健身教案
健身理论教案（1）
班级人数时间
教学内容健身运动的特征及运动营养卫生
教学重点健身运动的特征及运动营养卫生
教学任务1、通过本次授课，使学生对健身有一个初步的了解。
2、掌握健身运动的特征。
3、了解健身过程中营养卫生
4、培养对健身的兴趣。
教学过程
1、自我介绍。
2、健身健美运动的特征：
2.1健身的理念：趁着健康的身体去健身。
2.2健身基本常识：健康餐的循序渐进。
2.3减脂控体重的健康方法：训练减脂加合理饮食。
2.4健身的内涵：增加关节灵活度、肢体肌肉功能、提高内脏器官机能。
3健美运动的特征：
3.1健美运动的特征：形体健美、肌肉匀称、竞技。
3.2健美比赛特征：即时性、感染性、文化性。
3.3脂体围度变化理解：脂肪的燃烧和肌肉的生长同时进行，存在速度的差异。
3.4肌肉的良性与劣性：放松状态下的肌肉硬度判断。
4运动营养卫生：
运动营养特征：以最快的速度参与代谢为主，即以流体、蔬菜水果易于消化的食物在第一时间食入为主。
课堂小结：
课下作业：熟悉本次课内容，从网络资源上获取有关健身健美等方面的资料，进一步加大运动量进行体能的恢复。
健身训练课教案
课次：2 日期：
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《全民健身运动问题与对策》
全民健身活动的问题与对策张伟乐何祖群孙俊辉李翔（韶关学院09体教本一班广东韶关 512005） [摘要] 在建设社会主义新农村的背景下，全民健身活动在农村的发展呈现出了新的理念、新的内容、新的形势和新的氛围，也为实现农村群众体育的快速发展提供了难得的机遇和挑战。课题从全方位审视当前农村和农民体育健身活动的方式，根据农村传统习惯和场地特征，结合农村的生活规律、劳动特点，探讨和研究具有社会主义新农村特色的全民健身活动新途径，构筑体育健身、提高生活质量的新模式，对促进全民健身活动的发展，提升全民健身活动的水平，加快全面建设小康社会的步伐无疑具有重要的现实意义和深远的历史意义。 [关键词] 全民健身计划全民健身活动社会体育指导员群众体育国民体质体育活动体育组织技术等级制度中国成年人体质测定标准中国特色 1995年6月《全民健身计划纲要》的出台，是中国体育史上一项深化体育改革的重大举措。这一项计划就是要组织和动员所有的人民，以积极的态度，投入到各种形式的身体锻炼，最后达到增强体质、改善民族素质的体育发展规划。“全民健身计划”的提出和实施，对提高劳动者的全面素质，建立科学、文明、健康的生活方式，促进竞技体育与群众体育的协调发展，推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都将产生积极的作用，同时它还指明了我国大众体育事业的发展方向，对指导我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族的健康水平和整体素质都具有重大意义。 一、全民健身计划 1949年中华人民共和国成立之后，大众体育运动受到政府重视并全面开展起来，而发展最快的时期是在最近十年。1995年6月，国务院颁布《全民健身计划纲要》；同年8月，全国人大常委会通过《中华人民共和国体育法》。此后又有一系列法规和规章相继出台，群众体育和全民健身运动得以沿着健康的轨迹发展。旨在全面提高国民体质和健康水平的“全民健身计划”，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。为推动全民健身运动，国家体育总局采取多项措施，期望锻炼身体成为更多人的自觉行动与日常习惯。包括每年一次的“全民健身宣传周”活动在内的一系列有效措施，使“全民健身计划”迅速开展，群众的体育健身意识逐渐增强，体育活动普及程度显
全民健身指南
《全民健身指南》 一、背景 进入21世纪以来，随着我国经济社会的快速发展，人们的工作和生活方式发生改变，居民身体活动量明显减少，身体活动不足是导致人体死亡的第四独立因素。体育活动已经成为增强国民体质、提高健康水平最积极、最有效、最经济的生活方式。 我国政府高度重视体育活动在增强体质、提高健康水平中的重要作用。1995年，国务院颁布实施《全民健身计划纲要》；2007年，国务院下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》；2014年，国务院下发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》；2016年，国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》，对发展群众体育活动、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设做出了明确部署。 自1995年实施全民健身计划以来，我国群众体育事业蓬勃发展，各级体育行政部门积极落实《全民健身计划纲要》，青少年体育工作不断推进，体育活动意识明显增强；全国人均体育场馆面积达1.57平方米，经常参加体育活动的人口比例为33.9%；老年人体育活动形式丰富多彩，生活质量提高。第六次人口普查数据表明，全国人均预期寿命为74.9岁。体育活动成为强身健体重要手段的社会氛围已经形成。 然而，我们应当意识到，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。国家相关调查数据显示，虽然
我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性。体育健身活动在增强体质、防控疾病方面尚有很大提升空间。因此，亟待从国家层面发布权威性的体育健身活动指南，引导居民科学地从事体育健身活动。 《全民健身指南》针对中国居民参加体育健身活动状况实际，系统归纳、集成国家“十五”、“十一五”、“十二五”相关研究成果，基于中国居民运动健身的实测数据编制而成。主要包括体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育健身活动指导方案等内容。 二、体育健身活动效果 我国古代就有通过导引术提高人体健康水平的文字记载。现代大量研究成果证实，经常参加体育健身活动可以有效地增强体质、防治疾病、提高学习和工作效率。 增强体质，提高健康水平 体质是指在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。体育健身活动可以提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力，改善身体成分，从而达到增强体质、提高健康水平的效果。
全民健身
全民健身关系着人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，是社会主义精神文明建设的重要内容，是全面建设小康社会的重要组成部分。到2010年，《全民健身计划纲要（1995—2010年）》规定的目标任务已经完成。为进一步发展全民健身事业，广泛开展全民健身运动，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》和国家经济社会发展实际，制定全民健身计划（2011—2015年）。到2015年的总体目标是：城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼人数显著增加，身体素质明显提高，体育健身设施更加完善，形成覆盖城乡的全民健身服务体系。 未来5年，推行全民健身计划的工作重点确定为建设和完善全民健身公共服务体系。主要理由是：第一、2020年要实现建设全面小康社会“形成比较完善的全民健身体系”的奋斗目标，比较完善的全民健身体系的主体部分是全民健身公共服务体系，将工作重点放到建设全民健身公共服务体系上来，从而保障实现全面建设小康社会奋斗目标。第二、2010年《政府工作报告》中提出了“大力发展公共体育事业”。公共体育事业的主体部分主要是全民健身事业。最近，温家宝总理明确提出“建设覆盖城乡的公共体育服务体系”。重点建设覆盖城乡的全民健身公共服务体系，是政府履行公共服务职能的必然要求。第三、目前我国全民健身公共服务严重短缺并且很不均衡，迫切需要通过重点建设全民健身公共服务体系来解决我国全民健身事业的主要矛盾和突出问题。第四、我国教育、文化、卫生等社会事业，包括担负奥运争光的竞技体育事业，都已经基本建成或者正在进一步完善，而全民健身公共服务体系的建设严重滞后，难以适应广大人民群众的体育健身需求。 全民健身公共服务体系建设的重点在提高城乡基层全民健身公共服务能力。我国城乡基层公共体育服务能力薄弱，全民健身公共服务体系覆盖面不广，距离基本公共体育服务均等化目标差距相当大，严重制约着城乡居民参加体育健身活动的广泛开展。因此，需要着力建设城乡基层体育健身设施、发展城乡基层体育健身组织、扩大城乡基层体育健身指导队伍，加快改变城乡基层公共体育服务薄弱落后状况。
全民健身与全民健康深度融合路径研究
全民健身与全民健康深度融合路径研究 摘要：以健康中国为背景，全民健身和健康在思想、体制、组织、活动等方面相互结合，普及全民健康生活，提高健康水平，改革和创新卫生事业，使健康有保障，服务全面多样，这就是全民健身与全民健康深度融合21世纪以来，越来越多的人们不再从事体力劳动，这样生活方式的转变，带来了越来越多的肥胖人群，肥胖会对身体健康造成各种威胁，整个身体素质水平下滑，全民健身的提出显得尤为重要。“健康2030”规划纲要的颁布实施对于促进全民健身的参与、国民素质的提高有着积极影响，明确指出健康是人类健康发展，社会发展、经济发展，国家复兴的奠基石。“健康中国”2030规划纲要的提出，立即引起了社会反响，要实现全民健身与全民健康深度融合，必须研究这二者怎样融合，什么样的方式和方法，通过本文的研究，希望能促进二者的深度融合，可以吸引更多的群众积极参与到健身锻炼中来，进而实现国民身体素质全面提高的目的。 关键词：全民健身；全民健康；深度融合 1我国城市全民健身现状 1.1全民健身意识相对薄弱 “健康中国2030”规划纲要的提出，各省、市、地都非常重视，不断的加强全民健身意识，使更多的人积极参加体育锻炼，身体状况有所改善，生活质量也有大幅度提高，但是毕竟这部分人所占的比例不高，他们还是抱有“没病就是健康”的错误观念，没有意识到健身的重要性。根据相关专家统计结果得知，目前国内居民体育消费观念还是比较单薄，行为力不足，体育消费人群占总人口比例比较低，大约为10%左右，和世界发达国家相比还存在较大差距。尤其是年轻群体，多数年轻人表示年轻就是资本，还没到需要锻炼身体的时候，不肯把钱花在健身上，对健身存在较大误区。再加上“没病就是健康”的观念深入人心，只有病来了才意识到健康的重要，但是已经为时已晚。 1.2全民健身运动场地设施紧缺 目前，我国的健身器材和设施少，就是有也是利用率低，体育服务严重不足，根本满足不了人们在运动锻炼上的需要。并且受经济的制约，经济条件好的学校
全民健身
全民健身：何时才能“热”起来？ □本刊记者曹秋秀 2014年8月8日，我国迎来了第6个“全民健身日”。6年前，为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，促进我国从体育大国向体育强国目标迈进，也为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。 2012年，海南省人民政府根据有关规定，结合实际，制订了《全民健身计划（2011－2015年）》。如今，该《实施计划》已进入评估阶段。海南全民健身设施家底如何，实施情况怎样，记者特此作了一番走访。 健身理念受热捧 投身体验却不足 清晨、傍晚，抑或夜晚，在体育场馆、公园、广场、社区空地，都不难发现人们活跃的身影，他们或打球、跑步，或练拳、跳舞……全民健身俨如阵阵海风吹遍整个椰城。 某公司职员小聂说，“今年起，公司鼓励职员下班后去世纪大桥下跑步，周五下午有时还会组织打羽毛球。”退休后定居海口的蒙先生，说海南气候好环境好，每天花上4小时锻炼都不嫌累。 与此同时，缺乏锻炼的也大有人在，有些人一个月难得运动两三次，有的甚至长年以来几乎不运动。问其原因，似乎都离不开没时间、没精力、没兴趣、没闲钱的说法。33岁的个体经营户李先生表示，家里上有老下有小，生活压力大，每天就想着多赚一些钱，根本没时间去健身。而年近40的某单位职工何小姐则表示，虽然意识到健身的好处，但对锻炼缺乏兴趣，闲暇时间大多与朋友打麻将了。 这一现象在国家体育总局公布的我国“2013年20－69岁人群体育健身活动和体质状况抽测工作调查结果”中得以印证。该调查结果显示，认为没必要进行体育健身的人数比例仅为0.1%－0.2%，但经常参加体育健身活动（每周锻炼不少于3次，每次不少于半小时）的人数比例仅为32.7%，还不足1/3。可见，全民健身观念虽日益深入人心，但老百姓投身其中的却数量有限。此外，不同年龄经常参加体育健身活动的人数比例随年龄增长呈现“马鞍形”，积极参加体育运动的主要是青少年和老年人，很多中年人往往由于工作繁忙，加上自我感觉身体状况良好，而往往较少参加体育锻炼。 对此，海南省文体厅群众体育处副处长陈琦认为，这很大程度上取决于老百姓生活理念、消费观念和生活方式的转变。有些人不愿花几百块钱去健身，生病时却花成千上万都在所不惜；有些人花半个小时锻炼身体都说没时间，可转身却能花半天时间去娱乐消遣。 陈琦说，引导更广大的民众热爱健身，政府其实做了不少努力。比如，注重将体育健身理念融入到传统民俗项目中，以推动群众健身日常化、生活化。澄迈县加乐镇的“公期”就是在政府的引导下，演绎成农民文化节，在传统节日中增添趣味体育竞赛、体育文化宣传等活动，既接地气也备受欢迎。比如，除了推广传统健身理念和项目外，积极引入新的健身理念和方式，如轮滑、国际象棋、冲浪等潮流项目，争取让每个人有两三项业余爱好，让百姓寓体育锻炼于养生、寓体育锻炼于娱乐、寓体育锻炼于社交活动中。此外，还多次举办老百姓喜闻乐见的活动赛事，搭建良好的健身平台，如一年一度的“体育大拜年”、全民健身趣味体育运动会等。 “然而全民健身，一个巴掌是拍不响的，除政府引导外，还需百姓配合，尤其是青壮年人群要积极参与。”陈琦说。 政府重视诚可贵 服务引导需提升 在我国，发展全民健身事业，各级政府肩负着义不容辞的责任，这是法律的刚性规定。 2009年，国务院颁布了《全面健身条例》。这是我国首部针对全民健身事业制订的专门性行政法规。《条例》进一步明确了各级政府的职责，为体育部门主导全民健身事业提供了政策依据。
世界体育发展与我国的全民健身计划
世界体育发展与我国的全民健身计划体育有别于其他学科的显著特点是，直观性相当强，师生共同活动，教与练的密切配合贯穿于整个课堂。体育课中有一个好的情感环境，就能使学生的注意力集中，有兴趣，精神振奋，对提高课的质量，显得十分重要。怎样才能形成一个好的情感环境呢？ 一、教师的表率作用。 体育教学中，教师是主导，学生是主体，教师的一言一行，一举手，一投足，教师的精神面貌，工作作风，乃至教师的着装，无一不直接影响着学生，教师要精神饱满地对待每一节体育课，要满腔热情地对待每一个学生，对课的关心和对学生的爱心融合在一起就形成了一种炽热的情感和无私的奉献。只有这样，师生之间才能架起情感的桥梁。有威信的老师是通过长期的表率作用而形成的。 二、尊重和爱护学生。 中学生已逐步懂得人与人之间的互相尊重、需要一定的情感。不懂得尊重学生，唯我独尊，课堂就会显得冷淡，学生压抑、不利于调动学生的积极性。尊重学生就要抓住课前准备、课中调节、课后反思。课前要认真备课：教学结构要考虑气候、季节、天气的变化因素；课内教材的搭配要考虑学生的全面锻炼及对三基掌握的有利；课的运动负荷要依据学生的年龄、性别、体质的不同而机动掌握，……课中要灵活调节：队列站队的背风、背阳光直射，课的节奏和气氛的掌握和控制。在对待课堂上的偶发事件，或对违纪学生的处理上，对男生或女生，对性格开朗或内向寡言的学生则特别要注意批评的环境和处理的方法，尽快地使课从逆境中走出来；课后要冷静反思：课的质量是否达到预期效果？课内对学生的表扬是否使学生受到鼓舞？即使是批评，是否使学生得到激励。只有尊重和爱护学生，学生才会与老师主动配合，积极参与，课堂自始至终处于良好的情感环境之中。对学生没有情感，没有尊重和爱护，就没有教育。 三、创设好的情感“环境。 利用节、假日组织运动会，班级间的单项比赛，课内单元小结中简化规则的教学比赛，小竞赛等。使他们在竞争中发现和完善自我意识，从而提高学生学习体育的兴趣，满足他们正常的表现欲。课堂中应尽力创设好的情绪、情感环境。 在巩固和提高排球垫建球技术课中，我设计了这样的“竞赛”按垫球技术优劣搭配男女生混合编成八组，各组围成园圈按定额垫球。规则是个人不得重垫两次，球落地则算垫球次数终止。完成定额的组表扬，完不成定额者，男生差一次做一个俯卧撑补足来“惩罚”，女
以“全民健身”促进“全民健康”
以“全民健身”促进“全民健康” “面对‘健康中国2030’的光荣使命，‘全民健身’必须‘提档升级、合纵连横、聚力循证、精准发力’，聚焦大幅度增加规律性运动人口；大幅度增强和改善国民体质；大幅度降低慢性病发生率；大幅度降低医疗支出——‘四个大幅度’，即‘两升两降’。如此，方能不辱使命，真正为‘健康中国’和‘健康国民’贡献自己的力量。”对于中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《规划纲要》）W如是说。 W认为，“全民健身”和“健康中国”的主旨无论是在理论层面还是技术层面都是高度契合的。“提高人民健康水平”是《规划纲要》承诺实现的一个宏伟愿景，而“全民健身”则是实现这个宏伟愿景的“先导”和“关键路径”之一。 体育作为建设健康中国的重要组成部分，在《规划纲要》的不同篇章段落中也多有涉及。W说，面对当代社会人们失衡的生活方式和疾病谱的巨变，“健康中国2030”把“大健康”理念融入公共政策制定实施的全过程，统筹应对广泛存在的“健康影响因素”，全方位、全生命周期地维护人民群众的健康。“全民健身”和“全民健康”要实现“深度融合”。 W说：“需要清晰地看到，世界发达国家用了50多年的时间对‘体力活动不足’进行了流行病学的追踪调查，终于从大数据得出了‘不动生疾，动皆有益’的结论，从而责成卫生部门深度介入，把引导国民自觉进行体力活动上升成国家战略。”“全民健身”和“全民健康”深度融合，这个战略任务涉及因素众多，需要在吸收国际经验的基础上，实施严谨的“顶层设计”，避免走弯路。在《规划纲要》印发的基础上，建议组成“智库”或“全民健身科学化和常规化课题组”，展开研究，形成战略报告，作为“健康中国2030”的配套性指南。 目前，我国《全民健身计划》由体育部门实施，而卫生、健康、医疗等则由卫生部门主导，相互间不仅沟通不足，甚至还有“政出多门”、“碎片化”、“扯皮推诿”、“互设壁垒”的现象存在。“《规划纲要》提出不同行业要深度融合，那么未来体育发展需要在推进方式上作出改变，改变过去一家独进的方式，加强体医融合和非医疗健康干预。” W说：“‘全民健身’和‘全民健康’要实现‘深度融合’，需要部门协同和社会参与。关键是要贯彻‘生命过程运动伴随’，即‘运动促进健康融入一切社会政策’、‘整合协同滚动治理’、‘优先人群靶向干预’和‘监测评估重在绩效’四大原则，实现分工合作、资源共享、统一步骤、政策配套、效果落实、成就共享、问责有度。” 《规划纲要》中指出，把“健康融入所有政策，加强各部门各行业的沟通协作，形成促进健康的合力”。W认为，要倡导“运动促进健康融入所有政策”，这将大大激发社会参与的积极性并带动健康服务产业的发展。这项策略旨在通过卫生部门之外的其他部门的机构、机制和行动，实现改善居民健康的目的。居民健康的改善反过来也会对宏观经济和社会发展目标的实现产生重要影响，促进国家的福祉改善和财富增长。
全民健身演讲稿精选范文5篇
全民健身演讲稿精选范文5篇 为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质，我国建立了《全民健身条例》。那么，今天小编为大家带来的是关于全民健身演讲稿的范文，希望对大家有所帮助! 【全民健身演讲稿】一 各位领导、各位来宾，广大的市民朋友们： 大家早晨好! 今天，我们在这里隆重举行XX市首届"全民健身日"活动启动仪式。值此，我代表中共XX市委、XX市人民政府对XX市体育局领导莅临霸州，现场指导"全民健身日"活动表示热烈的欢迎! 经国务院批准，自20XX年起,每年8月8日定为"全民健身日"。"全民健身日"的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和关怀，是党和政府坚持以人为本、重视提高全民族健康素质的重要举措，是北京奥运遗产社会化、全民化的重要成果。今年是国务院批准设立全国"全民健身日"的第一年，也是全民健身活动借奥运会举办成功、继承弘扬奥运遗产、积极探
索全民健身活动长效机制的重要年份。设立"全民健身日"，一是以此纪念北京奥运会，永志铭记和谐盛世中国体育的崛起之日。二是有利传承奥运文化，推进群众体育，让北京奥运的"我参与、我健康、我快乐"变为经常性的活动。三是有助强化现代体育理念，让体育就是生活等更加深入人心，让身心更健康。四是体现法制体育建设的要求。从这个意义上说，它既是纪念日，更是活动日，既是动员推广日，更是参与实践日。为切实做好"全民健身日"活动的组织实施工作，使设立"全民健身日"的成果真正惠及全体人民，真正体现广大人民群众和体育爱好者的共同愿望，市委市政府对首个"全民健身日"活动的指导思想、活动内容等做出明确规定，动员和号召全社会广泛关注、重视，引导和鼓励最广泛的人民群众参与体育健身，享受体育发展成果。 根据霸州实际，我市今年"全民健身日"活动为主线，确定本次活动的主题是："人人共享体育，体育造福人人"。通过广泛深入宣传和组织开展丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育健身展示、交流、比赛、辅导、培训等活动，全面展示我市全民健身活动的蓬勃发展，提高全社会对设立"全民健身日"重大现实意义的认识，增强全民的体育健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，在全社会形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，不断推进公共服务体系建设，进一步加大体育文化精品工程建设力度，为建设惠及全市人民的小康社会做出贡献。
全民健身指南
精心整理 《全民健身指南》 一、背景 进入21世纪以来，随着我国经济社会的快速发展，人们的工作和生活方式发生改变，居民身体活动量明显减少，身体活动不足是导致人体死亡的第四独1995”自人口比例为33.9%;老年人体育活动形式丰富多彩，生活质量提高。第六次人口普查数据表明，全国人均预期寿命为74.9岁。体育活动成为强身健体重要手段的社会氛围已经形成。
然而，我们应当意识到，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。国家相关调查数据显示，虽然我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育 集 作效率。 (一)增强体质，提高健康水平 体质是指在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。体育健身活动可以提高人体的心肺功能、肌
肉力量、柔韧、平衡和反应能力，改善身体成分，从而达到增强体质、提高健康水平的效果。 (1)提高心肺功能 心肺功能是影响体质与健康的核心要素之一。心肺功能低下可导致过早死亡 (2) (3) 使体能力，防止老年人跌倒,维持骨骼健康，预防和延缓骨质疏松发生。 (4)提高柔韧性
柔韧性既是一种重要的运动技能，也是日常生活中重要的活动能力。有规律的牵拉练习可提高肌肉、韧带弹性，增加青少年身体活动范围，身体姿势优美，减少肌肉拉伤，预防和治疗中老年人关节性疾病。 (5)提高幸福指数 使 (二 特别 1. 我国居民心血管病患病率呈持续上升趋势，心血管病死亡列城乡居民总死亡原因的首位。有规律的体育活动可以通过提高心脏功能和血管弹性、降低血压、减少炎症因子、调节血脂等途径，降低心血管病危险因素，有效预防心血管病发生，促进心血管病患者康复。 2.糖尿病
我国全民健身运动发展现状和对策研究
摘要： 摘要：《全民健身计划纲要》颁布并实施十多年，期间在很多方面取得了显著的成绩，但仍然存在很多问题。本文将分析我国全民健身运动的发展现状，提出全民健身计划实施过程中出现的问题，并针对指出解决问题的对策，以增强全民健身意识，促进全民健身运动的持久健康发展。 关键词： 0导言：随着《全民健身计划纲要》的颁布执行，我国全民健身意识逐渐增强，参与体育运动的人数不断增多，全民健身运动成绩斐然。但目前我国全民健身计划实施过程中仍然存在很多问题亟待解决，严重阻碍我国全民健身运动的持续健康发展。 1. 我国全民健身运动发展现状《全民健身计划纲要》的颁布实施极大地促进了全民健身运动的发展，体育健身设施和场所增多，体育指导员数量增加，参与体育运动的人数和体育人口比例有很大提升，全民健身意识显著增强，我国全民健身运动发展前景十分乐观。在全民健身计划实施过程中存在着一些问题阻碍了全民健身运动的发展，主要表现为体育锻炼设施滞后且不足，体育场馆建设迟缓，体育指导员综合素质不高，各地体育消费水平差距大等，制约我国全民健身运动的持续发展。 2. 我国全民健身运动发展过程中存在的问题 2.1 体育锻炼场馆和设施不足且相对落后 近些年来，我国体育锻炼场馆数量增多，绝对数量似乎可以满足大众需求，但是，我国体育锻炼场馆在分布结构、分布地点、利用率等方面存在很多问题，主要表现为：第一，居民参与体育锻炼活动的场所主要是自家庭院、居民小区、公路街旁，这些场所缺乏专业的体育设施和体育指导，十分不正规。第二，由于区域差异和城乡差距，使我国体育场所东部地区多，中西部地区少，城市地区多，农村地区少，且主要分布在学校和企事业单位周围，可以供普通利用的场馆和设施十分有限，利用率低。第三，与国外发达国家相比较，我国体育场馆和设施设置相对落后，缺乏国际先进体育设施。 2.2 体育市场发育不良，大众体育消费水平低一方面，受经济收入和时间限制，我国体育消费主体需求量少，买方市场难以成型，大众体育消费水平偏低；另一方面，由于体育市场主体市场敏感度低、对于产品质量问题不够重视、中介组织不健全等原因，致使体育产品品质差、市场主体缺乏自主性，难以形成健全的体育市场运行机制。 2.3 全民健身意识相对不高，健身运动缺乏科学指导目前，我国居民对健身的重要性意识不够，缺乏体育精神，大量的闲暇时间被用来看电视、上网等，全民健身意识有待提高。且在体育锻炼过程中，缺乏科学的指导，锻炼者不能选择适当的健身项目选择和健身方法，不仅影响体育锻炼效果，且极易导致身体不良反应的产生，甚至影响生命安全。 3. 我国全民健身运动发展对策研究 3.1 更新体育场所建设理念，合理布局体育场所一方面，应及时更新体育场所的建设理念，根据民众的健康需求塑造最新理念，向"场园一体化"和"多功能"格局方向发展；另一方面，体育场所的分布结构应根据体育人口的年龄结构、分布特点、社会阶层等合理布局，以满足不同体育人口的健身需求。 3.2 大力发展体育市场，提高大众体育消费水平培养体育市场，提高大众体育消费水平，最根本是要提高国家经济发展水平，增加居民收入。经济是基础，经济收入很大程度上影响消费水平，促进国家经济发展，提高居民收入水平，是实现这一目标的根本举措。此外，根据体育人口喜好增加健身运动项目，建立不同类型的健身俱乐部、体育协会等，增加居民参与体育锻炼的热情，完善体育市场运营体制，建立全国统一的、开放的体育市场体系。 3.3 大力培养体育专业人才随着经济的发展和人们生活水平的提高，社会对于健身、体育锻炼的需求逐渐增加，体育市场的拓展是大势所趋，一旦体育市场拓展，对于体育专业人才的需求将迅速增加，因此，各大体育院校大力增强体育专业人才培养力度，满足社会对各类体育专业人才的需求。同时，高等院校应积极承担社会体育指导员的培训工作，提高体育指导员综合素质，壮大社会体育指导队伍。 3.4 加强宣传力度，提高全民健身意识政府相关部门应加强宣传力度，在全社会范围内普及健身知识，弘扬体育精神，以提高民众对于"全民健身计划"的认知，理解全民健身运动的价值。政府相关部门利用报刊、广播、电视、网络等媒体形式，积极宣传全民健身运动的重要意义，提高全民健身意识，弘扬体育精神。小结我国全民健身计划实施以来，参与体育锻炼的人数和体育人口比例提高，健身场所和设施不断完善，民众健身意识增强，全民健身工程向前迈进的一大步。但是，在全民健身计划开展实施过程中，不可避免的存在一些问题，如
我国城市全民健身现状
我国城市全民健身现状 1.全民健身意识相对薄弱 “健康中国2030”规划纲要的提出，各省、市、地都非常重视，不断的加强全民健身意识，使更多的人积极参加体育锻炼，身体状况有所改善，生活质量也有大幅度提高，但是毕竟这部分人所占的比例不高，他们还是抱有“没病就是健康”的错误观念，没有意识到健身的重要性。根据相关专家统计结果得知，目前国内居民体育消费观念还是比较单薄，行为力不足，体育消费人群占总人口比例比较低，大约为10%左右，和世界发达国家相比还存在较大差距。尤其是年轻群体，多数年轻人表示年轻就是资本，还没到需要锻炼身体的时候，不肯把钱花在健身上，对健身存在较大误区。再加上“没病就是健康”的观念深入人心，只有病来了才意识到健康的重要，但是已经为时已晚。 2.全民健身运动场地设施紧缺 目前，我国的健身器材和设施少，就是有也是利用率低，体育服务严重不足，根本满足不了人们在运动锻炼上的需要。并且受经济的制约，经济条件好的学校的体育设备相对齐全，但是偏远较穷的地方的设施就缺少，根本没有满足学生日常体育课需求。“健康中国2030”规划纲要实施以来，在1997-2003年间我国新增了79450个(条)体育健身设施，保障了全民健身活动的开展。即使这样，人均使用体育场馆数量及面积还是比较小。 3.体育服务专业人才缺乏，后备力量不足 群众参与体育健身活动离不开专业人员的从旁指导，所谓的专业人员即社会体育指导员，社会体育指导员是国家承认的能够为体育运动参与人群体统科学合理健身知识及技能的专业人才，他们为我国群众体育事业的发展起着重要的作用。他们的工作是：为体育锻炼参与者提供科学指导，引导群众从体育锻炼中得到快乐和兴趣，但是，社会体育指导员在城市全民健身事业发展过程中还存在一定问题，例如，指导水平不足，指导率不高等。张斌表明，现阶段我国大型的公共体育健身场地，虽然有比较齐全的健身器材设施，但是相应的配套服务比较缺乏，比如健身指导人员、安保人员、医护人员等，全民健身公共医疗和安全得不到保障，服务模式还未建立，这就需要我国的社会体育指导员加强服务意识。
全民健身指南
全民健身指南 一、背景 进入21世纪以来，随着我国经济社会的快速发展，人们的工作和生活方式发生改变，居民身体活动量明显减少，身体活动不足是导致人体死亡的第四独立因素。体育活动已经成为增强国民体质、提高健康水平最积极、最有效、最经济的生活方式。 我国政府高度重视体育活动在增强体质、提高健康水平中的重要作用。1995年，国务院颁布实施《全民健身计划纲要》；2007年，国务院下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》；2014年，国务院下发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》；2016年，国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》，对发展群众体育活动、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设做出了明确部署。 自1995年实施全民健身计划以来，我国群众体育事业蓬勃发展，各级体育行政部门积极落实《全民健身计划纲要》，青少年体育工作不断推进，体育活动意识明显增强；全国人均体育场馆面积达1.57平方米，经常参加体育活动的人口比例为33.9%；老年人体育活动形式丰富多彩，生活质量提高。第六次人口普查数据表明，全国人均预期寿命为74.9岁。体育活动成为强身健体重要手段的社会氛围已经形成。 然而，我们应当意识到，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。国家相关调查数据显示，虽然我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性。体育健身活动在增强体质、防控疾病方面尚有很大提升空间。因此，亟待从国家层面发布权威性的体育健身活动指南，引导居民科学地从事体育健身活动。
全民健身助力健康中国
全民健身助力健康中国 近年来，国民对体育运动的关注，与国民对自身健康的持续关切，成为社会两大热点。体育究竟应该起到何种社会作用是一个国际性话题，值得深入研究。虽然我国很早就强调“发展体育运动，增强人民体质”，而近几十年来我们对体育运动的政治效益(即在比赛中获得领先的名次，如奥运会金牌)看得很重，直至近些年才出现了比较大的转变。民众对竞技体育的价值观发生了变化，体育的健康价值提到越来越高的水准之上。这个情况的出现与我国经济与社会的高速发展关系十分密切。 今天，中国在高速发展过程中也遇到了工业发达国家在上世纪遇到的普遍性的健康问题。美国、欧洲、日本等都相继推行过类似于“健康中国”的健康战略规划，值得注意的是，他们同时也花费巨大的精力开展了一个称为“Sport for all”的大众体育运动与之配合，在中国则称之为“全民健身”。这两个现象的耦合并不是偶然的，因为当今健康所具有的社会性，要求医疗卫生和体育紧密合作、通力配合。 这两个领域的合作也表明解决健康问题并不是单个部门的事情，而是需要全社会多个部门参与，甚至还需要全社会整合协调各方面的力量齐抓共管。以教育部门为例，健康教育应该作为健康中国的前提，但是我国学校教育中的健康教育非常薄弱，在应试教育的挤压下，健康教育过去仅有的生理卫生课，现在不少学校也已经取消，使得孩子们对自己的身体缺乏了解，缺乏科学正确的健康观和生命观。再如，我们生活中的空气、水和土壤，我们食用的食品和药品都不同程度存在着危害健康的因素，需要环境保护等部门下大力气去解决。 凡此种种，在健康方面最应该得到重视的领域之一就是体育运动。体育运动在维系人类健康方面起到的作用至关重要，与医疗卫生相比有以下几个特点:第一，作为一种非医疗的健康干预，体育运动采取的是主动促进健康的方式，而医疗卫生往往是在人们罹患伤病后不得已而为之的被动应对。第二，体育运动是群体性的身体活动，是多数人参与、共享的，带有很强的社会属性，相对成本较低；而医疗健康干预一般是针对具体的特定个人的医学活动，社会成本呈逐步升高的趋势。第三，体育运动给人们带来的心理感受往往是愉悦的，是在快乐的心境下解决人的健康问题，不同于得病后在痛苦的心理压力下去解决健康问题。 将体育运动纳入《“健康中国2030”规划纲要》当中，是中国社会的巨大进步。过去强调医疗卫生改革，围绕如何改善医疗条件、改革医疗卫生的体制机制、降低药品耗材等方面下了很大的功夫，大多数社会成员只能被动等待而不能参与其间。将体育运动纳入健康中国规划后，情况就大不相同。 许多专家都提出要将获取健康的被动化为主动，消极化为积极，强制化为自觉。主动健康是指“治病于未病”，主要手段是靠体育运动与健康教育。主动健康的实施应该是多层次的，有国家的、社会的、家庭的和个人的。不管在哪一层次，体育运动都是主动健康的核心。而主动健康的本质就是一个体育运动前置的问题。就此笔者提出如下“四个前置”。
最新-全民健身发展现状及存在问题 精品
全民健身发展现状及存在问题 ［摘要］随着国民经济的快速发展和人民生活水平的进一步提高，我国的人民大众对于增强自身身体素质、提高自身精神文明建设方面的体育需求日益增强。 在今后一段时期内如何进一步引导和动员绝大多数百姓积极的加入到社会体育活动中来，以增强广大人民群众的身体素质。 作为全民健身服务中心的员工，我们应该合理调配国内的体育资源，不断的探索出适合与新形势、新目标的全面健身管理体制及其运行机制。 为此我们应该从如下几个方面入手。 ［关键词］体育需求；全民健身；体育资源；新目标一、引言依据我国国家体育总局于2000年颁布的《体育改革与发展纲要》，该纲要首次明确了，要科学的建立一个较为完整的，涵盖大多数劳动人民的全面健身系统，建立一个具有利民、亲民、便民三个方面特点的健身服务体系。 其最终目的是为了保证社会各个群体集团都可以平等的参与全民健身活动[1]。 具体阐明，就是要科学、全面的实现体育资源利用的平等，可以极大的调动群众的体育运动积极性。 因此，在构建利民、亲民、便民服务体系的基础上，应该在全民体育文化方面、全民健身设施方面、全民体育健身管理方面、全民健身身体素质监测方面和全民健身组织管理几个方面出发，以人民的根本利益为最终着眼点，以人为本。 近几年来，随着我国对应全民健身服务的逐渐重视，我国已经有大量的学者对全民健身方面进行了多维度，全系统多角度的分析研究，并且我国目前的全面健身服务的前期理论架构已经基本完成，但是实践应用方面还有所欠缺。 为了达到在2020年全国范围内形成一个相对完善的全民健身体系的近期发展目标，我们在实践上应该有所加强。 二、全民健身运动目前还存在的主要不足通过大量实际调研、文献资料查询、网络媒体介绍、政府的统计数据显示，目前我国全民健身还依然存在着以下几个方面主要的不足。 1宣传力度不足，由于我国幅员辽阔，各地区经济发展和社会发展差异较大，很多地区尤其是经济欠发达地区对于全民健身运动的宣传力度不足，对于民众对于全民健身基本知识的了解不多，并没有能够调动起广大群众参与体育健身运动
全民健身材料
著名健身专家赵之心指出,有人把鼠标手、键盘手或手机手统一戏称为“三手病”，是城市里流行的手部疾病。引起三手病的主要原因就是人们使用电脑、手机和游戏机时，手部总是得不到休息，重复单一模式导致的。 赵之心指出，人的手主要有两个功能，即伸和握。要锻炼手部，避免三手病，可以尝试健手六字诀，不但可以锻炼手部的伸指肌群和屈指肌群，还可以锻炼手腕。 第一个字是伸，双手曲肘举起在头部两侧，大臂与肩同高，然后双手手指充分张开向后用力绷紧。这个动作可以让伸指肌腱和伸指肌群得到锻炼。 第二个字是握，姿势同伸手指，双手用力握紧拳头，同时手腕略微向内扣。 第三个字是弯，双手同伸手指的姿势相同，十指同时用力弯曲手指的第一和第二个指节，稍做停留后再用力伸直，反复进行约50到100次。 第四个字是翻，双手向前平举，手心各自翻向外侧，大拇指朝下，双臂交叉使两手心相对，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的双手用力向前伸出，双手始终交叉相握，向前翻转的时候要尽量伸直。 第五个字是拉，左手手臂抬起到与肩同高，手臂内侧向上，手腕自然弯曲，手心向前，五指并拢向下，用右手抓住左手手指，往身体内做拉伸。 第六个字是勾，身体直立，双手向前平举，双臂内侧向上，使掌心向上，握紧拳，慢慢用手腕力量抬起双手，使手背向前，双臂外侧感到紧张，握拳的双手与手臂成直角。 现代人十分注重学习各种知识，掌握多种技能，提高各种应变能力和适应能力，却往往忽视了社会主体——人的身体能力。不少高级知识分子、科学家英年早逝或身体状况不佳，不得不离开工作岗位，卧床养病，即是例子。由此看来，良好的身体是我们迈向21世纪的必备条件，健身是全民性的而不只是部分人的事情。为推动全民健身运动的发展和全民健身计划纲要的实施，本文针对当前全民健身存在的问题及对策进行研究，提出了发展模式和基本实施途径。 一、全民健身存在的问题。1、全民健身意识误区。目前，我国人民群众的健身意识有：(1)老年人保健意识。大多数年轻人认为健身锻炼是中老年人的事，自己身体强壮不需要锻炼；(2)药补意识。认为锻不锻炼身体无所谓，只要进食补药就能健身：(3)非体育性的娱乐意识。用打扑克、玩麻将来代替体育锻炼；(4)被动
全民健身现状分析 张磊
摘要 改革开放以来，我国人民已实现温饱，正走向小康。社会安定，经济发展，人民生活水平有了很大的提高。闲暇的时间增多，金钱的富裕，使人们开始有了各种各样的需求，其中最重要的一项就是对健康的需求。随着我国公费医疗制度的改革，人们更加认识到增强体质和增进健康的重要。创造一种良好的社会环境，形成一种崇尚健身、参与健身的社会风气，建立科学、文明、健康的生活方式，加强国民体质建设，是提高综合国力，促进社会主义物质文明和精神文明的建设需要。全民健身计划是我国的一项跨世纪的、客观发展体育的计划，也是在广泛开展群众性体育基础上构建起来的系统工程，其根本目的在于大面积提高中华民族的身体素质和健康水平。因此本文采用文献资料法、逻辑分析等方法，在查阅了前人大量相关资料的基础上，对我国当前城市社区实施全民健身计划的现状进行了调查以及综合分析，据此对存在的问题提出了发展体育俱乐部、乡镇文体站、家庭体育以及社区体育的对策与措施。 关键词：健身；健康；健身计划
ABSTRACT Since the reform and open policy, our country people have realized the warm and sufficient condition, the trend is well-off. The social stability, the economic development, the living standards had the very big enhancement. The leisure time increases, the money wealth, made the people to start to have various demands, most important one item was to the health demand. Along with our country socialized medicine's reform, the people even more realized that and improves one's health important to the enhancement physique. Creates one kind of good social environment, forms one kind of advocation fitness, the participation fitness social convention, establishes the science, the civilized, the health life style, strengthens the national system construction, is enhances the comprehensive national strength, the promotion socialism material civilization and the spiritual civilization construction need. All-people body-building plan is our country's one item cross-century, develops the sports plan objectively, is also widely is developing the systems engineering which in the mass sports foundation constructs, its primary purpose lies in the big area to enhance the Chinese nation the physical quality and the health standard. Since the reform and open policy, our country people have realized the warm and sufficient condition, the trend is well-off. The social stability, the economic development, the living standards had the very big enhancement. The leisure time increases, the money wealth, made the people to start to have various demands, most important one item was to the health demand. Along with our country socialized medicine's reform, the people even more realized that and improves one's health important to the enhancement physique. Creates one kind of good social environment, forms one kind of advocation fitness, the participation fitness social convention, establishes the science, the civilized, the health life style, strengthens the national system construction, is enhances the comprehensive national strength, the promotion socialism material civilization and the spiritual civilization construction need. All-people body-building plan is our country's one item cross-century, develops the sports plan objectively, is also widely is developing the systems engineering which in the mass sports foundation constructs,