枸杞怎么吃
吃枸杞的方法健康又营养 黑枸杞吃最有营养
吃枸杞的方法健康又营养黑枸杞吃最有营养枸杞是生活中很常见的保健食品。
大家知道如何吃枸杞吗?接下来为你分享一下枸杞的相关吃法，一起来看看吧!1、枸杞菊花茶枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。
适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。
2、枸杞桂圆鸡蛋汤鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。
将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。
鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。
功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效。
适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。
3、地骨皮粥地骨皮30克(鲜者50克)，粳米60克，冰糖适量。
将地骨皮洗净煎汤，去渣留汁。
粳米洗净，加入药汁和适量水，用小火熬煮成粥，调入冰糖即成。
功效：具有养阴清热的功效，适合用于五心烦热、肺热咳嗽等症状。
4、银耳枸杞汤银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。
将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。
功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。
适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。
1.提高免疫力因为枸杞是具有增强机体的效果，也就是说吃枸杞的话是可以帮助我们提高免疫力的。
2.抗癌枸杞对于癌细胞的扩散是有很强的抑制作用，有专家研究，经常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌症的几率要低得多。
3.明目说到吃枸杞是具有明目的效果，想必这个是很多人都知道的，主要是因为吃枸杞可以治疗肝血不足的症状，而眼睛跟我们的肝是息息相关的。
所以才说吃枸杞是具有明目的效果。
4.抗疲劳现在很多上班族为什么那么喜欢吃枸杞呢?其实除了上面一个明目的原因，还有一个原因就是抗疲劳。
因为吃枸杞的话是可以帮助我们提高人体的活力，所以才具有抗疲劳的效果。
5.增强记忆力因为枸杞是具有非常强大的改善大脑的功能，所以吃枸杞的话也就等于起到了增强人体记忆力的效果。
枸杞养颜补肾最正确的几种吃法
枸杞养颜补肾最正确的几种吃法枸杞是常见的中药，是女人进补的最爱，枸杞的功效与作用有很多，对于女性而言，不仅可以养颜补血，还能补肾。
但是吃法是有讲究的，利用枸杞补肾应该怎么吃呢?下面海客乐就给大家介绍。
方法一：直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。
平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。
早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
方法二：搭配食谱。
煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。
煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。
煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。
炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
方法三：枸杞泡水。
从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。
方法四：枸杞子泡茶。
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
在宁夏流行喝盖碗茶，或者八宝茶。
八宝茶，也称“三泡茶”，是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮料。
八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。
在甘肃及宁夏回族自治区，都以“三炮台”碗泡“八宝茶”招待亲友。
现代城市茶馆内饮八宝茶已很普遍，汉族人也渐渐沾染了这种饮茶习俗。
枸杞怎么吃才最有营养
枸杞怎么吃才最有营养
枸杞具有很好的滋补功效，可以称得上是一种保健食材，常可以泡水饮用，不仅能够对女性朋友起到补气血的效果，而且还可以对人体发挥积极有效的作用，受到很多人的喜爱。
那么，枸杞怎么吃最有营养呢？相信你经过下面的具体介绍后可以有所
了解。
一.山药枸杞炖鸡肉
1.将鸡肉处理好，洗净后切块。
2.把鸡肉放在开水中过血水，用勺子去除浮在水面上的浮沫。
3.姜切片，葱切段。
4.腌制鸡肉，倒入适量的料酒去腥味。
5.山药去皮切块。
6.放葱段和姜片在锅中，倒水，加入鸡肉块，大火煮沸。
7.转入砂锅中，换小火，加入山药、枸杞，继续炖制，放盐调味，直至煮熟后盛出食用。
二.枸杞银耳红枣汤
1.把优质的银耳放在热水中浸泡，泡发后再清洗，去除杂质。
2.将红枣去壳切片，枸杞清洗干净后备用。
3.把所有的食材都放在锅中，倒入适量的水，大火煮沸换成小火。
4.可以根据自身喜好加入冰糖，或者是蜂蜜，均匀搅拌后，直至银耳煮烂即可盛出。
枸杞银耳红枣汤具有很好的补气血的效果，女性朋友饮用后，还能够起到美容养颜的作用。
以上就是关于枸杞最有营养的吃法，为了保证我们在食用枸杞时，能够最大程度地吸收其营养，可以按照上面所介绍的方法进行制作枸杞。
不过也要适量食用枸杞，否则还会引发人体上火的症状，不利于人体健康发展，就更不会有效发挥其营养价值。
枸杞的吃法及泡水功效
枸杞的吃法及泡水功效一、大枣枸杞黑米粥材料：枸杞、大米、黑米、大枣。
做法：1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净;2、大米与黑米用水提前浸泡一小时;3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入;4、大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。
二、蜂蜜枸杞茶材料：枸杞一小把，蜂蜜适量。
做法：1、枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水。
2、等枸杞水温热时大约40度左右时，放入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜融化即可饮用。
三、百合枸杞茶材料：鲜百合2克，生地黄3克，枸杞子3克。
做法：1、准备好鲜百合、生地黄和枸杞子。
2、将鲜百合和枸杞子清洗干净。
3、将鲜百合、生地黄和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，约8分钟后即可饮用。
1、枸杞子泡水喝补肾枸杞子自古就是补肾良药。
晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。
现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、枸杞子泡水喝防脱生发由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。
用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
3、枸杞子泡水喝增强免疫力枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
1、枸杞茯苓茶做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
黑枸杞的食用方法 黑枸杞的搭配吃法
黑枸杞的食用方法黑枸杞的搭配吃法黑枸杞用来泡水饮用是常见的食用方法，不过比起单纯的饮用，如果能加上一些其他的滋补品效果则会更好。
那么你知道黑枸杞搭配什么来泡水喝效果好呢？一、黑枸杞的食用方法1、直接嚼食会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。
2、泡水喝用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。
依个人口感喜好，还可加入蜂蜜。
3、泡酒可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。
4、入药按照医生的处方酌情入药。
5、煮汤与榛仁一起煮可以补肾益精，养肝明目。
二、黑枸杞红枣材料：黑枸杞、红枣。
做法：黑枸杞和红枣一起放入杯中用开水冲泡，凉温后，温服冷饮均可。
功效：红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效，同时黑枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。
三、黑枸杞菊花材料：白菊花6克、黑枸杞10克。
做法：将白菊花和黑枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。
功效：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得到加强。
菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。
四、黑枸杞人参蜂蜜材料：黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。
做法：将黑枸杞洗净，放入不锈钢锅内。
将人参洗净，放入不锈钢锅内。
加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。
（感冒、发烧者禁服）功效：每日分2次食用。
可滋补肝肾、益精明目。
适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。
枸杞的吃法,枸杞加什么最补肾壮阳
它的吃法有很多种。
可以用来炒菜煮粥，先用温水浸泡一会，在炒菜或者煮粥的时候放一点当做配料，这样对健康有好处。
也可直接嚼着吃，这样里面所含的微量元素以及营养物质能更好更全面的被吸收，从而可发挥更好的保健效果。
此外，每次打豆浆的时候可放一下把，这样吃效果也很好。
一、吃法
1、炒菜煮粥：吃的时候可将干的枸杞浸泡一下，之后炒菜或者是煮粥的时候可放一点作配料，这样对健康养生有好处，里面所含的营养成分会散发出来。
2、嚼着吃：用它来泡水喝里面的药效并不能全部挥发出来，会受水温以及浸泡时间的影响，药用成分只有一部分会释放出，更建议直接用嘴嚼着吃，这样里面的营养成分会更好的更全面的被吸收，能发挥更好的保健效果。
3、打豆浆的时候放：在平时打豆浆的时候可在里面放上一小把，打碎之后会全部吃进去，这样里面所含的微量元素和营养物质也能更全面的被吸收掉。
二、加什么补肾壮阳
想要补肾壮阳常见的吃法就是用它来泡水喝，老年人男士可经常喝枸杞水，或者是用它来熬粥喝。
女士可经常食用枸杞银耳羹，若是阳虚的人可用它来泡酒喝。
另外，还可以加五味子，葱白以及羊肾等放一起来熬粥，这样更能补肾壮阳，有较好的效果。
三、搭配禁忌
要注意枸杞不能和绿茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。
若是有的药物有禁忌，在食用的时候也要小心，不能乱吃，避免带来不好的后果。
枸杞的正确吃法 这样吃更补肾
枸杞的正确吃法这样吃更补肾枸杞在平时生活中很常见，很多人都喜欢用枸杞来泡茶、泡酒喝，那么你知道枸杞有哪些功效吗?枸杞怎么吃可以补肾呢?枸杞又应该怎么吃呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧!★枸杞怎么吃★肾阴虚可干嚼中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。
直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。
建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。
体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。
制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。
男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。
女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
★肾阳虚应泡酒肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。
取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。
方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。
也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。
★3种吃法延年益寿★炒菜、做粥的时候放一把枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
黑枸杞的正确吃法
黑枸杞的正确吃法
黑枸杞的正确吃法：
1、直接嚼食
这种方式最为简单方便，放入口中直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干，细嚼营养吸收更佳。
2、泡水
选择冷水或者是温水来冲泡，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质，建议60度以下水温，可以冲泡一次直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次冲泡，每次水剩1/3时再加水冲泡，直至没有颜色为止(当营养成分和花青素释放完之后，果实会变白)。
依个人口感喜好，还可加入蜂蜜等。
黑枸杞泡水会呈现不同的颜色，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会根据酸碱度的不同呈现不同的颜色，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。
中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素含量比较高，泡水颜色十分漂亮。
在这里，给大家，尤其是女性朋友们一个很好的建议，就是黑枸杞可以和花茶一起泡。
因为对于爱美的女性来讲，色香味都想俱全，那好了，就用黑枸杞配其他的花茶，来一杯黑枸杞花果茶吧，长期饮用可以美容养颜，延缓衰老哦。
3、泡酒
可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一天两次为佳，不宜多饮。
什么人适合吃黑枸杞
很多人在冬天喜欢选择这种方式，不仅养生还能温热身体，一举两得。
黑枸杞泡酒最适合肾虚者或者中老年人喝，年轻人喝着也可以，但不要喝太多，因为其滋补壮阳的功效比较强。
4、入药这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用，还可以用来辅助治疗一些疾病，不过要根据医生的建议酌情入药。
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枸杞怎么吃
枸杞是一种植物，它的作用和多，可以药用、保健，它结出的种子就是枸杞子，很多人用来养生，有补肾、壮阳的功能。
很多人在喝茶的时候喜欢放两粒枸杞子在杯子里，可以起到滋阴、明目的作用。
还可以在炖肉、煲汤的时候放上几粒可以使汤汁更加鲜美。
除了枸杞子的价值比较多以外，人们更想了解枸杞怎么吃?
可以说枸杞全身都是宝，只要懂得枸杞怎么吃才能完全的利用它的价值。
但是，枸杞子并不是合适每一种体质食用的，脾胃虚弱的人尽量不要食用，正常人也不要过量食用，每天十克左右为宜。
下边介绍一下枸杞的作用：
嫩叶可作蔬菜，在广东、广西等地，枸杞芽菜已经非常流行，可在菜市场买到枸杞芽菜，但南方基本为中华枸杞，没有宁夏枸杞。
在宁夏等西北地区地区，使用枸杞嫩叶作蔬菜较少。
枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。
在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。
种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。
通过以上对枸杞的介绍，你应该了解了枸杞怎么吃了吧。
不要只了解枸杞子怎么吃，要多方面的了解这个植物。
枸杞的作用很多，可以在日常生活中多摄取一些，在选择枸杞上，一定尽量选择宁夏的枸杞子，这属于道地药材，效果最好。
不要选择那些
颜色发暗的枸杞子。
还要了解枸杞子的储存，尽量放在冰箱的冷冻室，否则，枸杞子会发粘。