短距离跑教案
短距离跑教学设计
5、高抬腿
6、后踢跑
7、小步跑
1、教师示范，领做徒手操。
2、学生四列横队。
3、学生在教师带领下做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。
一、组织：绕操场慢跑1圈。
二、教法：动作示范，口令指挥。
三、要求：学生认真做好练习，充分活动身体各个关节，队形整齐，精神饱满。
△
○○○○○○○○○○○
教学过程
内容
教师指导及学生活动
组织教法与教学目的要求
强度
时间
开始部分
一、整队集合
二、反应练习
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
方法：学生成四列横队，以此代表“1、2、3、4”四个队；教师喊某队时，该队学生下蹲，其余学生为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
△
○○○○○○○○○○○
30m跑三组
50m跑二组
组织：男、女生分开练习。
队形：×
×
×
×
学生练习
×
×
×
×
×
起跑后加速20m
要求学生听到口令后，加速跑，身体不能立刻抬高重心，要逐渐提高。终点冲刺要有线，压肩动作不能跑过去。
大
大
25′
二、游戏：
20m抱球跑接力赛
1、教师讲解游戏规则。
2、教师担任裁判。
3、学生进行练习。
一、组织学生成男、女各2路纵队，人数均等。
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
要求：集合时做到“快、静、齐”。
二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体练习。
短距离跑教学设计
短距离跑学案导学设计课时：1课题蹲踞式起跑；素质练习水平目标课型新授课学习目标认知：了解起跑的各种方法技能：掌握蹲踞式起跑技术，提高起跑速度情感：学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神负荷：课前学法指导动作要领及简图重点难点重点：改进蹲踞式起跑动作难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合常见错误及纠正、保护方法常见错误：纠正错误：流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况二次修改开始部分课堂常规建立师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。
体育委员整理队伍，清点人数向老师报告。
集合队形要求。
队形整齐、规范。
整齐队形（图1）要求：4列横队（快、静、齐）准备活动徒手操课课练1、组织进行队列队形练习。
体育委员带领慢跑600米左右。
要求：整齐、纪律好。
3、慢跑要整齐，教师要管理、督处到位。
4、徒手操要根据教学内容合理选择，认真安排和组织。
基本部分学习蹲踞式起跑技术素质2、组织学生进行游戏（）每课一练。
（选3-4项）1收腹跳2深蹲跳3弓箭步跳4原地高抬腿5直腿跳6立卧撑7分腿跳8俯卧撑1、讲解各种姿势起跑（坐姿势、俯卧、仰卧）和起跑器安装方法及使用。
2、讲解并示范蹲踞式起跑3、蹲踞式起跑后按标志记跑重复跑体育委员组织学生进行徒手操练习。
（选6-7节）1头部运动2扩胸、振臂运动3体转运动4体侧运动5腹背运动6正压腿7侧压腿8提腿运动9跳跃运动10纵劈叉11横劈叉12体前屈游戏：1、认真听教师讲解技术。
（图3）2、集体做蹲踞式起跑练习。
（图4）练习时认5、用图形加文字、距离、次数、要求来表示。
组织:体操队形（散开）（图2）要求：认真做好准备活动。
组织：讲解队形（图3）练习队形（图4）组织：同（图4）结束部分练习50米x2次（快速）100米x2次（中速）1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。
2、课堂小结：师生互评。
真、高质量完成练习1、做整理放松动作、调节呼吸节奏。
2、注意听教师小结3、自我评定导学反思。
(完整版)100米短距离竞赛教案
(完整版)100米短距离竞赛教案100米短距离竞赛教案 (完整版)目标教授学生参与100米短距离竞赛的技巧和策略，帮助他们提高速度和成绩。
时间安排本教案按照以下时间安排进行：- 第一周：介绍100米短距离竞赛，解释技术要求和比赛规则。
- 第二周：教授出发姿势、加速和终点姿势的基本技巧。
- 第三周：练起跑姿势和跑道使用技巧。
- 第四周：加强训练，提高速度和力量。
- 第五周：准备模拟比赛进行实践。
教学内容第一周1. 介绍100米短距离竞赛的背景和意义。
2. 解释比赛规则和技术要求。
3. 观看和分析100米短距离竞赛的优秀比赛视频。
第二周1. 讲解出发姿势，并进行示范。
2. 练起跑姿势，着重讲解手、腿和身体的配合动作。
3. 教授如何加速并保持平衡。
4. 强调终点姿势的重要性，并进行练。
第三周1. 教授如何选择最佳起跑位置。
2. 解释跑道的使用技巧，包括如何保持正确的轨道和避免偏离。
3. 练起跑和跑道使用的基本技巧。
第四周1. 强化训练，包括力量训练和速度训练。
2. 教授如何提高爆发力和加快节奏。
3. 练起跑和加速阶段的技巧。
第五周1. 进行模拟比赛，让学生在实践中应用所学技巧。
2. 分析学生的表现并给予反馈。
3. 总结教学内容和学生进步。
评估方法为了评估学生的研究成果，可以采用以下方法：1. 观察学生的技术执行情况，包括出发姿势、加速技巧和终点姿势等。
2. 进行比赛模拟并记录学生的成绩和进步情况。
3. 与学生进行面对面的反馈和讨论。
注意事项1. 确保学生参与度高，提供个别指导和支持。
2. 安排适当的休息时间，避免过度训练和伤病。
3. 强调正确的姿势和技术，帮助学生避免不良惯。
4. 调整教学计划根据学生的进展情况。
以上为100米短距离竞赛教案的完整版，希望能够帮助学生提高技术和成绩。
短距离跑(蹲踞式起跑)教学设计
短距离跑（蹲踞式起跑）教学设计设计意图：根据课程标准的要求，以促进学生身心健康全面发展为目标，坚持“健康第一”为指导思想，重视课堂教学，更新观念，教学中充分发挥学生主体、教师主导。
短距离跑是人教版高中《体育与健康》课程必修模块内容。
技术动作包括; 起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个技术环节，短跑运动对发展学生的速度、速度耐力、力量、耐力素质有重要作用、是提高心肺功能以及无氧和有氧代谢水平的重要手段。
同时在学习中培养学生不畏艰难、积极进取、顽强拼搏的意志品质。
教学目标：1.认知目标：通过学习学生更深一步解蹲踞式起跑技术动作的要领及练习方法。
2.技能目标：通过学习，使90℅的学生能够掌握蹲踞式起跑技术动作，同时能体验短跑运动的乐趣。
3.情感目标：学生的身心健康得到锻炼和提高，培养学生不畏艰难、积极进取、顽强拼搏的意志品质。
教学重点：蹲踞式起跑预备（保持正确的身体姿势，身体不能或高或低）技术动作教学难点：起跑时迅速蹬地教法和学法：根据高一年级学生的心理、生理特征，体现‘以生为本’教育理念，凸显‘以学定教，循序渐进’的教育原则，采用以下的教法。
1.讲解示范法：教师通过讲解，示范蹲踞式起跑动作技术，有利于学生直观的感受到动作要领，便于学生模仿练习。
2.纠正错误法：在学生学练过程中，教师能及时纠正学生错误技术动作，使学生的动作更准确规范。
3.分组合作法：通过小组合作练习，学生互相促进运动技能的提高，培养学生的协作能力和集体主义精神。
学法：1.模仿练习法：学生通过模仿教师的动作，反复练习，逐步提高运动技能。
2.相互评价法：学练中，通过教师评价，学生互评发现问题，解决问题，提高运动成绩。
3.合作探究法：通过合作学习，纠正对方的蹲踞式起跑动作技术来提高自己的基本动作技术，从而达到共同进步，另一方面可以提高课堂教学的练习密度。
教学准备：助跑器4个口哨5个教学过程：。
百米短距离竞赛教案
百米短距离竞赛教案教案：百米短距离竞赛一、教学目标：1.知识目标：了解百米短距离竞赛的基本规则和技巧。
2.技能目标：掌握正确的起跑姿势和技巧，并进行百米短距离跑步训练。
3.情感目标：培养学生积极参与体育运动的兴趣和乐趣，培养团队精神和竞争意识。
二、教学重点：1.百米短距离竞赛的基本规则和技巧。
2.起跑姿势和技巧的训练。
三、教学准备：1.录制的百米短距离竞赛视频。
2.起跑线和终点线。
3.计时器。
四、教学过程：Step 1：引入新知1.向学生介绍百米短距离竞赛的背景和意义，解释为什么百米短距离被称为“最快的人”。
2.播放录制的百米短距离竞赛视频，让学生观看，并讨论比赛中选手的表现和注意事项。
Step 2：讲解规则和技巧1.向学生详细解释百米短距离竞赛的基本规则，包括起跑、终点、路线等。
2.介绍起跑姿势和技巧，如倒计时时的站姿、爆发力的释放等。
Step 3：起跑练习1.让学生分成小组，站在起跑线上进行模拟起跑练习。
2.提示学生注意站姿，双脚摆放的位置和注意力的集中。
3.指导学生进行起跑练习，重点强调爆发力的释放和对身体的控制。
Step 4：百米跑训练1.将学生分成小组，每个小组安排一个起跑线和终点线。
2.让学生进行短距离跑步训练，每次跑两次百米，在第一次跑步后进行记录，并让学生进行修改和改进。
3.提供积极的反馈和鼓励，发现和表扬学生的优点和进步。
Step 5：比赛和总结1.组织学生进行小组内部的百米短距离竞赛，并记录每位选手的成绩。
2.通过比赛的结果和成绩，讨论并总结出百米短距离跑步的关键点和技巧。
3.总结整个教学过程，鼓励学生继续坚持训练，提高自己的成绩。
五、作业布置：要求学生在家继续进行百米短距离跑步的练习，并记录自己的成绩和感受。
下节课将根据学生的进步和困难进行相应的指导和训练。
六、教学反思：通过本节课的教学，我发现学生在起跑姿势和技巧上有一定困难，需要更多的练习和指导。
下节课，我将加强这方面的训练，帮助学生提高起跑的效果。
田径教案模板范文短距离跑
课时安排：2课时教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本技术要领，掌握起跑、途中跑和冲刺的技术动作，提高短距离跑的能力。
2. 能力与方法目标：培养学生观察能力、模仿能力和实践能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感与价值目标：激发学生对短距离跑的兴趣，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
教学重点：1. 起跑技术要领2. 途中跑技术要领3. 冲刺技术要领教学难点：1. 起跑和途中跑的协调配合2. 冲刺阶段的节奏控制教学准备：1. 田径场地、起跑器、秒表、标志物2. 教学课件、录音机、音响设备教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、导入新课1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 播放短距离跑比赛视频，引导学生观察运动员的技术动作。
三、基本技术教学1. 起跑技术：（1）教师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑器安装、起跑信号等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 途中跑技术：（1）教师讲解途中跑技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、练习活动1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、复习巩固1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
三、比赛练习1. 学生进行短距离跑比赛，检验学习成果。
2. 教师观察比赛情况，指导学生改进技术。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、布置作业1. 学生课后复习起跑、途中跑和冲刺的技术动作。
短距离跑教案-----起跑后加速跑
起跑后加速跑教学设计一、指导思想本课本着“健康第一”为指导思想，以学生发展为本的教学理念，教师引导、提示重点，学生主动学习、强化训练等教学环节，充分调动学生学习的积极性和主动性，使学生掌握基础知识和技能。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生不断进取的拼搏精神，为终身体育打下良好基础。
二、学情分析本次授课对象是初一年级的学生。
初一学生由于来自不同的学校，基础不同，对跑的认知也不尽相同，如何实施体育教育需要教师的认真思考。
他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟，喜爱追逐、奔跑、展现自我。
他们的身体各部分肌肉、骨骼也尚未发展成熟，在通过快速奔跑来锻炼下肢时，使下肢力量进一步增强，对学生体态生长有良好促进作用。
三、教材分析短跑是初一年级田径教学的重要内容，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑。
本课教学进度是起跑后的加速跑，学习加速跑重点是发展学生的快速反应、快速起动能力。
针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求，注重引导让学生体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自主学习能力和同学间交流合作，逐步推进学生思考、改进。
重点：加速跑的快速启动难点：步幅和身体重心变化的控制四、教学目标1．认知与技能目标：初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领，提高学生的奔跑能力，75%的学生能基本掌握加速跑技术。
2．体能与健康目标：借助多种跑的练习，身体素质游戏练习，发展学生的腿部力量、柔韧性、上下肢协调能力，增进身心健康。
3．情感目标：通过分层练习及游戏相互配合，让学生体验运动中的乐趣，培养学生乐观、自信、友好等意志品质。
五、教学方法1．讲解示范法：向学生讲解加速跑专门性练习动作方法和要领并用脚踩白灰示范完整动作，让学生观察老师的身体姿态及脚步的变化，对动作建立直观的概念。
2．归纳法：通过让学生去归纳要领的办法，启发学生积极思考。
3．分层练习法：通过分层练习，让身高接近的同学一组，缩小同学间的体能差距，培养学生的竞技意识。
(完整版)短距离赛跑教案
(完整版)短距离赛跑教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握短距离赛跑的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够提高自身的爆发力和速度，并在短距离赛跑中取得优异成绩。
3. 学生能够了解短距离赛跑的竞技规则和培养良好的比赛意识。
二、教学内容与方法1. 教学内容：1. 短距离赛跑的基本技术要领：起跑姿势、冲刺动作、终点冲线等。
2. 短距离赛跑的训练方法：爆发力训练、速度提升训练等。
3. 短距离赛跑的竞赛规则和策略：比赛起跑、加速冲刺、终点冲线等。
2. 教学方法：1. 示范教学法：教师通过示范正确的姿势和动作，指导学生进行练。
2. 分组训练法：将学生分成小组，进行互相比赛和训练，提高学生积极参与的兴趣和动力。
3. 视听教学法：利用多媒体设备展示短距离赛跑的技巧和竞赛视频，帮助学生理解和模仿。
三、教学步骤1. 引入：向学生介绍短距离赛跑的重要性和意义，并激发学生的研究兴趣。
2. 知识讲解：详细介绍短距离赛跑的基本技术要领和竞赛规则。
3. 示范演示：由教师进行示范，让学生观察和模仿正确的姿势和动作。
4. 学生练：学生在教师的指导下进行短距离赛跑的练，逐步掌握正确的技术要领。
5. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛训练，竞争速度和爆发力。
6. 总结反思：引导学生总结本节课的研究内容，思考如何提高自己的短距离赛跑水平。
7. 作业布置：布置相关阅读和练，巩固所学知识和技能。
四、教学评价1. 观察学生在练中的表现，包括起跑姿势、加速冲刺、终点冲线等方面。
2. 针对学生的进步和不足，给予及时的指导和反馈。
3. 对学生的综合表现进行评价，包括技术水平、竞赛意识和团队合作等方面。
五、教学资源1. 多媒体设备：投影仪、电脑等。
2. 短距离赛跑的竞赛视频。
3. 体育场地或操场。
以上是本次短距离赛跑教案的完整版。
希望通过本教案的实施，能够有效提高学生的短距离赛跑能力，培养他们的体育兴趣和竞技精神。
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体育课导学案
上课时间： 年 月 日 授课教师：柏城中学宫进宝
教
学目标 通过跑的专门练习的学习，进一步强化和提高学生的短跑技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生跑的能力，培养竞争意识和坚韧顽强的意识品质。 教学内容 1、考核坐位体前屈
2、短跑的专门练习
结
构
时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）
导 入 与 热 身 8’ （一）课堂常规 1、体育委员集合整队，检查人数。 2、师生问好，宣布本课教学内容。 3、队列练习：稍息、立正、原地三面转法、看齐、报数等。 4、安排见习生。
（二）热身活动： 游戏方法：学生两人一组面向圆心站成圆形，左右距离一至两步，安排一人作为追者，一人作为逃者。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体的任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，其所贴者的后面1人则为新的逃者，追者应继续追新的逃者。 游戏要求： 1．活动中注意安全，动作不要过大。 2．每组游戏范围在半个篮球场内，逃者跑出游戏范围，则逃者与追者角色互换。 2．徒手操（8拍×4） （1）腕踝关节运动 （2）弓步压腿 （3）侧弓步压腿 （三）专项素质练习 1．原地摆臂练习 方法：以肩关节为轴，作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。 要求：肩带放松，手臂协调。 2．原地高抬腿跑 方法：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。 要求：抬腿摆臂协调。 教学方法： （1）教师示范讲解。 （2）教师以掌声击出快慢节奏，学生跟随节奏练习摆臂。 （3）学生跟随教师掌声由慢到快节奏练习原地高抬腿。 （4）练习中教师适时纠正学生出现的错误动作。 要求：注意力集中，听从指挥。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △
要求：快、齐、准
*
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× × × × × × ×
△
结
构
时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）
学 习 与 练 28’ 3．“踩线”行进间高抬腿跑 方法：在地上划距离30CM左右的短等距离线约8米长，学生分组“踩线”练习行进间高抬腿跑。
教学方法：
（1）教师示范讲解。
（2）学生分组练习。
（3）教师指导纠正错误。
（4）学生重复练习。
要求：支撑腿充分蹬直，动作节奏快。
4．听信号变向跑原地高抬腿
方法：学生练习原地高抬腿，听到哨音后，快速向前做加速跑
或转身180度接加速跑。
教学方法：
（1）教师示范讲解。
（2）学生集体练习。
（3）男女生进行让距比赛。
5、“S”型迎面接力比赛
方法：全班分为3队进行“S”型迎面接力比赛。1队学生分为
男女两组，相距30米面对面站立，一组学生（男）出发后要绕
过场地中的三个标志，手拍本方队员（女）手后，本方队员才
能向前跑出，以先完成接力比赛的小组为胜。 要求：必须拍手才能出发，必须绕过每个标志。
放 松 与 讲 评 4’ （四）放松与讲评
1、 放松活动：
四肢伸展练习
2、 总结本课情况。
3、归还器材，师生再见。
场地与器材 预计本课平均习率 134次/分钟
预计本
课心理
感受
愉悦
篮球场
坐位体前屈2个
体操垫子
预计本课练习密度 38%
课
后
记
载