压力与适应理论
压力适应理论 ppt课件
系统 理论
需要层次 理论
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物质系统：物质实体构成的系统。
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需要层次 理论
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概念系统:由非物质实体构成的系统。
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整体性：系统的整体功能大于系统
各要素功能之和。
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开放系统：
与外界环境不断进行物质、能量和信息交 换的系统。
输入：物质、能量和信息由环境进入系统的过 程。
转换：系统对输入的物质、能量和信息的识别、 处理和转换。
输出：将经系统改变的物质、信息和能量散发 到环境的过程。
反馈：系统的输出反过来又进入系统并影响系 统的功能。将输出的产物与系统目标做比较后， 进行调整、控制和处理，最终达到目标。
按性质分类
躯
心
体
理
性
性
社
文
会
化
性
性
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（三）压力反应
导航 压力的概述 压力的应对 适应的概述 压力的适应
应用 复习题 结束
生理 反应
心理 反应
压力反应
7
导航 压力的概述 压力的应对 适应的概述 压力的适应
应用 复习题 结束
二、压力的应对
压力的应对
减少的 压力刺激
正确认识 评价压力
及时寻求 专业帮助
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（二）用系统理论的观点看待护理
心理学中的压力与应对理论与干预措施
心理学中的压力与应对理论与干预措施在我们的生活中，压力是不可避免的。
无论是来自工作、学习、人际关系还是个人目标的压力，它们都会对我们的身心健康产生影响。
为了帮助人们更好地理解和应对压力，心理学家们提出了各种理论和干预措施。
本文将介绍心理学中的压力理论、应对理论以及相应的干预措施。
一、压力理论1. 应激与适应理论：这一理论认为，压力是源自外部环境对个体的应激情境，个体通过适应来应对这种应激。
适应可通过生理、心理和行为三个层面的反应来实现。
例如，当面临工作压力时，人们可能会产生焦虑、疲劳和注意力不集中等心理反应，而适应的行为反应可能包括增加工作时间、改变工作方法等。
2. 悬挂式理论：该理论认为，调节压力的关键在于个体对于压力源的评估。
如果个体认为自己具备应对压力的能力，那么他们可能会积极面对；相反，如果个体认为自己无法有效应对压力，那么他们可能会出现消极应对，比如回避或逃避。
3. 柯克帕特里克模型：此模型主要关注个体在承受压力的过程中，自我意识和外界情境之间的互动。
模型将压力分为四个阶段：信号、主观情绪体验、应激反应和应对。
该模型强调了个体对于压力的认知和情绪体验对应激响应和应对机制的重要性。
二、应对理论1. 问题导向型应对：这种应对方式着重解决问题本身，并以行动来缓解压力。
例如，在工作中遇到困难时，问题导向型的应对方式可能会包括寻求合作、制定明确的目标和制定解决问题的计划。
2. 情感导向型应对：与问题导向型应对不同，情感导向型应对更注重情绪和情感的调节。
通过表达情感、接受支持和放松等方式来缓解压力。
比如，当感到压力时，可以通过与朋友谈心、参加放松训练和进行冥想来缓解自己的情绪。
3. 寻求社会支持：社会支持是一种重要的应对资源，可以帮助个体应对压力。
寻求社会支持可以是与朋友、家人、同事的交流，或者加入支持性的社交群体。
这种社会支持可以提供情感支持、信息支持和实际帮助。
三、干预措施1. 应激管理：这是一种通过改变环境和个体行为来减轻压力的干预措施。
护理学基础 压力与适应理论
• • • • • • • • • •
疾病——治疗——死亡率 ——人口 1600年——5亿 1850年——10亿 1930年——20亿 1975年——40亿 1987年——50亿 2001年——63亿 2010年——70亿 2020年——80亿 900年后——600亿
适应的特征
• 1、适应的目的是为了维持个体最佳的身心 状态，既内环境的平衡。 • 2、适应具有一定的限度。 • 3、时间与适应具有密切关系。 • 4、适应能力具有个体差异。 • 5、适应机能本身也具有应激性。
适应
• 1、适应的阶段： • 2、适应的特征： • 3、适应和护理： •
Hale Waihona Puke • 适应：生物体调整自己去适应环境的能力
适应的阶段
• 1、生理阶段：代偿性适应 感觉适应。 • 2、心理阶段：调整自己恢复心理平衡的过 程。 • 3、社会文化阶段：社会适应 文化适应 • 4、技术阶段：指人们运用技术改造自然环 境，控制压力源。
概念
• 1、压力：是个体对任何需求做出的非特异 性反应的一个过程。 • 2、压力源：产生压力的来源。 • 3、压力反应：个体对所受压力（源），而 产生的一系列非特异性反应。
有关压力学说
• 压力源——机体——交感神经、下丘脑、 垂体——肾上腺——GAS
• 适应综合征可分无三个阶段：
警报期
抵抗期
衰竭期
• 总之，患者都是有压力的，他们期望护士 给予支持和无私的照顾，以减轻他们受到 的压力，患者的这些要求对护士来说也是 一种压力，因此，要协助他人成功地处理 好压力，护理人员就必须处理好自己生活 和工作中的压力。 • 我们生活在一个充满压力的世界里，面对 压力，如何适应，如何应付，乃是对我们 工作的一种挑战！
压力——适应理论
（二）适应的层次
1、生理适应 2、心理适应 3、社会文化适应 4、技术适应
五、压力与适应理论 在护理工作中的应用
（一ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ患者面临的压力及护理 （二）护士面临的压力与适应
（一）患者面临的压力及护理
疾病威胁
缺少信息
环境陌生
1.住院病 人常见
压力源的分类
①躯体性 ②心理性 ③文化性 ④社会性
（三）压力反应
压力反应是指压力源作用于个体 时，个体所产生的一系列身心反应。
常见的压力反应
①生理反应 ②情绪反应 ③认知反应 ④行为反应
（四）对压力的防卫
第一线防卫 生理心理防卫
心理防卫
生理防卫
（四）对压力的防卫
第二线防卫自力救助
1 正确对待问题
3 寻求和利用可能得 到的支持系统的帮助
2 正确对待情感
4 减少压力所
造成的生理影响
（四）对压力的防卫
第三线防卫——专业辅助
当压力源导致心身疾病时，必须寻求专业 辅助。 寻求医护人员提供针对性的健康教育、心 理咨询、药物治疗和护理，借助外力提高机 体的应对能力，帮助机体康复。
四、适应
（一）适应的概念
的压力源
丧失自尊 不被重视
与家人分离
经济问题
2.帮助患者减轻压力的方法
（1）协助患者适应医院环境 （2）指导患者用适当的方法应对压力 （3）及时提供疾病的相关信息 （4）锻炼患者的自理能力 （5）保持患者良好的自我形象 （6）调动患者的社会支持系统
（二）护士面临的压力与适应
1.护士面临
（1）工作环境复杂
的压力源
（2）工作性质紧急
第三章第三节 压力与适应理论
A、否认
B、合理化
C、转移
D、投射
12.刚住院的病人，除了接受治疗外，还要熟
悉环境、住院规则，才能应对自如，这属于
哪种适应层次（ C ）
A、生理层次
B、心理层次
C、社会文化层次
D、技术层次
13.遇到困难或挫折时，回复幼年时的幼稚行 为以应对A 现实，属于心理防卫机制的哪种类
型？（ ）
A、退化
B、否定
（一）病人的压力及护理
2.帮助病人应对压力 —心理疏导及自我保健训练 —调动病人的各种社会支持系统 • 自然支持系统：如家人的支持等 • 友谊支持系统：如邻居、朋友等 • 宗教支持系统：如教会、教友等 • 医疗支持系统：如医生、护士等
（一）病人的压力及护理
3.放松训练 ——深呼吸训练、固定视物深呼吸训练、听 音乐或其他美妙的自然声音、渐进性肌肉放 松训练法、言语想象暗示放松训练。
席尔说：不管刺激如何，人对压力的反应 都是一样的。我想问大家：当一个穷人和一 个百万富翁都丢了一百元钱时，他们的反应 是一样的吗？
（二）拉扎勒斯的压力与应对模式
• 压力的概念 压力是人与环境相互作用的产物
—内外环境刺激>自身应对能力——压力
• 因此，压力是因内外需求与机体应对资源 的不匹配破坏了个体的内稳态所致
④如果危机没有得到解决，也无法逃避——心理压力、 焦虑——正常生活秩序完全破坏，甚至会产生严重 的身心障碍及个体的奔溃或瓦解现象
二、压力反应、适应与应对
（一）压力反应
• 概念 个体对压力源所产生的一系列的非特异性
的身心反生应理。反应
认知反应
心理反应 情绪反应
行为反应
1.认知反应
在压力作用下，个体心理上的平衡状态遭到 破坏，导致认知能力发生改变。
压力与适应理论在护理中的应用
压力与适应理论在护理中的应用疾病作为一种压力源在人的生命过程中是很难避免的，病人可能因此面临更多的压力源，适应不良时会加重病情。
因此，护士应帮助病人处理因疾病和住院造成的压力，提高其适应能力，以恢复和维持身心平衡。
1．病人常面对的压力源（1）环境陌生：住院病人对病室环境不熟悉，对主管医生和责任护士不了解，对医院的饮食不习惯，对医院的作息制度不适应等。
（2）疾病威胁：突然生病住院没有心理准备，或病人得知自己可能患了难治或不治之症，或即将进行的手术可能致残或影响身体的功能、形象等。
（3）缺少信息：病人对自己所患疾病的诊断、治疗及即将采取的护理措施等不了解，对手术和药物疗效存在疑虑，对医护人员所说的专业术语不明白，或者是病人所提的问题没能得到满意的答复等。
（4）丧失自尊：病人因患病而失去自我照顾的能力，必须由他人帮助进食、如厕、洗澡、穿衣或必须卧床休息，不能保护自己的隐私，不能按照自己的意志行事。
（5）与外界隔离：住院病人与家人、亲友、同事分离，和外界中断联系等。
（6）不被重视：医护人员没有能及时地协助病人满足基本需要，忽视了与病人及其家属的沟通等。
2．协助病人适应压力（1）协助病人适应医院环境：护士应为病人创造一个安静、整洁、舒适、安全的病室环境，热情主动地接待病人，介绍医院的环境、有关规章制度及负责的医生、护士，使病人消除由于环境陌生和孤独带来的心理压力。
（2）协助病人适应病人角色：护士对病人要表示接纳、尊重、关心和爱护。
应主动了解不同病情、来自不同生活背景的病人的心理、生理感受，给予恰当的心理疏导；让病人参与治疗和护理，以减轻顾虑，主动配合；对康复期的病人，要避免病人角色行为强化，启发其对生活和工作的兴趣，逐渐适应自立的需要。
（3）协助病人保持良好的自我形象：住院后，病人的衣着、饮食、活动都受到医院的限制，常常会感到失去了自我；同时由于疾病导致自理能力的下降，又会使病人感到自卑。
护士应尊重病人，协助病人保持整洁的外表，改善病人的自我形象，尽量满足病人原来的生活习惯和爱好，使其获得自尊和自信。
压力与适应理论
压力与适应理论汇报人：2023-12-14•压力源与压力反应•适应理论•压力适应的阶段目录•压力适应的影响因素•压力适应的策略与方法•案例分析与应用01压力源与压力反应生物性压力源包括躯体创伤、疾病、饥饿、睡眠剥夺等。
精神性压力源包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。
社会性压力源包括客观的社会学指标（如社会地位、生活空间、政治经济待遇、就业与失业、收入与财富分配等）和个体与社会的关系（如家庭、夫妻、朋友、同事和上下级关系等）。
长期处于压力状态可能导致身体出现各种问题，如高血压、心脏病、糖尿病等。
对生理健康的影响对心理健康的影响对社会功能的影响压力可能导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题，影响个体的情绪和行为。
长期处于压力状态可能导致个体失去社交能力，影响工作和生活。
030201如心率加快、血压升高、呼吸急促等。
生理反应如焦虑、恐惧、愤怒等。
心理反应如逃避、攻击、退缩等。
行为反应压力反应的种类02适应理论0102适应是一个复杂的过程，包括生理、心理、行为等多个方面。
它涉及到个体的感知、认知、情感等多个方面。
适应是指个体在面对环境变化时，通过调整自身状态，使之与环境保持一致的过程。
这个过程可以是主动的，也可以是被动的。
感知阶段个体通过感觉器官感知外部环境的变化，并产生相应的感知觉。
这个阶段是适应的初级阶段。
认知阶段个体通过大脑对感知到的信息进行加工、分析和解释，形成对外部环境的认知。
这个阶段是适应的关键阶段。
行为阶段个体根据认知结果，采取相应的行为来应对环境变化。
这个阶段是适应的最终阶段。
个体通过生理机制调整自身状态，以适应外部环境的变化。
例如，在寒冷环境中，人体会通过颤抖产生更多的热量以保持体温。
生理适应个体通过心理机制调整自身状态，以适应外部环境的变化。
例如，在面对工作压力时，个体可能会通过调整自己的心态、情绪等方式来缓解压力。
心理适应个体通过社会行为调整自身状态，以适应外部社会环境的变化。
第三章第三节压力与适应理论
contents•压力定义与理论
•适应的定义与理论目录
•压力与适应的关系
•压力与适应理论的应用
压力是一种反应
压力是一种过程
压力的定义
该理论认为压力不是单纯的环境刺激，而是个体对环境刺激的主观认知和评价，不同的认知评价方式会导致不同的压力反应。
压力理论的介绍
认知评价理论
交易理论
压力的来源和分类
生物性压力源精神性压力源社会环境性压力源
适应行为
适应结果
适应的定义
压力适应理论
进化适应理论
学习适应理论
03
02
01
适应理论的介绍
适应过程
心理机制
生理机制行为机制
适应的过程和机制
生理唤醒
压力引发生理唤醒，包括心率加快、血压升高、荷尔蒙释放等，这些生理反应能够为个体提供更多的能量和注意力，以应对压力
情境。
挑战反应
适度的压力能够激发个体的挑战反应，使其更加专注、有动力去
应对任务，促进适应和成长。
心理调适
压力促使个体进行心理调适，包括认知重构、情绪调节和行为应
对等，以适应压力环境。
压力对适应的影响
减缓压力
通过适应，个体能够增强自己的抗压能力，更好地应对未来的挑战和压力。
增强抗压能力
促进成长
适应对压力的反作用
动态平衡
个体差异
适应性重塑
压力与适应的互动关系
压力管理01
教学策略02
心理健康教育03
职业规划
压力应对
人力资源管理
在心理健康领域的应用
心理评估
心理治疗
预防与干预。
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1.2 有关压力学说
压力与适应理论
2.拉扎勒斯的压力与应对模式
2）认知评价
认知评价（cognitive appraisal）是指个体分析刺 激物是否对自身造成影响的认知判断过程，它包括压力 源的感知和自身应对能力的评价。拉扎勒斯认为，认知 评价包括初级评价、二级评价和重新评价。
1.2 有关压力学说
1.3 压力的应对与适应 2.压力的适应
压力与适应理论
2）适应的层次
（1）生理适应。 （2）心理适应。 （3）社会文化适应。 （4）技术适应。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
2.压力的适应
3）适应的特性
（1）适应的目的是最大限度地维持机体的内稳态， 维持个体的最佳身心状态，即内环境的平衡。
1）减少压力刺激
正确处理工作、学习、生活中的各种事宜，减 少压力的刺激。
（1）合理安排工作与生活，减少因时间紧张而 产生的压力。
（2）改善人际关系。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
2）正确评价压力源
不同价值观的人对压力源有不同的认识，并会引 起不同的反应。因此，应树立正确的价值观，采取积 极的认知方式，即在看到事物不利方面的同时更应看 到有利的方面，以增强自信，正确对待问题，正确对 待情感，培养积极的工作和生活态度。
护理学导论
压力与适应理论
1.1 压力概述
压力与适应理论
1.压力的概念
2）从认知评价的角度
该观点认为，压力不是环境刺激物的直接结果，在压 力反应中起主导作用的是个体的认知评价。当刺激物进入 人体，通过认知评价，认为该刺激是紧张性刺激物时，才 能引起个体的压力反应。因此，压力是人对环境刺激的认 知评价后的产物。拉扎勒斯是这方面研究的代表人物。
压力与适应理论
2.拉扎勒斯的压力与应对模式
3）应对（coping）
应对是个体为满足机体的内外部需求所做的持续 性的认知和行为方面的努力。应对方式包括采取积极 行动、逃避、顺其自然、寻求帮助、应用心理防卫机 制等。应对的功能有两种：解决问题或缓解情绪。
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
3.霍姆斯和拉赫的生活事件与疾病关系学说
文化环境的改变对个体产生的刺激，如个体在不 同的环境中感受到由于语言文化、风俗习惯等不同而 产生的压力。
1.1 压力概述 3.压力反应
压力与适应理论
机体对压力源的反应称为压力反应（stress response）。压力反应主要表现在以下几个方面。
1）生理反应 2）情绪反应 3）认知反应 4）行为反应
1.1 压力概述
压力与适应理论
1.压力的概念
3）从反应的角度
将压力作为反应，认为压力是紧张性刺激物作用于 人体后所产生的一种反应状态。这方面研究的代表人物 塞里指出，压力在生理学上是指人体对任何加诸他的需 求所做出的非特异性反应。
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
1）躯体性压力源
躯体性压力源是指对身体直接产生刺激作用的刺 激物，包括各种理化因素和生物性因素等，如温度、 噪声、机械性的刺激，细菌、病毒等微生物的侵袭。
1.2 有关压力学说 1.塞里的压力与适应学说
压力与适应理论
3）压力反应过程
塞里认为GAS和LAS的反应过程分为3个阶段：警告期、 抵抗期和衰竭期。
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
2.拉扎勒斯的压力与应对模式
1）需求
拉扎勒斯认为，需求主要包括机体内部需求和所处 环境的外部需求，内部需求包括机体的生理病理变化， 如青春期、更年期、疾病与外伤等；外部需求如环境温 度、湿度等。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
2.压力的适应
1）适应的概念
适应（adaptation）来源于拉丁文“adaptare”， 意为使配合或适合。词典将适应定义为：生物体以各种方 式调整自己以适应环境的一种生存能力及过程。适应是所 有生物体的特征，是应对的最终目的。当个体遭遇任何压 力源时，都会想办法去应对，其目的就是适应。
2）压力反应
塞里主要从生理角度描述了人体面对压力产生的反应， 他认为压力的生理反应包括全身适应症候群（general adaptation syndrome，GAS）和局部适应症候群（local adaptation syndrome，LAS）。GAS是指机体面临长期不 断的压力而产生的一些共同的症状和体征，LAS是机体应对 局部压力源而产生的局部反应
பைடு நூலகம்
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
1.塞里的压力与适应学说
1）压力
塞里认为，压力是人体应对环境刺激而产生的 非特异性反应，压力源是引起机体全身系统反应的 各种刺激。压力源可分为积极压力源（eustress） 和消极压力源（distress）。
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
1.塞里的压力与适应学说
20世纪60年代美国精神病学家霍姆斯（Thomas Holmes）和拉赫（Richard Rahe）在研究生活变化 与疾病的关系中发现，个体的生活变化是一种压力， 适应生活变化需要消耗能量，个体在短时间内受较多 剧烈变化可能会因能量消耗过度而生病。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
（2）适应是一种主动的反应过程。 （3）适应是一种全身性的反应过程 （4）适应能力因人而异。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
2）心理性压力源
由来自大脑中的紧张信息而产生的刺激，如无力 感、心理挫败等。
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
3）社会性压力源
各种社会现象和人际关系对个体产生的刺激，如 丧偶、失业、人际关系冲突等。
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
4）文化性压力源
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
3）减轻压力反应
（1）适当休息与规律运动。 （2）加强营养。 （3）应用各种放松技巧。 （4）采取积极的应对方式。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
4）寻求专业帮助
当个体遇到强度过大的压力时，通过以上方法不能 减轻压力造成的影响时，容易罹患身心疾病。此时必须 及时寻求专业人员的帮助，由医护人员有针对性地提供 药物治疗、心理治疗、健康教育，以提高患者的应对能 力，以利疾病的痊愈。