乔山跑步机T102详解

运动健身器材使用教程

运动健身器材使用教程第一章：跑步机使用指南 (3)1.1 跑步机基本操作 (3)1.1.1 开机与关机 (3)1.1.2 设置运动参数 (3)1.1.3 开始运动 (3)1.1.4 暂停与恢复 (3)1.1.5 停止运动 (4)1.2 跑步机安全注意事项 (4)1.2.1 使用前检查 (4)1.2.2 适应运动 (4)1.2.3 保暖与散热 (4)1.2.4 水分补充 (4)1.2.5 注意心率 (4)1.3 跑步机训练模式介绍 (4)1.3.1 恒速跑步模式 (4)1.3.2 间歇训练模式 (4)1.3.3 坡度训练模式 (4)1.3.4 心率控制模式 (4)第二章：动感单车使用教程 (5)2.1 动感单车部件介绍 (5)2.2 动感单车调节方法 (5)2.3 动感单车训练技巧 (5)第三章：椭圆机使用指南 (6)3.1 椭圆机基本操作 (6)3.2 椭圆机锻炼效果分析 (6)3.3 椭圆机安全使用注意事项 (7)第四章：划船机使用教程 (7)4.1 划船机结构及功能 (7)4.2 划船机操作步骤 (7)4.3 划船机训练技巧 (8)第五章：仰卧起坐器材使用方法 (8)5.1 仰卧起坐器材介绍 (8)5.2 仰卧起坐器材操作步骤 (8)5.2.1 准备工作 (9)5.2.2 操作步骤 (9)5.3 仰卧起坐器材训练技巧 (9)5.3.1 保持正确的姿势 (9)5.3.2 控制速度 (9)5.3.3 呼吸节奏 (9)5.3.4 逐步增加难度 (9)5.3.5 适当休息 (9)第六章：哑铃使用指南 (9)6.1 哑铃基本动作解析 (9)6.1.1 提铃 (9)6.1.2 哑铃卧推 (10)6.1.3 哑铃弯举 (10)6.2 哑铃训练计划制定 (10)6.3 哑铃使用安全注意事项 (11)第七章：杠铃使用教程 (11)7.1 杠铃基本动作介绍 (11)7.1.1 深蹲 (11)7.1.2 硬拉 (11)7.1.3 卧推 (12)7.2 杠铃训练计划制定 (12)7.2.1 热身 (12)7.2.2 训练次数与组数 (12)7.2.3 训练重量与休息时间 (12)7.3 杠铃使用安全注意事项 (12)7.3.1 检查杠铃与器械 (12)7.3.2 正确握姿 (12)7.3.3 保持身体稳定 (12)7.3.4 逐步增加重量 (12)7.3.5 注意呼吸 (12)7.3.6 遵循教练指导 (13)第八章：瑜伽垫使用指南 (13)8.1 瑜伽垫选购与保养 (13)8.1.1 瑜伽垫选购要点 (13)8.1.2 瑜伽垫保养方法 (13)8.2 瑜伽基本动作介绍 (13)8.3 瑜伽训练计划制定 (14)第九章：跳绳使用教程 (14)9.1 跳绳基本技巧 (14)9.1.1 选择合适的跳绳 (14)9.1.2 正确握绳姿势 (14)9.1.3 跳绳动作要领 (15)9.1.4 跳绳节奏与频率 (15)9.2 跳绳训练计划制定 (15)9.2.1 训练频率 (15)9.2.2 训练强度 (15)9.2.3 训练方法 (15)9.3 跳绳使用安全注意事项 (15)9.3.1 选择合适的场地 (15)9.3.2 穿着舒适的运动装备 (15)9.3.3 注意身体状况 (15)9.3.4 避免过度训练 (15)9.3.5 保持良好的心态 (15)第十章：健身器材维护与保养 (16)10.1 常见健身器材故障排查 (16)10.1.1 电机故障排查 (16)10.1.2 结构故障排查 (16)10.1.3 传感器故障排查 (16)10.2 健身器材清洁与保养方法 (16)10.2.1 表面清洁 (16)10.2.2 零部件保养 (16)10.2.3 电路系统保养 (16)10.3 健身器材维护注意事项 (17)10.3.1 定期检查 (17)10.3.2 安全使用 (17)10.3.3 合理存放 (17)第一章：跑步机使用指南1.1 跑步机基本操作1.1.1 开机与关机在使用跑步机之前，请保证已正确连接电源。

乔山跑步机 T8000维修手册

4. 更换新的电机。 5. 润滑。
电跑自行启动运行
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可能原因:
1. 控制台电缆损坏。 2. PCB 功能失灵。 3. MCB 功能失灵。
检修:
1. 用新控制台电缆的更换。
2. 更换 PCB.
3. 更换 MCB.
仪表按键全部或部分失灵
可能原因：
1. 键盘连接插头没有完全插入。 2. 键盘损坏。 3. PCB 损坏。
SPD_SENSRLight：
表示下控板接收到速度反馈信号，当上控板有接收到速度反馈此灯将跟随着磁铁与感应器的相互作用而闪烁，当马达运转而次灯不亮时，请检查传感器是否正常或接头是否接好。.
..
MTR_SHRTLight：
代表马达短路，如果此灯亮时跑带不运转，表示下控板故障。.
第 7 页共 26 页
可能原因:
1. 升降马达故障或接线不良. 2. 8针仪表线不良..
检修:
1. 检查升降马达接线或8针仪表线. 2. 更换升降马达.
心率控制功能不工作
第 15 页共 26 页
可能原因:
1. 心率带与客户胸部未能连接良好。 2. 新率带电池电量低 3. 新率带损坏 4. 心率控制线路板损坏。 5. PCB 损坏。
更换电机。
电跑不能启动
第 11 页共 26 页
可能原因:
1. MCB 损坏。 2. 8 针仪表线损坏 3. 上控板故障 4. 电机损坏。
检修：
打开电机上方的保护盖，检查 MCB 上的 M+和 M- 导线的连接（电机线），然后插上电源线，打开电源，同时按下“POWER, START, FAST“ 按键。 1. 检查 MOTOR LED 指示灯是否亮，如果不亮，更换下控板。 2. 检查 PWM LED 指示灯是否亮，如果不亮，更换 8 针仪表线 3. 如果 PWM LED 指示灯仍然不亮，更换上控板 4. 更换电机。

乔山跑步机哪个型号好？乔山家用折叠T86跑步机评测

乔山跑步机哪个型号好？乔山家用折叠T86跑步机评测【竞步健康产品评测】全名健身时代，跑步机行业市场竞争可谓是越来越激烈，来自台湾的乔山JOHNSON品牌在行业里可是名列前茅，拥有台湾与上海两个生产基地。

乔山的每个零件都是自家生产设计的，其产品品质好，价格也适中，是一般家用和健身会所的主要选择。

今天小编为大家带来的是乔山家用T86跑步机，拥有特制耐摩擦，抗静电，优质、大规格跑步带，为您提供宽敞、舒适的跑步环境，丰富的外部接口：USB接口、SD卡接口、TV接口、AVIN接口、耳机输出接口；支持蓝牙音乐、蓝牙电话功能，如手机带蓝牙，找到跑步机蓝牙，配对成功后即可将手机中音乐通过蓝牙音频传输到跑步系统上，可边跑步边享受蓝牙音乐，心率测试，随时检测您的心率。

一、强劲马达乔山T86跑步机拥有大功率1.5HP数位马达。

只有乔山机种才会搭载数位马达，起始速度低至0.8km/h~16km/h，起步更稳，更安全。

在相同载重时，马达起步转速越低，证明马达输出扭矩越大，才是好马达。

80倍强度保护：具有80个齿轮回馈装置，马达立即反应速度和坡度的切换，避免马达寿命减损。

恒温马达：低转速运行设计，温度达摄氏40度自动恒温，防止零件被破坏。

精益求精：每一个小件都精益求精，动平衡设计减少震动、噪音、改善性能。

二、控制面板功能一目了然，简单易操作，轻松一按就能满足您的需求，特别是在速度快的时候，让您操作更加方便安全。

内置8组运动程序：卡路里燃烧、轻松减重、塑腿运动、健康1万步、肌力训练、半马训练、专属课程、水机课程，让您在科学的运动中释放压力。

三、手握心率根据心率测试数据，了解您的跑步节奏，及时调整和定制健康的健身计划，让你在足够有安全保障的环境下不会因强度过大而损伤身体。

四、坡度设计乔山T86跑步机拥有0%~10%的坡度，真实模拟爬坡、丘陵、登山等多种地形。

坡度在12%内的较为合理，能使人体肌肉得到充分有效锻炼，坡度高于12%之后人体肌肉群的运动量会逐步过量，一般非专业健身者很难控制合理的健身强度，导致肌肉算账！五、贴心小设计（1）Enegay Saver---能省电20%，降噪32%。

跑步机怎么使用

跑步机怎么使用
一、跑步机怎么使用二、跑步机锻炼的误区三、跑步机锻炼的优势
跑步机怎么使用1、跑步机怎么使用之开机适应
开启跑步机电源,在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等,等你熟悉了之后才可以使用。

启动跑步机,按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。

在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。

保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。

初次使用切勿高速运行,以防摔倒。

2、跑步机怎么使用之调整坡度
跑步机上有排调整坡度的按钮,开启机器后,可以自主选择坡度,但不建议初学者提高坡度,在有一定经验后,可适当提高难度。

有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能,可根据自己的需要进行调整。

提示:在跑步前,最好换上运动服,不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。

建议选用跑鞋或健身鞋。

同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。

3、跑步机怎么使用之锻炼技巧
快速跑:在跑步机上快速跑,大汗淋漓、气喘吁吁。

这样跑步的时间持续不长,更重要的是并没有消耗什么脂肪。

人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。

快速跑氧供应不足,机体只能进行无氧供能,因而脂肪是无法参与供能的,所以只有低强度的。

体育行业跑步机使用说明书

体育行业跑步机使用说明书使用说明书1. 前言体育行业跑步机使用说明书是为了帮助用户正确、安全地操作跑步机，以达到最佳的运动效果和健身效果。

在使用跑步机之前，请仔细阅读本说明书，并按照指示进行操作，以确保您的安全和使用体验。

2. 产品概述跑步机是一种运动设备，用于在室内模拟跑步或走路的运动形式。

它适用于各种场所，如家庭、健身房、专业运动场馆等。

3. 安全提示为了保障您的安全，请在使用跑步机之前，务必注意以下事项：3.1 在使用之前，请进行适当的热身运动，以减少运动伤害的风险。

3.2 在运动过程中，确保身体保持正直姿势，避免倾斜或过度扭动。

3.3 在开始运动之前，请检查跑步机是否处于良好的工作状态，保证各个部件的正常运转。

3.4 不要将跑步机放置在潮湿或多尘的环境中，以免影响设备的使用寿命。

3.5 如在使用过程中出现任何异常情况或故障，请立即停止使用，并联系相关人员进行检修。

4. 使用步骤4.1 确保跑步机处于开启状态，插上电源，并按下电源开关。

4.2 调整跑步机速度和坡度，可根据个人需求选择适合的运动强度。

4.3 踏上跑步机，保持身体平衡，并将双手放置在扶手或心率传感器上。

4.4 开始运动，可以逐渐增加速度和坡度，提高运动强度。

4.5 在使用过程中，如需停止运动，请将速度降至低档，然后停下跑步机，同时按下电源开关关闭设备。

5. 维护和保养5.1 每次使用后，请清洁跑步机表面的汗水和灰尘，保持设备的清洁卫生。

5.2 定期检查跑步机的各个部件，确保紧固螺丝的稳固和皮带的紧度。

5.3 如跑步机长时间不使用，请拔下电源插头，并妥善存放，避免灰尘和湿气侵入设备。

5.4 如遇到任何问题或故障，请联系专业的维修人员进行检查和维修，切勿私自拆卸维修。

6. 注意事项6.1 儿童、老人和有心脏疾病或其他健康问题的人群应谨慎使用跑步机，并在医生的指导下进行运动。

6.2 在运动过程中，如感到头晕、呼吸困难、胸闷等不适症状，请立即停止运动，并就医或寻求救助。

乔山HORIZON T102
型号：T102（新款上市）
品名：家用跑步机
浦东张杨路2058欢迎前来体验试机
面板设计：超大LCD窗口，速度、坡度快捷键设置
面板显示：心率、卡路里、时间、距离、速度、坡度、程式运动程式：12组程式（手动、间歇、滚动、减重等）
心率控制：手握心率感应
马达额定功率 1.75HP
马达峰值功率 2.65HP
速度范围1-16KM/H
坡度范围电动(0-10%)
跑步区域40*120CM
整机尺寸169*71*126CM
折叠尺寸93*71*142CM
面板设计1个超大LCD显示窗口
显示内容时间,距离,速度,程序,心率,卡路里,坡度
运动程序4个运动程序(手动,间歇,滚动,减重)
手握心率测试有
减震原理多点避震
按键类型薄膜按键
速度调节档位0.5KM/H
坡度调节档位1%
快捷键设计3档速度,坡度(各3,6,9) 跑带厚度 1.4MM。

金史密斯跑步机T110、T120中文说明书

二、按键功能:
1 、“ PROGRAM ” 为程式选择键：在待机状态时，按此键可以循环选择从 “ 0.8 ”、 “ P1-P2-P3-P4-P5-P6-P7-P8-P9”的 9 种不同运行程式运行（“0.8”为系统默认运行模 11
式， “P1-P9”为内置程式）。 2、“MODE”为模式选择键：按此键可以循环选择“0.8”、“ H-1”、“ H-2”、“ H-3”（“0.8”
1、手扶在 A 处，脚踢在气压棒的 B 处，机台会自动往下降。
8
技术参数
外形尺寸(mm) 拆叠尺寸(mm) 跑台尺寸(mm)
1605*640*1320mm 735*640*1530MM
1220*400
使用电源最大输出功率
输入电流
机台净重
50KG
速度范围
允许使用者最大体重
100KG
220V 1300W
A
1、使用 5#内六角扳手，用 M8*15 内六角平圆头螺钉 (39) 与内锯齿锁紧垫圈（55），将立柱组(B)和电子表架组(A)轻锁于主车架组上。注意：一手扶住立柱组，避免让立柱往下掉。
5
组装说明
组装步骤四：
1、使用带十字扳手，用十字盘头螺钉 M5*8(50)将左
9
可选
1
可选
1
可选
1
可选
1
5#内六角扳手 5mm 1pcs、带十字扳手 S=13、14、15 1pcs
序号 55 12 50 34 56 81 40 43 36
名称内锯齿锁紧垫圈 5#内六角扳手十字盘头螺钉带垫圈
右护罩标准型弹簧垫圈
弧形垫片 8 内六角平圆头螺钉内六角平圆头螺钉

乔山跑步机t6000具体参数

乔山跑步机t6000具体参数
型号：T6000
品名：商用跑步机
面板设计：35*7红色背光LCD屏显
程式：人工、间隔、卡路里、心率、速度
显示功能：时间、速度、距离、坡度、卡路里、心率程序上海浦东张杨路2058欢迎随时试机
马达额定功率 3.0HP
速度范围 0.8-20KM/H
坡度范围 0-12%
跑步区域 51*160cm
整机尺寸 2170*850*1410mm
最大载重 159kg
面板设计 35×7点阵式LED
显示内容时间、速度、距离、坡度、卡路里、心率程序运动程序人工、间隔、卡路里、心率、速度
减震原理可调避震垫
跑带厚度商用双层复合跑带
滚轴直径前后滚轮：3英寸
跑板厚度 1英寸可两面用。

跑步机使用手册

17 能网络视频、音乐、图片——●18AV—
●
—
19
蓝牙(电话、音乐)
—
●
—
20
时间目标
—
●
●
●
21
目标模式距离目标
—
●
●
●
22
运
热量目标
—
●
●
●
动
23
100m
●
●
●
●
模
24
式专业竞速 200m
●
—
●
●
25
400m
●
●
●
●
26
800m
●
●
●
●
27
1500m
●
—
●
●
28
3km
●
●
●
●
29
5km
三、 “●”——标准配置，“—”——不可用。二、注意事项
跑步机使用手册
一、规格参数
序号 1 2
基本参数产品型号显示方式
操作系统
二、自发电跑步机配置表
基本型
时尚型
豪华型
智能型
HR510
HR520
HR525
HR530
10.1 吋段码 10.1 吋触摸
10.2 吋电容触
15 吋触摸屏
屏
屏
摸屏
Android
—
Linux
Linux
3 操控方式
按键
触摸/按键触摸/按键触摸/按键
1
0.1～2，可设定
42
USB 充电
5V±5%，≤1000mA
43
蓄电池

(完整版)跑步机说明书

一、使用说明、安全注意事项、警告说明.使用说明１. 电源插头必须可靠接地，插座要有专用的回路，避免与其他电器设备共用。

２. 跑步机使用前，请先检查跑步机是否放置平稳。

３. 运动之前，要检查跑步机的功能是否正常。

４. 开机时，使用者须站立在跑步机两边的防滑条上。

５. 运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防遇到紧急情况安全停机。

６. 按电子表的开始键，使跑步机处于运动状态。

７. 跑步前，使用者须用左脚跟随跑步带跑的方向走动，做试跑前准备，当自己感觉可以跑步时，方能两脚站于跑步机上做跑步，运动姿势必须正确，机台只限于一个人在跑步机上运动，严禁超载运动。

８. 运动者可以根据自己的需要进行速度的调整。

９. 运动完后，使用者可以直接拉掉安全锁或者按停止键，使跑步机处于停止状态。

１０. 跑步结束后，将跑步机电源开关关掉，拔掉电源插头。

注意以下安全事项：◆跑步机适宜放置在室内，避免受潮，不能将水濺在跑步机上，不能放置任何异物。

◆锻炼前，请穿着合适的运动服，运动鞋。

◆儿童要远离本机，避免发生意外。

◆应该避免超长时间超负荷运行,否则造成电机、控制器损坏、加快轴承、跑带、跑带的磨损与老化，定期作好保养。

◆减少室内灰尘，保持室内的一定湿度，避免产生强大静电，否则可能干扰电子表，控制器的正常工作。

◆家用电动跑步机连续运行时，不能超过２个小时。

◆使用跑步机时请保持室内空气流通。

◆运动时，跑步机尾端应摆置在远离墙一米处。

◆如果你在使用中感觉有不适应或异常情况，请停止运动，并咨询医生。

◆硅油使用完后，必须储放在儿童拿不到的地方，以免误食而产生严重后果。

◆运动完后，使用者不能直接从跑步机上跳下，以免产生危险的后果。

◆电源插头必须轻轻拔出。

◆当跑步机在运行过程中，发生任何异常事情时，必须立即终止使用，切断所有电源。

◆跑步机发生异常时，需通知当地的经销商，派专业人士进行处理和维修，禁止私自拆跑步机任何零不见。

警告说：为减少事故发生或伤及他人，请遵守以下规定；◆使用跑步机前请检查服装是否扣好或拉上拉链。