挺身式跳远助跑起跳技术教学设计
体育与健康《挺身式跳远-助跑与起跳》优质教案、教学设计
挺身式跳远—助跑与起跳教学设计一、指导思想本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革，全面推进素质教育，以“健康第一，终身体育”为指导思想，立足于关注每一个学生，使每个学生学有所得、学有所获。
通过情境教学法，来培养学生的自豪感以及坚持不懈、勇于拼搏的意志品质。
让学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本节课目标。
整堂课建立在和谐、民主、愉悦的课堂氛围之上，使学科教学向学科育人转变，充分发挥体育学科的育人功能。
二、教材分析挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。
通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、协调等身体素质，而且可以发展学生心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽强毅力，对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。
三、学情分析高一学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。
此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。
但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习，因此这非常方便使用小组合作探究的方式进行学习。
四、教学目标：1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。
并了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，使85%以上的学生初步掌握跳远助跑与起跳的动作技能，正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习，加强学生的腰腹肌力量和腿部力量。
3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新精神。
五、教学重点、难点重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
六、教法与学法（一）教法：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，本节课我主要采用以下几种教法：1、启发尝试法：依据“实践——认知——再实践”的规律，密切联系生活，学生在练习中尝试、探索，启发学生自主、探究学习，在练中问，在问后练，以达成对动作要领及技术的学习与掌握。
挺身式跳远-助跑与起跳教学设计
挺身式跳远-助跑与起跳教学设计一、指导思想本课以《新课程标准》的教学理念为指导方针，贯彻“健康第一，终身体育意识”的指导思想，从学生已具备的良好身体素质和田径运动基础入手，在田径必修模块中安排跳远单元，旨在遵循体育教学的基本规律，努力创设有利于学生主动参与、善于探究、勇于挑战的学练氛围，激发学生学练的积极性和主动性，增强学生的体能素质，进一步提升学生专项运动能力，促进学生健康、协调、全面地发展。
二、教材分析本次课选自人教版体育与健康（必修全一册）水平五的田径必修模块，是本单元的新授课。
在跳远中，决定成绩的因素很多，但主要还在于助跑时所获得水平速度和起跳时所产生的垂直速度，所以我把助跑与起跳放在技能教学的最初，为以后空中技术的学习打下基础。
根据我课前了解，学生对助跑与起跳动作技术没有概念，不会把握助跑节奏和踏板的方法，因此本课把助跑、踏板起跳“腾空步”列为学习的重点，通过反复学练，尽力做到助跑平稳、自然而有节奏，全脚掌积极快速有力的踏板。
三、学情分析本节课面对的是高一年级的学生，大部分年龄都在16岁左右，从生理年龄来看，学生的腿部力量，肌肉发展都达到了一定的程度，其中男生的身体素质更为突出，所以较适合学习，女生可能就要差些，针对这个问题，学习方法可根据现实情况男女生区别对待。
这个年龄段的学生学习能力比较强，能够通过合作、探索运用合适的方法确定助跑距离，但也是因为他们年华正茂，精力旺盛，所以有时做事会很莽撞，所以在练习时应注意提高安全意识。
四、教学目标：1、知识与技能：通过本课的教与学，95％以上的学生能理解并说出挺身式跳远-助跑与起跳的技术要领，80％的学生能够指出同伴的不足之处。
2、过程与方法：通过挺身式跳远-助跑与起跳技术的学练，80％的学生在助跑跨越障碍物完整练习中能够做到起跳腿蹬地有力，摆动腿积极前摆，在空中成提膝屈腿的腾空步动作。
3、情感态度价值观与社会适应能力：在练习的过程中，提高学生团结协作、拼搏进取的精神；培养学生的练习兴趣，为终身体育行为打下坚实的基础。
大学生挺身式跳远的教案
一、教学目标1. 知识目标：了解挺身式跳远的基本技术要领，掌握助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生基本掌握挺身式跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 挺身式跳远的基本技术要领2. 助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领3. 挺身式跳远的练习方法三、教学过程1. 准备部分（1）热身运动：慢跑400-500米，关节活动操1-6节。
（2）专项准备活动：30米快速跑练习，单脚跳练习。
2. 基本部分（1）讲解挺身式跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
（2）教师示范，学生观摩。
（3）原地模仿练习：原地做腾空步练习，上一步做腾空步练习。
（4）行进间练习：走5-7步做腾空步练习，助跑3-5步做腾空步练习，短距离助跑起跳做腾空步练习。
（5）完整动作练习：短、中距离助跑，挺身式完整跳远练习。
3. 发展部分（1）小组合作练习：以小组为单位进行练习，并相互进行观摩、讨论练习效果。
（2）组与组之间进行比赛与交流。
（3）30米迎面接力跑比赛。
4. 结束部分（1）放松：以班为单位进行放松。
（2）听教师总结，思考学习中的问题。
四、教学重点与难点1. 教学重点：助跑与起跳相结合，腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
2. 教学难点：空中成挺身动作是否协调，起跳时的力量与速度。
五、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤情况、学习态度、练习积极性。
2. 技术掌握：学生对助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领的掌握程度。
3. 练习效果：学生的跳跃能力提高情况。
六、教学注意事项1. 在教学中，既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务，给学生较多的练习机会。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时进行指导，纠正错误动作。
3. 在教学中，要注意安全，避免学生受伤。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节，详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。
通过本节课的学习，使学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其田径运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高运动素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，确保起跳时的身体平衡。
教学重点：助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑练习，引导学生关注助跑节奏和速度。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领，并进行示范。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行助跑与起跳的示范，分析其技术动作，指出优点和不足。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师要求，进行助跑与起跳的练习，教师给予反馈。
6. 指导与纠正（5分钟）针对学生在练习中出现的问题，进行指导与纠正。
7. 小组比赛（5分钟）组织小组进行挺身式跳远比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳动作练习。
答案：完成50次助跑与起跳动作，注意技术要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加田径运动会，提高其竞技水平。
（2）邀请专业教练进行授课，让学生了解更多挺身式跳远的技巧。
重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑：助跑时应保持身体平稳，步频逐渐加快，几步速度达到峰值。
挺身式跳远教案
3集中注意力。
1、动作正确，整齐，有力度。
2、做到充分拉伸，避免拉伤。
1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。
2 上下肢配合协调，达到热身目的。
3每项练习结束后快速回到排尾。
1.积极练习
2.动作准确、协调、到位
3.上下肢协调配合
4.落地时注意预防损伤
要求：
1.动作协调、到位
2.注意相互学习，注意安全。
3.动作标准、协调
4练习结束后快速回到排尾
全身充分放松，缓解肌肉疲劳。
集合齐、静，认真听老师点评。
安全
保障
1提出全课学生安全意识。
2练习时注意保护自己，以免受伤。
3教师时刻观察学生练习。
预计
练习
密度
强度
全课练习密度：57.5%
平均心率：130～140次/分
内容主题练习密度：40%---50%
练习强度：中
×××××××
10-15米（图三）
二、教与学：
1、教师示范、讲解练习方法和要求。
2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。
组织：（同图三）
学生分组进行练习
教法：
1.学生模仿动作，师生讨论；
2.教师讲解、示范助跑与起跳技术动作；
3.教师观察学生练习，指导、纠正错误动作。
组织：分组练习
□
×××××××
6.短距离助跑与起跳技术练习。
八、放松练习
1、呼吸调整
1、手部放松
2、肩部放松
3、腿部放松
九、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，宣布下课，师生再见。4Fra bibliotek84*8
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《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”中的第三节“挺身式跳远”，重点讲解助跑与起跳的技巧。
详细内容包括：挺身式跳远的动作要领，助跑的节奏与速度控制，起跳的发力点与身体协调。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的基本动作，能独立完成助跑与起跳的连贯动作。
3. 情感态度价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点难点：助跑与起跳的衔接，保持身体平衡。
重点：助跑的节奏与速度控制，起跳的发力点。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑，测量工具，示范视频。
学具：运动鞋，跳跃器材。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请几名学生进行跳远比赛，让学生观察并讨论助跑与起跳在跳远中的重要性。
2. 讲解与示范（15分钟）a. 讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑与起跳的关键。
b. 示范助跑与起跳的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 练习（10分钟）a. 分组练习，让学生在小组内互相纠正动作。
b. 教师巡回指导，针对学生的错误进行个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）a. 出示例题：如何控制助跑的节奏与速度？b. 讲解并示范正确的方法。
5. 随堂练习（10分钟）a. 学生自主练习，教师观察并进行指导。
b. 选取几名学生进行示范，其他学生观摩学习。
b. 教师反馈学生的练习情况，提出改进建议。
六、板书设计1. 助跑：节奏、速度控制2. 起跳：发力点、身体协调3. 挺身式跳远动作要领七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己完成挺身式跳远的视频，包括助跑与起跳的环节。
2. 答案：正确完成动作，助跑节奏稳定，起跳发力点准确。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行更多跳跃类项目的练习，提高运动能力。
重点和难点解析1. 助跑的节奏与速度控制2. 起跳的发力点与身体协调3. 实践情景引入与随堂练习的设计详细补充和说明：一、助跑的节奏与速度控制a. 练习时，可以设置标志物，让学生按照一定的间隔进行助跑，培养节奏感。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃项目”第二节“挺身式跳远”，主要详细内容包括：挺身式跳远的助跑技术、起跳技术以及助跑与起跳的衔接动作。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑的正确姿势和起跳技巧，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和节奏感，增强运动能力。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：挺身式跳远助跑的步频、步幅和节奏，起跳的发力顺序。
难点：助跑与起跳的衔接动作，挺身式跳远的动作协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远教学视频、示范图、口哨、测量工具。
2. 学具：跳远沙坑、跳远板、标志物、助跑标记。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑和起跳练习，让学生感受跳跃的乐趣。
引导学生关注助跑与起跳在挺身式跳远中的重要性。
2. 教学内容讲解（10分钟）讲解挺身式跳远助跑的技术要领，强调步频、步幅和节奏。
讲解起跳时的发力顺序，示范挺身式跳远的动作。
3. 例题讲解（10分钟）播放挺身式跳远教学视频，让学生观察助跑与起跳的动作细节。
分析优秀运动员的助跑与起跳技术，引导学生学习。
4. 随堂练习（10分钟）让学生分组进行助跑和起跳练习，教师巡回指导。
设置标志物，让学生在助跑过程中保持稳定的步频和步幅。
5. 指导与纠正（10分钟）观察学生的练习情况，针对问题进行指导与纠正。
强调助跑与起跳的衔接动作，提高学生的动作质量。
让学生分享练习心得，互相交流学习。
六、板书设计1. 助跑技术：步频、步幅、节奏2. 起跳技术：发力顺序、动作协调3. 助跑与起跳的衔接动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，录制一段自己挺身式跳远的助跑与起跳视频，分析其中的优点和不足。
针对自己的不足，制定改进计划。
2. 答案：视频分析：学生在助跑过程中，注意保持稳定的步频、步幅和节奏；起跳时，发力顺序正确，动作协调。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
要求：
身心放松；
动作协调；
融入音乐。
课后小结
1、通过本堂课教学，学生基本上能掌握助跑与起跳结合技术及“腾空步”技术，为后面学习空中挺身动作打下良好的基础。
2、学生学习技术动作比前次课更加感兴趣，十分的投入。
3、少数同学学动作仍比较费力，以后应多加强练习，分别进行辅导。
学法：1、根据老师讲解示范，积极体会。
2、在老师指导下提高动作质量。
3、学生自评、互评。
要求：1、认真听老师讲解，看老师示范。
2、体会动作感觉。
3、牢记动作要求。
学法：
1、根据老师讲解示范和提示的要求，积极模仿练习。
2、有能力的同学可以增加难度，挑战自我，力求做得更好。
3、学生自评、互评。
要求：
1、学生在遵守纪律的前
2、教师提示要求。
组织：成四路纵队练习
（
教法：1、教师指定学生进行示范。
2、教师强调动作要求。
学法及要求：
1、学生迅速集合，做到快、静、齐。
2、报数时口令要清晰。
3、认真听教师宣布学习内容。
4、学生必须穿好运动鞋服
5、见习生随堂听课。
学法：
1、认真听老师讲解动作要求。
2、模仿教师进行练习。
要求：
体操队形整齐；
动作正确一致；
动作有力、节奏感强。
学法、在老师的要求下认真练习。
2、不断的体会动作，让动作协调。
要求：1、组织纪律性好。
2、动作正确、到位。
基
本
部
分
27
分
钟
一、学习助跑与起跳结合技术。
1、动作方法：（以左脚起跳为例）通过放松、自然、平稳、积极加速而有节奏的助跑后，左脚踏板积极主动，快速准确，蹬伸快而有力，起跳时，左手积极向前上方摆动，右手屈肘积极向肩侧上方抬起，右脚积极屈膝向前上方上摆。
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挺身式跳远助跑起跳技术教学设计
1.指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康为目的。
根据高二年级女生生理、心理特点，教学选用高二年级跳跃部分挺身式跳远为主要内容，这堂课主要学习挺身式跳远——助跑起跳技术，将借用短绳，学生练习和教师指导相结合，并利用多样的教学手段，解决问题，使学生从实践中学会锻炼的方法，同时培养学生自主学习，团结合作，互相交流的能力。
2.教学目标
认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。
运动技能：通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术，使85%学生基本掌握助跑起跳技术动作，20%学生能够很好的掌握助跑起跳技术。
情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助，学习中不怕苦，不怕累的意志品质。
3.教学内容
挺身式跳远——助跑起跳技术。
身体素质练习：仰卧起坐。
4.教学重点难点
重点：助跑起跳技术。
难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。
5.教材分析
根据人教版教材第二册及高中教学模块为教学内容，将跳远技
术特点：助跑、起跳、腾空、落地技术，在教学中进行分层教学，一方面考虑教材的技术特点，另一方面考虑高中女生的生理特点进行教学。
学习时掌握的知识点：助跑与起跳结合技术，平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。
为了使学生更好的掌握技术动作，根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作，然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。
通过跳跃部分学习，主要是发展学生腿部力量和弹跳力，同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质，培养学生果断，勇敢的精神品质。
6.学情分析
授课：第1次
年级：高一年级（5、6）班女生人数：40人
根据我校高二年级女生身体素质情况，学生个体差异比较明显，在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术，让学生充分掌握起跳腿的蹬伸，及用力顺序。
从而在教学中照顾到每个孩子，在学习中从易到难，逐步进行。
本节课将借用短绳贯穿于课堂，合理的解决助跑起跳时的腿蹬伸。
让学生懂得跳短绳可以锻炼身体还可以解决生活中很多问题。
从中学到适合自己的锻炼方法，达到终身受益。
7.教法与学法
教法：教师讲解、示范、纠正错误、启发、激励。
学法：采用多种练习方法，分组、分层、自主学习、合作。
8.教学程序
课前提问，激发学生学习兴趣。
（一）准备部分10分钟～12分钟
1游戏“叫数抱团”目的是为了集中学生的注意力，培养学生反应能力，应变能力。
2跳绳目的是：（1）充分做准备活动。
（2）借用短绳（单摇，双摇）锻炼学生的弹跳能力。
3 徒手操：避免受伤
4 模仿练习：为了很快进入本堂所做铺垫。
（二）基本部分 25分钟～27分钟
学习助跑起跳技术：
1、走动中一步起跳技术（体会上下肢的配合与起跳腿的蹬伸）
2、借助台阶，一步起跳（让学生感受上体的倾斜与控制，摆动腿的夹角，起跳腿的伸蹬）
3、行进间一步起跳（借助跑一步起跳体会起跳腿快速放脚与蹬伸及上下肢的配合）
4、二人一组，利用短绳放于腰间做走动中一步起跳，目的是：（1）解决问题充分体会起跳时的蹬伸，身体重心的控制。
（2）培养学生相互交流，互相协作能力，团结友爱的品质。
5、利用短绳做行进间高抬腿起跳。
目的是：（1）增加难度
（2）分组进行五人一组，小组长组织自由练习，培养学生相互交流，互相协作能力充分体现学生自主学习的能力。
（3）层次不同学生，教师进行指导和改进并区别对待。
掌握好的学生加一段距离连续起跳，掌握一般的学生根据自己的情况练习，充分体会起跳后的蹬伸感觉及高重心，快节奏起跳。
6、教师完整示范（挺身式跳远，三步助跑起跳）
目的：（1）激发学习兴趣
（2）助跑与起跳技术是跳远的关键
7、行进间助跑3-5步起跳，
目的：（1）让学生感受一下进沙坑的感觉。
（2）对能力差的孩子是一种激励，从而避免缓冲时受伤.
（3）为第二次课做准备（学习助跑与起跳相结合技术）
（三）结束部分 5分钟
1、二人一组仰卧起坐20个，增强腰腹力量目的。
2、相互放松在小垫子上相互放松，目的是为了促进同学之间的友好关系和相互帮助。
3、小结
8.场地器材
场地：跳远场地
器材：小垫子20块 40根短绳
10.教学预计效果：
基本使85%以上的同学初步掌握跳远助跑起跳技术，有20-30%能够很好的衔接助跑与起跳技术。
预计练习密度：40-45% 预计平均心率：140-145次/分。