老人适当打麻将的好处
老年人游戏小活动方案
老年人游戏小活动方案作为一名为老年人服务的社区养老机构的负责人，我们一直在思考如何让老年人生活更加丰富。
除了传统的健身、舞蹈、手工等活动，我们也希望引入一些游戏和小活动，来调节老年人的心情和精神状态。
在此，我想分享一些老年人游戏小活动方案。
1. 围棋围棋是一种非常适合老年人的棋类游戏。
围棋早在唐朝就已经传入中国，并流传至今。
因为玩围棋需要耐心和细心，所以非常适合老年人，能够提高老年人的思维能力和注意力。
我们可以在社区中心或者休闲室内设置围棋棋盘，供老年人来一局精彩的围棋对局。
2. 麻将麻将是老年人喜爱的传统游戏之一。
它具有对称性、循环性和复杂性等特点，所以能够极好地锻炼老年人的记忆力和注意力。
我们可以在社区中心或者休闲室内组织老年人进行麻将比赛，或者组织老年人一起打麻将练习。
3. 猜谜语猜谜语是一种非常有趣的游戏，也是一种非常适合老年人的活动。
猜谜语需要思维敏捷和逻辑推理能力，能够促进老年人的思维活动和协作意识。
我们可以组织老年人一起猜谜语，或者设计自己的谜语，来提高老年人的思考能力和乐趣体验。
4. 手语培训手语培训也是一项适合老年人的活动。
手语是聋哑人士的交流方式之一，也是一种非常精美的文化形式。
通过手语培训，老年人不仅能够了解一种新的交流方式，也能够锻炼手部肌肉和手指灵活度。
5. 舞蹈比赛跳舞是一种非常健康的运动方式。
在老年人中，跳广场舞已经成为了传统文化的一部分。
我们可以组织一场舞蹈比赛，让老年人展示自己的才艺和荣誉感。
6. 快闪活动快闪活动是一种非常受欢迎的活动方式。
快闪活动需要大家密切配合、默契配合并且按时节奏完成各种动作。
这种活动不仅可以将老年人们的情感收紧，而且对于提高老年人的响应速度和健康素质也是非常有帮助的。
以上就是我分享的一些老年人游戏小活动方案，它们都能给老年人带来身心上的放松和欢乐。
我们还可以根据老年人的兴趣和能力情况，设计更多的游戏和小活动，让老年人的生活更加丰富多彩，让社区养老变得更加温馨和美好。
打麻将能防止老年痴呆症
打忙将能防止老年痴呆症
众所周知，棋牌游戏之中的麻将是我国的国粹。
这款棋牌游戏不仅是棋牌游戏玩家的最爱，而且需用动脑子，也引起了医学专家的关注，并且他们说：合理的打棋牌麻将游戏，可以益脑延寿，防止老年痴呆。
麻将可以吸引人的注意力，全身心的投入这个动脑动手的游戏中。
麻将游戏对于人的记忆，思维，统筹计划都有很好的锻炼与提高。
玩麻将游戏需要动手，动眼，动脑，所以可以训练人的的各个器官的正常运行使用，而且还提高人的分析和反弹能力。
俗话就说“铁不用要生锈，脑不用不管用”，也就是说的这个道理。
适度玩玩麻将可以放松心情、调节情绪、愉悦身心。
既能消除疲劳，又能益脑延寿，何乐而不为呢?可是这是有一个条件的，那就是要适度，不然就是过犹不及了。
现在各棋牌游戏平台上的棋牌游戏各种各样，可谓五花八门。
但是您没想到，适当的玩麻将尽然可以益脑延寿，这么好的棋牌游戏，适当的玩不但可以锻炼脑子，老年人也能防止老年痴呆症状，休闲娱乐的同时还有利于身体健康，但也不要过于沉迷其中，适当玩下有异于身体健康。
文章出自：/Article.aspx?id=24。
为什么打麻将能预防老人痴呆
为什么打麻将能预防老人痴呆麻将是一种风靡全球的棋牌游戏，可以不仅可以带给人们娱乐休闲的感受，还有一定的保健作用。
近些年研究发现，经常打麻将能预防老年痴呆症的发生，治疗早期痴呆症有效，对于大家来说打麻将也成为了一种健脑的活动。
本文主要是讨论打麻将预防老年痴呆和治疗早期痴呆症，并介绍相关的注意事项。
一、打麻将预防老年痴呆症老年痴呆症是一种脑功能障碍症状，症状包括记忆力丧失、思维能力下降、行动不便等。
现行研究<sup>1</sup>发现，经常打麻将可以预防老年痴呆症的发生。
1. 提升注意力和专注力打麻将可以提高人们的注意力和专注力，提高人的认知水平。
一项研究发现，老年人玩麻将可以使得人们的大脑皮层电流活动增强，中枢神经系统受到训练，有利于延缓大脑衰老的进程。
<sup>2</sup>2. 强化心理反应能力和创造力打麻将需要不断地观察、分析和思考，这个过程可以锻炼人们的心理反应能力和创造力。
这些好的习惯会持续在日常生活中体现，从而预防痴呆症的发生。
二、打麻将治疗早期痴呆症早期痴呆症指的是痴呆症的轻微阶段，此时痴呆症的发生还不会影响人们的日常生活。
如何及早治疗是我们需要关注的问题。
试验发现，打麻将是一种治疗早期痴呆症的有效方式<sup>3</sup>。
1. 锻炼注意和记忆力打麻将需要玩家观察牌，记忆排列的牌，这些过程锻炼了人的注意和记忆力。
同时麻将也需要思考出牌，打麻将训练了人的推理和判断能力，提高了大脑的连接性。
2. 预防痴呆症的进展麻将可以唤醒痴呆症患者的记忆力，涉及到过去的事实，帮助患者回忆一些往事，缓解痴呆症给人带来的痛苦。
三、打麻将的注意事项1. 不要贪图小利在打麻将时，不要贪图小利，这不仅会影响游戏的公平性，也容易引起负面情绪。
2. 适度进行打麻将是一种过度的运动，适度进行是非常有必要的。
常常打麻将可能会导致身体假如久坐，熬夜，视力下降等不良反响。
老年娱乐活动有哪些
老年娱乐活动有哪些养生之道网导语：老年人退休后生活归于平淡，容易引发老年人心理问题，适当的娱乐活动可以缓解这一症状。
那么老年娱乐活动有哪些呢？下面就由小编为您介绍老年娱乐活动有哪些。
很多老人文化娱乐活动严重缺失，晚年生活非常孤独。
此时，一些娱乐活动可以帮助老人打发时间，缓解孤独寂寞的症状。
老年娱乐活动有哪些？1、棋牌类棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。
下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。
老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。
同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。
另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。
否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。
人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。
2、益智玩具七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。
这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。
老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。
3、跳舞跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。
老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。
在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。
另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。
老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
七十年打麻将之心得(2)
七十年打麻将之心得2打麻将的多种好处著名央视主持人白岩松说：《蓝球足球不要争，第一运动是麻将》，因为全世界参加打麻将的人达六亿多人口，这是其他任何运动无法比拟的。
为什么打麻将会得到那么多人的拥护和爱好呢？第一，麻将既简单，又好玩，而且变化多端，还能够提高智力的娱乐工具。
因此，无论是高级干部，专家教授，影视明星，普通老百姓都能参加，它既能休闲娱乐，又能增长智慧开发智力，把增长智力寓于娱乐之中。
麻将牌的一个特点就是万古不同牌，一副牌一个样。
你每打一副牌，你就象一个指挥三军的统帅，在四方对抗中，你必须根据你的筒，条，万的具体情况，通过统筹调配，恰当的安排，使你的“三军”由杂乱无章转变为整齐精悍，如果你胜利了，你的预想得到了实现，你就取得经验了；如果你失败了，也会取得教训。
吃一堑，长一智。
所以你在打麻将的过程中，无论是成功或失败，都会处于不断进步，不断增长智慧的过程中。
据台湾的新闻报导，台南市一名大学女生邱钰婷7年前遇到严重车祸，出院后智力退化到初中程度，医生说：她很有可能变成一个植物人。
她坚持用打麻将作为智力恢复的工具，同时回到学校继续读书，花了3年多的时间，终于恢复了智力，拿到了大学的毕业证书。
第二，打麻将是缓解精神压力的好工具。
由于工作繁忙，需要花费很多的精力，为了使大脑得到很好的休息。
因此毛泽东同志，邓小平同志也喜爱通过打麻将来缓解精神压力。
梁启超说：“打麻将可以忘记读书”就是说，打麻将时，思想会高度集中，不想其他任何事情，一心专注麻将牌，从而把烦杂的事忘记得干干净净，这就缓解了精神压力。
第三，打麻将是聚会交友的好手段，好方法。
常言说：“饭桌上交知己，麻将牌桌上识朋友”。
人们在一起聚会时，有了麻将牌大家在一起就显得热闹，几个朋友在一起打麻将，就可以无话不说，气氛就非常融洽。
如果没有麻将牌就会显得将冷清。
所以打麻将交际朋友的最好手段。
第四，打麻将是中老年人娱乐的工具，又是预防老年痴呆症的重要手段。
适宜老人的居家养老活动和娱乐方式
适宜老人的居家养老活动和娱乐方式随着社会的发展和老龄化问题的日益突出，居家养老成为越来越多老年人的选择。
在家中度过晚年的老人们，除了日常生活的照料外，也需要适宜的养老活动和娱乐方式来保持身心健康。
本文将介绍一些适宜老人的居家养老活动和娱乐方式，帮助老人们度过愉快的晚年时光。
一、身体锻炼活动1. 散步：散步是老年人最适合的锻炼方式之一。
每天早晚散步，可以增加老人的运动量，促进血液循环，增强心肺功能。
老人可以选择在小区内或附近的公园进行散步，呼吸新鲜空气，欣赏自然风景。
2. 慢跑：对于身体较好的老人来说，慢跑也是一种很好的锻炼方式。
老人可以选择在室内或室外进行慢跑，注意保持适当的速度和节奏，避免过度劳累。
3. 太极拳：太极拳是一种适合老年人的传统健身运动。
太极拳动作缓慢、柔和，可以帮助老人调节呼吸、放松身心，同时锻炼肌肉和关节灵活性。
二、智力训练活动1. 棋牌游戏：老年人可以通过下棋、打牌等棋牌游戏来锻炼大脑。
这些游戏需要思考和决策，可以提高老人的思维能力和反应能力。
2. 数独、填字游戏：数独、填字游戏是一种很好的智力训练方式。
老人可以通过解决这些游戏来锻炼逻辑思维和记忆力。
3. 阅读：阅读是一种很好的智力训练活动。
老人可以选择自己感兴趣的书籍、报纸、杂志等进行阅读，扩展知识面，保持思维活跃。
三、社交活动1. 社区活动：老人可以参加社区组织的各种活动，如舞蹈、合唱、手工制作等。
这些活动可以增加老人的社交圈子，丰富生活内容。
2. 亲友聚会：老人可以定期邀请亲友来家中聚会，共度欢乐时光。
这样的聚会可以增进亲情、友情，让老人感受到家庭的温暖和关爱。
3. 志愿者活动：老人可以参与志愿者活动，为社会做出贡献。
这样的活动可以让老人感到有价值、有意义，同时也可以结识新朋友。
四、娱乐活动1. 电视、电影：老人可以通过观看电视、电影来放松身心，丰富生活。
选择一些轻松、愉快的节目，可以带给老人快乐和满足感。
2. 音乐、舞蹈：老人可以听音乐、跳舞来放松身心，提高情绪。
老年人打麻将的好处
老年人打麻将的好处*导读：老年人打麻将的好处有哪些？生活中我们经常看到四个老人围着一张桌子打麻将，相信这种场景很多人都见过，打麻将成为了老年人的一种娱乐消遣的方式，老年人打麻将的好处有哪些呢？老人打麻将要注意什么？下面请跟随小编一起来了解吧！*老年人打麻将的好处有哪些？打麻将会有很多好处，比如可以开发智力，老年人经常打麻将，可以保持清醒的头脑，避免老年痴呆症。
除此之外，麻将还可以增加一个人的心里素质，因为麻将中总有战斗和重复出现的情况，如果这一次失去，如果能有一个好的心态，在日常生活和工作中会有很大的帮助。
很多人在打麻将时候，把输赢看得很重要，其实这是没有必要的，打麻将本身就是一个输赢，无论输赢都应该有一个良好的精神状态，为了真正体验到麻将的乐趣，应该掌握一些经验，是可以带来灵感的。
麻将是一个有输有赢的娱乐竞技游戏，切忌过于贪婪。
如果他们赢了，他们想赢得更多，如果他们输了，感觉有点不平衡，就想把输掉的赢回来，这样必然会失去很多乐趣。
中国人基本上都知道麻将，大多数的麻将都是在节日期间，或者遇到一位朋友，会合朋友玩上几圈，这是一个很好的娱乐方式，可以交流感情。
麻将也是一个很有教育意义的活动，因为麻将可以测试一个人的心里，不仅能正确的卡片，还能猜到卡片另一方面有一些，不要太关注打麻将的结果，应该学习打麻将的经验，这是个充满智慧、非常美妙的过程，但无论输赢都需要一个非常安静的心态，因为情绪平静不会让对手看到自己的牌是好还是坏，但是有利于提高自己的牌品。
*专家称打麻将可预防老年痴呆研究者将100名老年痴呆症患者分成两组，第一组人每星期打4次麻将，每次打4圈，而另外一组每星期只打两次麻将。
5个月后，研究者对患者的思考及记忆能力进行了测试。
他们发现，较长时间打麻将的那组患者，思考力、记忆力和反应速度，远胜过一周只打两次麻将的那组人。
这也是全球医学界对于麻将与华人老年痴呆症的关系的首次研究。
打麻将对于老年痴呆症的预防以及延缓其进程的作用，已经得到了学术界的认可，甚至已经写进了一些地区对于该疾病的防治指南之中。
七类老人不宜打麻将
龙源期刊网
七类老人不宜打麻将
作者：
来源：《新传奇》2019年第35期
打麻将多用手，有助保持手部灵活，同时也是一种非常好的思维训练活动。
而且，打麻將需要4个人参加，场面较热闹，气氛较活跃，可以消除老人孤独感，属于不错的社交活动。
适当打麻将，对老人有好处，但是一定得控制时间。
此外，老人打麻将，必须注意5个问题：调整好心态，情绪别太激动，不要过于在意输赢，要以结交朋友的心态为目的打麻将;每次不要超过2小时，每半小时最好站起来活动一下肢体，踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊;建议
在室内通风明亮处进行，切勿坐在风口或路边;打麻将时，在桌旁放壶水，每半小时喝一杯，随时补充水分，有利于缓解身体疲劳;避免用眼疲劳，打麻将间隙闭上双眼1至2分钟，然后
慢慢睁开。
打麻将虽有一定好处，但是不适合以下7类老人：患有高血压、冠心病、心脑动脉硬化症的患者;腰肌劳损患者;甲亢患者;糖尿病患者;消化性溃疡患者;慢性肾病患者;青光眼患者。
（陕西读者青铜器推荐）。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老人适当打麻将的好处
首先，老人适当打麻将可以在一定程度上预防老年痴呆症。
老年痴呆最早期的症状表现为总忘事，如忘记煤气灶上烧了水导致水壶底烧穿，去超市不记得要买什么等等一些生活琐事。
记忆容量的下降是老年痴呆前兆，作为家人我们绝对不能忽视。
虽然目前在医学界，尚未有确切有效的药物来治愈老年痴呆，但家属可以通过引导老人多动脑、动手、参与社交活动等来锻炼他们的记忆力和注意力。
“打麻将能预防老年痴呆”也是具有一定依据的。
有医生指出，原本不会打麻将的人学会打麻将是“增进智力”，原本就会打麻将，现在继续打麻将则是“保留智能”的体现。
其次，适度打麻将可以丰富老人的日常生活。
大多数没有子女、儿孙陪伴的老人经常都是整天整天呆在家里，没有过多的娱乐活动，所有的心思都放在了对子女、儿孙的牵挂上。
有些年轻人的活动不一定适合老年人参与。
每天只是简单做做家务，不利于老人的精神生活和智力锻炼。
而适度打打麻将需要在一定程度上动用智力，不仅锻炼了老人的记忆力，也分散了他们的注意力，同时丰富了他们的老年生活。
最后，适当打麻将增进了老人的社交活动。
打麻将不仅是一种棋牌游戏，同时也是一种社交活动。
老人们时不时跟老伙伴们约约牌，打牌的同时聊聊天，既丰富了生活，也可以防止脱离社会圈子。
有了自己的朋友圈，时常通过麻将维系起来，大家有说有笑多好。
建议老人可以经常和老熟人打打牌，时不时约出来见见面、打打牌、聊聊天。
或者行动没那么方便的话，也可以用手机啊、平板电脑啊下载一个打牌应用，比如约牌，时不时在上面约约老伙伴玩玩牌，聊聊天，出去户外活动也可以不用带牌，直接手机上玩玩。
但是凡是都要有度，切忌不可长时间久坐打牌，情绪也不可大起大落。
总之，老人（其实没有那么年纪大）都需要多动动脑、动动手，这样老年痴呆才没那么容易找上门。