儿童情商培养的四个步骤
儿童情商的培养方法
儿童情商的培养方法儿童的情商对其综合素质发展和未来成功的影响不可忽视。
情商是指个体在情绪管理、人际交往、解决问题和自我意识等方面的能力。
良好的情商能够帮助孩子更好地与他人互动、判断和表达情感，并适应各种环境。
以下是几种培养儿童情商的方法：1. 倾听与表达：教会孩子有效地倾听并表达情感。
家长应充分倾听孩子的困惑、问题和感受，并给予肯定和理解。
同时，鼓励孩子用言语、绘画或写作等方式表达自己的情感，培养其自我表达和沟通能力。
2. 情绪管理：帮助孩子学会正确管理情绪。
家长可以引导孩子在面对挫折和负面情绪时保持冷静，并教授一些情绪调节的方法，如深呼吸、倾诉情感、积极思考等。
通过这样的方式，孩子能够更好地处理压力和困难，提高自我控制的能力。
3. 合作与团队意识：培养孩子的合作与团队意识。
组织一些小组活动，鼓励孩子与他人合作完成任务，帮助他们学会倾听他人、尊重他人的意见以及解决冲突。
通过这种方式，孩子能够建立良好的人际关系，增强团队合作能力。
4. 情绪识别与同理心：教育孩子正确识别自己和他人的情绪，并培养同理心。
通过阅读绘本或观看电影，引导孩子理解他人的情感，促进他们体验他人的喜怒哀乐。
此外，家长还可以让孩子尝试站在他人的角度思考问题，培养他们关心和帮助他人的意识。
5. 解决问题的能力：让孩子学会独立解决问题。
在孩子遇到问题或冲突时，家长可以引导他们思考问题的原因、预测可能的后果，并提供一些解决问题的思路和方法。
通过这种方式，孩子能够培养分析和解决问题的能力，提高逻辑思维和判断力。
6. 积极评价与激励：给予孩子积极的评价和激励，增强他们的自信心。
家长应常常表达对孩子的鼓励和支持，并及时给予奖励和肯定。
这样能够激发孩子的积极性，促进他们努力学习和成长。
总之，培养儿童的情商需要家长和教育者的共同努力。
通过以上方法的实施，可以帮助儿童更好地理解和管理情绪，提高与他人的有效沟通和合作能力，培养良好的人际关系，为他们未来的成功打下坚实的基础。
幼儿园小朋友情商培养教案 幼儿园教案
幼儿园小朋友情商培养教案幼儿园阶段是儿童情商培养的关键时期，教师在幼儿园教学中应该注重培养小朋友的情商，帮助他们建立健康的情感态度和情感管理能力。
以下是针对幼儿园小朋友情商培养的教案：一、培养自我意识和情绪认知1. 游戏活动通过各种形式的游戏活动，让小朋友学会表达自己的情感，如快乐、悲伤、害怕等，让他们认识到自己的情绪，培养自我意识和情绪认知能力。
2. 情绪表情练习在日常活动中，教师可以与小朋友一起做情绪表情练习，让他们学会观察和模仿各种情绪表情，帮助他们理解不同情绪的表现形式。
3. 情感故事阅读通过阅读适合幼儿园儿童的情感故事书籍，让小朋友了解各种情感故事，引导他们学会关注他人的情感变化，培养同理心和情感交流能力。
二、培养社交能力和人际关系1. 集体活动通过集体游戏、集体体育活动等形式，让小朋友学会团队合作、共享快乐，培养他们的团结意识和社交能力。
2. 合作游戏安排小朋友进行合作游戏，让他们学会合作、互助，培养他们的交流技巧和人际交往能力。
3. 观察交流教师可以通过观察小朋友的行为举止，及时指导他们正确的行为，让他们学会尊重他人、与他人友好相处。
三、情绪管理和解决问题能力1. 自我调节在日常教学中，教师可以提醒小朋友学会自我调节，遇到困难时要学会冷静思考、理性分析，并寻求帮助和解决问题。
2. 冲突解决在幼儿园集体生活中，教师要引导小朋友积极解决冲突，鼓励他们学会妥善处理人际关系，培养解决问题的能力。
3. 情感宣泄鼓励小朋友在情感宣泄时选择适当的方式，如绘画、手工、音乐等，让他们学会用艺术的方式表达情感，释放压力。
四、培养情感管理和价值观念1. 爱心教育在日常教学活动中，教师要多次强调互相关怀和爱心的重要性，让小朋友懂得关心他人，培养善良的情感管理能力。
2. 共享与奉献通过共享玩具、食物等活动，让小朋友学会共享和奉献，培养他们无私的情感管理能力。
3. 尊重和理解教师要引导小朋友尊重他人不同的意见和看法，理解并接受他人，培养他们正确的价值观念和人际关系观念。
培养孩子高情商的9个技巧
培养孩子高情商的9个技巧
1、尊重孩子的想法和观点：对于孩子的想法和观点，要尊重孩子的思考能力，不断鼓励他们去提出自己的看法，让他们感受到被尊重。
2、关注孩子的心理变化：要时刻关注孩子的心理变化，及时发现孩子的情绪变化，及时恰当地引导，帮助他们处理好自己的情绪。
3、教会孩子如何与人相处：让孩子学会尊重他人、关心他人、沟通中保持正义感，并学会应对不同情况下的困难，及时采取有效的措施。
4、培养孩子的独立性：要注重培养孩子的独立性，他们应该有能力自行处理一些日常事务，从而培养自己的自信心和独立性。
5、培养孩子的同理心：在家庭中要多给孩子反馈，让他们能够体会到他人的感受，培养他们的同理心，让他们有能力判断他人的情绪，以及学会更好地处理各种情况。
6、培养孩子的耐心：要让孩子学会耐心，不断的让他们去尝试解决问题，即使解决不了，也要让他们学会接受失败，激发他们加倍努力的勇气。
7、给予孩子成功的机会：要给予孩子适当的挑战，让他们有机会去尝试，去挑战自己，当他们成功时，要给予鼓励，让他们在未来挑战更大的挑战。
8、培养孩子的自尊：在家庭中要经常给予孩子赞扬，让他们能够认可自己的能力，增强自尊，增强自信心，这样他们才能更好地与周围的人相处。
9、提供良好的生活环境：营造良好的家庭氛围，让孩子感到安全受到尊重，让他们能够更好地发展自己的情商。
名词解释 儿童的情商
名词解释儿童的情商儿童的情商是指儿童在情绪认知、情绪表达、情绪管理和情感应对等方面的能力。
它是一种关于情绪和人际关系的智力，也是儿童个体发展中不可或缺的一部分。
情商的高低对儿童在学业、社交和心理健康方面都有着重要的影响。
一、情商的定义及重要性情商是在1985年由美国心理学家P. Salovey和J. D. Mayer提出的概念，他们将情商定义为“人们处理感情或情绪的能力”。
情商主要包括以下几个方面：1. 情绪认知：指儿童能够准确地识别自己和他人的情绪，并理解情绪的产生原因。
2. 情绪表达：指儿童能够恰当地表达自己的情绪，用言语或非言语方式表达内心情感。
3. 情绪管理：指儿童能够有效地调节自己的情绪，包括控制情绪的强度、持续时间和频率。
4. 情感应对：指儿童能够有效地处理情绪产生的问题，寻找适当的应对策略。
情商的重要性在于其对儿童的整体发展具有深远的影响。
具备较高情商的儿童更容易建立积极的人际关系，更好地解决与他人的冲突，提高社交能力和人际技巧。
此外，情商还有助于儿童对自己和他人的情绪进行有效的管理，增强自尊心和心理健康，有助于积极应对压力和逆境。
二、培养儿童情商的方法1. 情绪教育：为儿童提供情绪教育，帮助他们认识不同情绪，并教会他们如何处理不同情绪状态。
可以通过绘本故事、角色扮演等方式进行情绪教育，帮助儿童理解情绪表达和管理的重要性。
2. 自我认知：鼓励儿童关注自己的情绪和需求，帮助他们了解自己的情绪反应及其原因。
可以提供一些适当的问题，引导儿童思考自己的情绪，并找到适合自己的解决方法。
3. 情绪调节：引导儿童学习情绪调节的技巧，例如通过深呼吸、放松训练、体育锻炼等方式帮助儿童平静情绪。
同时，家长和教师在儿童情绪失控时也应提供适当的支持和指导，帮助儿童有效应对。
4. 同理心培养：鼓励儿童换位思考，并试图理解他人的感受和需求。
可以通过与他人的互动、参与志愿者活动等方式培养儿童的同理心，提高他们的情感应对能力。
小学生的情商培养方法
小学生的情商培养方法情商是指个体对自身情绪及他人情绪的认知、理解、表达和处理能力。
对于小学生来说，良好的情商能够帮助他们更好地理解自己的情绪、与他人建立积极健康的关系，以及解决问题。
因此，培养小学生的情商至关重要。
本文将探讨一些有效的小学生情商培养方法。
一、情绪认知训练1. 情绪识别：帮助小学生学会正确识别和区分各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。
可以通过游戏、图片等方式进行情绪识别的训练，让他们能够准确地辨认和表达自己的情感。
2. 情绪管理：教导小学生如何有效管理自己的情绪。
鼓励他们运用积极的方法来缓解负面情绪，如深呼吸、冷静思考等。
同时，也要教导他们寻求支持和倾诉，学会与他人合作解决问题，以减少情绪上的冲突和压力。
二、情绪表达与交流1. 倾听技巧：教导小学生如何倾听他人，包括面对面交流时保持注意力集中、不打断对方、积极回应等。
通过模拟对话的方式，让他们学会有效倾听并理解他人的情绪和需求。
2. 表达方式：鼓励小学生积极表达自己的情感和需求，教导他们使用适当的语言和非语言方式来表达，如肢体语言、图画、写作等。
同时，也要培养他们尊重他人观点、礼貌交流的意识。
三、合作与团队意识1. 协作活动：组织小学生参与各种协作活动，如分组游戏、合唱、合作绘画等。
通过这些活动，培养他们与他人合作、分享、互助的意识和能力，学会团队合作。
2. 社交技巧：教导小学生与他人建立积极的社交关系，如如何主动与他人打招呼、友好地与同学相处、分享喜悦和帮助他人等。
通过角色扮演等方式，让他们练习社交技巧并学会与他人合作解决问题。
四、情绪调适策略1. 艺术创作：鼓励小学生通过艺术创作来宣泄情感、缓解压力，如绘画、音乐、舞蹈等。
艺术创作可以成为他们情感表达的一种途径，帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。
2. 运动放松：引导小学生通过锻炼身体的方式来调节情绪，如户外运动、瑜伽、冥想等。
运动不仅可以让他们放松身心，还可以促进身体的健康发展，提升心理素质。
学前儿童情商教育的方法
学前儿童情商教育的方法学前儿童情商教育是培养和发展儿童情绪智力、社交技巧和个人品质的教育方法。
情商教育对于儿童的成长和发展具有重要的意义，可以帮助他们更好地与他人建立关系，解决问题，增强自信心和适应力。
以下是一些教育儿童情商的方法。
1. 模仿游戏：通过角色扮演游戏，让孩子模仿不同的角色，体验不同的情绪，培养他们的情感认知和表达能力。
2. 情感故事：讲述一些富有情感的故事，引导孩子思考和分享他们的感受，培养他们的情绪共情能力。
3. 情绪管理：教导孩子如何正确地管理和表达情绪。
可以通过游戏、绘画等方式教授孩子情绪表达的适宜方式，例如用颜色来代表不同的情绪，让孩子学会用绘画来表达自己的情感。
4. 合作游戏：组织孩子进行合作游戏，培养他们的合作能力和团队精神。
通过这样的游戏，孩子可以学会分享、倾听他人意见和尊重他人的需要。
5. 冲突解决：教导孩子如何妥善地处理冲突。
可以通过模拟冲突情境，引导孩子寻找解决问题的方法，比如通过交流、妥协等方式。
6. 自我反思：鼓励孩子定期进行自我反思，帮助他们认识自己的情绪和行为，并寻找改进的方法。
可以通过日记、绘画等方式记录自己的情绪和心情。
7. 培养情感表达能力：鼓励孩子多与他人交流和互动，帮助他们学会正确地表达自己的情感和需要。
可以通过角色扮演、情感拓展活动等方式扩展孩子的情感表达能力。
8. 正面引导：使用积极的语言和行为来引导孩子，给予他们肯定和支持，帮助他们建立积极的自我形象和情绪控制能力。
9. 培养同理心：引导孩子去理解他人的感受和需要，通过共情感受他人情绪的方式培养孩子的同理心。
10. 观察和反馈：及时观察孩子的情绪和行为，并提供积极的反馈和指导，帮助孩子及时调整和改善自己的情绪管理能力。
总之，学前儿童情商教育需要关注儿童的情感认知、情绪管理、社交技巧等方面的培养。
通过模仿游戏、情感故事、合作游戏等方式，教导儿童正确表达情感、解决问题、与他人合作等技能，帮助他们全面发展并建立健康的人际关系。
培养高情商孩子的十个好方法
培养高情商孩子的十个好方法培养高情商孩子的十个好方法第一、让孩子学会懂礼貌如今大多数孩子都是独生子女，他们往往惯于获得而不是分享，出于感激心理的获得很少，让孩子学会懂礼貌有一份感恩的心情很重要，家长在日常生活中不要太过于溺爱宝宝，可引导孩子多说谢谢等礼貌用语，家长是孩子第一任老师，生活处事以及日常准则对孩子有着潜移默化的影响，因此家长要在孩子面前以身作则。
第二、让孩子有积极的情绪如今很多宝宝都是独生子女，集万千宠爱于一身，父母给孩子高品质的生活，但是与此同时精神食粮也不可少，多给孩子接触积极的事物，欣赏大自然的美丽，让孩子有珍惜美好的心情，付出自己的爱心去对待。
第三、学会感恩感恩并不只是说“谢谢”这么简单的事。
而是让孩子对事物有着珍惜之情，家长要多跟孩子做沟通，引导孩子学会感恩，让孩子想起曾经帮助过自己的人。
第四、尊重他人尊重他人是一种美德，也是孩子小时候就应该学会的一种思想品质，学会平等对待他人。
家长要做好榜样，即使家里条件比较好，也不要总是宠着孩子，更不要看不起家境一般的孩子，孩子行为的缺失折射的就是家长教育的弊端。
第五、诚实待人高情商的一个重要表现就是诚实待人，要让孩子自然而然的形成诚实的好品质，首先要给孩子提供一个诚实的.环境，家庭中每一位成员都应该以诚相待，诚恳待人。
诚实守信，这样才能为宝宝提供一个诚实的环境。
其次，要让宝宝与诚实、有好习惯的小伙伴一起玩耍，这样也能影响宝宝形成诚实的好品德。
总结：父母是孩子最亲近的人，也是宝宝最爱模仿的对象，所以爸爸妈妈更应以身作则，严格要求自己。
情商的提高方法第一，不抱怨不批评。
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。
其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。
高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二，热情和激情。
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。
知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。
不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
六年级学生如何培养良好的情商
六年级学生如何培养良好的情商对于六年级的学生来说，正处于从儿童向青少年过渡的关键时期，良好情商的培养至关重要。
情商不仅影响着他们在学校的学习和社交，还对未来的人生发展有着深远的影响。
那么，六年级的学生该如何培养良好的情商呢？首先，要学会认识和管理自己的情绪。
六年级的学生面临着学业的压力、同学之间的竞争以及身心的变化，很容易产生各种情绪，如焦虑、愤怒、沮丧等。
要培养情商，就需要先意识到自己的情绪状态。
比如，当感到愤怒时，能觉察到自己正在生气；当感到紧张时，能明白自己处于焦虑之中。
这是管理情绪的第一步。
可以通过写日记的方式，每天记录自己的情绪变化，以及引起这些情绪的原因。
当遇到情绪问题时，不要急于发泄或者压抑，而是给自己一些时间冷静下来。
比如做几次深呼吸，或者暂时离开让自己产生不良情绪的环境。
同时，要学会用积极的思维方式看待问题。
当面对困难或者挫折时，不要一味地抱怨和沮丧，而是尝试从失败中寻找经验教训，告诉自己“这次没做好，下次我会做得更好”。
这种积极的自我暗示能够有效地调整情绪。
其次，培养同理心是六年级学生提高情商的重要一环。
同理心就是能够站在他人的角度去理解和感受他人的情绪和想法。
在与同学、老师和家人的相处中，要多倾听他人的意见和感受。
比如，当同学因为考试成绩不理想而难过时，不要嘲笑或者忽视，而是表达关心和理解，说“我知道你现在一定很不好受，我们一起想想办法提高成绩”。
在与家人交流时，也要尊重他们的观点和感受，即使自己不同意，也不要急于反驳，而是先试着理解。
参加一些团队活动，如小组合作完成一项任务、参加志愿者活动等，也是培养同理心的好方法。
在这些活动中，能够更好地体会到他人的需求和感受，从而提高自己理解和关心他人的能力。
再者，良好的沟通能力对于情商的培养不可或缺。
清晰、准确地表达自己的想法和感受，同时尊重他人的意见，是有效沟通的关键。
在与他人交流时，要看着对方的眼睛，保持专注和尊重。
说话的语气要温和，避免使用生硬或者冒犯的语言。
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儿童情商培养的四个步骤步骤一父母健康的教养方式与示范作用家庭是孩子人生的第一个环境，亲子关系是孩子建立的第一个人际关系。
孩子对待自己的情绪和环境的态度很大程度上是在家庭中形成的。
父母的教养方式，家庭内部的氛围对孩子情商的发展起着至为关键的作用。
比如我们上面讲到影响情商的要素中的敏感程度。
人对痛苦的敏感程度不同，跟早期的童年生活环境和父母的教养态度有直接关系。
早年困苦的孩子相对于家境富裕的孩子更容易忍受物质的困乏和身体的劳累，农村的孩子往往比城市的孩子更努力。
但是父母的教养方式和教育要求对孩子也起到极大程度的左右，许多贫困家庭的父母有明显的补偿心理，总是企图委屈自己而尽可能多地满足孩子，让孩子能够获得与同龄人同样的物质享受。
这些父母们克己为人、委曲求全，但是他们这种努力却往往让孩子产生错觉，孩子容易习以为常，认为这是应该的，丝毫看不到父母的辛酸，相反会抱怨父母不能给他们更好的条件。
这种孩子习惯于索取而不是创造的心理连同他们的虚荣心、攀比心理，一同成为这个孩子未来生活的负担和障碍。
一个既不愿意艰苦奋斗又十分虚荣的人，他的生活不脱轨就算不错了。
我们偶尔能看到身边有不少为孩子能买一双名牌鞋而省吃俭用的父母，他们往往只是抱怨自己的孩子多么不懂事，却不能认识到自己的错误和孩子将来生活的隐患。
相反，并非所有的富家子弟都是娇弱不堪，那些明智的父母知道如何消解孩子的优越感，并且鼓励孩子去经受锻炼。
这些孩子往往很有前途，一方面因为家境的优越会给他们更高的自尊水平，从而形成他们较高的自我期许;另一方面他们又能崇尚个人奋斗而非坐享其成，所以他们往往能成为社会的精英，像洛克菲勒家族、李嘉诚家族、董建华家族都是这种情况。
孩子对痛苦的反应与早年父母安慰孩子的方式直接相关。
因为孩子最初没有是非观，他是通过别人安慰他的方式来对待自己的。
比如一个两岁的孩子跌倒了，头撞在床上，号啕大哭。
这个时候母亲走过去，母亲的不同态度将对孩子产生不同的影响。
母亲甲：慌慌张张地跑过去，内心的焦虑溢于言表，然后问孩子：没事吧，该死的床，绊倒了宝宝，打他打他，一边说着，一边用手拍打床。
母亲乙：稍微停顿一下，然后平静地走过去，对孩子说：让我看看。
一看孩子头上起了一个包。
内心很心疼但是对孩子说：没事的，过一会就好了，以后走路要小心哟。
母亲甲的做法是不可取的，她的慌张和脸上的痛苦会让孩子感觉真的不得了，她本想通过对床的责怪来安慰孩子，可是这样的做法影响了孩子责任心的建立。
因为她让孩子感觉责任不在自己身上，而是那个该死的床摆得不是地方。
母亲甲的做法会让孩子夸大痛苦，而且推卸责任。
相反，母亲乙的做法既能让孩子感到了母亲的关心，又让孩子从中吸取了教训。
更重要的是，她让孩子感到摔一跤、撞一次头没什么大不了，当孩子下次再遇到这种情况时，他不会认为自己的痛苦让人忍受不了。
从而降低了孩子对痛苦的敏感程度。
另外，父母自身的情绪化行为对孩子的情商发展十分不利。
很多父母高兴起来就会对孩子百依百顺，自己心烦的时候就对孩子严加苛责，忽冷忽热，忽东忽西，结果让孩子无所适从，最终必然导致孩子的逆反。
在这种无规则的教养方式下成长起来的孩子，十有八九情商很低。
步骤二教孩子认识情绪如果没有感情和情绪，生活便没有快乐，人生就只是一套生理程序。
情绪让我们饱尝了生活的快乐的同时，也让我们体验到人生的烦恼。
更重要的是情绪经常试图代替理智来作出选择，而且常常得逞。
情绪也是人类共同的弱点。
那么，情绪是什么东西呢？情绪是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受，情绪是附加值。
情绪是我们脸上的笑容，而不是手中的奖杯，是我们眼里的泪水，而不是那件糟糕的事情。
情绪本身没有什么实质意义，但是却经常干扰我们的理智，比如高兴的时候我们对人比较友好和宽容，愤怒的时候我们对人比较苛刻和敌对，即便是对同样的人，我们也常常因为情绪的不同而表现出很大的不同。
从能力发挥上，情绪同样对人的行为有极大的影响。
积极的情绪能让我们发挥得淋漓尽致，更多时候是消极的情绪让糟糕变得更加糟糕。
情商高的人就是善于保持积极情绪、排除消极情绪的人。
经验告诉我们，应该先处理情绪，再处理问题，千万不要让情绪来处理问题。
这应该成为我们的原则。
不要在意自己喜欢什么，而应该知道自己需要什么；不要在乎外界的评价是什么，而应该时刻提醒自己目标是什么，以及它对自己的意义是什么；不要在意自己的心情如何，而必须把握自己应该如何。
“疯狂英语”创始人李阳曾经说：奋斗的人应该麻木自己的感情，多愁善感的人的命运是悲惨的。
虽然有些极端，但是也有它的道理在里面。
为了事物本身的价值和意义，理性、客观地选择自己的言行，而非被自己的主观感受、个人喜好、外界的评价和刺激左右而做情绪化的处理。
尤其是对于那些重要的事情。
提高情商就是把那些率性而为的自然、自发反应变为自觉、理性反应，虽然有时候，情绪并不容易被察觉，但是懂得这个道理，提高情商也就指日可待了。
步骤三教孩子制怒与克怨愤怒越是不愿意忍受，就越难以忍受。
忍耐是人生发展和幸福的必修课程。
许多关键时刻，一旦意气用事、率性而为，牵一发而动全身，后果不堪设想。
所以及时调整情绪并形成习惯最重要。
A.学会制怒故事1唐太宗李世民是我国历史上最著名的君主之一。
在他的开明执政期间，中国社会进入了空前繁荣的“贞观之治”。
历史课本还告诉我们，这与唐太宗民主纳谏是分不开的，而其中许多有重大价值的建议都是大臣魏征提出来的。
魏征仗义执言是唐朝发展的重要原因。
而唐太宗民主纳谏也传为佳话。
但是，唐太宗每次听完魏征的进谏，都要一个人散步。
日子久了，身边的人问唐太宗，为什么每次与魏征谈完话，都要散步，唐太宗说：我怕我杀了他！故事2有一个男孩脾气坏得出奇。
有一天，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37 根钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情。
父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。
这些围栏将永远不能回复到从前的样子。
你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。
如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。
话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
生活中我们不时遇到让自己不开心的事情，有时候还会无来由地不高兴。
但是，愤怒越是不愿意忍受，就越难以忍受。
忍耐是人生发展和幸福的必修课程。
每个人都会面临情绪难以自制的矛盾，诚然控制情绪并非易事，然而对情绪听之任之就会伤人害己。
许多关键时刻，一旦意气用事、率性而为，牵一发而动全身，后果不堪设想。
所以，那些杰出的人们总会想出一种最适合调整自己情绪的办法，并形成习惯。
我们应该和孩子一起探索控制情绪的方法，并把自己的经验告诉他。
在此，我为大家提供一些缓解情绪的方法，谨供参考。
1.把事情暂时搁置，出外散步，路上的人、事会转移自己的注意力；2.把烦恼写到纸上，承认自己的委屈，列出自己的几种选择，称赞自己能够超越自己的情绪；3.想像辽阔的宇宙，然后告诫自己，人类如此渺小，何必斤斤计较呢？4.给自己的朋友打电话，当电话接通后，你的烦恼就会减半，更重要的是你必须关注电话的另一端，可以轻松地跳出现在的环境，用新的眼光看待这个问题；5.深呼吸或者喝水；6.为自己树立榜样，当自己“到底意难平”的时候，想想那些优秀的人物会怎么做。
B.永远不要抱怨绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口干草。
你抱怨越多，消极的思想出现的次数越多，你就越难摆脱破坏你健康心态的敌人；你就越难摆脱破坏你幸福的敌人。
因为，你每想象它们一次，它们就更深地潜进你的意识之中。
思想宛如一块磁铁，它只吸引与它类似的东西，与你思想相左的东西是不大可能产生的，你的成就首先是在你的思想上取得的。
———格雷厄姆·沃拉斯喜欢抱怨的人很多，人们因为抱怨而徒增的烦恼、造成的不利则更多。
永远不要抱怨，如果能够改变就努力地改变，如果不能改变就欣然地接受；我们越是不愿忍受，就往往越难以忍受，越难以忍受也就越不愿忍受，如此恶性循环，极易导致心理或者行为的出轨。
抱怨可以让我们因为一个士兵而失掉一座城池。
积极地改变现实、完善自己是必要的，但是，改变现实和自我完善是有条件的、有限度的。
总有我们力不能及的地方，总有我们不如意的地方。
人类的历史，既是改变自然的历史，也是适应自然的历史。
不能改变客观的现实，就要改变自己对现实的态度。
不怨天尤人，也不怨天尤己，如果不能改变现实，我们就必须适应现实，如果不能改变自己，我们就必须适应自己。
我是一个爱抱怨的人，但是因为一次偶然的机会，我变了，这是因为我的一位道家朋友。
一个晚上，我们在一起吃饭，不知怎么他突然说到很久之前的一件很奇怪的事情。
他说，有一次他在山里赶路，天气特别不好，阴雨连连。
他在路上碰到一位老妇人，这位老妇人看起来是一个很虔诚的人，好像是在求愿。
她每上一级台阶，都要叩一个头，从来不间断。
这个期间，由于路滑，老妇人的鞋子掉了，她竟然浑然不觉。
我的这位朋友就把它捡了起来，可是，看到老妇人那么虔诚、忘我，又不忍心打断她，于是就提着人家的鞋一步一步跟在后面，这一跟就到了山顶。
我的朋友就把这鞋交给老妇人，老妇人居然连句谢谢都没说。
我的朋友虽然没有发作，但是很委屈，他问自己这是干什么呢? 居然提着一只鞋走了这么长的路，而人家连句谢谢都不说。
但是，我的这位朋友是很有慧根的，他转念又想，帮助人家干吗非要期待人家谢谢呢？给人家提了一路的鞋，就提吧，谁知道里面有什么因缘，没准这位老妇人就是我前生的母亲呢。
我听到这里，突然有一种想哭的感觉。
我曾经是那么使劲为自己不平，抱怨过自己的妻子、自己的父母，甚至自己，感觉上天对自己怎么这么不公平。
这种抱怨让我很少快乐，每天都感觉特别委屈、不公，听完这位道家朋友的故事，自己突然豁然开朗，谁知道我们前生是什么因缘呢？这就是命运。
当我不再抱怨的时候，现实还是那些现实，可是我的生活却进入了一个新的状态。
(摘自《孟迁咨询手记》)克服抱怨有时候更需要换一个角度来看待问题，境由心造，如果我们改变了我们看待事情的态度，我们也就改变了我们的生活。
人生虽不能说不如意是十有八九，但也是广泛存在的，无论是环境、他人还是自己。
其中，来自于对自己的不满是人们重要的烦恼来源。
可能自己不够漂亮、不够聪明；可能自己有点刻板、有点迂腐，不太幽默或者不能多才多艺；可能自己生来就不适应成为舞台的中心，可能自己永远不能像某些人一样左右逢源；可能自己做过很多蠢事甚至过去不堪回首。