婴幼儿辅食添加营养指南2020版
中国婴幼儿膳食指南
中国婴幼儿膳食指南中国婴幼儿膳食指南是为了帮助父母正确地关注和满足婴幼儿的营养需求而制定的指导性文件。
在这份指南中，针对不同年龄段的婴幼儿，详细规定了每天的饮食方案和健康要求。
以下将为您介绍中国婴幼儿膳食指南的主要内容和注意事项。
1. 婴儿阶段（0-6个月）1.1 母乳喂养中国婴幼儿膳食指南强调在前6个月内，母乳应是主要的喂养选择。
母乳中包含了适合婴儿成长的营养元素，能够提供免疫保护，有助于婴儿的智力发育和健康成长。
在这个阶段，建议婴儿完全依赖母乳喂养，并尽量延长纯母乳喂养的时间。
1.2 婴儿配方奶粉如果母乳不足或无法喂养，中国婴幼儿膳食指南建议使用婴儿适宜配方奶粉。
选择时，应根据婴儿年龄和健康状况选用合适的配方奶粉，并按照包装上的说明进行正确配制和喂养。
2. 初期婴儿阶段（6-12个月）2.1 添加辅食在婴儿6个月时，中国婴幼儿膳食指南建议逐渐添加辅食。
首次添加的食物可以选择稀糊状的米粉或糊状的米糊，逐渐引入蔬菜泥、水果泥和肉类泥等。
为了避免过敏，应逐一引入新的食物，每次持续几天观察婴儿对食物过敏的反应。
2.2 多样化食物中国婴幼儿膳食指南强调提供多样化的食物给婴儿，以确保各种营养素的摄入。
在食材的选择上，可以包括杂粮、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物。
适量添加各类食物可以带来丰富的口味和营养，有助于婴儿口腔的正常发育和全面的营养摄取。
3. 幼儿阶段（1-3岁）3.1 幼儿食物均衡搭配中国婴幼儿膳食指南强调幼儿阶段的食物摄入要均衡，包括主食、蔬菜、水果、肉类和奶制品等。
每餐应包含适量的主食、蛋白质来源、蔬菜和水果，而且应注意食物的种类和质量，确保各类营养素的平衡摄入。
3.2 调整食用方式在幼儿阶段，中国婴幼儿膳食指南建议逐渐引导孩子养成正确的饮食习惯。
例如，适当控制盐和糖的摄入量，培养幼儿喜欢吃蔬菜和水果的习惯，适量增加鱼类和豆制品的摄入，注重食物的口感和外观，以增加幼儿的食欲。
4. 学龄前儿童阶段（3-6岁）4.1 控制零食中国婴幼儿膳食指南提醒家长们要注意学龄前儿童的零食摄入。
中国-0～6岁儿童膳食指南
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定期监测生长发育状况
家长抱着婴儿站在磅秤上称体重，减去大人的体 重，即为婴儿体重。 采用专用的婴儿体重秤。
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测体重时应注意，在测量前最好
空腹，排去大小便，尽量脱去婴儿 衣裤、鞋帽、尿布等，仅穿单衣裤； 所测得的数据应减去婴儿所穿的衣 物及尿布的重量。
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注意饮食卫生
膳食制作和进餐环境要 卫生，餐具要彻底清洗 消毒，食物应合理储存 以防腐败变质，严把病 从口入关，预防食物中 毒。给婴儿的辅助食品 应根据需要现制现食， 剩下的食物不宜存放， 要弃掉。
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1~2岁幼儿一日食物选用举例
母乳600ml或幼儿配方奶粉80g~100g（冲调为 400ml600ml左右）； 猪肝5g；鸡蛋50g；瘦猪肉50g； 小麦粉50g；大米50g； 油菜心50g；胡萝卜100g；水发木耳25g； 西瓜50g；葡萄125g；苹果25g；花生油10g； 芝麻油10g。
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鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合 理安排零食，避免过瘦与肥胖
每日1 2小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，促 进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，又可以通过体力活 动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。 正确选择零食品种，合理安排零食时机，使之既可增加儿 童对饮食的兴趣，并有利于能量补充，又可避免影响主餐 食欲和进食量。 应以水果、乳制品等营养丰富 的食物为主。 使儿童保持合理体重增长， 避免儿童瘦弱、超重和肥胖
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1岁3岁幼儿喂养指南
继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样 选择营养丰富、易消化的食物 采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食 在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养 鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与 肥胖 每天足量饮水，少喝含糖高的饮料
2020婴幼儿辅食添加营养指南
2020婴幼儿辅食添加营养指南一、概述随着现代社会的发展，婴幼儿辅食添加已成为家长们关注的重要问题。
给婴幼儿添加适当的辅食是宝宝健康成长的关键。
为了让家长更好地了解婴幼儿辅食添加的营养指南，我们特整理出2020年的最新指南，希望能够为大家提供一些参考。
二、适宜添加的婴幼儿辅食品类1. 米粉：煮熟的米粉富含淀粉，在婴幼儿辅食中具有重要地位。
2. 小米粥：小米粥易消化，富含维生素和丰富的矿物质。
3. 蔬菜泥：蔬菜泥中的维生素和纤维素对宝宝的身体发育至关重要。
4. 果泥：新鲜水果泥中富含各种果糖类、维生素和矿物质，有助于宝宝的味觉和消化系统的发育。
三、婴幼儿辅食添加的注意事项1. 添加时间：一般在宝宝6个月左右开始添加辅食，但应根据宝宝的实际情况来决定。
在添加辅食之前，建议先交流医生的意见。
2. 添加方式：首次添加辅食应从少量、单一食材开始，观察宝宝的接受情况和消化情况，避免过快过多的添加。
3. 饮食均衡：辅食添加时应注意搭配各类食材，确保宝宝摄入的营养均衡。
4. 食材清洁：婴幼儿辅食的食材应当保持清洁，选择有机食材或者自己动手种植食材更佳。
四、辅食添加后营养需求1. 铁质：6个月后的宝宝需要逐渐添加含铁质丰富的食物，比如动物肝脏、红糖等。
2. 钙质：钙质对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要，因此需要添加奶制品和含钙食物。
3. 蛋白质：适量添加肉类、鱼类等含有优质蛋白质的食物，对宝宝的生长发育有很大帮助。
五、常见的辅食添加问题及解决方法1. 宝宝拒食：有些宝宝对新鲜的蔬菜和水果并不感兴趣，可以尝试不同的做法和搭配方式，或者在食材中加入一些奶制品来增加宝宝对食物的接受度。
2. 消化不良：宝宝的肠胃功能尚未完全发育，辅食添加过多或太过复杂容易导致消化不良，建议暂停添加辅食，等待宝宝的消化系统逐渐发育成熟后再尝试。
六、总结以上就是2020年的婴幼儿辅食添加营养指南，希望能够为家长们带来一些帮助。
在给宝宝添加辅食时，首先要以宝宝的身体情况为依据，适当添加各类食材，保持均衡饮食，留意宝宝的反应和消化情况，如果遇到问题及时交流医生和专业的营养师，听取专业建议。
中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！
中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！根据中国营养学会委托中国营养学会妇女分会制定完毕并正式发布《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》，0-3岁婴幼儿各生长阶段的平衡膳食宝塔作为理论也同步推出。
中国0～6月龄婴儿膳食指南中国0～6月龄婴儿平衡膳食宝塔一、0～6月龄婴儿喂养指南1. 纯母乳喂养2. 产后尽早开奶，初乳营养最好3. 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4. 给新生儿和1～6月龄婴儿及时补充适量维生素K5. 不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养6. 定期监测生长发育状况二、母乳喂养母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品，世界卫生组织推荐，对于生后0～6月龄的婴儿应坚持给予纯母乳喂养。
不能用母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品。
中国6～12月龄婴儿膳食指南中国6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔一、6～12月龄婴儿喂养指南1. 奶类优先，继续母乳喂养2. 及时合理添加辅食3. 尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品4. 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为5. 定期监测生长发育状况6. 注意饮食卫生二、6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养第二层：母乳不足时，可补充婴儿配方食品（母乳、婴儿配方食品600～800ml）第三层：逐渐添加辅助食品，至12月龄时，可达到如下种类和数量：谷类40～110g；蔬菜和水果各25～50g；蛋黄1个或鸡蛋1个；鱼/禽/畜肉25～40g；烹调油5～10g。
中国1～3岁幼儿膳食指南中国1～3岁幼儿平衡膳食宝塔一、1～3岁幼儿喂养指南1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样2. 选择营养丰富、易消化的食物3. 采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食4. 在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养5. 鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖6. 每天足量饮水，少喝含糖高的饮料7. 定期监测生长发育状况8. 确保饮食卫生，严格餐具消毒二、1～3岁幼儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养至2岁，或每日应供应不少于相当600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即350ml鲜牛奶或幼儿配方奶粉80～100g或相当量的乳制品。
国家卫健委儿童喂养指南
国家卫健委儿童喂养指南
国家卫健委发布了《中国居民膳食指南（2022）》，其中包含了针对不同年龄段儿童的喂养指南。
以下是对该指南的简要介绍：
0-6个月婴儿喂养指南：
（1）纯母乳喂养：0-6个月婴儿应纯母乳喂养，无需添加水和其他食物。
（2）按需哺乳：母亲应按需哺乳，确保婴儿摄入足够乳汁。
（3）识别婴儿进食信号：了解和识别婴儿咂嘴、吐舌、寻觅等进食信号，及时哺喂。
6-24个月婴幼儿喂养指南：
（1）继续母乳喂养：6个月内的健康婴儿仍应继续母乳喂养，并逐渐添加辅食。
（2）辅食多样化：辅食应多样化，包括蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类等。
（3）少糖少盐：辅食应少糖少盐，避免添加调味品和添加剂。
2-3岁幼儿喂养指南：
（1）饮食多样均衡：幼儿饮食应多样均衡，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等。
（2）培养良好饮食习惯：培养幼儿定时定量、不挑食、不偏食的良好饮食习惯。
（3）注意饮食卫生：注意饮食卫生，避免食物中毒和感染疾病。
以上是《中国居民膳食指南（2022）》中针对不同年龄段儿童的喂养指南的简要介绍。
希望这些信息对您有所帮助。
2020版膳食指南
2020版膳食指南
2020版膳食指南主要强调了以下几点：
强调“膳食模式”的重要性，即在日常饮食中，要注意食物的搭配和组合，而非单一推荐某种食物。
这一原则提醒我们在摄入食物时要有“大局观”，关注食物之间的搭配，平衡每日营养。
针对不同年龄段的人群，提出了不同的膳食建议。
例如，对于1-3岁的婴儿，每天的钠摄入量应低于1200毫克；对于4-8岁的儿童，每天的钠摄入量应低于1500毫克；对于9-13岁的儿童，每天的钠摄入量应低于1800毫克；而对于其他年龄段的人群，每天的钠摄入量应低于2300毫克。
此外，对于2岁以下的婴儿，应避免食用含添加糖的食物和饮料，而对于2岁及以上的儿童，每日所摄入的添加糖的卡路里不应超过每日所摄入的总卡路里的10%。
提出了“营养密度”的概念，即食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度。
在选择食物时，应优先选择营养密度高的食物，如蔬菜、水果、全谷物、海产品、鸡蛋、豆类、坚果、无脂和低脂乳制品、瘦肉等。
针对酒精饮料的摄入，建议达到法定饮酒年龄的人尽量不喝酒，或者适度饮酒。
男性每天不多于2杯，女性每天不多于1杯。
此外，还提醒有一些成年人不宜饮酒，如孕妇或准备怀孕的人等。
强调个体在践行健康的膳食模式时，应该感到快乐，而不是感到压力或者负担。
这一原则提醒我们，在追求健康饮食的过程中，应该保持积极的心态，享受美食的同时，也关注身体的健康。
总之，2020版膳食指南强调了膳食模式的重要性，提出了针对不同年龄段的膳食建议，注重营养密度的选择，限制酒精和添加糖的摄入，以及倡导健康快乐的膳食态度。
这些原则都是为了帮助我们更好地管理自己的饮食，促进身体的健康。
6月至3岁宝宝辅食食谱 分阶指导
6月至3岁宝宝辅食食谱分阶指导经常有妈妈问小编求6月龄、7月龄、8月龄宝宝......的辅食食谱，今天小编索性一次性给大家安利一份6个月至3岁的宝宝辅食食谱！让妈妈选择辅食再也不茫然，也更加简单、高效。
详看下文：一、宝宝什么时候添加辅食：世界卫生组织鼓励纯母乳喂养（除了母乳，不给宝宝吃任何东西）6个月时，可以给宝宝添加辅食，但是每个宝宝发育情况存在差异，只要宝宝辅食添加的信号出现就可以添加了。
比如：看到大人吃饭，会流口水也想吃，饮奶量增加、体重翻倍等。
但需注意的是，初次添加辅食，不早于4个月，不晚于6个月。
过早添加容易加重宝宝负担，引发肠道问题。
过晚添加错过营养添加的关键时期，不利于宝宝健康成长。
那么，怎样给宝宝添加辅食呢？二、辅食也需要像奶粉一样分阶喂养妈妈们都知道，宝宝每一天都在变化，每一天的需求都会不一样，奶粉需要分段吃，我们在给宝宝准备辅食时，也需要根据宝宝的生长发育的特征和需求，添加相应的辅食。
辅食品类这么多，妈妈们怎么知道在宝宝的不同阶段添加什么辅食呢？此时如果有一个辅食品牌囊括了宝宝需要的所有的辅食，并把这些辅食对应宝宝的阶段都一一划分好了，是不是会很得妈妈们的心？小编今天就给妈妈们找到了这样的辅食品牌，英氏忆格，英氏忆格是辅食老品牌英氏今年孵化出的高端子品牌，新出的英氏忆格主打辅食分阶，它联合中国妇幼保健协会，儿童营养学、儿童综合医学、儿童保健科学等领域多名专家，从生理、营养、感知力三个维度挖掘宝宝的各阶段特征需求，提出了5阶精准喂养体系，5个阶段是以宝宝的发育过程中的显著特征命名的，1阶能坐了、2阶爱咬了、3阶爬得溜、4阶能独站、5阶走得稳，而且，英氏忆格还用多样化的产品组合来回应了这个5阶体系，很适合新手爸妈在选择辅食时参考、选择。
按照这样的分阶体系，我们以4~7个月的宝宝为例，一起来看看宝宝的辅食可以怎么分、怎么喂吧。
（1）4~6个月宝宝“能坐了”选1阶辅食如果你的宝宝正是4~6个月之间，那TA正处于辅食添加初期，这个时候宝宝的肠胃比较娇嫩，宝宝的食物要尽可能细腻、纯净；营养方面应该有增加铁元素的摄入，因为宝宝出生后肝脏储存的铁仅够4-6月龄生长发育使用，如果不及时补充，可能会出现缺铁性贫血，影响生长发育；在感知力方面，开始探索和适应口味单一的食物，尤其是谷类食物，并开始训练满手抓握的能力。
婴儿辅食量标准表
婴儿辅食量标准表一、婴儿辅食量标准表1、4-6个月：（1）总摄取量：约175-200毫克/千卡；（2）蛋白质：约8-11克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约8-11克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约115-145克/天，比例大约为50%-60%。
2、7-9个月：（1）总摄取量：约180-210毫克/千卡；（2）蛋白质：约10-12克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约9-11克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约120-150克/天，比例大约为50%-60%。
3、10-12个月：（1）总摄取量：约185-220毫克/千卡；（2）蛋白质：约10-14克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约10-12克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约130-165克/天，比例大约为50%-60%。
4、13-24个月：（1）总摄取量：约190-230毫克/千卡；（2）蛋白质：约10-18克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约11-14克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约135-180克/天，比例大约为50%-60%。
5、25-36个月：（1）总摄取量：约205-245毫克/千卡；（2）蛋白质：约11-19克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约12-15克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约150-200克/天，比例大约为50%-60%。
6、3-5岁：（1）总摄取量：约240-300毫克/千卡；（2）蛋白质：约16-20克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约14-20克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约170-250克/天，比例大约为50%-60%。
以上是关于婴儿辅食量标准表的详细介绍，家长在制定婴儿辅食时，可以参考这个标准，给宝宝吃适量的营养食品，保障婴儿营养健康成长。
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婴幼儿辅食添加营养指南
1 范围
本标准规定了健康足月出生的满6月至24月龄的婴幼儿进行辅食添加基本原则和分年龄段辅食添加指导及辅食制作要求。
本标准适用于满6月至24月龄内婴幼儿辅食添加的营养指导。
2 术语和定义
下列术语和定义适用于本文件。
2.1
婴儿 infant
年龄在0～12月龄以内的儿童。
2.2
幼儿 toddler
年龄在12～36月龄的儿童。
2.3
辅食 complementary foods
辅助食品
婴幼儿在满6月龄后，继续母乳喂养的同时，为了满足营养需要而添加的其他各种性状的食物，包括家庭配制的和工厂生产的。
3 婴幼儿辅食添加基本原则
3.1 辅食添加时间
纯母乳喂养到6月龄，且在孩子健康时添加辅食。
婴幼儿进餐时间应逐渐与家人一日三餐时间一致。
同时，继续母乳，建议母乳喂养到2岁及以上。
3.2 辅食种类
种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。
每引入一种新的食物应适应3d～5d，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上，参见附录A。
3.3 辅食添加的数量与营养要求
辅食添加量由少到多，关注婴幼儿的饥饿和饱足反应，主要依据孩子的需要而定。
满足母乳及辅食提供的能量及主要营养素摄入量的需求，参见附录B。
3.4 辅食性状与质地
随着婴幼儿口腔及胃肠等器官结构和功能的发育，辅食性状和质地应由稀到稠、由细到粗，从肉泥、菜泥等泥糊状食物开始，逐步增加食物硬度和颗粒大小，过渡到肉末、碎菜等半固体或固体食物。
3.5 顺应喂养
随着婴幼儿生长发育，喂养者应根据婴幼儿营养需求的变化，提供多样化且与其发育水平相适应的食物，保证婴幼儿健康发育。
喂养过程中，应及时感知婴幼儿发出的饥饿和饱足反应，并做出恰当地回应，应耐心鼓励和协助婴幼儿进食，培养儿童合理进食行为，帮助婴幼儿学会自主进食，遵守必要的进餐礼仪，逐步形成健康的进餐模式。
3.6 监测与评估
定期监测和评估婴幼儿体格生长发育指标，评估营养状况。
当辅食营养摄入无法满足需求时，应及时调整，可合理进行营养素补充。
3.7 辅食添加的安全与卫生
应使用清洁安全卫生的食材和餐用具进行辅食制作。
有些食物或进食行为容易导致进食意外，为保证安全，婴幼儿进食时须有成年人看护。
3.8 患病期间的喂养
暂停添加新的辅食。
除特殊情况外，鼓励进食易消化且营养丰富的辅食。
病愈后，及时恢复正常饮食。
4 分年龄段辅食添加指导
4.1 满6～8月龄
4.1.1 辅食种类：首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
4.1.2 辅食频次：由尝试逐渐增加到每日1～2餐，以母乳喂养为主。
4.1.3 辅食数量：每餐从10 mL～20 mL（约1～2勺），逐渐增加到约125 mL（约1/2碗）。
各类食物推荐摄入量参见附录C。
因考虑到辅食摄入量有较大的个体差异，以不影响总奶量为限。
4.1.4 辅食性状：从泥糊状逐渐到碎末状。
4.1.5 辅食质地：可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。
4.2 9～12月龄
4.2.1 辅食种类：在8月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
4.2.2 辅食频次：规律进食，每日2～3餐，1～2次加餐，并继续母乳喂养。
4.2.3 辅食数量：每餐逐渐增加到约180 mL（约3/4碗），各类食物推荐摄入量参见附录C。
4.2.4 辅食性状：碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。
4.2.5 辅食质地：可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。
4.3 1～2岁
4.3.1 辅食种类：食物种类基本同成人。
逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上，参见附录A。
4.3.2 辅食频次：每日3餐，2次加餐，继续母乳喂养。
4.3.3 辅食数量：每餐从约180 mL（约3/4碗）逐渐增加至约250 mL（约1碗）。
各类食物推荐摄入量参见附录C。
4.3.4 辅食性状：块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。
4.3.5 辅食质地：可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。
注：文中所用单位，勺容量为10 mL；碗容量为250 mL。
5 辅食制作要求
5.1 原料要求
婴幼儿辅食添加所使用的食品和原料应符合相应的食品安全标准和/或相关规定，应新鲜、优质和无污染，应保证婴幼儿安全、满足营养需要。
5.2 卫生要求
制作辅食的餐用具应保持清洁；制作过程应始终保持清洁卫生和生熟分开；辅食应煮熟、煮透；水果等生吃的食物要清洗干净；辅食应现做现吃，制作好的辅食应及时食用，如未及时食用应妥善保存，尽早食用。
5.3 调味品要求
辅食应保持原味，12月龄内不宜添加盐、糖及刺激性调味品。
1岁后逐渐尝试淡口味的膳食。
5.4 烹调要求
蔬菜应先洗后切。
烹调以蒸煮为主，尽量减少煎、炸的烹调方法。
附录 A
（资料性附录）
婴幼儿辅食添加常见食物及注意事项
A.1 婴幼儿辅食添加常见种类
谷物类因其容易消化和不易引起过敏反应，是婴幼儿进行辅食添加时的首选。
婴幼儿辅食一般包括七类常见食物，辅食添加应逐渐达到每天摄入以下七类食物中的四类及以上。
1)谷物、根茎类和薯类：面粉、大米、小米、红薯、土豆等。
2)肉类：畜肉、禽类、鱼类及其动物内脏等。
3)奶类：牛奶、酸奶、奶酪等。
4)蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
5)维生素A丰富的蔬果（不包括果汁）：胡萝卜、羽衣甘蓝、南瓜、小白菜、芒果、蜜橘等。
6)其他蔬果（不包括果汁）：小油菜、娃娃菜、花椰菜、西兰花、苹果、梨等。
7)豆类及其制品/坚果类：豆类及其制品包括黄豆、豆腐等；坚果包括花生仁、核桃仁、腰
果等。
A.2 注意事项
当婴幼儿开始尝试家庭食物时，应避免大块食物哽噎而导致的意外，同时禁止食用整粒的花生、腰果等坚果。
附录 B
（资料性附录）
膳食主要营养素参考摄入量
婴幼儿每人每天能量和主要营养素供给量应符合表B.1的规定。
表B.1 婴幼儿膳食主要营养素参考摄入量。