技工院校 《体育与健康》三年、五年制教学大纲
五年制体育与健康课程教学大纲
五年制体育与健康课程教学大纲五年制《体育与健康课程》教学大纲一．课程简介：体育与健康课程是高等学校教学计划的重要组成部分。
也是贯彻学校教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，是为学生终身体育奠定基础，是高等学校各类专业学生必修的文化基础课。
二．教学目标：1. 全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力，增进学生身心健康，培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力。
2. 培养学生具有正确的健康概念和审美观念；使学生能够较熟练地掌握1-2种科学的健身、娱乐、休闲方法，增强自我终身体育锻炼的意识、自我保健、自我评价和自我调控能力，为祖国培养高素质的医护人才。
3. 通过体育教学进行爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感，形成健康的生活方式。
三．教学任务：树立健康第一的指导思想，全面锻炼学生身体，提高学生体育文化素养，增进学生身心健康，为培养高素质劳动者和专门人才打好身体基础。
四．教学内容：（一）理论内容1．体育概述（1）体育概念：（产生与发展及其作用）（2）高职体育与健康（意义、目的与任务、组织形式）（3）体育与健康课程的学习任务与要求基本要求：通过教学使学生了解体育课的特点，意义，了解终身进行体育锻炼的重要性；了结体育课的学习主要内容，教学任务，教学要求与考试标准。
2．终身体育（概念、学校体育与终身体育）（1）科学从事体育锻炼（2）球类竞赛的编排方法基本要求：通过教学培养学生终生体育意思，养成自觉锻炼习惯，使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法。
3．医疗体育及运动处方基本要求：通过教学，使学生了解体育的健身及医疗功能，掌握传统医疗体育技能，学会针对自我特点科学制定自我运动处方4．健康基础知识（1）健康概述（2）亚健康基本要求：通过教学使学生了解健康的基本知识，什么是亚健康，掌握亚健康的预防方式，会进行健康的自我评价，培养学生树立正确的健康观念。
5、篮球裁判法基本要求：通过教学使学生了解篮球裁判法的基本知识，掌握篮球规则理解违例、犯规的区别，能够正确判断违例、犯规并能运用到实践中。
体育与健康教学大纲
体育与健康教学大纲（供护理、涉外护理、助产、口腔工艺、药剂等专用）一、课程任务《体育与健康》是中等卫生职业教育医学专业的必修课程。
本课程主要的内容包括体育与健康的基本知识和技能以及体育健身锻炼的基本技术和方法等。
本课程的任务是通过体育与健康课程学习，使学生掌握科学锻炼的方法、基本技能和基本技术，并养成自我锻炼的习惯以及自我评价的能力；具有健全的体魄，提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者。
二、课程目标1、掌握体育的概念和基本知识。
2、掌握健康的概念和基本知识。
3、了解体育与健康的基本知识和科学健身方法。
4、了解各项体育运动的基本理论知识。
5、学会1~2项田径运动技术。
6、熟练掌握一套武术套路或太极拳。
7、学会测试和评价体质健康情况。
8、熟练掌握球类项目中的1~2项基本技术及基本规则。
9、学会1~2套健美操。
10、熟练掌握1~2项健身运动的基本方法和技能。
11、学会1~2种休闲娱乐的运动方式。
12、具有医学专业所应有的良好职业道德、科学工作态度和严谨细致的专业学风。
三、教学时间分配教学内容学时数理论实践合计一、体育的基本知识二、健康的基本知识三、奥林匹克运动的基本知识四、田径运动五、体操运动六、球类运动七、塑身运动八、民族传统体育运动九、游泳与滑冰运动机动合计22231532132420132223244101162222314272626513140四、教学内容与要求单元教学内容教学要求教学活动参考参考学时理论实践一、体育的基本知识（一）体育1、体育的概念2、体育的产生3、体育的功能（二）体育锻炼的科学规律1、体育锻炼的规律2、体育锻炼的原则3、体育锻炼的内容与选择4、体育锻炼时应该注意的问题了解理论讲授 2二、健康的基本知识（一）健康1、健康的概念2、影响健康的因素3、亚健康（二）体育锻炼与身心健康1、体育锻炼与身体健康2、体育锻炼与心理健康了解理论讲授 2三、奥林匹克运动会的基本知识（一）奥林匹克运动1、古代奥林匹克运动2、现代奥林匹克运动（二）中国与奥林匹克运动1、中国的奥运会之路2、中国的申奥之路3、2008年奥运会会徽、理念（三）冬季奥运会1、第一届冬季奥运会2、第十三届冬季奥运会了解理论讲授 2四、田径运动（一）田径运动概述1、田径运动的基本知识2、田径运动对健康的作用（二）跑1、短跑2、接力跑3、中长跑（三）跳1、跳高2、跳远3、三级跳远4发展与提高跳跃能力的练习（四）投掷1、铅球2、标枪（五）田径规则简介1、径赛2、田赛掌握了解掌握了解了解理论讲授实践技能运动技能3 20五、体操运动（一）体操运动概述1、体育运动的基本知识2、体操运动对健康的促进作用（二）竞技体操和广播操1、技巧2、单杠3、双杠4、支撑跳跃5、广播操理论讲授 1 13六、球类运动（一）、球类运动概述1、球类运动的基本知识2、球类运动对健康的作用（二）篮球1、篮球基本技术及练习方法2、篮球基本战术及练习方法（三）排球1、排球基本技术及练习方法2、排球基本战术及练习方法3、排球比赛规则简介（四）足球1、足球的基本技术及练习方法2、足球的基本战术及练习方法3、足球比赛规则简介（五）乒乓球1、乒乓球的基本技术及练习方法2、乒乓球的基本战术及练习方法3、乒乓球的比赛规则简介（六）羽毛球掌握了解理论讲授运动技能5 221、羽毛球的基本技术及练习方法2、羽毛球比赛规则简介七、塑身运动（一）塑身运动概述1、塑身运动的基本知识2、塑身运动对健康的作用（二）形体训练1、形体基本姿态练习2、形体基本素质练习3、基本形态控制练习（三）健美运动1、健美运动的基本练习2、健美操的基本动作练习3、大众健美操三级动作（四）瑜伽1、瑜伽运动的基本功法2、瑜伽练习方法及注意事项3 23八、民族传统体育运动（一）民族传统体育运动概述1、民族传统体育运动的基本知识2、民族传统体育运动对健康的促进作用（二）武术运动1、武术运动的基本功练习2、初级长拳第一路3、二十四式简化太极拳（三）气功1、气功的概念2、气功功法练习3、舒心平血法2 24九、游泳与滑冰运动（一）游泳1、游泳的基本知识2、游泳对健康的作用3、蛙泳的基本动作4、游泳的安全卫生要求与救护（二）速度滑冰1、速度滑冰概述2、滑泳对健康的作用3、速度滑冰的基本技术4、滑冰的准备工作及注意事项1 4大纲说明（一）本教学大纲主要为三年护理专业教学使用，总学时为140学时，其中理论教学24学时，实践教学116学时。
中职《体育与健康》课程标准
体验参加不同项目运动时的心理感受
动对心理健康 体验体育活动中
的作用，认识身 的心理感受 心发展的关系
体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
2、正确理解体 在体育活动中具 育活动与自尊、 有展示自我的愿 心理 自信的关系 望和行为
在体育活动中努力展示自我 对体育活动表现出较高的热情
健康 3、学会通过体 在体育活动中表
1、获得运动基 认识多种运动项
础知识 运动
目的价值及赛事
认识多种运动项目对身心和社会适应的价值 阅读、收听、收看重大体育赛事的报道、 实况并 做出评价
技能 2、学习和应用 运动技能
提高一两项运动 较为熟练地掌握一两项球类技战术、体操项目、 的技术水平（完成 田径运动技能、 及一两套舞蹈或健美操。 （完成 右列内容之一即 上述之一即可）
1、针对中等职业教育培养目标实施教学 2、根据专业就业的特点，在选项阶段的教学应有针对性地开设实用性体育 课程 3、针对我校各专业部实际，编制学校课程教学方案及校本教材 4、确定教学内容时数比例的原则 5、教学内容的组合和搭配要合理，教学组织形式的选择要灵活多样 6、加强对学生学法的指导，重视教学方法的改革。 7、本课程标准的实施过程中，要明确实质性的教学内容是以运动参与、运 动技能和身体健康三领域为主干的，同时渗透心理健康、社会适应方面的教学。 （二）评价建议 课程评价包括对学生的学习、教师的教学和课程建设三方面的评价。 1、学习评价 学习评价的重点应是对教学过程的评价， 而不单是对教学结果的评价。 学生 成绩评定应包括学生自我评定、组内相互评定和教师评定三方面的综合评定。 2、教师教学评价 体育教师的教学评价应包括教师专业素质评价和课堂教学评价。 评价的形式 应做到定量评价与定性评价相结合。 3、课程建设评价 课程建设评价主要对以下几方面进行分析评估：（ 1）是否制定了课程规范 性文件以及这些规范性文件的完善程度；（ 2）是否建立了课程及教材的审查管 理制度和课程评价制度，以及这些制度的实行情况；（ 3）课程体系、课程结构 的完善程度和课程内容的先进性； （4）教材建设评价； （ 5）课程实施保障状况； （ 6）课程目标的达成程度。
体育与健康教学大纲
体育与健康教学大纲一、引言体育与健康教学是学校教育的重要组成部分，旨在培养学生的身体素质和健康意识。
本大纲旨在指导学校在体育与健康教学方面的内容和方法。
二、教学目标1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱，增强身体素质；2. 培养学生正确的健康意识，养成健康的生活习惯；3. 培养学生团队合作和竞争意识，培养良好的竞技精神；4. 培养学生对不同体育项目的认识和理解，提高技能水平。
三、教学内容1. 健康教育- 营养与饮食：讲解均衡饮食的重要性，教授各类食物的营养价值，教导学生正确的饮食习惯；- 锻炼与体能：介绍不同类型的运动对身体的好处，指导学生进行适宜的体育锻炼；- 疾病预防与安全意识：学习常见疾病的预防方法，培养学生在运动中的安全意识。
2. 体育项目- 田径运动：包括跑步、跳高、跳远、投掷等项目，培养学生的速度、力量、敏捷性；- 球类运动：包括足球、篮球、网球等项目，培养学生的协作能力和团队精神；- 游泳：培养学生的水性和水安全意识；- 武术：教授基本的武术技巧，培养学生的自我防卫能力。
四、教学方法1. 组织课内外活动，包括体育比赛、运动会等，增强学生的兴趣和参与度；2. 采用个别教学和小组合作学习，注重培养团队精神；3. 使用多媒体教学辅助工具，生动展示体育运动的技巧和知识。
五、教学评价1. 设计合理的评价标准，包括技能水平、体能表现、团队协作等方面；2. 进行定期的评价和反馈，帮助学生了解自己的进步和不足；3. 鼓励学生参与自我评价，培养他们的自我意识和自我管理能力。
六、教学资源1. 提供适当的体育器材和设施，确保学生能够进行各类体育运动；2. 购买相关图书和教材，为学生提供科学的体育知识。
七、师资要求1. 教师需具备体育专业知识和相关教育背景；2. 教师需不断更新自己的知识和教学方法，提高教学质量；3. 学校应提供相关培训和支持，促进教师的专业成长。
八、教学环境1. 学校应提供适宜的体育场地和设施，包括操场、体育馆等；2. 学校应关注学生的安全问题，提供安全的体育环境。
陕西交通职业技术学院三年制高职《体育与健康》课程标准
陕西交通职业技术学院三年制高职《体育与健康》课程标准学分：6参考学时：108适用专业：三年制高职各专业一、课程性质《体育与健康》课程是一门以身体练习为主要手段，通过合理的体育与健康教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是我院课程体系的重要组成部分，是体育工作的中心环节；体育课程是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育和身体活动相结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
二、课程设计思路《体育与健康》课程总体设计思路为：以“健康第一”，“以人为本”，“终生体育”的教育观念为基础，以传统项目为出发点，把课堂教学与课外体育活动、运动训练、俱乐部开展的体育活动紧密结合，并根据我院学生体育与健康水平的基本情况，在满足学生的需求和爱好的基础上进行选项教学，并结合专业特点及就业方向满足学生在今后的工作岗位所需的身体素质以及社会沟通、团结协作和组织能力等方面的需求，以促进学生身心健康和谐可持续发展。
根据中华人民共和国教育部《学校体育工作条例》、《高等学校体育工作指导纲要》和我院相关教育、教学文件精神，《体育与健康》课程总学时为108学时,本课程在第一、第二和第三学期以体育专项课的形式开设。
体育专项课开设的专项项目为：篮球、排球、足球、乒乓球、田径、羽毛球、健美操、武术等,学生在第一学期（32学时）、第二学期（38学时）和第三学期（38学时）可根据自己的兴趣、爱好和特长自主选择1-2个项目上课。
本课程是以实践为主并与理论相结合的一门课程，运用“教、学、练、导”、“以练为主”的教学方法。
并通过“以考促练”以及组织教学比赛和参加比赛的方式，给学生提供丰富的实践机会来达到课程目的。
教学效果评价采用过程评价与结果评价相结合的方式，重点评价学生的参与能力。
三、课程培养目标1、具有与年龄相适应的体能和基本身体活动能力，具有一定的运动技能和经验，具有学习和从事适宜运动的能力。
技工院校 《体育与健康》三年、五年制教学大纲
《体育与健康》教学大纲适用于全院各专业三年制中级班、五年制高级班编写人：×××审定人：×××二0一一年八月本大纲是根据《技工院校体育与健康课程标准（2010）》的基本精神，在总结前几年以来的体育课教学经验的基础上，结合我院具体情况，编写三年制中级班以及五年制高级班第一、二年的体育课教学实施大纲。
一、课程性质、任务体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。
体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。
本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。
二、课程教学目标（一）综合目标1. 运动参与认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。
自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。
学会制定和实施简单的个人锻炼计划。
具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。
2. 增强体能按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的各类体育活动。
3. 体育技能基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。
形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。
4. 身体健康了解一般疾病的传播途径和预防措施。
懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。
中等职业学校体育与健康课程教学大纲
中等职业学校体育与健康课程教学大纲本课程要适应办学模式、人才培养模式改革的需要，注重培养学生的创新精神和实践能力，推行“理论与实践相结合”的教学模式，通过实践活动和项目设计，使学生能够在实践中掌握和运用所学知识和技能，提高其综合素质和应用能力，为适应未来职业发展和社会需求服务。
二）课程设计1．课程内容本课程内容包括体育与健康教育的基本理论、体育锻炼技能、运动项目和健康管理等方面的内容。
其中，体育锻炼技能和运动项目的内容应当符合国家体育锻炼标准和学校实际情况，注重对学生的体能素质进行综合提高和个性化培养；健康管理的内容应当包括营养与健康、心理健康、疾病预防和健康促进等方面的知识，帮助学生养成科学健康的生活方式和惯。
2．教学方法本课程要采用多种教学方法，如讲授、示范、实践、探究和讨论等，注重学生的主体地位，充分发挥教师的指导作用和学生的自主研究能力，通过多种形式的体育锻炼和健康管理实践活动，使学生能够在实践中掌握和运用所学知识和技能，提高其综合素质和应用能力。
3．考核方式本课程的考核方式应当采用多种形式，包括日常考核、测试、实践表现等，注重考核学生的理论水平和实践能力，兼顾学科知识和职业能力的考核，为学生的综合素质评价和职业发展提供有力支持。
总之，中等职业学校的体育与健康课程教学大纲旨在通过综合整合体育与健康教育两门学科的内容、方法、原理等要求，促进学生体质与健康发展，提高综合职业能力和生活质量，养成终身体育锻炼惯，为学生身体健康、心理健康和社会适应能力的全面提升服务。
和运动技能1）提高耐力、力量、速度等体能素质。
基本要求：能按照体育课程要求，按时完成各项体能测试和训练，并取得基本合格成绩。
较高要求：能在课外自主进行针对性的体能训练，不断提高各项体能素质水平。
2）掌握基本的运动技能和技术。
基本要求：能熟练掌握基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷、接球等，并能在实践中不断提高。
较高要求：能在一项或多项运动项目中达到较高的技能水平，并能在竞赛中取得优异成绩。
课程教学大纲(体育与健康)
第三部分 体育和健康课程一、体育和健康课教学大纲（男生部分）（以下简称健体课）（一）教学目的通过合理的体育教学过程，培养学生的体育意识，增强学生体质，增进学生的身心健康和体育能力、养成自觉锻炼身体的习惯、促进学生德、智、体全面发展，使之成为有理想、有道德、有文化、有纪律的体魄健全的社会主义现代化事业建设者和接班人。
（二）教学任务1.增强体质，增进健康，全面提高学生的适应能力，促进学生身心全面发展。
2．使学生掌握体育和卫生保健的基本知识，基本技术和基本技能，建立正确的体育观，掌握科学锻炼身体的方法，养成自觉锻炼身体的习惯。
3．培养学生的爱国主义和集体主义的精神，树立正确的体育道德观，增强团结友爱，互相协作的团队意识，促使学生在德、智、体诸方面得到全面发展。
（三）教学要求1.体育和健康课开设一学年，对象是刚入学的一年级新生身体素质测验不合格者。
在教学过程中以全面发展学生的身体素质，培养良好的心理品质，促使学生身心和谐发展为主，同时在锻炼的过程中，掌握一些体育的基本技术和基本技能。
2．发展学生的身心素质，提高健康水平必须贯穿在教学始终，同时应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性。
3．理论课重点讲授体育的功能、实用体育和卫生保健知识、科学锻炼身体的方法等内容。
（四）教学内容及学时分配学期学 时内容 一 二 备 注体育理论 4 4 1.健体课是通过全面发展学生的身体素质来实现教学任务。
2.注意学生心理品质的培养，使他们身心得到和谐发展。
3.确立以力量为基础，耐力为重点的教学主线。
每次课结束部分速度素质 2 2 耐力素质 2 1 力量素质 3 2 弹跳素质 3 2 灵敏、协调素质 2 3 兴趣项目 6 4 民族传统项目4素质练习和测验8 4前都应安排10分钟左右的耐力练习游泳 4机动 2 2总计32 32第一学期1．理论部分（1）体育的功能和高校体育（2）体育锻炼对人体的作用和科学锻炼身体的方法2.实践部分（1）速度素质①介绍速度素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②跑的专门性练习③介绍短跑技术（起跑——起跑后的加速跑——途中跑——终点跑）④间歇跑⑤重复跑（2）耐力素质①介绍耐力素质的重要性以及影响因素②介绍中长跑的起跑及途中跑技术③介绍如何制定锻炼计划④“呼吸和极点”以及如何克服”极点”⑤体力分配⑥变速跑⑦匀速跑⑧越野跑（3）力量素质①介绍力量素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②推铅球③掷实心球⑤克服自身阻力的力量练习⑥负重或器械的力量练习（4）弹跳素质①介绍弹跳素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②立定跳远③发展下肢爆发力的练习（5）灵敏、协调素质①介绍灵敏素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②垫上技巧运动（前滚翻——转体180°后滚翻——头手倒立——挺身跳）③发展灵敏、协调的练习（6）兴趣项目①篮球介绍双手胸前传接球、运球、单手肩上投篮、行进间投篮等技术；教学比赛②排球介绍双手垫球、上手传球技术、比赛规则；教学比赛3．考核：身体素质《国家体育锻炼标准》项目第二学期1.理论部分（1）田径运动的一般常识（2）体育卫生和保健的知识（3）运动处方的制定和评价2.实践部分（1）速度素质①跑的专门性练习②介绍接力跑的传接棒方法③间歇跑、重复跑④计时跑、折返跑（2）耐力素质①体力分配和运动负荷自我监督方法②全程时间控制法③全程计时跑（3）力量素质①推铅球②掷实心球③克服自身阻力的力量练习（4）弹跳素质①全程急行跳远②立定跳远③三级跳远④多级跳远（5）灵敏、协调素质①跨栏跑的起跨腿和摆动腿练习②栏间跑③跨栏跑的完整练习（不限栏距、栏高）（6）兴趣项目①篮球介绍篮球进攻和防守的基本战术；介绍篮球比赛的基本规则；教学比赛②排球介绍排球进攻和防守的基本战术；介绍排球比赛的基本规则；教学比赛（7）民族传统项目介绍单绳、大绳的跳法3．考核：身体素质《国家体育锻炼标准》项目（六）测试要求及评分标准1．《国家体育锻炼标准》测试部分内容2．考核要求和评分标准参照《国锻标准》执行。
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《体育与健康》教学大纲适用于全院各专业三年制中级班、五年制高级班编写人：×××审定人：×××二0一一年八月本大纲是根据《技工院校体育与健康课程标准（2010）》的基本精神，在总结前几年以来的体育课教学经验的基础上，结合我院具体情况，编写三年制中级班以及五年制高级班第一、二年的体育课教学实施大纲。
一、课程性质、任务体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。
体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。
本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。
二、课程教学目标（一）综合目标1. 运动参与认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。
自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。
学会制定和实施简单的个人锻炼计划。
具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。
2. 增强体能按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的各类体育活动。
3. 体育技能基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。
形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。
4. 身体健康了解一般疾病的传播途径和预防措施。
懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。
具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。
对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。
5. 心理健康了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。
具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。
通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。
能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。
6. 社会适应参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。
能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。
7. 职业素质根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。
学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。
（二）年级目标1、中级班课程（1）初步掌握体育与健康的基本知识、技能，增强体育意识，为学生的终身体育和持续发展奠定基础。
（2）提高学生的身体机能、身体素质，形成参与各种体育活动的基本能力，促进学生身心全面发展。
（3）增强对个人健康和群体健康的责任感，初步形成健康的生活方式。
（4）增强心理素质，培养人际交往能力与合作精神。
（5）发扬体育精神，培养学生良好地思想品德，陶冶情操。
2、高级班课程（1）较全面地掌握和应用体育与健康知识和运动技能，增强体能。
（2）培养运动的兴趣和爱好，形成积极参与体育锻炼的意识，形成一两项运动特长。
（3）形成良好的心理素质，能够在体育运动中显现较好的人际交往能力与合作精神。
（4）全面形成健康的生活方式。
（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
三、课时分配表三年制中级班一至二年级、五年制高级班一至二年级均开设体育普修课。
共开设四学期体育课，每周四、教材纲要（体育理论知识部分）第一学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调4（5）本学期学校开展的各项活动的介绍2、体育课成绩考核与评定办法学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）什么是《国家体质健康标准》。
1、什么是《国家学生体质健康标准》2、《标准》如何评定学生的体质健康状况3、《标准》测试分组4、《标准》评价指标（测试项目）与分值和本本学年要测试的内容5、《标准》等级评定与登记6、《标准》对三好学生评定的有关规定。
7、成绩不级格的评定属下列情况之一者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分。
（1）评价指标中1000米跑（男）800米跑（女）台阶试验的得分达不到及格者。
（2）体育课无故缺勤，一学生累计超过应出勤次数的十分之一者学习目标：理解《国学学生体质健康标准》，提高锻炼身体的主动性和自觉性，学会对自己的测量结果进行自我评价（三）健康的概念1、什么是健康2、世界卫生组织提出人体健康的十条标准3、健康五要素说学习目标：明确健康的概念和健康的标志，养成健康的生活方式和行为，树立健康第一的指导思想。
（四）介绍校运动会比赛项目1、校区趣味性比赛项目比赛方法和规则的介绍2、比赛中注意的安全事项3、比赛项目的技术分析第二学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、这个学期上课的基本内容2、本学期体育课的目的、任务3、课堂常规及要求：考核内容4、上体育课中的一些安全事项的强调5、本学期学校开展的各项活动的介绍学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）中等职业技术学校学生身体心理特点与体育锻炼1、身体形态发育特点与体育锻炼2、心肺功能发展特点与体育锻炼3、神经系统发展的特点与体育锻炼4、身体素质发展的特点与体育锻炼5、心理发展的特点与体育锻炼学习目标：了解中等职业技术学校学生在形态发育、生理变化和心理发展等方面的特点，使学生能有针对性的进行体育锻炼，提高锻炼效果。
（三）奥运会、亚运会、全运会简介1、奥林匹克运动会（简称奥运会）2、亚洲运动会（简称亚运会）3、全国运动会（简称全运会）学习目标：了解奥运会、亚运会、全运会的发展历史；了解奥运会旗帜和口号，弘扬奥运精神。
（四）丰富多彩的体育项目1、棋类比赛和拔河比赛（1）两种比赛组织和主要规则简介（2）比赛和训练中注意的安全事项2、篮球运动（1）篮球运动的发展概况（2）篮球运动的特点和锻炼的价值（3）篮球运动的基本技战术、篮球运动竞赛组织和主要规则简介3、排球运动（1）排球的发展概况及发展趋势（2）排球运动的特点和锻炼的价值（3）排球竞赛组织和主要规则简介（4）运动创伤的预防和简易的处理方法。
第三学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调（5）本学期学校开展的各项活动的介绍2、体育课成绩考核与评定办法（1）本学期期末考核内容和标准（2）本学期《标准》的测试内容和评分标准学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）体育锻炼的自我监督与卫生保健1、体育锻炼的自我监督（1）体育锻炼的自我监督目的和意义（2）自我监督的内容和方法2、卫生健康（1）生活要有规律（2）保证充分睡眠（3）饭前或饭后不能进行剧烈的体育运动（4）运动中运动后的短时间内不能不量饮水或喝冷冻饮料学习目标：了解体育锻炼自我监督内容、方法以及一些卫生保健知识，学会通过分析自已在体育锻炼中的身体反应，合理安排运动负荷，并注意卫生保健，达到提高锻炼效果的目的。
（三）吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害1、吸烟对人体健康的危害2、酗酒对人体健康的危害3、吸毒对人体健康的危害（1）什么是毒品（2）吸毒的危害学习目标：了解吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害。
为了自己和他人的健康，为了社会的安定与繁荣，自觉做到不吸烟、不酗酒、不吸毒。
（四）介绍校运动会比赛项目1、校区趣味性比赛项目比赛方法和规则的介绍2、比赛中注意的安全事项3、比赛项目的技术分析第四学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调（5）本学期学校开展的各项活动的介绍（二）体育课成绩考核与评定办法1、本学期期末考核内容和标准学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）几种常见运动伤病的预防与处理及野外活动遇险自救1、几种常见运动伤病的预防与处理（1）运动中腹痛的处理（2）重力性休克的处理（3）鼻出血的处理（4）扭伤的处理2、野外活动遇险自救（1）野外迷失方向自救（2）蛇咬伤自救（3）落水自救（4）游泳时抽筋自救学习目标：了解一些常见运动伤病，学会预防与处理。
了解从事野外活动时遇险自救的知识与方法，提高适应自然环境的能力。
（三）介绍乒乓球运动1、乒乓球的发展概况2、乒乓球运动特点和锻炼的价值3、比赛组织和主要规则简介（四）介绍羽毛球运动1、羽毛球的发展概况2、羽毛球运动特点和锻炼的价值3、比赛组织和主要规则简介4、乒乓球、羽毛球和网球的发展概况和区别（身体素质和运动能力部分）第一学年第一学期（一）跑1、短距离跑（1）发展身体素质和跑的能力的练习①跑的专门练习：高抬腿、后蹬跑、小步跑等②中速跑③加速跑④往返时的动作要领⑤终点冲刺跑计时跑⑥重复跑（2）全程跑：4*10米、4*25米、25米*22、耐久跑（1）途中跑和发展耐力练习。
①匀速跑②中速跑（结合呼吸练习）③变速跑④学校地形跑或越野跑⑤定时跑（2）站立式起跑与加速跑。
（3）全程跑：50米×20往返跑（男）、50米×16往返跑（女）、4’*25米往返跑台阶测试3、接力跑：迎面接力和运物传棒接力交棒技术（二）跳1、立定跳远（1）发展弹跳力和跳跃能力的练习①蛙跳、②单脚跳（2）跳台阶（3）多级跳跨步跳（4）立定三级跳（三）身体素质1、1分钟仰卧起坐(女)，引体向上(男)（1）发展身体的力量能力练习①收腹跳、②俯卧（四）基本体操1、复习军训时的四面转法、齐步走、跑步走等2、队列、队形变化3、体练习、协调性练习4、第八套广播体操（重点）第一学年第二学期（一）跳1、立定三级跳（1）发展弹跳力和跳跃能力的练习①蛙跳②单脚跳③收腹跳④跳台阶（2）立定跳远2、跳远（1）发展学生跳跃能力（2）发展学生上下肢协调能力（二）投掷1、实心球：（1）发展力量和柔韧性练习。