求己不求医
求医不如求己（全册）
求医不如求己（全册）
中医讲究“上工治未病”，假如你能预防疾病出现，本身已经是最高明的医生了。
而人是宇宙的细胞，需顺应天时而动。
学习中医亦是如此，古人言：“不知十二经络，开口举手便错，不明五运六气，读尽方书无济。
” 明代中医大家张景岳也曾强调：“后天培养者，寿者更寿；后天斫销者，夭者更夭。
”及“先天强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。
” 所以不管任何时候，也不管任何年龄，让衰老来得更晚一点，让自己看起来赏心悦目，是你对自己应尽的责任！电子版已看完纸书接着好好做笔记研读！。
求医不如求己-要学会理解自己身体的不适
求医不如求己-要学会理解自己身体的不适医生的职责就是协助和导引病人找“启动”这个自我修复程序的开关，而不是在没弄清前揣测身体的意思，胡乱地拨弄它们，干扰它们，扰乱其他正常程序的工作。
通过仔细的检查与询问，医生发现了开关所在，用针灸、按摩、药物等方式，帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己的事情了。
人活着谁没生过病，不论大病小灾，疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。
疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为“病机”。
疾病的发生与好转就像有人在玩弄这个开关一样。
可以把疾病发生的原因比做计算机感染的病毒，平时可能潜伏在体内任一地方，当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序时，于是就体现出来各种症状。
而疾病的治疗和康复则是另一套自我诊断和修复的程序。
人体修复程序比计算机高明得多、复杂得多。
医生的职责就是协助和导引病人找“启动”这个自我修复程序的开关，而不是在没弄清前揣测身体的意思，胡乱地拨弄它们，干扰它们，扰乱其他正常程序的工作。
通过仔细的检查与询问，医生发现了开关所在，用针灸、按摩、药物等方式，帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己的事情了。
疾病好转程序的启动有时候并不直接体现为身体不适的减轻，身体可能为了彻底地解决疾病，某些时候的不适会比启动前还剧烈，疾病的症状反倒可能更重。
人们多半会不理解身体的行为，认为身体无法掌控疾病发展，而去采取中断程序继续运行的措施来减轻痛苦。
现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦：人体被看作天生就是软弱无能的，没有外力帮助人体就会坐以待毙，身体自己对疾病没有抵抗能力；因此多采用对抗的治疗原则，而不是帮患者找到开关所在。
这些理论认为只有人为地干涉消除身体不舒服的症状，才能帮助患者恢复健康，把身体所有变化（包括好转的变化）多当作敌意，于是发现病变就切除、手术、放疗、化疗，搞得本来就被病毒程序感染而陷入混乱的身体再雪上加霜。
有句话说“求医不如求己”。因为“人体自有大药”。
有句话说“求医不如求己”。
因为“人体自有大药”。
有句话说“求医不如求己”。
因为“人体自有大药”。
生活中，人们已经习惯了一生病就看医生，打针，吃药。
特别是城里人，尤其如此。
人体真的这么脆弱吗？假如你不小心手划破一个口子，你能做什么呢？即使看医生也只是涂上消毒液再用纱布包扎好而已，其余的什么也没做。
接下来伤口的愈合乃至于恢复到完美的状态，就是身体自己的事了。
小到皮肤划伤，大到手术创口，无一不是如此。
人体蕴藏有巨大的自愈潜能，正是这种不依靠任何外力的人体自愈能力，人类才能在恶劣环境下得以进化生存。
漫长的生命进化过程中，人类自己战胜过多少疾病？不计其数。
即使是现在，还有相当一部分地区的百姓过着缺医少药的生活，这些贫苦百姓有病主要还是靠身体的自愈而生存。
接下来我们一起来认识一下神奇的“人体自愈能力”。
身体靠什么自愈呢？古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的就是“精、气、神”。
从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、导引、气功、拔罐、放血、刮痧等等所有这些方法都是在做同一件事情：就是借助一种方法疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。
从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。
精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。
故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。
生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。
生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的元气。
元气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命力状态的综合反应。
元气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。
而元气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把“不良分子”赶出去。
加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现失眠多梦，醒来无力，经常感冒，面色无华，头晕头痛、四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。
求医不如求己
在总结这本书的内容和意义时，我想说，它是一本非常有价值的书籍，它让 我更加了解自己的身体和心理健康，并且提供了许多实用的建议和技巧来改善它 们。通过学习这本书中的内容，我们可以更好地管理自己的身体和情绪状态，从 而更好地应对生活中的挑战。
我想说，这本书是一本非常值得推荐的书籍。无论你是健康专家还是普通人， 它都会给你带来许多有用的信息和启示。如果你想改善自己的健康和生活质量， 那么这本书绝对值得一读。
这一章主要探讨了正确的饮食和营养对于身体健康的重要性。它介绍了如何 选择和搭配健康的饮食，以及如何避免不健康的饮食习惯。还介绍了一些营养补 充剂的使用方法和注意事项。
这一章主要强调了运动对于身体健康的重要性。它介绍了如何制定适合自己 的运动计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。还介绍了如何避免运动 伤害和如何通过运动缓解压力和焦虑。
中里巴人认为，“养生先养心”，要想保持身体健康，首先要保持心理健康。 他建议人们要学会放松自己，保持愉悦的心情，避免过度焦虑、抑郁等情绪的干 扰。
中里巴人认为，运动是最好的药，适量的运动可以帮助人们增强身体素质， 预防和治疗疾病。他建议人们每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
《求医不如求己》这本书的精彩摘录总结了中里巴人对健康的独特见解和实 践经验，强调了自我保健和养生方法的重要性。这些方法和建议可以帮助人们预 防和治疗疾病，保持身体健康。
这本书的标题就是“求医不如求己”，中里巴人认为，通过自我保健和养生 方法，可以预防和治疗很多疾病，而不需要依赖医生或药物。他认为，人们应该 掌握自己的健康状况，通过自我调节和治疗来达到健康的目的。
中里巴人认为，“病从口入”，很多疾病是由于饮食不当引起的。因此，他 提出了一些饮食建议，如多吃蔬菜、水果、杂粮等富含营养的食物，少吃油腻、 辛辣、高脂肪等不健康食品。
《求医不如求己》读后感范文(精选6篇)
《求医不如求己》读后感范文（精选6篇）《求医不如求己》读后感范文（精选6篇）《求医不如求己》读后感篇1可是在现实生活中，有多少人认识到防病比治病更重要呢，人们对防病保健往往是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。
健康的人很少珍惜健康，没有健康的人向往健康，失去了健康的人备感健康的宝贵。
俗话说：“未病先防胜似求医讨药方。
”未病先防，首要的一点是摆正求医治病与求自己防病的位置，只重视求医治病，不重视求己防病，等于给疾病开了一个入侵的方便门，等病已成疾，求医也为时已晚。
所以，健康的人更要重视未病先防，要求自己加强运动锻炼，强身健身，身体免疫力增强了，自然就少得病，不得病了。
最近经朋友推荐看了中里巴人写的《求医不如求己》一书，在中医越来越被人忽视时，这本书唤醒了国人对中医的关注度，实属难得。
这本书以中医为基础，讲了我们日常生活中遇到的种种常见病，并提供了可行的解决方法。
这本书的确教给了我们如何把握自己的健康，正如书名所说的，我们在现实生活中完全可以少求助医生，多求助自己，这不仅是对自己负责的态度，也能更好地实现我们自己的生命价值。
文中涉及到中医的基础理论、经络、按摩等知识，在作者的生动讲解中，很容易看得懂。
在这里我只想介绍给朋友们我尝试的对我自己特别灵验的小方法。
即中里巴人老师介绍的推腹法和敲带脉，我本人长期以来消化不太好，胃胀、大便干燥。
看了书以后我就在饭后一段时间做推腹法，在睡前平躺在床上轻轻的敲带脉，我做的应该没有他书中要求的那么多次，但是第二天早上感觉非常明显。
到今天已经有一周的时间了，每天不经意的做按摩，效果非常突出，每天都要有二、三次大便，感觉身体轻松了。
个人认为，不仅是从发扬中华民族博大精深的中医文化，还是从对老百姓日常生活中自我掌控健康的帮助，《求医不如求己》都是一本不可多得的好书。
“求医不如求自己，何愁架上药生尘。
”让我们人人从我做起，防病强身，益寿延年，欢乐幸福。
《求医不如求己》读后感篇2该书第一册开门见山，让读者觉得中医与人体经络的神奇，从而引起大家不看完全套不“过瘾”的兴趣；第二册主要告诉读者如何识别疾病的原理（即发病的根源和自身调节的治理）及具体操作的方法；第三册则从壮大人体先天之本，以保障人们生存质量入手，教大家学会对1身体的自信，懂得如何从经络来达到身心健康的目的。
求己不求医试题答案
求己不求医试题答案求己不求医试题答案1. 椎间盘突出导致的手指麻木大多数情况下是一侧的，而双侧对称的麻木往往提示的是：（）√A 颈椎病B 腰椎病C 心脏病D 糖尿病正确答案：D2. 长期坐在办公室里的人们容易导致：（）√A 心肌梗塞B 骨质疏松C 胆汁倒流D 胃部不适正确答案：B3. 容易得痔疮的人包括：（）√A 长期坐着的人B 抽烟喝酒的人C 饮食不清淡D 以上都包括正确答案：D4. 决定了一个病人是不是糖尿病人的标准是：（）√A 胰岛素的足够与否B 总胆固醇的足够与否C 甘油三脂的足够与否D 血糖的足够与否正确答案：A5. “鼠标手”通俗而狭义的讲就是：（）√A 腕管综合征B 经期综合症C 颈肩综合症D 肢端肥大症正确答案：A6. 人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。
其实非常简单实用的解酒药是：（）√A 大黄B 葛根C 杜仲D 黄芪正确答案：B7. 五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。
其中木代表生长、生法、柔和、条达舒畅，对应的是：（）√A 肝B 脾D 肾正确答案：A8. 至今为止我国卫生界所遵守的最早的思想战略是：（）√A 治病十全B 预防为主C 已病防变D 已变防渐正确答案：B9. 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，喜欢仰卧的人最佳的枕头高度为：（）√A 1厘米左右B 2厘米左右C 10厘米左右D 5厘米左右正确答案：D10. 预防腰椎间盘突出有一个特别简单的办法，就是：（）√A 按揉穴位B 倒立C 睡硬板床D 针灸正确答案：C11. 缓解腰椎病从穴位上也有办法，第一个穴位是：（）√A 太阳穴B 委中穴C 后溪穴D 内关穴正确答案：B12. 能够及时有效地缓解心绞痛的第一个穴位是：（）√A 太阳穴B 委中穴C 后溪穴D 内关穴正确答案：D13. 晒太阳对骨质疏松的治疗是有好处的,但不是晒的时间越长越好，一般晒：（）√A 半个小时左右刚好B 一个小时左右刚好C 两个小时左右刚好D 以身体舒服为标准正确答案：B14. 现在市场上流行的排毒养颜胶囊，里面含的主要成分是中药，排毒靠的是：（）√A 葛根B 大黄C 杜仲正确答案：B15. 失眠烦躁健忘时，应多：（）×A 花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果B 吃含钙、磷的食物C 吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品D 采吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子正确答案：B。
求己不求医试题+答案
学习课程：求己不求医单选题1.世界卫生组织在全球调查表明，处在中间的“未病”状态占总人数的：（）回答：正确A 15%B 60%C 50%D 80%2.椎间盘突出导致的手指麻木大多数情况下是一侧的，而双侧对称的麻木往往提示的是：（）回答：正确A 颈椎病B 腰椎病C 心脏病D 糖尿病3.在众多的体育运动项目中，较为适合腰椎间盘突出症患者的是：（）回答：正确A 游泳运动B 短跑运动C 长跑运动D 骑自行车4.预防血管内壁脂肪的累积最好的办法是：（）回答：正确A 宣传教育B 吃降脂药C 有氧运动D 游泳运动5.容易得痔疮的人包括：（）回答：正确A 长期坐着的人B 抽烟喝酒的人C 饮食不清淡D 以上都包括6.有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是：（）回答：正确A 15－22时为正常水平B 18－24时为正常水平C 20－22时为正常水平D 20－30时为正常水平7.人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。
其实非常简单实用的解酒药是：（）回答：正确A 大黄B 葛根C 杜仲D 黄芪8.高血脂、高血压、高血糖这些病人基本上都是PH值：（）回答：正确A 偏碱性B 中性C 不确定D 偏酸性9.调查显示，亚健康人群主要集中在18到45岁的年龄段，其中以：（）回答：正确A 普通百姓居多B 企业高层居多C 白领男性居多D 工作中的女性居多10.人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，喜欢仰卧的人最佳的枕头高度为：（）回答：正确A 1厘米左右B 2厘米左右C 10厘米左右D 5厘米左右11.从源头上要解决痔疮问题的办法就是：（）回答：正确A 少坐多动B 针灸C 少吃辛辣刺激性的食物D 心情高兴12.预防糖尿病的办法就是坚持：（）回答：正确A 长期运动B 少碰3C食物C 低脂饮食D 少量多餐13.专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是（）MI在：（）回答：正确A 18.5－22.9时为正常水平B 18.5－24.9时为正常水平C 20.5－22.7时为正常水平D 20.3－30.9时为正常水平14.“行业胃病”是对由于工作性质的原因造成的胃病的泛称。
时代光华-求己不求医-讲义及答案(答案在讲义后)
第一讲亚健康的概念及人群1975年，世界卫生组织曾经提出了“到2000年人人享有卫生保健”的口号，这一为预防医学提出的战略目标，尽管迄今为止还未能在我们的星球上完全实现，但仍然有着重大的现实意义。
随着现代文明带来的生活方式改变所引发的疾病日益增多，特别是药源性疾病和医源性疾病的不断发生，寻求安全有效而又经济简便的预防保健措施，越来越成为预防医学中迫切需要解决的重要课题。
在这一点上我国传统的针灸医学，应该说是具有无可争议的突出优势。
正如前面所述，运用针灸、按摩保健防病不仅是一种行之有效而又十分安全的非药物疗法，而且已积累了数千年之久的丰富实践经验；不仅在古代曾经应用，而且也完全适合于现代。
随着不断的完善和发展，无疑将是一种很有前途的保健防病之法。
健康是1,家庭、工作和其它所有问题都是后面的0，少了一两个0问题不大，但是如果前面没有了1，就一切都意味着Nothing，意味着什么都没有了。
现在人们非常关注自身的健康，关注养生。
这里研讨的是有关亚健康的一些问题，随着现代步伐的加快，更多的人开始关注亚健康。
北京体育台有一个栏目叫《各就各位》，每期和一个名人谈养生与健康的话题，作为这档节目的嘉宾主持，我与众多影视名人探讨过健康问题。
比如李嘉存老师、侯耀华老师和周总理的扮演者王铁成老师等，我觉得与这些只能在荧幕上看到的人切切实实地接触之后，所有的名人有一个共同的特点就是和普通人一样更关注健康。
其实不论是社会中的名人，还是普通的老百姓、商家、老师、各行各业的白领，大家都在关注一个共同的问题——健康。
一、关注“健商”前几年社会上十分流行讨论IQ和EQ，IQ说的是智商，I指的是Intelligence，Q是Quotient。
IQ是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。
EQ说的是情商，是Emotion Quotient的缩写。
主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
一个知识分子可能具备丰富的科学知识，但是情商可能会很低。
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求己不求医
单选题
1.椎间盘突出导致的手指麻木大多数情况下是一侧的，而双侧对称的麻木往往提示的是：（）
1. A 颈椎病
2. B 腰椎病
3. C 心脏病
4. D 糖尿病
2.穴位保健能够防治颈椎病，通常按揉的穴位是：（）
1. A 太阳穴、肩井穴、明目穴、风池穴
2. B 大椎穴、后溪穴、天宗穴、内关穴
3. C 太阳穴、后溪穴、明目穴、内关穴
4. D 大椎穴、肩井穴、天宗穴、风池穴
3.在众多的体育运动项目中，较为适合腰椎间盘突出症患者的是：（）
1. A 游泳运动
2. B 短跑运动
3. C 长跑运动
4. D 骑自行车
4.容易得痔疮的人包括：（）
1. A 长期坐着的人
2. B 抽烟喝酒的人
3. C 饮食不清淡
4. D 以上都包括
5.决定了一个病人是不是糖尿病人的标准是：（）
1. A 胰岛素的足够与否
2. B 总胆固醇的足够与否
3. C 甘油三脂的足够与否
4. D 血糖的足够与否
6.有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是：（）
1. A 15－22时为正常水平
2. B 18－24时为正常水平
3. C 20－22时为正常水平
4. D 20－30时为正常水平
7.五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。
其中木代表生长、生法、柔和、条达舒畅，对应的是：（）
1. A 肝
2. B 脾
3. C 心
4. D 肾
8.高血脂、高血压、高血糖这些病人基本上都是PH值：（）
1. A 偏碱性
2. B 中性
3. C 不确定
4. D 偏酸性
9.至今为止我国卫生界所遵守的最早的思想战略是：（）
1. A 治病十全
2. B 预防为主
3. C 已病防变
4. D 已变防渐
10.调查显示，亚健康人群主要集中在18到45岁的年龄段，其中以：（）
1. A 普通百姓居多
2. B 企业高层居多
3. C 白领男性居多
4. D 工作中的女性居多
11.人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，喜欢仰卧的人最佳的枕头高度为：（）
1. A 1厘米左右
2. B 2厘米左右
3. C 10厘米左右
4. D 5厘米左右
12.缓解腰椎病从穴位上也有办法，第一个穴位是：（）
1. A 太阳穴
2. B 委中穴
3. C 后溪穴
4. D 内关穴
13.能够及时有效地缓解心绞痛的第一个穴位是：（）
1. A 太阳穴
2. B 委中穴
3. C 后溪穴
4. D 内关穴
14.晒太阳对骨质疏松的治疗是有好处的,但不是晒的时间越长越好，一般晒：（）
1. A 半个小时左右刚好
2. B 一个小时左右刚好
3. C 两个小时左右刚好
4. D 以身体舒服为标准
1.世界卫生组织在全球调查表明，处在中间的“未病”状态占总人数的：（）
1. A 15%
2. B 60%
3. C 50%
4. D 80%
2.预防血管内壁脂肪的累积最好的办法是：（）
1. A 宣传教育
2. B 吃降脂药
3. C 有氧运动
4. D 游泳运动
4.人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。
其实非常简单实用的解酒药是：（）
1. A 大黄
2. B 葛根
3. C 杜仲
4. D 黄芪
7.预防腰椎间盘突出有一个特别简单的办法，就是：（）
1. A 按揉穴位
2. B 倒立
3. C 睡硬板床
4. D 针灸
8.能够及时有效地缓解心绞痛的第一个穴位是：（）
1. A 太阳穴
2. B 委中穴
3. C 后溪穴
4. D 内关穴
9.晒太阳对骨质疏松的治疗是有好处的,但不是晒的时间越长越好，一般晒：（）
1. A 半个小时左右刚好
2. B 一个小时左右刚好
3. C 两个小时左右刚好
4. D 以身体舒服为标准
10.从源头上要解决痔疮问题的办法就是：（）
1. A 少坐多动
2. B 针灸
3. C 少吃辛辣刺激性的食物
4. D 心情高兴
12.有一个治疗肥胖效果非常好的穴位叫：（）
1. A 天池穴
2. B 足三里
3. C 曲池穴
4. D 丰隆穴
13.“行业胃病”是对由于工作性质的原因造成的胃病的泛称。
以78%的得病率高居首位的职业是：（）
1. A 司机
2. B 白领
3. C 交警
4. D 教师
14.现在市场上流行的排毒养颜胶囊，里面含的主要成分是中药，排毒靠的是：（）
1. A 葛根
2. B 大黄
3. C 杜仲
4. D 黄芪
15.失眠烦躁健忘时，应多：（）
1. A 花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果
2. B 吃含钙、磷的食物
3. C 吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品
4. D 采吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子
2.世界卫生组织在全球调查表明，处在中间的“未病”状态占总人数的：（）
1. A 15%
2. B 60%
3. C 50%
4. D 80%
5.决定了一个病人是不是糖尿病人的标准是：（）
1. A 胰岛素的足够与否
2. B 总胆固醇的足够与否
3. C 甘油三脂的足够与否
4. D 血糖的足够与否
6.“鼠标手”通俗而狭义的讲就是：（）
1. A 腕管综合征
2. B 经期综合症
3. C 颈肩综合症
4. D 肢端肥大症
7.五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。
其中木代表生长、生法、柔和、条达舒畅，对应的是：（）
1. A 肝
2. B 脾
3. C 心
4. D 肾
11.缓解腰椎病从穴位上也有办法，第一个穴位是：（）
1. A 太阳穴
2. B 委中穴
3. C 后溪穴
4. D 内关穴
12.能够及时有效地缓解心绞痛的第一个穴位是：（）
1. A 太阳穴
2. B 委中穴
3. C 后溪穴
4. D 内关穴
13.预防糖尿病的办法就是坚持：（）
1. A 长期运动
2. B 少碰3C食物
3. C 低脂饮食
4. D 少量多餐
14.现在市场上流行的排毒养颜胶囊，里面含的主要成分是中药，排毒靠的是：（）
1. A 葛根
2. B 大黄
3. C 杜仲
4. D 黄芪
3.长期坐在办公室里的人们容易导致：（）
1. A 心肌梗塞
2. B 骨质疏松
3. C 胆汁倒流
4. D 胃部不适
13.“行业胃病”是对由于工作性质的原因造成的胃病的泛称。
以78%的得病率高居首位的职业是：（）
1. A 司机
2. B 白领
3. C 交警
4. D 教师。