为助宝宝长牙特别推荐的几款美食
什么食物有利宝宝乳牙萌出 .docx
四款增强宝宝免疫力的辅食
南瓜大麦羹
材料:南瓜1/4个(去皮切丁),大麦适量(洗净后浸1小时),红枣8颗(去核)
DIY:
1、将水煮滚，放入大麦，大火煮滚，然后加入红枣，改以小火煮至大麦裂开；
2、加入南瓜，继续煮至大麦熟透；
3、加入婴儿葡萄糖，继续煮至糖溶解即可。
说明：南瓜营养丰富，尤其含有丰富的维生素A、微量元素钴和果胶。
可增强人体免疫力，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。
核桃红枣芝麻粥
材料：糯米1/3杯，核桃适量，红枣适量，芝麻末适量，婴儿葡萄糖适量
DIY：
1、将核桃仁取出捣碎；
2、将红枣去核，并用水浸泡后捣碎；
3、核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮，煮好后撒上芝麻末，放点婴儿葡萄糖（根据儿口味添加）；说明：糯米含有大量B族维生素，能够补益中气，但其性粘滞，难于消化，不宜食用过多。
南瓜藕粉羹
材料：南瓜适量，藕粉适量
DIY：
1、南瓜去瓤洗净，切成小块状；
2、把小块南瓜放入锅中加入适量水煮烂；
3、最后放入藕粉，等藕粉煮熟即可。
说明：此羹香甜可口，营养丰富。
蛋花虾皮紫菜汤
材料：干紫菜5克，鸡蛋1只，小葱1/2根，盐、香油少许，虾皮适量
DIY：
1、将紫菜放入碗里加冷水泡开；
2、锅里倒2~3碗水，煮沸后放入紫菜、虾皮；
3、煮沸后再把蛋花加入汤中，搅拌，放香油，熄火；
4、将葱切成葱花，洒在汤里即可。
说明：紫菜含有碘、赖氨酸、钾、铁、钙等。
干紫菜最好用冷水泡开，加入虾皮后味道更鲜美，营养更丰富。
宝宝长牙吃什么好
一、宝宝长牙吃的食物1.2颗期宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。
这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。
妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。
稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。
2.4颗牙期大概8-12 个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。
此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。
但是宝宝如果咀嚼能力不好，宝宝的消化功能又薄弱，块状的食物没有经过牙齿的碾碎进入消化系统，营养物质是不容易被分解利用的。
因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。
3.6-8颗牙期宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10-16个月时下颌的侧门牙也将萌出。
宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。
妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。
4.8-12颗牙期大概在13-19 个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙(大牙)。
有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。
在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。
这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。
5.12-20颗牙期在此后的第16-20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美，妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。
6.恒牙萌出期宝宝到六七岁左右，恒芽就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。
2023年宝宝长牙期怎么补充营养
2023年宝宝长牙期怎么补充营养孩子长牙期需补充的营养元素菜米糊原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，剁成泥再煮，之后只要进行调味就可以了。
营养分析：鱼肉中有着非常多的钙，一来能够帮助宝宝长个子，促进骨骼发育。
二来可以帮助宝宝大脑发育。
在宝宝满六个月以后可以经常给宝宝吃一些鱼肉。
蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，把豆腐也弄碎，放入煮开的骨汤中;先放豆腐然后再撒入蛋花，最后再撒一些小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐里面有着非常多的钙，而且很容易下咽，尤其适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。
鲜虾肉泥原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。
制法：将鲜虾肉洗净，剁碎，直接蒸，然后放入调味品就可以了。
营养分析：鲜虾里面有着非常多的钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等。
奶布丁原料：牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。
制法：打散鸡蛋;加入牛奶搅拌均匀，放一些糖;放入容器中，盖上保鲜膜，差不多蒸20分钟。
营养分析：牛奶有着很强大的补钙功效，牛奶里面有着优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，非常适合宝宝食用，牛奶中的乳糖也能够帮助钙的吸收。
鸡蛋中也有着充足的蛋白质，非常适合宝宝食用。
孩子长牙期吃什么好2颗牙期宝宝通常在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿就会开始生长。
4-8个月的宝宝总是喜欢把东西放到嘴巴里咀嚼，让爸爸妈妈很是苦恼，宝宝还会开始学习爸爸妈妈咀嚼筷子和汤匙。
妈妈在这个阶段最好是能够试着给宝宝食用一些半固态的食物，像是马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝开始学会使用牙齿。
稍有稠度的辅食，能够让宝宝知道他可以尝试不同类型的食物，也能够为以后食用固体食物打下基础。
4颗牙期差不多8~12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗及以上的牙齿。
宝宝需要更多的营养物质，8-12个月的时候妈妈可以给宝宝尝试更多的食物，像是肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。
幼儿长牙期间营养食谱
幼儿长牙期间营养食谱幼儿长牙期间营养食谱幼儿食谱1：栗子奶汤材料：栗子15粒，牛奶2杯，蜂蜜1大勺，精盐少许做法：1.将栗子去皮洗净煮熟，挖出栗子仁，趁热碾成泥;2.小锅上火，倒入牛奶，放入栗子，用中火边煮边搅拌;3.往锅里加入蜂蜜和少许精盐，调味即成。
可用白砂糖来代替蜂蜜，放入可以去除牛奶的腥味。
幼儿食谱2：豌豆汤材料：豌豆300克，洋葱60克，大葱40克，蒜10克，菠菜20克，绿茶粉50克，奶油300毫升，鸡汤700毫升，精盐和胡椒粉各少许，熏煎肉20克做法：1.洋葱和大葱切成丝。
炒锅上火，放入黄油烧热，炒熏煎肉，撒入蒜末、洋葱、大葱再炒;2.放入豌豆略炒，然后再放入菠菜、绿茶粉、高汤煮开;3.加入鲜奶油调味，煮约25分钟，用细孔筛子滤出清汤;4.将清汤再次煮开，用盐和胡椒粉调好味。
将做好的汤盛出，加入剩余的鲜奶油即可。
幼儿食谱3：芹菜番茄汁材料：芹菜4棵，西红柿2个，蜂蜜少许做法：1.将芹菜洗净，滤干水分，切成合适大小的段;2.西红柿洗净去蒂，切成合适的大小;3.将西红柿和芹菜放入榨汁机，榨出汁水;4.将汁水倒入杯中，加入少许蜂蜜，搅拌均匀即可。
乳牙期间除了可以吃以上食谱外，还可以多吃苹果。
苹果是能够预防龋齿的健康食品。
苹果果肉中含有大量果胶的植物纤维，如果不细细咀嚼，就很难吞咽下去，因此，吃苹果的过程中自然就加固了牙齿和下颌。
要预防龋齿，就要多吃富含植物纤维的水果和蔬菜。
植物纤维能促使口腔分泌出大量唾液，也可以清除粘在嘴里和牙齿上的食物残渣。
宝宝长牙期食谱宝宝长牙期食谱：水果蔬菜棒原料：胡萝卜或苹果。
制法：1、将蔬菜如胡萝卜洗净，蒸熟后去皮，切成条状。
2、将洗净的水果切成小长条，让宝宝拿在手上食用。
小知识：宝宝出牙的时候，牙床不适，他喜欢拿东西来啃，这些水果蔬菜棒就是手指食品。
适合8～9月的宝宝，可缓解宝宝牙床的不适。
烤面包片也可以。
宝宝长牙期食谱：肉末粥原料：大米50克，猪瘦肉50克。
8个月宝宝长牙有哪些补钙食谱
8个月宝宝长牙有哪些补钙食谱8个月宝宝长牙补钙食谱：蛋黄羹原料：鸡蛋1个，肉汤200克。
制作方法：1、鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄放入碗内捣碎，并加入肉汤研磨至均匀光滑为止。
2、将研磨好的蛋黄放入锅内，加入盐，边煮边搅拌混合即可。
适用人群：4-6月婴儿。
鸡蛋黄可供给婴幼儿丰富的蛋白质，维生素，铁，钙等。
中医认为鸡蛋黄能补中益气，益肾滋阴，养血润燥，婴幼儿营养不良者尤宜。
这道菜软嫩鲜香，适合4个月以上的婴儿食用。
提示：蛋黄要研碎，研匀，不能有小疙瘩。
8个月宝宝长牙补钙食谱：苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制作方法：1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
适用人群：4-6个月婴儿提示：燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。
而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。
苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
8个月宝宝长牙补钙食谱：肉松豆腐羹原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。
作法1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。
2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。
3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
菜肴特点：软嫩香滑，便于喂食10个月大的婴儿。
营养成分：豆腐古称“福黎”，也被称为植物肉，柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。
吃饭也可以保护孩子牙齿健康
到牙齿保健，我们首先想到的是每天睡前和早起要刷牙，讲究一点的饭后也要刷牙。
但保护牙齿健康，刷牙不是唯一的一招，进食也可以保护孩子牙齿健康。
今天给大家推荐四种牙齿保健食材，以及相应的餐单。
一、芹菜：让粗纤维刷掉食物残渣芹菜含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜的时候，芹菜的粗纤维就会像牙刷的刷毛一样把牙齿上的食物残渣刷掉。
与此同时，越是需要咀嚼的食物，越是能刺激唾液的分泌，使口腔内的酸碱值平衡，起到抗菌的作用。
因此，孩子多吃芹菜能洁白牙齿。
推荐食谱：芹菜肉丝所需食材：芹菜、猪里脊肉、黑木耳、胡萝卜、姜、蒜、生抽、植物油、料酒、盐、鸡精、生粉。
烹调方法：1.芹菜洗净，摘去叶子，切断后放入沸水中焯一下。
2.猪肉切丝，加入少许生抽、料酒和生粉腌制片刻。
3.黑木耳泡开后切丝，胡萝卜去皮切丝备用。
4.适量植物油倒入锅中烧热，爆香姜蒜，依次放入猪肉丝、芹菜段、木耳丝和胡萝卜翻炒。
最后调味。
二、香蕉：补充维生素C预防牙病香蕉富含维C，可维护牙龈健康。
足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。
推荐食谱：香蕉泥所需食材：香蕉，白砂糖，柠檬汁。
烹调方法：1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。
2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥。
三、洋葱：抗菌高手洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
推荐食谱：番茄洋葱圈所需食材：番茄，洋葱，蒜末，盐，胡椒，生抽。
烹调方法：1、番茄去皮切小丁，洋葱切圈。
2、锅烧热，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子。
3、倒入洋葱圈，放盐、胡椒、一点点生抽。
四、香菇：减少牙菌斑香菇中含有的香菇多醣体，可以帮助减少牙菌斑。
推荐食谱：香菇鸡粥所需食材：大米，鸡脯肉，香菇两朵，葱末，盐，料酒，生粉，香油，胡椒粉。
烹调方法：1、鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟；香菇泡软后切小粒备用。
2、往锅中加入大米和适量的水，米煮烂逐渐变成粥的时候，加入鸡肉和香菇。
宝宝长牙对营养要求介绍
宝宝长牙对营养要求介绍宝宝长牙对营养要求介绍宝在4-8个月的时候开始有小牙萌出，这时妈咪可以给宝宝尝试一些半固态的食物，例如蛋黄泥、土豆泥、麦片粥等。
其中，蛋黄泥营养丰富，所含的钙、磷和铁更为宝宝所需，是长牙期重要的营养来源。
当宝宝4-8个月大的时候，你会发现他们下颌的一对乳中切齿正悄悄萌出，所以这个时候的辅食喂养也要适当调整。
你可以让他们渐渐地从液态过渡到半固态食物，例如蛋黄泥就是一个不错的选择。
宝宝长牙对营养要求更高，尤其是钙和磷，而蛋黄含有的钙和磷正为长牙期宝宝所需。
除了要跟上营养，食物的.状态也要调整。
你可以为宝宝准备较稠的辅食，让他们意识到食物开始有变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。
所以，当宝宝适应了蛋黄辅食之后，你不妨混入一些同样为宝宝所适应的食材，丰富口感之余，有利于锻炼咀嚼力。
长牙食谱推荐：蛋黄粥鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克，米适量。
将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。
当煮大人饭时，放米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。
把饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。
将饭糊盛入碗中，铺上蛋黄糊，待温度适中时，即可给宝宝喂食。
长牙食谱推荐：蛋黄玉米糊鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克，玉米(鲜)2把。
将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。
准备好两小把玉米，锅内放水，将玉米煮熟。
将玉米放入搅拌机中打成糊状。
将蛋黄糊混入玉米糊中即可给宝宝食用。
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10种护牙食物
10种护牙食物
孩子进入大班后，会出现换乳牙的现象。
家长仍要提醒孩子注意保护乳牙，如果乳牙发生问题，将殃及未萌出的恒牙的牙胚，令牙胚发育不良。
这里向大家介绍10种护牙食物，希望您的孩子能更健康。
芹菜：咀嚼芹菜时，能刺激唾液地分泌，达到自然抗菌的效果。
维C果蔬：多吃些维C果蔬，不仅能补充体力，保护牙齿，也不用担心会发胖。
绿茶：绿茶能够减少口腔中造成蛀牙的细菌，还能除去口腔中难闻气味。
香菇：香菇可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
芥末：芥末也能抑制造成龋齿的细菌的繁殖。
薄荷：用薄荷制成的漱口水不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌的滋生。
洋葱：洋葱是种强有力的抗菌物，能杀灭细菌。
白开水：吃完食物后喝上一些水，可以顺道带走口中的残渣，不致形成牙菌斑而损伤牙齿。
乳酪：经常食用乳酪能够增加牙面的钙质，使牙齿更加坚固。
口香糖：嚼口香糖能增加唾液分泌量，预防蛀牙。
育儿知识：四款美食给宝宝带来健康好牙齿
四款美食给宝宝带来健康好牙齿让宝宝拥有一口好牙，是宝宝们未来拥有美食享受的关键因素，那么，在宝宝小的时候，如何给宝宝健齿呢？最重要的就是要从饮食上下手，下面，大家就一起看看我带给大家的帮助宝宝健齿的四款美食吧。
美食一：白菜狮子头材料：猪肉、白菜块各250克，鸡蛋1个调料：植物油、料酒、酱油、淀粉、盐、香油、白糖、味精各适量制作方法：1、猪肉洗净，剁成蓉，加料酒、酱油、蛋液、白糖、香油、淀粉搅上劲，制成4个肉丸。
2、油锅烧热，放入肉丸煎至金黄色捞出。
3、锅内余油烧热，放入白菜块，上面码好肉丸子，加水煮沸，加盐、味精、香油调味后改用小火炖20分钟，用水淀粉勾芡即可。
美食二：酱爆墨鱼丝材料：墨鱼400克调料：海鲜酱、味精、植物油、香油各适量制作方法：1、墨鱼洗净，切细丝，入沸水中焯烫后，捞出。
2、锅内倒油烧至五成热，放入墨鱼丝炒熟，加入海鲜酱、味精，淋上香油炒匀，即可装盘。
小提示：墨鱼含有丰富的蛋白质，除了能给宝宝健齿之外，还是宝宝补脑的佳品。
美食三：圆白菜炒香肠材料：圆白菜400克，香肠50克调料：植物油、盐、白糖各适量制作方法：1、香肠蒸熟，放凉，切丁;圆白菜洗净，切成小块。
2、油锅烧热，大伙先把香肠丁炒一下，香肠变色时加入圆白菜，快炒1分钟，加盐和白糖出锅即可。
小提示：圆白菜营养相当丰富，含有大量维生素C、纤维素以及糖类和各种矿物质，除此之外，圆白菜内还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，可以治疗宝宝口腔溃疡。
美食四：奶汁烤鳕鱼材料：鳕鱼肉500克调料：植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉适量制作方法：1、鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。
2、油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。
3、将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。
小提示：鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，可给宝宝适量常吃。
上面的这四款美食，对于宝宝的牙齿健康，是很有帮助的，各位妈妈根据上面的提示，给自己的宝宝带来最健康美味的健齿食谱吧。
1周岁宝宝发育食谱
1岁宝宝牙齿开始发育，妈妈们可以适量增加一下食谱来锻炼宝宝的牙齿。
今天我们就来为大家介绍1周岁宝宝发育食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看1周岁宝宝发育食谱都有哪些吧!1周岁宝宝发育食谱：牛奶西米露原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许做法：·西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。
将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
功效：补充营养素。
1周岁宝宝发育食谱：三鲜蛋羹原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许做法：蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。
起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。
鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。
功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。
1周岁宝宝发育食谱：马蹄狮子头原料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许做法：·马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，用手捏成大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。
1周岁宝宝发育食谱：茄汁虾仁原料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适量，水淀粉，盐、白塘少许，黄酒做法：虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉均匀上浆。
油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油。
原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加黄酒、白糖、精盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上麻油即可。
功效：健脾开胃。
1周岁宝宝发育食谱：凉拌藕片原料：藕，白砂糖，香醋少许做法：·藕切薄片，入开水锅中焯熟。
捞出拌上白砂糖，淋上香醋即可。
功效：解腻，开胃。
非常适合长牙宝宝磨牙。
1周岁宝宝发育食谱：芝麻酱拌凉皮原料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，芝麻酱，鸡汤，盐、麻油、香醋少许做法：凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。
黄瓜和胡萝卜去皮切细丝;芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。
将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀即可。
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为助宝宝长牙特别推荐的几款美食
宝宝成长的每个阶段都会给妈妈带来喜悦与考验，断奶期、爬行期、学话期等，妈妈在欣喜于宝宝的长大之外，也遇到了各种难题，长牙期也不例外。
大约到6～8个月时，宝宝就开始长出几颗小牙齿了。
这时的宝宝不再是只能吃奶的小baby，但也不是能自主消化食物的小大人，长牙期的宝宝是特殊的，要给它针对性的食物，除了提供宝宝成长所需营养外，还要能帮助宝宝牙齿长得快又好。
我们的牙齿中，维生素A、C、D是构成牙釉质、增强牙齿骨密度和钙化的重要物质。
蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材料。
出牙期间这些营养成分必须充分，要想宝宝牙齿长得整齐漂亮，一起来看看长牙期宝宝的专属食谱吧。
一、补充钙质：虾仁排骨粥
钙是组成牙齿的主要成分，能够促进乳牙长大，脱钙作用较强的有巧克力、蛋糕、香蕉等，长牙期宝宝要避免食用这些，而富含钙的食物有虾仁、骨头、海
带、紫菜、鱼松、牛奶和奶制品等，有助宝宝牙齿快快长大。
那么把这些富含钙质的虾仁、骨头褒成一锅超有营养的高钙粥呢，相信宝宝吃到的一定是满满的钙质和满满的爱吧。
虾仁排骨粥做法
食材：排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐
步骤：
1、备珍珠米一份，排骨一份
2、用温水将排骨焯洗二次。
3、将排骨入电砂锅中，提早一晚煮好。
4、煮出奶香色的排骨汤来。
5、将煮好的排骨汤加入到高压锅内，再加入适量清水及珍珠米。
6、上盖，高压煮开后，再转小火压制十分钟。
7、减压后，加入适量细盐，加入几个熟的香菇及虾干，拌至出味。
这道高钙营养粥用时比较久，不过慢功出细活，宝宝刚长牙齿时，正处在由水状饮食到糊状饮食的过渡阶段，稍有稠度的食突然可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，但过于硬质也不好，刚给宝宝做这道粥时可以熬得久一些，稠软一些。
二、补充蛋白质：牛奶炖蛋
蛋白质不但对宝宝的身体发育有着举足轻重的作用，也影响着宝宝牙齿生长的快慢与整齐，假使蛋白质摄取不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易引起龋齿的发生。
蛋类、肉类、奶类、鱼类等动物性食物都含有较丰富的优质蛋白质，而豆类所含的蛋白质也比较多。
牛奶加鸡蛋做成的美味鸡蛋羹那就是钙质和蛋白质的双重补充了。
牛奶炖蛋做法
食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、蜂蜜
步骤：
1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，打匀的蛋液用筛网过滤1次。
2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。
4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。
5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
6、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。
7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。
8、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。
这一道牛奶炖蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细腻、入口即化的口感，简单又美味，也易消化，不会给宝宝肠胃带来负担。
小贴士：
糖的分量不要放得太多，因为过于甜的食品对宝宝长牙不利。
三、补充维生素：西兰花牛奶浓汤
维生素对宝宝牙齿的影响也是不容忽视的，长牙期如果缺乏维生素A可能会引起宝宝出牙延迟，牙基质形成与钙化受阻;维生素C的缺乏则可能造成牙齿发育不良，牙龈水肿“出血”;维生素D则能增加肠道内钙、磷的吸收，缺乏它会引起出牙延迟，牙齿小、牙距间隙稀，这都不是妈妈们乐意见到的。
可以给宝宝多补充新鲜蔬菜水果、肉蛋奶类，保证宝宝的营养摄入均衡，不偏食。
西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅
次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。
其质地细嫩，容易消化，做道西兰花牛奶浓汤，给宝宝补充维生素再合适不过了。
西兰花牛奶浓汤的做法
食材：西兰花、橄榄油、盐、黄油、牛奶
步骤：
1、西兰花加入开水，放少量盐和橄榄油，焯水。
2、捞出，放入料理机，加入牛奶，打碎
3、锅中放入黄油，加入面粉，炒香
4、放入打碎的西兰花煮开
5、加盐调味出锅
小贴士：
西兰花不用焯水时间太长，否则营养物质易流失。