补钙过量竟有如此大危害 请正确补钙
别再盲目大量补钙，孩子补钙多了也有问题
别再盲目大量补钙，孩子补钙多了也有问题相信大家都应该了解到，儿童补钙有益于生长和骨骼的发育，儿童处于骨骼和牙齿生长发育的阶段，其钙的需求量要远高于成人，因此儿童较容易出现缺钙。
从而产生佝偻病、手足抽搐症等疾病。
若不给予孩子及时的补充钙，则会对其生长发育产生影响。
较多的家长应该不了解，过多的补钙也会带来一定的危害。
一、补钙过量会怎样？如果不按照要求的补充钙剂，很容易地提前促进骨骼钙化，从而致使骨骺线的过早的闭合，以至于减少骨骼增长的时间。
同时给予孩子较多的营养摄入，则会导致营养过胜，使得孩子的身高没有什么变化，然而体重则逐渐增加。
在使用生长助剂并用力拉扯拉伸孩子的骨头时，其虽不说没有增高效果，但其会带来严重的损伤，例如会对肌肉以及韧带产生损伤。
为此应需要按照孩子的实际情况来进行补钙。
1.过量补充钙会增加骨质疏松症的风险。
国外的学者研究发现，钙不仅无法有效降低骨质疏松性骨折的发生率，反之，会增加患者髋部骨折的风险。
2.过量补充钙会增加牙结石疾病的风险。
钙不容易被人体吸收。
如果摄入过多但无法吸收，同时摄入草酸物质（许多蔬菜中所含，例如菠菜），则它们可能结合形成草酸钙结石，较大则会形成结石，体积较大的结石无法从尿液中排出，进而引起肾绞痛，情况较为严重的患者，可出现肾功能障碍。
3.过量补充钙则会提升心脏损害的风险。
同时也会引起血液中钙含量持续升高。
并加速动脉粥样硬化引起的心脏病的产生。
4.大量的补充钙对矿物质的吸收产生严重的影响。
机体中的营养成分必须处于稳定的状态，有利于相互促进吸收。
在相关研究中了解到，大量钙的补充能够对铁、锌、镁等微量元素的吸收。
5.高钙血症的早期表现包括严重便秘，口干，头痛，食欲不振以及烦躁不安等症状。
该病在后期可体现为嗜睡、精神错乱，高血压，心律不齐以及恶心和呕吐等。
这表明任何药物都必须给予高度的重视。
6.大量的补钙课对肠胃黏膜产生刺激，促使胃酸大量分泌，致使粘膜充血等情况。
同时可出现胃酸反弹等情况。
补钙常识
过量补钙反受害在营销的强大攻势之下，“中国人普遍需要补钙”的理念，已经成功深入到了几乎所有人的心中，甚至一说起养生，就连不识字的老人都会语重心长地劝说要补钙。
大家都知道缺钙的各种坏处，那么补钙过量的坏处有什么呢？首先，就是增加肾结石的危险。
其次就是奶碱综合征，典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。
再次，过量的钙会干扰其他矿物质的吸收和利用，高钙膳食会降低锌的生物利用率；钙/镁大于5时，就会导致镁缺乏；钙会明显抑制铁的吸收。
我们百姓到底要怎么合理补钙呢？首先我们要了解一个人的钙推荐摄入量是多少。
下表是不同人群每天钙的推荐摄入量第二，我们要知道，补钙最好，经济又安全的途径就是食物。
我们要了解一些常见的高钙食物的含量。
有了此表和上表的对比，大家心里就大概知道每天如何通过食物补钙了，比如对于一位老年人来说，如果一天吃了2两的豆腐干，差不多就可以满足一天的钙含量。
如果每天的钙摄入量超过2000mg，那么就会增加引发副作用的危险。
第三，慎重选择钙制剂。
一般通过食物补钙很难出现钙过量的情况，但是如果通过提纯的钙制剂，就很容易超量。
我们要懂得科学地选择，服用钙制剂。
首先要看清楚标签，咨询销售人员，计算出产品的实际含钙量，然后对照服用人的每天推荐钙摄入量，再综合考虑下饮食的情况，然后再服用。
否则，很容易出现钙过量的状况。
比如，乳酸钙的含钙量为13%，那么200毫克乳酸钙的含钙量就应该是26毫克。
第四，要知道、“趋利避害”。
对于增加钙吸收利用，乳糖、维生素D、部分氨基酸是有利因素，那么奶类、晒太阳就显得很重要。
尤其对于现在人来说，每天都在室内，晒太阳就显得尤为重要。
还有一些因素会降低钙的吸收利用，植酸盐、纤维、草酸盐、脂肪、乙醇都是不利因素，现在大家都提倡吃粗杂粮，还有一些富含纤维素的蔬菜水果，都成为人们的新宠，但是记得这些纤维素也会成为钙吸收的障碍，因此在吃这些食物的时候，可以适当增加一些钙含量丰富的食物，以弥补损失。
幼儿园保健知识补钙过量对儿童危害极大儿童
幼儿园保健知识补钙过量对儿童危害极大___儿童
眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。
对此，
专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生
长发育会造成极大危害。
据天津市营养学会专家、儿童医院营养科田主任介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化
不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限
制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜
周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血
管壁上将加重血管硬化等。
以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合
阳光的紫外线作用。
晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶
类应是首选的补钙食物。
对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。
通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更
长久。
过度补钙会带来哪些危害
过度补钙会带来哪些危害随着年纪增长，补钙对于老年人来就成了一件非常重要的事情，所以老人常常因为太过重视而补钙过度。
其实补钙过度对身体危害是极大的。
那么，你知道过度补钙会带来哪些危害吗?过度补钙带来的危害1、心脏也会“受伤”不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。
国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。
“这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加，结果反而加速动脉中沉积物的形成，并导致当事人患上心脏病。
2、补出来的尿结石“一般来说，女性尿路结石要比男性少得多，这是由生理结构决定的，因为男性的尿道比女性长。
但是女性有时候也会发生尿结石，特别是盲目大量补钙的女性。
”老人补钙要注意5个事项1、补钙必须要加维生素D适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。
如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
2、不要服用含磷钙剂磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。
必然导致钙的流失。
而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。
3、镁影响钙的吸收镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。
4、食物少盐，有利钙的吸收钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。
5、食物中的植酸、草酸影响钙的吸收像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。
因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
老年人补钙 老人要避免这些补钙误区
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老年人补钙老人要避免这些补钙误区
导语：老年人上了年纪很容易骨质流失的快，如何补钙成为了很多老人关系的问题。
但其实补钙也不可以盲目的去补，老年人补钙也是有许多误区的。
今天
老年人上了年纪很容易骨质流失的快，如何补钙成为了很多老人关系的问题。
但其实补钙也不可以盲目的去补，老年人补钙也是有许多误区的。
今天我们就从老年人健康的角度出发，来了解一下老年人要注意哪些补钙误区吧。
老人补钙过量隐患多
补钙过量可能导致前列腺癌
研究指出，高钙饮食可能导致前列腺癌。
补钙过度易得肝硬化
研究表明血液中的钙离子水平太高，可能增加罹患肝硬化的风险。
具体来说，血钙浓度最高的人，患肝硬化的危险可能升高两倍。
老人补钙过多加重血管钙化
大量补钙可能对血管健康产生副作用，由于补钙使血液中的钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致心脏病、脑病的发生。
“最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
”
补钙过多易致便秘
在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，所以这些钙盐很难被吸收。
它还抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。
对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况更为多见。
老年人过度补钙可能会引发肾脏结石
专家告诉记者，近年来门诊统计发现中老年女性中结石发病率明显生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
如何避免过度补钙导致钙过多
如何避免过度补钙导致钙过多随着健康意识的普及以及人们对骨质疏松等疾病的担忧，越来越多的人开始注重补钙。
但是，补钙也已经不再是一件简单的事情，长期过量的补钙会导致钙过多，引起一系列健康问题。
本文将分析过度补钙的危害，并提供一些避免过度补钙的建议。
一、过度补钙的危害1.影响肾脏功能：补钙过量后，人体内的钙排出变多，容易形成肾结石，导致肾脏功能下降。
2.骨质增生：过度摄入钙会导致骨质增生，骨头变硬、变粗，不利于正常骨骼发育和代谢。
3.心脏病：钙过多还会引起心脏血管疾病，增加心脏负担，导致心脏病。
4.肠道问题：过量的钙会沉积在肠壁，使肠蠕动减弱，容易引起便秘、腹泻等肠道问题。
5.肝脏问题：过度补钙还会引起肝脏问题，如肝脏功能不全、肝硬化等。
二、如何避免过度补钙1.适量补钙：补钙的首要原则就是适量。
根据每个人的年龄、性别、身体状况等因素，合理安排补钙的量，并选择合适的补钙产品。
2.合理饮食：补充钙质不仅限于吃钙片，饮食也是很重要的途径。
食物中含有的钙质更容易被人体吸收利用，可以选择一些富含钙质的食物进行补充，如鱼虾类、大豆制品、奶类等。
3.注意维生素D的摄入：维生素D是人体吸收钙质的必要物质，因此，在补钙的同时，也要注意维生素D的摄入。
4.不要一次性过多补钙：补钙要分批进行，不要一次性过多补钙。
最好将一天的钙补充分散到不同的餐次中进行，这样可以更好地帮助人体吸收利用钙质。
5.避免过量运动：过度运动会导致人体大量出汗，从而导致体内的钙流失加快，不利于钙质的吸收利用，因此应避免过量运动。
三、总结补钙是为了强化骨骼健康和预防骨质疏松症，但是补钙也不能盲目进行，稍有不慎就容易造成健康问题。
因此，每个人在补钙前必须了解自己的身体状况并根据自己的需要进行适量补钙，而且，不要将补钙当做万能的防病灵药，还需配合科学健康的生活方式，才能从根本上预防疾病的发生。
正确补钙小心过量
正确补钙小心过量爸爸妈妈对于补钙的热情源于对宝宝身体健康的不自信。
认为平时食物里的营养还不够多，千方百计给宝宝吃钙片补钙，好让宝宝快高长大。
其实这样很容易让宝宝补钙过量，危害更大。
补钙过量对儿童危害极大专家介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。
晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。
对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。
通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
孩子每天需要多少钙呢?0-6个月：300毫克/日6-12个月：400毫克/日1-3岁：600毫克/日4-10岁：800毫克/日11-18岁：1000毫克/日由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理?牛奶是最佳补钙品中国营养学会在中国居民膳食指南第三条指出--常吃奶类、豆类或制品。
牛奶及其他奶类是最佳的补钙食品，其所提供的钙质量是其他任何食品和药品所无法比拟的，同时还能为一天的活动提供能量、优质蛋白和维生素。
奶类中营养成分的构成除含丰富的优质蛋白和维生素外，含钙量较高，且吸收利用率也较高，是天然钙质的极好来源。
其中鲜牛奶每毫升含钙量达到了63-159毫克，牛奶粉每毫升高达216-1239毫克、酸奶每毫升含钙量达到了78-212毫克。
卫生保健知识文档
幼儿园卫生保健知识--钙过量对儿童的危害幼儿园卫生保健知识建议家长无论给孩子怎么补营养品，都要适量。
眼下家长对孩子的生长和学习倾注全部精力，所以认为给孩子只要多吃营养品就好，其实是错误的，许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。
对此，幼儿园卫生保健知识建议家长儿童补钙应在医生指导下进行，幼儿园卫生保健知识提醒大家补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。
据天津市营养学会专家、儿童医院营养科田主任介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。
晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。
对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。
通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
幼儿园卫生保健知识建议家长无论给孩子怎么补营养品，都要适量。
眼下家长对孩子的生长和学习倾注全部精力，所以认为给孩子只要多吃营养品就好，其实是错误的，许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。
对此，幼儿园卫生保健知识建议家长儿童补钙应在医生指导下进行，幼儿园卫生保健知识提醒大家补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。
据天津市营养学会专家、儿童医院营养科田 主任介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。
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补钙过量竟有如此大危害请正确补钙
导语：我们都知道人体需要补钙，小孩子补钙是为了长高，成年人也需要补钙的，老年人骨质疏松之后更是要补钙，那么吃什么补钙呢？补钙的食物有哪些
我们都知道人体需要补钙，小孩子补钙是为了长高，成年人也需要补钙的，老年人骨质疏松之后更是要补钙，那么吃什么补钙呢？补钙的食物有哪些呢？是不是一味的要补钙呢？补钙过量会怎样呢？下面就让小编给大家介绍一下过量补钙的危害吧。
吃钙片是补钙的有效方法，但过量服用钙片危害大，那么钙片吃多了会怎么样呢？下面小编为您介绍。
钙片吃多了会怎么样？过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。
主要有如下危害：
1补钙过量增加骨质疏松风险
西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
2补钙过量增加结石病风险
钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
3补钙过量增加心脏损伤风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形
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