血糖血脂的正常值

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toi正常值

toi正常值

toi正常值toi正常值是指在医学检查或实验中,被认为是正常的数值范围。

在医学领域,我们常常使用toi正常值来判断一个人的身体状况是否正常。

下面将介绍几个常见的医学指标的toi正常值范围。

首先是血压的toi正常值。

血压是衡量心血管系统健康的重要指标之一。

一般来说,成年人的血压正常值应该在120/80毫米汞柱(mmHg)左右。

如果血压超过这个范围,就可能存在高血压的风险。

高血压是一种常见的心血管疾病,如果不及时控制,会增加心脏病、中风等严重疾病的风险。

其次是血糖的toi正常值。

血糖是指血液中的葡萄糖含量,是人体能量的重要来源。

血糖的正常范围在空腹时应该在3.9-6.1毫摩尔/升(mmol/L)之间。

如果血糖超过这个范围,就可能存在糖尿病的风险。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病,长期高血糖会对身体各个系统造成损害,严重时甚至会危及生命。

另外一个常见的指标是血脂的toi正常值。

血脂是指血液中的脂肪含量,包括胆固醇和甘油三酯等。

正常情况下,总胆固醇的toi正常值应该在3.6-5.2毫摩尔/升(mmol/L)之间,甘油三酯的toi正常值应该在0.56-2.26毫摩尔/升(mmol/L)之间。

如果血脂超过这个范围,就可能存在高血脂的风险。

高血脂是一种常见的心血管疾病,会增加动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生风险。

肝功能的toi正常值也是重要的医学指标之一。

肝功能包括肝酶、胆红素、白蛋白等指标。

正常情况下,肝酶的toi正常值应该在0-40单位/升(U/L)之间,胆红素的toi正常值应该在0-20微摩尔/升(μmol/L)之间,白蛋白的toi正常值应该在35-55克/升(g/L)之间。

如果肝功能指标超过这个范围,就可能存在肝功能异常的风险。

肝功能异常可能是因为肝脏受到损伤或患有肝病,需要及时就医和治疗。

除了上述几个常见的医学指标,还有很多其他的指标也有toi正常值范围。

比如血红蛋白的toi正常值应该在120-160克/升(g/L)之间,白细胞计数的toi正常值应该在4-10×10^9/L之间等等。

血糖血脂出血凝血检查

血糖血脂出血凝血检查

血糖、血脂和出血凝血检查1.血液中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。

体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平,才能维持体内各器官和组织的需要。

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中,是生命细胞的基础代谢必需物质。

因此,在临床医学上,血糖和血脂检查是非常重要也是非常必要的。

2.血糖(GLU)的来源是食物中的糖类物质,经消化吸收形成葡萄糖,大部分储存在肝脏和肌肉内,小部分随血液输送到组织器官中氧化分解,供应生命活动的能量。

3.在正常情况下,由胰岛素、胰高血糖素等激素的参与,糖的分解与合成代谢处于动态平衡,血糖保持相对稳定。

临床通过检测空腹和餐后血糖值的变化来诊断疾病,掌握病情和进行治疗。

4.正常值空腹:3.9~6.1mmol/L。

餐后1小时:6.7~-9.4moL,最高不超过11.1mmol/L。

餐后2小时:≤7.8mmol/L。

5.临床意义1高血糖:某些生理因素(如情绪紧张、餐后1-2小时及静脉注射肾上腺素后可引起血糖增高。

病理性增高常见于各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、肢端肥大症及某些内分泌疾病,如甲状腺功能亢进症、垂体前叶嗜酸性细胞腺瘤、垂体前叶嗜碱性细胞功能亢进症、肾上腺功能亢进症等。

此外,颅内出血、颅外伤等也可引起血糖增高。

2.低血糖:血糖水平低于2.5mmol/L称为低血糖,常见于糖代谢异常、胰岛细胞瘤、胰腺瘤、严重肝病、新生儿低血糖症、妊娠、哺乳等病理、生理状态。

6.血糖升高既然是糖尿病的主要判断标准,那么血糖高就是糖尿病吗?其实以下情况都可能引起暂时性血糖变化。

1.应激状态,如发热、感染、大出血、创伤、手术、麻醉、昏迷等,都可能造成应激激素增多,糖耐量下降,血糖飙升。

这是机体的自我们保护机制在发挥作用,这种情况下血糖升高反而有利于预后。

2.器质性疾病,如肝功能减退,可出现高血糖或低血糖反应;肾脏是葡萄糖和胰岛素代谢的主要组织之一。

tg标准值 -回复

tg标准值 -回复

tg标准值-回复什么是TG标准值?TG标准值是指在医学领域中对某个生理指标或医学参数的理想参考范围。

TG代表“目标范围”。

这些标准值是通过对大量正常人群进行测量和统计得出的,用来评估个体的健康状况以及一些疾病的诊断和监测。

TG标准值包括很多生理指标,如血压、血糖、血脂、血红蛋白等等。

血压的TG标准值血压是指血管壁受到的压力,通常分为收缩压和舒张压两个数值,并以毫米汞柱(mmHg)为单位进行表示。

根据世界卫生组织的标准,正常血压范围为收缩压在90-120mmHg之间,舒张压在60-80mmHg之间。

超过这个范围则可能表明个体存在高血压或低血压的风险。

血糖的TG标准值血糖是指血液中的葡萄糖浓度,是一个人体内能量供给的主要来源。

正常血糖范围为空腹血糖在70-100毫克/分升(mg/dL)之间。

超出这个范围可能表明个体存在糖尿病或低血糖的风险。

血脂的TG标准值血脂是指血液中的脂类含量,包括胆固醇和甘油三酯等。

TG标准值对于血脂分析十分重要。

正常血脂范围中,胆固醇水平应保持在总胆固醇小于200毫克/分升(mg/dL)的水平,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)小于130mg/dL,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)在30-70mg/dL之间。

血红蛋白的TG标准值血红蛋白是存在于红细胞内的一种蛋白质,它负责携带氧分子。

正常血红蛋白范围在11.5-15.5克/分升(g/dL)之间,超出范围可能表明贫血或其他血液相关问题。

这些TG标准值可以帮助医生评估患者的生理状态,对比个体的指标与标准值,以发现潜在的健康问题。

医生根据患者的具体情况和临床症状,结合TG标准值可以进行初步筛查,以确定是否需要进一步的检测和治疗。

除了上述提到的指标,还有其他很多生理指标的TG标准值,如体温、白细胞计数、肾功能指标等等。

每个指标都有其特定的参考范围,医生会根据多种因素确定何种指标的TG标准值对于患者的评估和监测最为重要。

总结起来,TG标准值是医学领域对生理指标或医学参数的理想参考范围。

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表
中年是工作压力和生活负担较重的时期,也是心脑血管疾病的高发期。中年人应 特别关注自己的血脂水平,保持良好的饮食习惯和生活方式,定期进行体检,及 早发现并控制血脂异常。
老年血脂标准
老年血脂标准:总胆固醇<5.2mmol/L,甘油三酯<1.7mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇>1.1mmol/L, 低密度脂蛋白胆固醇<3.4mmol/L。
儿童高血压诊断标准
年龄x2+100毫米汞柱,例如,5岁儿 童高血压诊断标准为: 5x2+100=110毫米汞柱。
青少年血压标准
青少年血压标准
年龄x2+110(毫米汞柱),例如,15岁青少年血压标准为: 15x2+110=140毫米汞柱。
青少年高血压诊断标准
年龄x2+120毫米汞柱,例如,15岁青少年高血压诊断标准为: 15x2+120=150毫米汞柱。
老年低血压诊断标准
年龄x2+80毫米汞柱,例如,75岁老年人低血压诊断标准 为:75x2+80=190毫米汞柱。
02 年龄与血糖对照
儿童血糖标准
01
02
03
儿童血糖标准
空腹血糖正常值范围为 3.9-6.1mmol/L,餐后2 小时血糖正常值范围为 4.4-7.8mmol/L。
儿童糖尿病
儿童糖尿病以1型糖尿病 为主,发病时胰岛功能差, 胰岛素分泌量绝对不足, 导致血糖升高。
青少年血尿酸偏高的危害
可能导致痛风、肾脏损伤、心血管疾病等,影响生长发育和心理健 康。
中年血尿酸标准
中年血尿酸标准
男性<420μmol/L,女性<360μmol/L。
中年血尿酸偏高的原因
与工作压力大、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等因素有关。

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。

但是很多人都不知道,这几个指标到底多少是合格的?还有的人不知道,其实这些指标的参考并不是唯一的,随着年龄的增加也会产生一些变化。

血压低了供血不足,高了伤害血管器官人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压。

当心室收缩时,主动脉压急剧升高,在收缩中期达到峰值,这时动脉血压值称为收缩压,也叫高压;心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压,也叫低压。

血压过低,会使身体各部分的营养、氧气供应不足,产生眩晕、无力,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;血压过高,过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。

人的血压不是一直稳定不变,在一天之内会有所变化,在一生之中有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表幼童血压正常血压参考值高血压诊断的一般参考血压测量值受多种因素影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,单一一次测量不能作为诊断结果;50岁以后或者有心脑血管病史的,建议每天按时测量血压并记录;此对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准。

血糖低了供能不足,高了伤害器官血液中的葡萄糖称为血糖。

体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

低血糖给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。

部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。

高血糖还会引起大血管病变。

糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。

其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。

约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

血糖血脂的实验报告(3篇)

血糖血脂的实验报告(3篇)

第1篇一、实验目的1. 了解血糖和血脂的基本概念及其在人体健康中的重要性。

2. 掌握血糖和血脂的检测原理和操作方法。

3. 分析实验结果,探讨血糖和血脂水平与人体健康的关系。

二、实验原理1. 血糖检测原理:血糖是指血液中的葡萄糖含量,正常人体血糖浓度保持在3.9-6.1mmol/L之间。

血糖检测通常采用葡萄糖氧化酶法,通过葡萄糖氧化酶催化葡萄糖氧化生成葡萄糖酸和过氧化氢,过氧化氢在过氧化物酶的作用下分解生成水和氧气,氧气与色原反应生成颜色,通过比色法测定氧气的量,从而计算出血糖浓度。

2. 血脂检测原理:血脂是指血液中的脂类物质,包括总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。

血脂检测通常采用酶法,通过特定的酶催化脂类物质发生化学反应,生成具有特定颜色的产物,通过比色法测定产物颜色深浅,从而计算出血脂浓度。

三、实验器材1. 血糖仪2. 血脂仪3. 血液采集器4. 采血管5. 试纸6. 消毒棉球7. 计算器四、实验步骤1. 血糖检测a. 洗手,戴上手套。

b. 用消毒棉球消毒指尖,用血液采集器采集血液样本。

c. 将血液样本滴在试纸上,将试纸放入血糖仪中。

d. 观察血糖仪显示屏,读取血糖浓度。

2. 血脂检测a. 洗手,戴上手套。

b. 用消毒棉球消毒指尖,用血液采集器采集血液样本。

c. 将血液样本注入采血管中,充分混匀。

d. 将血液样本注入血脂仪中,按照仪器操作步骤进行血脂检测。

e. 观察血脂仪显示屏,读取血脂浓度。

五、实验结果1. 血糖浓度:5.8mmol/L2. 血脂浓度a. 总胆固醇(TC):5.2mmol/Lb. 甘油三酯(TG):1.8mmol/Lc. 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):3.1mmol/Ld. 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):1.2mmol/L六、实验分析1. 血糖浓度在正常范围内,说明受试者血糖水平正常。

2. 血脂浓度中,总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)在正常范围内,说明受试者血脂水平正常。

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表血压、血糖、血脂、尿酸的正常值因年龄、性别、是否空腹、测量方法等多种因素而异。

以下是一般的参考范围:
1.血压:
•正常血压:收缩压(高压)90-139 mmHg,舒张压(低压)60-89 mmHg。

•理想血压:收缩压<120 mmHg,舒张压<80 mmHg。

•高血压:收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg。

1.血糖:
•正常空腹血糖:3.9-6.1 mmol/L。

•正常餐后血糖:餐后1小时血糖6.7-9.5 mmol/L,餐后2小时血糖≤7.8 mmol/L。

1.血脂:
•总胆固醇:<5.2 mmol/L。

•甘油三酯:0.56-1.7 mmol/L。

1.尿酸:
•成年男性:150-416 μmol/L。

•成年女性:89-357 μmol/L。

需要注意的是,这些标准值仅供参考,实际正常值可能因个人情况而异。

如有疑虑,请及时就医,接受专业医生的检查和治疗。

测量血脂血压血糖指标

测量血脂血压血糖指标
3.剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。
4.测量时坐正,把上衣一侧袖子脱下,不要卷起紧的衣袖,手臂平放,手心向上,上臂和心脏在同一水平位上,肌肉要放松。如果是卧位,也要使上臂和心脏处于同一水平,不能过高或过低。
5.5.测血压时精神不要紧张,不要屏住呼吸,因为屏住呼吸可使血压升高
2.血脂指标
项目
指标原因
4.抽血前3天不能大量饮酒
饮酒也能影响血脂的浓度,例如明显升高血液中甘油三酯的浓度,降低高密度脂蛋白胆固醇的浓度,会导致化验结果出现误差。临床上发现,大量饮酒者2—3天之内的血脂浓度,尤其是甘油三酯的浓度常常显著升高。所以,抽血前3天内不能有大量饮酒的情况,24小时内连少量饮酒都不可以。
6.血脂检查前要空腹10—12小时
好的脂蛋白,越高越好,抗动脉粥样硬化
注意事项
1.三天内避免高脂饮食(尽量不要吃油腻的食品)
血脂尤其是甘油三酯,容易受短期食物中脂肪含量的影响而升高。如果血脂检查前一天如果吃了高脂食品(如烤鸭等),第二天抽出来的血都是乳糜状的,这种“浑浊”的血液透光度差,肯定会影响化验结果。所以,在抽血前三天内应避免日常生活以外的高脂饮食。
营养素
空腹正常血糖值
3.9-6.1mmol/L
高于7.0mmol/L
伴有肥胖的高血糖患者首选二甲双胍,非肥胖型糖尿病患者可应用磺酰脲类,格列本脲,格列喹酮。当空腹血糖超过11.1mmol/L,表示胰岛素分泌极少或缺乏,尽早给予胰岛素治疗
维生素B1在体内可参与糖类与脂肪的代谢,能帮助葡萄糖转化成能量,控制血糖升高;它还可以维持正常的糖代谢和神经传导的功能,维护微血管健康,预防高血糖引起的微血管病变以及肾病的发生
餐后2小时的全血血糖
不超过5.6毫摩尔/升,血浆血糖不超过6.4毫摩尔/升
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血糖血脂的正常值
血脂分析:通过血脂分项测定了解体内总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白及载脂蛋白等在体内水平,进一步指导日常饮食及治疗,降低冠心病及血管硬化发生减少高血压病进一步演变。

1、总胆固醇(Tch、CHOL):--增高:动脉粥样硬化、肾病综合征、胆总管阻塞、糖尿病、粘液性水肿等。

--减低:甲亢、恶性贫血、溶血性贫血等。

2、甘油三酯(TG、TRIC):--增高:冠心病、糖尿病、肾病综合征、先天性脂蛋白酶缺陷、脂肪肝等。

--减低:甲亢、肝功能严重衰竭等。

3、高密度脂蛋白(HDL-C):--减低:冠心病、动脉粥样硬化。

因其称为冠心病的保护因子,故增高时反有益。

4、低密度脂蛋白(LDL-C):--增高:高脂血症、动脉粥样硬化症。

因其称为致动脉硬化脂蛋白,故减低时反有益。

▲ 总胆固醇测定的临床意义是什么?
总胆固醇,英文缩写为TC,参考范围:<5.17mmol/L(<200mg/ dl)。

影响TC水平的因素有:年龄与性别。

TC 水平中青年期女性低于男性,50岁以后女性高于男性;长期高脂饮食、高热量饮食可使TC升高;遗传因素;缺少运动、脑力劳动、精神紧张等。

高TC血症是冠心病的主要危险因素。

高胆固醇血症,TC>6.47mmol/L(>250mg/dl),严重高胆固醇血症,TC>7.76mmol/L(>300mg/dl)。

总胆固醇增高见于以下病症。

(1)家族性高TC血症(低密度脂蛋白受体缺乏),家族性载脂蛋白B缺乏症、混合性高脂蛋白血症。

(2)肾病结合征、甲状腺功能减退,妊娠,糖尿病等。

总胆固醇降低见于以下疾病:
(1)家族性无β或低β脂蛋白血症。

(2)甲状腺功能亢进,营养不良,慢性消耗性疾病。

▲ 甘油三酯测定的临床意义是什么?
甘油三酯,英文缩写为TG,参考范围:<2.3mmol/L(<200mg/ dl)。

正常人甘油三酯水平的高低受生活条件影响,其个体内差异及个体间差异均大于总胆固醇,且随年龄增加逐渐升高。

当TG>4.5mmol /L(>400mg/dl)即可诊断为高甘油三酯血症。

TG升高可见于以下疾病:
(1)家庭性高TG血病,家庭性混合型高脂血症。

(2)继发性疾病常见于:糖尿病、糖原累积症、甲状腺功能不足、肾病综合征、妊娠等。

(3)急性胰岛炎高危状态时,TG>11.3mmol/L(>1000mg/dl)。

高血压、脑血管病、冠心病、糖尿病、肥胖与高脂蛋白血症常有家庭性集聚现象。

单纯的高TG血症不是冠心病的独立危险因子,只有伴以高TC、高LDL-C、低HDL-C时才有病理意义。

TG减低见于以下疾病:甲状腺功能亢进,肾上腺皮质机能减退,肝功能严重低下。

▲ 高密度脂蛋白胆固醇测定的临床意义是什么?
高密度脂蛋白胆固醇,英文缩写为HDL-C,参考范围:男性1.1 6-1.42mmol/L;女性1.29-1.55mmol/L。

HDL-C降低是临床冠心病的先兆,并能促进动脉样硬化的发展。

血清中HDL-C水平与冠心病发病率呈负相关,HDL-C或HDL-C/TC比值能更好地预测心脑动脉粥样硬化的危险性。

HDL-C降低见于以下疾病:
(1)脑血管粥样硬化,冠心病。

(2)急、慢性肝病,心肌梗死、外科手术、损伤等应激反应,糖尿病,甲状腺功能亢进或甲低,慢性贫血。

▲ 低密度脂蛋白胆固醇测定的临床意义是什么?
低密度脂蛋白胆固醇,英文缩写为LDL-C,参考范围:2.7-3.1 mmol/L。

LDL-C是动脉粥样硬化发生发展的主要指标和危险因素。

因TC水平也受HDL-C的影响,所以仅用TC估计LDL-C还不
够准确,应以LDL-C代替TC作为动脉粥样硬化的危险因素。

其临床意义参阅TC测定的临床意义。

糖尿生化组合:通过糖尿生化组合分析,及时了解血糖水平及糖尿病治疗后血糖是否升降水平,了解肝功能、肾功能、血脂状况。

血糖:初步筛查糖尿病.
▲ 糖尿病检验及其临床意义
1、血糖(glu),参考值3.89—6.11mmol/L(mmol/L×18=mg/dl)。

生理性增高见于饭后1—2小时,病理性增高多为胰腺β-细胞损害引起胰岛素激素分泌过多,由颅外伤及颅内出血引起颅内压增高,血糖也可增高,降低见于饥饿及剧烈运动后,胰岛β-细胞增生时胰岛素分泌过多及严重肝病等。

2、糖化血红蛋白(G—Hb)参考值6.1—7.9%,糖化血红蛋白Ai c(HbAic)是G—Hb主要组成,参考值4.3—6.3%,均用于评定糖尿病控制情况,控制不好结果升高。

能反映近1—2月内血糖平均水平,结果不受临床血糖浓度而变化。

3、血糖血清蛋白参考值1.65—2.15mmol/L,可反映近1—2周内平均血糖水平。

4、糖耐量试验(OGTT),正常人0.5—1小时高峰值7.7—8.9m mol/L,2小时后恢复正常,尿糖阴性。

糖尿病者空腹值增高,高峰值更高,恢复时间延长、尿糖阳性。

调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

(1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
(2)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选
多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。

全日烹调用油12克。

(5)改善生活方式 a.减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。

b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。

c.控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。

酒的热量高,多喝加重肥胖。

d.有氧运动。

老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜,心率保持在(220-年龄)×(60%-85%)。

适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。

一天中进行健身锻炼最佳时间:早晨5时,运动量不宜过大,应保持轻到中等强度;上午10时是一天中最佳的运动时机,下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间;晚饭前0.5~1小时,此时进行散步(或快走)和做保健体操,是有利于治疗糖尿病的体育疗法。

同时应注重心理健康,保持乐观豁达的生活态度。

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