初中体育教学课件《田径(耐力跑)》
体育初中必修第五章 田径(耐久跑)人教课标版阮
课程标准
• 知道影响耐久跑成绩的因素 • 知道一般比赛规则 • 保证身体练习的安全性
ห้องสมุดไป่ตู้ 学习目标
• 1、认知目标：了解耐力跑对身体锻炼，促进 身体健康的意义，学会使用耐力跑在日常生活 中进行身体锻炼。 • 2、技能目标：掌握耐力跑的基本技术，提高 机体的有氧呼吸能力和心血管系统的功能以及 耐力素质。 • 3、情感目标：激发学生运动参与兴趣，培养 学生吃苦耐苦，顽强拼搏的意志品质和团结协 作意识。
中山市黄圃镇中学体育组
阮学礼 2014年6月24日
介绍自己
我是一名专职体育教师 我已有八年的教学经历 对中学体育教学有着浓厚的兴趣 我不断地进行教学研究与创新 我性格开朗、豪爽，兴趣广泛
我的单元主题——耐久跑
• • • • 单元概述 懂得利用耐久跑进行身体锻炼 重视身体练习的安全性。 知道影响耐久跑成绩的因素；
课程框架
我的基本问题 • 学会耐久跑的要领，促进心、肺系统的发展， 提高有氧代谢能力 我的单元问题 • 掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和第二 次呼吸 • 我的内容问题 • 不畏艰难意志品质的培养和积极心理暗示的运 用
谢谢
初中耐力跑教学教案
初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高跑步效率。
2. 培养学生坚强的意志品质和团队合作精神。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体综合素质。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐力跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离训练、定时跑训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高耐力跑能力。
2. 教学难点：让学生在耐力跑过程中保持稳定的步伐和良好的心肺功能。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 讲解正确的跑步姿势，强调腰背挺直、膝盖微曲、脚步轻盈等要点。
2.2 教授呼吸节奏，引导学生进行有节奏的深呼吸。
2.3 讲解步伐稳定性，强调脚掌均匀着地、避免前倾或后仰。
3. 耐力跑训练（15分钟）3.1 间歇训练：学生分为若干小组，每组进行400米跑，然后休息2分钟，共进行3组。
3.2 逐步增加距离训练：学生从100米开始，每组增加100米，直至400米。
3.3 定时跑训练：学生进行60分钟的定时跑，要求全程保持均匀速度。
4. 团队协作活动（10分钟）4.1 学生分为若干小组，每组进行接力跑比赛。
4.2 学生进行“搬运伤员”游戏，培养团队合作精神。
5. 结束放松（5分钟）5.1 学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。
5.2 进行一些轻松的活动，如瑜伽、拉伸等。
五、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。
2. 学生跑步姿势、呼吸节奏的正确性。
3. 学生团队合作精神和意志品质的体现。
六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的表现调整教学计划，以提高教学质量。
同时，关注学生在耐力跑过程中的心理素质和体能状况，适时给予鼓励和指导，帮助学生克服困难，提高耐力跑能力。
人教版体育与健康九年级全一册 2 田径 课件2
1
认知目标
2
技能目标
3
情感目标
使学生了解摆臂技 术在快速跑中的作用及 一些短跑的专项技术练 习的动作要领 。
通过本课的学习 , 使 80%的学生掌握快速跑摆 臂的技术动作, 70%以上的 学生掌握正确的高抬腿跑、 后蹬跑乐于参与体 育活动, 树立自尊自信,提 高与他人合作的意识。
1 、开始部分 课堂常规：
A.指定地点集合 B.师生问好 C.以提问形式引入本课内容 D.检查服装, 安排见习生 E、利用队列队形让学生注意力
2、准备部分
A.徒手操：
a、体转运动4X8拍 b、腹背运动4X8拍 c、压腿运动4X8拍 d、腕踝关节运动4X8拍
B.游戏听数反应
方法：学生分小组围圈集中精力听老师喊“1 ”时继续跑, 喊“2”时在原地转圈,喊“3”时停止。通过这一热身活动 使学生从生理和心理上达到由静止状态进入运动状态的预热 和适应过程。
3、基本部分
基本部分是本课的主体部分,根据刚才的热身活动可以看出有一 部分学生反应快, 跑的也快,而有一部分学生跑不快,为什么呢？ 提问：A.怎样才能跑的更快？
B.影响跑速的主要因素有哪些呢？（步幅和步频） 接下来老师给大家讲解一下正确的技术方法。
1.正确的动作要领：上体 姿势基本正直,腿的后蹬快 速有力,前摆腿抬高、步幅 大,两臂前后摆动协调配合, 重心位置高,步频快。
图5
八、场地器材、预测效果
场 地：学校田径场、口哨、标识物等。 预计效果：预计课的练习密度为40%左右,最高心率大概为 150--160次/分,平均心率达到135--145次/分。根据教学目标 的制定和教材的特点及对学生的分析进行估测,预计本课能达 到所制定的教学目标。
图6
初中体育《田径——耐久跑》单元教学设计以及思维导图
田径——耐久跑活动一：小组交流课前搜集的耐久跑相关资料，并归纳整理。
1、教师首先提出问题。
2、在教师给定的3分钟时间内，小组交流资料，归纳整理。
3、各小组选派代表针对教师提出的问题进行讲解。
4、教师总结小组发言情况，根据回答情况给予评价。
并引出耐久跑课题。
活动二：小组合作学习耐久跑基本技术。
1、听取教师讲解耐久跑动作要领，原地跟做摆臂练习。
2、分小组以教师讲解的呼吸节奏方式进行原地踏步练习。
3、分组结合各项技术要领进行慢跑练习，重点是将技术动作贯穿于跑动中。
活动三：分小组进行耐久跑间歇跑练习。
1、小组进行200米的间歇跑动，注意呼吸节奏的控制。
2、小组进行300米的间歇跑动，注意摆臂动作和呼吸节奏的调整。
3、根据教师讲解进行脉搏的测量以及相关知识的讲解。
4、小组进行800米的跑动练习，注意技术动作以及可能出现的“极点”现象的处理。
活动四：小组进行练习心得体会交流，教师进行评价。
1、完成练习后，小组之间进行练习情况交流。
2、教师根据各小组练习情况予以评价，并选出优秀小组。
3、布置课后练习作业。
评价要点1、对耐久跑项目能否建立正确概念的评价。
评价方法：现场评价。
评价指标：各小组成员经过练习与交流，能否对耐久跑项目从体育文化背景到技术动作有整体的正确理解。
2、主动参与合作、探究学习的评价。
评价方法：师生评价，科学合理的自评。
评价指标：a、能否主动参加小组学习，并积极发言。
b、在学习中能否参与运动实践，并掌握基本技术动作要领。
c、活动中能否帮助他人或小组共同进步。
3、对于耐久跑技术掌握的评价。
评价方法：师生评价，实事求是的自评与互评。
评价指标：a、在练习过程中能否保持上下肢的协调跑动配合。
b、在不同距离跑动中，能否即使调整呼吸节奏。
c、对于在练习过程中的脉搏测量能否正确掌握。
d、完成跑动练习后的休息方式。
4、对于心理健康与社会适应的评价。
评价方法：教师评价，科学的自评与互评。
评价指标：a、是否能够认真完成各项练习。
初中体育教案体育教案-耐力跑_0179文档
2020初中体育教案体育教案－耐力跑_0179文档EDUCATION WORD初中体育教案体育教案－耐力跑_0179文档前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。
其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。
本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏――“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关”4、“跳圈”5、“跳竹竿”8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%―80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
初中体育_耐久跑教学课件设计
教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：怎样克服“极点”
教教学学方方法法采用与设手置情段景、讲解示范、提
示、设置疑问、分组练习、自评互评， 自我监督等方法引导学生进行练习，音 乐、语言提示，学习评价记录等方法促 进学生进行自主练习。
安全措施
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带 尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高 心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能 力具有重要意义。
学情分析
水平四七年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大， 更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习， 学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄， 自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部 分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据 以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点， 结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》 为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑 课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生 对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让 学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自 我调控，在竞争中体会团结合作。
步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深 呼吸，并适当调整跑速。
游戏“不倒森林”
游戏规则
1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。
2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。
3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不
能倒。
4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。
沪教课标版八年级体育与健康《2、耐力跑》课件
三、结束部分
• 放松活动 • 课堂小结 • 布置家庭作业 • 师生再见
一、开始部分：
课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容及目标。 4、安排见习生。
一、开始部分：
准备部分： 1、游戏：听口令做相反动作。 2、准备活动：徒手操
（1）头部运动 （2）扩胸振背运动 （3）提转运动 （4）腹背运动 （5）弓步压腿 （6）各关节绕环
二、基本部分
• 1、耐久跑
• “极点”的出现及处理：当跑出一段距离 时，会感到腿发软，呼吸困难，肌肉酸痛， 动作迟缓，情绪低落，这种状态叫“极 点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸， “极点”即可消失，继续跑下去，身体会 感到轻松很多，呼吸正常，进入一种稳定性素质练习 • （采取主动练习法）
人教版八年级全一册体育与健康教材中的田径跑耐久跑
基本部分1、绕规定图形跑听到指令后，各组由排头帶领沿着自已队伍所在小长方形地内侧逆时针慢跑。
注意:沿着梯形场地内的跑动，各个组别之间不要发生碰撞。
技术动作要点:○1重心：步法均匀，重心平稳，身体微前倾。
○2摆臂：两臂以肩关节为轴，前后自然摆动。
○3呼吸：注意节奏，两步一呼两步一吸，或三步一呼三步一吸。
2、莱格尔跑15米渐进性折返跑练习○1各小组成一列横队面朝长方形内侧站立。
○2听到指令后，所有同学从起跑线后开始跑，在信号“叮!”之前用脚踩到对面起跑线，信号“叮!”响起时再返回，如此折返。
○3信号间隔会逐渐缩短，要求同学们跑步节奏相应加快。
技术动作要点：○1极点:在跑一段时间以后，会感到头晕目眩、呼吸困难、肌肉酸涨，非常难受，这时候不想继续再跑。
这种现象叫做极点。
○2克服极点的方法:努力坚持继续跑步，调整呼吸节奏。
○3第二次呼吸:出现极点后一定要坚持，不久后，呼吸又恢复正常，动作又感到轻松，所有的不适感觉全都消失。
这种现象叫做第二次呼吸。
教师提问：1、耐久跑的身体姿态是怎样？2、应该以怎样的节奏呼吸？3、讲解练习要求。
4、巡回观察指导学生练习。
1、教师提问：结合本节课以及平时的耐久跑练习，在跑的过程中是否有头晕目眩、四肢无力的现象出现？这种现象是什么，出现之后如何克服？2、组织学生进行练习3、巡回指导和纠正学生技术动作。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、自主学习完成后进行规定图形跑的练习。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、听口令进行统一的莱格尔跑练习3、跑的过程中注意跑的技术动作。
3、定时不等距跑（1）、组内讨论分层，各小组内部成员根据自己体力情况，通过讨论重新排列出场顺序。
体力好的同学排在前。
（2）、围绕三角形A逆时针进行5分钟20圈耐久跑练习。
○15分钟完成20圈的同学继续跑，看最终能完成多少圈。
○2因体能原因无法跟上前边队伍，在完成10圈后自动到三角形B进行耐久跑。
初中体育与健康人教九年级全一册第二章田径耐久跑PPT
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为耐久跑，是中学生体育课的田径教 学内容之一。
1.2 教学重难点： 呼吸节奏
2、目标分析
2.1 教学目标 1)通过形式多样的耐久跑练习方法，提升学生参与耐久跑
练习的积极性；80％的学生能在练习中正确体
2)通过学习培养学生顽强的意志品质和团结合作意识。
3、过程分析
教学流程如下： 课堂常规→集体跳绳→体会呼吸节奏→团队合作跑→放
松小结
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这
次课主要内容
3.2 准备部分
1)集体跳绳
以增加成就感，从而提高学生的自信心，激发 学生学习兴趣。
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
教法： 教师讲解练习方法、要求及评价。
3.3 基本部分
练习1、原地踏步学习体会呼吸节奏 教法： 1、教师讲解示范三步一呼三步一吸的 呼吸节奏，重点强调主动呼气。 2、学生在教师带领指导下练习体会。 练习2、走跑交替 教法：
1、教师示范讲解练习方法。
2、学生在教师的带领指导下练习体会。
练习3、合作跑
教法：教师讲解比赛方法
1、方法：将学生分为四组，分别站 在四个弯道与直道的结合点，听到 哨音，以小组为单位进行团队跑进， 跑完规定距离800米。各队的最后 一名同学跑过终点举起红旗挥舞以 表示全队整体到达起始位置。
2、采用随机抽签分组，各组自己商 量跑的队形，横排或纵队。
3.4 结束部分
一、放松 教师带领指导下进行身心放松 二、本课总结讲评 1.学生的组织纪律 2.学生的学习状况 3.本课的完成情况 4.布置收还器材 三、宣布下课师生再见
初中体育10耐力跑教案
初中体育10耐力跑教案一、教学目标1. 了解耐力跑的意义和好处。
2. 掌握耐力跑的正确姿势和呼吸方法。
3. 提高学生的耐力水平。
4. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
二、教学内容1. 耐力跑的定义和分类2. 耐力跑的训练方法和训练计划3. 耐力跑的正确姿势和呼吸方法4. 耐力跑的注意事项和常见错误5. 耐力跑的实际操作和实践宣布三、教学流程1. 导入（5分钟）简要介绍耐力跑的概念和意义，让学生了解耐力跑对身体健康的重要性。
2. 理论讲解（15分钟）2.1 耐力跑的定义和分类解释耐力跑的概念，并介绍长跑、中跑和短跑等不同类型的耐力跑。
2.2 耐力跑的训练方法和训练计划介绍耐力跑的常见训练方法，如间歇训练、连续训练和阶梯训练，并给出一份简单的训练计划供学生参考。
2.3 耐力跑的正确姿势和呼吸方法示范正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动和步伐等。
解释正确的呼吸方法，如大口吸气、鼻子呼气，并指导学生练。
2.4 耐力跑的注意事项和常见错误提醒学生不要过度训练，注意适度休息和补充营养。
列举一些常见的跑步错误并纠正。
3. 实践操作（30分钟）学生进行实际的耐力跑训练，教师根据学生的表现给予指导和建议。
4. 总结归纳（5分钟）帮助学生总结今天学到的知识和技能，回顾训练过程中的体验和感受。
四、教学评价教师可以通过以下方式对学生进行评价：1. 观察学生在实践操作中的表现，包括姿势、呼吸和坚持的程度等。
2. 留作业，要求学生撰写一篇关于耐力跑的总结报告。
3. 集体讨论，学生分享自己在训练中的感受和体验。
五、教学延伸鼓励学生继续坚持耐力跑的训练，并参加校内外的跑步比赛，进一步提高耐力水平。
六、教学资源1. 耐力跑相关的图片和视频素材。
2. 耐力跑训练计划和指导。
3. 学生参考书籍和文章。
以上为初中体育10耐力跑教案，希望对您有所帮助！。
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初中体育教学课件《田径(耐力跑)》
初中体育教学课件《田径(耐力跑)》
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坚持以“安康第一”为指导思想，响应中央7号文件精神，以新课程标准为教学原那么，以学生的身心开展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合开展，激发学生对体育运动的兴趣，表达学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。
让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的良好习惯。
水平四耐力跑是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。
九年级安排耐力跑练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的`，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反响快，容易承受、学会新的动作。
因此，九年级阶段是培养坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质的较好时期。
水平四的学生正处在生长发育顶峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。
而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。
通过竞争比赛，激发学生追求成功，敢于尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。
也可使学生的学习压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
1、运动参与：引起兴趣，激发学生参与跳跃练习的积极性、主动性。
2、运动技能：掌握耐力跑的技能，懂得将耐力跑的技能运用到生活中，在使用中提高对耐力跑的再认识。
3、身体安康：在各种耐力跑的练习中，提高机体的有氧能力和心血管系统的功能以及耐力素质。
4、心理安康：养成坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质。
5、适应：懂得与同伴合作、帮助、配合，形成团队意识。
1、重点：合理的安排运动负荷，在长间隔跑中保持匀速运动状态。
2、难点：合理分配体力。