体育测量与评价教(学)案11
体育测量与评价教案
体育测量与评价教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】第六章心理健康与社会适应能力的测量与评价教学目的与要求：1.了解心理健康的基本含义与标准；2.了解并掌握心理健康测量的基本内容；3.了解心理健康测量工具的编制；4.理解心理健康测量结果的评价；5.掌握社会适应能力测量的基本内容。
重点难点：1.心理健康的基本含义与标准与心理健康测量的基本内容；2.心理健康测量结果的评价；心理健康测量工具的编制。
3.社会适应能力测量的基本内容。
教学方法：多媒体讲授法教学时数：2教学过程：第六章心理健康与社会适应能力的测量与评价心理疾病日益成为现代社会中困扰人们的重要因素。
监测与防治心理疾病，保持适度的心理健康水平是关乎人们生活质量的一个不可忽视的重要方面，对心理健康状况进行科学的测量与评价也就成为测量领域的一项重要内容。
心理健康测量多属于间接测量，因此，心理健康测量工具的制作、选择与使用成为心理健康测量的关键。
第一节心理健康测量概述一、心理健康的基本含义与标准1.健康与健康标准按照传统的观念和习惯的看法，健康只是一种生理学的模式，主要是指躯体发育良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。
按照世界卫生组织的界定：健康应包括以生理机能为特征的身体健康主、以精神情感为特征的心理健康和以社会实践为特征的行为健康（良好的社会适应能力和道德品质）。
随着科学技术的发展，以及社会环境、生活环境的改善，健康的概念会不断增加新的涵义。
世界卫生组织提出2000年人的健康标准是：（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；（5）能够抵御一般感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
16853_最新最全体育测量与评价教案(精华版)
2024/1/25
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观察法
2024/1/25
自然观察
01
在体育课堂或课外体育活动中，对学生的表现进行自然观察，
记录学生的运动技能、体能、态度等方面的信息。
控制观察
02
在特定条件下，对学生的运动表现进行观察，如不同运动项目
的比赛或训练。
参与观察
03
教师亲自参与学生的体育活动，从学生的角度观察和理解他们
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身体素质测量
2024/1/25
立定跳远测量
被测量者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有 垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成 绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
引体向上测量
被测量者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体 不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
2024/1/25
评估体育发展效果
通过对体育发展效果的测 量和评价，评估各种体育 政策和措施的实施效果， 为改进和完善提供依据。
促进体育科学发展
通过对体育科学的测量和 评价，推动体育科学的进 步和发展，提高体育科研 的水平和质量。
5
体育测量与评价的意义
促进体育公平
通过对不同地区、不同群体体育 发展的测量和评价，揭示体育发 展中的不公平现象，为促进体育
在可能的情况下，采用盲测和随机化的方法，使评价者不 知道被测者的身份和背景信息，以避免主观偏见对评价结 果的影响。
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保证测量与评价的准确性
01
熟练掌握测量方法
评价者应具备扎实的专业知识和技能，熟练掌握各种测量方法和技术，
体育测量与评价主体教案
体育测量与评价主体教案一、教学目标：1. 让学生了解体育测量的基本概念和方法，理解体育测量在体育教学和评价中的重要性。
2. 培养学生掌握体育评价的基本技巧，提高体育评价的准确性和有效性。
3. 帮助学生理解体育评价的目的是为了提高体育教学质量和学生的体育能力，促进学生的全面发展。
二、教学内容：1. 体育测量的概念、方法和作用。
2. 体育评价的种类、方法和技巧。
3. 体育教学评价的实施步骤和注意事项。
4. 学生自我评价和同伴评价的方法和技巧。
5. 体育评价在教学中的应用实例。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解体育测量的概念、方法和作用，体育评价的种类、方法和技巧，体育教学评价的实施步骤和注意事项。
2. 演示法：展示体育评价的实施步骤和注意事项，展示学生自我评价和同伴评价的方法和技巧。
3. 实践法：让学生参与体育测量和评价的实践，提高学生的实际操作能力。
四、教学准备：1. 教学场地：体育馆或操场。
2. 教学器材：测量工具（如尺子、计时器等）、评价表格、笔记本电脑等。
五、教学过程：1. 导入：引导学生思考体育测量和评价的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解体育测量的概念、方法和作用，体育评价的种类、方法和技巧，体育教学评价的实施步骤和注意事项。
3. 演示：展示体育评价的实施步骤和注意事项，展示学生自我评价和同伴评价的方法和技巧。
4. 实践：让学生参与体育测量和评价的实践，教师进行指导和点评。
6. 作业：布置相关的练习题目，让学生巩固所学内容。
六、教学评价的方法与技巧1. 教学评价的种类：过程性评价、终结性评价、自我评价、同伴评价等。
2. 教学评价的方法：观察法、问卷调查法、访谈法、成绩分析法等。
3. 教学评价的技巧：如何准确地观察和记录学生的表现，如何设计有效的问卷和访谈提纲，如何分析成绩等。
七、学生自我评价与同伴评价1. 学生自我评价的方法：自我观察、自我反思、自我评分等。
2. 同伴评价的方法：同伴观察、同伴反馈、同伴评分等。
体育测量与评价教案
体育测量与评价教案李远明第一章绪论一、体育测量评价学科概述体育测量评价是对体育范畴内现象（身体综合能力）极其有关因素进行测量与价值判断的一门应用学科，属于方法学范畴。
测量：是对研究、观察的对象进行量化的过程。
评价：是对测量结果的价值判断。
测量关心的是数量的多少，评价关心的是价值的高低；测量是一种纯客观的过程，评价则带有主观性；测量是单一的活动，评价则是一种综合的活动；体育测量与评价是主观估计与客观测量的统一。
二、体育测量评价学科的研究对象、意义和功能（一）体育测量评价学科的研究对象1，体育活动参加者2，体育活动本身3，体育活动的指导者和体育活动计划4，活动群体和学校整体5，环境条件6，影响体育活动的体系制度（二）体育测量评价的意义和功能1，体育评价的意义（1）有利于体育决策的科学性和正确性（2）推进管理工作的规范化和科学化（3）提高指导者的水平（4）提高体育活动参加者自我评价能力2，体育评价的功能（1）导向功能（2）监督检查功能（3）激励功能（4）筛选功能（5）诊断改进功能三、体育测量评价学科的发展概况1，运动人体测量的发展阶段2，教育测量的发展阶段（1）教育测量的萌芽阶段（2）教育测量的蓬勃发展阶段（3）教育测量的深入发展阶段3，教育评价的发展阶段（1）开创时期（2）大发展时期（3）专业时期4，我国体育测量评价的发展第二章体育测量与评价的基础理论第一节体育测量的基础理论一、体育测量的基本概念1，测量：测量是根据法则给事物赋予数量。
用一定的法则给事物属性指派数字或符号的过程。
对研究、观察和考察对像进行量化的过程。
2，测验：为实现测量目的所构成的一系列测量系统。
3，测量要素：（1）待测属性或特征（时间、距离、长度、重量）（2）法则（能有效衡量事物属性的规则和尺度，或能显示事物属性的程序）（3）数字符号（秒、米、公斤、次）4，测量量表：测量所获得的数据属性的表述规则。
表示测量结果的数字符号的性质和类型。
体育测量与评价教案
体育测量与评价教案一、教案背景体育测量与评价是体育教学的重要组成部分，它通过对学生的体育知识、技能、体能等方面进行科学、系统的测量和评价，为教师提供教学反馈，帮助学生了解自身体育学习状况，从而促进体育教学质量的提高。
本教案旨在通过体育测量与评价，激发学生的学习兴趣，培养学生的体育素养，提高学生的综合素质。
二、教学目标1.让学生了解体育测量与评价的意义和作用，提高学生对体育测量与评价的认识。
2.使学生掌握基本的体育测量与评价方法，培养学生的实际操作能力。
3.通过体育测量与评价，激发学生的学习兴趣，提高学生的体育学习积极性。
4.培养学生的团队合作精神，提高学生的沟通与协作能力。
5.帮助学生了解自身体育学习状况，为学生的个性化发展提供依据。
三、教学内容2.体育测量与评价的基本方法3.体育测量与评价的实施步骤4.体育测量与评价结果的反馈与应用四、教学重点与难点1.教学重点：体育测量与评价的意义和作用，体育测量与评价的基本方法。
2.教学难点：体育测量与评价的实施步骤，体育测量与评价结果的反馈与应用。
五、教学过程1.导入新课通过提问方式引导学生思考：什么是体育测量与评价？体育测量与评价有什么作用？2.讲解体育测量与评价的意义和作用（1）体育测量与评价的定义（2）体育测量与评价的意义（3）体育测量与评价的作用（1）定量评价与定性评价（2）过程评价与结果评价（3）相对评价与绝对评价4.讲解体育测量与评价的实施步骤（1）确定评价目标（2）选择评价方法（3）实施评价（4）整理评价数据（5）分析评价结果（6）反馈与应用评价结果5.实践操作分组进行体育测量与评价实践操作，教师巡回指导。
6.总结与反馈（1）学生总结本次课的学习收获（2）教师点评学生的实践操作，指出优点与不足（3）教师总结本次课的重点内容六、课后作业1.结合自身实际情况，思考如何运用体育测量与评价方法提高自己的体育学习效果。
2.搜集相关资料，了解体育测量与评价在我国体育教学中的应用现状。
体育测量与评价教案
体育测量与评价教案教学案一、教学目标1、了解体育测量与评价的基本概念和意义。
2、掌握体育测量的方法和技术。
3、学习体育的评价标准和方法。
4、培养学生的体育测量与评价能力。
二、教学内容1、体育测量与评价的基本概念和意义。
2、体育测量的方法和技术。
3、体育的评价标准和方法。
4、体育测量与评价的实践操作。
三、教学过程1、导入(5分钟)通过举例引入体育测量与评价的概念，激发学生的兴趣和探究欲望。
2、讲解体育测量与评价的基本概念和意义(15分钟)介绍体育测量与评价的定义、作用和重要性，让学生明白测量与评价对提高体育水平和促进身体健康的重要性。
3、讲解体育测量的方法和技术(20分钟)分析测量的目的和对象，介绍常用的体育测量方法和技术，如体质测试、运动能力测试、柔韧性测试等。
4、讲解体育的评价标准和方法(20分钟)讲解体育评价的标准和方法，如成绩评价、自评评价、教师评价等，让学生了解如何对自己和他人的体育水平进行评价。
5、实践操作(30分钟)组织学生进行实践操作，选择一个具体的体育项目进行测量和评价，让学生亲自动手实践，掌握测量与评价的技巧和方法。
6、总结归纳(10分钟)对本节课的主要内容进行总结归纳，强调体育测量与评价的重要性和实践操作的必要性，激励学生在今后的学习和训练中注重测量与评价的实践。
四、教学方法1、讲授法：通过讲解和讨论，向学生介绍体育测量与评价的基本概念和方法。
2、实践操作：通过实际操作，让学生亲自动手进行测量和评价，培养学生的实践能力和技能。
3、案例分析：通过实际案例分析，让学生深入了解体育测量与评价的实际运用。
五、教学资源1、教学课件：提供相关的图片、资料和视频，帮助学生理解测量与评价的方法和技术。
2、体育器材：准备相关的体育器材和测量工具，方便学生进行实践操作。
六、教学评估1、课堂表现：通过学生的课堂表现和回答问题的情况，评价学生的学习态度和理解能力。
2、实践操作：通过学生的实践操作和实验报告，评价学生的实际操作能力和技术水平。
体育测量与评价教案11（推荐五篇）
体育测量与评价教案11（推荐五篇）第一篇：体育测量与评价教案11第五章身体素质的测量与评价教学目的与要求：1.了解并掌握耐力测量与评价的基本内容；2.了解并掌握柔韧性测量与评价的基本内容。
重点难点：1.耐力测量与评价的基本内容；2.柔韧性测量与评价的基本内容。
教学方法：多媒体讲授法教学时数：2 教学过程：第五章身体素质的测量与评价第三节耐力的测量与评价耐力素质是指人体在较长时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。
一、耐力素质的分类及测量形式（一）耐力素质的分类按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。
肌肉耐力又称为力量耐力，力量耐力又可分为动力性力量耐力和静力性力量耐力；心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。
动力性力量耐力是指机体在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩的能力，静力性力量耐力是指机体在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张的能力。
有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。
有氧耐力通常叫一般耐力。
一般耐力与心肺功能的关系极为密切，可代表心肺功能的水平。
无氧耐力也叫速度耐力，是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持长时间工作的能力。
（二）耐力素质的测量形式根据耐力素质的特点，通常采用以下几种测量形式：（1）定量计时法：测量受试者完成特定动作或距离所需时间的方法。
（2）定时计量：测量受试者在单位时间内完成规定动作的次数或距离的方法。
（3）极限式测量：测量受试者竭力完成规定动作或距离的方法。
二、耐力素质的测量内容与方法（一）一般耐力的测量1.800m跑（女）或1000m跑（男）测量意义：主要反映受试者心肺长时间工作的能力。
适用对象：适用于中学至大学男、女生。
评价：800m跑（女）或1000m跑（男）时间越短，则受试者的耐力就越高。
中国学生800m跑（女）或1000m跑（男）评价标准见表5－11。
2.12分钟跑测量意义：主要反映受试者心肺长时间工作的能力，是衡量一般耐力水平较为理想的指标。
体育测量与评价教案
体育测量与评价教案 The latest revision on November 22, 2020第三章身体形态的测量与评价教学目的与要求：1.了解体格测量的基本要求；2.了解体格评价的基本内容；3.掌握体格测量的注意事项。
重点难点：1.体格测量的注意事项；2.体格评价的基本内容。
教学方法：多媒体讲授法教学时数：2教学过程：第三章身体形态测量与评价第二节体格测量与评价体格测量是指对人体整体及各部位的长度、宽度、围度、量度所进行的测量，是研究人体外部形态结构、生长发育水平等必不可少的方法手段。
一、体格测量（一）量度测量1.体重体重是描述人体横向发育的指标，它在一定程度上能够反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官综合发育状况。
人体形态学把体重作为反映人体长、围、宽发育状况的重要整体指标。
测量仪器：杠杆式体重计测量方法：注意事项：（二）长度测量1.身高身高是人体生长发育过程一个反映人体骨骼发育状况、身体纵向发育水平的重要指标。
测量仪器：身高坐高计测量方法：注意事项：2.坐高坐高是指人体呈坐位姿势时，头顶点至座板平面之间的垂直距离，坐高反映了躯干的长度。
严格来讲，躯干长是指胸骨上端至耻骨联合点的垂直距离，但为了测量方便，通常以坐高代替。
躯干长度可间接反映内脏器官的发育状况。
用坐高与身高的比、坐高与体重的比，还可评价人体体型及营养状况。
测量仪器：身高坐高计测量方法：注意事项：3.颈长颈长指颏下点至胸上点之间的直线距离。
4.项长（后颈长）项长指枕外隆凸点到颈点之间的直线距离。
5.上肢长上肢长指手臂自然下垂时肩峰点至中指尖点之间的直线距离。
6.上臂长手臂自然下垂时，肩峰点到桡骨点之间的直线距离。
7.前臂长手臂自然下垂时，桡骨点到桡骨茎突点之间的直线距离。
8.手长桡骨茎突点与尺骨茎突点在掌侧面连线中点到指尖点之间的直线距离。
9.中指间距两上肢向左右做水平伸展时两侧中指尖点的直线距离。
测量方法：10.手足间距人直立时手臂尽量上举，中指尖至足底平面的垂直距离。
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第五章身体素质的测量与评价教学目的与要求：
1.了解并掌握耐力测量与评价的基本容；
2.了解并掌握柔韧性测量与评价的基本容。
重点难点：
1. 耐力测量与评价的基本容；
2. 柔韧性测量与评价的基本容。
教学方法：多媒体讲授法
教学时数：2
教学过程：
第五章身体素质的测量与评价
第三节耐力的测量与评价
耐力素质是指人体在较长时间保持特定强度负荷或动作质量的能力。
一、耐力素质的分类及测量形式
（一）耐力素质的分类
按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。
肌肉耐力又称为力量耐力，力量耐力又可分为动力性力量耐力和静力性力量耐力；心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。
动力性力量耐力是指机体在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩的能力，静力性力量耐力是指机体在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧的能力。
有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。
有氧耐力通常叫一般耐力。
一般耐力与心肺功能的关系极为密切，可代表心肺功能的水平。
无氧耐力也叫速度耐力，是指机体以无氧代为主要供能形式，坚持长时间工作的能力。
（二）耐力素质的测量形式
根据耐力素质的特点，通常采用以下几种测量形式：
（1）定量计时法：测量受试者完成特定动作或距离所需时间的方法。
（2）定时计量：测量受试者在单位时间完成规定动作的次数或距离的方法。
（3）极限式测量：测量受试者竭力完成规定动作或距离的方法。
二、耐力素质的测量容与方法
（一）一般耐力的测量
1.800m跑（女）或1000m跑（男）
测量意义：主要反映受试者心肺长时间工作的能力。
适用对象：适用于中学至大学男、女生。
评价：800m跑（女）或1000m跑（男）时间越短，则受试者的耐力就越高。
中国学生800m跑（女）或1000m跑（男）评价标准见表5－11。
2.12分钟跑
测量意义：主要反映受试者心肺长时间工作的能力，是衡量一般耐力水平较为理想的指标。
适用对象：适用于初中至大学男、女生。
评价：12分钟跑的距离越长，则受试者心肺能力就越强。
中国与美国、日本男子12分钟跑的评价标准见表5－12。
3.50m＊8往返跑
测量意义：50m＊8往返跑也称为往返耐力跑，它主要反映受试者的耐力素质。
适用对象：适应于7－12岁少年儿童。
评价：50m＊8往返跑所需时间越短，则受试者的耐力水平就越高。
中国学生50m＊8往返跑统计值见表5－13。
除上述介绍的测量指标外，一般耐力还有1500m跑、3000m跑、5分钟跑、9分钟跑等测量指标。
（二）速度耐力测量
测量项目：400m跑
测量意义：主要反映受试者的速度耐力水平。
适用对象：适用于大学生及体育专业的学生。
评价：400m跑所需时间越短，则受试者速度耐力水平就越高。
中国短跑运动员短跑选材400m跑评分表5－14。
（三）动力性力量耐力的测量
1.俯卧撑
测量意义：主要反映受试者肩臂的力量和肌肉耐力。
适用对象：适用于12岁至成年人。
评价：俯卧撑的次数越多，则受试者肩臂肌肉的力量耐力就越好。
中国成年男子俯卧撑标评分准见表5－15。
2.引体向上
测量意义：主要反映相对于自身体重的上肢肌群和肩带肌群的力量及动力性力量耐力。
适用对象：适用于12岁至大学男生。
评价：引体向上的次数越多，则受试者的上肢肌群和肩带肌群的力量及动力性力量耐力就越好。
中国6－22岁男生引体向上统计值见表5－16。
3.斜身引体向上
测量意义：主要反映受试者上肢肌群和肩带肌群的力量及动力性力量耐力。
适用对象：适用于女生及12岁以下男生。
评价：斜身引体向上的次数越多，则受试者的上肢肌群和肩带肌群的力量及动力性力量耐力就越好。
中国6－22岁男生斜身引体向上统计值见表5－16。
4.双杠双臂屈伸
测量意义：主要反映受试者上肢肌群和肩带肌群的力量及动力性力量耐力。
适用对象：适用于小学至大学男、女生。
评价：双杠双臂屈伸的次数越多，则受试者的上肢肌群和肩带肌群的力量及动力性力量耐力就越好。
中国13－25岁男生双杠双臂屈伸评价标准见表5－17。
（四）静力性力量耐力的测量
1.屈臂悬垂
适用对象：适用于10岁以上及不能做引体向上的男子。
测量意义：主要反映受试者上肢肌群和肩带肌群的静力性力量耐力。
评价：屈臂悬垂的时间越长，则受试者的上肢肌群和肩带肌群的静力性力量耐力就越好。
中国学生男子屈臂悬垂评价标准见表5－18。
2.仰卧举腿
测量意义：主要反映受试者腹部和大腿肌群的静力性力量耐力。
适用对象：适用于幼儿至小学生。
评价：仰卧举腿的时间越长，则受试者的腹部和大腿肌群的静力性力量耐力就越好。
三、速度测量的注意事项
（1）在测量时，应向受试者做必要的宣传鼓动工作，以鼓动受试者尽力完成测验。
（2）在在进行肌肉耐力测量时，每个测试者应负责一名受试者的测量，并及时、明确指出错误动作。
错误动作不计入成绩。
（3）耐力测量均测一次，测量后应让受试者自行放松。
（4）肌肉耐力的测验可用定时计数的形式进行，时间可选择30秒或1分钟。
第四节柔韧性的测量与评价
柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉、韧
带的伸展能力。
柔韧素质对保证速度、力量素质的充分发挥，保证动作的协调性，增加动作的幅度以及防止伤害事故均有重要意义。
柔韧素质的好坏对运动员竞技能力的高低，具有重要的影响，而且在保证中老年人的周围神经及血管的正常生理机能方面，起着不容忽视的作用。
因此，柔韧素质的测定越来越受到重视。
柔韧性的好坏取决于关节结构，关节的灵活性，韧带及肌肉的弹性和神经系统对肌肉的调节能力。
一、柔韧性的分类及测量形式
（一）柔韧性的分类
柔韧素质可分为绝对柔韧性相对柔韧性两类。
绝对柔韧性是指反映受试者本身或某部位所具有的柔韧性。
相对柔韧性是指受试者某一部位的柔韧性与另一部位（肢体）之比的一种相对值。
相对柔韧性排除了受试者身体差异。
（二）柔韧性的测量形式
柔韧性的测量形式有绝对柔韧性测量和相对柔韧性测量之分。
二、柔韧性的测量容与方法
（一）绝对柔韧性的测量
1.坐位体前屈
测量意义：主要反映受试者躯干和下肢各关节可能达到的活动幅度，以及下肢肌群、韧带的伸展性和弹性。
适用对象：适用于儿童至成年人。
评价：坐位体前屈测量值越大，则受试者躯干和下肢各关节以及
下肢肌群和韧带的伸展性和弹性就越好。
中国学生坐位体前屈测验评分标准见表5－19。
2.立位体前屈
测量意义：主要反映受试者躯干和下肢各关节可能达到的活动幅度，以及下肢肌群、韧带的伸展性和弹性。
适用对象：适用于儿童至大学生。
评价：立位体前屈测量值越大，则受试者躯干和下肢各关节以及下肢肌群和韧带的伸展性和弹性就越好。
中国学生坐位体前屈测验评分标准见表5－20。
3.仰卧背伸
测量意义：主要反映受试者躯干和颈部的伸展能力。
适用对象：适用于6岁至大学男、女生。
评价：仰卧背伸的值越大，则受试者躯干和颈部的伸展能力就越好。
（二）相对柔韧性的测量
1.后屈体造桥
测量意义：主要反映受试者脊柱伸展的能力。
适用对象：适用于6岁至大学男、女生。
评价：后屈体造桥的成绩＝脐高－桥高。
后屈体造桥的成绩越小，则受试者脊柱伸展的能力就越好。
2.俯卧抬臂
测量意义：主要反映受试者肩关节和腕关节的伸展能力。
适用对象：适用于6岁至大学男、女生。
评价：俯卧抬臂的成绩＝臂长－抬臂高。
俯卧抬臂的成绩越小，则受试者肩关节和腕关节的伸展能力就越好。
3.转肩
测量意义：主要反映受试者肩关节的柔韧性。
适用对象：适用于6岁至大学男、女生。
评价：转肩的成绩＝握距－臂宽。
转肩的成绩越小，则受试者肩关节的柔韧性就越好。
三、柔韧性测量的注意事项
（1）受试者在测量前应做好准备活动。
测量时动作勿过大或过猛，以免拉伤，同时应由一同伴保护并协助其完成测量。
（2）受试者在测量中应与测试者配合，当受试者身体处于最大伸展部位时，要尽量稳定一定时间，以便测量。
测试者动作要迅速、准确。
（3）评价时要注意，有些实测值是越大越好，而有些值是越小越好。