薏米功效和补肾
薏米黑豆莲子的功能主治
薏米黑豆莲子的功能主治1. 薏米黑豆莲子的简介薏米黑豆莲子是一种传统的中药材，常被用于中药配方中。
它是由薏米、黑豆和莲子三种常见的食材组成。
薏米具有清热利湿、健脾祛湿的功效，黑豆具有补肾益气、养胃润肠的功效，而莲子具有补脾养胃、清心安神的功效。
将这三种食材组合在一起，不仅味道可口，而且具有多种功效，被广泛应用于中药和食疗中。
2. 薏米黑豆莲子的功效主治薏米黑豆莲子有多种功效，主要包括以下几个方面：2.1 利尿排湿•薏米黑豆莲子含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内的水盐平衡，促进尿液排出，减少水肿问题。
对于湿热、水肿、尿频尿急等症状有明显的改善作用。
2.2 养胃健脾•薏米黑豆莲子中的黑豆富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，能够提供能量，增强体力。
同时，它还含有丰富的植物纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能。
莲子具有补脾养胃、益气补血的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定疗效。
2.3 改善睡眠质量•薏米黑豆莲子中的薏米和莲子富含多种微量元素和氨基酸，具有一定的镇静安神作用。
多食用薏米黑豆莲子能够改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。
2.4 美容养颜•薏米黑豆莲子中的黑豆富含维生素E，具有抗氧化作用，可帮助延缓衰老，减少皱纹的产生。
此外，薏米黑豆莲子中的薏米含有丰富的维生素B 和蛋白质，对于皮肤的修复和细胞的再生有一定的帮助。
3. 薏米黑豆莲子的食用方法薏米黑豆莲子可以通过以下几种方式进行食用：3.1 煮粥将适量的薏米黑豆莲子和糯米一起煮粥，可以增加食物的口感和营养价值。
煮粥时可以加入适量的枸杞和红枣，使粥更加香甜可口，营养更全面。
3.2 炖汤将适量的薏米黑豆莲子和瘦肉一同放入砂锅中，加入适量的水，用中小火炖煮数小时。
汤品煮熟后，可以根据个人口味加入适量的盐、鸡精等调味品，增加汤的风味。
3.3 煲粥将适量的薏米黑豆莲子、红豆和糯米一同放入电饭锅中煲粥。
这种方式煮熟的粥更加细腻，口感更好。
4. 注意事项在食用薏米黑豆莲子时，需要注意以下几个事项：1.个别人群可能对薏米黑豆莲子存在过敏反应，如出现过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。
薏米的功效与作用
∙∙薏米的功效与作用功效：润肺养颜安神镇定降血脂抗衰老健脾养脾调理肠胃养胃健胃补肾补气提高代谢滋阴补阴祛湿驱风控制食欲禁忌人群：妇女怀孕早期忌食薏米；另外汗少、便秘者不宜食用薏米。
适宜人群：一般人群均可食用薏米。
有关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿脚气病浮肿者适宜食用。
适宜体质：湿热质痰湿质详细信息目录∙薏米的介绍薏米的营养成分(营养素含量/每100克) 薏米的功效薏米的营养价值薏米的适用人群如何挑选薏米薏米的储存方法薏米的介绍薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁，秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。
全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主。
秋季果实成熟后采收，晒干，除去外壳及种皮，生用或炒用。
薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。
薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
薏米的营养成分(营养素含量/每100克)营养素含量(每100克) 热量(大卡) 292.00碳水化合物(克) 73.00 脂肪(克) 1.70蛋白质(克) 9.50 纤维素(克) 13.30维生素A(微克) 一维生素C(毫克) 一维生素E(毫克) 一胡罗卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.24 核黄素(毫克) 0.06烟酸(毫克) 1.30 胆固醇(毫克) 一镁(毫克) 193.00 钙(毫克) 154.00铁(毫克) 10.10 锌(毫克) 2.90铜(毫克) 14.05 锰(毫克) 1.31钾(毫克) 439.00 磷(毫克) 296.00钠(毫克) 4.00 硒(微克) 1.31薏米的功效薏米味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
防癌抗癌：其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。
薏米红豆芡实粥的功效和做法
薏米红豆芡实粥的功效和做法
【薏米红豆芡实粥的材料】
薏米，芡实，红豆，冰糖。
【薏米红豆芡实粥的做法】
1、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。
也可以不泡，直接洗干净就煮。
2、把泡好的食材倒入电压锅内胆，加入冰糖，再加入适量的热水，内胆放入电压锅中。
3、加盖按下营养饭-煮粥，听到滴声提示后即可开盖食用。
【薏米红豆芡实粥的功效】
1、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。
2、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
3、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。
【红豆薏米芡实粥的禁忌】
1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥，如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。
2、淤血阻滞的人如果喝了红豆薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧，
因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜服用。
3、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用不能喝红豆薏米芡实粥。
4、尿多之人不宜食用不能喝红豆薏米芡实粥，主要是由于赤小豆具有利水的功能。
5、感冒、温热、实邪及肠胃积滞者不能喝红豆薏米芡实粥，而且被蛇咬者百日内不能喝红豆薏米芡实粥。
薏苡仁的功效
薏苡仁的功效薏苡仁的功效篇一:薏苡仁的功效与作用相关知识薏苡仁就是我们常说的薏米，又名薏米、米仁、六谷、川谷、菩提子。
相信很多家庭都有使用过。
下面跟小编来了解一下薏苡仁的功效与作用相关知识吧！欢迎阅读！薏苡仁简介薏苡仁，中药名，为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。
本品呈宽卵形或长椭圆形，长4~8mm，宽3~6mm。
表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。
一端钝圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐。
背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟。
质坚实，断面白色，粉性。
气微，味微甜。
薏苡仁的功效与作用1、薏苡仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、薏苡仁用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
3、薏苡仁用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
4、薏苡仁算是b物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5、薏苡仁还是一种维生素B含量丰富的食物，多吃可补充维生素B,由其是可缓解脚气病。
薏苡仁的药用价值有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。
用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。
1、风湿身疼，日暮加剧。
用麻黄三两，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一两，加水四升，煮成二升，分两次服。
2、水肿喘急。
用郁李仁二两，研细，以水滤取汁，煮薏苡仁饭，一天吃两次。
3、沙石热淋。
用薏苡仁（子、叶、根皆可）水煎热饮（夏月次饮），以通为度。
4、消渴。
用薏苡仁煮粥吃。
5、肺痿咳嗽，有脓血。
用薏苡仁十两，捣破，加水三升煎成一升，以酒少许送服。
6、痈疽不溃。
吞服薏苡仁一枚。
7、虫牙痛。
用薏苡仁、桔梗研末点服。
四种米的神奇功效
四种米的神奇功效现在，养生节目很流行，这是为了迎合越来越多的养生人群。
养生人士往往喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等五谷杂粮，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?1.最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
2.最养胃的是小米小米又称粱米、粟米、粟谷。
其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
3.最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。
谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
提醒：冬天吃糯米可以提高御寒能力4.最养颜的是薏米薏米又称薏仁米、苡米。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米的功效与作用及食用方法薏仁米，又称薏米，是一种常见的中药材和食用杂粮，具有丰富的营养价值和药用价值。
薏仁米的功效与作用广泛，被人们广泛应用于食疗和保健。
本文将从薏仁米的营养价值、功效与作用以及食用方法三个方面进行介绍。
一、薏仁米的营养价值薏仁米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B族、维生素E、矿物质等营养物质。
其中蛋白质的含量较高，且氨基酸组成比例均衡，易于人体吸收。
薏仁米中的维生素B族和维生素E对人体健康有重要作用，能够提高免疫力，延缓衰老。
此外，薏仁米中的矿物质如钾、镁、铁等对维持人体正常的生理功能也有重要作用。
二、薏仁米的功效与作用1. 清热利湿：薏仁米性味甘淡，具有清热利湿的功效，适用于湿热引起的水肿、小便不利、湿疹等症状。
2. 健脾利湿：薏仁米中含有丰富的膳食纤维，对于脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状具有改善作用。
3. 美白养颜：薏仁米中的维生素E具有抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老，美白肌肤。
4. 减肥瘦身：薏仁米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物，有助于减肥瘦身。
5. 补肾固精：薏仁米对于肾虚引起的遗精、早泄等有一定的调理作用。
三、薏仁米的食用方法1. 煮粥：将薏仁米洗净，加入大米一起煮粥，具有养胃健脾、清热利湿的功效。
2. 煮汤：将薏仁米与红豆、莲子等一起煮汤，有利于利尿消肿。
3. 蒸饭：将薏仁米与糯米一起蒸熟，具有健脾益胃的作用。
4. 煮茶：将薏仁米煮水代茶饮用，有助于清热利湿、美白养颜。
需要注意的是，薏仁米性寒，脾胃虚寒者慎食。
此外，薏仁米在食用前需要充分浸泡，以便软化，有利于人体吸收。
综上所述，薏仁米具有丰富的营养价值和功效与作用，适当食用对人体健康有益。
然而，对于特定体质的人群，如孕妇、儿童等，还需在医生的指导下适当食用。
希望本文能够帮助读者更好地了解薏仁米，合理食用，以达到保健养生的目的。
薏苡仁的功效与作用及食用方法
薏苡仁的功效与作用及食用方法薏苡仁的功效与作用及食用方法薏米的作用清热解毒薏米是寒性食物，在夏天，很多朋友会用来搭配白米、黑米、绿豆、百合、小米等食材煮粥，消除体内旺盛的火气，起到清热解毒的功效。
祛痘美白薏米在古代典籍中就有记载其能阵痛的效果。
随着科学的不断发展，关于薏仁米的研究也越来越多，又进一步证实了它能够治疗扁平疣的功效。
生活中多吃薏仁米还能美白养肤。
薏米的功效强筋骨、祛风湿薏米具有强筋骨祛风湿的效果，薏仁米中含有碳水化合物、维生素B1、B2、E等营养物质，均比白米多出数倍。
能够有效的辅助身体，进行新陈代谢、补充身体所需的能量。
消水肿薏米消水肿这个功效很多人可能听说过，具体的是要将泡发好的薏仁米用清水煮开，可以适当加入百合，每天坚持喝一碗。
对于水肿型的腿有很大的帮助。
薏米的食用方法薏米百合粥用料：薏米，百合，糯米做法：将薏米泡发，大约2-3小时，百合清洗干净，糯米提前浸泡二十分钟。
选用糯米是因为相较小米来说更加有粘性。
所有食材倒入电饭煲中，煮沸至粘稠粥状即可。
薏苡仁粉吃了有什么好处薏苡仁，为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。
生薏苡仁偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛，常用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分。
薏苡仁与冬瓜子配用，能清热利湿，排脓;桃仁、牡丹皮配用，能活血化瘀。
炒薏苡仁和麸炒薏苡仁偏平和，两者功用相似，长于健脾止泻，但炒薏苡仁除湿作用稍强，麸炒薏苡仁健脾作用略胜。
常用于脾虚泄泻，纳少、脘腹作胀。
薏米可以怎么做的吃薏苡粳米粥：薏苡仁、粳米各30克，共煮粥，空腹食用，可治风湿脾痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻。
薏苡冰糖饮：薏苡仁50克，百合10克，水煎汁，加冰糖服用，可治扁平疣、雀斑、痤疮。
薏米粥：薏苡仁50克，杵末，加适量水煮成粥食之，1日3次，久服可轻身益气。
薏米羊肉汤：苡米150克，羊肉250克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。
佐膳。
薏米黑豆的功效与作用
薏米黑豆的功效与作用薏米黑豆是常见的食材之一，其具有多种功效与作用，常被人们认为是美容养颜、滋补强身等的佳品。
本文将详细介绍薏米黑豆的功效与作用，以及如何科学地食用，以期帮助读者更好地了解和利用这一食材。
首先，我们来了解一下薏米黑豆的基本特征。
薏米，又名薏仁、苡米，是一种谷类食品。
其味甘、性微寒，具有清热利湿、健脾固肾、滋阴降火的作用。
黑豆，味甘、性平，具有益气补血、补肾滋阴、养颜美容、调理肠胃等功效。
薏米黑豆搭配在一起食用，可以互补对方的特点，发挥更好的效果。
一、美容养颜1. 抗氧化功效：薏米黑豆中富含的多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素C、锌、硒等，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞的老化，防止皱纹的产生，保持肌肤的弹性和光泽。
2. 美白作用：薏米黑豆中的维生素C和维生素E，可以抑制黑色素的合成，减少色斑和雀斑的产生，促使肌肤变得更加白皙透亮。
3. 淡化细纹：薏米黑豆富含的植物雌激素，可以促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的弹性，减少细纹的产生，使肌肤变得紧致光滑。
4. 改善痤疮：薏米黑豆具有清热解毒、利水利湿的功效，可以缓解痤疮等皮肤问题的症状，使肌肤变得更加清爽和健康。
二、滋补强身1. 补肾益精：薏米黑豆富含的多种氨基酸，可以提供人体所需的营养物质，促进肾脏的代谢功能，增强肾脏的排毒能力，起到补肾益精的作用。
对于肾虚引起的腰腿酸软、尿频尿急等问题有较好的缓解作用。
2. 养血明目：薏米黑豆富含的微量元素有助于血液的生成和循环，同时，其中的维生素A和维生素E可以改善眼睛的血液供应和保护视网膜，有助于保持良好的视力。
3. 强身健体：薏米黑豆富含的蛋白质、维生素B族和矿物质等营养物质，有助于提供身体所需的能量和养分，增强身体的免疫力，改善睡眠质量，提高工作和学习的效率。
三、调理肠胃1. 润肠通便：薏米黑豆中富含的膳食纤维，可以增加肠道内的水分与体积，促进肠胃蠕动，增加排便次数，预防便秘的发生。
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薏米的功效薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候，水放得多一些，这 至于功效，那真是非同小可。
薏米在中药里称“薏苡仁”《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心， 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚 有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。
这样，食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 肾虚：薏米红豆加黑豆 脚气：薏米红豆加黄豆 咳嗽：意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖 曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。
我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。
经过了一个周期的调理，终于见到效果祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。
这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把， 1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。
饭后服用。
能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。
润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。
直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功 6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入薏米100克煮 [功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。
适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女 [注意事项]大便秘结者忌食 10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。
在临床治疗当中发现：在 [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
食用薏仁应该注意的事项 1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女 2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。
所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
常练小指头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈双手握拳，拳心虚空（如题图），贴在肾腧位置（如上图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。
对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。
从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。
太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。
特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
关元穴（丹田）：千年野山参位于脐下四横指处。
该穴是任脉上全身性强壮要穴。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。
关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。
能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。
尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
治失眠有奇穴穴位:在手背中指掌指关节最高点(即拳尖处)针法:直刺或向上斜刺2-3分深针感:有痛胀感即可,留针法15分钟左右,临睡前针效果更佳.疗效:本人治疗长期失眠的患者均有奇效.按摩自己身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
每天两三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。
此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。