别样单方——葡萄柚

别样单方——葡萄柚
葡萄柚精油最具代表性的功效就是“促体液循环”，有很好的利尿、祛湿效果，但凡遇到各种体液滞留问题，如体液滞留型肥胖、水肿或者循环不畅，首选前调精油非葡萄柚莫属，而且葡萄柚的充满阳光的正面精神力量能让人提振精神、清新心智，它提神功效比其他几款柑橘果皮类精油更为明显，因此它还经常用于处理倒时差的问题。

葡萄柚（Citrus paradise)
主要产地：
美国、阿根廷、巴西、以色列、意大利等。

提取方式：
压榨法/果皮。

出油率16.41%。

大多数柑桔果皮类精油都是果汁产业的副产物，但也有用蒸馏法提取的葡萄柚精油，提取流程是采用冷冻压缩法，把果皮果实压挤或磨碎，冷冻压缩离心机提炼出果汁果肉及精油的混合物，再使用蒸馏法提取精油，蒸馏法提取的葡萄柚精油不含有呋喃香豆素成分，因此没有光敏性。

主要成分：
右旋柠檬烯（93%）、β-月桂烯（5%）、α-派烯、桧烯、右旋沉香醇、牻牛儿醇和诺卡酮（微量0.1%）等他成分，含有微量具有光敏性的非挥发性呋喃香豆素成分，如佛手柑素和佛手柑内酯。

微量的诺卡酮是葡萄柚独特气味的来源，而白葡萄柚的诺卡酮含量会比粉红葡萄柚要高些。

主要功效：
抗发炎、收敛、抗细菌、激励免疫系统、促体液循环、促淋巴液循环、抗忧郁、抗焦虑、空气净化。

使用建议：
皮肤系统（粉刺、痤疮、控油收敛）
情绪心理（提振精神、抗忧郁、抗焦虑、调整时差）
循环系统（利尿、促淋巴循环、橘皮组织、水肿）
消化系统（消胀气、健胃养肝、消解脂肪、调整食欲）
调香速配精油：
前调（TOP）甜橙/柠檬
前/中（T/M）乳香/胡椒薄荷/迷迭香
中调（MID）乳香/苦橙叶/甜马郁兰/真正薰衣草
中/后（M/B）茉莉/橙花/玫瑰
后调（BASE）广藿香
调香要点：
国人对于葡萄柚这种水果可能不太熟悉，跟其他香甜的柑橘果皮类精油相比，葡萄柚清新中略微带有点苦味，是一款既有清新感，也能调和出沉稳香的精油。

不喜欢配方前调“太甜”，那葡萄柚是不错的选择。

跟香料类精油搭配，很适合男性。

【关键词】：控油收敛，粉刺、油性痤疮。

葡萄柚精油有很好的收敛效果，能收敛过度分泌的体液，包括皮脂与汗液，净化油腻皮肤，改善痤疮、粉刺等皮肤问题，可以考虑搭配玫瑰草、雪松、天竺葵、广藿香、安息香、黑云衫等精油，想要抑制汗液过度分泌，预防体味，可以考虑跟同样具有收敛性的丝柏搭配使用。

粉刺调理配方（5%）
葡萄柚3d+玫瑰草2d+黑云衫2d+安息香2d+广藿香1d+葡萄籽油10ml。

局部涂抹在粉刺位置。

如果粉刺面积较大，则把浓度降低到3%，全脸使用。

控油净化配方（3%）
葡萄柚2d+柠檬细籽1d+维吉尼亚雪松2d+玫瑰天竺葵2d+丝柏2d+分馏椰子油15ml。

配方质地清爽不油腻，有很好的控油收敛效果，适用于油性皮肤的日常保养，早晚洁面后使用，每次2~3滴，用于纯露爽肤水之后，乳液面霜之前，搭配收敛性的纯露使用，如岩玫瑰，迷迭香，茶树等效果更佳。

【关键词】：抗压力、抗沮丧、调整时差、激励心神、上瘾症。

葡萄柚精油的香气可以驱走苦闷和沉重的气氛，对于兴趣缺乏、疲惫、心情恶劣、忧郁、紧致等状态有注入生命乐趣与轻松氛围的作
用，当你处于交感神经过于紧张时，葡萄柚可以帮你调整失衡的神经，让它恢复平静，所以它很适合处理倒时差问题。

葡萄柚能透过促进脑内啡分泌，产生所谓的“慢跑愉悦感”，可以考虑跟茉莉、依兰、黄玉兰等花朵类精油搭配，就正如它的拉丁文名Citrus paradise，让人有种置身于天堂中的幸福感，很适合那些意志消沉、心情低落、愁眉苦脸的人，以及太过努力却因理想与现实差距太大导致的失望或不满、沮丧发怒、焦虑忧郁、藉由烟酒、暴食寻求短暂快乐的人。

此外、跟其他柑橘果皮类精油一样，葡萄柚用于熏香能杀菌、净化室内空气品质。

轻松愉悦配方
葡萄柚6d+欧洲赤松2d+迷迭香2d，加入100ml清水中，用于室内扩香，可令人精神爽利。

呼吸阳光气息
葡萄柚5d+柠檬5d+甜橙4d+山鸡椒1d，加入100ml清水中，用于室内扩香，帮助驱赶暗沉雾霾情绪。

【关键词】：水肿、淋巴阻塞、肥胖症。

葡萄柚最具代表性的功效是促进血液和淋巴液的循环，是所有柑橘果皮类精油中效果最好的一款，它能帮助身体排出多余的水分和老旧废物，达到促进淋巴液循环和静脉循环的效果，搭配木质类精油使用效果更好。

此外，有研究显示无论是吸入法还是用于身体按摩，葡萄柚精油都有助于促进脂肪的燃烧，可以搭配同样具有促进消解脂肪的精油如柠檬、黑胡椒、大西洋雪松以及其他能促进体液循环的精油一起使用。

跟其他柑橘果皮类精油一样，含有高比例柠檬烯（93%），能强化肝脏、养肝排毒、助益消化系统，尤其适合暴食症的调理。

利尿消水肿配方（5%）
葡萄柚4d+黑胡椒2d+甜茴香2d+丝柏2d+荷荷巴油10ml。

按摩容易水肿的部位，脸部使用时，浓度减低到3%。

有雌激素依懒性疾病患者可以把甜茴香和丝柏抽起，换成杜松，迷迭香。

葡萄柚精油含有高比例的单萜烯（98.5%），健康皮肤的安全剂
量为4%，如高剂量使用会对皮肤造成刺激，敏感肌肤以及老人、小孩使用时需要谨慎控制浓度，也不适宜高剂量用于沐浴泡澡。

此外，葡萄柚精油在较高浓度使用时有光敏性，用油后12小时内不宜日晒，浓度低于1%时则没有光敏性的顾虑，孕期、哺乳期都能使用。

含有高比例柠檬烯（可达93%）非常容易氧化，氧化后会变成对伞花烃，如果氧化时间较长，还会继续变成百里酚或香荆芥酚，此时具有较强的皮肤刺激性，容易让皮肤发红、热痒，所以开封后的葡萄柚精油应谨慎保存（拧紧瓶盖、避光、避湿）并尽量在6-8个月内用完为宜。

因为光敏性不高，市面上的葡萄柚精油几乎都是冷压法提取，但也有少数是蒸馏法提取的无光敏葡萄柚精油（例如aroma zone），然而葡萄柚精油相对于其他柑桔果皮类精油（莱姆、柠檬、佛手柑）来说，无论是皮肤刺激性还是光敏性都相对较低，所以我个人觉得直接购买冷压法提取的葡萄柚精油就可以，只要谨记控制使用剂量在1%以下，用于皮肤护理是非常安全的。

冷压法获得的柑桔果皮类精油保留了对心灵疗效影响深远的呋喃香豆素成分，即使是微量存在，也能发挥重要作用。

柑橘果皮类精油总体价格还是相对比较便宜的，但相对于较为便宜的柠檬、甜橙、红桔，葡萄柚精油的价格会略微高些，几乎是前者的一倍左右，参考国外专业的芳疗品牌，10~15ml的精油价格在100~150元左右，但一般不会高于200元。

除了常见的白葡萄柚品种外，还会有粉红葡萄柚精油（oshadhi、EDEN），后者价格相对更便宜一点，功效也相当。

此外，购买时谨记两个原则：一、尽量选择有机认证的产品，正如前文提到，提取自果皮的精油大多都是果汁业的副产物，因此有可能会出现农药残留的问题，购买有机认证的产品则能避免这个情况；二、注意咨询卖家产品的保质期，选择新鲜的日期购买，这两个原则不单适用于葡萄柚精油，也同样适用于其他柑桔果皮类精油哈~。