第八章大学生情绪情感
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情绪情感
第八章 情绪情感
第一节 情绪情感的概述
一、什么是情绪与情感 二、情绪情感的区别与联系 三、情绪情感的两极性
一、什么是情绪情感
情绪情感是人对客观事物是否符合自己的需 要而产生的态度体验。
由主观体验、外部表现、生理唤醒三种成分 组成
主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大 脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如 喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度 会产生不同的感受。人对自己、对他人、对 事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的 同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考 试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心 才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高 兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内 疚"等等。
美感：根据一定的审美标准评价事物时所产生的 情感体验（受个人的思想观点影响）
理智感（在认识过程中产生发展）：在智力活动 过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验 。
人的四种基本情绪
快乐：追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验 愤怒：目的受到阻碍，而使紧张积累产生的情绪
体验 悲哀：失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生
状态。通常是由于对个人有重大意义的时间引起 的。（例：重大成功的狂喜；亲人去世的嫉妒悲 伤） 应激：出乎意料的紧急情况所引起的高度紧张的 情绪状态。
（二）情感的分类—— 在一定社会历史条条件下 产生的受社会历史条件制约的。
道德感（基础）：根据一定的道德标准在评价人 的思想，意图和行为时，所产的主观体验。
观点：
情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘 脑。
情绪体验和生理变Hale Waihona Puke 是同时发生的，它们都受到丘脑的 控制。
第一节 情绪情感的概述
一、什么是情绪与情感 二、情绪情感的区别与联系 三、情绪情感的两极性
一、什么是情绪情感
情绪情感是人对客观事物是否符合自己的需 要而产生的态度体验。
由主观体验、外部表现、生理唤醒三种成分 组成
主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大 脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如 喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度 会产生不同的感受。人对自己、对他人、对 事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的 同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考 试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心 才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高 兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内 疚"等等。
美感：根据一定的审美标准评价事物时所产生的 情感体验（受个人的思想观点影响）
理智感（在认识过程中产生发展）：在智力活动 过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验 。
人的四种基本情绪
快乐：追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验 愤怒：目的受到阻碍，而使紧张积累产生的情绪
体验 悲哀：失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生
状态。通常是由于对个人有重大意义的时间引起 的。（例：重大成功的狂喜；亲人去世的嫉妒悲 伤） 应激：出乎意料的紧急情况所引起的高度紧张的 情绪状态。
（二）情感的分类—— 在一定社会历史条条件下 产生的受社会历史条件制约的。
道德感（基础）：根据一定的道德标准在评价人 的思想，意图和行为时，所产的主观体验。
观点：
情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘 脑。
情绪体验和生理变Hale Waihona Puke 是同时发生的，它们都受到丘脑的 控制。
大学生心理健康教程第八章 挫折与心理健康
• 二、挫折承受力的影响因素 • （一）个体的生理条件 • （二）个体的过去经验 • （三）个体的认知因素 • （四）个体的期望水平 • （五）个体的个性因素 • （六）社会环境因素 • 三、提高大学生挫折承受能力的必要性与重要性 • （一）大学生人格完善的需要。 • （二）大学生成才的需要 • （三）社会发展的需要
• 一、原始性反应 • 原始性消极行为反应也是大学生受挫以后常常表
现出来的行为特征。常见的有以下几种表现： • （一）攻击 • 当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，出现
攻击行为。攻击有直接攻击和转向攻击两种形式。 • （二）冷漠 • 这是一种与攻击行为相反的行为反应。它指个体
在遭受挫折以后表现出对挫折情境漠不关心或无 动于衷的态度及行为。
• 三、挫折与身心健康 • （一）挫折与紧张状态 • （二）挫折导致生理疾病 • （三）挫折导致心理和行为失调 • 主要表现在： • 1、影响个人对成功和失败的态度 • 2、影响个人的抱负水平 • 3、影响个人能力的发展 • 4、影响个人的行为表现 • （四）挫折对身心健康的积极意义第二节 大学生的挫折反应
• （二）升华
• 这是指一个人因种种原因无法达到预定目标， 或者个人的动机与行为不为社会所接受时，用 另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、 有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫 折而丧失的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛 苦。
• （三）补偿
• 在社会生活中由于主客观条件的限制和障碍，使 个人的某—个目标无法实现时，行为主体往往以 新的目标代替原有目标，从而以现实取得的成功 体验去弥补原有失败的痛苦，这就是人们受挫后 的补偿行为反应.
大学生心理健康 教程
• 第八章 挫折与心理健康
第一节 挫折的概述
大学生情绪与情感教案导入
教案导入：大学生情绪与情感情绪与情感是人的心理活动的重要方面，对于大学生来说，掌握情绪与情感的调节方法，有助于他们更好地应对学业、生活和人际交往的挑战。
本节课，我们将探讨大学生情绪与情感的特点、影响因素以及如何调节情绪与情感。
一、课程目标1. 了解大学生情绪与情感的特点，认识情绪与情感在个体发展中的重要性。
2. 分析影响大学生情绪与情感的因素，提高自我认知能力。
3. 学习情绪调节的方法，培养良好的情绪与情感状态。
二、教学内容1. 大学生情绪与情感的特点（1）情绪的多样性与复杂性（2）情绪的波动性与不稳定性（3）情绪的易受感染性与传递性2. 影响大学生情绪与情感的因素（1）生理因素（2）心理因素（3）社会因素（4）文化因素3. 情绪调节的方法（1）认知调节法（2）情绪宣泄法（3）心理放松法（4）人际关系调节法三、教学过程1. 导入：讲述一个关于情绪与情感的有趣故事，引发学生对情绪与情感的兴趣，导入新课。
2. 讲解：分别讲解大学生情绪与情感的特点、影响因素以及情绪调节的方法。
在讲解过程中，结合实例进行分析，让学生更好地理解和掌握知识。
3. 讨论：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪与情感经历，探讨如何运用所学知识调节情绪与情感。
4. 练习：指导学生进行情绪调节的实践练习，如认知重构、情绪宣泄、心理放松等，帮助学生提高情绪调节能力。
5. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪与情感调节的重要性，鼓励学生在日常生活中积极运用所学方法，培养良好的情绪与情感状态。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 练习完成情况：检查学生情绪调节实践练习的完成情况，评价学生的实际操作能力。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对课程内容的掌握程度及建议。
通过本节课的学习，希望大学生能够更好地认识自己的情绪与情感，掌握情绪调节的方法，成为情绪的主人，从而更好地应对生活中的各种挑战。
第八章 情绪与情感
第四节 情绪、情感的品质与调控
• 一、情绪、情感的品质 • 1、情绪、情感的倾向性 • 2、情绪、情感的深刻性 • 3、情绪、情感的稳定性 • 4、情绪、情感的效能
二、情绪智力及其意义
• 情商与心理健康 1990年美国耶鲁大学心理学家彼
得·萨罗维(Peter Salovey)和约翰·梅耶 (Jone Mayer)最先提出情商概念,指准确评 价和表达情绪的能力、有效调节情绪的能 力、运用情绪信息去引导思维的能力。
器官、腺体
•
肌体N 骨骼、
•
肌肉
• 1、积极情绪促进健康
• 2、消极情绪不利于健康，容易致病
六、情绪、情感的效能
• 1、动力效能 • （1）增力作用 • （2）减力作用 • 2、信号效能
七、情绪、情感的两极性
• 1、肯定与否定 • 2、紧张与轻松 • 3、激动与平静 • 4、积极的或增力的和消极的或减力的 • 5、强、弱两极状态
• 包括：情绪的知觉力、评估力、表达力、 分析力、习得力、转换力、调节力等方面。
• 1995年,美国戈尔曼(Daniel Goleman)的著 作《情绪智商》出版,系统地阐述了情绪智 商的概念及其表现,并把它概括为五种能力： 自我认知能力、情绪调控能力、自我激励 能力、对他人情绪的识别能力、人际协调 能力。此后,情绪智商引起广泛注意并越加 流行。
2、*合理情绪疗法(ABC理论）
•A
B
C
•
•
•
D
•
•
•
E
•
•
A：引发事件，即 在事实。
在认识和改造世界中，客观现实与人的需 要形成了不同的关系。 • 3、并不是所有与人的需要关系密切的事物 都能使人产生情绪与情感。
第八章大学生恋爱心理及性心理
失恋
• 失恋时大学里面常见的挫折之一
• 失恋的人的特点：
1、抑郁；极度沮丧，颓废，冷漠 2、报复；最常见，占有欲受挫后的过激行为 3、自杀；强烈的自卑、悲观、空虚、羞辱悲愤等
网恋
• 网络渗透到生活的每一个角落，拓宽我们 交际面的同时，也给我们带了无穷的烦恼 • 网恋之一见钟情！ • 网恋的特点：迅速，直接，满足自己的好 奇心
爱情的种类 有原因的爱—— I love you because ……
有条件的爱—— I will love you if……
无条件的爱—— I love you！
True love is other-centered.
真爱以对方为中心。
大学生爱情呈现的特征：
– 大学生恋爱是大学校园中一个较为普遍的现象 – 特征：
话题：
你谈恋爱了吗？ 你想谈恋爱吗？
你为什么谈恋爱？
一棵开花的树
如何让你遇见我 在我最美丽的时刻 为这 我已经在佛前求了五百年 求佛让我们结一段尘缘 佛於是把我化做一棵树 长在你必经的路旁 阳光下 慎重地开满了花 朵朵都是我前世的盼望 当你走近 请你细听 那颤抖的叶 是我等待的热情 而当你终於无视地走过 在你身后落了一地的 朋友啊 那不是花瓣 那是我凋零的心
（三）物以类聚 （四）我们喜欢那些喜欢我们的人
第二节、如何建立爱情 课堂之外：爱情秘诀
1、让肢体语言向对方表白 第一次见面印象：55%外表+肢体语言 38%交谈方式 7%你自己的道白 借助肢体语言建立亲近感
第二节、如何建立爱情 课堂之外：爱情秘诀
• 2、共同经历恐惧
• 没有比中通经历恐惧场面更容易拉近双方感情的事 了。紧张气氛是发展爱的助推器。 • 心理学实验：恐惧更容易促发浪漫情感的产生
心理学概论第八章情绪和情感
情绪与情感的发展与教育
情绪的发展阶段
01
02
03
基本情绪的出现
新生儿即具有一些基本的 情绪反应，如愉快、不愉 快、兴趣等。
情绪的分化
随着年龄的增长，儿童的 情绪逐渐分化出更多的种 类，如愤怒、悲伤、惊讶 等。
情绪的复杂化
随着认知和语言的发展， 儿童的情绪体验逐渐复杂 化，能够体验到更复杂的 情绪，如内疚、羞愧等。
美感的表现
美感表现为对自然美、艺术美 和社会美的敏锐感知和深刻体 验，以及在创造美的过程中的 愉悦和成就感。
美感的培养
通过欣赏艺术作品、参与审美 活动和培养审美情趣等方式， 提高个体的审美能力和创造美 的能力，培养其丰富的美感体 验。
04
情绪与情感的生理基础
情绪的生理反应
80%
自主神经系统反应
情绪激发时，自主神经系统会发 生相应的变化，如心率加快、呼 吸急促、血压升高、出汗等。
情感
情感是一种持久的、稳定的、深刻的心理体验，它反映了个体对 客观事物的态度和体验。
情绪与情感的关系
联系
情绪和情感都是人对客观事物的 态度体验及相应的行为反应，二 者相互联系、相互影响。
区别
情绪具有情境性、短暂性和外显 性，而情感则具有稳定性、深刻 性和内隐性。情绪是情感的外在 表现，情感是情绪的本质内容。
道德感的表现
道德感表现为对符合道德标准的行为产生尊敬、钦佩等积极情感，对违 反道德标准的行为产生愤怒、厌恶等消极情感。
03
道德感的培养
家庭、学校和社会在个体成长过程中，通过教育、示范等方式不断引导
和强化个体的道德感，使其成为具有高尚道德品质的人。
理智感
理智感定义
理智感是在智力活动过程中所产生的情感体验，表 现为对认知活动的热爱、追求和满足感。它是推动 人们进行探索和创新的重要动力。
情绪的发展阶段
01
02
03
基本情绪的出现
新生儿即具有一些基本的 情绪反应，如愉快、不愉 快、兴趣等。
情绪的分化
随着年龄的增长，儿童的 情绪逐渐分化出更多的种 类，如愤怒、悲伤、惊讶 等。
情绪的复杂化
随着认知和语言的发展， 儿童的情绪体验逐渐复杂 化，能够体验到更复杂的 情绪，如内疚、羞愧等。
美感的表现
美感表现为对自然美、艺术美 和社会美的敏锐感知和深刻体 验，以及在创造美的过程中的 愉悦和成就感。
美感的培养
通过欣赏艺术作品、参与审美 活动和培养审美情趣等方式， 提高个体的审美能力和创造美 的能力，培养其丰富的美感体 验。
04
情绪与情感的生理基础
情绪的生理反应
80%
自主神经系统反应
情绪激发时，自主神经系统会发 生相应的变化，如心率加快、呼 吸急促、血压升高、出汗等。
情感
情感是一种持久的、稳定的、深刻的心理体验，它反映了个体对 客观事物的态度和体验。
情绪与情感的关系
联系
情绪和情感都是人对客观事物的 态度体验及相应的行为反应，二 者相互联系、相互影响。
区别
情绪具有情境性、短暂性和外显 性，而情感则具有稳定性、深刻 性和内隐性。情绪是情感的外在 表现，情感是情绪的本质内容。
道德感的表现
道德感表现为对符合道德标准的行为产生尊敬、钦佩等积极情感，对违 反道德标准的行为产生愤怒、厌恶等消极情感。
03
道德感的培养
家庭、学校和社会在个体成长过程中，通过教育、示范等方式不断引导
和强化个体的道德感，使其成为具有高尚道德品质的人。
理智感
理智感定义
理智感是在智力活动过程中所产生的情感体验，表 现为对认知活动的热爱、追求和满足感。它是推动 人们进行探索和创新的重要动力。
情绪情感概述
情绪情感
是什么
第一节 情绪与情感概述
一、什么是情绪与情感
（一）情绪与情感的概念 情绪和情感是人对客观事物是否符 合自身需要而产生的态度体验。 如：考试成绩
■情绪和情感是由客观事物引起的。 ■情绪和情感是一种态度体验。 ■情绪和情感以需要为中介。
（二）情绪、情感和需要的关系
1、凡能满足人的需要符合人愿望的事物，就会使 人产生愉快、喜悦等积极的情绪和情感体验。 如：久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时 2、凡不符合个体需要或违背其愿望的事物，则会使 人产生郁闷、痛苦、厌恶、焦虑等否定的情绪情感体验。 如：考试失败，遭人误解。 3、 而那些与个体需要没有关系的事物，一般不会 引起人情绪情感体验。即所谓“无动于衷”。
情绪情感既可以推动，也可以阻碍人的认识过程的发 展。 如喜欢老师而某一门学科学的好
心晴——雨晴 心雨——晴雨
汪国真
有时，外面下着雨心却晴着； 又有时，外面晴着心却下着雨； 世界上的许多东西， 在对比中让你品味。 心晴的时候，雨也是晴； 心雨的时候，晴也是雨。
老 奶 奶 的 烦 恼
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨伞店
老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨伞店 晴天－－－小儿子的 洗染店
小故事
古时候，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇 到一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立 即“咯登”一下，凉了半截，心想：“完了！ 真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺 材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个 “黑乎乎的棺材”也一直挥之不去，结果，文 思枯竭，把自己应有的能力没有发挥出来，最 后自然名落孙山。
(情绪管理)第八章情绪与情感
第八章情绪与情感教学目的：通过教学使学生理解情绪、情感、，了解情绪、情感的关系、功能与种类，掌握挫折产生的原因及挫折对人心理的积极、消极影响，使学生学会如何正确面对挫折、如何进行心理调试。
教学重点：1. 情绪与情感的含义2. 情绪的种类3. 挫折教学难点：1. 情绪、情感的关系3. 挫折心理与调控教学方法：讲授法、讨论法、辩论法等课时安排：6第一节情绪、情感概述一、情绪、情感的概念（一）什么是情绪、情感情绪、情感是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的内心体验。
情绪、情感作为一种主观体验，也是对客观现实的反映，它所反映的不是客观事物本身，而是具有一定需要的主体和客体之间的关系，在主客体关系中不是任何客观事物都能引起人的情绪、情感体验，只有当它与我们的需要、愿望、观点联系起来的时候，才能引起情绪、情感反映。
（二）情绪与情感之间的区别与联系1. 区别（1）情绪与生理需要相联系，人与动物共有。
情感与社会需要相联系，人所特有。
（2）情绪常用于表达感情的表现形式，具有较大的情景性、短暂性。
情感具有稳定性、深刻性（3）情绪带有更多的冲动性和外显的表现，并伴有机体的变化。
情感比较深沉、内隐，始终在意识支配的范围内进行。
（4）在儿童情感发展中，情绪出现在前，情感表现在后。
2. 联系（1）人所具有的高级情感可能以鲜明的爆发形式表现出来，表现为一种情绪。
（2）与生理需要相联系的情绪，由于社会内容的改变而改变了它原始表现形式上升为情感。
情绪和情感是可以区分的，它们各自有特定的含义，但这种区分是相对的，在现实具体人身上常常交织在一起，很难严格区分。
二、情绪、情感的生理变化和外部表现（一）情绪情感的生理变化随着情绪情感的发生，有机体会产生一系列的生理变化，这主要表现在呼吸系统、循环系统、消化系统和腺体活动的变化上。
这些变化可作为情绪状态变化的客观指标。
在不同的情绪状态下，呼吸的频率会发生明显的变化。
人平静时平均每分钟呼吸20次，高兴时每分钟呼吸17次，悲伤时每分钟呼吸9次，愤怒时每分钟呼吸40次，恐惧时每分钟呼吸高达64次。
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B型性格人的特点
• 从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到烦躁； • 除非万不得已，不在别人面前自夸； • 与人为善，不对别人产生敌意； • 消遣时，尽兴而返，心旷神怡，与世无争； • 休息而无罪恶感； • 不易为外界事物所扰乱； • 不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验，研究情 绪对健康的影响。将一支支玻璃管插在摄氏零度、 冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出 来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气， 凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则 会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水” 注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。
• 当我们觉察到自己的情绪不佳时，我们可以选择自己喜欢的 事情来做，或者做一些能让自己专心投入的事情来分散注意 力，将不愉快的心情暂时忘记。感觉是随行为而动的。当事 情做完时，我们甚至可以发现，原来造成我们心情不好的原 因已经消失了。
2. 正式实验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上， 隔一段时间就亮红灯，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一 看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无 所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。
究竟是什么原因导致了第一只猴子很快死亡的呢？
原因分析：第一只猴子是因为什么死的呢？
• 科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉 了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡， 可见这是二十几天内新得的病。
• 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神 紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各 种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
• 由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将 严重损害身体的健康。
人际沟通的功能
情绪在人际沟通中，起着 非常重要的调节作用
信息传递的功能
情绪可以传递信息，也 可以相互影响和传播
情绪的影响
• 1.影响身体健康 • 2.影响人际关系 • 3.影响能力发挥 • 4.影响学习成绩 • 5.影响职业生涯 • 6……
关于猴子的心理学实验
1. 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。 猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样 猴子一被电就拉开关，建立了一级条件反射。然后每次在通电前，猴子前 方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦 了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了 一个二级条件反射。预备试验完成。
认识自己的情绪和人格
指导语：在下面特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
１．不在意约会时间１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 从不迟到
２．无争强好胜心 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 争强好胜
３．从不感觉仓促 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 总是匆匆忙忙
４．一时只做一事 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 同时要做好多事
• ……
你知道七情六欲的具体内容吗?
何谓七情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲
什么是六欲呢？眼、耳、鼻、舌、身、意 东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。” 可见六欲是泛指人的生理需求或欲望。 人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于是嘴要吃，舌要 尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲望与生俱来，不用人教就会。后 来有人把这概括为“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲。
• 分数ห้องสมุดไป่ตู้
人格类型
• １２０分以上
Ａ＋
• １０６－１１９
Ａ
• １００－１０５
Ａ－
• ９０－９９
Ｂ
• ９０以下
Ｂ＋
A型性格人的特点
• 一是成就动机很强，不甘心落后，有上进心 ——爱和别人比，很在意自己的形象，怕别人嫉妒，又爱嫉妒别人
• 二是最求完美，对自己要求十分严格。 ——过分追求完美就会牺牲效率，总是不满意，就会不断烦恼
• 三是时间观念特强，办事绝不拖拉。 ——总是往前赶，容易着急上火，经常急躁，就会加重心脏负担。
• 因此，A型性格的人血胆固醇、三酸甘油脂较高；平时精神紧张度 就很高，稍遇刺激，就会心跳加快、呼吸加快、血压升高，长期如 此，易患动脉硬化、高血压、冠心病。具有A型性格的人，常使自 己身上的其他痼疾加剧和恶化，从而较之同类疾病患者较早死亡。
• 这种人多表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究 表明，长寿人群中，B型性格者占83％。
二、调控情绪的方法
• 1.转移法 • 2. 情绪自我分析法 • 3.音乐疗法 • 4.放松训练 • 5.全然接受法 • 6.合理情绪法
一.转移法——做事转移法
• 人的情绪容易受到外在的事物与场景的影响，所以，外在的 事物和场景发生改变，情绪也会随之改变。
５．做事节奏平缓 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 节奏极快（ 吃饭走路等 ）
６．表达情感
１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 压抑情感
７．有许多爱好 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 除工作之外没有其他爱好
结果分析
• 累加７个问题的总分，然后乘以３。分数高于 1２０分，表明你是极端的Ａ型人格。分数低 于９０分，表明你是极端的Ｂ型人格。
你知道情绪与身体器官的关系吗?
五情 喜 怒 忧 思 恐
五脏 心 肝 肺 脾 肾
五官 舌 目 鼻 口 耳
一、认识情绪与情感
• 情绪是人对客观事物的态度体验及相应 的行为反应。情感是人对客观事物是否 满足需要而产生的态度体验。
• 区别：P149
情绪的作用
自我保护功能
情绪是我们生活中必须的， 每一种情绪都是有其功能的
第八章
大学生情绪情感的培养及挫折心理应对
讨论
1.在你的工作和日常生活中，什么情况下你 的情绪会不好？（挨骂？受辱？委屈？）
2.这样的情绪导致了什么后果？
中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比
• 中国年轻人公认 的幸福时刻：
• 久旱逢甘霖， • 他乡遇故知， • 洞房花烛夜， • 金榜题名时。
• 《美国年轻人眼里的开心时刻》 • 异性的一个眼神 • 听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 • 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 • 发现自己最想买的衣服正在半价出售 • 在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 • 一次愉快的谈话 • 在沙滩上晒太阳 • 在去年冬天穿过的衣服里发现20美元