肩周炎健康知识宣教
肩周炎健康宣教
何时就医？
影响生活
若肩部疼痛严重影响日常生活或工作，需寻求专 业帮助。
医生可以提供合适的治疗方案。
何时就医？
伴随症状
如果出现手臂麻木、无力或其他异常症状，应立 即就医。
这些可能是神经受压的信号。
怎样预防肩周炎？
怎样预防肩周炎？ 适量运动
定期进行肩部运动和拉伸，增强肩部肌肉力 量。
游泳、瑜伽等有助于保持肩部灵活性。
肩周炎健康宣教
演讲人：
目录
1. 什么是肩周炎？ 2. 谁容易得肩周炎？ 3. 何时就医？ 4. 怎样预防肩周炎？ 5. 怎样治疗肩周炎？
什么是肩周炎？
什么是肩周炎？
定义
肩周炎，也称为肩关节周围炎，是一种影响肩关 节及其周围软组织的疾病。
通常表现为肩部疼痛和活动受限。
什么是肩周炎？
症状
包含肩部疼痛、僵硬、活动受限，尤其是在夜间 或运动时加重。
在医生指导下使用药物，避免自我用药。
怎样治疗肩周炎？ 物理治疗
物理治疗师可以帮助进行肩部康复训练，改善功 能。
热敷、冷敷和超声波等治疗方法可减轻症状。
怎样治疗肩周炎？ 手术治疗
对于严重病例，可能需要手术治疗，如关节镜手 术。
手术后需结合康复训练，以促进恢复。
谢谢观看Biblioteka 如糖尿病、甲状腺疾病等可能增加发生肩周 炎的风险。
这些疾病会影响肩关节的血液供应和代谢。
谁容易得肩周炎？ 生活习惯影响
不良的生活习惯，如缺乏锻炼、姿势不良等 ，可能加速肩周炎的发生。
保持良好的生活习惯可以有效预防。
何时就医？
何时就医？
症状持续
如果肩部疼痛持续超过两周，建议及时就医。
早期诊断可以避免病情加重。
肩周炎健康知识宣教
肩周炎健康知识宣教肩周炎的病因1.肩部原因〔1〕本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；〔2〕长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；〔3〕上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；〔4〕肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
2.肩外因素颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎的病症1.肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢〔特别是肘部〕扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，假设因受寒而致痛者，那么对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型病症，此时疼痛病症反而减轻。
肩周炎的治疗目前，对肩周炎主要是保守治疗。
口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。
同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
肩周炎健康教育-【实用健康宣教】
肩周炎健康教育
肩周炎,俗称冻结肩，是肩周肌、肌腱、滑囊炎及
关节囊的慢性损伤性炎症。
因关节内、外黏连，而以活
动时疼痛、功能受限为临床特点。
多见于中老年人，女
性多于男性。
左侧多于右侧，本病有自愈趋势，约需要
2年左右。
康复指导：
【用药指导】病人痛点局限时，可局部注射醋酸泼尼松龙。
疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药，并加以适量口服肌松弛剂。
【加强生活护理】防受寒、防过劳、防外伤。
尽量减少使用患侧的手或过多活动肩关节，以免造成进一步疲劳性损伤。
【自我锻炼】肩周炎病人出院回家最有效的治疗是自我锻炼。
1.梳头双手交替，由前额，头顶，枕后，耳后，向前，纵向绕头一圈，类似梳头动作，每组可15-20次，每日3～5组。
2.爬墙练习患肢上举用力尽量向上爬墙，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。
3.揽腰即将两手在腰后相握，以健手拉患肢，逐渐增加摸背程度
4.拉轮练习在墙或树上安滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，往复拉动锻炼。
5.屈肘甩手背部靠墙站立或仰卧于床上，上臂贴身，屈肘，以肘部为点进行外旋活动。
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6.展翅站立上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒左右，然后回到原处，反复进行。
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肩周炎的相关知识及健康教育
肩周炎的相关知识及健康教育一、什么是肩周炎肩周炎，全称为肩关节周围炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。
它通常发生在 50 岁左右的人群中，因此也被称为“五十肩”，但近年来发病年龄有年轻化的趋势。
肩周炎的病因目前尚未完全明确，但一般认为与肩部的慢性劳损、外伤、受寒、内分泌紊乱等因素有关。
例如，长期从事肩部过度活动的工作，如厨师、教师、运动员等，容易导致肩部肌肉、肌腱、韧带等组织的慢性损伤；肩部受到外伤后，如果没有得到及时有效的治疗，也可能发展为肩周炎；此外，女性在更年期时，由于体内激素水平的变化，也容易患上肩周炎。
二、肩周炎的症状肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、肩关节活动受限和肩部肌肉萎缩。
肩部疼痛是肩周炎最常见的症状，起初疼痛可能比较轻微，呈间歇性发作，随着病情的发展，疼痛会逐渐加重，变为持续性疼痛，尤其是在夜间，疼痛会更加明显，严重影响患者的睡眠。
肩关节活动受限也是肩周炎的一个重要症状，患者可能会发现自己的肩关节无法像以前那样自由地活动，例如无法上举、外展、后伸等。
在疾病的早期，活动受限可能是由于疼痛导致的肌肉痉挛引起的，而在疾病的晚期，则是由于肩关节周围的组织发生粘连、挛缩所致。
肩部肌肉萎缩是肩周炎的晚期症状，由于长期的疼痛和活动受限，肩部肌肉得不到有效的锻炼，会逐渐出现萎缩，使肩部看起来比正常一侧瘦小。
三、肩周炎的诊断肩周炎的诊断主要依靠患者的症状、体征和影像学检查。
医生会详细询问患者的病史，了解肩部疼痛的发生时间、性质、加重和缓解因素等。
同时，医生会对患者的肩关节进行检查，包括观察肩部的外形、触摸肩部的肌肉、肌腱等组织，检查肩关节的活动范围等。
影像学检查如 X 线、磁共振成像（MRI）等，可以帮助医生排除肩部骨折、脱位、肿瘤等其他疾病，但对于肩周炎的诊断并不是特异性的。
四、肩周炎的治疗肩周炎的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。
1、保守治疗（1）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）来缓解疼痛和炎症；也可以使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）来缓解肌肉痉挛。
肩周炎的健康宣教
肩周炎的健康宣教肩周炎是一种常见的肩部疾病，它的发生让很多人感到疼痛和不适。
为了帮助大家更好地了解肩周炎，并给予正确的健康宣教，下面将详细介绍该疾病的症状、成因、预防和治疗方法。
一、肩周炎的症状肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、僵硬和肌肉力量减弱。
疼痛常常在抬举、旋转或伸展手臂时加重，并可放射到颈部和背部。
同时，肩关节活动范围也会受限制，难以完成一些日常活动，如梳洗头发或穿衣服。
二、肩周炎的成因肩周炎的成因多种多样，包括以下几个方面：1. 高强度工作或运动：长期从事重体力劳动或过度使用肩部肌肉的运动会增加肩周炎的风险。
2. 长时间保持姿势不变：长时间保持一种不良姿势，特别是带有高度颈部和肩部负担的姿势，会增加肩部肌肉和韧带的压力，导致肩周炎。
3. 年龄因素：肩周炎更常见于中老年人，随着年龄的增长，肩部组织的退行性变化增加了肩周炎的发生风险。
三、肩周炎的预防虽然肩周炎是一种不易完全避免的疾病，但以下预防方法可以减少其发生的可能性：1. 适度运动：保持适度的身体活动，特别是对肩部进行常规的运动锻炼，可以增强肌肉和韧带的稳定性，并减少肩周炎的风险。
2. 避免过度劳累：避免长时间的重体力劳动或过度使用肩部肌肉，合理安排工作和运动负荷，避免过度劳累肩部。
3. 保持正确姿势：正确的坐姿、站姿和睡姿可以减少肩部肌肉和韧带的压力，降低肩周炎的风险。
四、肩周炎的治疗方法对于已经患上肩周炎的患者，及时采取正确的治疗方法可以缓解疼痛和提高肩关节的功能。
1. 保持休息和活动平衡：在疼痛期间需要适度休息，但也需要保持肩关节的适当活动，以避免肩关节僵硬和功能的进一步恶化。
2. 药物治疗：非甾体消炎药可以缓解疼痛和减少炎症反应，但需要在医生的指导下使用，并避免长期大剂量使用。
3. 物理治疗：物理治疗包括按摩、理疗和康复运动，可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，帮助恢复肩关节的功能。
4. 手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，医生可能会建议进行手术治疗，如关节镜手术或人工关节置换术。
肩周炎的健康宣教
肩周炎的健康宣教肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者常常会出现肩痛、僵硬和运动受限等症状。
为了帮助大家更好地了解和预防肩周炎，本文将对肩周炎的健康知识进行宣教，以便大家能够采取积极有效的措施来保护和改善肩部健康。
一、了解肩周炎肩周炎是指肩关节周围的肌肉、韧带和肩膀内衬软骨的炎症或损伤。
它主要由以下原因引起：1. 过度使用肩膀：长时间重复使用肩膀，比如做重体力劳动或者从事需要频繁抬举物品的工作，会增加肩膀的负担，从而导致肩周炎的发生。
2. 姿势不良：长期保持不正确的姿势，如弯腰驼背、身体不平衡等，会使肩膀承受过多的压力，进而引发肩周炎。
3. 年龄因素：随着年龄的增长，肩关节的软骨会逐渐磨损，增加了患肩周炎的风险。
二、预防肩周炎的措施为了预防肩周炎，我们可以采取以下措施：1. 保持良好的姿势：保持正确的身体姿势非常重要，正确坐姿和站姿可以减少肩膀的负担，并减少肩周炎的风险。
每天定时做一些伸展运动也可起到保持肩部灵活性的作用。
2. 避免过度使用肩膀：减少对肩膀的频繁使用，避免长时间的重体力劳动。
如果工作需要经常抬重物，可以采取适当的措施减轻肩膀的负担，比如使用辅助装置或向同事寻求帮助。
3. 热敷冷敷：对于肩膀酸痛的早期症状，我们可以采用热敷和冷敷的方法来缓解疼痛。
热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
4. 适度锻炼：进行适度的锻炼可以增强肩膀周围的肌肉，提高肩关节的灵活性。
建议选择适合个人情况的锻炼方式，如游泳、瑜伽和普拉提等。
三、日常护理除了预防措施，日常护理也是预防和缓解肩周炎的重要环节：1. 避免一直保持同一姿势：长时间保持同一姿势，比如长时间低头使用手机或电脑，会给肩膀带来很大的负担。
所以，需要时常休息并改变姿势，放松肩膀的肌肉。
2. 巧用枕头：睡觉时选择合适的枕头可以使肩膀得到更好的支撑，保持正常的睡眠姿势，减少肩膀的压力。
3. 保持适当的体重：肥胖会增加肩膀的负担，增加肩周炎的风险。
肩周炎的相关知识及健康教育
注意肩部保暖
避免肩部受凉，尤其是在冬季，应加强保暖 措施。
预防和治疗肩部损伤
及时治疗肩部损伤，避免长期不愈导致粘连 和挛缩。
03
肩周炎的治疗与康复
非手术治疗
01
02
03
休息和制动
减轻肩部负担，避免过度 使用肩关节。
药物治疗
使用消炎止痛药、局部封 闭等药物治疗，以减轻疼 痛和炎症。
物理治疗
如热敷、冷敷、电疗等， 以促进局部血液循环和减 轻疼痛。
诊断
医生通常根据患者的临床表现、体格检查和影像学检查结果来诊断肩周炎。常用 的影像学检查包括X线片和MRI。
02
肩周炎的病因与预防
常见病因
肩部损伤
肩部急性或慢性损伤，如骨折、 脱位等，导致肩部周围软组织炎 症、粘连和挛缩，是肩周炎的常
见病因。
肩袖损伤
肩袖是肩关节周围的软组织，长期 过度使用或不当使用肩袖，导致肩 袖损伤，也是肩周炎的常见病因。
热点问题
目前，肩周炎的发病机制、非手术治疗方案的选择与疗效评估、疾病预后判断等是肩周炎领域的研究 热点。同时，肩周炎的预防措施和早期筛查方法也在研究中。
研究趋势与未来发展方向
研究趋势
未来，肩周炎的研究将更加注重病因学 和病理学机制的深入探讨，开展更大规 模的流行病学调查，以及非手术治疗方 案的创新和优化。同时，随着科技的发 展，如人工智能和生物技术在肩周炎诊 断和治疗中的应用也将成为研究热点。
VS
未来发展方向
未来，肩周炎的治疗将更加注重个体化治 疗，根据患者的具体情况制定针对性的治 疗方案。同时，预防措施的推广和健康教 育在肩周炎防控中也将发挥越来越重要的 作用。跨学科合作和技术创新也将为肩周 炎的研究和治疗带来更多的可能性。
肩周炎的健康宣教
肩周炎的健康宣教
肩周炎中医称为肩凝病、冻结肩或五十肩，是以肩关节痛和关节活动受很为特点的常见病，好发于50岁以上的中老年人，女性多见于男性。
本病为自限性疾病，多数患者可在1-2年后自行缓解，部分患者可长期遗留肩部功能障碍，影响日常生活质量。
肩周炎根据病程可大致分三期：疼痛期、功能障碍期、缓解期。
临床典型或常见表现为患肩外展、上举、背曲受限，多数夜间疼痛难忍甚至影响睡眠，局部多有明显的压痛点。
发病后的注意事项：
1、在急性期应尽量减少肩部活动，避免提抬重物；
2、积极进行针灸、推拿、热敷及其他物理疗法减轻疼痛；
3、疼痛剧烈时，可服用止痛药；
4、根据病情行肩关节手法松解治疗，快速解冻肩关节；
5、坚持功能锻炼，注意局部及全身保暖。
肩周炎应注意积极的肩关节功能练习，对缩短治疗周期，促进关节功能恢复有十分重要的意义。
非急性发作期，坚持懒炼肩关节功能，常用的方法有：
1、“链摆"运动：弯腰90。
，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替；
2、“爬墙”运动：站立，病侧向墙，食指和中指在墙上逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上，或背靠墙壁站立，患肢屈肘90。
，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直到前臂接近或贴住墙壁。
3、“搓澡”运动：顾名思义，取站立位，健侧手执毛巾一端，从肩部至背后将毛巾另一端给向患侧手中。
双手握紧毛巾两端，健侧手向上提拉毛巾，使患侧上肢被动向上牵拉，肩部做被动背曲运动，直到最大限度。
功能锻炼每次15min，每天2-3次。
链摆运动爬墙运动搓澡运动。
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肩周炎健康知识宣教
肩周炎得病因
1。
肩部原因ﻫ (1)本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力得承受能力减弱;
(2)长期过度活动,姿势不良等所产生得慢性致伤力;ﻫ (3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连;ﻫ(４)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
ﻫ 2.肩外因素ﻫ颈椎病,心、肺、胆道疾病发生得肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正得肩周炎、
肩周炎得症状
1、肩部疼痛ﻫ起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别就是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限ﻫ肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织得粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短得内旋位等因素,使肩关节各方向得主动与被动活动均受限,特别就是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作、
3。
怕冷ﻫ患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风、ﻫ4。
压痛ﻫ多数患者在肩关节周围可触到明显得压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
ﻫ５。
肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎得治疗
目前,对肩周炎主要就是保守治疗、口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法、同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我锻炼得步骤及方法为:
１、弯腰晃肩法:
弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。
2、爬墙运动:
面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次、
3、体后拉手: 双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,
渐渐向上拉动,反复进行。
4、外旋锻炼:
背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。
5、双肩内收外展运动:
双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。
6、甩手锻炼:
患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行、
７、扶持牵拉锻炼
扶持牵拉１:用双手扶持身后得固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。
扶持牵拉２:患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。
肩周炎得保健
1。
护理
误区一:多数人选择自己贴药膏、用跌打酒,或者随意服用止痛药。
止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛得作用,引起疼痛得根源仍然不能得到适当处理,治标不治本,反而会引发慢性肩痛。
ﻫ误区二:许多患者只要疼痛稍有缓解,就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗、病灶处得炎症或损伤可能只恢复了部分,很容易在短期内反复发作、
误区三:专业得按摩得确能起到一定得缓解作用,但并不能除根。
不恰当得手法只会弄巧成拙,容易加重病情,甚至造成损伤、ﻫ2、饮食ﻫ (1)忌吃肥腻食品。
如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。
医学专家发现,患有肩关节周围炎得病人,如果每天吃大量得高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎得症状明显加重。
ﻫ (2)忌吃用铁锅烧得饭菜。
关节中过多得铁,导致铁蛋白饱与,它与游离得铁能促进关节得发作。
因此,患肩关节周围炎得病人最好不要用铁锅煮饭、
(３)忌吃海味。
因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定得尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎得病情加重。
因此,患了肩关节周围炎得病人不宜吃海产品。
ﻫ (4)忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
肩周炎得预防
1、加强体育锻炼就是预防与治疗肩周炎得有效方法,加强肩关节肌肉得锻炼可以预防与延缓肩周炎得发生与发展。
据调查,肩关节肌肉发达,力量大得人群中,肩周炎发作得几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉得锻炼强大,对于肩周炎得治疗恢复有着重要得意义。
2、受凉常就是肩周炎得诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。
一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。