田径理论知识复习资料
田径基础理论知识单选题100道及答案解析
田径基础理论知识单选题100道及答案解析1. 田径运动包括径赛、田赛和（）A. 公路跑B. 越野跑C. 全能比赛D. 竞走答案：C解析：田径运动包括径赛、田赛和全能比赛。
2. 田径比赛中，400 米及400 米以下的径赛项目，起跑器的安装方法是（）A. 普通式B. 拉长式C. 接近式D. 站立式答案：A解析：400 米及400 米以下的径赛项目，起跑器的安装方法通常是普通式。
3. 标准田径场的直道长度是（）A. 100 米B. 80 米C. 90 米D. 110 米答案：A解析：标准田径场的直道长度为100 米。
4. 田径比赛中，判定运动员的名次，应以其（）抵达终点的顺序为准。
A. 头部B. 躯干C. 腿部D. 脚部答案：B解析：判定运动员的名次，应以其躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。
5. 田径径赛项目中，运动员起跑犯规几次会被取消比赛资格？（）A. 1 次B. 2 次C. 3 次D. 4 次答案：B解析：径赛项目中，运动员起跑犯规2 次会被取消比赛资格。
6. 国际田联规定，标准田径场的内突沿半径为（）A. 36 米B. 36.5 米C. 37 米D. 37.898 米答案：B解析：国际田联规定，标准田径场的内突沿半径为36.5 米。
7. 田径比赛中，风速超过（）米/秒时，所创纪录不予承认。
A. 2B. 4C. 6D. 8答案：A解析：田径比赛中，风速超过 2 米/秒时，所创纪录不予承认。
8. 现代第一届夏季奥运会在哪举行？（）A. 雅典B. 巴黎C. 伦敦D. 纽约答案：A解析：现代第一届夏季奥运会在雅典举行。
9. 田径比赛中，以下哪种项目不属于田赛？（）A. 跳高B. 400 米跑C. 铅球D. 跳远答案：B解析：400 米跑属于径赛项目，跳高、铅球、跳远属于田赛项目。
10. 田径全能比赛中，女子比赛项目有几项？（）A. 5B. 7C. 9D. 10答案：B解析：女子全能比赛项目有7 项。
田径复习资料
田径复习资料田径一、填空1.国际业余田径联合会成立于1912年，随后拟定了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。
2.步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。
3.评定田径运动技术的标准是经济性和实效性。
4.跑的一个周期包括两次单脚支撑和两次腾空。
5.决定跑速的主要因素是步频和步长。
6.根据个人特点，合理调整步长与步长的比例关系，是提高跑步速度的有效途径。
7.摆臂不仅起到放松和协调跑步运动的作用，还可以增强蹬地效果。
8.短跑技术教学的顺序是途中、起跑、起跑后加速、短跑和弯道。
9.田径运动竞赛中以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。
用远度和高度计算成绩的跳跳跃和投掷项目被称为田赛项目。
10.跨栏跑的成绩取决于平跑速度，过栏技术及跑跨结合的能力。
11.整个短跑的表现取决于起跑时的反应速度、起跑后的加速能力、保持最高速度的距离以及技术的每个部分的质量。
12.人体腾起的初速度是由水平速度和垂直速度合成的。
13.起跳角度的大小反映了起跳动作中水平速度和垂直速度之间的比较关系。
14.跳高教学应以助跑与起跳相结合的技术为主要教学环节。
15.空中跳远一般有三种动作：蹲下、推上和走路。
16.合理的田径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合运动生理学、运动生物力学和人人体解剖学的基本规律。
17.在第九届奥运会上，女子田径比赛被列为奥运会田径项目。
18.投掷项目的助跑可分为直线跑和旋转跑。
19.提高栏间跑的速度主要是通过步频和改进跑的节奏来实现的。
20.影响投掷效果的主要因素是释放速度、释放角度、释放高度和空气阻力。
21.投掷时要求力作用于器械的路程要长，这个路程主要是指助跑结束到器械出手的这一段距离22.投掷器械时，用手指拨动器械有助于提高器械的释放速度和稳定性。
23.铅球技术的教学应注重最后用力。
24.田径教学中的三基是基本理论知识、基本技术和基本技能。
25.径赛的距离是从起跑线的后缘到终点线的后缘。
26.成年男子110米栏的栏高为1.067米，起跑线到第一栏的距离为13.72米，栏间距离为9.14米，最后一个栏至终点线14.02米。
田径复习资料总结
径赛：以时间计算成绩的走和跑的项目。
周期性运动：是人体运动的一种形式，是指多次循环或重复做某一相同动作，每循环或重复一次为一个周期。
腾空步：跳远腾空时，保持离地面瞬间的身体姿势，即腾空初期身体保持跨步姿势。
短跑：400米以下包括400米的分道跑项目。
田赛：用远度、高度计算成绩的投掷和跳高项目。
免跳：在进行高度比赛时，运动员在某一轮或该轮的某一次试跳机会中申请不跳。
轮次：每组全部运动员完成一次跳跃或投掷即为一个轮次。
跑：是人体水平位移基本形式由单脚支撑和腾空相交替摆臂、折叠摆腿、趴地缓冲，与后蹬密切配合的周期运动。
示范法：指教室通过具体的动作示范，与讲解法结合，使学生直观了解所要学习的技术动作、方法、要领，以指导学生学习技术动作和进行技术练习。
跳跃：是克服障碍的一种运动形式，目的是腾跃尽可能的高度和远度。
速度训练：是指人体快速运动的能力，以反应速度、动作速度、动作频率，三种基本表现形式。
力量训练：是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。
田径运动：是田赛、径赛、公路赛、竞走、越野赛的合称，是比高度，比远度，比速度的项目。
实效性：指完成动作时能充分发挥人体运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
经济性：完成动作过程中，合理运用体内能量，在取得最佳运动效果的前提下，最经济的利用人体能量。
走：在上肢和躯干配合下，单脚支撑和双脚支撑连续相交替的运动。
步频：指单位时间内双脚交换的次数。
跑的一个周期包括两次单脚支撑，两次双脚支撑。
影响人体跑动的外力主要有重力、空气阻力、摩擦力和支撑反作用力。
跳跃项目中，起跳技术分为起跳脚着地、缓冲、蹬伸。
比赛点最短间隔时间：200米及200米以下间隔45分钟，200米以上至1000米间隔90分钟，1000米以上的项目不在同一天。
常见的安装起跑器的方法有普通式和拉长式。
支撑反作用力在后蹬阶段是动力，在支撑阶段是阻力。
田径运动技术教学中产生伤害的原因有：自我伤害、互相伤害、教学组织和方法不当。
田径复习题
田径复习题一、名词解释1、田径运动：田径运动时由田赛和径赛、公路赛跑、竞走和越野跑组成的运动项目。
2、力：力是指一个物体对另一物体的作用，它是使物体产生加速度的来源，任何物体在无外力作用的条件下，该物体的运动状态、形状和体积不变，这就是人们常说的牛顿第一定律。
3、人体内力：若将人体看作一个力学系统，则人体内部各部分相互作用的力称为人体内力。
4、重力：是指地球的吸引力，在引力范围之内它始终都在起着作用。
5、支撑反作用力：是指在跑的后蹬或起跳时，地面通过支撑腿对人体所产生的反作用力。
6、摩擦力：是指阻碍物体运动的力，它也有两重性。
7、加速度：是指单位时间内速度的变化率。
8、动量与冲量：运动着的物体，其质量与速度的乘积是该物体的动量。
如果改变物体的运动状态则需要作用力和作用力的时间，两者的乘积就是冲量。
9、轴：任何旋转的物体不论在地面或是在空中，至少要沿一个轴旋转。
旋转体各部分运动的方向均与轴垂直。
10、动量矩轴：是指人体在地面上有支撑点时所做的沿某一轴开始的旋转，腾空后身体继续沿此轴旋转，这个轴就是动量矩轴。
11、步长：是指左右两只脚着地点之间的距离。
12、步频：是指单位时间内跑的步数。
13、直段：是指两个弯道之间的直跑道，田径场有两个直段，一个称为终点直段，另一个称为非终点直段。
14、分道线：在径赛跑道上两条跑道之间的界线称为分道线，分道线宽5厘米，包括在里侧分道的宽度之内。
15、体能：所谓体能是指人们在参加体育运动中身体的适应能力，通常是指力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质等，也被称为身体的运动素质。
16、田径运动教学方法：是教师完成田径运动教学任务所采用的程序、途径和方式。
17、运动技术：是指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在的能力，有效地完成动作的合理方法。
18、分解教学法：是指将完整的动作分成几部分，逐渐进行体育教学的方法。
19、想象练习法：是田径运动技术学习的一种有效方法，它以运动技术形成的心理学理论为依据，当学生对某个技术已经有一定认识的时候，在练习某个动作技术前通过想象动作的结构、运动方式或运动节奏等，在头脑中加深正确技术概念，以便练习时更准确地完成该技术动作。
田径考试知识点总结
田径考试知识点总结一、跑步项目跑步是田径比赛的核心项目，包括短跑、中跑、长跑等多个项目。
参加者需要具备出色的速度、耐力和爆发力，因此在考试中要掌握以下知识点：1. 基本赛道规则：了解不同项目的起跑方式、赛道长度和转弯要求等基本规则。
2. 跑步姿势：掌握正确的跑步姿势，包括身体的稳定、手臂的摆动、脚步的节奏等。
3. 起跑技巧：学会利用起跑姿势和起跑器具，提高起跑速度和爆发力。
4. 跑步训练方法：了解不同跑步项目的训练方法，包括间歇训练、阻力训练、爆发力训练等。
5. 赛前准备和比赛策略：掌握赛前热身、心理调节、对手分析等比赛策略。
二、跳远和跳高项目跳远和跳高是田径比赛中的技术项目，需要参加者具备出色的爆发力、灵活性和技术功底。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解跳远和跳高的基本起跳、飞行和落地动作，包括腿部的起跳力量、身体的姿势控制、落地的稳定性等。
2. 训练方法：了解跳远和跳高的训练方法，包括弹跳训练、肌肉力量训练、身体柔韧性训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
三、田赛项目田赛项目包括铅球、标枪、飞镖、铁饼、链球等多个项目，需要参加者具备良好的力量、技术和协调能力。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解不同田赛项目的基本动作，包括出手的力量、旋转的姿势、标枪的投掷动作等。
2. 训练方法：了解田赛项目的训练方法，包括力量训练、技术训练、体能训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
四、马拉松项目马拉松是田径比赛中的长跑项目，需要参加者具备出色的耐力、心理素质和战术意识。
在考试中要掌握以下知识点：1. 训练方法：了解马拉松的训练方法，包括长跑训练、循环训练、速度训练等。
田径复习资料
田径复习资料田径复习资料田径作为一项古老而受欢迎的运动项目，对于学生来说也是一门必修课。
无论是在学校还是在社会上，田径运动都有着广泛的参与者和观众。
为了更好地备战田径考试或比赛，我们需要掌握一些基本的田径知识和技巧。
本文将为大家提供一些田径复习资料，帮助大家更好地了解和掌握这项运动。
一、田径项目介绍田径项目包括短跑、中长跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪、铁饼等多个项目。
每个项目都有其特点和要求，需要运动员具备不同的技术和体能。
在复习田径时，我们可以按照项目分类，逐一了解每个项目的规则和技巧。
1. 短跑项目短跑是田径项目中最为激烈和紧张的项目之一。
短跑分为100米、200米和400米三个项目。
在短跑比赛中，起跑技巧和爆发力是取胜的关键。
复习时，我们可以通过观看比赛录像和学习专业教材，了解正确的起跑姿势和加速技巧。
2. 跳远项目跳远是一项需要爆发力和技巧的项目。
运动员需要在起跑时迅速加速，并在起跳时掌握好起跳角度和力量的发挥。
复习时，我们可以通过模仿专业运动员的动作和姿势，进行反复练习，以提高自己的跳远水平。
3. 铅球项目铅球是一项需要力量和技巧的项目。
运动员需要掌握好摆臂和转体的力量转换，以及出手的时机和力量控制。
复习时，我们可以通过观看专业运动员的比赛录像和学习专业教材，了解正确的动作和技巧，并通过练习来提高自己的铅球水平。
二、训练方法和技巧除了了解各个项目的规则和要求，我们还需要掌握一些训练方法和技巧，以提高自己的田径水平。
1. 坚持有规律的训练田径是一项需要长期坚持和持续努力的运动项目。
我们需要制定合理的训练计划，并坚持按计划进行训练。
训练时，要注意合理安排训练内容和休息时间，以避免过度训练和运动伤害。
2. 注重基础训练田径运动需要具备一定的体能和技术基础。
在复习时，我们可以注重基础训练，包括跑步、力量训练和柔韧性训练等。
通过坚持基础训练，可以提高身体素质和技术水平，为更高水平的训练和比赛打下坚实的基础。
田径理论复习资料
田径理论复习资料1．田径运动的定义：田径运动是一项历史悠久而非常普及的体育运动，由多个单个运动项目组成，以不同形式反映人体运动中的基本能力，可以说是各项运动的基础，因此享有“运动之母”之称。
2.田径运动的分类：以计时、测距和计分的方法，分为田赛、径赛、全能三大类，还可以进一步以动作的特征细分，分为走、跑、跳、投和全能五类。
3.田径运动的特点：<1> 群众参与的广泛性（广泛的群众性）<2> 比赛竞争的激烈性（激烈的竞争性）<3> 技术要求的严格性（严格的技术性）<4> 素质培养的全面性（能力的多样性）4.田径运动教学基本文件包括哪些内容：教学文件是进行教学工作的重要依据，田径运动教学基本文件包括田径课程教学大纲田、径课程教学进度（包括田径理论与技术课的教学进度）、田径理论课讲稿和技术课教案等。
5.技术课教案一般由哪四部分组成：<1>开始部分<2>准备部分<3>基本部分<4>结束部分6.田径运动技术教学特点：<1>整体性<2>规范性<3>一致性7.田径运动技术的基本教学方法：<1>语言法<2>直观法<3>完整教学法8.产生伤害事故的原因：<1>自我伤害<2>互相误伤<3>教学组织和教法不当9.田径运动技术的基本学习方法：<1>课前预习与练习<2>相互知道学习<3>自学自练<4>自我暗示学习<5> 学会查阅。
、积累和分析文献资料10.田径运动技术教学中学生产生错误动作的主要原因：<1>技术动作概念不清<2>身体素质较差<3>心理方面障碍11.田径运动训练的基本内容：田径运动训练的基本内容是由身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、理论学习所组成。
田径理论复习提纲1(1)
1．现代田径运动起源于欧洲，英国对于它的发展起到了重要作用。
2．我国男子跳远全国纪录为8.40米，是由劳剑峰创造的。
3．弯道跑时，双脚的用力部位是左脚的前外侧和右脚的前内侧。
4．“信任背摔”是最常见的拓展训练的内容之一。
5．成年男女铅球和标枪的重量分别为7.26千克、4千克和800克、600克。
6．相关研究表明：人体下肢对投掷项目的贡献率为50%。
7．400米及其以下的项目必须分道跑进，采用蹲踞式起跑并使用起跑器。
8有报名成绩时，一般采用蛇形分组法，保证将成绩好的运动员平均分到各组中；没有报名成绩时，一般采用斜线分组法，尽可能将同一单位的运动员平均分到各组中去。
91896年第1届现代奥运会马拉松跑的全程距离为40千米，直到1920年第6届重新测量后确定为42.195千米。
10成年男子110米栏的栏高和栏间距分别是1.067米，9.14米；成年女子100米栏栏高和栏间距分别是0.84米，8.50米。
11．男子100米世界纪录是由牙买加运动员博尔特在2009年8月17日的柏林田径世锦赛上创造的9.58秒，此前，他在2008年北京奥运会上跑出了9.69秒的成绩，时隔一年，提高幅度让人惊叹。
12．对于动作比较简单的项目，大多采用完整教学法。
13．1964年东京奥运会期间开始倡导的的运动是一天步行一万步，据有关数据显示，步行一万步所消耗的热量与人体每天运动量的最低限度所消耗的3000卡热量是相当的。
14．古代奥运会短跑的距离为一个“斯泰德”，相当于现在的192.05米。
15．田径场上除了标枪场地起掷弧的宽度为7厘米，其他所有的线宽均为5厘米。
16．国际定向联合会于1961年在丹麦的哥本哈根成立，其英文缩写为IOF。
17．美国运动员鲍威尔曾在1991年创造了8.95米的跳远世界纪录。
18．跳远助跑从静态开始，有利于提助跑的准确性。
19．在田径技术教学中同时出现较多错误动作时，应针对主要错误进行纠正。
20．1918年瑞典人吉兰特组织了一次“寻宝游戏”，这便是定向运动的雏形。
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1、田径运动的定义：田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动工程。
以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的工程称之为“径赛〞；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷工程称之为“田赛〞；以规定的跑跳投掷工程组合的工程，采用查分表计算成绩的工程称之为全能运动；“田赛〞和“径赛〞合称为田径运动。
3、跑的技术原理：跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调连贯的周期性运动。
5、影响跑的力：分为内力和外力。
外力包括：支撑反作用力，重力，摩擦力和空气阻力等。
6、跑速的决定性因素：步长和步频7、全程跑的划分：可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个局部8、影响投掷远度的因素：a,器械出手速度 b,器械出手角度 c,器械出手高度 d,器械的空中姿态和空气效应11、田径运动的教学方法包括：a讲解教学法与示范教学法b分解教学法与完整教学法c条件教学法 d探究学习教学法 e合作学习教学法13、田径训练的主要内容：即身体训练，技术训练，战术训练，心理训练18、起点裁判工作：①发令协调员，发令员，助理发令员和召回发令员按规定时间准时到达工作岗位，检查物品和器材。
②助理发令员接收运发动，并核实运发动号码，道次号和道次，组织运发动安装起跑器和进行训练。
③终点摄影计时组在起点的裁判员向发令员报告传感器与终点摄影计时已准备就绪。
④赛前3分钟，助理发令员通知运发动停止练习，组织运发动站在各自道次的集合线上等候。
⑤赛前2分钟，指挥中心发出即将开始比赛的信号，并在显示屏上显示本组运发动的检录表，同时宣告员介绍运发动。
⑥发令员看到传感器指示灯亮立即发出“各就位〞口令，助理发令员认真检查运发动的“各就位〞动作，符合规那么要求那么举手示意；发令员发出“预备〞口令，待运发动完全稳定后鸣枪。
如发现运发动犯规，立即鸣枪召回，由发令员通知犯规的运发动，并将该运发动的道次旗放倒或在道次牌上显示犯规信号。
⑦发令员的口令要清晰洪亮，“各就位〞口令稍长一些，“预备〞口令要平稳短促。
19、人工计时裁判工作:①各项比赛前3分钟，计时主裁判将成绩记录卡交给计时员。
当比赛即将开始的信号发出，计时员立即回表，并识别所计道次的运发动特征。
然后全神贯注的看烟屏，见烟或闪光开表，并检查秒表是否启动，如有故障立即报告主裁判。
②当运发动接近终点时，应以主要目光盯住终点线后沿垂直面，用余光观察运发动，当运发动躯干〔不包括头，颈，臂，手，腿和脚〕的任何局部抵达终点线后沿垂直面瞬间时表应停止，停表后，应先核对运发动号码，再填写成绩〔在分表栏填写1/100秒成绩，在决定成绩栏填写1/10秒成绩〕。
③计时主裁判审核成绩记录卡，无误后送交记录员。
④分道跑和局部分道跑工程，采用按道次计时与按名次计时相结合的计时方法。
不分道跑工程，采用“人盯人〞计时记圈方法，即每名计时员负责一或两名运发动的计时〔包括记取分段时间〕，记圈并兼报脱圈。
22、非标准半圆式田径场的设计方法和步骤：①丈量空地的长和宽：根据丈量结果，考虑并确定分道数，分道宽，四周余地和其他工程的布局；②设计弯道内突沿半径：为了保证场地的使用，一般在场地四周留有一定的余地；半径=［空地宽-2〔跑道宽+余地〕］/2③计算第一分道两个弯道长：2个半弯道=2π(半径+0.3)④计算直段长：1个直段长=空地长－2(跑道宽+余地+半径)⑤计算跑道全长：跑道全长=2个弯道周长+2个直段长⑥跑道全长的修正：修正跑道全长为整数时，有两种方法，一是调整跑道直段长；二是调整弯道半径。
⑦绘图：应根据体育教学的实际需要进行场地的总体设计，包括田径场整体设计，各田径工程布局设计，其他工程场地综合设计等，如在田径场中间设计小足球场，排球场和羽毛球场等。
28、跨栏技术从全程分析，包括起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术和全程跨栏跑技术。
30、跨栏跑教学中学习跨栏步技术教学步骤与方法: ①学习摆动腿攻摆过栏技术：〔1〕原地做摆动腿模仿练习。
栏前直立，面对栏架，摆动腿屈膝高抬，膝盖到达栏架高度时，小腿迅速向前摆出，摆动腿根本伸直，脚掌接近栏板，接着积极下压大腿，用前脚掌在身体重心投影点前着地，熟练后可连续做。
〔2〕走动中做摆腿“鞭打〞动作。
腿的折叠、高抬、前摆小腿及下压大腿都与前一练习相同。
走3~5步做一次，熟练后加上两臂的配合动作。
〔3〕走动或慢跑中由栏侧做摆动腿攻摆过栏练习。
摆动腿靠近栏架一侧，在走步或慢跑中距栏约1米处起跨，摆动腿屈膝前摆，经栏板上方过栏后积极下压摆动腿，起跨腿配合做小幅度的提拉动作，熟练后在慢跑中连续跨4~5个栏架。
②学习起跨腿过栏技术：〔1〕原地支撑提拉起跨腿的模仿练习。
双手扶肋木站立，身体保持前倾，眼睛平视，在起跨腿一侧距肋木1~1.2米处横放一栏架，起跨腿屈膝经腋下向前提拉，当膝部提举至身体正前方时〔身体不要扭转或偏斜〕，然后自然下放。
栏架也可以纵放，以体会提拉的方向。
〔2〕走动中起跨腿栏侧过栏练习。
在跑道上摆放3~5架栏，栏距4~5米。
在走动中起跨腿依次提拉越过栏侧。
〔3〕跑动中做起跨腿栏侧过栏练习。
在跑道上摆7放3~5个栏架，栏间距6~7米，让学生小步跑或中速跑过栏侧练习。
起跨腿在栏后1~1.2米左右起跨，过栏时摆动腿向前上方攻摆，随摆动腿的下压，起跨腿大小腿折叠，经腋下方向前上方提拉，栏间跑可先用5步然后过渡到3步。
③学习过栏时两腿的剪绞动作和上下肢协调配合技术：〔1〕原地模仿练习跨栏步练习。
上体正直面对低栏站立，将摆动腿大腿放在栏架横板上，稍抬起后迅速下压，同时起跨腿蹬离地面做提拉动作，在两腿做动作的过程中，体会剪绞的时机。
〔2〕高抬腿跑中从栏侧或栏上过栏。
高抬腿跑至栏前1米左右起跨，两腿空中做快速剪绞动作，两臂积极配合。
下栏后继续高抬腿跑，准备过下一栏。
〔3〕栏间跑一步连续跨栏。
栏间距离约3.5米，让学生用较快速度跑向第一栏，过栏时做好两腿和两臂的配合，下栏后跑一步接着跨下一栏。
34、挺身式跳远动作技术要领：起跳腾空后，起跳腿蹬直自然留在身后，摆动腿膝关节放松，下放后摆到身体的垂直面之后，整个身体充分伸展，形成“挺胸展髋〞的挺身姿势，两臂自然后摆，收腹举腿，双腿前伸落地。
37、背越式跳高技术可分为助跑，起跳，过杆和落地四个局部。
38、背越式跳高技术教学中学习背越式跳高技术的辅助练习的方法有：〔1〕原地做挺身展髋。
要求：身体重心由高到低进行练习，开始做挺身展髋后停3秒钟，动作要正确。
〔2〕双脚连续起跳挺身展髋〔或双人做〕。
要求：起跳时，提肩拔腰充分向上，展体送髋充分，两手触脚跟，头上顶并后仰。
〔3〕背对肋木或双杠做挺身展髋练习。
要求：两脚开立同肩宽，尽量靠近肋木，跪膝送髋屈体成桥〔可停2～3秒〕〔4〕站在弹跳板上做跳上海绵垫的练习。
要求：两脚开立同肩宽，充分向上蹬起，不要倒体过早，以免影响送髓展体动作，肩背着垫落地。
〔5〕垫上双人送髋成桥。
要求：先送髋后展体〔即送髋带展体〕，注意两人的配合。
〔6〕背对皮筋原地起跳越过皮筋。
要求：两脚开立同肩宽，蹬地摆臂协调配合，充分向上送髋展体，起跳时不要过早倒体。
为了身体腾越得更高，体会空中送髋展体的动作，可借用弹板或跳箱进行此项练习，肩背着垫。
〔7〕面对皮筋2～3步弧线助跑双脚起跳越过皮筋。
要求：双脚富有弹性快速起跳充分向上，不要过早倒体，杆上送髋充分，肩背着垫。
39、背向滑步推铅球技术教学中滑步技术动作要领：滑步动作是由身体重心后移，左腿向投掷方向伸摆开始，经过蹬伸右腿、回收右脚来完成的。
滑步的目的在于使铅球获得一定的水平速度，并为最后用力创造良好的条件。
预备姿势完成后，臀部带动身体重心略向投掷方向移动，使其移离身体的支撑点；接着左腿以大腿带动小腿迅速向抵趾板方向摆出并外旋，右腿积极蹬伸，并及时拉收、内旋，两腿摆蹬协调配合，推动身体向投掷方向快速移动，形成最后用力前的良好姿势。
决定因素：一是左腿摆动的力量、速度和方向；二是右腿蹬地的力量、速度和角度；三是左腿摆动与右腿蹬地的协调配合。
根本要求：先摆〔左腿〕后蹬〔右腿〕，以摆带蹬，蹬摆结合。
20、田赛高度工程裁判工作：①赛前40~50分钟整队入场，调试器材和设备，记录员和管理裁判员到检录处检录。
赛前35~40分钟带着运发动进场，主裁判向运发动提出考前须知，宣布起跳高度和升高方案。
撑杆跳高赛前30分钟，管理裁判员催促员登记架距，运发动开始丈量助跑距离。
组织运发动按比赛顺序试跳1~2次。
②赛前3~5分钟停止练习，记录员登记免跳高度。
撑杆跳高设置第一位运发动的架距位置。
主裁判监督丈量起跳高度。
③比赛开始，显示牌显示第一位试跳运发动的号码，跳次。
起跳点裁判员平举红旗，当放下红旗时时限开始启动，运发动开始试跳。
撑杆跳高放置横杆，裁判员准备接杆。
④当计时器距时限还有15秒时，时限员应立即举黄旗示意，当时限已到时限运发动仍未开始试跳，黄旗落下，起跳点裁判上举红旗，记录员记录该运发动无故延迟比赛和试跳失败。
运发动试跳成功上举白旗，试跳失败上举红旗。
⑤记录员在成绩记录表上记录成功或失败的符号，检查记录员在显示牌上显示试跳成绩，终端操作员输入成功或失败的信息，⑥当横杆升至超纪录的高度时，主裁判应请田赛裁判长，技术官员对横杆高度进行核查。
⑦一个高度比赛结束以后，被淘汰的运发动由管理裁判员带至赛后控制中心。
比赛全部结束以后，前3名运发动由管理裁判员带至赛后控制中心。
⑧比赛结束以后，记录员整理成绩和判定名次，与终端核对无误后，交主裁判，技术官员，田赛裁判长审核签字，送竞赛秘书组。
21、田赛远度工程裁判工作方法①赛前40分钟裁判员入场，复查场地，器材，调试仪器。
记录员和管理裁判员到检录处检录。
②赛前30分钟，运发动入场，主裁判向运发动提出考前须知。
运发动丈量助跑距离，按比赛顺序进行练习。
记录员和终端操作员核对名单。
③赛前5分钟，起跳点裁判员将停赛标志放在起跳板前，示意运发动停止练习。
助理裁判员平整沙坑，管理裁判员通知运发动比赛即将开始，并告知第一个试跳运发动做好准备。
④赛前30秒，检查记录员开始显示第一个试跳运发动的号码，跳次，管理裁判员通知运发动上助跑道准备试跳。
起跳点裁判员撤下停赛标志，时限员开始计时，运发动开始试跳。
⑤当计时器距时限还有15秒时，时限员应立即举黄旗示意，当时限已到落下黄旗，起跳点裁判上举红旗，记录员记录该运发动无故延迟比赛和试跳失败。
运发动试跳成功上举白旗，试跳失败上举红旗⑥运发动试跳结束，起跳点裁判员判断是否成功并举旗示意。
如试跳成功，落点裁判员准确判定运发动的落点，激光测距操作员测量试跳成绩并传送至终端，记录员记录成绩，风速测量员记录风速，检查记录员显示成绩。
⑦成绩丈量结束后，检查记录员根据记录员的通知显示下一个试跳运发动的号码，管理裁判员通知运发动准备试跳。
起跳点裁判员撤下暂停比赛标志，时限员开动计时器，比赛继续进行。