体育心理学
体育心理学知识要点归纳
体育心理学知识要点归纳一、体育心理学的定义与研究范围体育心理学是研究体育运动情境中，人的心理活动特点和规律的科学。
它不仅仅关注运动员的心理，还包括教练、观众以及体育参与者在体育活动中的各种心理现象。
其研究范围广泛，涵盖了运动感知觉、运动思维、运动情绪、运动动机、运动技能学习、运动中的人格、运动心理训练等多个方面。
二、运动感知觉运动感知觉是运动员在体育运动中对自身和外界事物的感知能力。
包括对空间、时间、速度、力量等的感知。
例如，篮球运动员准确判断球的位置和运动轨迹，体操运动员感知身体在空中的姿态和位置。
良好的运动感知觉对于运动员准确把握动作、提高运动表现至关重要。
它可以通过反复的训练和专门的感知觉练习来提高。
三、运动思维在体育活动中，运动思维起着重要的指导作用。
它包括战术思维、决策思维等。
战术思维体现在团队运动中，如篮球比赛中根据对手的防守策略制定进攻方案；决策思维则体现在个体运动中，比如短跑运动员在起跑瞬间决定起跑的力度和节奏。
运动思维的敏捷性、灵活性和准确性是运动员取得优异成绩的关键因素之一。
通过模拟比赛情境、战术分析等训练可以提高运动员的运动思维能力。
四、运动情绪运动情绪对运动员的表现有着显著的影响。
常见的运动情绪包括紧张、兴奋、焦虑、自信等。
适度的紧张和兴奋可以提高运动员的注意力和反应速度，但过度的焦虑可能会导致动作失调。
而自信的情绪则有助于运动员充分发挥自己的能力。
教练和运动员需要学会调节情绪，如通过深呼吸、积极的自我暗示等方法，保持良好的竞技状态。
五、运动动机运动动机是推动运动员参与体育活动的内在动力。
它可以分为内部动机和外部动机。
内部动机如对运动的热爱、追求自我挑战和成就感；外部动机如获得奖励、荣誉或他人的认可。
保持和激发运动员的运动动机对于长期坚持体育训练和提高运动成绩非常重要。
教练可以通过设置合理的目标、提供及时的反馈和奖励等方式来增强运动员的动机。
六、运动技能学习运动技能的学习是体育心理学的重要内容。
体育心里学名词解释
体育心里学名词解释体育心理学名词解释体育心理学是研究体育运动中的心理现象和规律的学科。
在体育竞技中，心理素质的好坏直接关系到运动员的训练和表现。
下面将解释一些与体育心理学相关的重要名词。
1. 动机：动机是指个体为了满足某种需要而主动行动的心理状态。
在体育运动中，运动员的动机包括内在动机和外在动机。
内在动机指的是个体对运动本身的兴趣和喜爱，外在动机则是为了获得奖励或避免惩罚而参与运动。
2. 焦虑：焦虑是指个体在面对挑战和压力时产生的紧张和不安情绪。
在体育竞技中，运动员常常面临压力和竞争，焦虑可能影响运动员的注意力和专注力，从而影响他们的表现。
3. 自信：自信是指个体对自己能力的相信和对成功的预期。
在体育运动中，自信是运动员取得好成绩的重要心理素质。
自信心可以提高运动员的决策能力，增强他们的意志力，并提高他们的持久力。
4. 注意力：注意力是指个体在某一时刻选择和集中注意的能力。
在体育竞技中，运动员需要注意比赛中的关键信息，例如对手的动作、场上位置等。
良好的注意力控制可以提高运动员的反应能力和决策能力。
5. 压力管理：压力管理是指个体在面对竞争和挑战时采取的应对策略。
在体育竞技中，运动员面临各种压力，如比赛压力、训练压力等。
运动员需要学会有效控制和管理这些压力，以保持最佳状态。
6. 团队合作：团队合作是指团队成员在共同目标下相互配合、支持和协作的能力。
在团体体育项目中，团队合作是取得胜利的重要因素。
运动员需要学会与队友相互信任、相互配合，共同克服困难。
7. 强迫症状：强迫症状指的是个体不由自主地产生的、固定而刻板的行为或思维模式。
在体育心理学中，一些运动员可能会出现竞技焦虑的表现，如过度的赛前仪式、反复检查装备等。
8. 准备心理：准备心理是指个体在比赛前进行的心理调适和准备工作。
运动员在比赛前需要调整自己的情绪状态、提高自信心，并制定合适的比赛策略，以应对比赛中的各种情况。
以上是一些体育心理学的重要名词解释。
体育心理学
体育心理学考试提醒：12月31日 8:30-10:30 25#129一、名词解释体教0901 段苏香1、体育心理学：研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2、运动动机：运动目标所引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
3、体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
4、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
5、技能：通过练习熟练掌握某种技能而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。
6、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
7、表象：一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对个体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
8、表象训练：人们有意识地利用自己的头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
9、暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
10、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。
二、填空1、心理学在体育教学、竞技运动和大众健身三大体育运动领域的研究应用衍生了体育心理学、运动心理学和锻炼心理学。
2、1989年，Triplett完成了世界上第一个运动心理学的实验。
3、1975年，Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。
4、1979年，中国心理学体育运动心理学专业委员会成立。
5、1980年，中国科学学会运动心理学会成立。
6、影响人们坚持体育活动因素包括个人因素和环境因素，分别包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态、社会环境、物理环境和体育活动的特征。
7、动作技能学习评价的测量指标：反应时、误差值、运动学指标、动力学指标、肌电图和协调性。
8、动作技能学习的评价方法：练习曲线、保持测验和迁移测验、前测与后测和次任务测验。
体育心理学
体育心理学
授课计划（2）
一、课程性质
体育心理学是体育教育专业学生开设的一门基础理论课，在教学计划中列为专业必修课程。
48学时，3学分。
分两个学期完成。
上学期16学时，1学分，下学期32学时，2学分。
二、教学目标
通过本课程的理论学习和实验操作，使学生掌握体育教学、运动训练、技能习得、竞赛等心理规律，掌握基本的科研方法。
为今后从事有关体育教学工作和体育科学研究打下坚实的基础。
三、课时分配
按照课程建设的“先进、有效、有用”的原则，按照体育系的教学计划，对体育心理学课程进行了认真清理与重构，根据体育系现有的条件，编制了48学时的教学大纲，其中理论课40学时，实验课8学时。
上学期16学时；下学期32学时。
四、课程进度表（下学期）。
体育心理学概述笔记摘抄(3篇)
第1篇一、引言体育心理学是研究体育运动过程中，运动员的心理活动规律和特点的学科。
它涉及运动技能的形成、运动动机、情绪调控、心理健康、团队协作等多个方面。
本文将从体育心理学的定义、研究对象、研究方法、主要理论和应用领域等方面进行概述。
二、定义与研究对象1. 定义体育心理学是心理学的一个分支，主要研究体育运动过程中，运动员的心理活动规律和特点，以及心理因素对运动表现、运动成绩和运动体验的影响。
2. 研究对象体育心理学的研究对象主要包括：（1）运动员：包括不同年龄、性别、运动项目和竞技水平的运动员。
（2）教练员：研究教练员的心理素质、领导风格、沟通技巧等对运动员心理状态的影响。
（3）观众：研究观众的情绪、态度和行为对运动员心理状态的影响。
（4）运动环境：研究运动场所、比赛氛围、媒体宣传等因素对运动员心理状态的影响。
三、研究方法体育心理学的研究方法主要包括：1. 实验法：通过人为控制实验条件，观察运动员在特定情境下的心理活动规律。
2. 调查法：通过问卷调查、访谈等方式收集运动员、教练员、观众等群体的心理状态、态度和行为信息。
3. 观察法：在自然或人为控制的环境中，对运动员的心理活动进行观察和记录。
4. 统计分析法：对收集到的数据进行统计分析，揭示心理现象的规律和特点。
四、主要理论1. 行为主义理论：强调环境对个体心理活动的影响，认为运动技能的形成和改善主要依赖于行为强化和条件反射。
2. 认知理论：关注运动员的认知过程，如注意、记忆、思维等，认为心理因素在运动技能形成和运动表现中起着重要作用。
3. 心理动力学理论：强调运动员的内心冲突、动机、价值观等心理因素对运动表现的影响。
4. 生物心理学理论：研究生物因素（如神经、内分泌等）对运动员心理状态的影响。
五、应用领域1. 运动员心理辅导：针对运动员的心理需求，提供心理咨询、心理训练等服务，帮助运动员调整心理状态，提高运动成绩。
2. 教练员培训：提高教练员的心理素质和沟通技巧，使其更好地引导运动员。
体育心理学
体育心理学1、什么是体育心理学？广义和狭义定义有什么区别？主要研究体育教学对学生心理成长和发展的作用，为教学内容选择、教学方法运用，以及教学设计提供心理学依据。
2、体育心理学主要研究那些问题？体育活动中人的心理特征和表现体育活动对人的心理发展影响动作技能的习得与发展体育活动与心理健康之间的关系与体育教学活动相关的心理学问题3、体育心理学与运动心理学和锻炼心理学之间有哪些联系和区别？三个学科的研究目标、对象和侧重点不同。
共同点是：1、研究对象都是参与身体活动的人2、研究内容涉及从事身体运动的心理现象3、研究方法基本相同4、体育教师为什么要学好体育心理学？（一）体育教学实践的需要：（1）了解和掌握学生的心理特征，选择适宜的教学内容和方法，提高教学效果和质量（2）了解学生的个性差异，因材施教，区别对待（3）采用心理训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态（4）了解学生在体育学习中的心理问题，能及时有效地加以解决（5）教学中能关注对学生自尊和自信，意志品质，团队精神，竞争意识等方面的培养工作（二）课余训练和比赛的需要（三）体育科研工作的需要5、与体育教学相关的心理学理论有哪些主要流派？他们的核心思想是什么？主要流派：行为主义心理学理论与体育学习、认知心理学理论与体育学习、建构主义心理学理论与体育学习、人本主义心理学理论与体育学习核心思想：（1）行为主义：学习是其对刺激情境所做出的反应，即刺激反应（S R联结）理论（2）认知心理：强调将外在事物的关系内化为学习者自己的心理结构的过程即刺激学习者心理结构反应（S O R联结）理论（3）建构主义心理：1、关注学习者以原有的经验，心理结构和信念为基础构建自己独特的精神世界。
2、重视培养学生的创造力和创造精神。
（4）人本主义心理：1、强调学习过程中自我实现的心理历程2、强调学生学习的“自主性”，学习过程中情感、行为、个性等因素参与的“全面性”，以及学习对人的行为、态度和情感等的“渗透性”作用。
体育心理学
1.体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
具体而言，体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.体育心理学的研究方法：1）实验研究法：是心理学研究常用的方法之一，是揭示心理和行为规律的重要手段。
其优点在于可以在任意时间内进行周密的观察，而且别人可以验证，具有科学研究所要求的高度公认的客观性。
实验研究法可分为实验室研究、自然实验和准实验三种。
1）实验室实验法：是指在实验内借助各种仪器系统地操纵一个或多个变量而进行的实验。
如测定反应时。
其优点是实验者能够在有效地控制试验中的各种变量;缺点是人为的痕迹很多，需要大量的时间和人力；需要有昂贵的实验仪器。
2）自然实验法：是指由实验者在自然的条件下创设一定得实验情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。
其优点是被试者的反应比较真实自然，缺点是实验组与对照组的条件难于控制得完全一致。
3）准实验法：是指在某些自然情境下将实验室实验做一些变通处理，但仍利用真正的实验设计的某些方法来收集资料而形成的式样。
其优点是使用起来有一定的灵活性，缺点是对变量的操纵控制具有一定的局限性。
2)现场研究法：是指到实际的现场进行咨询或观察的一种研究方法。
该方法是研究从事体育活动者心理现象的最简单方法。
其缺点是研究者对所观察饿事项不能随意地加以控制或操纵，现场条件在不断地变化，观众和教师等因素常常左右研究结果。
因此，从现场研究所收集到的资料容易明确自变量与因变量之间的关系，结论的科学性难以保证。
3）心理测量法：是指使用心理学家已经编制好的标准化测量工具来进行研究的方法。
3体育心理学简史和发展方向（心理学的重大事件和中国体育心理学发展简史p14~18）4体育心理学的心理学基础：1）行为主义心理学理论与体育学习:P232）认知心理学理论与体育学习P243）构建主义心理学理论与体育学习P264）人本主义心理学理论与体育学习P275目标定向的分类：在目标定向理论研究的早期，研究者大多是把目标定向分成两种。
体育心理学
一、绪论：1、体育运动心理学是一门研究体育运动情境中个体的行为与心理活动规律的学科。
2、学习体育运动心理学的意义：（一）有助于心理科学的发展、扩展了心理科学的研究领域（二）有助于挖掘学校体育增进心理健康的功能，提高体育教学的质量（三）有助于提高学校运动训练的效果和运动竞赛的成绩（四）有利于科学地选拔和培养运动员（五）有利于教师（教练员）自身素质的提高3、观察法：指人们有目的、有计划、系统地在一定时间内，通过感官或借助于科学仪器收集在一定条件下被试者言行的变化，并做好详细的记录，然后进行分析处理，从而判断被试者心理活动的一种方法。
4、实验法：指有目的地控制一定的条件或创设一定的情境，以引起被试的某些心理活动而进行研究的一种方法。
5、心理测量法：指借助于一定的测量工具，对心理和行为进行数量分析的研究方法。
通过问卷调查、心理测验、仪器测试和操作测试等间接手段，对心理和行为进行定量分析，不仅有效可行，而且也是收集研究对象有关心理与行为数据资料的最基本的方法。
6、格里菲斯的贡献：1）、1918年开始探索研究影响个体体育运动成绩的相关心理学因素，研究兴趣主要集中于运动技能的学习、体育运动成绩、体育情境中的人格特质等方面2）、1925年在伊利诺伊斯大学成立了北美第一个体育运动心理学实验室3）、1926年代表性著作《教练心理学》4）、1928年代表性著作《运动心理学》7、1961年以在莱比西的德国体育学院的库纳思干了三件事：①成立运动心理研究所。
②建立运动心理实验室。
③成立运动心理学会。
1.、体育心理学侧重研究体育教学过程中的心理现象2.运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象3.锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
4.与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教学、竞技运动、大众健身领域中的心理学问题。
5.体育学习活动即使一种身体活动，也是一种心理活动。
6.Triplett 于1898年调查了一个今天我们称作“社会促进”现象。
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体育心理学体育心理学考试提醒：12月31日 8:30-10:30 25#129一、名词解释体教0901 段苏香1、体育心理学：研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2、运动动机：运动目标所引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
3、体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
4、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
5、技能：通过练习熟练掌握某种技能而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。
6、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
7、表象：一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对个体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
8、表象训练：人们有意识地利用自己的头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
9、暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
10、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。
二、填空1、心理学在体育教学、竞技运动和大众健身三大体育运动领域的研究应用衍生了体育心理学、运动心理学和锻炼心理学。
2、1989年，Triplett完成了世界上第一个运动心理学的实验。
3、1975年，Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。
4、1979年，中国心理学体育运动心理学专业委员会成立。
5、1980年，中国科学学会运动心理学会成立。
6、影响人们坚持体育活动因素包括个人因素和环境因素，分别包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态、社会环境、物理环境和体育活动的特征。
7、动作技能学习评价的测量指标：反应时、误差值、运动学指标、动力学指标、肌电图和协调性。
8、动作技能学习的评价方法：练习曲线、保持测验和迁移测验、前测与后测和次任务测验。
三、简答1、体育心理学、运动心理学和锻炼心理学研究侧重点分别是什么？答：体育心理学侧重体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛的心理现象，特别是运动员在训练中和比赛过程中的心理状态和变化。
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
2、运动兴趣的分类？答：○1根据运动兴趣的内容，可分为物质兴趣和精神兴趣；○2根据运动兴趣的倾向性，可分为直接兴趣和间接兴趣；○3根据兴趣广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣；○4根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣。
3、如何对待习得性无助感？答：习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
主要心理特征为：○1自我效能感低○2消极思维○3情绪失调○4人际关系不良主要原因（1）客观原因○1教师、家长和教练的方式不当○2不良的教育环境（2）主观原因：个体在归因模式上存在障碍，将失败归因为个人能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功归因为运气、任务难度低等不稳定的因素，形成一种消极的解释风格和对失败的消极期待。
教育措施：（1）对青少年要以鼓励我为主，帮助他们形成积极的自我概念。
（2）引导青少年树立正确的目标导向。
（3）通过归因训练来提高自我效能高。
（4）创设良好的人际交往环境。
4、体育活动的心理健康效应？答：○1体育活动对认知功能的影响○2体育活动对情绪的影响○3体育活动对人格的影响○4体育活动对应激的影响5、试述心理技能训练计划各阶段？答：○1第一阶段：谁是运动员。
○2第二阶段：与运动员的初次见面。
○3第三阶段：对运动心理学家进行运动方面的教育。
○4第四阶段：建立需要评价计划。
○5第五阶段：需要教授的心理方法和策略通过需要评价。
○6第六阶段：所选心理方法的实际学习。
○7第七阶段：即时的和赛季末的PSTP的评价。
6、动作技能学习过程的变化特征？答：①运动技能是后天习得的②时空结构上具有不变性③运动技能的程序化④熟练程度越高，越自动化和越完善7、试述动作技能的分类？答：①封闭性与开发性动作技能②不连续性，系列性和连续性动作技能③低策略性技能和高策略性技能8、简述应激运动损伤理论的内容？答：一个潜在的应激运动情景（如竞赛），要求运动员对任务的目标，自身的应对能力和可能的结果进行充分的认知评价，如果运动员认为自己的应对能力超过了情境的要求，应激反应就会非常小，相反，如果运动员感受到自己的能力不能应对情景的要求时，其应激应答就会被激发了，与之相应的是生理和注意状态发生变化，导致肌肉紧张加剧视野缩小，注意分散等，这样就增加了发生运动损伤的可能性。
同时诱发的生理状态，注意力的变化反过来又可影响个体的认知评价，如此形成恶性循环，增大运动损伤发生的危险。
9、影响体育团体凝聚力的因素。
答：①环境因素，包括⑴团体规模⑵合约责任②个人因素，包括⑴满意感⑵团体成员特征的相似性⑶团体成员角色③领导因素④团体因素。
包括⑴运动项目⑵团体目标⑶团体状况四、匹配题体育教学基本方法的心理学评价：1、讲解法和示范法，教师准确优美、利落的示范动作，能够给学生以完美精确的印象，建立正确的视觉表象，便于学生模仿，还能引起学生学习的欲望，激发学习的积极性。
讲解动作时，清晰、简明、富有较强感染力的讲解，能引起学生丰富的想象。
2、分解和完整练习法：分解法便于使学生的注意指向和集中到所学的动作环节上，形成正确而清晰的视觉表象。
同时分解练习也有助于学生知觉的分化。
完整法：教师示范应有意识的突出动作要求，使学生在观察示范动作时，把注意力集中到示范动作的主要环节上。
3、预防与纠正错误动作法：为了预防错误，要在学习起始阶段就帮助学生获得正确的动作认知，促使他们不重复错误。
4、游戏法与比赛法：游戏法的心理意义在于因其具有情节性和娱乐性，能引人入胜，使参加者产生愉快的情绪体验，提高练习者的兴趣。
比赛法：比赛法竞争激烈性比较高，因而对学生在生理、心理、技战术能力等方面要求较高，对学生的培养作用也较大。
五、论述题。
1、论述体育运动情境中学习目标定向者与成绩目标定向者的差异？答：学习目标定向是指通过学习新的技能，控制新的环境来发展自己的能力，成绩目标定向是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
体育活动中目标定向的不同会导致他们参与体育活动的动机，态度，信念，行为，情绪，注意，焦虑等方面的不同。
具体来说，构成这两者差异性的因素有很多：○1成功的定义○2参与的重要性○3参与运动的动机○4努力程度○5自信心○6注意的集中表现○7对困难或挫折的态度○8参与的兴趣和满意度○9成功的归因○10运动中的欺骗和不当行为○11对运动目的的看法○12学习策略○13对运动成绩的关注就○1而言学习目标表现为：提高进步而学习目标定向者则是于他人相比的高成绩；就○2而言，学习目标者：努力，掌握，而成绩目标定向这：与他人比较的高能力；就○3而言，学习定向者为：健康交际，而成绩目标定向者：竞争获得再认；就○4而言，学习目标定向者为：较高而成绩目标定向者：较低;较○5而言，学习目标定向者为：易提高，而成绩目标定向者：易疲劳，易损伤；就○6而言，学习目标定向者为：学习过程；而成绩目标定向者：引起焦虑;就○7而言,学习目标定向者为：持之以恒；而成绩目标定向者：出现适应不良的行为；就○8而言，学习目标定向者为：较高；而成绩目标定向者：较低；就○9而言，学习目标定向者：更相信努力，而成绩目标定向者：相信努力，但更强调外在因素；就○10而言，学习目标定向者：不赞成;而成绩目标定向者；倾向于认可；就○11而言，学习目标定向者：努力，合作，而成绩目标定向者：高地位，高名声，财富；就○12而言，学习目标定向者：正反馈，进行深层加工策略；就成绩目标定向者：负反馈，进行深层加工策略；就○13而言，学习目标定向者：更少，焦虑，程度低。
而成绩目标定向者：更多，焦虑出程度高。
2、以某一体育教学为例，论述表象训练在体育训练中的运用？答：○1表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾，重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
○2表象训练的作用，首先，表象训练不仅有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学习的运动技术动作，还有助于演练战术。
其次，表象训练可以帮助加深对运动战术的理解，演练实战中运动战术的运用。
再次，表象训练具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。
○3表象训练在中学跳远教学中的应用：将60名学生平均分为对照班和实验班，每班为30名同学进行相同的教学计划，相同的学时，对照班采用常规的教学方法进行跳远教学，实验班采用“表象训练法”进行跳远教学。
教师形象讲解和完整技术动作示范，并结合技术图解，重点讲解动作要领要点，使学生建立正确完整的动作表象。
运用心理暗示或语言引导使学生处于放松状态后，紧闭双眼，教师运用语言暗示引导学生回忆以前看过的影片，影像或老师的完整示范讲解，想像学技术的动作，然后在教师的指导下，在原地起跳和腾空落地等模仿动作练习，并有意识地感受肌肉用力的顺序和动作细节。
在教师的指导下进行练习，对练习过程中出现的错误动作及时纠正和分析并提出改进方法。
经考核评价，实验班学生在跳远技术考核中达标与技评成绩均优于对照班，并且达到了显著性的差异。
运用表象法教学，使学生自觉建立巩固和回忆动作表象，从而有效地把直观和思维分析结合，提高运动成绩。
3、根据不同性格特点进行体育教学。
答：性格是人对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式方面的个性心理特征。
性格是多种多样的，是表现人的社会性及精神面貌的主要标志，是个性中具有核心意义的部分，它代表一个人稳定的，独特的心理风格。
从心理活动倾向性上划分，性格可以分为内倾型和外倾型，两种性格类型都有各自的特点，不同性格的学生在体育活动中也会表现出不同的特征。
（1）以内向型为主的同学：对这类学生可结合对待粘液质和阴郁质学生的方法进行指导，要以赞扬和鼓励为主，善于发现他们学习中的细微进步，并给予及时的表扬。
同时对他们在体育学习中遇到的困难和问题要给予耐心的指导和真诚的帮助，尽量避免不必要的批评，更不能讽刺挖苦。
此外，对他们的体育学习要提出明确的，具体的，切实可行的目标，体验成功的乐趣，提高学习的兴趣，增强学习的信心。
（2）以外向型为主的学生对这类学生可结合对待胆汁质和多血质两种类型的学生的方法进行指导。
要保他们学习体育的积极性，不宜对他们进行过多的表扬，防止可能出现自以为是的情绪，对他们的不足之处要及时指出，有时可进行严肃的批评，多采用提示法，如“快”“稳住”等语言提示，使其注意力始终集中在学习方面，以排除外界的干扰，可发挥他们的特长，鼓励他们努力指导和帮助同伴进行体育学习.。