早训策划完整版
晨训活动策划书三篇早训活动策划方案
晨训活动策划书三篇早训活动策划方案早训活动策划书目录一、活动背景及目的二、活动时间三、早训地点四、早训对象五、早训安排六、活动流程七、游戏项目八、预期效果一、活动背景及目的大一新生的到来，为学生会这个组织注入了新的血液，使四处洋溢着新鲜的气息，他们满怀着梦想与激情，学生会秉承着“相亲相爱一家人”的团队精神，我们决定在新生逐步开始适应学校环境的同时，给他们创建一个良好开放的平台。
1.认识自己，发现自身问题。
2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
3.提高沟通合作能力，情感沟通和表达能力的增强。
4.互相熟悉，塑造团队精神，增强团队凝聚力。
二、活动时间20XX-10-24至20XX-10-27 每日的6.00-7.00 三、早训地点学校操场四、早训对象文娱部大一干事五、早训安排常规体能训练与素质扩展游戏六、活动流程到达场地后，具体安排如下：各部门师兄师姐分别对自己所负责的小组考察成员进行考勤。
6.05-6.10统一晨跑 6.11-6.45分组做团队游戏 6：46-6：50静坐 6：51-7：00总结发言及结束七、游戏项目1 .who are you and what do you have 目的：小组成员相互熟悉时间：15分钟内容：小组成员相互围成一个圈，互相了解组员的姓名以及专业，并将自己身上有用的东西拿出来排列，最长的获胜。
2.躲避球目的：成员间加深合作默契时间：20分钟内容：每组组员分别分成两边，每边一半选手在场地内侧，一半选手在场地外侧，场外选手不得入场地内侧。
场外选手用沙包攻击对方场内选手，场内选手则负责躲避，若被击中身体任意一处，则OUT。
比赛时间六分钟，六分钟后场内剩下的队员为该队得分，得分高的一队为胜。
八、预期效果希望能够通过这次早训活动，来增强学生会储备干部良好的自身素质，增强同学之间的默契，增强同学之间集体荣誉感，给同学做一个好的学习榜样，同时进一步促进学生会成员良好的工作态度，同时也祝愿新生成员在这个大家庭当中更好的发展自己、锻炼自己及展现自己，让我们大学生会越来越强。
早训活动策划方案晨训活动策划书
早训活动策划方案晨训活动策划书清晨的阳光透过窗帘的缝隙，洒在房间的一角，新的一天开始了。
晨训，这个充满活力的词语，在我心中荡漾起策划的涟漪。
下面，就让我以10年的方案写作经验，为你展现一场别开生面的早训活动策划方案。
一、活动背景随着健康意识的提升，越来越多的人开始注重晨练。
为了提高员工的身体素质，增强团队凝聚力，我们决定举办一场别具特色的早训活动。
此次早训活动旨在营造一个积极向上、团结协作的氛围，让员工在忙碌的工作之余，享受运动带来的快乐。
二、活动目标1.提高员工身体素质，增强抵抗力。
2.培养团队协作精神，提升团队凝聚力。
3.营造积极向上的企业文化氛围。
4.增进员工之间的沟通与交流。
三、活动时间每周一至周五，早上7:00-8:00四、活动地点公司操场或室内健身房五、活动内容1.晨跑：以团队为单位，进行晨跑活动。
在跑步过程中，团队成员相互鼓励、支持，共同完成规定的里程。
2.拉伸运动：晨跑结束后，进行全身拉伸运动，以缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。
3.团队游戏：设计一些有趣的团队游戏，如拔河、接力跑等，让员工在游戏中增进沟通，培养团队精神。
4.互动环节：设置一些互动环节，如员工分享健康心得、团队口号展示等，激发员工参与活动的热情。
5.奖惩制度：设立奖励和惩罚措施，对积极参与活动的团队和个人给予奖励，对表现不佳的团队进行适当惩罚。
六、活动组织1.成立活动筹备小组，负责活动的整体策划、组织和实施。
2.明确各部门职责，确保活动顺利进行。
3.提前做好活动宣传，提高员工参与活动的积极性。
4.活动当天，各部门负责人现场指导，确保活动秩序井然。
七、活动预算1.活动场地租赁费用：1000元2.活动道具购置费用：500元3.奖品购置费用：1000元4.其他杂费：500元总计：3000元八、活动效果评估1.活动结束后，对参与人员进行满意度调查，了解活动效果。
2.收集员工意见和建议，不断优化活动方案。
3.观察员工在活动中的表现，评估团队凝聚力提升情况。
晨训活动策划书范文3篇
晨训活动策划书范文3篇篇一《晨训活动策划书范文》一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的通过晨训活动，提高员工的身体素质和健康意识，增强团队凝聚力和合作精神，提升工作效率和精神状态。
三、活动时间[具体日期]，每天早上[开始时间]-[结束时间]四、活动地点公司附近的公园或广场五、参与人员公司全体员工六、活动内容1. 热身运动：进行简单的拉伸和热身活动，如跑步、跳绳等，预防运动伤害。
2. 团队建设：组织团队合作游戏或拓展训练，如拔河比赛、接力赛跑等，增强团队凝聚力和协作能力。
3. 健身操：进行有氧健身操，如广场舞、搏击操等，提高身体柔韧性和协调性。
4. 放松活动：进行放松冥想或瑜伽，缓解身体疲劳和压力。
5. 分享与交流：鼓励员工分享晨训的感受和体会，促进员工之间的交流和沟通。
七、活动组织与安排1. 成立活动组织委员会，负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前通知员工参加晨训活动，并准备好相关的运动装备和器材。
3. 活动期间，安排专人负责安全保障和医疗急救。
八、注意事项1. 参加晨训活动的员工应根据自身身体状况选择适合的运动项目，避免过度疲劳和受伤。
2. 活动期间，员工应遵守纪律，听从指挥，不得擅自离队。
3. 注意保持环境整洁，不乱扔垃圾。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
九、活动预算1. 运动装备和器材费用：[X]元2. 场地租赁费用：[X]元3. 医疗急救用品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元十、活动效果评估1. 通过员工的参与度和反馈意见，评估活动的效果和满意度。
2. 观察员工在活动后的工作状态和精神面貌，评估活动对员工工作效率和团队凝聚力的影响。
篇二晨训活动策划书范文一、活动背景晨训活动是一项旨在提高团队凝聚力、身体素质和工作效率的活动。
通过晨训，可以让团队成员在一天的工作开始之前，集中精力、锻炼身体、增强团队合作意识，从而更好地迎接工作中的挑战。
二、活动主题“健康生活，快乐工作”三、活动目的1. 提高团队成员的身体素质，增强体质。
早训策划书
早训策划书一、背景介绍在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作与学习压力也越来越大。
为了提高工作效率和生活品质，越来越多的人开始关注早晨的重要性，并尝试进行早晨训练。
早晨训练可以帮助人们开启新的一天，提升身体和思维的活跃度，增强工作和学习的效果。
二、目标群体本次早训活动的目标群体主要是办公室白领及学生群体，他们的生活压力较大，需要通过早晨训练来提升身体素质和精神状态，从而更好地应对工作和学习的挑战。
三、活动内容1. 早晨慢跑每周一至周五的早晨，组织参与者在指定地点进行慢跑活动。
慢跑不仅可以帮助参与者锻炼身体，增强体能，还可以促进血液循环，提高代谢率，让人更加清醒和精神焕发。
2. 早餐分享会每周一举办一次早餐分享会，让参与者互相交流早餐的经验和健康的食谱。
通过分享健康早餐的方法和食材，可以帮助参与者更好地了解早餐的重要性，提高对健康饮食的意识。
3. 早晨冥想每周三举办一次早晨冥想活动，通过冥想训练来帮助参与者放松身心，减轻压力。
冥想可以提高专注力和心理抗压能力，让人更加平静和稳定。
4. 早晨阅读每周五举办一次早晨阅读活动，参与者可以自由选择自己喜欢的书籍进行阅读。
早晨阅读可以帮助参与者放松心情，开阔思维，增加知识和见识。
四、活动目标1.提高参与者的身体素质和健康水平。
2.增强参与者的工作和学习效果。
3.培养参与者良好的生活习惯和健康意识。
4.促进群体间的交流和合作。
五、活动计划时间活动内容每周一至周五早晨慢跑活动每周一早晨早餐分享会每周三早晨冥想活动每周五早晨阅读活动六、活动预算本次活动的预算主要包括场地租赁费用、讲师费用、食材费用等，预计总预算为5000元。
七、宣传方案为了吸引更多的参与者，我们将采取以下宣传措施： 1. 在办公室和学校的公共区域张贴宣传海报。
2. 在社交媒体平台上发布活动信息，吸引关注和转发。
3. 邀请本领域专家撰写相关文章，发布在知名网站和公众号上。
4. 利用口碑传播，鼓励参与者邀请朋友一起参加活动。
部门早训活动策划方案
部门早训活动策划方案一、活动背景与目的随着社会的快速发展和企业的日益竞争，每个部门都需要不断提升自身的能力和素质，以适应市场的需求和变化。
早训活动是每个部门员工在上班之前进行的集体学习与交流活动，旨在增强部门员工的团队合作意识，提高工作效率，增加专业知识和技能，提升部门整体实力，以应对市场的挑战和竞争。
二、活动时间与地点本部门早训活动每周定期举行，时间为每周一至周五的早晨8:30-9:00，地点为公司会议室。
三、活动主题与内容1. 主题：提升专业技能，共同成长2. 内容：(1) 集体朝会：每天早上8:30-8:35，在会议室召开集体朝会，由部门负责人传达活动安排、工作重点和最新动态；(2) 专题讲座：每周一次，邀请公司内外专业人士为部门员工进行专题讲座，讲解行业动态、技术趋势和市场前景等；(3) 案例分享：每周一次，由部门成员轮流分享各自在工作中遇到的难题和解决方法，借鉴经验，促进学习与交流；(4) 学习小组：每月一次，根据部门成员的个人兴趣和专业需求划分小组，组织学习和讨论相关专业知识，提升团队整体素质；(5) 资源共享：建立部门学习资源库，收集和整理与部门工作相关的书籍、文献、视频等资料，并进行定期分享和借阅。
四、活动组织与管理1. 活动组织：(1)设立活动策划小组：由部门负责人组织成立活动策划小组，负责活动的具体策划、组织和执行；(2)活动日程安排：活动策划小组根据每周的工作安排，提前制定详细的活动日程安排，包括主题、讲师邀请、场地预定等；(3)预算管理：活动策划小组根据公司的财务预算，合理安排活动的经费支出，确保活动的顺利进行；(4)活动通知：活动策划小组及时向部门成员发送活动通知，包括活动的时间、地点、主题和内容等。
2. 活动管理：(1)活动记录：活动策划小组成员要及时记录每次活动的过程和效果，包括讲座内容、参与人员、反馈意见等，以便后期总结和改进；(2)反馈意见：活动策划小组要定期收集部门成员的反馈意见和建议，及时调整和改进活动内容和形式，提高活动的质量和效果。
晨训个人策划书3篇
晨训个人策划书3篇篇一晨训个人策划书一、活动背景二、活动目的三、活动主题健康生活，从晨训开始四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象全体员工七、活动内容1. 晨训时间：每天早上[具体时间]开始，持续[X]分钟。
2. 晨训项目：热身运动：包括跑步、伸展运动等，时间为[X]分钟。
体能训练：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，时间为[X]分钟。
技能训练：如篮球、足球、羽毛球等，时间为[X]分钟。
拉伸放松：进行全身的拉伸放松运动，时间为[X]分钟。
3. 注意事项：晨训前要进行充分的热身运动，避免受伤。
晨训过程中要注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏。
晨训后要进行拉伸放松运动，缓解肌肉酸痛。
如有身体不适或疾病，应避免参加晨训。
八、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置和准备工作。
2. 准备好晨训所需的器材和设备，如音响、跳绳、瑜伽垫等。
3. 提前通知参与人员活动的时间、地点和注意事项，并要求参与人员穿着舒适的运动服装和运动鞋。
4. 准备好急救药品和器材，以应对突发情况。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 器材和设备购买费用：[X]元3. 急救药品和器材费用：[X]元4. 其他费用：[X]元5. 总预算：[X]元十、活动评估3. 将活动的成果和经验进行分享和宣传，扩大活动的影响力和效果。
十一、活动意义本次晨训活动旨在提高员工的身体素质和心理素质，培养员工的自律性和毅力，同时也增强员工之间的团队合作精神和凝聚力。
通过晨训，员工可以更好地适应工作和生活的压力，提高工作效率和生活质量。
十二、注意事项1. 参加晨训的员工应穿着运动鞋和运动服装，避免穿着拖鞋、高跟鞋等不适合运动的鞋子。
2. 晨训前应适当进食，但不宜过饱，以免影响运动效果。
3. 晨训过程中应注意安全，避免因运动不当而受伤。
4. 如有身体不适或疾病，应及时告知教练或其他工作人员，避免参加晨训。
5. 晨训结束后，应适当进行拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
早训活动策划方案
早训活动策划方案
一、活动主题及时间
主题：早晨健身活动
时间：每周三、五早上7:00-8:00
二、活动地点
学校体育场或者是学校室外操场。
三、活动目的
1. 培养学生的健康意识。
2. 让学生掌握正确的健身方式，提高身体素质。
3. 提高学生对早上课堂的积极性和参与度。
四、活动预算
由于活动场地和器材基本已配备在学校内，所以主要是促进学生参与，获得健康成效的投入。
五、活动流程
1. 开场环节：由学生幸运抽奖进行，幸运观众将获得礼品与认可。
鼓励学生在早上起床活跃自己。
2. 热身一组：必须为大家提供一个全身的热身，包括身体、心理等方面的准备。
3. 介绍讲解整个健身动作步骤的方式，让学生在跟着讲解老师
音乐进行次数有规定的训练。
4. 团体协作完成：以小组为单位进行训练，鼓励学生相互协作，互相鼓励,为了班级互动和学生团体培养,建议班级组织参加战队赛。
5. 休息片刻：两个教练带领学生休息，同时可以进行身体登高
等简单活动，增加身体协调性，也有益于比赛成果。
6. 结束环节：教练带领学生进行整个动作的回忆，检测每个
学生的完美比赛状态，同时也可以在这个过程中收集学生的评价，
促进评价效果更好。
七、目标人群
高中一、二年级学生。
八、活动宣传
1. 活动支持的学院可以在学校的公众号上公布活动的主题和宣传，以鼓励更多的学生参加。
2. 互动和策划活动，可以给获奖选手和互动平台公布。
早训活动策划方案
早训活动策划方案早操活动策划方案一、活动概述1.1 活动名称：早操活动1.2 活动日期：每周一至周五1.3 活动时间：早晨7：30至8：001.4 活动地点：校操场1.5 活动目的：促进学生健康成长，增强体质，提高学习效果。
二、活动内容安排2.1 主题早操活动内容：基本操：包括拉伸操、跑步操、基本动作操等，时间为10分钟。
扩展操：包括健身操、舞蹈操、太极操等，时间为15分钟。
公益活动：包括垃圾分类、植树造林、环保意识教育等，时间为5分钟。
2.2 按学期制定不同的活动主题，如健康饮食、心理健康等，配合相应的操操动作。
三、活动人员安排3.1 活动组织者：学校领导、体育教师、班主任等工作人员。
3.2 参与人员：全校学生，老师。
四、活动准备工作4.1 确定早操活动时间和地点，并提前通知学生和老师。
4.2 邀请专业的健身教练，为学生进行操操指导。
4.3 准备操用的音响设备、扩音器等设备。
4.4 准备活动所需的操服、操具等器材。
4.5 制定早操活动方案，包括操操内容、活动安排等。
4.6 安排学生值班，负责设备摆放、音响调试等工作。
五、活动实施步骤5.1 活动前期准备a) 提前宣传活动，让学生了解活动的目的和意义。
b) 开展学生自愿报名，确定早操活动参与人员。
c) 安排操操指导教师，指导学生进行操操。
d) 对活动场地进行清理、摆放操操器具。
e) 调试音响设备。
f) 分配学生值班，负责活动现场协调与管理。
5.2 活动实施a) 指导教师根据方案进行活动现场指导。
b) 学生按照指导教师的示范进行操操动作。
c) 引导学生保持同步进行，保证活动效果。
d) 丰富操操内容，增加学生的参与度。
5.3 活动结束a) 教师提醒学生进行拉伸操等活动，预防运动伤害。
b) 教师组织学生进行有氧运动，达到放松的效果。
c) 教师总结活动，鼓励学生积极参与，提出改进建议。
六、活动保障措施6.1 安全防护：活动期间，教师要做好现场安全管理工作，保证学生的人身安全。
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内蒙古科技大学
材料与冶金学院
活动策划书
活动名称：早训
主办部门：自律部、青协
活动时间： 3月5日
一，活动目的
为全面提高学生身体素质，增进学生身体健康，培养学生集体主义意识，切实凝聚学生会的向心力，特进行跑操活动，制定以下跑操的要求及检查评分细则。
二、活动主题
1、强健同学们的身体素质，培养同学们早睡早起的良好生活习惯，为他人做一个榜样，彰显学生会风采；
2、保持同学们学习生活的积极性，并且促进交流、相互学习；
3、锻炼自身素质，提高个人修养，增强团队的凝聚力。
4、增进同学彼此之间的信任感、荣誉感、以及自己的责任感。
三、活动内容
1、活动时间安排：
（A）每天时间安排
(B)每周周一、周三、周五晨跑，共跑四周。
2、活动地点：工程训练中心前操场
3、活动参加人员：
材料与冶金学院2014级团总支、学生会各部门干事，以及参加晨跑的团总支、学生会各部门部长。
4、活动组别：
根据每天所站的队形平均分成四队，对长随机分配。
5、素质拓展训练项目：
第一项
游戏名称：人椅
游戏规则：
1、所有的干事分成四个小组，围成一个小圈，每位干事都应该把他的手放在前面的干事的肩上；
2、听从口令员的指挥，然后每位干事都应该徐徐坐在他后面干事的大腿上；
3、坐下之后，口令员在喊出相应的口号，例如“天生我才，百炼成钢”；
4、看看哪个小组可以坚持更长的时间，获胜小组要求失败小组表演节目。
第二项
游戏名称：疯狂的设计
游戏道具：小纸条、笔
游戏规则：
1、所有干事分成四个小组，每组10人左右；
2、小组成员派代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母；
3、小组成员派代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个字母。
第三项
游戏名称：反向执行
游戏规则：教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手第四项
游戏名称：松鼠与松树
游戏规则：
1、角色设置松鼠松树猎人（精灵）监督员
2、口令设置
(1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动(2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动
(3）地震了---------松树和松树全部逃跑
3、角色具体说明
(1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置
(2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置
(3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的
4、人数:不少于11人（精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数）
5、步骤
(1）先任命一个监督员
(2）随机抽一名队员充当精灵
(3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数
(4）报1。
3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞
(5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里
(6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间
(7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动
第五项
游戏名称:坐地起身
项目类型：团队合作型
道具要求：无需其他道具
场地要求：空旷的场地一块
项目时间：20分钟-30分钟
详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往
往就是再坚持一下。
第六项
游戏名称、十人九足
项目类型：团队协作型
场地要求：一片空旷的大场地
需要道具：每组一条长约五米的绳子
详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。
每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
第七项
游戏名称：袋鼠跳
项目类型：团队游戏、趣味游戏
场地要求：空旷的场地一片，最好在操场
需要道具：
布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
详细游戏规则：
每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
活动目的：
“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
四、活动要求
1、各部务必于6:50前按四列纵队将队伍集结完毕，届时自律部、青协会点名考核出勤。
2、跑操时，将大一所有干事分为四队，每对由倆个部长（副部长）担任队长，统一一起晨跑,每个队由各分一名总队长，每小队对自己大队总队长负责，进行各项活动的评比活动。
3、由队长主持跑操，自律部青协干事配合所在队列的队长完成晨跑及素质拓展活动。
4、自律部（副）部长及青协会（副）会长对整体进行协调后参加早训。
5、跑操开始之后，仍然会有同学迟到，这就由青协负责将迟到的同学记录下来，并让他们有秩序的找到自己的队伍进行跑操。
6、跑操过程中有的同学会出现身体不适或掉队的情况，可以加入女生队伍继续跑操或由自律部负责将人带着在外侧跑道排成一列，绕跑道有秩序的走一圈。
7、各部学生如因事、病等请假，需和自律部部长或青协会长请假；
8、严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消；如有其它活动安排，另行通知。
9、活动考核
（1）出现起哄，自行解散等现象，经劝解无效，直接取消学生会资格；
（2）没有和自律部部长及干事请假旷操超过3次者，直接取消学生会资格。
注：迟到早退者均按旷操处理。
违纪同学会贴大字报点名批评
五、活动注意事项
1.参加活动人员须遵守纪律，服从安排。
2.在活动过程中注意安全，禁止打闹。
3.在活动过程中注意大学生的形象，保持良好的精神状态，在活动中对活动做好宣传。
4、要注意尽量避免出现摔倒现象，以及当出现时及时的处理工作，将受伤同学及时帮助。
各大队分组明细及各大队负责主席
注释：早训结束后会对各大队的出勤及表现进行综合评比，对表现好的大队进行适当奖励。