补雌激素及好孕汤
中医调理15款好孕汤的做法，想当妈妈的请收藏！
中医调理15款好孕汤的做法，想当妈妈的请收藏！不知不觉春节假期结束了，但过年时七大姑八大姨时不时的“赶紧生个孩子”的教导仍余音在耳畔。
该怎么办？今天固生堂傅南琳医生为大家推荐15款能提高怀孕几率的“好孕汤”，助大家怀孕一臂之力！桂圆花生汤组成：桂圆肉15g，连皮花生250g，大枣10枚。
制作方法：大枣去核，与花生、桂圆肉一起放入锅内，加适量水，煨煮。
待花生熟透起锅，食用。
适用人群：需要补血养血的备孕妇女。
鲫鱼豆腐汤组成：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。
制作方法：鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。
豆腐切成小块备用。
锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。
加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片。
大火烧开，烧至汤汁变白。
加入豆腐，转小火慢炖。
小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。
适用人群：体质虚弱的备孕妇女。
鸭血汤组成：鸭血、小葱段、姜丝、料酒、盐各适量。
制作方法：把猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。
等锅中的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒，翻炒，加水，放小葱段，出锅前依据个人口味调味。
适用人群：需要补血养血的备孕妇女。
牛肉萝卜汤组成：牛肉、白萝卜、香菜末、姜末、小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。
制作方法：把牛肉洗净切片，放到碗中，接着加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀;白萝卜洗净切片。
接着用大火把水烧开，加入白萝卜煮开，熟了后加牛肉片继续煮;最后加调味撒香菜即可。
适用人群：体质虚弱的备孕妇女。
鸽子汤（1）组成：鸽子1只或鹌鹑2只，党参30克，五味子10克，红枣3粒，鹌鹑蛋10个，枸杞1把。
制作方法：用炖盅煲汤喝。
适用人群：适合于气虚肾虚的备孕妇女。
建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次。
鸽子汤（2）组成：鸽子1只，沙参5根，鹿茸10g克，鲜淮山500g，生姜5片，枸杞1把，牛蒡300g，酸枣10粒。
制作方法：用炖盅煲汤喝。
增加雌性激素的食物有哪些
增加雌性激素的食物有哪些
雌激素是一种对于女性非常重要的物质，女性体内雌激素水平一旦偏低会出现一系列的不良表现，生活中可以通过一些食物来补充雌激素，以下我们就来说一下。
增加雌激素的食物
说到增加雌激素的食物，其实在我们生活中，有许多的食物都是可以增加雌激素的。
如以下这些。
1、百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反
应。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、野葛根
野葛根，可能很多人都不知道，其实野葛根主要流行在外国，其具有丰胸的效果，而且其中还含有异黄酮，能够模拟雌激素。
3、维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。
它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
暖宫促孕的食疗方法是什么？【母婴健康常识】
暖宫促孕的食疗方法是什么？
文章导读
\n 很多想怀孕的女性朋友们，一直在询问暖宫促孕的方法都有哪些，那么今天小编就为大家分享一些食疗的方法，让你可以改善一下宫寒的症状，一起来看吧！
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木瓜牛奶炖雪蛤
雪蛤是很好的女性补虚品，雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。
女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老，是可信赖的抗衰老和提高免疫力的一道汤，红与黄的搭配也让人很有食欲。
主料：木瓜1个、鲜奶1杯、雪蛤膏。
配料：枸杞、冰糖。
木瓜牛奶炖雪蛤做法：
1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2、木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3、枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。
4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。
通过小编上面的分享，你对于暖宫促孕的方法是不是有所了解，那么在今后的饮食生活当中，不妨就参考小编分享的这些方法，多加尝试一下食疗的补充吧！
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备孕男女喝什么汤？一起来了解一下!
备孕男女喝什么汤？一起来了解一下！备孕是一个重要的阶段，对于想要怀孕的夫妇来说，饮食是至关重要的。
适当的饮食可以提高生育力量，增加受孕的机会。
在备孕期间，男女双方可以选择适合的汤水来关心调理身体，增加生育机会。
接下来，我们一起来了解一下备孕男女喝什么汤。
1. 红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是传统的补气补血食材，对于女性来说，可以关心调理月经不调、经期痛经等问题，增加受孕机会。
对于男性来说，红枣桂圆汤可以补充精气，提高精子的质量和数量。
制作方法简洁，只需要将红枣和桂圆放入炖盅中，加入适量的水，隔水炖煮1-2小时即可。
2. 鸡汤：鸡肉是一种优质的蛋白质来源，富含氨基酸和维生素B 群，对于男女双方的生殖系统健康特别有益。
鸡汤还可以补充养分，增加体质。
制作鸡汤时可以加入一些滋补的食材，如当归、枸杞等，增加汤的养分价值。
3. 木瓜炖鸽汤：木瓜和鸽肉都有补血养颜的作用，对于女性来说，可以调理内分泌，改善月经不调等问题。
对于男性来说，木瓜炖鸽汤可以提高精子的质量和活力。
制作方法简洁，只需要将木瓜和鸽肉放入炖盅中，加入适量的水，隔水炖煮2-3小时即可。
4. 黄豆猪蹄汤：黄豆富含丰富的蛋白质和植物雌激素，对于女性来说，可以调理内分泌，增加受孕机会。
猪蹄富含胶原蛋白，有助于提高皮肤弹性和滋养子宫。
制作黄豆猪蹄汤时，可以加入一些补血的食材，如红枣、枸杞等，增加汤的养分价值。
5. 花菇炖鱼汤：花菇是一种优质的食材，富含维生素和矿物质，对于男女双方的生殖系统健康有益。
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于男性来说，可以提高精子的活力和数量。
制作花菇炖鱼汤时，可以选择鲜活的鱼类，加入适量的花菇和其他蔬菜，增加汤的养分价值。
总结起来，备孕男女可以选择适合自己的汤水来增加生育机会。
无论是红枣桂圆汤、鸡汤、木瓜炖鸽汤、黄豆猪蹄汤还是花菇炖鱼汤，都可以依据个人口味和喜好进行调整。
关键是选择新奇的食材，合理搭配，坚持饮用，信任在健康饮食的关心下，备孕的夫妇会有更高的受孕机会。
好孕汤
好孕汤
好孕汤助孕，对于婚后多年但一直未孕的家庭有一定帮助，但不可取代药材。
好孕汤在月经期间的前半段时间，或者是月经完全结束后服用，不同的人，服用的天数不一样。
好孕汤做法
材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。
然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
）
鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。
营养价值
在日常生活中经常吃某些食物也可以起到促进排卵的功效，主要有豆类、栗子、南瓜、大葱、大蒜、生姜、橘子、炖牛肉、鸡肉高汤等，想怀孕的女性可适当食用。
可补充雌激素的四则食疗方
可补充雌激素的四则食疗方含有异黄酮类物质的葛根，其药用价值极高，素有”山人参”的美称，在日本则被誉为”皇室特供食品”。
中医认为，葛根性平、味甘辛，可入脾经、胃经，具有解表退热、生津透疹、升阳止泻的功效，可用于治疗头痛、口渴、麻疹不透、热痢、泄泻、高血压导致的颈项强痛等病症。
现代研究发现，葛根中富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、维生素E及钙、铁、镁等营养物质。
因此，人们若常吃葛根可以起到营养心肌、扩张血管、降血糖、降血脂、调节机体的免疫功能、增强体质的作用。
此外，葛根中还含有大量的大豆素、大豆甙、葛根素、葛根醇、异黄酮甙等异黄酮类物质，而且这些异黄酮类物质的活性远高于大豆异黄酮。
异黄酮也叫做植物雌激素，具有调节人体内雌激素水平的作用。
因此，中年女性和更年期女性若常吃葛根，可起到补充雌激素、养颜、促进卵巢局部的血液循环、延缓衰老的作用。
那么，更年期女性如何用葛根进补呢？营养学专家发现，目前市面上销售的葛根粉成分单一，几乎不含有异黄酮类物质。
所以，更年期女性最好选用未加工过的葛根来进补。
下面就介绍一下适合更年期女性服用的4则以葛根为主料的食疗方：1.葛根煲银鱼原料：葛根50克，小银鱼、豆腐各100克，食盐2克。
制用法：将豆腐切成小块。
将银鱼杀死，除去鳞及内脏。
将葛根洗净，与银鱼、豆腐块一起入锅加适量的清水先用大火煮沸，再用小火煲30分钟，调入食盐即成，可每日服1剂，在午餐时作为配菜食用。
功效：此方具有清热止渴、补充雌激素、调节内分泌系统的功能、补钙、调经、养颜的功效。
2.葛根小排汤原料：葛根100克，山药50克，猪小排肉250克，食盐2克。
制用法：将猪小排肉放入沸水中烫1分钟后捞出，用清水冲洗干净。
将山药切成块。
将葛根洗净，与猪小排肉、山药块一起入锅加适量的清水先用大火煮沸，再用小火煲1个小时，调入食盐即成，可每日服1剂，作为配菜随意食用。
功效：此方具有生津润燥、补气止泻、补充雌激素、调节内分泌系统的功能、养颜、防治骨质疏松的功效。
育儿知识：四大好孕汤,轻松怀孕
四大好孕汤，轻松怀孕
在备孕阶段，相信很多女性，都寻找一些老中医，给自己开一些“好孕汤”，不仅可以调节自己的身体，同时，还能帮助快速怀孕，下面，我也给大家推荐四大好孕汤，各位备孕女性抓紧收了吧。
配方一：
乌鸡半只，泡水黑豆2两，黑木耳一小把，当归2两，枸杞一把，生姜五片，红枣4粒。
配方功效：该配方好孕汤，可以很好地促进卵泡生成，促进子宫内膜生长，非常适合排卵有障碍或者是没有卵泡的女性，或者是子宫内膜偏薄的女性。
配方二：
鸽子一只，党参6钱，五味子2钱，红枣3粒，鹌鹑蛋10颗，枸杞一把。
配方功效：该配方具有良好的补气补肾功效，比较适合一些气虚肾虚的女性，坚持喝可以很好解决不孕和卵子着床不顺的情况。
配方三：
鸽子一只，沙参5根，鹿茸2钱，先淮山药一斤，生姜五片，枸杞一把，牛蒡66两，酸枣10粒。
配方功效：宫寒是女性不孕的一个重要原因，该好孕汤具有除湿、驱寒、补气的功效，可以很好地缓解宫寒的状况，暖宫功效奇佳。
配方四：
红花4钱，益母草4钱，当归3钱，丹参3钱，延胡索3钱，红糖4钱，煮水当茶水喝。
配方功效：这个配方有着比较好的活血调经的功效，对于痛经也有很好的改善，但是，在这个配方中，红花对于怀孕的女性有伤害，所以，如果你已经处于怀孕的状态，就要注意避开这个配方。
上面的这4款“好孕汤”，对于女性身体的调节，以及，促进女性快速怀孕，都是很有功效的，根据上面的提示，各位备孕女性试试吧。
一味好孕汤
一味好孕汤宝宝的小房子，既叫胞宫，又叫子宫。
位于小腹正中，膀胱之后，直肠之前。
上连输卵管和卵巢，下连阴道，产生月经和孕育胎儿。
胞宫发源出了冲任二脉。
冲脉是人体气血汇聚之地，五脏六腑都禀受它的气血濡养。
月经秉受之气血也来自于此。
冲任之血源于心肝脾肾。
心行血，总管一身血液运行和生成。
肝藏血主疏泄，疏泄太过则月经先期量多，疏泄不足则经血不能如期下注血海，引起月经后期、量少，甚则闭经。
脾统血，统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外。
肾如同银行，接受其它脏腑的精华并将其封藏，以便在支付，比如温煦胞宫的时候有余额，在温煦血液的时候有余额。
反过来说，肾气同样有赖于血的滋养。
任脉主胞胎，“任”通“妊”，调节经血，妊孕胎儿。
也就是说，冲脉就像河流，任脉就像泄洪道，胞宫就像储存水量的水库。
在胞宫水量（血量）大了的时候，经由任脉这个泄洪道开闸放水。
在胞宫血量不足的时候，经由冲脉这个河流输送血液。
若人体血不足，不能养肾气温煦冲任二脉，以致冲任虚寒，寒凝气滞，血流不畅，会造成胞宫这个水库干涸，经量少，经期延迟或淤滞，痛经等。
影响孕育胎儿。
当归金银花汤，能温暖与活跃子宫，让大姨妈正常化。
民间称其为好孕汤。
组成：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚当归是温煦子宫的圣手。
性味甘辛温，肝心脾经任它行。
味甘而重，故专能补血，气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。
所以女性的很多常见病，都可用当归治疗。
金银花自古被誉为清热解毒的良药。
归肺胃经，性甘寒气芳香，芳香透达可祛邪。
既能宣散风热，还善清解血毒。
与当归配，当归如同为干涸的水库输送水源，金银花负责清理杂质，就像个净化器，让水源洁净。
当归输送的水源从哪来呢？黑豆，以籽粒较小的黑豆，也就是野黑豆药用功效佳，性味甘平。
具有补肾益肝，祛风等功效。
前面说了，肝藏血，肾藏精。
血的化生有赖于肾气温煦，肾气有赖于血的滋养。
故黑豆就像粮仓，为肝血的滋生，肾的封藏补充源源不尽的能量。
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补雌激素及好孕汤
1、黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐或糖,这样不会难吃.从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
2、阿胶红枣
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。
如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
4、红塘生姜水--升级版
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（药酒）随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。
以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。
根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
5、好孕汤
（一）当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。
鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
）
（二）水鱼汤
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。
这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。
煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。
如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵~~~
6、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
7、黄体功能不足的中医食疗
（一）黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
（二）杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。
可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服
食疗补雌激素治疗月经过少
千百年来女人一直是爱美的动物，短期雌激素减少虽然不会给机体带来严重影响但是却是美丽的一大天敌。
研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。
虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来的更健康。
一、再忙不忘喝水
很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。
水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继
续坚持喝吧！
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二、每天一杯豆浆想不美丽都难
大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。
女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。
尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
当归山楂做水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。
另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
三、不要忘记蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。
其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。
每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
四、炒菜选油也有学问
葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。
每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。
另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。
上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。
对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢？
五、适当补充维生素D
维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。
维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。
维生素D很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。
如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。
海带紫菜可以经常吃。
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。
实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。
专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
六、千万别再吃垃圾食品了
汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。
这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。
不要直接饮用自来水
自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用，破坏了雌激素的正常水平。
经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的。
七、吃蔬果之前需要浸泡
吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。
因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。
它们进入人体后可影响雌激素水平，造成雌激素水平失调引发疾病。