田径《短距离跑》教案
短距离跑教案
短距离跑教案标题：短距离跑教案教学目标：1. 学生能够正确掌握短距离跑的基本姿势和技巧。
2. 学生能够理解并遵守短距离跑的竞赛规则。
3. 学生能够通过短距离跑锻炼身体素质，提高速度和协调性。
教学重点：1. 短距离跑的基本姿势和技巧。
2. 短距离跑的起跑和加速技巧。
3. 短距离跑的练习方法和训练计划。
教学准备：1. 空旷的操场或运动场。
2. 标志物，如锥桶或彩色喷涂等。
3. 计时器、音乐播放器等。
教学过程：引入活动：1. 引发学生兴趣：可播放一段有关短距离跑比赛的视频，或介绍一位著名的短距离跑选手的故事，激发学生对短距离跑的兴趣。
2. 提出问题：引导学生思考，短距离跑的特点是什么？为什么短距离跑很重要？知识讲解：1. 基本姿势和技巧：a. 起跑姿势：学生们排成几个小组，教师示范正确的起跑姿势，包括弯曲起跑腿、伸直起跑腿、身体稍微前倾等。
b. 加速技巧：介绍如何有效利用手臂的摆动和脚步的频率来加速，通过示范和练习让学生掌握这些技巧。
2. 竞赛规则：a. 跑道规则：解释短距离跑的赛道设置和各个跑道的用途。
b. 起跑指令规则：介绍起跑员的指令和学生应如何准备就绪。
实践练习：1. 热身准备：进行一些热身运动，包括慢跑、腿部和手臂伸展等，以准备学生的身体状态。
2. 技巧练习：a. 起跑姿势练习：让学生按照正确的起跑姿势站好，然后在指令下进行起跑练习，教师进行指导和纠正。
b. 加速训练：让学生从起跑线起跑，按照一定的距离加速，在终点线停下来。
教师对学生进行观察和评估，帮助他们改进技巧。
3. 实际比赛：a. 分组比赛：将学生分为小组，进行一场小型短距离跑比赛，让学生互相观摩和学习。
b. 记录成绩：使用计时器记录每个学生的成绩，并进行排名和评定。
总结与延伸活动：1. 总结回顾：回顾学生在短距离跑中的表现，强调技巧的重要性，并记录学生的进步。
2. 动作设计：鼓励学生设计一套自己的短距离跑动作，鼓励他们发挥创造力和表现力。
《短距离跑》的教学设计与反思.doc
《短距离跑》的教学设计与反思一、指导思想与理论依据本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，充分发挥教师的主导作用，确立学生的主体地位，以学生的发展为中心，引导学生自主学习，培养学生的参与意识、合作意识、自主学习意识和实践能力，调动学生学习的积极性，培养学生的终身体育意识。
二、教材分析田径是职中体育教学的必修模块，而短距离跑乂是该项目的主要内容之一，它是许多体育运动项目的基础，起饱后的加速饱作为短距离跑的重要组成部分，技术简单往往被忽视，但它对短距离跑的成绩有着重要的影响。
起跑后的加速跑练习不仅能够发展学生的速度、力量、协调等素质，还能够培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
本次课的学习内容是学习短距离跑的起跑后的加速跑技术。
三、学情分析本校模具专业一年级学生，在初中阶段有一•定的田径基础尤其是跑、跳投类, 但学习的知识点都比较零碎，没进行系统的归类，学生的田径运动水平参差不齐, 另外还没有从实践中领会田径的价值作用，不明确IU径运动对进一步发展与提高运动能力与体能，对其他运动项目技术技能进行选项学练的促进作用；职中学生特别是男生希望在体育活动展示自我，好争好拼，他们的学习价值目的非常明确。
这些特点都需要教师充分考虑，在组织教学时积极加以引导。
四、教学目标1. 运动参与知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯；根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼；能用简单方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。
2. 运动技能学习起跑后的加速跑技术，使70%学生基本掌握起跑后的加速跑的动作要领，提高快速跑的能力；学生通过体验与合作，并利用信息手段，掌握正确的加速跑技术，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质；积极学习并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动，积极参加各种田径类体育比赛。
3 .身体健康通过田径类项目的学习发展学生的上、下肢力量与腰、腹肌力量和耐力；了解田径运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用，以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用；形成良好的田径运动习惯和健康行为。
短距离跑教案大学
教学对象：大学一年级体育专业学生教学目标：1. 技能目标：掌握短距离跑的基本技术，提高跑步速度和耐力。
2. 身体健康目标：发展学生的速度、力量、柔韧、协调和灵敏等身体素质。
3. 情感目标：培养学生对短距离跑运动的兴趣，增强团队协作精神和克服困难的意志品质。
教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：秒表、标志物、垫子、音响设备等教学步骤：一、准备活动（15分钟）1. 热身操：教师带领学生进行全身性热身活动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位，以充分活动身体各关节。
2. 轻松慢跑：组织学生进行轻松慢跑，距离约800米，让学生逐渐进入运动状态。
二、基本部分（60分钟）1. 技术讲解与示范- 教师讲解短距离跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
- 教师进行示范，让学生直观地了解技术动作要领。
2. 技术练习- 起跑练习：让学生进行起跑动作练习，重点掌握起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速跑技术。
- 原地摆臂练习：让学生进行原地摆臂练习，提高摆臂的频率和力量。
- 原地高抬腿练习：让学生进行原地高抬腿练习，提高腿部力量和爆发力。
- 途中跑练习：让学生进行途中跑练习，重点掌握途中跑的姿势、步频和步幅。
- 冲刺跑练习：让学生进行冲刺跑练习，提高冲刺时的速度和力量。
3. 素质练习- 跳绳：让学生进行跳绳练习，提高下肢力量和协调性。
- 深蹲：让学生进行深蹲练习，提高大腿肌肉力量。
- 俯卧撑：让学生进行俯卧撑练习，提高上肢力量。
三、放松活动（15分钟）1. 教师带领学生进行全身性放松活动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
2. 轻松慢跑：组织学生进行轻松慢跑，距离约800米，让学生逐渐恢复平静。
教学评价：1. 学生对短距离跑技术的掌握程度。
2. 学生在训练过程中的表现，如态度、纪律、团队协作等。
3. 学生身体素质的提高情况。
教学注意事项：1. 教师在讲解技术动作时，要注重动作要领的准确性，确保学生正确掌握技术。
短距离跑教学设计
5、高抬腿
6、后踢跑
7、小步跑
1、教师示范，领做徒手操。
2、学生四列横队。
3、学生在教师带领下做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。
一、组织：绕操场慢跑1圈。
二、教法：动作示范，口令指挥。
三、要求：学生认真做好练习，充分活动身体各个关节，队形整齐，精神饱满。
△
○○○○○○○○○○○
教学过程
内容
教师指导及学生活动
组织教法与教学目的要求
强度
时间
开始部分
一、整队集合
二、反应练习
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
方法：学生成四列横队，以此代表“1、2、3、4”四个队；教师喊某队时，该队学生下蹲，其余学生为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
△
○○○○○○○○○○○
30m跑三组
50m跑二组
组织：男、女生分开练习。
队形：×
×
×
×
学生练习
×
×
×
×
×
起跑后加速20m
要求学生听到口令后，加速跑，身体不能立刻抬高重心，要逐渐提高。终点冲刺要有线，压肩动作不能跑过去。
大
大
25′
二、游戏：
20m抱球跑接力赛
1、教师讲解游戏规则。
2、教师担任裁判。
3、学生进行练习。
一、组织学生成男、女各2路纵队，人数均等。
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
要求：集合时做到“快、静、齐”。
二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体练习。
田径教案模板范文短距离跑
课时安排：2课时教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本技术要领，掌握起跑、途中跑和冲刺的技术动作，提高短距离跑的能力。
2. 能力与方法目标：培养学生观察能力、模仿能力和实践能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感与价值目标：激发学生对短距离跑的兴趣，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
教学重点：1. 起跑技术要领2. 途中跑技术要领3. 冲刺技术要领教学难点：1. 起跑和途中跑的协调配合2. 冲刺阶段的节奏控制教学准备：1. 田径场地、起跑器、秒表、标志物2. 教学课件、录音机、音响设备教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、导入新课1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 播放短距离跑比赛视频，引导学生观察运动员的技术动作。
三、基本技术教学1. 起跑技术：（1）教师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑器安装、起跑信号等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 途中跑技术：（1）教师讲解途中跑技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、练习活动1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、复习巩固1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
三、比赛练习1. 学生进行短距离跑比赛，检验学习成果。
2. 教师观察比赛情况，指导学生改进技术。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、布置作业1. 学生课后复习起跑、途中跑和冲刺的技术动作。
大学田径课短距离跑和加速跑教案
授课时间：第2周星期三第3节课时数：2课时授课对象：大学一年级体育班教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑和加速跑的基本技术和训练方法，掌握起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，提高学生的速度素质和爆发力，培养学生的团队协作精神。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极进取、顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 短距离跑的基本技术2. 加速跑的技术要领3. 短距离跑和加速跑的训练方法4. 实践练习：起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺教学重点：1. 起跑技术要领2. 加速跑过程中身体重心的控制3. 途中跑和终点冲刺的技术要领教学难点：1. 起跑瞬间爆发力的发挥2. 加速跑过程中身体重心的稳定教学过程：一、准备部分（第1课时）1. 整队集合，清查人数，师生问好。
2. 课堂常规：讲解本节课内容、要求及注意事项。
3. 热身活动：慢跑2圈，活动全身关节。
4. 素质练习：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
二、基本部分（第1课时）1. 讲解短距离跑和加速跑的基本技术，包括起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺。
2. 示范起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、实践练习（第2课时）1. 起跑练习：采用蹲踞式起跑，练习起跑瞬间爆发力。
2. 起跑后加速跑练习：起跑后迅速进入加速跑阶段，练习身体重心的控制。
3. 途中跑练习：保持稳定的速度，练习途中跑的技术要领。
4. 终点冲刺练习：在终点前进行冲刺，提高速度素质。
四、总结与评价1. 教师总结本节课教学内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，互相评价。
教学手段：1. 教学视频：播放短距离跑和加速跑的示范视频，帮助学生了解技术动作。
2. 分组练习：让学生在小组内互相帮助、互相监督，提高练习效果。
3. 教师巡回指导：及时发现学生存在的问题，进行针对性指导。
小学体育与健康《短距离跑》教案
小学体育与健康《短距离跑》教案短距离跑是小学体育与健康课程中非常重要的一部分，它能够帮助学生提高身体素质、培养团队精神和锻炼耐力等。
因此，设计一份合理的小学体育与健康《短距离跑》教案至关重要。
本文将从教学目标、教学内容和教学方法三个方面进行探讨，帮助教师设计出富有活力和有效果的《短距离跑》教学计划。
一、教学目标：1. 了解短距离跑的基本概念和要求；2. 学习正确的短距离跑姿势和动作技巧；3. 提高学生的跑步速度和爆发力；4. 发展学生的耐力和毅力；5. 培养学生团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容：1. 短距离跑的基本概念和规则介绍；2. 短距离跑的正确姿势和动作技巧的讲解；3. 培养学生的速度和灵敏度的训练；4. 通过小组合作进行跑步训练，锻炼学生的团队合作能力；5. 运动场地和道具的准备。
三、教学方法：1. 听课讲解法：通过教师的讲解和示范，向学生介绍短距离跑的基本概念、要求和技巧，并进行实地示范。
2. 手把手教学法：教师亲自辅导学生正确的短距离跑姿势和动作技巧，纠正学生的错误动作，帮助他们掌握正确的跑步技能。
3. 小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在团队合作的氛围中进行短距离跑训练。
每个小组需要相互观察和评价，以促进团队合作精神的发展。
4. 游戏化教学法：通过短距离跑的游戏形式，激发学生的兴趣和参与度。
例如，设置比赛规则，让学生进行友谊赛或接力赛等，以增加竞技意识。
5. 反思式教学法：每节课结束后，教师可以与学生一起进行反思和总结，帮助他们发现自己的不足之处，并提出改进的建议。
在设计教案时，需要合理安排教学内容和时间。
建议将教学内容分为基础知识讲解、动作示范、实际练习和游戏竞赛等几个阶段，并合理安排每个环节的时间。
此外，在教学过程中，要注重培养学生的主动性和自觉性，让他们积极参与到短距离跑的学习和训练中。
最后，还需要对学生进行适当的评估，以检测他们对短距离跑知识和技能的掌握程度。
可以通过考试、实际操作、小组竞赛等方式进行评估，根据评估结果及时进行教学调整，帮助学生不断提升。
田径短距离跑教案
田径短距离跑教案一、教学目标1、让学生了解田径短距离跑的基本知识和技术要点。
2、帮助学生掌握正确的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作。
3、通过训练提高学生的短距离跑速度、爆发力和耐力。
4、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学重难点1、教学重点（1）起跑技术：包括起跑姿势、反应速度和起跑后的加速。
（2）途中跑技术：保持高速度奔跑的姿势、步幅和步频的协调。
（3）冲刺跑技术：在临近终点时的全力冲刺和压线动作。
2、教学难点（1）起跑与加速跑的衔接：如何在起跑后迅速过渡到加速跑阶段，保持身体的平衡和协调。
（2）途中跑的呼吸节奏控制：在高速奔跑中合理调整呼吸，避免因缺氧影响速度。
（3）冲刺跑的时机把握：准确判断终点位置，在恰当的时机发起冲刺。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解短距离跑的技术动作和要领。
2、分解练习法：将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步练习掌握。
3、重复练习法：让学生多次重复练习同一动作，加深肌肉记忆，提高动作的熟练程度。
4、游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的练习兴趣和积极性，培养竞争意识。
四、教学准备1、器材准备：起跑器、标志筒、秒表、口哨等。
2、场地准备：选择平坦、空旷、无障碍物的田径场。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米，活动身体各关节。
（2）专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组、车轮跑30 米×2 组。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解田径短距离跑的基本知识，包括项目特点、比赛规则等。
示范起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作，重点强调动作要领和关键环节。
（2）分解练习起跑练习：学生分成若干组，在起跑器上进行起跑动作练习，教师逐个指导，纠正错误动作。
短距离跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质。
2.通过对短距离跑的学习，培养学生团队合作、顽强拼搏的精神品质，提高他们的社会适应能力。
3.引导学生正确对待比赛和成绩，培养胜不骄、败不馁的心理素质，树立正确的竞技体育观念。
（二）过程与方法
1.采用分组练习、比赛等形式，让学生在实际操作中掌握短距离跑的技术要领，培养学生的实践操作能力。
2.运用多媒体教学手段，如视频播放、图片展示等，帮助学生直观地了解短距离跑的技术动作，提高教学效果。
3.结合理论知识，让学生在学习过程中了解短距离跑的训练方法和比赛策略，培养他们的思维能力。
3.让学生自由发言，分享他们的观察和思考，为讲授新知识做好铺垫。
（二）讲授新知
1.教师结合教材，讲解短距离跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等阶段。
2.通过图示、模型等教具，直观地展示短距离跑的技术动作，帮助学生理解并掌握技术要领。
3.教师进行示范，让学生近距离观察和感受短距离跑的技术动作，提高他们的感性认识。
3.结合学生的讨论成果，总结短距离跑在实际比赛中的应用技巧，如起跑后的加速跑、途中跑的节奏控制等。
4.强调团队合作和竞技体育精神在短距离跑中的重要性，激发学生的学习动力。
（五）作业小结
1.教师布置针对性的作业，让学生课后巩固所学知识，如观看短距离跑比赛视频、分析比赛战术等。
2.要求学生撰写课后心得，反思自己在课堂上的学习收获和不足，为下次课做好准备。
4.结合学生的实际情况，讲解短距离跑的训练方法，如间歇训练、重复训练和速度耐力训练等。
短距离跑
课的内容
短跑离跑1、介绍项目。2、途中跑。
短距离跑技术教学的重点及难点
(一)教学重点
途中跑是短跑全程跑中，距离最长、速度最快的一段，占全程跑的60%～70%的距离
。其任务是继续发挥和保持高速度跑，通过教学，不仅能够使学生掌握途中跑技术，而
且能够发展学生的速度、快速力量、速度耐力等素质，提高学生的加速能力和高速度奔
跑能力。所以，在短跑教学中应以途中跑技术教学为重点，在途中跑教学中，应注意双
臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合。
(二)教学难点
起跑和起跑后加速跑技术，即是短跑技术中比较复杂的部分。也是短跑技术教学的
难点。这部分技术需要学生有良好的速度、快速力量、速度耐力以及灵敏、协调等身体
素质和快速的反应能力。教学中应注意：“各就位”、“预备”、“跑”三个过程动作
教师讲解短跑项目的一般知识。
学生两列横队站立
结合图片讲解或录像片讲解。
教师或短跑专项学生进行直道途中跑示范。
学生站成纵队依次按要领进行练习。两人一组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。
教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指导和纠正动作。
8-10分1— 2次2— 4次3— 4次4— 5次3— 4次2—3次
的准确性及其之间的连续性。重点抓住起跑后加速跑的教学，使其协调、连贯、积极有
力，随着速度逐渐加快，逐渐增加步长，逐渐抬起上体。
课
的
任
务
1、学习短跑理论知识。2、初步学习短跑途中跑技术。3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑能力。4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
步骤
时间
教学内容
组织教法
练习次数或时间
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《短距离跑》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。
容与要求。
5.安排见习生。
要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生分成两路纵队，
体育委员领跑（如图
2）。
1.教师口令指挥学生
成体操队形散开（如图
3）。
2.教师领做，用口令指
挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号
响亮。
1.学生成体操队形散
开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，
充分伸展身体各个关
节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
二、游戏：“二人三足赛跑”
方法：教师将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队（两人一组）站在起跑线后，各队第1组用布带子把两人相邻的异侧脚（一人左脚，一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑。
教师发令，游戏开始，各队第1组立即向前跑，绕过小旗返回起跑线，把布带解开交给第2组。
依次进行，先跑完的队获胜。
教法：边讲解边示范，
用口哨指挥学生分组
依次练习，学生练习时
巡回纠错。
1.教师组织学生在100
米跑道的起点处画一
条起跑线，在离起跑线
20米处画出一条终点
线，并插上两面小旗。
2.教师给学生讲解游
戏方法和规则，然后将
学生分成两队，再将各
队分成人数相等的两
组。
规则：
（1）必须在起跑线后
把脚绑好，不准抢跑。
（2）若中途布带子散
开，应在原地绑好后继
续跑。
3.教师组织学生进行
游戏，宣布游戏优胜
组，对游戏完成情况进
行总结。
依次进行冲刺跑练习。
要求：以全身力量，保
持最快的速度冲向终
点，以胸部或肩部接线。
1.学生配合教师做好游
戏的准备工作。
图4
要求：按游戏规则认真
游戏，注意安全。
2.学生认真听教师讲解
游戏的规则和方法，按
教师的要求进行分组。
3.按教师要求进行游
戏，游戏结束后认真听
教师对游戏活动的总
结。
1
分
钟
3 大
中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉
腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图
1）。
2.教师播放音乐，带领
学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一
起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均90～130次/分练习40～45% 运动强度大
心率密度
运动量中等预计
脉搏曲线课后小结。