浅谈如何预防运动伤害事故的发生

浅谈如何预防运动伤害事故的发生
新课程标准实施后，体育课发生了变化，特别是师生的角色发生了变化，教师由原来的主宰者变成了主导者，学生变成了主体者，从而学生的自主发展空间加大了，体育活动中不可预知因素大幅度增多了，带来了许多安全隐患。

实践证明，人为因素是发生伤害事故的根本原因。

预防运动损伤，首先要解决思想认识问题，因此要进一步增强防范运动伤害事故的意识。

根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平等具体情况，安排制订合理运动计划、活动内容、活动方法和周密的组织措施。

体育教师应进行充分的准备，对课的组织要严密周全；选择练习项目、时间和场所；检查着装、鞋帽和运动场地、器材的安全完好性；接受保护、帮助与自我保护能力的培训；根据实际情况做好准备活动。

根据课前做好的计划，认真、严密、周全地实施。

教师要负责活动纪律，场地安排和技术指导，并指派体育骨干协助执行。

锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。

新课程标准实施后，强调重视学生的主体地位，满足学生们的好奇心、学习需求和爱好，充分发挥他们的求索精神。

“情感萌动”、“进入角色”、“思想导入”、“意念放松”等新的教学程序的出现，从而打破传统的由教师严密控制的教学组织形式。

体育活动中学生的自主发展空间加大了，体育活动中不可预知因素大幅度增多了，从而带来了许多安全隐患。

学生自我控制力差，任性盲动，不能正确估计自己的能力，表现为运动中不知疲劳，不知冷热，冒险从事自身不能承受的活动，一些学生常常会累得大汗淋漓、面红耳赤、有时不得不蹲在地上。

中学生发育还不成熟，如果不节制大运动量，常易导致伤害。

例如在一次篮球课上，为了
提高学生的学习兴趣，我组织男生打比赛，开始还好，学生情绪很高，也能按老师要求去做，但到快结束的时候，有一位同学由于篮球基础比较好，大部分球都是他投进的，所以情绪有点高，抢球、跑动都很快，不小心在跑动过程中碰到一位同学的腿上，结果跌倒了，右膊骨折，给老师和自己都带来了麻烦。

新课程标准要求在教学中，把激发和保持学生的运动兴趣放在中心位置，学生会经常参与体育锻炼，养成坚持体育锻炼的好习惯，树立终身体育的意识。

学生更加活泼好动，爱好表现自己，使教师对活动的控制性有所削弱。

学生们爱好偏重于追跑、踢球等激烈有刺激性的项目。

从而使这些项目易导致学生的碰伤、挫伤、扭伤和拉伤等伤害事故的发生。

新课程标准实施过程中，要求关注学生的个体差异和不同需求。

体育教学应面向全体学生，平等对待每个学生。

使那些身体素质弱、胆小的学生也能积极主动地参与到体育活动中。

但他们在运动中常常是有意注意时间短；运动持续能力差；遇到意外常发呆，易出现自伤和他伤的情况。

运动伤害事故的发生成为新课程标准中学生“健康第一”的拦路虎。

加强安全防范意识迫在眉睫。

怎样预防体育活动中的伤害事故的发生？本人通过教学实践和研究，提出几点看法同大家共同探讨。

一、思想上要高度重视
事实证明，人为因素是发生伤害事故的根本原因。

预防运动损伤，首先要解决思想认识问题，因此要进一步增强防范运动伤害事故的意识。

本人认为应从这几方面入手：领导方面、教师、学生、家长和社会。

首先要让各级领导重视预防运动伤害事故的发生，因为各级领导是体育活动的管理者，只有他们重视预防伤害事故的发生，才能有效地督促各级部门重视。

在领导中坚决不能有：“与体育打交道哪有不受伤的”；“要锻炼，要提高运动成绩，伤病是难免的”等等的思想。

领导重视了就可： 1、教育和督促活动组织者的安全防范的思想。

2、大防范的物质投入。

如修善新建规范合格的体育场所，添置必备的器材和医务监督设施等。

3、制订出有约束力，防范运动伤害事故的规章制度，并能检查落实执行情况。

教师要高度重视预防运动伤害事故的发生，因为他们是活动的组织者，要做好承上启下的作用，思想上不能有一丝麻痹大意，要审时度势，控制好活动，采取切实有效的综合措施，努力消除各种致伤的因素，才能达到以防为主，防患于未然的目的，把一切不安全的隐患消灭在萌芽阶段。

学生是活动的主体，提高他们自我保护意识，是成功防止伤害事故发生的根本。

学生在活动中，时刻保持清醒的头脑，保持良好稳定的运动情绪，思想集中有勇气，不胆怯犹豫和临场慌乱等。

严格分清勇敢精神和冒险行为，选择自己力所能及的运动，克服好胜心强，爱逞能表现。

学生在教师的指导下的锻炼时间很短，大多数的锻炼时间是在校外，许多伤害事故也是发生在校外锻炼的时候。

因此，需要家长、社会关心学生们锻炼教导他们安全健康地活动。

同时，社会关注运动损伤，就会研究出好的预防损伤器材和保护设施，家长重视了，就会给孩子购买不易形成伤害事故的服装和保护用品。

二、合理安排体育活动
根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平等具体情况，安排制订合理运动计划、活动内容、活动方法和周密的组织措施；充分了解活动中的重点、难点，对易发生运动损伤的动作与环节，事先做好预防损伤的准备；做好运动督查和医务监督工作，对保证活动的安全具有重要意义。

教师对运动中新、难动作，应进行正确的讲解示范，多方面准备诱导性练习，使
学生对每个技术动作在有了正确概念的前提下再进行完整练习，便于正确掌握动作。

同时要合理控制学生的运动量，防止量大导致受伤。

教育学生在游戏或比赛中严格遵守规则，禁止动作粗野和蓄意伤人的行为。

三、做好活动前的准备工作
做好活动前的准备工作可分为这几个部分：体育教师进行充分的准备，对活动组织要严密周全；选择练习项目、时间和场所；检查着装、鞋帽和运动场地、器材的安全完好性；接受保护、帮助与自我保护能力的培训；根据实际情况做好准备活动。

根据学生的身体发育特征，教师进行充分的准备，对活动组织要严密周全，练习者选择自己力所能及的运动项目，对身体机能欠缺不能适应项目，当睡眠不足、休息不好、身体疲劳或患病、受伤初愈、身体功能处于不良状态时，不能盲目跟从或逞能强行练习，项目的选择还要有一定的季节性和时间性。

夏季锻炼防中暑，项目不宜选择激烈持久的，遇到高温时应适当减小运动量和运动强度，练习时间选择在早晨和下午4-5点以后，在阳光下锻炼身体是有益的，但过强的阳光对机体也会产生很大的伤害。

冬季冷环境中体育锻炼注意防止冻伤，对耳、手、足等部位要注意保暖，不要张大嘴巴呼吸，学会正确的呼吸方法，避免冷空气直接刺激呼吸道而引起感染、喉痛和咳嗽等。

参加体育活动前要做好准备活动。

准备活动的内容、运动量应根据活动的内容、人的身体机能状况以及气象条件等具体情况而定，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好针对性的准备练习。

一般认为，准备练习后要以身体感到发热，微微出汗为宜。

克服内脏的生理惰性，预防运动损伤的发生。

四、周密地组织活动
体育教师根据学生的身体发育特征，根据活动前做好的计划，认真、严密、周全地实施活动。

体育教师要负责活动纪律，场地安排和技术指导，并指派体育骨干协助执行。

对抗性强的项目，应在基本技术掌握的基础上进行整体练习。

具体做法有：
1、加强运动规则的宣传、教育，培养学生在活动中遵守纪律、关心他人、相互帮助、要有较强的社会责任感，严格区分勇敢精神和冒险行为。

2、使用有效的保护与帮助措施。

器械保护，如：球类运动中使用的护膝、护腕、护肘等保护用品；体操项目中的专项保护器械。

自我保护、他人保护与帮助，要求正确的使用保护帮助的手法和时机，高度责任心地为他人做好保护与帮助。

3、注意活动项目的特征。

如：田径运动，特别是投掷项目，应该用专门的练习场地和区域，统一的练习方向，统一的捡拾回收器械；体操的器械项目要保证保护、帮助的实效性。

4、教师在活动中，要经常提醒大家注意遵守活动纪律、游戏和比赛规则做好比赛的裁判工作。

教师教会学生自我监督的方法，及时反馈运动时的身体状况，发现有不良反应的立即上报，教师分析原因，合理调整运动内容和运动量。

同时，要注意器材、设备在活动中的完整性和安全性，坚决不能使用有安全隐患场地器材。

5、认真组织好在水泥、砖块等坚硬场地上的活动。

现在水泥运动场地在不断增多，在上面组织活动会造成擦伤、挫伤、扭伤、膝关节劳损和胫骨疼痛等损伤。

在水泥场地上活动时应注意：采用必要的保护措施和方法，穿鞋底稍厚柔软弹性好的运动鞋；加强易损伤部位的练习；掌握正确的自我保护方法和运动技术；尽量减少冲击力大的练习内容。

五、即时有效的放松整理
锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；进行自我或相互按摩。

注意保暖防止风寒侵袭；更不能用冷水浴，用温水浸泡，有益于削除运动疲劳。

如发现身体异常，立即报告并尽快去医院治疗。

这样有利于促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。