短距离跑教学设计
短距离跑教案
短距离跑教案标题：短距离跑教案教学目标：1. 学生能够正确掌握短距离跑的基本姿势和技巧。
2. 学生能够理解并遵守短距离跑的竞赛规则。
3. 学生能够通过短距离跑锻炼身体素质，提高速度和协调性。
教学重点：1. 短距离跑的基本姿势和技巧。
2. 短距离跑的起跑和加速技巧。
3. 短距离跑的练习方法和训练计划。
教学准备：1. 空旷的操场或运动场。
2. 标志物，如锥桶或彩色喷涂等。
3. 计时器、音乐播放器等。
教学过程：引入活动：1. 引发学生兴趣：可播放一段有关短距离跑比赛的视频，或介绍一位著名的短距离跑选手的故事，激发学生对短距离跑的兴趣。
2. 提出问题：引导学生思考，短距离跑的特点是什么？为什么短距离跑很重要？知识讲解：1. 基本姿势和技巧：a. 起跑姿势：学生们排成几个小组，教师示范正确的起跑姿势，包括弯曲起跑腿、伸直起跑腿、身体稍微前倾等。
b. 加速技巧：介绍如何有效利用手臂的摆动和脚步的频率来加速，通过示范和练习让学生掌握这些技巧。
2. 竞赛规则：a. 跑道规则：解释短距离跑的赛道设置和各个跑道的用途。
b. 起跑指令规则：介绍起跑员的指令和学生应如何准备就绪。
实践练习：1. 热身准备：进行一些热身运动，包括慢跑、腿部和手臂伸展等，以准备学生的身体状态。
2. 技巧练习：a. 起跑姿势练习：让学生按照正确的起跑姿势站好，然后在指令下进行起跑练习，教师进行指导和纠正。
b. 加速训练：让学生从起跑线起跑，按照一定的距离加速，在终点线停下来。
教师对学生进行观察和评估，帮助他们改进技巧。
3. 实际比赛：a. 分组比赛：将学生分为小组，进行一场小型短距离跑比赛，让学生互相观摩和学习。
b. 记录成绩：使用计时器记录每个学生的成绩，并进行排名和评定。
总结与延伸活动：1. 总结回顾：回顾学生在短距离跑中的表现，强调技巧的重要性，并记录学生的进步。
2. 动作设计：鼓励学生设计一套自己的短距离跑动作，鼓励他们发挥创造力和表现力。
短距离跑教案大学
教学对象：大学一年级体育专业学生教学目标：1. 技能目标：掌握短距离跑的基本技术，提高跑步速度和耐力。
2. 身体健康目标：发展学生的速度、力量、柔韧、协调和灵敏等身体素质。
3. 情感目标：培养学生对短距离跑运动的兴趣，增强团队协作精神和克服困难的意志品质。
教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：秒表、标志物、垫子、音响设备等教学步骤：一、准备活动（15分钟）1. 热身操：教师带领学生进行全身性热身活动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位，以充分活动身体各关节。
2. 轻松慢跑：组织学生进行轻松慢跑，距离约800米，让学生逐渐进入运动状态。
二、基本部分（60分钟）1. 技术讲解与示范- 教师讲解短距离跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
- 教师进行示范，让学生直观地了解技术动作要领。
2. 技术练习- 起跑练习：让学生进行起跑动作练习，重点掌握起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速跑技术。
- 原地摆臂练习：让学生进行原地摆臂练习，提高摆臂的频率和力量。
- 原地高抬腿练习：让学生进行原地高抬腿练习，提高腿部力量和爆发力。
- 途中跑练习：让学生进行途中跑练习，重点掌握途中跑的姿势、步频和步幅。
- 冲刺跑练习：让学生进行冲刺跑练习，提高冲刺时的速度和力量。
3. 素质练习- 跳绳：让学生进行跳绳练习，提高下肢力量和协调性。
- 深蹲：让学生进行深蹲练习，提高大腿肌肉力量。
- 俯卧撑：让学生进行俯卧撑练习，提高上肢力量。
三、放松活动（15分钟）1. 教师带领学生进行全身性放松活动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
2. 轻松慢跑：组织学生进行轻松慢跑，距离约800米，让学生逐渐恢复平静。
教学评价：1. 学生对短距离跑技术的掌握程度。
2. 学生在训练过程中的表现，如态度、纪律、团队协作等。
3. 学生身体素质的提高情况。
教学注意事项：1. 教师在讲解技术动作时，要注重动作要领的准确性，确保学生正确掌握技术。
短距离跑教学设计
5、高抬腿
6、后踢跑
7、小步跑
1、教师示范，领做徒手操。
2、学生四列横队。
3、学生在教师带领下做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。
一、组织：绕操场慢跑1圈。
二、教法：动作示范，口令指挥。
三、要求：学生认真做好练习，充分活动身体各个关节，队形整齐，精神饱满。
△
○○○○○○○○○○○
教学过程
内容
教师指导及学生活动
组织教法与教学目的要求
强度
时间
开始部分
一、整队集合
二、反应练习
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
方法：学生成四列横队，以此代表“1、2、3、4”四个队；教师喊某队时，该队学生下蹲，其余学生为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
△
○○○○○○○○○○○
30m跑三组
50m跑二组
组织：男、女生分开练习。
队形：×
×
×
×
学生练习
×
×
×
×
×
起跑后加速20m
要求学生听到口令后，加速跑，身体不能立刻抬高重心，要逐渐提高。终点冲刺要有线，压肩动作不能跑过去。
大
大
25′
二、游戏：
20m抱球跑接力赛
1、教师讲解游戏规则。
2、教师担任裁判。
3、学生进行练习。
一、组织学生成男、女各2路纵队，人数均等。
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
要求：集合时做到“快、静、齐”。
二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体练习。
短程跑步教案设计方案模板
一、教学目标1. 让学生掌握短程跑步的基本技术和技巧。
2. 提高学生的速度、耐力和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
二、教学内容1. 短程跑步的基本动作要领2. 起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要点3. 短程跑步的呼吸方法4. 短程跑步的体能训练三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑技术、途中跑技术、冲刺技术、呼吸方法。
2. 教学难点：起跑与途中跑的协调配合、冲刺时的爆发力。
四、教学过程（一）热身阶段（10分钟）1. 学生进行慢跑，活动全身关节，提高肌肉温度。
2. 进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
（二）技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解短程跑步的基本动作要领和呼吸方法。
2. 教师进行示范，让学生观察并学习。
（三）分组练习（30分钟）1. 学生分组进行起跑、途中跑和冲刺的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
（四）游戏活动（15分钟）1. 组织学生进行接力赛跑，提高学生的速度和耐力。
2. 通过游戏活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
（五）总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评估学生在起跑、途中跑和冲刺阶段的技术水平。
3. 通过游戏活动，了解学生的团队合作精神和竞争意识。
六、教学反思1. 分析学生在课堂上的表现，找出教学中的不足。
2. 总结教学经验，为以后的教学提供借鉴。
七、教学资源1. 短程跑步相关教学视频2. 短程跑步技术手册3. 接力赛跑道具注：本教案设计方案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在课堂上有所收获。
田径教案模板范文短距离跑
课时安排：2课时教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本技术要领，掌握起跑、途中跑和冲刺的技术动作，提高短距离跑的能力。
2. 能力与方法目标：培养学生观察能力、模仿能力和实践能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感与价值目标：激发学生对短距离跑的兴趣，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
教学重点：1. 起跑技术要领2. 途中跑技术要领3. 冲刺技术要领教学难点：1. 起跑和途中跑的协调配合2. 冲刺阶段的节奏控制教学准备：1. 田径场地、起跑器、秒表、标志物2. 教学课件、录音机、音响设备教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、导入新课1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 播放短距离跑比赛视频，引导学生观察运动员的技术动作。
三、基本技术教学1. 起跑技术：（1）教师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑器安装、起跑信号等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 途中跑技术：（1）教师讲解途中跑技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、练习活动1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、复习巩固1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
三、比赛练习1. 学生进行短距离跑比赛，检验学习成果。
2. 教师观察比赛情况，指导学生改进技术。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、布置作业1. 学生课后复习起跑、途中跑和冲刺的技术动作。
(完整版)短距离赛跑教案
(完整版)短距离赛跑教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握短距离赛跑的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够提高自身的爆发力和速度，并在短距离赛跑中取得优异成绩。
3. 学生能够了解短距离赛跑的竞技规则和培养良好的比赛意识。
二、教学内容与方法1. 教学内容：1. 短距离赛跑的基本技术要领：起跑姿势、冲刺动作、终点冲线等。
2. 短距离赛跑的训练方法：爆发力训练、速度提升训练等。
3. 短距离赛跑的竞赛规则和策略：比赛起跑、加速冲刺、终点冲线等。
2. 教学方法：1. 示范教学法：教师通过示范正确的姿势和动作，指导学生进行练。
2. 分组训练法：将学生分成小组，进行互相比赛和训练，提高学生积极参与的兴趣和动力。
3. 视听教学法：利用多媒体设备展示短距离赛跑的技巧和竞赛视频，帮助学生理解和模仿。
三、教学步骤1. 引入：向学生介绍短距离赛跑的重要性和意义，并激发学生的研究兴趣。
2. 知识讲解：详细介绍短距离赛跑的基本技术要领和竞赛规则。
3. 示范演示：由教师进行示范，让学生观察和模仿正确的姿势和动作。
4. 学生练：学生在教师的指导下进行短距离赛跑的练，逐步掌握正确的技术要领。
5. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛训练，竞争速度和爆发力。
6. 总结反思：引导学生总结本节课的研究内容，思考如何提高自己的短距离赛跑水平。
7. 作业布置：布置相关阅读和练，巩固所学知识和技能。
四、教学评价1. 观察学生在练中的表现，包括起跑姿势、加速冲刺、终点冲线等方面。
2. 针对学生的进步和不足，给予及时的指导和反馈。
3. 对学生的综合表现进行评价，包括技术水平、竞赛意识和团队合作等方面。
五、教学资源1. 多媒体设备：投影仪、电脑等。
2. 短距离赛跑的竞赛视频。
3. 体育场地或操场。
以上是本次短距离赛跑教案的完整版。
希望通过本教案的实施，能够有效提高学生的短距离赛跑能力，培养他们的体育兴趣和竞技精神。
小学体育与健康《短距离跑》教案
小学体育与健康《短距离跑》教案短距离跑是小学体育与健康课程中非常重要的一部分，它能够帮助学生提高身体素质、培养团队精神和锻炼耐力等。
因此，设计一份合理的小学体育与健康《短距离跑》教案至关重要。
本文将从教学目标、教学内容和教学方法三个方面进行探讨，帮助教师设计出富有活力和有效果的《短距离跑》教学计划。
一、教学目标：1. 了解短距离跑的基本概念和要求；2. 学习正确的短距离跑姿势和动作技巧；3. 提高学生的跑步速度和爆发力；4. 发展学生的耐力和毅力；5. 培养学生团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容：1. 短距离跑的基本概念和规则介绍；2. 短距离跑的正确姿势和动作技巧的讲解；3. 培养学生的速度和灵敏度的训练；4. 通过小组合作进行跑步训练，锻炼学生的团队合作能力；5. 运动场地和道具的准备。
三、教学方法：1. 听课讲解法：通过教师的讲解和示范，向学生介绍短距离跑的基本概念、要求和技巧，并进行实地示范。
2. 手把手教学法：教师亲自辅导学生正确的短距离跑姿势和动作技巧，纠正学生的错误动作，帮助他们掌握正确的跑步技能。
3. 小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在团队合作的氛围中进行短距离跑训练。
每个小组需要相互观察和评价，以促进团队合作精神的发展。
4. 游戏化教学法：通过短距离跑的游戏形式，激发学生的兴趣和参与度。
例如，设置比赛规则，让学生进行友谊赛或接力赛等，以增加竞技意识。
5. 反思式教学法：每节课结束后，教师可以与学生一起进行反思和总结，帮助他们发现自己的不足之处，并提出改进的建议。
在设计教案时，需要合理安排教学内容和时间。
建议将教学内容分为基础知识讲解、动作示范、实际练习和游戏竞赛等几个阶段，并合理安排每个环节的时间。
此外，在教学过程中，要注重培养学生的主动性和自觉性，让他们积极参与到短距离跑的学习和训练中。
最后，还需要对学生进行适当的评估，以检测他们对短距离跑知识和技能的掌握程度。
可以通过考试、实际操作、小组竞赛等方式进行评估，根据评估结果及时进行教学调整，帮助学生不断提升。
短距离跑初中教案
短距离跑初中教案教案标题：短距离跑初中教案教案目标：1. 学生能够正确掌握短距离跑的基本技术和动作要领。
2. 学生能够提高自身的速度和爆发力，提高短距离跑的成绩。
3. 学生能够理解短距离跑对身体素质的要求，增强体育锻炼的意识。
教学内容：1. 短距离跑的基本技术和动作要领。
2. 提高速度和爆发力的训练方法。
3. 短距离跑的训练计划和实施。
教学准备：1. 短距离跑的示范视频或图片。
2. 计时器。
3. 跑道或开阔的场地。
教学过程：引入：1. 引导学生回顾短距离跑的定义和重要性，激发学生对该项目的兴趣和学习动力。
2. 展示短距离跑的示范视频或图片，让学生对正确的动作要领有一个直观的了解。
技术训练：1. 分解动作：将短距离跑分解为起跑、加速、维持速度和终点冲刺四个阶段，详细讲解每个阶段的动作要领。
2. 示范演示：老师进行示范，突出每个阶段的关键点，要求学生观察并模仿。
3. 学生练习：学生分组进行练习，老师逐个指导纠正他们的动作，确保每个学生都能正确掌握短距离跑的技术要领。
速度和爆发力训练：1. 热身运动：进行全身热身运动，包括跳跃、踢腿、摆臂等，以提高肌肉的温度和灵活性。
2. 爆发力训练：通过爆发力训练项目，如蛙跳、深蹲跳、弹跳等，提高学生的爆发力和肌肉弹性。
3. 速度训练：进行短距离冲刺训练，包括起跑训练、加速跑和终点冲刺，通过不断的重复训练，提高学生的速度和耐力。
训练计划和实施：1. 制定训练计划：根据学生的实际情况和目标，制定一个合理的短距离跑训练计划，包括每周的训练时间、强度和内容。
2. 实施训练计划：指导学生按照训练计划进行训练，监督他们的训练进度和效果，并及时调整计划，以确保他们的训练效果最大化。
总结：1. 总结短距离跑的基本技术要领和训练方法，强调学生在日常训练中的重要性。
2. 鼓励学生积极参与体育锻炼，提高身体素质，并将短距离跑作为长期锻炼的一部分。
教学延伸：1. 组织短距离跑比赛，让学生有机会在实际比赛中应用所学技术。
短距离跑技术教学设计
短距离跑技术教学设计永顺一中李挺一、本课设计思路本课贯彻“健康第一，学生为本”的指导思想，以发展学生速度、灵敏和运动的正确姿势为手段，以学生为主体，教师为主导，结合本校硬件设施及高中学生好运动、好学习、兴趣广泛、模仿能力强、善于创新等特点，创设和谐情境、营造愉悦的课堂氛围，培养学生创新意识和团结协作精神，使学生养成自觉锻炼身体的习惯。
同时，充分利用兴趣活动，激发学生学习热情，通过自主练习相互评价、自主评价以及教师的反馈调整练习，使学生正确掌握动作技术、提高课堂质量，最后利用强度较大的体育游戏，激发学生兴趣，提高学生身体素质，培养学生不怕苦、不怕难、不怕挫折和失败，敢于竞争、勇于拼搏的精神，最终圆满完成本课的教学目标。
二、教材分析本课主教材是必修模块内容，既普通又实用，但要真正掌握短跑技术，也有一定的难度，所以在传授短跑技术时，采用了几种有效手段，使学生能轻松愉快的掌握短跑技术。
辅教材选用学生学习兴趣浓厚的短跑游戏。
其运动强度较大，又有很强的竞争性，所以辅教材既服务于主教材又能提高学生的身体素质，起到了锦上添花的作用，本教材的重点是途中跑技术，难点是跑时腿的蹬摆技术。
三、学情分析本课教学对象是高一学生，如今的高中生已具备独立思考、判断、概括、模仿等能力，也有一定的运动能力，部分学生还具备相当高的运动水平，他们有能力完成本课的内容，再加上本课的教学方法得当，教材内容富有一定的吸引力，能激发学生的兴趣，吸引学生积极参与，能达到预期的教学效果，完成教学目标。
四、教学目标1、了解跑对身心健康发展的作用。
2、学习和掌握跑的技术、技能，增强体能。
3、通过跑的学练和游戏活动，形成坚毅、顽强、团结协作、勇于创新等良好意志品质，并运用在生活和学习中。
五、教学重点短跑途中跑技术六、教学难点短跑过程中腿的蹬摆技术七、教学准备1、田径场。
2、4块双面小黑板，并且课前在黑板正面上写好准备活动的内容，反面写有短距离跑的技术及图片和练习方法。
短距离跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质。
2.通过对短距离跑的学习，培养学生团队合作、顽强拼搏的精神品质，提高他们的社会适应能力。
3.引导学生正确对待比赛和成绩，培养胜不骄、败不馁的心理素质，树立正确的竞技体育观念。
（二）过程与方法
1.采用分组练习、比赛等形式，让学生在实际操作中掌握短距离跑的技术要领，培养学生的实践操作能力。
2.运用多媒体教学手段，如视频播放、图片展示等，帮助学生直观地了解短距离跑的技术动作，提高教学效果。
3.结合理论知识，让学生在学习过程中了解短距离跑的训练方法和比赛策略，培养他们的思维能力。
3.让学生自由发言，分享他们的观察和思考，为讲授新知识做好铺垫。
（二）讲授新知
1.教师结合教材，讲解短距离跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等阶段。
2.通过图示、模型等教具，直观地展示短距离跑的技术动作，帮助学生理解并掌握技术要领。
3.教师进行示范，让学生近距离观察和感受短距离跑的技术动作，提高他们的感性认识。
3.结合学生的讨论成果，总结短距离跑在实际比赛中的应用技巧，如起跑后的加速跑、途中跑的节奏控制等。
4.强调团队合作和竞技体育精神在短距离跑中的重要性，激发学生的学习动力。
（五）作业小结
1.教师布置针对性的作业，让学生课后巩固所学知识，如观看短距离跑比赛视频、分析比赛战术等。
2.要求学生撰写课后心得，反思自己在课堂上的学习收获和不足，为下次课做好准备。
4.结合学生的实际情况，讲解短距离跑的训练方法，如间歇训练、重复训练和速度耐力训练等。
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阶段二： 预备
听到"预备"口令后,随时之 吸一口气,平稳地抬起 臀部,与肩同高或稍高 于肩,重心适当前移,肩 部稍超出起跑线,这时 体重主要落在两臂和前 腿上."预备"姿势应该稳 定,两脚贴起跑器抵足 板,注意力高度集中.
阶段三：鸣枪（或跑）
听到枪声,两手迅速推离地,两 臂屈肘有力地作前后摆动, 两腿迅速蹬起跑器,使身体 向前上方运动,前腿快速有 力地蹬伸髋,膝,踝三个关 节.
短距离跑起跑技术
高密市柏城中学：宫进宝
田径规则规定：
400米及400米以下 （包括4X200米和 4X400米接力的第 一棒）各项径赛的 起跑均可以使用起 跑器。
起跑器的安装 ： 起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.通 常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约 40-45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起 跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70度80 度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米
蹲踞式起跑的全过程 图 示
蹲踞式起跑的教学方法：
• 1.听信号做各种姿势起跑和快速反应练习。 • 2.学习安装起跑器的方法。让学生按普通 • 式起跑器安装的要求进行练习。 • 3.学习“各就位”、“预备”技术。 • 4.学习起跑和起跑后加速跑技术。 • 5.学习弯道起跑器安装和弯道起跑、
再
见！
重点： 初步了解蹲踞式起跑的动作技术方法， 能做到听口令快速起动。
难点： 如何做到蹬地有力，快速起动。
起跑技术 ： 起跑技术包括"各就位"," 预备","鸣枪"(或"跑")三个阶段. 阶段一：各就位
听到"各就位"口令后,做2—3 次深呼吸,轻快地走到起跑 器前,两手撑地,两脚依次 踏在前,后起跑器的抵足板 上,后膝跪地,两手放在紧 靠起跑线后沿处,两臂伸直, 肩与起跑线平行,两手间隔 比肩稍宽,四指并拢和拇指 成八字形支撑.颈部自然放 松,两眼视前下方约半米处, 注意听"预备"口令.