武术教案
武术教案20篇
武术教案20篇武术教育凭借其独特的文化内涵和身体锻炼效果，越来越受到人们的关注。
作为一种体育运动，武术具有多种形式，促进身心健康、提高人们的自我防护意识等方面都有不少的好处。
而针对不同年龄段和不同级别的学生，武术教学也是有很大差异的。
下面我们就来探究一下几种典型的武术教学方法，及其特点、优缺点和适用情况。
一、传统教学法传统教学法是指以讲授技术和动作为主，通过不断反复练习，达到掌握技术、提高身体素质和培养意志力的目的。
这种教学法适用于初学者，因为初学者不熟悉基本技术和动作，需要专注于技术的学习，打牢基本功。
传统教学法的特点是重视动作标准、技术精湛，但是过于强调“死板”的技术表现，容易使学生失去兴趣。
二、游戏教学法游戏教学法是将武术技艺与现代游戏元素相结合，通过游戏互动的方式，让学生在欢乐中学习武术。
游戏教学法可以增强学生的兴趣和参与度，提高身体协调能力和反应能力，更容易激发学生的学习热情。
但是，游戏教学法如果过于注重趣味和欢乐，很容易忽略武术技术的细节和规范标准。
三、竞赛教学法竞赛教学法是通过竞赛和比赛的方式，激发学生学习武术、提高技术水平和培养比赛意识。
这种教学法适用于已掌握基本功的学生，因为在比赛中需要学生展示自己的实力和技术。
竞赛教学法的优点是通过比赛激发学生的学习热情和动力，但是如果过于强调胜负和成绩，容易破坏学生的自信和自尊，形成低劣的教育手段。
四、教练式教学法教练式教学法是由资深教练担任主要讲解、示范和辅导的角色，以提高学生的技术水平和实战能力为主要目的。
这种教学法适用于高级别学生，需要讲解和细化更高端、普及程度较低的武术技术和战术知识。
教练式教学法的特点是注重个人指导和点拨，但是它的弊端是花费较高、缺乏互动性。
五、自由探究教学法自由探究教学法是由学生自己运用武术技艺，通过互相等伦的双方自由竞技，自我探索和提高的教学法。
要求学生掌握基本的武术技艺，并且具备相当的年龄和学习武术年限。
自由探究教学法的特点是适合学生在娱乐过程中了解武术技艺和体力的表现，并激发学生竞争的欲望。
武术教案10篇小学
武术教案10篇小学标题：小学生武术教案教案一：武术基本功的练习目标：通过练习武术基本功，培养学生的身体素质和协调能力。
步骤：1. 热身活动；2. 武术基本姿势的介绍与示范；3. 武术基本动作的练习；4. 练习总结与冷静活动。
教案二：传统武术的介绍与学习目标：了解传统武术的文化和历史，学习其中的基本动作和招式。
步骤：1. 介绍传统武术的起源与发展；2. 示范传统武术的基本动作；3. 学习并练习其中的招式；4. 总结与反思。
教案三：武术器械的学习与练习目标：了解武术中常见的器械，学习如何使用它们进行练习和表演。
步骤：1. 介绍武术器械的种类与用途；2. 示范器械的基本动作；3.练习并表演使用器械；4. 练习总结与反馈。
教案四：武术与团队合作目标：通过武术活动，培养学生的团队合作能力和沟通技巧。
步骤：1. 分组活动；2. 武术动作的合作练习；3. 组内演练；4. 组间表演与评价。
教案五：武术与身心健康目标：通过武术练习，提升学生的身心健康水平，培养坚强的意志力。
步骤：1. 武术与身心健康的关系讲解；2. 武术基本功的体验练习；3. 武术冥想和舒展操的学习；4. 练习总结与反馈。
教案六：武术与安全自护目标：教导学生基本的自我保护技能和防范意识，增强安全意识。
步骤：1. 讲解武术与安全自护的关系；2. 示范基本的自我保护技能；3. 练习并模拟实战情境；4. 总结与反思。
教案七：武术与表演艺术目标：通过武术练习，培养学生的表演能力和艺术修养。
步骤：1. 武术与表演艺术的关系讲解；2. 示范和学习武术动作的表演技巧；3. 组织小组表演；4. 练习总结与反馈。
教案八：武术与道德教育目标：通过武术教学，培养学生的道德品质和自律意识。
步骤：1. 武术与道德教育的关系讲解；2. 武术道德规范的介绍；3.武术动作的道德引导；4. 总结与讨论。
教案九：武术与节日庆典目标：组织学生将所学的武术技巧应用于学校节日庆典活动中。
武术训练教案
武术训练教案一、教学目标1、让学员了解武术的基本概念、特点和价值。
2、掌握武术的基本动作和姿势，提高身体的协调性和灵活性。
3、培养学员的武术兴趣，弘扬中华武术文化精神。
二、教学重难点1、重点（1）武术基本动作的规范和准确，如拳、掌、勾的动作。
（2）身体的姿势和重心控制，如马步、弓步的正确姿势。
2、难点（1）武术动作的连贯性和节奏感。
（2）如何让学员在练习中体会到武术的内在精神和力量。
三、教学方法1、示范法：教师通过准确、规范的动作示范，让学员直观地了解武术动作的要领。
2、讲解法：对武术动作的名称、要领、要求进行详细讲解，使学员理解动作的含义和目的。
3、练习法：学员通过反复练习，巩固所学的武术动作，提高动作的熟练程度。
4、纠正法：教师及时发现学员在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。
四、教学准备1、选择宽敞、安全的教学场地，确保学员有足够的活动空间。
2、准备好武术服装、鞋子等装备，让学员能够舒适地进行训练。
3、准备教学用具，如武术棍、刀剑等，用于辅助教学。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查学员人数和着装情况。
（2）师生问好，宣布本次课程的教学内容和目标。
（3）安排适量的热身运动，如跑步、关节活动等，预防运动损伤。
2、基本部分（约 30 分钟）（1）武术基础知识讲解介绍武术的起源、发展和分类。
讲解武术的基本特点，如攻防意识、内外合一等。
（2）武术基本动作教学拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣虎口。
勾：五指指尖捏拢在一起，屈腕。
马步：双脚左右开立，约为脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心落于两腿之间。
弓步：前腿屈膝前弓，大腿接近水平，膝盖不超过脚尖；后腿自然伸直，脚尖内扣。
（3）动作组合练习将拳、掌、勾与马步、弓步组合起来，进行简单的动作组合练习。
教师示范，学员模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3、结束部分（约 10 分钟）（1）放松活动：带领学员进行全身的放松运动，如深呼吸、拍打肌肉等。
武术教案20篇
武术教案20篇武术教案20篇：1. 基础动作练习教案：- 目标：学习基本武术动作并提高身体灵活性和协调性。
- 内容：站姿、踢腿、拳法和基本步法。
2. 武术套路教案：- 目标：通过练习武术套路提高技术和动作的流畅度。
- 内容：选择一至两个适合初学者的套路进行讲解和练习。
3. 散打基础技巧教案：- 目标：学习散打的基本技巧，提高攻防能力。
- 内容：拳法、踢腿技巧、应对技战术。
4. 投技和摔技教案：- 目标：学习投技和摔技的基本原理和技巧。
- 内容：控制技术、投技动作、摔技姿势。
5. 器械功教案：- 目标：学习器械功的基本技巧和应用。
- 内容：刀、枪、棍、剑等武术器械的基本动作和套路练习。
6. 武术拼搏教案：- 目标：提高竞技意识和心理素质。
- 内容：对抗训练、拼搏动作、多人作战技巧。
7. 格斗对抗教案：- 目标：学习基本格斗技巧和防身术。
- 内容：应对常见攻击方法、反制技巧。
8. 内家拳教案：- 目标：学习内家拳的基本理论和内功练习方法。
- 内容：太极拳、八段锦、五禽戏等内家拳的基本动作和套路。
9. 外家拳教案：- 目标：学习外家拳的基本理论和技术。
- 内容：形意拳、螳螂拳、咏春拳等外家拳的基本动作和套路。
10. 功夫表演教案：- 目标：学习舞台武术的基本技巧和演练方法。
- 内容：空翻、倒立、武器表演等舞台武术的技巧练习。
11. 动作节奏控制教案：- 目标：学习控制动作节奏的方法，提高表现力。
- 内容：慢动作练习、快节奏练习等节奏控制技巧。
12. 武术冥想教案：- 目标：学习武术冥想的基本方法，提高身心平衡。
- 内容：正念冥想、呼吸调控和身心放松练习。
13. 辅助训练器械使用教案：- 目标：学习辅助训练器械的使用方法，提高训练效果。
- 内容：沙袋、木人桩、草人靶等辅助训练器械的练习。
14. 武术哲学教案：- 目标：了解武术的哲学思想和价值观。
- 内容：武德教育、武术精神和修身养性的讲解。
15. 武术比赛规则教案：- 目标：了解武术比赛的规则和裁判要点。
2023最新武术教案模板(通用5篇)
2023最新武术教案模板（通用5篇）武术教案1活动目标：1、喜欢中国武术，体验中国武术的雄壮有力的气概。
2、激发幼儿用身体动作表现中国工夫。
活动准备：中国武术音乐磁带、多媒体课件制作。
活动过程：一、京剧表演：分男、女幼儿表演京剧中的.人物，男孩面戴自己设计的京剧脸谱，女孩手拿手绢表演。
二、学习武术表演：1、观看武术表演。
刚才，表演了中国国粹京剧，今天，再来看看中国的传统武术吧。
（幼儿观看武术表演）问：中国的武术种类很多很多，你喜欢武术吗？为什么？武术有什么用？（强身健体）2、了解中国武术。
问：你还知道哪些中国武术？你能做做动作吗？（根据幼儿的回答后播放多媒体软件）（个别幼儿示范做动作，集体学做个别动作）3、欣赏歌曲《中国工夫》问：“听了歌曲你发现了什么？”4、表演中国武术a、听到慢的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、停顿）放第一段音乐幼儿表演。
b、听到快的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、连贯）放第二段音乐幼儿表演。
c、下面，把动作组合在一起完整的表演。
今天请你们做小小武术师把刚才你们表演的动作配上去，好吗？请你们自己找几个朋友一起给歌曲编动作，动作要有力、到位、精神。
（表现出中国武术的特点）d、请多位幼儿上台表演。
动作要有力、精神。
e、请幼儿做小老师，可以和他们做的动作不一样，也可以一样。
再请部分幼儿带领大家表演，教师参与表演。
三、活动结束一起来演奏吧！武术教案2活动目标：1、在观摩武术活动的基础上，初步学习做出武术操中的基本动作。
1、体会做武术操的动作要领。
2、喜欢做武术操。
活动准备：1、活动前观看武术表演，体会动作。
2、武术动作操。
活动过程：1、准备活动――中国武术。
(1)教师：前几天，我们看过武术表演，你喜欢吗?喜欢什么动作?大家试一试。
(2)幼儿在活动场地上，自主地进行表演活动。
2、学习武术操。
(1)学习做第一节动作。
教师：请小朋友看老师表演武术操，大家记一记老师先做什么动作后做什么动作，手放在哪里，脚怎么做的。
武术理论课教案
武术理论课教案一、教学目标：1.了解武术起源及发展历程，培养对武术的兴趣。
2.掌握武术基本理论知识，学习武术技巧。
3.提高学生的身体素质和协调能力，培养学生的自信心和自律精神。
二、教学内容：1.武术的起源和发展1.1 古代武术的源头1.2 武术在不同朝代的发展1.3 现代武术的流派与特点2.武术基本理论2.1 武术的内在精神与哲学2.2 武术的基本原理与核心技术3.武术技巧与实践3.1 基本拳法与腿法的练习3.2 简单器械的使用与训练3.3 自我防卫技巧的学习与应用三、教学过程：1.导入（10分钟）介绍武术的魅力和重要性，激发学生对武术的兴趣。
同时，询问学生对武术的了解程度和期望，为接下来的教学做好铺垫。
2.武术的起源和发展（20分钟）通过图片展示和简短的讲解，介绍古代武术的起源，包括中国古代的拳法、剑术等。
然后讲解武术在不同朝代的发展，引导学生了解武术的演变和流派的形成。
最后，简要介绍现代武术的流派和特点，如太极拳、少林功夫等。
3.武术基本理论（30分钟）3.1 武术的内在精神与哲学讲解武术强调的精神境界，如尊师重道、忍耐和毅力等。
同时，讲解武术哲学的核心理念，如以柔克刚、追求和谐等。
3.2 武术的基本原理与核心技术介绍武术的基本原理，如重心稳定、力的传导等。
然后重点讲解武术的核心技术，如拳法的出拳、腿法的踢腿等。
通过示范和让学生模仿练习，巩固学习效果。
4.武术技巧与实践（60分钟）4.1 基本拳法与腿法的练习通过指导学生进行基本拳法和腿法的练习，如直拳、勾拳、正踢腿、侧踢腿等。
先进行基本动作的单独练习，然后逐渐组合起来，形成简单的武术招式。
4.2 简单器械的使用与训练引导学生了解简单器械的种类和用途，如棍、剑、刀等。
然后指导学生正确地使用不同的武器进行基本动作的练习，如刀法、剑法等。
4.3 自我防卫技巧的学习与应用介绍一些实用的自我防卫技巧，如解脱技巧、摔倒技巧等。
通过示范和模拟情景练习，让学生掌握基本的自我防卫能力。
大学生武术教案10篇怎么写
教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点。
2. 掌握太极拳的基本动作和呼吸方法。
3. 培养学生的柔韧性、平衡性和协调性。
教学内容：1. 太极拳的起源和发展。
2. 太极拳的基本手型、步型和动作。
3. 太极拳的呼吸方法。
教学步骤：1. 导入：简要介绍太极拳的起源和特点。
2. 讲解：详细讲解太极拳的基本手型、步型和动作。
3. 示范：教师进行太极拳动作示范，并强调动作要领。
4. 练习：学生跟随教师进行太极拳动作练习。
5. 指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
6. 总结：回顾本节课所学内容，强调太极拳练习的重要性。
大学生武术教案篇二：少林拳基本套路教学教学目标：1. 让学生了解少林拳的基本特点和历史背景。
2. 掌握少林拳的基本套路和动作要领。
3. 培养学生的爆发力和反应能力。
教学内容：1. 少林拳的起源和发展。
2. 少林拳的基本套路和动作。
3. 少林拳的呼吸方法和节奏。
教学步骤：1. 导入：介绍少林拳的起源和历史背景。
2. 讲解：详细讲解少林拳的基本套路和动作。
3. 示范：教师进行少林拳动作示范，并强调动作要领。
4. 练习：学生跟随教师进行少林拳套路练习。
5. 指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
6. 总结：回顾本节课所学内容，强调少林拳练习的注意事项。
大学生武术教案篇三：武术散打基本技巧教学教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念和规则。
2. 掌握散打的基本防守和进攻技巧。
3. 培养学生的实战意识和应变能力。
教学内容：1. 散打的基本概念和规则。
2. 散打的基本防守和进攻技巧。
3. 散打的实战演练。
教学步骤：1. 导入：介绍散打的基本概念和规则。
2. 讲解：详细讲解散打的基本防守和进攻技巧。
3. 示范：教师进行散打技巧示范。
4. 练习：学生进行防守和进攻技巧练习。
5. 指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
6. 总结：回顾本节课所学内容，强调散打练习的实战性。
大学生武术教案篇四：武术健身操教学教学目标：1. 让学生了解武术健身操的特点和作用。
武术教案10篇
武术教案10篇教案标题：武术教案10篇
教案1：介绍武术的起源和发展
目标：了解武术的历史背景和文化意义
年级：初中
课时：1课时
教案2：基础武术动作练习
目标：掌握武术的基本动作和姿势
年级：小学
课时：2课时
教案3：武术套路训练
目标：学习并表演一套武术套路
年级：中学
课时：3课时
教案4：武术器械的使用
目标：了解不同武术器械的特点和使用方法
年级：高中
课时：2课时
教案5：武术与身体协调性训练
目标：提高学生的身体协调性和灵活性
年级：小学
课时：2课时
教案6：武术与道德教育
目标：探讨武术与道德的关系，培养学生的品德素养
年级：初中
课时：1课时
教案7：武术与身心健康
目标：了解武术对身心健康的益处，并进行相关训练
年级：中学
课时：2课时
教案8：武术比赛技巧训练
目标：提高学生在武术比赛中的技巧和竞技水平
年级：高中
课时：3课时
教案9：武术与舞蹈结合
目标：将武术动作与舞蹈元素相结合，创作舞蹈作品
年级：小学
课时：2课时
教案10：武术与表演艺术
目标：学习武术表演技巧，进行武术表演
年级：中学
课时：3课时
以上是针对不同年级和教育阶段的武术教案建议，每个教案都有明确的目标和课时安排，以帮助学生全面学习和发展武术技能。
根据具体的教学情况和学生
需求，可以适当调整教案内容和课时安排。
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课的内容：武术基本功练习和五步拳一、课的导入和热身阶段体委整队，汇报人数。
师生问好，宣布课的内容、目标。
安排见习生。
队形：成四列集合队形×××××××××○○○○○○○○○教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑队形：一列纵队3、徒手操（4*8拍）（2分钟）学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。
因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。
学生听口令模仿教师一起做。
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动要求：动作整齐、有节奏、有力度队形：成四列集合队形× × × × × ×× × × × × ×○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○二、达成目标阶段（一）、武术基本手法腿法：（10分钟）1、手型：1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2）拳：拳紧握，拳面平，直腕3）勾：五指捏拢屈腕2、步型1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳（一）（13分钟）1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。
目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。
同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。
同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
2、学生尝试。
（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。
学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
（2）学生自由组合，体验动作。
让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。
此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。
这个环节可多次重复。
（3）学生自由体验。
让学生自己进行练习，教师巡视指导。
学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。
重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
（4）集体练习，汇报表演。
学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。
教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。
留一些时间，让学生上前表演。
根据学生个体差异，重点辅导一般学生。
鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。
从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。
× × × × × ×× × × × × ×○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○要求：模仿教师动作，动作有力度到位。
三、课的尾声（2分钟）1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。
学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。
给予学生评价（表扬为主，批评为辅）二一、体育委员整队,报告人数。
二、教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动慢跑一圈(1*400m)四、徒手操1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、俯背运动5、膝关节绕环6、踝、腕关节运动五、健身拳1、介绍五种步伐和三种手型2、预备势:并步直腿,目平视前方。
要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。
紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
六、放松操七、集合小结1、指定集合地点,鸣哨集合;2、向学生问好!3、宣布课的内容;4、检查服装,安排见习生。
5、导入本课内容武术的悠久历史及奥运项目1、教师带领学生进入慢跑,强调步骤和节奏。
1、教师边喊口令带操2、强调动作的要领及目的1、教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。
2、分解动作3、带领学生进行慢节拍完整动作的练习4、让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。
5、强调武术的动作要领6、全体一起喊口令,进行练习三武术基本功和五步拳教案作者：欧阳杰《武术基本功练习和五步拳》教学案例课的设计一、教学内容武术基本功练习和五步拳二、指导思想本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合高一年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
三、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育熏陶。
武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析教学对象是高一年级学生。
课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。
以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。
本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。
在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。
通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想本节课的内容武术基本功练习和五步拳。
是依照体育教学大纲规定，符合高一学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。
因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。
徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段我首先安排的是武术基本功练习，它是为了更好的掌握武术技法的基础功法练习，为以后武术套路的教学作铺垫。
我在讲解示范的的基础上让学生的动作和我的动作做比较，找出学生所做的不足，从而加深他们对该动作要领的印象。
在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。
教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。
最后课的尾声部分，让学生闭上眼睛，回忆本节课所学内容，教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点：教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
教学过程课的内容：武术基本功练习和五步拳教学内容：一、课的导入和热身阶段1、课堂常规（2分钟）体委整队，汇报人数。
师生问好，宣布课的内容、目标。
安排见习生。
要求：集合做到快、静、齐，规范到位。
队形：成四列集合队形××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲2、慢跑3分钟（3分钟）教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑要求：认真跑步，充分活动机体。
队形：一列纵队○○○○○○○○○×××××××××▲→3、徒手操（4*8拍）（2分钟）学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。
因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。
学生听口令模仿教师一起做。
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动要求：动作整齐、有节奏、有力度队形：成四列集合队形××××××××××××○○○○○○○○○○○○▲二、达成目标阶段（一）、武术基本手法腿法：（10分钟）1、手型：1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2）拳：拳紧握，拳面平，直腕3）勾：五指捏拢屈腕2、步型1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳（一）（13分钟）1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。
目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。