业余足球训练计划(精选)
业余足球队训练计划及规划精选
业余足球队训练方案及规划今年冬训依据从小培养、打好根底、系统训练、积极提高的原那么和全年方案任务要求及队内状况重点加强身体素质和根本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。
身体训练：首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。
技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术，是完成战术配合的根底。
也是战胜对手的主要手段，因此，要认真系统执行训练方案抓好传接，控球技术及其运用能力的训练。
战术训练：重点是根底战术，抓个人攻守职能和比赛原那么的掌握运用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根据全年训练方案的要求，冬训训练分成三个阶段进行第一阶段1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。
2、加强身体训练，开展速度，灵敏等素质。
3、改进提高根本技术〔传、接、运控等技术〕4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守能力。
第二阶段1、严格训练，严格要求，苦练根本功。
2、加强专项身体素质训练〔速度、一般耐力〕3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。
4、学习局部战术配合，〔二对一，三对二攻守配合〕和整体战术配合〔攻守〕增强战术意识，提高作战能力。
第三阶段1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。
2、改进提高局部和全队的战术配合。
3、提高对抗情况下的技术运用能力。
4、邀请赛，教学赛，检验训练，锻炼队伍。
篇四：业余足球队训练方案一、指导思想:进一步培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养学生集体主义观念，备战小学生足球比赛。
对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各级比赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好根底。
延伸阅读：足球队冬训方案今年冬训依据"从小培养、打好根底、系统训练、积极提高"的原那么和全年方案任务要求及队内状况重点加强身体素质和根本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。
身体训练：首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。
业余足球队训练计划及规划
业余足球队训练计划及规划在业余足球队训练计划及规划中，需要考虑以下几个方面：训练目标、训练内容、训练时间安排、训练强度与频率、比赛准备和休息调整等。
一、训练目标业余足球队的训练目标通常包括：提高球员足球技术，提升团队配合水平，增强球员体能与耐力，培养球员的比赛意识和战术理解能力，促进球队整体提高等。
二、训练内容1. 技术训练：包括传球、控球、射门、盘带、头球等基本技术训练，以及一些高级技术的训练如反越位、长传、转换进攻等。
2. 团队配合训练：包括传接配合、跑位配合、分工合作等，通过各种小组对抗游戏和战术训练，提高球队整体配合水平。
3. 体能训练：包括耐力训练、速度训练、爆发力训练、灵活性训练等，以提升球员身体素质。
4. 战术训练：包括攻防转换、进攻战术、防守战术、定位球战术等，通过战术布置和实战演练，提高球员的战术理解与执行能力。
5. 完善训练：包括门将训练、射门训练、定位球训练等针对特定位置或特定技巧的专项训练。
三、训练时间安排训练时间的安排应根据球员的工作、学习和生活情况进行调整，一般建议每周进行3-4次的训练，每次训练时间为1.5-2小时。
可以根据需要进行早晨或晚间的训练，或者在周末进行全天的集中训练。
四、训练强度与频率训练强度和频率应根据球队整体的体能状况和训练目标来确定。
一般建议将训练强度分为高强度、中等强度和低强度，每周的训练应包含这三个层次的强度。
训练频率要保证每周进行足够的次数，以保持对技术和体能的训练效果。
五、比赛准备在比赛前的训练中，应根据即将面对的对手情况进行有针对性的战术和技术训练，通过模拟比赛情境和对抗训练，提升球员在比赛中的应对能力。
要加强比赛前的体能锻炼和伤病预防，确保球队的整体竞技状态。
六、休息调整在训练计划中，也要留出适当的休息和调整时间。
可以安排一两天的休息时间，让球员身体得到充分的恢复。
还可以在赛季间隙进行集训或者短途旅行，以增强团队凝聚力和提升球队整体实力。
业余足球队训练计划及规划
业余足球队训练计划及规划
作为业余足球队的训练计划及规划，需要考虑到队员们的身体状况、技术水平、训练时间和场地条件等因素。
下面是一份针对业余足球队的训练计划及规划。
第一阶段：身体状况测试及基础训练（4周）
第一周：
- 身体状况测试：包括体能测试、体适能测试和柔韧性测试，以确定队员们的身体状况和潜力。
- 基本热身运动：10分钟的热身慢跑、拉伸和简单的热身动作。
- 球技练习：练习基本的传球和接球技巧，并进行一些小规模的对抗训练。
- 身体素质训练：包括耐力训练、爆发力训练和平衡能力训练等。
第四周：
- 技术训练：继续练习传球、接球、盘带和射门等基本技术动作，并加强团队配合和战术训练。
- 对抗训练：进行一些大规模的对抗训练，模拟真实比赛场景，提高队员们的比赛能力和应变能力。
- 身体素质训练：继续进行耐力训练、爆发力训练和平衡能力训练，确保队员们的身体素质达到最佳状态。
第二阶段：比赛准备及战术训练（4周）
第八周：
- 比赛准备：进行实际比赛，检验队员们的训练成果，并总结比赛经验和问题，为以后的训练提供参考。
总结：这份训练计划及规划主要分为两个阶段，第一阶段注重身体素质的培养和基本技术的练习；第二阶段注重比赛准备和战术训练。
每个阶段都有特定的训练内容和时间安排，以确保队员们的身体素质和技术能力得到全面提高。
通过对抗训练和比赛准备，队员们的比赛能力和战术应变能力也会得到提升。
业余足球队训练计划及规划
业余足球队训练计划及规划业余足球队的训练计划及规划是确保球队能够有高效率的提高训练水平和配合默契的重要一环。
以下是一个针对业余足球队训练计划及规划的示例，以帮助球队组织和规划训练活动。
目标：1. 提高球队的身体素质和技术水平。
2. 培养球员之间的配合默契和战术意识。
3. 培养球队的集体荣誉感和团队精神。
时间安排：根据球队成员的工作和学习情况，确定每周训练的时间和时长。
一般来说，每周训练3-4次，每次训练2小时左右。
训练内容：1. 热身活动（15分钟）：进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行训练。
2. 技术训练（30分钟）：针对不同位置的球员进行技术训练，包括传球、射门、盘带、防守等。
3. 对抗训练（60分钟）：组织对抗训练，以提高球员的比赛实战能力和配合默契。
可以根据球队需要选择进行5v5、7v7或11v11的训练形式。
4. 战术训练（30分钟）：根据比赛需要，进行战术训练，如进攻组织、防守衔接等。
5. 球队讨论（15分钟）：每次训练结束后进行球队讨论，总结训练效果和分析问题。
可以由主教练带领，也可以由球员讨论和提出建议。
注意事项：1. 安全第一：在训练过程中，保证球员的安全是最重要的。
要做好热身准备和预防受伤的措施，并在需要时提供相应的急救设备和人员。
2. 分工合作：确定主教练和助理教练的职责，分工合作，确保训练计划的顺利执行。
3. 个体差异：针对不同球员的个体差异，根据其特点和需求，进行个别训练指导和辅导。
4. 比赛准备：除了常规的训练，还要特别安排比赛前的备战训练，包括研究对手、制定战术和进行模拟比赛等。
5. 纪律管理：加强对球队的纪律管理，确保球员的训练积极性和参与度。
业余足球队训练计划
业余足球队训练计划第一篇：业余足球队训练计划业余足球队训练计划篇一：业余足球队训练计划一、训练目标1、满足队员对足球比赛的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风；2、发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术；3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想；4、培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。
二、训练时间上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00三、训练内容1、技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉：滚动、反弹和空中球。
借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。
2、战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想：对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。
3、身体训练：进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如：各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。
4、心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员明了：团队是一个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。
5、足球理论知识：至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则；介绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。
6、训练比赛：以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并以每周末比赛为总结检阅。
篇二：业余足球队训练计划校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
业余足球体能训练计划
业余足球体能训练计划（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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足球队业余训练计划.
足球队业余训练计划(1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、教学目标1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。
三、训练时间周一到周四下午5:10-6:00四、训练地点学校足球场五、训练基本任务、内容、要求及手段(一提高队员的训练、比赛作风。
训练方面:1、严格组织纪律性。
2、严格的训练质量。
比赛作风方面:1、养良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的比赛纪律。
(二提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握跑的正确技术。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术,逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养(四提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术。
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容,初步形成3-2-1防守反击的基本打法。
(五主要训练手段。
1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各种起动跑,加速跑。
负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。
2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守,半场攻守,5对5攻守练习和练习比赛。
业余足球队训练计划
业余足球队训练计划业余足球队训练计划5篇业余足球队训练计划怎么做？现代足球起源是英国。
11世纪，英格兰战争结束后，英清理战争废墟时发现一个丹麦入侵者的头骨，出于愤恨，他们便用脚去踢这个头骨，不过他们发现头骨踢起来脚痛，于是用牛膀胱吹气来代替它——这就是现代足球的诞生。
业余足球队训练计划（篇1）一、训练指导思想（一）振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。
（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。
二、奋斗目标(一) 完成全年的训练计划（二）进入全市前列，力争更好成绩。
三、训练的基本任务、内容、要求及手段（一）提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养良好的体育道德风尚。
4.培养坚强的战斗意志。
（二）严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。
（三）提高技术运用能力。
1、提高对抗下的控球能力。
2.提高快速的传接球技术。
3.强化射门技术。
4.发展个人技术特长。
（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。
（一）主要训练手段。
1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。
四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表业余足球队训练计划（篇2）1．确定大周期的基本任务：在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。