期----节气养生——芒种06-06期----疼痛无需再忍(中)06-07期----疼痛无需再忍(下)06-08期----揭开胃病真相(上)06-09期----揭开胃病真相(中)06-10期----揭开胃病真相(下)06-11期----老年人的尴尬事——手抖06-12期----血管里的"油"(上)06-13期----血管里的"油"(中)06-14期----血管里的"油"(下)06-15期----高血脂的完美餐桌(上)06-16期----高血脂的完美餐桌(下)06-17期---- 养生杂粮——燕麦06-18期----养生杂粮——荞麦06-19期---- 养生杂粮——薏米06-20期----养生杂粮——黑米06-21期----节气养生——夏至06-22期----养生杂粮——小米06-23期----养生杂粮——玉米06-24期----选对药方过夏天(一)06-25期----选对药方过夏天(二)06-26期----选对药方过夏天(三)06-27期----选对药方过夏天(四)06-28期----你身边的核辐射06-29期----家有害虫(一)06-30期----家有害虫(二)2013年7月07-01期----家有害虫(三)07-02期----家有害虫(四)07-03期---- 退休你准备好了吗?07-04期---- 空巢不"空心"07-05期---- 穴到病除(一)。
健康之路
茶茶多酚，茶多糖。
1. 有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物）4、有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
6、有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。
中国“不可一日无茶”之说。
健康之路
健康之路，你走对了吗铺路者赵新龙各位朋友们，大家好：当今社会，生活节奏比较快，大家每天都处在紧张的学习或繁忙的工作中，因而不少人无暇了解健康知识和顾及自身的健康；有些人虽然有时间，但并不清楚保持自身健康的有效途径。
若长此以往，势必会造成不堪设想的严重后果，将会遗憾终生。
健康的身体是做好一切事情的本钱，影响健康的主要因素包括基本素质、心态、生活习惯、饮食结构、身体锻炼五个方面，而基本素质是先天的或早期锻炼情况形成的，后天已无法左右。
现就余下的四个方面为大家铺设一条健康之路，希望您沿此路舒心前行，定能使您体魄健壮、延年益寿、长命百岁。
一、培育健康心态切勿急躁抑制愤懑消解怒气放下怨恨淡泊名利莫怀贪心胸怀坦荡诚实守信助人为乐和睦乡邻热爱生活乐观上进二、养成良好习惯不抽烟不酗酒不参赌不吸毒作与息有规律宜早睡忌晚起讲卫生勤漱洗日三餐莫缺一遵规则守法纪宽待人严律己勤且俭劳又逸常体检防病疾多锻炼少求医需吃药莫输液三、科学安排饮食营养均衡品种多样合理搭配控制数量少油多水少盐多醋少糖多果少荤多素少食多嚼少精多粗少炒多拌少剩多鲜尽量做到：早吃好、午吃饱、晚吃少、每餐吃到七分饱。
每天饮食标准：1、以谷类食物为主，250—500克，粗细搭配；2、蔬菜300—500克，不少于5个品种，多食绿叶菜，每天都有菌类菜搭配；水果200—400克；3、鱼、禽、蛋、肉125—200克（鱼虾类50克、蛋类25—50克、畜禽类50—100克）（每周2—4天素食）；４、奶类300克、大豆或豆制品30—50克；５、油脂类不超过．．．25克，最好多个品种替换。
（此项要严控，长期超量易得肥胖病）6、食盐不超过６克（此项要严控盐和油的计量包括其他食品中含量，长期超量易高血压病）。
７、补充水分2500毫升，坚持晨起一杯水。
（水分计量包括饭食中含量，保持充足水分可稀释血液）8、食糖30—40克。
（过多吃甜食易得糖尿病）另根据自身健康状况，可选用以下食材进补，每天食量：１、核桃两个（补脑）；２、红枣三个（补中益气、养血生津、抗癌、降血压）；3、枸杞15—20克（补肾壮阳、养肝；感冒发炎和高血压患者慎用）；4、山药100—200克（滋阴补肾；感冒和便秘者忌用）；5、百合20—30克（润肺止咳；风寒咳嗽者禁用）；6、鲜山楂10个，每次3、4个（开胃消食、软化血管、降血脂.；孕妇、儿童、肠胃功能弱者、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用）。
健康之路PPT课件
A 十滴水
B 板蓝根
3、盛夏哪种生活习惯可以避免胃肠感冒？
A 晚上不熬夜
B 睡觉盖被子
4、夏季胃肠感冒吃什么最好？
A 红枣
B 生姜
C 海鲜加啤酒 C 藿香正气水 C 睡前喝热牛奶 C 绿豆
7
“老糊涂”是病吗？（上）
1、请按顺序写出刚才出现的5个词 A 脸面皮球食堂菊花红色 B 脸面天鹅绒教堂菊花红色C 脸面天鹅绒教堂雏菊红色 2、以下哪种忘事是老年性痴呆的早期症状？
A 菠萝
B 荔枝
C 缺钙的人 C 龙眼
2
小炎夏粥养生
1、绿豆煮多久可以起到祛暑的作用？
A 10分钟
B 20分钟
2、夏季失眠 易燥宜喝什么粥？
A 小米粥
B 糯米粥
3、夏季腹泻后适合喝什么粥？
A 荷叶粥
B 桂圆粥
4、红豆薏米粥不适合哪种人夏季食用？
A 孕妇
B 便秘的人
C 30分钟 C 大卖粥 C 苦瓜粥 C 高血脂的人
A 荷叶
B 枸杞
2、以下哪种中药可有效治疗苦夏？
A 黄连
B 乌梅
3、以下哪种中药代茶饮可缓解尿频尿热？
A 马齿苋
B 车前草
4、以下哪种中药可缓解夏季睡眠不佳？
A 莲藕
B 莲子
C 大枣 C 黄芪 C 薄荷 C 莲子心
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炎夏防感冒（上）
1、夏天感冒时选择哪种中成药最好？
A 双黄连口服液
B 感冒清热冲剂
A 用肥皂水洗
B 涂风油精
4、下面哪种止痒方法效果最好？
A 涂牙膏
B 涂抹风油精
C 穿浅黄衣服的人 C 杀蚊气雾剂 C 涂抹唾液 C 涂激素类药膏
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