心理健康教育设计之消除烦恼
四年级上册心理健康教育教案-忘掉烦恼寻找快乐 全国通用
忘掉烦恼寻找快乐教学内容分析小学阶段，尤其是低年级的儿童，已经有了比较丰富的情绪体验，愉快积极的情绪可以说在他们生活中占据主导地位；但与此同时，他们也不得不面对属于他们的种种问题与烦恼。
越来越多的研究表明，由于复杂的社会原因，尤其是家庭教养方式的差异，儿童心理问题的发生日趋低龄化，并呈不断增长的趋势。
因此《忘掉烦恼寻找快乐》一课，本课堂的主题活动主要旨在帮助学生感受自己生活的快乐，学会化解生活中的烦恼与不快；进一步学会关心他人的喜怒哀乐，用积极的行为方式影响他人，真正做到“愉快积极地生活”。
三、教学（学习）目标与重难点教学目标：1、感受身边的人和事给自己带来的快乐。
2、能够说出自己遇到的烦恼，并尝试化解。
3、尝试给别人带来快乐并体会助人之乐。
重点难点：教学重点：感受身边的人和事给自己带来的快乐。
教学难点：能够说出自己遇到的烦恼，并尝试化解。
学习者分析低年级的学生年龄偏小，注意力不易集中。
同时具有好奇、好动、喜欢做游戏等特征，思维以形象思维为主，处于直观具体形象思维向抽象发展的起始阶段，学生注意力不容易持久集中。
基于学生这些特点，在课堂教学中，充分运用信息技术多媒体课件等现代教育技术手段来辅助教学，使用多媒体课件、交互式电子白板、情境表演、游戏讨论等，做到课堂教学与学生活动生动有趣，直观形象，重点突出，师生互动，帮助学生主动获得知识。
教学策略选择与设计教学策略选择：信息技术在思想品德教学中具有不可替代的作用，就是教师根据知识要点的需要把各种信息技术手段完美地融合到思想品德学科教学中，以便更好地完成思想品德课程的目标，能起到事半功倍的作用。
为此，教学策略上采用从信息技术与思想品德教学整合的视角出发，重新审视思想品德学科，思考自己将信息技术完美地融合到思想品德学科教学中的有效途径，彰显信息技术在思想品德课中的重要性。
结合理论联系实际，希望信息技术能更好地为思想品德学科教学服务。
设计选择：在本节课教学设计中巧用信息技术使教学过程呈现出情景交融、形声并茂、生动活泼的动画与视频，不仅为学生提供认知的感性材料，而且可以在学习中的疑难之处，再现情境，培养学生的观察能力，启发学生思维向深层发展，给课堂注入了新的活力。
六年级上册心理健康教育教案-放飞烦恼
六年级上册心理健康教育教案-放飞烦恼一、教学目标1.了解烦恼对身体和心理的危害。
2.掌握缓解烦恼的方法和策略。
3.弘扬“放飞烦恼”的理念，增强学生的心理韧性。
二、教学重点1. 让学生了解“放飞烦恼”是什么。
2. 让学生理解过度烦恼的危害。
3. 学会通过多种方式缓解压力和烦恼，提高心理抗压性。
三、教学难点1. 让学生认识到自己的压力，并且将压力转化为积极价值。
2. 培养学生的认知能力和情感管理能力，提高自我调节水平。
四、教学方法1. 情境教学法2. 讨论教学法3. 观察教学法五、教学内容1. 了解“放飞烦恼”是什么。
首先，引入一些生活中容易引起烦恼的情境，如同学之间发生矛盾，家长给自己压力，学习成绩不如人，等等。
并请学生描述他们在这些情况下的感受和反应。
接着，介绍“放飞烦恼”的概念：它是一种减轻烦恼的方法，它的核心是让烦恼变得无足轻重，逐渐消失于我们的生活之中。
2. 让学生理解过度烦恼的危害。
让学生谈谈过度烦恼的危害，同时向学生说明烦恼的产生原因和影响，比如生活中的压力，情绪的不稳定，以及情感方面的冲突等等，不仅会影响我们的身心健康，还会让我们的日常工作和学习效率下降。
3. 学会通过多种方式缓解压力和烦恼，提高心理抗压性。
(1) 合理安排日程，减轻压力。
让学生分析压力产生的原因，并制定能够解决问题的计划。
同时，着重强调合理安排时间的重要性，在规定的时间内完成任务，提高自己的时间管理能力。
(2) 运动休闲，放松身心。
可以设计一些有趣的运动和游戏，让学生放松身心，缓解压力和稳定情绪，同时也可以通过运动活动调节心态，增强抗压能力。
(3) 深层次的呼吸方式。
教授简单的深呼吸练习，并在学生需要时指导，增加康复自我治疗的效果。
(4) 因材施教，提供咨询和指导。
面对不同类型的学生，教师需要因材施教，提供符合个人特点的咨询和指导，帮助学生更好地理解自己和思考问题。
4. 困惑和困境，谁也不能一帆风顺。
最后，鼓励学生在日常中烦恼时，不要过度焦虑和担忧，而是要积极面对困难，消除负面情绪，保持平和心态，学会用更加积极的的态度面对烦恼和困境。
2024年小学生心理健康教程教案：如何缓解孩子的不开心情绪
2024年小学生心理健康教程教案：如何缓解孩子的不开心情绪
随着社会的不断发展，人们对于心理健康的重视程度越来越高。
尤其是对于小学生的心理健康教育更加受到关注。
许多小学生在学习和生活中会遇到各种困难和挫折，导致情绪低落和不开心。
如何缓解孩子的不开心情绪，成为了一个亟待解决的问题。
一、了解孩子的情绪状态
孩子的情绪状态是多种多样的，有时候孩子会感到开心，有时候又会感到沮丧。
了解孩子的情绪状态，可以更好地帮助孩子调整心态。
家长和老师应该与孩子进行沟通，了解孩子的感受和想法，发现孩子的心理变化，并给予及时的支持和帮助。
二、让孩子参与积极活动
在孩子情绪低落的时候，可以让孩子参与一些积极的活动，例如一些健身运动或者是有趣的游戏。
这些活动能够让孩子减轻压力，释放情绪，缓解不开心的情绪。
三、帮助孩子处理压力
孩子生活中的压力往往来自于学业、家庭、社会等方面的因素，这些压力会给孩子的心理和身体带来负面的影响。
家长和老师应该帮助孩子寻找缓解压力的方法，例如学习正确的呼吸方法、听些轻松音乐、进行适当的运动等。
四、提升孩子自我意识
家长和老师应该帮助孩子提升自我意识，让孩子了解自己的优点和不足，学会正确的自我评价方法，遇到问题时能够正确的处理，从而增强孩子的自信心和应对困难的能力。
孩子的心理健康教育是长期而复杂的过程，需要家长和老师共同的努力和支持。
通过关注孩子的情绪状态、让孩子参与积极活动、帮助孩子处理压力、提升孩子自我意识等方面的努力，我们可以更好地帮助孩子缓解不开心的情绪，从而促进孩子的健康成长。
小学三年级心理健康教育《烦恼来了怎么办？》辅导活动教学设计
6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
7、班内交流：
(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。
(2)师适当启发引导：
4、天下雨，去不了春游。
……
三、开展“我的烦恼告诉你”活动。
1、告诉学生可以把烦恼跟快乐小精灵讲，意图在帮助学生诉说烦恼、宣泄一下情绪。
2、以心理辅导小组为单位开展活动，内容侧重于分析烦恼的性质，产生烦恼的原因，
如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
附：克服烦恼能力自测题
指导语：
若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。每一句只打一次“√”。最好依据最先出现在你脑中的反应作答。
a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。
b、有哪些方法需要改进?
(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。
四、总结：
1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力面，永远会有太阳在照耀。
五、放音乐：“幸福拍手歌”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。
3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
减少烦恼的主题班会教案
减少烦恼的主题班会教案
《减少烦恼》主题班会教案
一、目标：通过本次班会，让学生了解减少烦恼的方法，培养积极乐观的生活态度，提高心理健康水平。
二、准备工作：
1. 教案制定
2. 班会主持人的选择
3. 展示用的PPT
4. 演示物件：代表烦恼的玻璃瓶、代表快乐的小花朵等
三、具体操作：
1. 开场：主持人以轻松活泼的方式开场，介绍本次班会的主题《减少烦恼》，引起学生的兴趣。
2. 情境展示：主持人让学生们模仿一些典型的烦恼场景，比如考试不及格、和朋友闹矛盾等，然后通过互动讨论，分析烦恼的产生原因和危害。
3. 方法分享：主持人介绍减少烦恼的方法，比如倾诉、运动、娱乐等，并邀请学生们分享自己的减压经验。
4. 游戏互动：通过一些寓教于乐的小游戏，让学生互相交流、放松心情。
5. 视频播放：播放一些关于烦恼与压力的视频，让学生们通过
视觉和听觉的方式更直观地了解烦恼对心理的影响。
6. 情感倾诉：在班会末尾，鼓励学生们勇敢地分享自己的烦恼，班主任和同学们给予理解和支持。
7. 总结：主持人和班主任一起总结本次班会的收获，强调减少烦恼的重要性，鼓励学生们在面对困难时保持乐观的心态。
四、效果评估：
1. 观察学生的参与度和表现
2. 班主任的反馈和听课记录
3. 学生的随堂测试成绩及日常情绪状态
五、延伸活动：
1. 鼓励学生多参加体育活动，在运动中释放压力
2. 班主任在日常教育过程中，关注学生的情绪变化，及时进行心理疏导。
六、结语：通过本次班会，希望学生能够认识到烦恼对心理健康的危害，学会有效减少烦恼，保持积极的心态，迎接未来的挑战。
走出烦恼试讲教案
走出烦恼试讲教案教案名称：走出烦恼
一、教学目标
1. 能够理解烦恼的定义和特点；
2. 能够掌握走出烦恼的方法和技巧；
3. 能够应用所学知识解决自己的烦恼。
二、教学重点和难点
1. 烦恼的特点和影响；
2. 走出烦恼的方法和技巧。
三、教学过程
1. 导入（5分钟）
教师引导学生回忆曾经遇到的烦恼，并让学生描述烦恼给他们
带来的影响。
2. 概念讲解（15分钟）
教师介绍烦恼的定义和特点，解释烦恼对人的身心健康的影响。
3. 分析烦恼的原因（15分钟）
教师带领学生分析烦恼的原因，包括外部因素和内部因素，并
让学生思考自己烦恼的根源。
4. 走出烦恼的方法和技巧（20分钟）
教师介绍走出烦恼的方法和技巧，包括积极乐观的心态、适当
的调节情绪、寻求帮助和解决问题的能力等。
5. 练习与讨论（20分钟）
教师组织学生进行小组讨论，让他们分享自己走出烦恼的经验
和方法，同时让学生在小组中进行角色扮演，模拟解决烦恼的情境。
6. 案例分析（15分钟）
教师提供一些真实的案例，让学生分析并给出解决烦恼的建议。
7. 总结（10分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并强调走出烦恼的重要性和方法。
四、教学反思
本节课通过多种教学方式，让学生了解烦恼的特点和影响，掌
握走出烦恼的方法和技巧。
在教学过程中，学生积极参与讨论和角
色扮演，提高了他们解决烦恼的能力和情商。
同时，教师对学生的
情绪进行了有效引导，让他们在轻松愉快的氛围中学习，取得了良
好的教学效果。
《消除烦恼我能行》小学心理健康教育PPT课件
每天晚上我做完课内外作业练完琴就很晚很晚了觉得好累好累这时妈妈就会给我端上我喜欢吃的食物可我一点都不想吃
消除烦恼我能行
定南县第一小学 黎宝兰 郭建辉
小琳的烦恼
小琳的烦恼
小琳的烦恼
每个星期，我都要去老师家上钢琴、舞蹈、乒乓球和 书法课。整个星期六和星期天都安排得满满的，没有一点 空闲时间。平时放学回家，做完学校的作业，妈妈还要求 我做许多练习题和试卷。每天晚上，我做完课内外作业， 练完琴就很晚很晚了觉得好累好累，这时，妈妈就会给我 端上我喜欢吃的食物，可我一点都不想吃。我只想有自己 支配的时间和空间。
每当看到同学们不用像我这样学这学那，能够有自由 的时间选择自己喜欢做的事情时，我心里就很羡慕，同时 也十分难受。无尽的烦恼像影子一样紧紧地跟着我。我很 烦恼，我该怎么办？
书写
当你遇到烦恼时，可以坐 下来把不痛快的事写成日记或 者以纸条的方式与对方交流沟 通。
转移
当控制不住情绪要发脾气 时，延长动怒的间隔时间，或 将注意力转移到较感兴趣的活 动和话题中去。
消除烦恼我能行
我遇到的烦恼是
，
我想选用
这个办法来解决
我的烦恼，理由是
。
萨克雷
生活好比一面镜子， 你对它笑，它也对你笑； 你对它哭，它也对你哭。
抓快乐：
全体同学起立，每个同学都把左手打开， 掌心向下，右手伸出大拇指，拇指朝上。把 自己的大拇指顶在另一个同学的左手掌心下。 当听到“快乐”二字时，左手快速地抓住同 学的大拇指，同时自己右手的大拇指也要快 速地离开同学的手掌，不要被同学抓到。
换位
与他人互换位置角色，站 在对方的角度思考、分析问题。 通过心理换位，来体会别人的 情绪和感受。
幼儿园心理疏导——降低情绪焦虑教案 幼儿园心理教育
幼儿园心理疏导——降低情绪焦虑教案为了帮助幼儿园孩子降低情绪焦虑，提高心理素质，特编写本教案，目的在于帮助教师更好地了解幼儿的心理特点，及时发现幼儿心理问题，采取措施进行疏导，促进幼儿健康成长。
一、幼儿的心理特点1. 幼儿的情绪较为敏感，容易受外界环境影响，情绪波动大，需要教师细心呵护。
2. 幼儿的自我认知能力较弱，不能有效地表达自己的情绪和需求，需要教师耐心倾听。
3. 幼儿的适应能力较差，对新环境、新事物常常感到恐惧和焦虑。
二、常见情绪焦虑症状1. 焦虑表现为幼儿情绪低落，常常哭闹不安，甚至出现无端的恐惧和惊恐表情。
2. 焦虑表现为幼儿躯体不适，例如出现头痛、胃疼等症状。
3. 焦虑表现为幼儿对新事物的回避，不愿意与陌生人交流、参与新的活动。
三、降低情绪焦虑的教导措施1. 关心倾听。
教师应时刻关注幼儿的情绪变化，倾听他们的内心世界，帮助他们排解情绪困扰。
2. 情绪引导。
教师可以通过亲情、友情故事，引导幼儿树立乐观积极的态度，面对困难和挑战。
3. 情绪释放。
为了让孩子释放压抑情绪，可以设置一些放松的游戏和活动，例如游戏放松法、情绪释放法等。
4. 不引起恐慌。
教师在面对幼儿的情绪焦虑时，要保持镇定，不要传递负面情绪，避免造成幼儿的不必要恐慌。
5. 建立安全感。
为了减轻幼儿的焦虑，教师要与孩子建立良好的关系，让孩子感受到家一样的温暖和安全。
四、情绪疏导的实际操作1. 情绪引导案例：老师通过讲故事、观察生活等方式，引导幼儿正确认识和面对情绪，例如《小红帽》故事可以引导幼儿勇敢面对恐惧。
2. 情绪释放案例：老师可以设置一些合适的游戏和活动，例如音乐游戏、拍手游戏等，让幼儿在游戏中释放情绪。
3. 建立安全感案例：老师可以在教室中设置温馨的角落，例如爱心图书角、情感角等，让幼儿在这里感受到温暖和安全。
五、教案效果评估1. 情绪焦虑程度。
教师可以通过观察幼儿的表现、与家长交流等方式，评估幼儿的情绪焦虑程度。
2. 教案实施效果。
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消除烦恼
教学目的
（1）让学生了解每个人都可能有烦恼，并了解烦恼主要来自何方。
（2）教育学生以积极的态度面对烦恼，不要被烦恼所困。
（3）帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼，提高应对能力。
教学方法
讲述和讨论、图片展示、课外阅读、自我反省和心理训练方法相结合。
课程准备
（1）准备有关的图片。
（2）编制有关的童话故事。
（3）教师要适时、适当的对学生的言行进行引导。
因此，教师必须进行相应的准备，如本节课的目标方向，以及当学生出现不恰当的行为、谈话时的具体措施。
教学时间和设备
时间约为1课时
多媒体教学课件，相关的图片录像，团体辅导室等
教学过程
（1）教师说明每个人都有自己的烦恼。
比如在学习上、生活上和交友上，都有许多不尽如人意的地方。
如果我们每个人都把自己的烦恼放在心里，不让别人知道我们的烦恼就永远也解决不了。
现在，让我们打开心扉，把烦恼谈成的写出来，让老师和同学一起帮助我们想些解决的方法。
（2）发给每个人一张空白的纸，要求每个人都写下自己感到烦恼的是，以及为什么感到烦恼，可以不用署名。
写好后交给老师。
（3）教师总结
（4）情景扮演游戏。
请学会说呢过扮演在以下情境下该怎么办，参考情景如下：
1.今天心情不佳，做什么都没有劲。
2.今天发考试成绩单，我有一科不及格。
3.今天上午为了一点小事跟好朋友吵了一架，两人到现在还不说话。
4.班上同学取笑我长得矮
（5）组织学生讨论。
上述表演中：
1.处理的方式是否恰当？
2.是否有更巧党的处理方式？
（6）教师总结，并提供一些消除烦恼的方法，如进行其他活动，转移注意力，和好朋友协商等。
教学补充活动：
1．重新认识我们的烦恼：
（1）每个人以不记名的方式写出一个烦恼来，集中交给老师。
（2）每人准备一张白纸，当老师读出一个烦恼时，在纸上就这个问题划出问题的分
量来。
（3）每个人把自己所画的分量与他人比较，看看有何不同。
（4）根据讨论的结果，教师引导学生分析自己的烦恼，如：
1.我为什么为这些事情烦恼。
2.这些事情对我的价值是什么？有什么影响？
3.烦恼发生的根源是什么?
然后，每个人将自己的烦恼整理成文字，使自己对烦恼的人是有感性上升到理性，从而正确对待和处理自己的烦恼。
如很多的烦恼部分和我们的认识态度有关系。
其实，不少烦恼都只是一些小事，当我们把它看得很严重时，我们就感到十分烦恼，当我认识到它并不如我们想象的那样严重的时候，我们的烦恼就会减轻。