骨折后的功能锻炼很重要
四肢骨折患者固定后怎样进行功能锻炼
健康答人四肢骨折患者固定后怎样进行功能锻炼范江 （四川省南部县人民医院骨科，四川南部 637300）四肢骨折是最为常见的骨创伤。
患者在发生骨折创伤之后，需要长时间休养，但因其活动受限，极易影响患者日常生活及四肢功能，也增加了并发症发生风险。
因此，对于四肢骨折患者开展功能锻炼十分必要。
通过科学、合理、安全的功能锻炼，能够有效提升患者骨折预后效果，减少并发症发生，促进患者骨折位置尽早恢复。
1四肢骨折患者功能锻炼的重要性四肢骨折后，患者除了骨质损伤之外，也会造成软组织损伤，包括肌肉、血管、神经等，患者患肢肿胀严重，通过固定方式对其骨折端进行对合，以便于骨痂生长，是保障其骨折位置恢复的重要措施。
但是，由于患者需要卧床静养，患者长时间卧床极易造成关节黏连、压疮、血液循环下降等问题，不仅不利于四肢骨折患者的骨折愈合，同时还会导致患者发生并发症，严重危害患者的预后效果。
因此，需要对患者进行功能锻炼，提升患者患肢血液循环，不仅能够降低并发症发生率，也能够促进患者四肢骨折尽早恢复。
2四肢骨折患者功能锻炼措施2.1 四肢骨折后1~2周的功能锻炼在四肢骨折后1~2周，此时患者骨折位置固定，需对其骨折断面对合，如受到撞击、扭曲，极易造成其骨折断面对合不良问题，轻则会发生水肿、延长患者骨愈合时间，重则会造成患者骨愈合不良、二次手术问题。
因此，在这一阶段，对四肢骨折患者的功能锻炼一般多需注意患肢的固定，有效的固定是保障这一时期骨折位置骨愈合的重要措施。
针对于上肢骨折的患者，应注意在骨折后1~2周不要活动骨折位置近心端、远心端的关节，肱骨骨折的患者，尽量避免肩关节、肘关节活动，可针对腕关节、指关节进行活动锻炼，通过屈曲、伸展等活动方式，保证其肢体末端的血液循环，每日功能锻炼2次，每次20~30 min。
小臂骨折的患者，尽量避免腕关节、肘关节活动，可针对指关节、肩关节进行活动锻炼，以屈曲、伸展、旋转为主，每日活动2次，每次20~30 min。
骨折后康复锻炼的方法和注意事项
定期复查
避免过早负重
过早负重可能会影响骨折愈合，甚至 导致骨折移位或二次损伤，应根据医 生建议逐步恢复负重。
定期进行X光或CT检查，观察骨折愈 合情况，根据医生建议调整康复锻炼 计划。
预防并发症
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预防血栓形成
在骨折后康复过程中，适 当的活动和锻炼可以促进 血液循环，预防下肢深静 脉血栓形成等并发症。
案例三：张先生的物理治疗成果
总结词：积极配合
详细描述：张先生在骨折后积极配合物理治疗，通过专业的康复锻炼和指导，快速恢复了肢体功能， 并且减少了疼痛和不适感。
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注意锻炼后的反应和恢复情况
密切关注康复锻炼后的身体反应和恢复情况，如有异常应 及时向医生咨询。
根据恢复情况及时调整康复计划，逐步加强锻炼的强度和 难度，以促进骨折愈合和功能恢复。
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骨折后康复锻炼的常见误区
过度依赖药物
总结词
药物只是辅助治疗，不能替代康复锻炼。
详细描述
药物可以缓解疼痛和肿胀等症状，但无法替代康复锻炼在恢复肌肉力量、关节活 动度和促进血液循环等方面的作用。长期过度依赖药物可能导致身体功能退化， 影响康复效果。
重塑信心
通过康复锻炼，患者可以 逐渐恢复自信，积极面对 生活和工作中的挑战。
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骨折后康复锻炼的方法
主动锻炼
关节活动度训练
通过主动的关节屈伸、 旋转等运动，恢复关节
的正常活动范围。
肌肉力量训练
针对骨折部位附近的肌 肉进行等长、等张收缩 训练，增强肌肉力量。
平衡与协调训练
通过单脚站立、平衡板 等练习，提高平衡感和
超声波治疗
利用超声波的振动作用，促进炎 症消退和缓解疼痛。
跟骨骨折最佳锻炼方法
跟骨骨折最佳锻炼方法骨折是一种常见的骨骼损伤，而骨折后的康复锻炼对于恢复骨骼功能和肌肉力量至关重要。
在进行骨折康复锻炼时，我们需要根据医生的指导和自身的情况选择最佳的锻炼方法，以促进骨折愈合和康复。
下面就是一些跟骨骨折最佳锻炼方法的建议。
1. 适度运动。
骨折后的康复锻炼需要适度运动，但要避免剧烈运动和过度活动，以免影响骨折部位的愈合。
适度的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有利于骨折部位的康复。
常见的适度运动包括散步、游泳、瑜伽等。
2. 牵引锻炼。
对于某些骨折类型，如股骨骨折等，医生可能会建议进行牵引锻炼。
这种锻炼可以通过外力的牵引来恢复骨骼的正常位置，促进愈合。
牵引锻炼需要在专业医生的指导下进行，以避免造成额外的伤害。
3. 轻度按摩。
在骨折部位周围进行轻度按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有利于骨折部位的康复。
但需要注意的是，按摩力度要轻柔，避免对骨折部位造成压力，以免影响愈合。
4. 逐步增加负荷。
在骨折康复锻炼过程中，需要逐步增加负荷，以提高肌肉力量和韧性。
这可以通过逐渐增加运动强度、时间和次数来实现。
但在增加负荷时要注意适度，避免过度负荷造成骨折部位的再次受伤。
5. 营养均衡。
除了锻炼，饮食也是骨折康复的重要因素。
保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于骨折的愈合和康复至关重要。
同时，需要避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，以免影响骨折的康复。
总之，跟骨骨折最佳锻炼方法需要根据个人的情况和医生的指导来选择合适的锻炼方式。
适度运动、牵引锻炼、轻度按摩、逐步增加负荷和营养均衡都是促进骨折康复的重要因素。
在进行骨折康复锻炼时，要注意避免剧烈运动和过度活动，以免影响骨折的愈合。
同时，也要保持乐观的心态，相信自己能够顺利康复，从而更好地走出骨折的阴影。
骨折术后功能锻炼注意事项
骨折术后功能锻炼注意事项骨折手术后的康复锻炼，真的是一项充满挑战的任务。
你看，刚做完手术的时候，身体像是被拆了重组，哪儿都不舒服，动一下就疼，甚至想走个几步都得小心翼翼。
这个时候呢，很多人一开始就有些迷茫，不知道如何是好，害怕自己做不好或者做了不该做的动作。
说实话，骨折后锻炼可不是一蹴而就的事儿，得一步一步来，稳扎稳打。
别想一步登天，光想着“快点好”，然后盲目去锻炼，结果不仅达不到效果，还可能让伤口重新开裂，得不偿失。
首先呢，你得清楚一点，恢复的过程就像是做饭，得有耐心。
别急于求成，给自己设定个“循序渐进”的小目标，慢慢来，不要一上来就硬碰硬。
想象一下，刚刚骨头断了，接着又修好了，你得给它时间去重新适应和复原。
肌肉也是一样，长时间没动了，突然开始运动，它会怨念满满。
你要做的第一件事就是了解自己受伤的情况，知道哪些动作是可以做的，哪些动作是需要避开的。
这就像车子撞了，修好了之后，你也不能一下子开得飞快，不然车子可能会抖得像打雷一样。
接下来呢，锻炼的内容可得因人而异，不同类型的骨折，恢复的重点和难度可都不一样。
举个例子，如果是手臂骨折，刚开始可以试着活动手指和手腕，逐步增加活动范围；要是腿骨折，最开始可能连脚趾都不敢动，要循序渐进，别急着站起来走路。
每一个动作，都是给骨头补充营养，让它恢复得更好。
可千万别觉得轻松，手指、脚趾的活动也有它的难度呢。
特别是长时间没动过的肌肉，可能一开始会觉得又酸又疼。
没关系，这都在正常范围内，疼痛和酸胀感不是坏事，它们是身体适应的信号，但如果疼得无法忍受，那就该注意了，别硬撑，要适时停下来。
咱们还得提提“时机”。
你可能会觉得，“我是不是做得不够早？”“是不是动作太慢了？”这些想法都没错，可是恢复不是一天两天的事儿，不能因为有一丝进展就急功近利。
要相信“慢工出细活”，别急着超越自己的能力。
记住，有些锻炼是循序渐进的，就像小步走路一样，一步一步走，总比急躁得想要跑来得好。
刚做完手术，别人告诉你要小心，不要让自己受伤，这点一定要牢记，安全第一！特别是在你做某些动作时，别自作聪明地过分用力，那样反而会让恢复速度慢下来。
骨科常见疾病的功能锻炼方法
骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科疾病是指影响骨骼和关节的疾病，包括骨折、骨质疏松、关节炎等。
这些疾病给患者的生活带来了不便和痛苦，但通过适当的功能锻炼，患者可以改善症状，增强肌肉力量和骨骼稳定性，从而提高生活质量。
本文将介绍一些常见骨科疾病的功能锻炼方法，帮助患者更好地管理疾病。
1. 骨折骨折是骨头的完全或部分断裂，常见于运动损伤、意外事故等。
骨折后，功能锻炼对于恢复骨骼的稳定性和肌肉力量至关重要。
一般建议患者在医生指导下进行以下锻炼：- 轻柔的活动：骨折初期，可以进行轻柔的活动，如手指的灵活性练习、踝部的旋转运动等，以保持关节的灵活性。
- 肌肉锻炼：骨折固定后，可以进行肌肉锻炼，以增强肌肉力量和骨骼稳定性。
可以通过进行抗阻力训练、平衡训练和骨盆底肌肉训练等方式来达到目的。
- 步行训练：骨折恢复后，逐渐开始进行步行训练，以恢复正常步态和步行能力。
2. 骨质疏松症骨质疏松症是骨骼变薄、弱化和易碎的疾病，容易导致骨折。
功能锻炼可以帮助增加骨密度和骨强度，预防骨质疏松症的进一步发展。
以下是一些适合骨质疏松症患者的功能锻炼方法：- 负重训练：进行负重训练可以刺激骨骼生长，增加骨密度。
可以选择进行重量训练、爬楼梯、慢跑等活动，但要注意逐渐增加负荷，避免过度应力引起骨折。
- 平衡和柔韧性训练：骨质疏松症患者容易摔倒导致骨折，因此进行平衡和柔韧性训练可以提高身体的稳定性和灵活性。
可以选择进行瑜伽、太极拳、平衡训练等活动。
- 骨盆底肌肉锻炼：骨盆底肌肉的强化可以提高骨盆的稳定性，预防骨盆骨折的发生。
可以进行骨盆底肌肉收缩和松弛的训练，如Kegel运动等。
3. 关节炎关节炎是指关节的炎症和退行性变化，常见于老年人。
功能锻炼可以帮助减轻关节炎的症状，增强关节的稳定性和灵活性。
以下是一些适合关节炎患者的功能锻炼方法：- 有氧运动：适度的有氧运动可以帮助减轻关节炎的症状，如散步、游泳、骑自行车等。
这些活动可以提高心肺功能、增强肌肉力量，同时减轻对关节的冲击。
骨折后具体锻炼方法
骨折后具体锻炼方法前言骨折是人们常见的一种运动损伤，它会对我们的身体功能造成一定的影响。
为了促进骨折的愈合并加快康复进程，适当的锻炼是必不可少的。
本文将介绍骨折后的具体锻炼方法，以帮助患者恢复正常功能并预防并发症。
第一阶段：初期恢复锻炼（骨愈合前）在骨折刚愈合的初期，我们应采取一些轻柔的锻炼方式来帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。
1. 伸展运动：适当进行关节的伸展运动，帮助缓解僵硬感，同时保持关节灵活。
2. 功能锻炼：进行一些简单的肌肉功能锻炼，比如手指的握力训练、踮脚尖、手臂靠墙推等。
3. 柔软组织按摩：通过柔软组织按摩（可以使用保鲜膜将患肢包覆住，以增加按摩效果），可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻肌肉疼痛。
4. 平衡训练：通过站立在稳定的表面上进行单腿平衡训练，可以增加患侧腿部肌肉的力量，提高平衡能力。
第二阶段：康复期锻炼（骨愈合后至功能恢复）在骨折刚愈合后的康复期，我们可以逐渐增加锻炼的强度和范围，以加速功能的恢复。
1. 肌力锻炼：逐渐进行一些局部肌肉群的抗阻力训练，比如使用弹力带进行肩部、手臂或腿部肌肉的练习，以增加肌肉力量。
2. 耐力锻炼：进行轻度有氧运动，比如骑车、游泳或快走等，帮助提高心肺功能。
3. 关节活动范围练习：通过进行各个关节的主动和被动活动，帮助恢复关节的灵活性和正常范围的运动。
4. 平衡和协调训练：进行单腿站立、单脚跳或平衡垫上的双腿闭眼倒立等锻炼，以提高平衡和协调能力。
5. 功能锻炼：进行一些模拟日常生活动作的功能锻炼，比如上下楼梯、跳绳、弯腰拾物等，有助于恢复日常功能。
第三阶段：巩固期锻炼（恢复至正常）在骨折康复到最后阶段时，我们需要进行一些巩固性的锻炼，以巩固康复效果，并增强身体的适应能力。
1. 强度锻炼：逐渐增加锻炼的强度，包括负重锻炼和高强度有氧运动，如举重、深蹲、慢跑等。
2. 弹力带训练：使用弹力带进行全身肌群的综合性训练，增加肌肉力量和耐力。
3. 平衡挑战：进行更高难度的平衡训练，使用平衡板或球体训练维持平衡，以提高稳定性和反应能力。
桡骨远端骨折的康复治疗与功能锻炼
桡骨远端骨折的康复治疗与功能锻炼身为一名幼儿相关工作者，我们不仅需要关注幼儿的日常生活，还应掌握一定的急救知识和康复治疗技能。
今天，我们就来聊一聊桡骨远端骨折的康复治疗与功能锻炼。
桡骨远端骨折是儿童较为常见的一种骨折，多发生在手腕和前臂部位。
当孩子发生桡骨远端骨折时，康复治疗和功能锻炼显得尤为重要。
下面，我将为大家介绍桡骨远端骨折的康复治疗与功能锻炼方法。
一、康复治疗1.固定：在孩子发生桡骨远端骨折后，要进行固定。
固定可以采用石膏固定或绷带固定。
目的是保持骨折部位稳定，防止错位。
2.冷敷：在骨折发生后48小时内，应进行冷敷。
冷敷可以减轻肿胀和疼痛，降低局部血液循环，防止出血。
3.热敷：在骨折发生后48小时后，可进行热敷。
热敷可以促进血液循环，加快骨折愈合。
4.按摩：在骨折恢复期间，可以进行适当的按摩。
按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，帮助孩子尽快恢复。
5.功能锻炼：在骨折恢复期间，进行功能锻炼是至关重要的。
功能锻炼可以预防关节僵硬，提高关节活动度，帮助孩子恢复手部功能。
二、功能锻炼1.握力锻炼：握力锻炼可以采用握力器、弹力带等工具。
通过握力锻炼，可以增强手部肌肉力量，提高握力。
2.关节活动锻炼：关节活动锻炼包括手腕关节和手指关节的活动。
可以采用手指伸展、手腕旋转等动作进行锻炼。
关节活动锻炼可以预防关节僵硬，提高关节活动度。
3.手腕功能锻炼：手腕功能锻炼包括手腕的弯曲、伸展、旋转等动作。
可以通过练习写毛笔字、画画等手腕活动，提高手腕功能。
4.日常活动：鼓励孩子参与日常活动，如穿衣、吃饭、洗澡等。
这些活动可以锻炼孩子的手部功能，帮助他们尽快恢复正常生活。
5.功能性锻炼：功能性锻炼是指根据孩子的兴趣爱好，选择相应的活动进行锻炼。
如孩子喜欢玩游戏，可以选择游戏中的手部动作进行锻炼。
功能性锻炼可以提高孩子的手部功能，同时增加他们的兴趣。
桡骨远端骨折，对于孩子们来说，可能是个不小的挑战。
身为幼儿相关工作者，我们要用我们的专业知识和爱心，帮助他们渡过这个难关。
骨折后功能锻炼分哪几个阶段
科学养生 2019年 第08期95健康管理手外伤后日常生活中的注意事项梁志飞（中国人民解放军联勤保障部队第九四五医院（西康医院）骨科，四川 雅安 625000）手是我们日常生活中最重要的器官之一，无论是工作还是生活，手部的作用都占有着重大的分量。
如果我们没有手，或者是手部受伤，我们做什么事情都会非常不方便。
而在日常生活中，我们因为某些外力因素，不可避免的手会受伤，那么手受伤之后我们要注意些什么呢。
手部受伤可以分为两种，第一种是锐器伤，还有就是钝器伤。
当有锐利的物品刺入手部导致受伤即为锐器伤。
一般锐器伤要检查刺入的物体，假如刺入的物体有生锈，应该及时打破伤风免疫球蛋白，若刺入物体较小，就要查看是否有残留物遗留在皮肤组织当中；若有残留，就应该想办法及时把它挑出来，用作者简介：梁志飞（1978.10-），男，四川雅安，壮族，本科，主治医师。
骨折后功能锻炼分哪几个阶段林启茂（绵阳市人民医院，四川 绵阳 621000）很多人认为骨折了，伤筋动骨一百天，只要卧床休息，慢慢就会恢复健康的，在恢复期间尽量不要动，以免造成二次损伤。
但是专家告诉我们，骨折后的功能锻炼是非常重要的。
为了防止骨折术后发生并发症，并且帮助骨折部位尽快恢复功能，患者在术后要循序渐进地进行骨折后的功能锻炼。
1 骨折后功能锻炼分为几个阶段？临床上，骨折后的功能锻炼分为早期、中期与晚期三个阶段。
①术后骨折部位反应较明显，骨痂还没有成形，骨折后1到2周内是功能锻炼的早期阶段，主要以锻炼患肢肌的主动舒张与收缩为目的，上肢肌肉锻炼的方法是，患者需要用力握拳，再将手指充分的向外伸直，下肢肌肉锻炼的方法是用力地收缩四头肌再放松，用力地将踝关节背伸以及屈伸足趾，这样做能够帮助患者改善血液循环，促进血液流通的情况，同时消除肿胀，以防患者出现肌肉萎缩的现象；②骨折2周之后，骨痂已经逐步形成，患处的肿胀反应也逐渐消失，骨折端已经开始趋于稳定，就要进入骨折后功能锻炼的中期阶段，在这个阶段中，要开始锻炼骨折上下关节的活动功能，可以适量的加大关节活动。
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骨折后的功能锻炼很重要
功能锻炼目的是增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止肌肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，功能锻炼必须在医务人员指导下进行。
不少人认为骨折手术后要卧床静养为主，不宜随意活动以免影响骨折的恢复。
其实不然，专家指出，骨折功能锻炼是防止发生并发症和促进恢复功能的重要保证。
骨折的锻炼可根据循序渐进的原则分为早、中、晚三个阶段。
那么骨折锻炼的作用是什么呢?
临床上根据骨折的术后恢复情况可将骨折的锻炼分为早、中、晚三个阶段。
早期阶段在骨折后1-2周内，功能锻炼以患肢肌主动舒缩为主，骨折上、下关节暂不活动。
目的是促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌萎缩。
中期阶段在骨折2周以后，此期比开始进行骨折上、下关节活动。
目的是防止肌萎缩和关节僵硬。
晚期骨折已达到临床愈合标淮，外因定已拆除。
此期继续加强骨折周围及全身关节的活动，促进关节活动范围和肌力的恢复。
骨折后锻炼非常重要，骨折的治疗并不是简单的复位、固定、等待康复就可以的，锻炼在骨折的治疗中也是有着不小的作用，因此骨折治疗又有“三分治疗，七分锻炼”的说法。
锻炼的好处很多，不但可以帮助康复，还能够让患者更快地恢复健康。
骨折后锻炼有三大好处：
第一，促进消肿、防止关节粘连和僵硬。
骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。
肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。
这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。
所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。
而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。
第二，促进骨折愈合。
通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。
功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
第三，预防血栓形成。
长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。
小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。
而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。
综上所述，骨折后进行锻炼要遵循循序渐进的原则，分为三个时期，在不同的时期进行合理的锻炼可促进骨折愈合，防止发生关节僵硬和粘连，对患者的康复极为重要。