【TSK】鬼步舞教学
曳步舞基本步
曳步舞基本步曳步舞（Yebo Dance）是一种中国传统民间舞蹈，历史悠久，在南方各地广泛流传。
它以抖、抖、手拉手和交错步等形式呈现出来，与四川花鼓、天津站立舞、北京棚步、江苏拉子等民族舞蹈形式相似。
曳步舞的特点是“抖”“抖”“踩”“起”，动作简单易学，表现形式多样，内容丰富，气势恢宏，深受广大舞者的喜爱。
曳步舞基本步是曳步舞的核心步法，包括抖步、斜步、起步、前步、切步、往前步、后步、落步、拉子步、抖步、转步等。
抖步：这是曳步舞最基本的舞步，表现为两只脚不停地抖动，其中一只脚上下抖动，而另一只脚则以反复抬起和落下的方式抖动。
这种舞步充满活力，能够带给观众一种活泼的感觉。
斜步：这是曳步舞中最基本的舞步之一，表现为双脚站立，左脚向前斜着走，右脚则向后斜着走，然后以右脚开始抖动，左脚则随之抖动。
这种舞步比较简单，但它能够营造出一种激情澎湃的气氛。
起步：这是曳步舞中经常使用的一种舞步，表现为双脚站立，右脚向前起跳，然后落地，再以右脚开始抖动，左脚跟随，右脚再抖动，左脚也紧随其后。
这种舞步能够带来一种节奏感，更能表现出曳步舞的特性。
前步：这是曳步舞中重要的一种舞步，表现为双脚稳定站立，右脚向前踏出一步，然后以右脚开始抖动，左脚跟随，右脚再抖动，左脚也紧随其后。
这种动作能够表现出舞者的精力充沛，更能表现出曳步舞的活力。
切步：这是曳步舞中简单的一种舞步，表现为双脚稳定站立，右脚踩出一步，两只脚不停地做切步动作，左右脚交替抖动，这种动作能够表现出舞者的灵活性和协调性。
往前步：这是曳步舞中不可或缺的一种舞步，表现为双脚站立，右脚向前踏出一步，然后以右脚开始抖动，左脚跟随，右脚再抖动，左脚也紧随其后，而右脚则不断向前踏步，以保持整体动作的连贯性。
后步：这是曳步舞中常见的一种舞步，表现为双脚稳定站立，右脚向后踏出一步，然后以右脚开始抖动，左脚跟随，右脚再抖动，左脚也紧随其后。
这种动作能够表现出舞者的轻盈和灵活性。
落步：这是曳步舞最基本的一种舞步，表现为双脚站立，右脚向前踏出一步，然后向后落下，以右脚开始抖动，左脚跟随，右脚再抖动，左脚也紧随其后，以保持整体动作的连贯性。
少儿山鬼舞蹈分解教学
少儿山鬼舞蹈分解教学
山鬼舞蹈是一种富有民间色彩的舞蹈形式，源于中国西北地区。
下面是少儿山
鬼舞蹈的分解教学。
1. 站姿：双脚并拢，双手自然放在身体两侧。
2. 走步：向前迈出一步，脚掌落地时重心放在前脚上，另一只脚脚尖抬起，后
跟落地。
然后再向前迈出一步，重复以上动作。
3. 手臂：在走步的同时，将手臂先向后摆动，到达最高点时向前扬起，与脚步
配合，形成一种流畅的舞蹈动作。
4. 弯腰：在走步的时候，将身体向前弯腰，手臂自然下垂，再回身后站直身体，维持原来的姿势。
5. 摆尾：双脚并拢，向右转身，右脚向右边伸出一步，左脚跟随落地，同时右
手上扬表现动感，左手下垂形成一种摆尾的动作，回到原来的姿势。
6. 抬手：随着音乐的节奏，双手往上挥动，再回到身体两侧。
7. 抖腿：向左转身，左脚抖动，右手伸出，左手下垂，身体保持活泼的舞姿，
呈现出鬼魅的感觉。
以上就是少儿山鬼舞蹈的分解教学步骤，希望对您有所帮助。
鬼步舞学习的心得体会
鬼步舞学习的心得体会鬼步舞学习的心得体会作为一种现代舞蹈形式，鬼步舞（Tutting）源于美国乌龟派气功（Tutting），起初被广泛应用于街舞、魔术等领域。
但如今，鬼步舞的独特美感和动作风格，使其成为舞者们追逐的目标和学习的对象。
我也是其中的一员，在过去的一年中，我投入了大量的时间和精力来学习鬼步舞，并且收获颇丰。
下面我将分享我学习鬼步舞的心得体会。
首先，学习鬼步舞需要良好的身体灵活性和协调性。
这要求我在学习之前，首先进行身体热身运动，增加身体的柔韧性和肌肉的伸展性。
只有在身体完全准备好的情况下，我才能更好地掌握舞蹈动作的技巧和要领。
其次，学习鬼步舞需要耐心和恒心。
刚开始学习的时候，我对于许多舞蹈动作感到困惑，并且不容易掌握。
然而，我并没有放弃，而是继续坚持不懈地练习。
通过反复的练习，我逐渐掌握了许多基本的舞蹈动作，并且在之后的学习中不断提高。
因此，耐心和恒心是学习鬼步舞过程中必不可少的品质。
第三，对于鬼步舞的了解和学习需要积极地参与交流和分享。
在学习的过程中，我积极参与了一些鬼步舞的学习班和工作坊，与其他学习者进行交流和分享。
通过与他人的交流，我了解到不同人对于鬼步舞的理解和技巧，从而拓宽了自己的学习思路，并且获得了一些宝贵的经验和建议。
第四，在学习鬼步舞的过程中，我注重理论与实践的结合。
单纯地学习理论知识是远远不够的，需要通过实际操作来加深对于舞蹈动作的理解和掌握。
因此，我经常通过观看鬼步舞的视频教程，并且进行模仿和练习。
通过实践的过程，我不断调整动作的技巧和力度，并且发现和纠正自己的不足之处。
理论和实践的结合使我能够更好地掌握鬼步舞的要领和技巧。
最后，学习鬼步舞不仅仅是为了追求舞蹈动作的美感，更是一种表达自我的方式。
通过舞蹈，我能够释放内心的情感和力量，从而将我对于世界的感知和理解以舞蹈的形式传达出来。
而这种表达方式不仅仅是我自己的，也能够给观众带来共鸣和感动。
因此，学习鬼步舞不仅是为了自己，也是为了与他人分享和交流。
霹雳舞教程
霹雳舞教程简介霹雳舞，又被称为Breakdance，B-boying或者B-girling，是一种源自美国的街舞风格。
它于20世纪70年代在纽约布朗克斯区的非洲裔美国人社区兴起，并在之后逐渐风靡全球。
霹雳舞不仅是一种舞蹈，也是一种文化，代表着自由、个性和创造力。
本文将为您介绍霹雳舞的基本动作和技巧，帮助您快速入门。
一、基本动作1. 顶头顶头是霹雳舞的基本动作之一，它需要脑袋接触地面，然后利用双手支撑身体旋转。
下面是顶头的步骤：1.将手放在头顶上，双手手指相互交叉。
2.弯曲脖子，准备将头向下推动。
3.将头向下推动，同时用双臂支撑身体。
4.尽量保持平衡，然后用双臂推动身体旋转。
2. 旋转旋转是霹雳舞的另一个常见动作，它要求将身体转动360度或更多。
下面是旋转的步骤：1.在站立的姿势下，身体保持稳定。
2.弯曲膝盖，准备抬起脚。
3.抬起一个脚，同时利用力蹬地。
4.利用抬起的脚的力量旋转身体。
5.尽量保持平衡，同时双臂可以用来帮助稳定身体。
3. 扳手扳手是一种手臂动作，需要将身体前后旋转。
下面是扳手的步骤：1.弯曲手肘，将手臂放在身体前方。
2.用力用一个手臂推动身体前倾。
3.同时用另一个手臂推动身体后仰。
4.维持前后旋转的动力和平衡。
二、技巧训练1. 身体柔韧度训练霹雳舞对身体的柔韧度要求较高，为了能够更好地完成各种动作，需要进行柔韧度的训练。
以下是几个常用的训练方法：•拉伸：定期进行全身拉伸，特别是关节与肌肉紧张的部位。
•翻跟头：练习前后翻身，提高身体的灵活度。
•静态与动态动作：结合静态伸展和动态动作，促进肌肉的柔韧度。
2. 动作组合练习在掌握了基本动作后，可以开始进行动作组合的练习。
以下是几个常见的动作组合：•顶头连旋转：先进行顶头动作，然后迅速转身进行旋转动作。
•旋转连扳手：进行旋转动作后，迅速进行扳手动作。
•扳手连顶头：进行扳手动作后，迅速进行顶头动作。
3. 组队训练霹雳舞通常是由多人组成小队进行表演的，因此可以尝试进行组队训练。
97个高级舞步
97个高级舞步一、定义：（摆荡）。
（飞翔）。
（姿势）。
（握持）。
（引导及跟随）。
（侧引导）。
（反身动作位置）。
（反身动作位置上前进并交叉）。
（侧行位置）。
（反侧行位置）。
（并退位置）。
（反并退位置)。
（外侧舞伴）。
（左外侧舞伴）。
（同足剑步）（膝弯曲）。
（转尖朝内）。
（轴转）。
（开式脚尖轴转）。
（旋转动作）。
（回旋）。
（逆回旋）。
（开式脚跟轴转）。
（滑轴转）。
（脚跟转）。
（脚跟拉步）。
（反身动作）。
（倾斜）。
（直线倾斜）。
（身体倾斜）。
（节拍器式动作）。
（头部重量）。
二、带有外型转换的强烈移动舞步：Running spin turn（快跑旋转步）。
Running weave（跑纺织步）。
Running feather（快跑羽步）。
Running feather from PP（从侧行之快跑羽步）。
Side cross（侧交叉步）。
Side cross from PP（从侧行之侧交叉步）。
Syncopated side cross（切音侧交叉步）。
Double side cross（双侧交叉步）。
Double side cross from PP（从侧行之双侧交叉步）。
1-3 Weave to CPP to fallaway（1-3纺织步成反侧行位置到并退位置）。
Fallaway whisk from PP（从侧行之并退帚形步）。
Quick open telemark from PP（从侧行之快开式滑雪形转步）。
Quick closed telemark from PP（从侧行之快闭式滑雪形转步）。
Quick open natural telemark from PP（从侧行之快开式右滑雪形转步）。
Quick closed natural telemark from PP（从侧行之快闭式右滑雪形转步）。
Quick weave from PP（从侧行之快纺织步）。
Curved three step（弧形三步）。
ktv舞步基本教学
ktv舞步基本教学KTv舞步基本教学引言：在KTV里跳舞是很多人的乐趣之一，但是对于初学者来说，舞步可能会有些困难。
本文将为大家介绍KTv舞步的基本教学，帮助初学者快速掌握舞蹈技巧。
一、热身准备在开始学习KTv舞步之前，首先需要做好热身准备。
通过热身可以有效避免运动伤害和肌肉拉伤。
可以进行一些简单的热身动作，如颈部、肩部、手臂和腰部的转动，以及腿部的伸展运动等。
热身时间一般为10-15分钟。
二、基本舞步1. 前进舞步：站立直立，双脚并拢，然后迈出一步，将身体重心移到前脚上，再将后脚迈向前方，重复动作。
注意保持身体平衡和节奏感。
2. 后退舞步：与前进舞步相反，先将后脚迈出一步，然后将身体重心移到后脚上，再将前脚迈向后方，重复动作。
同样要注意身体平衡和节奏感。
3. 侧步舞步：双脚并拢，然后迈出一步向左或向右，将身体重心移到一侧，再将另一只脚迈向相反方向，重复动作。
同样要注意身体平衡和节奏感。
4. 转身舞步：站立直立，双脚并拢，然后将身体重心移到一侧，同时将另一只脚迈出一步，再用前脚转身，重复动作。
注意转身时要保持身体平衡和节奏感。
三、手臂舞步除了脚步舞步，手臂的运动也是舞蹈中重要的一部分。
以下是一些基本的手臂舞步：1. 上下摆动：双臂自然下垂，然后向上摆动至头顶，再向下摆动至腰部，重复动作。
注意手臂的摆动要保持流畅和协调。
2. 前后摆动：双臂自然下垂，然后向前摆动至胸前，再向后摆动至背后，重复动作。
同样要注意手臂的流畅和协调。
3. 交叉摆动：将双臂交叉于胸前，然后向两侧摆动至背后，再交叉于胸前，重复动作。
手臂的交叉动作要保持流畅和协调。
四、舞蹈表情在跳舞的过程中，舞蹈表情也是非常重要的一部分。
舞蹈表情可以通过面部表情和眼神交流来展现。
要根据不同的舞步和音乐节奏来展现不同的表情，使舞蹈更加生动有趣。
五、节奏感跳舞需要有良好的节奏感。
可以通过多听音乐、多观看舞蹈视频来提高自己的节奏感。
在跳舞时要与音乐保持一致的节奏，使舞蹈更加流畅和协调。
街舞舞步12步基本步法
街舞舞步12步基本步法街舞是一种源自于街头文化的舞蹈形式，具有自由、个性化的特点。
学习街舞的第一步是掌握基本步法，今天我们将介绍街舞的12个基本舞步。
无论你是初学者还是已经有一定舞蹈基础，这些基本舞步都是你进一步探索街舞世界的基石。
1. 停顿步（The Freeze）停顿步是街舞中非常经典的一个动作，它可以增加舞蹈的节奏感和力量感。
要完成停顿步，首先需要保持直立，双脚与肩同宽。
在一定的节奏下，用一只脚的前脚掌或者膝盖去触摸地面，同时上半身可以做一些个性化的动作。
停顿步的关键是在触碰地面时要保持稳定，给人一种定格的感觉。
2. 孔明灯步（The Candlestick）孔明灯步是一种非常独特的舞步，它需要完全依靠手臂的力量来维持平衡。
完成这个舞步时，首先需要站立，双臂伸直向上，姿势像孔明灯一样。
接着慢慢将双腿向上抬起，与上半身形成垂直状态，保持平衡一段时间。
这个舞步需要一定的力量和平衡感，对于初学者可能需要一些练习。
3. 钟摆步（The Pendulum）钟摆步是一种运用臀部动作的基本舞步。
完成这个舞步时，双脚与肩同宽，重心放在一条腿上，另一条腿则卷曲，挥动臀部从一侧向另一侧摇摆。
要注意保持上半身的稳定，让臀部的动作显得更加灵活自如。
4. 派对步（The Party Step）派对步是一种非常活泼欢快的舞步，适合用于舞池中尽情燃烧自己。
完成这个舞步时，双脚与肩同宽，同时可以做一些上身的摇摆动作，利用全身的力量和节奏感跟随音乐律动。
派对步的灵感来源于派对舞蹈，可以发挥个人的创造力加入更多的动作。
5. 机械舞步（The Robot Step）机械舞步是街舞中一种流行的舞蹈风格，它模仿机器人的动作和姿势。
这个舞步需要做到肢体的僵硬感，通过控制身体的肌肉来展示机械一般的动作。
使用手臂和腿部的动作表现出机械般的节奏感，并通过不连贯的动作来展示机器人的特点。
6. 波浪步（The Wave）波浪步是一种非常流畅连贯的舞步，它将整个身体分成不同的部分进行动作。
什么是鬼步舞，鬼步舞知识普及
什么是⿁步舞，⿁步舞知识普及许多⼈都问⼩编什么是⿁步舞，今天⼩编在⽹络上找找资料，整理⼀下，为⼤家进⾏换步舞的知识普及，当然极点舞曲⽹舞曲库⾥也有很多⿁步舞曲的风格⿁步舞⿁步舞⼀般同义指曳步舞曳步舞⼜称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳⼤利亚墨尔本。
属于⼀种⼒量型舞蹈。
这是⼀种拖着脚⾛的舞步，动作快速有⼒，⾳乐强悍有震撼⼒（主要是电⼦舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活⼒，极具现场渲染⼒。
曳步舞有很多种风格，各风格的性质不⼀样，有些⼈只知道曳步舞是飘起⾛的其实不是。
舞者要有坚持的毅⼒和耐⼒，才能体会这种舞蹈的精髓。
曳步舞的主要风格有：硬派，MAS,AUS,BASS,MARK,⾃由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。
发展经历1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱，这年澳⼤利亚⼈开始将此舞蹈称呼为Shuffle，由此名字被确定下来。
20世纪80年代兴起于澳⼤利亚墨尔本⼀些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的⾳乐以及个性的服装，极其吸引⼈眼光。
2002年12⽉，澳⼤利亚⼀家报纸在头版讲解了，这是Shuffle⾸次出现在主流媒体，之后就流⾏到马来西亚和⽂莱（在这两个国家有Shuffle⽐赛）后传播到英国、德国等国家。
借助因特⽹(Internet)、媒体编舞⽹等在世界范围内流⾏开来。
2005年，出版有DVD专题纪录⽚介绍墨尔本曳步舞。
2008年9⽉6号，澳⼤利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）。
2008年11⽉，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在youtube上展开。
2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉丝聚会、⽐赛围绕在澳⼤利亚和德国等国展开。
发展历史曳步舞。
由于发源地是澳⼤利亚墨尔本，于是也被叫做：墨尔本曳步舞（MelbourneShuffle）。
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正文： Running man 这个动作应该说是基本功了，想做好这个动作需要注意的东西还是很多的。
有人说这个动作有3步或4步，我觉得就只有2步，抬起放下，然后交换双腿重复。
一开始你可以先根据视频教程来模仿，一个动作一个动作的模仿，仔细观察一些细节，比如脚抬到什么位置，腿是否要打直，弯曲该弯曲多少为宜，只有先把这些弄清楚，心中有底了，对以后的练习会很有帮助。
接着尝试把这些动作连起来，这时你也可以通过一些软件把教程视频慢放来观察，你会看清
楚腿是怎样伸出去的，脚是怎样滑回来的，但可能会觉得这些自己做的和教程上的不一样，感觉有点别扭。
没关系，把你认为好的教程慢放来多看几遍，相信每次都有新收获，新尝试。
练习的时候你可以找块不太粗糙的地，
以后你也可以在不同的地面上练习来取得适应。
鞋子可以用板鞋，不同的鞋有不同的训练强度，音乐不要故意去找些节奏跟不上的歌，用节拍器也行。
裤子一开始不要用专门的荧光裤，这样就无法观察腿的具体情况，轻便的运动裤、短裤就可以了，牛仔裤太紧会对身体有些约束。
好，现在谈点主要的。
有的人在做这个动作时看起来“软”，没有力度，速度慢，感觉怎么都不到位。
原因很多，我试着分析一些吧： 1. 先从脚开始，要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了，可以稍微垫起来。
前脚滑向中线时，后脚要稍微比前脚快一些抬起来，
前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了。
两脚落地时，后面的腿在拖时要用力，前面的脚落地时是平行落下的（也有脚尖、脚根落下的，这里不讨论），落下后就立刻进行下一个动作，不要停留，这样会打乱节奏，看起来就不是匀速的了。
2. 其实在RM的每个动作腿都要弯曲的，靠腿的反弹来进行下个动作，你可以慢慢做感受
一下，保存正确的肌肉记忆，当你快速做的时候就可以慢慢省略掉了（其实弯曲还是有点的，但不用刻意去在意它）。
两只脚在向后滑的时候，腿应该打直，这样便可以靠力度来获得速度，等你熟练后，你就可以不用打直也能有好的效果。
3. 上半身在跳舞的时候不要弯下腰去看脚的情况，这样你就会忽略手臂的动作，如果要弯就弯成弧，
不要弯腰后背还是打直的，这样很难看，所以练习时尽量把挺直，眼睛正视前方，可以不做手的动作，不用担心自己跳得怎样，你可以通过录像来发现问题，也可以对着镜子
练习。
4. 接下来就是手部的动作了，这在其他动作中也是很重要的，当你熟练后，你就可以分神来跟着音乐做手部的动作了，RM比较适合做大的动作，也可以把一只手放在帽子上，另一只手舞动，但要跟着音乐来，不要故意去乱做一些不合体的动作，反而弄巧成拙，可以先模仿别人的把节奏感找到。
Shuffle and kick Shuffle是整个舞中应该说是最简单也是很重要的一部分，同样也是基本功。
这个动作的容易在于只要看一遍教程就会做了，而难在这个动作有许多花样，而且想把这些
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花样很快的做出来是要下些功夫的。
初学这个动作的时候需要注意节拍和动作是否正确，慢慢加快速度。
要点：
1．这个动作需注意的时腿抬起来的时候支撑身体的那条腿是直的，而伸出去后的伸出去的腿是直的，支撑身体的腿是弯的，然后将这条腿打直，另一条腿就顺势抬起。
2．脚掌，脚抬起来的时候，两只脚是在一直线上的。
腿伸出去后，两只脚所在的直线基本是垂直的或呈“V”字形，伸出去的脚可以脚掌着地，也可以脚尖触地即可。
3．脚伸出去的距离，可以是你的脚所碰得到的最大距离，这个时候你可以把支撑身体的那条腿滑向伸出去的脚的方向，同时伸出去的腿立即抬起，这样可以获得大的滑动距离。
你也可以垂直的把脚落下，这时两只脚掌真正垂直，也可以是“V
字形”(落下的脚的脚尖接着另一只脚的脚跟)，这样可以省力，但是滑的距离小，所以需要快的速度。
4．手部动作，shuffle
比较适合做小幅度的动作，这样容易保持平衡，比如只用小臂随着shuffle的节奏一上一下，你可以自己去设计。
Kick这个动作在shuffle的基础上把准备伸出去的脚踢出去，是悬空的。
这个动作的难点在于如何保持平衡，有的人不能连续做这个动作原因就在于此。
要点： 1. 这个动作脚抬起的时候是把腿基本放在身前，踢出去脚所在的位置大约和支撑的腿的膝盖在同一直线上（可以调整）。
2. 踢出去后，要注意的是身体的正面所对的方向与伸出去的脚所在的方向相反，
（可以看做脚其实是向前伸或向后伸）。
3. 这个动作踢出去腿是打直的，可以连踢后在接许多动作，滑动的距离大。
4. Kick 不太适合做较多动作来影响平衡，但可以用手来调节平衡，比如一只手搭在帽沿上，另一只手来调节。
（注意上半身的前后移动） Spin
这个动作难度稍微较大，但表演效果很好，后可以接许多动作。
旋转在一开始练得时候可能会觉得头晕，所以我们可以先看看常见的旋转类型： 1．类似“原地
Shuffle”，就是通过旋转在原地做Shffle这个动作，每做一个就旋转换方向，Shuffle可以
改成Kick，但这种旋转要求快，但可以转很多圈。
2．还有一种就是通过把腿甩出去，靠惯性旋转，熟练后也可以转很多圈和横向移动。
这个比较好学，建议一开始可以先练这个。