鸡胸肉炒洋葱
鸡胸肉的做法
鸡胸肉的做法西红柿炖鸡胸用料：鸡胸肉、番茄、洋葱、生抽、淀粉、黑胡椒、蒜。
做法：1.将鸡胸肉切成条状，用生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟以上;2.用不粘锅将鸡胸肉炒至7分熟备用;3.将西红柿切块备用;4.放几滴橄榄油，蒜片放入电饭煲锅中爆香，将洋葱炒至全熟后放入番茄丁、鸡胸肉，加入适量水;5.煮开后放入适量水淀粉收汁，用适量生抽调味;6.放葱花出锅即可。
注意：不喜欢吃洋葱的可以换成其他蔬菜，如金针菇。
鸡胸肉胡萝卜棒用料：鸡胸肉、胡萝卜、生抽、淀粉、黑胡椒粉、蚝油。
做法：1.将鸡胸肉切片，用生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟以上;2.将胡萝卜切条备用;3.将鸡胸肉卷在胡萝卜条上，均匀涂抹一点点蚝油增加口感;4.蒸8分钟即可。
注意：这个也可以用烤箱烤，是不错的小零食。
无油香煎鸡胸肉用料：鸡胸肉、生抽、淀粉、黑胡椒粉。
做法：1.将鸡胸用生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制20分钟以上，厚的鸡胸肉可以横切成几片厚度适中的;2.在不沾锅上两面各煎1-2分钟，煎的时候盖上盖子焖着;3.煎至两面金黄出锅即可，撒上香葱或芝麻。
注意：有条件的腌制好放冰箱冷藏更好;一定要用不粘锅!鸡胸肉燕麦饼用料：鸡胸肉、燕麦、蔬菜、鸡蛋、生抽、淀粉、黑胡椒粉。
做法：1.将鸡胸肉剁成泥，用生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟;将胡萝卜、西葫芦可以换成喜欢的蔬菜切丁备用;2.将鸡胸肉泥、蔬菜丁、三勺即食燕麦片、一个鸡蛋按一个方向搅拌均匀;3.先将电饭煲预热好，油可加可不加，我的电饭煲很老了，我怕粘锅所以放了几滴油润润锅，然后把混合好的泥均匀地铺在电饭煲里;4.按下煮饭键就ok了，等电饭煲跳了估计就差不多熟了。
注意：也可以用不粘锅。
蒜蓉蒸鸡胸肉用料：鸡胸肉、金针菇、生抽、淀粉、黑胡椒、蒜。
做法：1.将金针菇洗净铺在容器里，切蒜泥备用;2.鸡胸肉切小片，用生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟以上;3.将鸡胸肉铺在金针菇上，再铺上满满的蒜泥，也可以撒点辣椒面或者涂抹一点蚝油增加口味;4.蒸5分钟即可，关火撒上葱花焖30秒出锅;注意：不要蒸太久，不然肉会老的。
鸡肉丝炒什么好吃
鸡肉丝炒什么好吃鸡肉在我们的生活中还是食用的比较广泛，最常见最著名的菜肴就数小鸡炖蘑菇了，其实鸡的身上各个部位都可以做成美食，如可乐鸡翅，酱凤爪等，鸡肉丝炒着吃野同样的美味，那么鸡肉丝用什么炒着比较好吃呢?接下来就为朋友们详细介绍两种用鸡肉丝儿炒着比较好吃的菜肴，爱好美食的朋友可以学一学。
青椒鸡肉丝材料3-4根牛角椒(去籽，切丝)200克或一块鸡胸肉(切丝)1tsp葱花optional1/2tsp姜蒜蓉调味：1/2tsp蚝油optional1tsp酱油鸡肉丝腌料：少许胡椒粉1tsp料酒1/4tsp盐几滴麻油1/2tsp 粟米粉做法首先把鸡肉和辣椒切丝，鸡肉加入腌料腌10-20分钟。
准备葱花，姜蒜蓉。
锅里下2tbsp油，油热之后把辣椒丝加入稍微翻翻，盛出备用。
这个做法可以保持辣椒丝的翠绿。
用锅里剩下的油把葱花和姜蒜蓉炒香，倒入鸡肉丝，大火炒散。
加入调味料，翻炒均匀，倒入辣椒丝，再稍微翻炒。
就好了。
下饭过粥两相宜的青椒鸡肉丝。
洋葱鸡肉丝材料鸡胸肉150公克，洋葱1/2颗，蒜头2粒，A.太白粉1茶匙，盐1/6茶匙，料酒1茶匙，水1大匙，蛋白1大匙，B.粗黑胡椒粉1/2茶匙，A1酱1茶匙，水2大匙，盐1/6茶匙，细砂糖1/2茶匙，太白粉水1茶匙，香油1茶匙，C.沙拉油3大匙做法1.鸡胸肉切成长约4公分的肉丝后，与调味料A拌匀腌渍约3分钟;洋葱切丝;蒜头切碎备用。
2.热一锅，加入2大匙的沙拉油，将作法1的鸡肉丝下锅，以小火将肉丝炒至鸡肉表面变白捞出。
3.另热一锅，加入1大匙的沙拉油，以小火爆香作法1的洋葱丝及蒜头，加入调味料B中的黑胡椒粉略微翻炒数下后，加入A1酱、水、盐及砂细糖一起拌匀。
4.再加入作法2的鸡肉丝，以大火快炒10秒，以太白粉水勾芡，再洒上香油炒匀即可。
洋葱炒肉做法,这样做出来更香!
洋葱炒肉做法，这样做出来更香！洋葱炒肉是众人皆知的一道家常菜，平时在普通的小餐馆都可以随便点这道菜吃，因为这道菜的食材很普通，也比较便宜，制作过程也比较简单，所以推荐大家今后可以自己在家里做。
一、洋葱炒肉做法原料：洋葱，瘦肉，青椒（或者一切家冰箱里有的菜蔬，小蘑菇，豆腐干之类都行）。
配料：蒜末，干辣椒，大蒜（这个可要可不要，是看着有随便丢点进去滴），甜面酱，料酒，胡椒，酱油。
1.肉丝用姜粉，料酒，盐腌制十分钟；2.锅中倒油，烧热，放入腌好的肉丝，迅速拨开，炒到肉丝变色；3.加入洗好、剥好的洋葱，放入适量的酱油，和盐；4.加入鸡精，出锅装盘。
二、做法二1、瘦肉切片，加料酒一小勺，酱油两小勺，胡椒粉，蒜末，少许淀粉腌制腌制时间稍长些，肉会更进味。
青椒切段，洋葱切丝（秘密一：切洋葱时旁边放一碗水，边切边把切好的丝丢进水里，可有效缓解流泪症状），大蒜干辣椒切末；2、热锅一会，倒油，下腌好的瘦肉煸炒（秘密二：热锅冷油，是肉片不粘锅的诀窍，记住哦！（肉菜一块下锅、少用油爆炒可降低血脂）；3、待肉颜色变后盛起，下蒜末，干辣椒炸香，再下青椒，炒至皱皮时加入洋葱丝，放盐，不断翻炒；4、观察洋葱已炒至断生，呈透明状时，倒入瘦肉片，加入两小勺甜面酱（量多量少视口味而定，可自由把握），翻炒均匀后淋入一点起锅醋提香，盛盘即可。
三、做法三1、加入水注至熟透，出水备用；2、把洋葱扒皮，用冷水泡一会，然后切成小块；3、把里脊肉洗净，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分钟左右；4、坐锅热油，等油温8成热时，滑入肉片，迅速的拨散，炒至肉片变色断生以后再加入洋葱翻炒片刻，直到洋葱炒出香味，立即放入黄豆芽继续煸炒片刻，加入一点点盐就可以起锅了。
四、制作窍门1.在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了。
2.放微波炉稍微叮一下，皮好去，切起来也不流泪。
3.切洋葱时可以在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。
厨房美食菜谱：洋葱黑木耳炒鸡肉片的做法
厨房美食菜谱：洋葱黑木耳炒鸡肉片的做法
鸡肉的蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。
洋葱和黑木耳炒鸡胸肉，营养全面、搭配均衡，可以给看世界杯熬夜的球迷们很好的补充营养，好消化好吸收，不油腻，必备的美食哦。
食材
主料：
鸡胸脯肉150g
洋葱
油适量
盐适量
花椒适量
糖适量
葱适量
姜适量
生抽适量
鸡精适量
黑木耳适量
步骤
1.热油爆香葱姜，倒入鸡胸肉片翻炒
2.加入适量盐、生抽、糖翻炒入味
3.8成熟时盛出备用
4.重新倒油烧热，爆香花椒
5.倒入洋葱、黑木耳翻炒
6.加入适量盐翻炒
7.倒入鸡肉片翻炒
8.洋葱断生即可
9.放入适量鸡精就可以成盘了
小贴士：不好熟的鸡肉先炒，洋葱断生即可。
减肥洋葱鸡胸肉
减肥洋葱鸡胸肉
减肥是现代人们关注的热点话题，而饮食健康是其中一个重要的方面。
今天我将为大家介绍一道简单易做、美味健康的减肥食谱——减肥洋葱鸡胸肉。
首先，我们需要准备的食材有，鸡胸肉、洋葱、蒜末、生抽、盐、胡椒粉、淀粉、食用油。
将鸡胸肉切成薄片，洋葱切成丝备用。
接下来，将鸡胸肉片放入一个容器中，加入蒜末、生抽、盐、胡椒粉、适量淀粉，搅拌均匀，腌制十五分钟左右。
然后，将切好的洋葱丝放入热锅中，用小火炒至微黄，加入少许盐，继续炒至洋葱变软，盛出备用。
接着，将腌制好的鸡胸肉片放入锅中，用中小火煎至两面金黄，翻面时轻轻按压鸡肉片，让鸡肉片更加入味。
最后，将炒好的洋葱丝铺在煎好的鸡胸肉片上，淋上少许生抽，即可出锅。
这道减肥洋葱鸡胸肉不仅色香味俱全，而且热量低，蛋白质丰富，适合减肥期间食用。
洋葱富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，还有助于排毒养颜。
而鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食材，不仅能够满足饱腹感，还能帮助增强肌肉，加速新陈代谢，有助于减肥塑形。
在平日的饮食中，我们可以适量食用这道减肥洋葱鸡胸肉，搭配蔬菜水果，营养均衡，有助于减肥健康。
同时，我们也要注意适量运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到减肥的效果。
总之，减肥并不意味着饿肚子或者吃苦瓜，只要我们选择合适的食材，搭配合理的食谱，就能够轻松享受美食的同时，健康减肥。
希望大家都能够拥有健康美丽的身材，享受美食带来的快乐！。
适合学生带饭食谱
适合学生带饭食谱
作为一名学生，带饭是很常见的事情。
但是，每天吃同样的东西反复几天后，会让人感到无聊并失去食欲。
因此，在这里给大家分享几个简单又营养的带饭食谱。
1.鸡胸肉饭
材料：鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、米饭
步骤：
1.将鸡胸肉切成小块，放入锅中煎至金黄色。
2.取出鸡胸肉，放入洋葱和胡萝卜一起炒至熟。
3.将米饭放入饭盒中，加入鸡胸肉和蔬菜，用锡纸盖上，放入烤箱烤10-15分钟即可。
2.番茄炒蛋饭
材料：鸡蛋、番茄、米饭、盐、葱花
步骤：
1.将鸡蛋打散，加入适量的盐，炒熟备用。
2.番茄切成小块，放入锅中炒至熟。
3.将米饭放入饭盒中，加入炒蛋和番茄，再撒上一些葱花即可。
3.土豆烧鸡饭
材料：鸡腿、土豆、米饭、盐、老抽酱油、姜片
步骤：
1.将鸡腿切块，放入锅中煎至金黄色。
2.取出鸡腿，放入土豆和姜片一起炒熟。
3.将煮熟的米饭放入饭盒中，加入炒好的鸡腿和土豆，再浇上一些老抽酱油即可。
4.烤鸡蔬菜沙拉
材料：鸡胸肉、青椒、红椒、黄瓜、沙拉酱
步骤：
1.将鸡胸肉切成小块，放入锅中煎至金黄色。
2.将青椒、红椒和黄瓜切成条状，放入烤盘中，用适量的橄榄油和盐拌匀。
3.将烤盘放入烤箱烤约15分钟至蔬菜熟。
取出后加入煎好的鸡胸肉和沙拉酱，搅拌均匀即可。
以上四个菜式简单易做，在忙碌的学习生活中也能轻松宜用。
另外，平常多注意荤素搭配，适当增减色香味俱佳的调料，让每餐都尝到不同的美丽味道，更有益营养和健康共振。
带饭不再枯燥、美味又健康，赶快试试吧！。
鸡胸肉炒什么好吃
鸡胸肉炒什么好吃鸡胸脯肉是家庭中比较常见的原料之一，它含有丰富的蛋白质和多种营养素，且脂肪含量相对较低，是很健康的食材。
鸡胸脯肉的做法也非常多，平时可以用鸡胸脯肉代替猪肉，会更加营养健康。
现在，就一起来学习一鸡胸肉的做法吧!韭菜花炒鸡胸肉食材准备工作韭菜花克，鸡胸肉克，红椒丝3克，盐3克，味精2克，料酒、水淀粉、食用油各适量。
方法步骤1.鸡胸肉洗净切成丝;韭菜花洗净切成段。
2.鸡丝加水、味精、水淀粉揪坯，再放入食用油腌渍3～5分钟。
3.锅置旺火，注油烧热，倒入鸡丝，滑油至断生后捞出。
4.锅做账油，放入红椒丝、韭菜花，放进鸡丝拌成。
5.锅中加入盐、味精、料酒调味。
6.重新加入少许水淀粉卤汁，拌成即可。
鸡胸肉沙拉食材准备工作鸡胸肉2块、料酒4汤匙、盐少许、胡椒粉少许、植物油适量、可生吃的蔬菜适量、橙子1个。
调味汁：橙子1个(或橙汁2/3杯)、淀粉1汤匙、水1汤匙、蜂蜜1.5汤匙、橄榄油1.5汤匙、醋2汤匙。
方法步骤1.鸡胸肉上划出几刀，利沙上盐、胡椒粉，好像上调料，煮熟30-60分钟。
2.平底锅中倒植物油，大火煎鸡肉，不停地翻动，直至鸡肉表面变色。
3.锡纸砌在烤盘中，鸡胸脯肉放到锡纸上;烤盘放进预演为℃的烤箱，烤15-20分钟;烤熟后，切开适度大小。
4.其中一个橙子去皮，挤出1/2杯橙汁。
5.橙汁放入平底锅，中火煎l一2分钟，等待橙汁融化后，放进水淀粉，并使橙汁变小仁和。
6.橄榄油、蜂蜜、醋放入稠稠的橙汁中，搅拌均匀。
7.另一个橙子去皮搓不好，与蔬菜一起放进盘中，放进鸡胸脯肉，放入调味汁。
小贴士1.如果没新鲜的橙子，需用橙汁替代。
2.调水淀粉时，水和淀粉的比例是1：1。
3.如果采用的就是橙汁，而非新鲜的橙子，就要增加蜂蜜的用量。
4.鸡胸肉沙拉是非常有效的减肥料理，如果你想更清淡，那就用市面上卖的“无脂肪沙拉汁”代替橙子调味汁。
鸡胸肉炒作萝卜丝食材准备鸡胸肉克，胡萝卜克，青椒20克，蒜末、葱段各少许，盐、鸡精、味精、调料、水淀粉、食用油各适度。
怎么用鸡肉炒菜
怎么用鸡肉炒菜鸡肉(chicken)，指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。
鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。
下面店铺为大家分享怎么用鸡肉炒菜的方法。
用鸡肉炒菜的方法：鸡肉炒三片材料鸡肉，佛手瓜瓜1个，胡萝卜1个，黄色青椒1个，洋葱半个，油，盐，鸡精，姜末，淀粉，酱油做法1、鸡肉切成片，放入盐、姜末，淀粉、酱油，搅拌均勻，放置半小时以上。
2、佛手瓜、胡萝卜、黄色青椒都切成片备用。
3、炒锅内放少量油，放入鸡肉片炒熟后放入洋葱。
4、炒出香味后放入胡萝卜。
5、炒2-3分钟后放入佛手瓜(如果锅干可以放点儿水)6、最后放入青椒，再放入盐、鸡精，炒1一2分钟即可。
小诀窍烹调时间时间取决于自己的口味，如果喜欢吃软的时间长一些，喜欢吃脆的时间短一些。
用鸡肉炒菜的方法：青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒材料玉米粒250克，小葱一棵，黄瓜一根，鸡肉250克，胡萝卜一根做法1.把各种蔬菜切成小丁2.鸡肉切丁，上浆3.炒锅烧热放油，鸡丁翻炒变白4.放入各种蔬菜丁翻炒5.水淀粉，加盐，出锅用鸡肉炒菜的方法：香辣鸡肉炒西兰花菜谱简介蒜末、干辣椒和辣椒酱给这道鸡肉西兰花增添了不少味道。
材料西兰花275克，橄榄油1汤匙，无骨去皮鸡胸肉2块-切成条，香葱半把，切成片，蒜头4个，切成细片，海鲜酱1汤匙，辣椒酱1汤匙，生抽1汤匙，生姜粉半茶匙，碎干辣椒1/4茶匙，盐半茶匙，白胡椒半茶匙，蒜头4个，切成细片，鸡汤4汤匙做法1.将西兰花放到沸水中蒸煮，上盖。
一直煮到西兰花有点变软。
大约5分钟。
2.中火将油烧热，加入鸡肉、葱花和蒜末直到鸡肉不再是粉红色，汁液变清为止。
3.将海鲜酱，辣椒酱和酱油倒入炒锅，再加入姜末、辣椒、盐和黑胡椒。
再倒入鸡汤后蒸煮2分钟。
将蒸好的西兰花混入搅拌均匀即可。
减脂米糊养生食谱
减脂米糊养生食谱
早餐：
1.减脂米糊，材料：糙米200克，水适量，蜂蜜适量。
做法：
先将糙米洗净，加入适量的水煮熟，煮至米糊粘稠即可，最后加入蜂蜜调味，早上空腹食用。
午餐：
2.蔬菜炒鸡胸，材料：鸡胸肉100克，彩椒适量，洋葱适量，
胡萝卜适量，酱油适量，盐适量。
做法：将鸡胸肉切成丝，彩椒、洋葱、胡萝卜切成块状，锅中加热少许油，将鸡胸肉煎熟，加入蔬菜翻炒，最后加入适量的酱油和盐调味即可。
晚餐：
3.清蒸鱼片，材料：鱼片200克，葱姜适量，盐适量，米醋适量。
做法：将鱼片洗净，葱姜切成丝备用，将鱼片放入蒸锅中，撒上适量的盐和葱姜丝，用大火蒸5-8分钟，蒸熟后淋上适量
的米醋即可。
加餐：
4.水果拼盘，材料：西瓜适量，葡萄适量，蓝莓适量，香蕉适量。
做法：将水果洗净，西瓜切块，葡萄、蓝莓保持完整，香蕉切片，将所有水果摆盘即可。
这是一个简单的减脂米糊养生食谱，每日三餐搭配合理，注意控制食物的热量和摄入量，搭配运动，相信会有良好的减脂效果。
肠胃病人养生食谱
肠胃病人养生食谱1. 温和养胃粥材料：糯米100克，红薯50克，山药50克，鸡蛋1个，清水适量。
做法：将糯米、红薯、山药洗净切碎，加入适量清水煮熟至粥状。
打入鸡蛋搅拌均匀，再煮数分钟即可食用。
这道粥温和易消化，适合胃肠不适的人食用。
2. 清淡蔬菜炒鸡丝材料：鸡胸肉50克，洋葱50克，胡萝卜50克，青椒50克，蒜末适量，盐适量，食用油适量。
做法：将鸡胸肉切成丝状，洋葱、胡萝卜、青椒切丝备用。
锅中加入适量油，放入蒜末炒香，再依次加入鸡丝和蔬菜丝翻炒，最后加入盐调味即可。
这道菜色香味美，营养丰富，适合胃肠功能较弱的人食用。
3. 白粥配香煎鱼片材料：大米100克，鱼片100克，生姜适量，葱花适量，盐适量，食用油适量。
做法：将大米淘洗干净，加适量水煮成白粥。
鱼片加入少许生姜、盐腌制片刻，锅中加入适量油，将鱼片煎至两面金黄。
将煎好的鱼片放入煮好的白粥中，撒上葱花即可。
这道食谱清淡柔软，易于消化，适合胃肠不适的人食用。
4. 果蔬沙拉材料：苹果1个，黄瓜1根，胡萝卜1根，紫甘蓝适量，葵花籽适量，柠檬汁适量。
做法：将苹果、黄瓜、胡萝卜切成丝或块状，紫甘蓝切成薄片。
将所有材料放入碗中，撒上适量葵花籽，淋上柠檬汁拌匀即可。
这道沙拉清爽可口，富含维生素和纤维，有助于促进肠胃蠕动。
5. 清炒黄豆芽材料：黄豆芽250克，蒜末适量，盐适量，食用油适量。
做法：将黄豆芽洗净沥干备用。
锅中加入适量油，放入蒜末炒香，再加入黄豆芽翻炒至熟透，最后加入盐调味即可。
这道菜口感爽脆，味道鲜美，富含维生素和蛋白质，适合肠胃病人食用。
6. 蜂蜜柠檬水材料：柠檬半个，蜂蜜适量，温水适量。
做法：将柠檬挤汁，加入适量温水，再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
这款饮品具有清热解毒、生津止渴的功效，同时富含维生素C，有助于增强免疫力和促进消化。